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ようやく厳しい寒さから解放されると思うと、なんだか気持ちがワクワクしてくるのは私だけでしょうか？春は気候もよくて活動しやすい季節ですが、なんといっても気になるのは「紫外線」ですよね！先日行った百貨店のクリニークBAさんからは、「遅くても3月には紫外線対策を始めてくださいね」と喝を入れられてしまいました…。そこで今回は、「紫外線対策っていつからすればいいの？」「どんな日焼け止めを選ぶべき？」と行った基本的な知識に加え、UV効果のある優秀化粧下地をご紹介しちゃいます♡紫外線対は”3月”から始めるのが常識？美容のプロであるBAさんが「遅くても3月からは紫外線対策を…」といわれていた理由は、下の年間UV指数のグラフをご覧いただければ一目瞭然です！国土交通省なんと2月から紫外線量は急増し、11月になるまで「中程度〜強」をキープしているではありませんか！「紫外線対策は春から始めれば大丈夫」というのは大きな間違いで、実は雪の降っている2月でもしっかりと紫外線は注がれているというのです。このことから、やはり「どれだけ遅くても3月」からは紫外線対策アイテムを取り入れたほうがよさそうですね。将来のお肌のためにも！化粧下地にはどのくらいの”SPF””PA”を選ぶべき？「3月から紫外線対策が必要」といっても、実際にどのくらいの数値の日焼け止めを使用すればいいのかわかりませんよね？紫外線によるダメージから肌を守り「皮膚を若々しく保ちたい」という人には、SPF30以上、PA+++以上のアイテムがおすすめです！しかし、必要以上に強い日焼け止めは肌へダメージを与えるケースもあるので、シーンに合わせて使い分けてくださいね◎反対に「炎天下にでる」「海へ行く」なんて場合は、SPF40〜50、PA++++の高数値アイテムを使用しましょう。紫外線予防効果のあるおすすめUV化粧下地3選ここでは「忙しい朝でもパパッと塗れる」優秀UV化粧下地をご紹介します◎SEAC朝用オールインワンゲル40代50代の女性から支持されている「SEAC」というブランドは、とにかく自然派にこだわっている化粧品。「化粧水・乳液・美容液・クリーム・化粧下地・日焼け止め」が、なんとこの1本に凝縮されているので、朝のお手入れはこれだけで完了！・合成香料無添加・合成着色料無添加・パラベン無添加・鉱物油無添加・アルコール無添加SEACでは上記5つの無添加をポリシーにしているだけでなく、加齢と共に失われていく「水分量」「ハリツヤ」にも着目しています！「キープコラーゲン」「生コラーゲン」「マイクロコラーゲン」など、種類の異なる6つのコラーゲンを配合することによって、紫外線対策をしつつもしっかりと乾燥からお肌を守ってくれるんです。気になる紫外線防止効果は「SPF23/PA+++」と、日常生活を送る上では十分な値も嬉しいポイント◎紫外線防止成分をカプセルの中に閉じ込める「お肌に直接触れない処方」なので、敏感肌さんでも使用しやすいでしょう。夜用のオールインワンゲルとセットで購入もできますし、もちろん単品でもOK！私は「朝用モーニングゲル」だけ単品購入し、毎朝のケアに取り入れています♡天然のシトラスアロマの香りが心地よく、お肌も長時間プルップルになりますよ◎DECENCIA サエルDECENCIAこちらは化粧下地というよりも「CCクリーム」といったほうがしっくりくる、ほんのり色付くタイプのエッセンスインクリームです。こちらのクリームには「ヴァイタサイクルベール®︎」という、花粉やほこりなどの外部刺激となるものを徹底的にブロックしながら肌本来のバリア機能を高める特許技術が採用されています。