バストを残してダイエット！海外セレブもやってる「Mプランダイエット」とは？
ただ、キノコ内の固い細胞膜に遮られているので、キノコをカットして繊維質を破壊し、その上で加熱調理してくると出てくるそうです。
この2の成分は的確に余分な脂肪や毒素を排出してくれるので、腸が掃除され、お腹がペッタンコになる！とも言われていますよ。相対的にバストがキレイに見えるのも頷けますね。
■３．キノコの種類
・エノキタケ・・・特に先述の2つの成分の含有量が高い上、値段も安い！
・しめじ・・・ビタミンB2も多く肌荒れ改善が期待できる。
・舞茸・・・タンパク質と一緒に取るとβ-グルカンがタンパク質と結合してバストが落ちにくいかも！
・マッシュルーム・・・グルタミン酸などの旨味成分で欧米で好まれているキノコ
・エリンギ茸・・・ダイエット中のイライラも防いでくれる「ナイアシン」が含まれる。
・なめこ・・・ネバネバ成分のムチンが含まれ、皮膚のヒアルロン酸を増やして美肌にも嬉しい！一般のスーパーですぐに買えるので取り入れてみましょう。毎日同じものだと飽きるので、日によってキノコの種類を変えると長く続けられそうですね。高級品ですが、季節になったら松茸やフランスのトリュフなどもオススメです。
■４．キノコとバストの関係
必ずタンパク質食品と一緒に取るようにしましょう。
