2014年6月10日 14:56
バストを残してダイエット！海外セレブもやってる「Mプランダイエット」とは？
お肉、魚介類、大豆製品、卵、乳製品など。ダイエットするとバストが減ってしまう理由の一つとしてタンパク質の不足が上げられています。キノコ類に含まれるダイエット成分との相乗効果でお腹の脂肪や老廃物から減っていき、バストがキープしやすくなるかも！？
■５．簡単な食べ方紹介
必ず加熱してから頂きましょう。また「キノコキトサン」と「グアニル酸」の成分が出やすいように、カットしてから加熱するのもポイントです！そしてタンパク質食材も忘れずに組み合わせましょう。
・「エノキタケ」の「牛肉」巻き
縦に2等分にしたエノキタケに、しゃぶしゃぶ用の牛肉を巻いて焼くだけ。
・「しめじ」と「油揚げ」の炊き込みご飯
ご飯を炊くときに（2合目安）バラしたしめじ1パック分（200g）と短冊切りにした油揚げ、醤油／大さじ2、酒・大さじ1、塩／小さじ1を入れて普通に炊く。
・「舞茸」と「サーモン」のグリル
サーモンのグリルの付け合せに舞茸をプラスするだけ。
・「エリンギ」と「豚肉」の生姜焼き
いつもの豚肉の生姜焼きに、縦半分にカットしたエリンギ茸をプラスする。
・「なめこ」と「豆腐」の味噌汁
豆腐の味噌汁になめこをプラス
他にも、キノコオムレツにしたり、チーズたっぷりのビザにキノコをトッピングしたりと、キノコとタンパク質の組み合わせはいろいろできそうですね。