そのため、季節の変わり目や花粉が気になる時期にはもってこいのアイテムといえるでしょう◎紫外線防止効果は「SPF50+/PA++++」と高く、真夏の日焼け止めに対抗できるくらい充実した数値が最大のポイント！また、ディセンシアは「敏感肌専門のブランド」としても有名なので、肌が弱い人や皮膚が薄い人・化粧品を変えると肌荒れを引き起こしやすい人にもおすすめです。「肌に優しくて日焼け止め防止効果の強いものが欲しい」という人には最適♡愛用者からは「塗った直後はけっこう白い！と感じるけど、1時間くらいで馴染んで自然な透明感になっていい感じ◎」「夕方になっても肌がくすまない！」「ナチュラルメイク派にはこれ1本でファンデは必要なし！」といった声が寄せられています。サエルのトライアルセットは10日間分の化粧水、美容液、クリームの中におまけとして1回分のCCクリームも付いているので、しっかりと肌に合うかどうかを見極めることができますね。この機会に美白ケアとCCクリームのお試しをしてみては？ 紫外線を徹底ブロック！シミ・くすみのない透明美肌にお得なトライアルセットを試してみるMISSHA BBクリームMISSHA「Global No.1 BBクリーム」と称されるMISSHAのBBクリームは韓国発のコスメで、なんと世界中に愛用者がいるんだそうです！日本はもちろん「アメリカ」「ヨーロッパ」「中東」「南米」などなど、MISSHAのBBクリームを使用する人は急増中。口コミサイトでも2,000を超えるレビューが確認できるほどで、その人気ぶりは本物といえそうですよ◎MISSHAのBBクリームは、「日焼け止め」「化粧下地」「ファンデーション機能」「美容＆潤い効果」という美容女子には嬉しい4役が1つになったアイテム。「SPF40/PA+++」という高い紫外線防止効果値であるにもかかわらず、軽いつけ心地が人気の秘訣です。MISSHAのBBクリームは2色展開なので、肌色に合わせて合う色を選びましょう！「ごく少量でシミ・クスミも完全カバー」といわれるファンデーション機能にきっと感動するはず。「肌色や肌トラブルをしっかり補正しつつ、できるだけ素肌っぽいメイクがしたい」と思っている人にぴったりのBBクリームですよ♡また、「ヒアルロン酸」「アルブチン」といった保湿成分を配合しているので、メイクしながらスキンケアもできちゃうという優れものです！塗り方で効果も半減？効果的なUV化粧下地の塗り方せっかく優秀な化粧下地をGETしても、きちんと塗れていなかったら「効果も半減……」なんて悲しい結果に。そこでここでは、UV効果を最大限に発揮できちゃう「効果的なUVアイテムの塗り方」をご紹介します。化粧水などで肌を整える一般的に、UV値が高ければ高いほど「肌に負担がかかる」「乾燥しやすい」といわれています。そのため、UVアイテムを使用する前には「化粧水や乳液」などでしっかりとお肌に潤いを与えてあげてください◎このひと手間が紫外線予防効果を最大限に引きだすコツでもあり、肌への負担を最小限に留める秘訣なんです！UV効果のあるオールインワンゲルなどは別として、通常のUV下地であれば「しっかりと整肌した後に塗布する」ということを忘れずに♡そうして整えられた皮膚のバリア機能は正常に働きやすく、さまざまな外的刺激からお肌を守ってくれるでしょう。こまめに塗り直すUVケア商品は、1度使用すれば「ずっと効果が持続する」という魔法のアイテムではありません。どれだけ高い日焼け止めのものでも、だいたい「2〜3時間毎の塗り直し」が推奨されているほど！でも、「化粧下地を塗り直し」なんて正直現実的ではありませんよね……。そこで便利なのが「パウダータイプの日焼け止め」です◎UV効果のあるフェイスパウダーを化粧直しのときに使用すれば、紫外線予防効果を最大限に引き延ばすことだって可能なんですよ！一刻も早く！UV効果の高い化粧下地で紫外線対策を始めよう！いかがでしたか？肌がキレイなクリニークのBAさんは「一年中UVケア商品を使用している」ほどの徹底ぶりで、輝く白い肌が印象的でした◎紫外線は肌の老化を促進させてシミソバカスの原因にもなってしまう、実に厄介な存在です。さっそく明日からUV下地を使用して、美肌に近づいちゃいましょう！参考：日下部整形外科・美容皮膚科、アネッサ

