ケンカ別れは避けたいから…。彼氏にイライラした時に怒りを鎮める方法・４選
そのケンカは彼と別れるに値するものなのか、ブチ切れる前に天秤にかけて考えてみましょう。
そして感情に任せて怒り狂うのではなく、自分の気持ちをきちんと伝えられるように工夫してみましょう。
■３．自分にも非がなかったのか考える
「『もっと一緒にいたい』という彼の気持ちを無視して、ほぼお泊りなしのデートだった。そうしたら彼が合コンに行っていることが発覚。かなりムカついたけど、自分も悪いなと思って怒れませんでした。」（２４歳／総務事務）
お付き合いをしている以上、１００％彼が悪いなんてことはないはず。自分にも悪いところはなかったか考えることも大切になってきます。
自分がなりふり構わず怒っていると、彼も『もういいよ！』と意固地になってしまい、自分の本音を教えてくれないことも。大人の対応を心掛けていきましょう。
■４．ストレス発散方法をみつけておく
「彼の言動にイラついたら、一人カラオケで叫び続けてストレス発散します。」（２７歳／公務員）
彼に怒りをぶつけるのではなく、別の方法で怒りを鎮めるという方法です。カラオケに行くでもいいし、女友達に彼の愚痴を聞いてもらってスッキリする方法でもいいでしょう。
