便秘

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せなかったり、手足や顔をマッサージしてもむくみが取れなかったりなど、ダイエット中にこのような症状を抱える人が多いかと思われます。ですが、デスクワークの人は要注意して下さい。もしかするとそのダイエットの悩みの…

食事を制限したり、運動をしたり、ダイエットのためにといろいろ努力しているのに、なぜか成果が出ない。せっかく努力していても、それだとモチベーションの維持が難しいですよね。だからといって簡単に放り投げずに、少しだけ自分の体調を見直してみません…

おいしいものをたくさん食べるのは幸せですが、あまりに食べ過ぎると心配になるのが“体重の増加”。一回太ってしまうと身体が重くなり、ダイエットをするのが億劫になりがち。そこで今回は、最新のラクやせダイエット術を紹介していきましょう。■簡単にで…

電子レンジ1つで完結するレシピはずっとお鍋を見張っている必要がないので、その時間を他のことに使えてお得な感じがしますよね。洗い物も少なくてすむし、まさに一石二鳥！今回はお鍋でつくるイメージがあるカレーを電子レンジでつくるレシピをご紹介しま…

過ごしやすい秋は収穫の季節。旬のフルーツや野菜に、ついつい「食べ過ぎちゃった～」なんてことはないでしょうか。おいしく食べたあとは、「すっきり出す」にも気をつかいたいもの。特に秋は、一年の中でお通じが不調になりやすい季節なので要注意です。そ…

こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。皆さん、毎日使っている調味料ってどんなパワーを持っているか知っていますか？毎日使う調味料のパワーを知っておくと自分の体質にあわせて使うことができます。第3弾は、ごま油・なたね油・蜂…

つねに最新情報が届く“腸活”ですが、これから流行しそう！と話題になりつつあるのが「アーモンドチョコヨーグルト」。おいしそうだけど、本当に効果はあるの！？最新ネタに関心の高いFYTTE腸活部員が実際に食べて試してみました！アーモンド入りチョ…

自然なサプリメントで知られるはぐくみ葉酸ですが、赤ちゃんを思うと本当に危険性がないか気になります。そこで2016年にリニューアルしたはぐくみ葉酸の安全性について徹底調査。一般的なサプリメントとの違いや副作用がでる可能性についても検証してい…

何日も出ない、おなかが張って苦しいなど便秘には複数の症状があります。しかし、臨床内科専門医で正木クリニック（大阪市生野区）の正木初美院長は、「毎日お通じがあっても便秘である場合もあります。『隠れ便秘』と呼ぶ状態ですが、これを訴える患者さま…

美容食材「さつまいも」には、どんな効果があるの？秋を代表する味覚の一つである「さつまいも」。料理にもスイーツにも使い勝手が良く、秋の味覚の中でも人気のある食材なのではないでしょうか。そんな甘くて美味しいさつまいもは、美容効果の高い栄養素が…

少食でも太る間違った食事方法をしているかも？！Eviart/Shutterstock.com少食の人やダイエット中だから食べる量を少なくしているのに体重がふえている！なんて人はもしかしたら食べているものに原因があるかもしれません！！太る原…

ダイエットをしていると、食事制限のため栄養素が足りなくなったり、便秘になったりすることもありますよね。そう思ってできるだけ野菜を摂るようにしても、野菜1日分を摂るのは大変なこと……。そこで今回は、1日5粒でマルチサポートしてくれるありがた…

つらい便秘の症状が長く続く「慢性便秘症」。兵庫医科大学 内科学消化管科主任教授の三輪洋人先生は、「日本人の約半数は便秘を病気と思っていないけれど、便秘は治療が必要な病気」と話します。意外に知られていない便秘の種類や治療法について、前・後編…

「グルテンフリーでダイエット」は減量ではなく食事法のこと！グルテンフリーという言葉を耳にしたことはありませんか？グルテンは、小麦粉などに含まれるたんぱく質のことを指し、グルテンフリーとは「グルテンが入っていない、含まない」ことを意味してい…

短期間で健康的なスリムを目指すなら、便秘や低代謝を予防・改善する食事のケアとウエストをギュギュッと絞るトレーニングを「両立」させるのがおすすめです。食事だけではたるみが気になるし、運動だけではムキムキになってしまうのが気になりますよね。だ…

季節の変わり目に気になる肌や喉の乾燥。マスクやスキンケアでの乾燥対策ももちろん大切ですが、食事での保湿ケアもお忘れなく。乾燥が苦手な肌や呼吸器粘膜をうるおし、体の防御機能を健やかな状態に導くことができる「れんこん」生活に、イラストレーター…