ここ最近はデリケートゾーンのムダ毛処理に力をいれている人も多くなってきたように思います。カミソリ、電気シェーバー、除毛クリームなど使うアイテムはさまざまかと思いますが、アフターケアはどうでしょう？処理後の肌は思った以上に乾燥します。保湿ケアを怠ると、思わぬトラブルに発展してしまうこともあるんです…！デリケートゾーンのトラブル1位は「はみ出るムダ毛」リゼクリニック医療脱毛専門院『リゼクリニック』が20～40代の女性330名を対象におこなった「アンダーヘアの手入れ」についての調査によると、「衣服からアンダーヘアがはみ出る」がデリケートゾーンのトラブル第1位にあげられています。「下着からムダ毛がお目見え」な失態は私も含む、多くの女性が避けたいと思っているようですね。肌見せの増えるこれからの季節は、特にこうしたデリケートゾーンのムダ毛ケアに力をいれる人も多くなってくるのではないでしょうか。デリケートゾーンのムダ毛処理後にトラブル発生！？はみ出ないようにしっかりと、でもデリケートなところだから丁寧に…念入りに時間をかける一方、処理できたことに気をとられてアフターケアがおろそかになってしまうことがあります。デリケートゾーンは、ムダ毛処理後に肌トラブルを引き起こしまうことが少なくありません。よく聞かれるのは「赤みが出てしまった」「かゆみがとまらない」「痛みを感じるようになった」といった意見。歩くのもままならなくなったり、日常生活に支障をきたしてしまったりといったケースもゼロではないようです。デリケートゾーンはムダ毛処理後、超敏感！どう保湿すべき？ムダ毛処理をすると、手ざわりや見た目の仕上がりがつるつるになりますよね。でもその反面、肌はとても敏感になっており、さまざまなトラブルを引き起こしやすい状態になっています。だから余計な肌トラブルを引き起こす前に、肌をやさしく保湿してあげることでトラブルを起こしにくい状態にすることができます。では、どんなアイテムで保湿すると良いのでしょう。デリケートゾーンの保湿にはクリームやジェル、さらっとしたテクスチャーのオイルがおすすめです。クリームやジェルの場合は人差し指、あるいは中指に適量をすくいとり、指の腹を使いながらやさしく塗り広げて保湿します。オイルの場合は指先だと少量しか付かず、伝い漏れしてしまうので2～3本の指をスプーンのように曲げ、そこにオイルをたらして素早く塗り広げていくと良いですね。今日からできるデリケートゾーンの保湿！一家にひとつの万能クリーム＆オイルではここからは保湿できる万能クリーム＆オイルをご紹介します。一家にひとつはあるであろうアイテムなので、すぐに保湿ケアを始められるのがうれしいですね。ニベアAmazon水、ミネラルオイル、ワセリン、グリセリンといった成分が配合されている、スキンケアクリームのニベア。「青缶」とも呼ばれるこちらのアイテムは万能クリームとして誰もが心強く感じているアイテムです。肌にうるおいを与えるスクワラン、ホホバオイルなども入っているので保湿力にも期待が持てますね。ワセリンAmazon手足のヒビやアカギレ、皮ふのあれや皮ふの保護におすすめの白色ワセリン。「肌が疲れているときに使っても安心して保湿できる」という口コミが多く、ひじやかかとといった乾燥がひどいところや唇ケアに使っている人も多いようです。