なぜか気持ちがふさぐ・・・。「いきなりやってくる不安」の対処法・４つ
女性は男性よりも情緒が不安定になりやすいことをご存知ですか？生理や排卵などがあるためホルモンバランスの変動が激しく、そのせいで情緒が不安定になりやすいのです。
特に理由がないのにも関わらず、漠然とした不安に襲われたときあなたはどう対処していますか？不安をうまく晴らせないと気分が落ち込み、私生活に支障が出てしまうことも・・・。
そこで今回は、女性なら感じたことのある「いきなりやってくる不安」の対処法をご紹介します！
■１．カレや友人など、身近な人に不安を打ち明ける
「１人で抱え込んでいてもマイナスな方向に考えちゃうことが多い。そうならないためにカレと付き合ってるんだと思うから、カレに相談するようにしてる」（１８歳／学生）
「昔からの友達って自分にしかわからないようなこともわかってくれる。話を聞いてもらえるだけで安心できるんだよね」（２２歳／学生）
人と話をしたり、悩みを打ち明けたりするとなんとなく気持ちが軽くなることがあります。話した相手が親しければ親しいほど、「自分の気持ちを理解してくれた！」と安心感を得られるので、不安解消に繋がります。
誰かと話すことで解決策が見つかりそうになくても、１人で抱え込むことはせず周囲の人に相談してみてくださいね。
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