便秘

梅干し・醤油・番茶などで作る「梅醤番茶（うめしょうばんちゃ）」。冷え対策に最適なドリンクとして、とくに美と健康にこだわる女性に密かな人気を集めているのだとか！そこで今回は、梅醤番茶の効果や飲むタイミングをご紹介します。体を内側から温め、冷…

▶この記事をWOMeのアプリでサクサク読もう♡コスメから大人の恋愛事情まで…基礎代謝は「生きる」だけで消費されるエネルギー基礎代謝とは「運動をしなくても消費されるエネルギー」のことです。私たちのカラダは、息をしたり、内臓や脳を機能させたり…

内側、外側の両方から、体の美しさにアプローチするヒントを教えてくれるヨガインストラクター高木沙織さんによるビューティー連載♪朝からすっきりきれいになれる、簡単ストレッチを毎週届けていただきます。おはようございます。ヨガインストラクターの高…

「お通じはあるけど、なんだかスッキリしない」「更年期に入って便秘になった」など、40代以降の多くの女性たちを苦しめる便秘の症状。更年期を迎えると、ホルモンの分泌が乱れて交感神経が過敏になる。同時に副交感神経の働きが悪くなると、便を押し出す…

「腸の機能が弱まり便秘が続くと、老廃物や有害な毒素が体内にとどまってしまうため、大腸がんをはじめ重篤な病気のリスクが高まってしまいます。また、腸には病原細菌やウイルスを除去する働きがあり、この機能が衰えると、肌トラブルや免疫力の低下などを…

 40代に突入し「乾燥・シミ・たるみ・くすみ」が目立ってきたという人も多いのではないでしょうか？ ネットなどで調べたところ原因はさまざまで、加齢・環境の変化・女性ホルモンの減少などいろいろなことが考えられます。私も40歳になり肌…

宿便がすっきり出る「梅流し」は、最強のデトックス法。断食で胃腸を休めた後に行うことで、腸がキレイになります。便秘解消の効果はもちろん、美肌や疲労回復、ダイエットに良い効果をもたらしてくれる梅流しで、健康的な美しい体づくりをはじめましょう！…

41歳・独身(実は死別)・子なしの私が、子宮筋腫と卵巣のう腫で開腹手術で子宮全摘することになるまでのお話をお伝えしたいと思います。 2019年6月に「子宮筋腫」と「卵巣のう腫」が見つかり、2019年9月開腹手術をすることになりま…

41歳・独身(実は死別)・子なしの私が、子宮筋腫と卵巣のう腫で開腹手術で子宮全摘することになるまでのお話をお伝えしたいと思います。 2019年6月に「子宮筋腫」と「卵巣のう腫」が見つかり、2019年9月開腹手術をすることになりま…

「よく『冷えは万病のもと』といわれますが、それは決して抽象的な言葉ではありません。具体的な数字でいえば、日本人の死因の約9割近くは『低体温』が関係しているからです」そう話すのは、「冷え」に詳しい芝大門いまづクリニックの今津嘉宏院長。少し長…

アンチエイジングケアを始めている女性の多くは、お高い化粧品に変えたりエステにいったりして、外部から美を保とうとします。しかし、外からアプローチするより、内側からアプローチした方がより目に見えた効果が実感できるんです！今回は、食事を変える「…

 私の妊婦生活はつわりも落ち着いていて順調でした。そのため、妊娠9カ月ごろまでフルタイムの立ち仕事をしていました。 妊娠前とほとんど変わらず業務をこなしていた私に突然起こった、少し恥ずかしい体験を紹介します。 早朝、突…

台湾から広がった「チーズティー」は、タピオカドリンクと並んで人気を集めていますね！そんなチーズティー、実は美味しいだけではなく、健康や美容に嬉しい効果もあるのだとか…。そこで今回は、チーズティーの効果を5つご紹介します。あなたも今すぐチー…

タピオカブームもだんだんと落ち着きを見せている今、次にくると噂されているのが「バナナジュース」です。巷では専門店も続々と登場しており、美味しいのに健康的だと注目を集めているようです。そこで今回は、バナナジュースを飲むことで得られる効果をご…

太っていると自信もなくなったりして、恋に積極的になれなかったりしますよね。男子の好みは人それぞれですが……「太っている子がいい！」という人は残念なことにそういません。体のためにも、自信のためにも、モテるためにも、太っているのなら健康的に痩…

年齢的なものや便秘や食べ過ぎで、ぽっこりしてしまったお腹をスッキリさせるために、どのようなことを気をつけるとよいのでしょうか。今回は効果的なお腹マッサージ法や腸活を高めるポイントについてご紹介していきます。ぽっこりお腹の原因ぽっこりお腹の…

