『都道府県魅力度ランキング』（ブランド総合研究所）で4年連続最下位の茨城県…
はじめまして。エステセラピストの町山和代です。私は、2011年に“癒し、美…
腸内環境を整えることは、健康や美容にとても良いといわれています。具体的には…
ストレスも関係する「腸の不調」に悩まされる人は、現代に数多くいます。中には…
OTONA SALONEの中でも人気のあるカテゴリが「HEALTH」カテゴ…
お腹がパンパンに張ってしまって、苦しくなったことはありませんか？こうした状…
サッパリ甘酢を使ったドレッシングのサラダ。便秘解消にも。
女性にうれしい食材の芽ヒジキレシピ。便秘や貧血に悩む方にもオススメ。
食物繊維たっぷりのオクラのサラダ。便秘に悩む方にもオススメ。
サツマイモに含まれるヤラピンや、プルーンに含まれるソルビトールは、便秘解消…
ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が…
根菜類は食物繊維が多く、腸を刺激して便秘も解消してくれますよ！
白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！
白ゴマはビタミンB２豊富で目の疲れ、美容、便秘など女性に嬉しい成分がつまっ…
とろろ昆布には、食物繊維やカルシウムが豊富に含まれています。また、便秘解消…
おからに含まれる食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維で、腸内の水分を吸収し…
管理栄養士
色のひと®・カラーキュレーター
心屋塾上級認定講師・心理カウンセラー
博士。ハワイ大学ヒロ校 コミュニケーション学科の准教授
