2013年8月30日 14:56
空腹知らず！ダイエットに効く「食前食後30分」の過ごし方
寒天ゼリーやこんにゃくゼリーなど、歯ごたえのあるゼリーをしっかり噛んで食べるのもおススメです。どちらも食物繊維が多く含まれていますので、胃も満足して満腹感を得ることができますし、食物繊維は腸内環境を改善するためダイエットにも効果的ですね！
■おわりに
いかがでしたか？わざわざダイエット食品を食べなくても、食前食後の30分の過ごし方で、簡単に食べ過ぎを防ぐ事ができるのです。最初は少し辛いかも知れませんが、習慣になってしまえば、こんなに楽なダイエット法はありませんよね。是非できるところから、試してみて下さいね！
（岩田麻奈未／ハウコレ）
「ごめん別れて」恋愛がうまくいかない【NG思考】の改善方法