連載記事:15記事 (完結 全15回)
睡眠コンサルタントの友野なおによる連載コラム。育児、家事、仕事など、ぐっすりと眠ることができないママたちが増加中。睡眠の質をUPさせるコツや、ママの睡眠によるこどもへの影響などをご紹介。 正しい知識…
妊娠後期は子宮がどんどん大きくなり、仰向けでの寝姿勢はかなり苦しい状態に。夜中に目が覚めてしまう「中途覚醒」を経験するなど睡眠が浅くなりが…
2017年6月22日 19:00妊娠中はつねに疲労を感じやすい状態に陥るにも関わらず、妊娠中期には睡眠障害の頻度が初期よりも増加し、睡眠の質にも変化が起こりやすくなります…
2017年5月30日 08:00わが子を授かり大きな喜びに包まれているプレママには、おなかの子どもの成長とともに、次々と体調とメンタルに変化が訪れます。今回は「妊娠初期(…
2017年4月30日 07:00我が子がどんな困難にさらされても、たくさんの幸せを自分の力でつかみ取れるようになるには? 我が子の将来にとってプラスになる、「生き抜く力を…
2017年3月7日 19:00枕やマットレスは気にするのに、寝るときに着るものには無頓着という方、意外と多くいらっしゃいます。せっかく睡眠をとってもキレイを遠ざけてしま…
2017年2月7日 19:00海外ではお昼寝のことを、心も身体も元気にして午後の生産性を高める「パワーナップ」と呼ぶのだとか。毎日寝不足気味のママたちこそ、この「パワー…
2017年1月7日 18:00日々の育児疲れを明日に持ち越さないためには、日中の慌ただしさをベッドに持ち込まないことが大切。そこでおすすめなのが、1日の終わりにおこなう…
2016年12月10日 08:00眠りの浅い赤ちゃんの夜泣きの種を摘むために、おやすみ前にママが赤ちゃんにしてあげられる、3つの「ママチェック」を紹介します。
2016年11月7日 18:00毎日寝る前の「入眠儀式」を習慣にすれば、「眠り」を意識せずとも自然と睡眠モードに移行できるようになるのだとか。赤ちゃんにとっては、どんな「…
2016年10月6日 20:00忙しいママが、限られた睡眠時間でしっかりと疲れを取るためには、「眠る空間」を整えることがマスト。パワフルでキレイなママのための「寝室づくり…
2016年9月3日 19:00まだ睡眠サイクルが安定しない赤ちゃんが安心してぐっすり眠れるために、ママがしてあげられることとは? 具体的なサポート方法や、赤ちゃんの夜泣…
2016年8月5日 07:00出産後、情緒不安定になったり不眠に悩まされたりするママは少なくなく、メンタルヘルスケアがとても大切になります。「産後うつ」にならないための…
2016年7月1日 21:00ママとして、妻として、女性としていつまでも夫を魅了し続けるために取り入れたい習慣を3つご紹介します。
2016年6月3日 19:00赤ちゃんにとって睡眠は健康な脳と心、そして身体を育むとても重要な行いです。親子で一緒に安らげる “快適な眠り空間” をつくるためのポイント…
2016年5月9日 08:00妊娠中や出産後のママの睡眠リズムが胎児や新生児に影響を及ぼすという驚きの研究結果が。出産の高齢化や勤労妊婦などの、妊娠期から出産・育児まで…
2016年4月4日 10:00