多くの女性が悩んでいる「冷え」、「便秘」、「肩こり」…。気温の低さや運動不足で血行不良になりやすい冬は、特に「冷えやすい」といわれており、便秘や、生理不順、肌荒れ、肩こりなどに悩んでいるという方も多いのではないでしょうか。今日は、美肌に良…

生理前はイライラしたり、頭痛や便秘に悩まされたりと、心やカラダに不調を感じる方も少なくないのではないでしょうか。PMSとはPremenstrual Syndromeの略で、月経前症候群のことをいい、生理前3～10日前に起こり、生理時には消…

おはようございます。フードスタイリスト、朝活コミュニティ「とっておきの朝食会」主催の河合真由子です。年末年始は、さほど食べていないつもりでも、不規則な食生活や運動不足などでカラダが重くなりがち。今日は、お正月明けのダイエットにも役立つ、い…

冷え込む朝は、お布団から出るのも、お出かけするのも憂鬱ですよね…。おまけに、体が冷えていると、血行不良になり、肩こりや便秘、生理不順などさまざまな不調が起こりやすくなるもの。今日は、そんな寒い冬の朝におすすめの、カラダの中からポカポカして…

こんにちは。美姿勢＆アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。運動不足や冷えなどで、便秘に悩んだことはありませんか？かといって、デスクワークの今の生活を大幅に変えることはできないし、激しい運動もちょっと…という方へ、今回は…

皆様！！年末年始の激務、本当に本当にお疲れ様でした！！お疲れ、出ておりませんか？？連休が終わったとはいえ、日常の家事などは待ったなしですからね…。どうか皆様もご自愛くださいませね！さてさて、突然ですが、常に乳幼児がいる我が家。そんな我が家…

なんだかイライラする、たまらなく眠い、物事に集中できない、くよくよしてしまう、一定の時期に肌荒れする…。20代・30代の女性に起きる体や心の不調は「女性の体のリズム」に影響されることが多く、なかなか上手に対処できない人も多いのではないでし…

 日本人の夫と1歳5カ月の娘とアメリカの中西部に住んでいます。年末年始を日本の家族と過ごすため、子連れで帰省しました。安いチケットを購入したので、片道が合計24時間近いハードスケジュールに……！ 娘の食事や着替え、おも…

冬の便秘のもとを知って対策をイラスト／上田惣子水分不足、運動不足などが重なり、冬はいつもより便秘になりがちな季節。そのまま放っておくと、ほかの病気にもかかりやすい、と便秘外来の先生も指摘。覚えたい、快適な「腸スッキリ」のやり方はこちら！■…

そもそも、むくみとは何か？kei907/stock.adobe.comむくみとは、細胞と細胞の間の水分が、異常に増えている状態のことをいいます。血液やリンパ液の流れが低下していることが一因として考えられています。前日にアルコールを過剰摂取…

表参道のサロンで開催する「ととのえる食事会」が大人気の料理家 鈴木愛さんによる連載「“なんとなく不調”をととのえる。簡単『朝スープ』レシピ♪」では、ご自身の著書『なんとなく不調をととのえるスープ』の中から選んで届けてくれた、朝のからだをと…

◯◯を食べれば痩せると信じて体に入れても、中々効果が出なかった経験、ありませんか？そしてそんな時、逆に調子が悪くなってしまった人もいるのでは？実は栄養素の吸収には、体内のスペース作りと効率的な摂取が大切なのです。「早く痩せたいから◯◯を食…

ステキな朝時間を過ごされている朝美人アンバサダーのみなさんによる、スペシャル連載コラム！簡単・時短レシピが得意なののママさんに「温活＆美肌！冬のホットドリンク」をテーマにミニ連載をお届けいただきます♪おはようございます♪朝美人アンバサダー…

※写真はイメージですなかなか減らないオレオレ詐欺。留守電を使った撃退法を番組で紹介したところ、放送後に警察からも参考にしたいという声が!ぜひ、お試しを!■ダマされる秘密は耳の錯覚にあった!手を替え品を替え、ダマそうとするオレオレ詐欺の犯人…

リンゴのサラダ

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

オクラと豆腐のサラダ

食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

芽ヒジキのマヨ和え

女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。

セロリとプルーンスムージー

セロリの葉には栄養がたくさん！　夏のむくみや便秘解消にオススメなスムージー。

野菜たっぷりゴマみそスープ

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

ゆでナスのゴマ和え

ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が…

白菜と鶏むね肉のスープ

白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

サツマイモ×プルーンドリンク

サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消…

セサミミルクティー

白ゴマはビタミンB２豊富で目の疲れ、美容、便秘など女性に嬉しい成分がつまっ…

とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消…