2014年8月10日 19:56
ポッコリお腹・老け顔の原因に？！女子の大好きな「アレ」とは
■糖度の低いものを選ぼう！
「糖度の高いものは食べ過ぎないようにしてください。また、夜に果物を食べるのは控えましょう。なるべく甘みの少ないものを選び、量も一日こぶし１個分程度に抑えるようにすれば大丈夫です。」
糖度の低いフルーツは、無糖のアサイーやラズベリー、グレープフルーツなどです。また、「朝のフルーツは金」とよく言われているように、消化がはやくてすばやくエネルギー源となってくれるフルーツは朝に食べるようにしましょう。夜は寝るだけなので、脂肪として蓄積されてしまいます・・・・・・。
■おわりに
美容のためにフルーツをたっぷり食べていたら、おブスになっていた・・・・・・なんてホラーです。
食べ過ぎないように、賢く摂取、ご褒美として食事に取り入れるようにしましょう！
（YUE／ハウコレ）
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