生でもドライフルーツとしても美味しく食べることができるイチジクです。不老長寿のフルーツとも言われているイチジクには、女性の美容にとても良い効果を発揮してくれる豊富な栄養素が含まれていていることでも注目を集めています。甘くて食べ応えのあるイ…

お茶にはいろいろな種類のものがあって、それぞれ違った味や香りを楽しむことができますよね。数あるお茶の中でも香ばしい風味が特徴的なとうもろこし茶です。美容大国である韓国でたくさん飲まれているとうもろこし茶を、毎日続けて飲むことによって得られ…

しっかり補給をしておかないと、すぐに体内から失われてしまう水分。でも体に水分が足りていないと、ワークアウトやスポーツでもベストの成果が出せなかったり、体がむくんだり便秘になったりと、損する場面も少なくなさそう。私たちは知らないうちに、脱水…

腸内バランスが崩れることで陥りやすい「便秘」。とくに女性は体質的になりやすく、日々“便秘対策”をとり入れている人も多いそうです。そこで今回は、ツライ便秘の解消をサポートしてくれるアプリ「便記ログ」をピックアップしました。アドバイザーとして…

image via shutterstock便は健康のバロメーター。女性はとくに、日常的に便秘に悩んでいる人も多いはず。つい「いつものことだから」と思いがちですが、実は便秘が病気のサインであることも。毎日出ていても便秘、その理由は？ …

ヨガインストラクター兼睡眠のプロ、内藤絢です。あの酷暑から一転！最近は、羽織り物がないと寒い日が増えてきましたね。そんな中、体温調整が上手く行かずに起こるのが『便秘』。この時期は、酷暑の冷房・冷たい物の摂取で体内に溜まった冷えが身体に出て…

冷えが気になる季節がやってきましたね。「冷えは万病のもと」と言われるように、「冷え」は風邪などに繋がる他にも、肌荒れ・便秘・代謝の悪化・生理不順など様々な不調を引き起こす原因のひとつになりかねません。この秋冬は「冷え」をしっかり予防して、…

皮ごと食べれば得られる3つの栄養素と美容効果さつまいもの皮の紫色「ポリフェノール」でアンチエイジングを狙おう！さつまいもの皮の部分には「ポリフェノール」が含まれてます。これは「アントシアニン」と「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種で…

連載第93回目は、秋の味覚サツマイモを使ったホッとする和のお惣菜、サツマイモのレモン煮！ サツマイモを下茹でしてレモンと一緒に甘く煮るだけというお鍋ひとつでできるとっても簡単な小鉢です！ ほっくりと甘いサツマイモがくせになる♡ そんなスイ…

健康や美容に効果的と、たびたび注目を集める「お酢」。日本人にとってなじみ深い調味料ですが、「お酢を飲むと痩せる」「体がやわらかくなる」など、ウソかホントかわからない噂も多数存在します。お酢にまつわる巷の噂を検証しながら、本当の効果を探って…

寝る前の「はちみつ」はダイエットに◎その理由とは？食べ過ぎると太ってしまうし、運動をしないとたるんでしまうし、体型を維持するのって難しいですよね。食事改善はダイエットに効果的ですが、続けるのがなかなか大変。そこでご紹介したいのが、寝る前に…

美ボディを維持するには、毎日のケアやメンテナンスが不可欠。どんなに食事に気をつけていても、疲労が溜まって老廃物の排出が滞ることもあります。なんか、便秘かも・・・。下腹部の重たさを感じたら、こんなふうにケアをしましょう。便秘になったら便秘の…

不規則な生活や偏った食事を続けていると、腸の働きが悪くなり便秘になってしまいます。便秘に悩まされている女性は数多く、対処法もさまざま。今回は、アナウンサーが実際に取り入れている便秘解消法のひとつ「ごぼう茶」についてご紹介しましょう。郡司恭…

蕎麦を食べに行ったときに、食後に出てくる蕎麦湯です。味気がないことから、出てきても飲まずに帰ってしまうという方もいらっしゃるかもしれません。ですが、蕎麦屋で出てくる蕎麦湯には豊富な栄養が含まれており、美容にも良い効果をもたらしてくれる飲み…

リンゴのサラダ

サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。

芽ヒジキのマヨ和え

女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。

セロリとプルーンスムージー

セロリの葉には栄養がたくさん！　夏のむくみや便秘解消にオススメなスムージー。

オクラと豆腐のサラダ

食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。

サツマイモ×プルーンドリンク

サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消…

ゆでナスのゴマ和え

ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が…

野菜たっぷりゴマみそスープ

根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！

白菜と鶏むね肉のスープ

白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

セサミミルクティー

白ゴマはビタミンB２豊富で目の疲れ、美容、便秘など女性に嬉しい成分がつまっ…

とろろ昆布と梅のサッパリスープご飯

とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消…