おやつを食べながら痩せられる！？アーモンドを食べてダイエットする方法
素焼きアーモンドはコンビニでも売っていますし、生アーモンドもオススメです。
（４）1粒15回を目標に
よく噛むことで、満腹中枢が刺激され空腹感が和らぎますし、噛むことで唾液に含まれる若返りホルモン「パロチン」の分泌も盛んになって一石二鳥。
■おわりに
ダイエット中だから・・・とガマンばかりしていると、ストレスが溜まってダイエットが続きませんよね。アーモンドなら、むしろ食べたほうがダイエットに効果的だそうですから、1日50粒を目標に、おやつに取り入れてみてはいかがでしょうか。
（岩田麻奈未／ハウコレ）
