秋の味覚！おいしく美しく食べたい、おすすめの野菜＆果物ベスト３
と悩んだことないですか？
でも、迷うのはもったいない！さつまいもってビタミンCがとっても豊富なのです。しかも、加熱しても壊れにくい。アントシアニンも豊富で、アンチエイジングに最適といわれるさつまいも。ビタミンBもEもとっても豊富。食べないのはもったいなーい！1人で帰る寒い夜。食べたくなったら買ってみてください。美肌と美腸に変身です。
■◇飲むなら必ず頼もう！里芋料理！
秋の入り口。
焼き魚や鍋物にお酒が似合う季節到来です。ホッケも大きいしサンマも脂がのって、もう、もつ鍋もいっちゃうー？！的なノリになってくる秋の居酒屋。まつたけ、栗ごはん、カツオのたたき・・・食べ過ぎます。そして飲み過ぎます。だって美味しいんだもの。財布の紐と一緒にベルトも緩めて飲み会に向かってしまう季節ですが、太りたくはありませんよね。そんな時におすすめな秋野菜が里芋です。
里芋の煮ものとか、里芋のピザとか色々ありますが、里芋には「マンナン」が豊富。
水溶性食物繊維のマンナンは聞いたことがある方も多いはず。そう、水で膨らむアレです。先に里芋を食べることで、お腹の中で膨れてくれるのでダイエット中の食べ過ぎ防止にもってこい！一品目に必ず食べたい里芋。