使用する際は指先にとり、患部にうすく塗り広げるとのこと。ちょっとかためのテクスチャーなので、広範囲になじませるときは手のひらにうすくのばしてなじませるといった工夫をしてみても良いかもしれませんね。ベビーオイルAmazon低刺激・無着色・無香料で低刺激。赤ちゃんが生まれたその日から使えるというベビーオイルがこちら。成分はミネラルオイル、酢酸トコフェロールのみというシンプルさで、ボディマッサージに使っている人もたくさんいます。無香料の水色と微香性のピンクがあるのも使い分けができて良いですね。ちなみに上記で紹介した3つのアイテムは全身のスキンケアに向けたアイテムではありますが、デリケートゾーン専用アイテムではありません。そのため、使用するときは肌状態を確認しながら少量ずつ試してみるようにしましょう。デリケートゾーン向け！おすすめ専用保湿アイテムここからはデリケートゾーン向けに販売されている、保湿アイテムについて紹介していきましょう。ヴェレダ カレンドラ ケアクリームAmazonナチュラル・オーガニックコスメ「ヴェレダ 」。同ブランドのゴマ油やミツロウが配合された肌の保護用クリームがこちらです。乾燥により、肌荒れしやすい部分のみの使用がすすめられているアイテムです。「患部をしっとりさせてくれる」「こっくりしたクリームが保湿力を感じさせてくれる」との口コミあり。ただ、クセのあるハーブの香りは好みが分かれるかもしれませんね。アンティーム ホワイトクリームAmazonVラインやワキ、乳首といったデリケートゾーンを保湿してくれるクリームがこちらです。オリーブオイルからとれた自然原料で栄養と潤いを、植物、海藻、レモン、ビルベリーなどが、肌にツヤまで与えてくれるそう。さらっとしたテクスチャーはベタつきも気にならず、暑い時期にも快適なケアができるといいます。ペマエンジェル 薬用クリアジェルAmazonデリケートゾーンの乾燥対策におすすめの保湿ジェルがこちら。無香料、無着色、無鉱物油、ノンパラベンです。プラセンタとグリチルリチン酸2Kの2つの有効成分配合で、保湿・抗炎症作用があります。口コミでは「透明でぷるぷる。みずみずしい使い心地で気持ちいい」「たっぷり塗っても肌が重く感じない。なのにしっかり潤う」と使用感の良さをあげる人が多くいました。ムダ毛処理後の肌トラブルのなかには乾燥だけでなく、ショーツの装飾品や縫い目のこすれなど、何らかの肌への刺激が原因で起こっているものもあるようです。保湿しているのに肌トラブルが起きてしまうという場合は、早めにお医者さんに診てもらうようにしましょうね。参考：花王

春が近づいて来ると気になり始める、紫外線による肌のダメージ。肌の日焼けによるシミやくすみはもちろんのこと、不安定な「肌のゆらぎ」によっておこる乾燥にも悩まされてしまいますよね。これからの季節、気合いを入れて選びたいのが、メイクの大切なベースとなる保湿化粧下地です。朝起きたばかりのフレッシュな肌を一日中キープするためにも、しっかり肌を潤しながら、キビシイ紫外線＆乾燥から肌を守ってくれる優秀な保湿化粧下地は必須アイテム。そこで今回は、日本と比べその紫外線量は5倍から7倍とも言われている超乾燥大国オーストラリアで人気の保湿化粧下地をご紹介します。自分の肌にピッタリ合う化粧下地、ちゃんと選べてる？いつも「なんとなく」で適当に選んでしまっていることの多い化粧下地。自分の肌にマッチする色、好みのテクスチャー、保湿を含めた美容効果などを総合的に判断して、「この1本」を選ぶのって簡単ではありません。コスメブランドCover GirlのサイエンティストであるSarah Vickery（サラ・ヴィッカリー）先生によると、実際下地のカラーだけにフォーカスした場合でも、15%程度の女性しか自分の肌にピッタリマッチする下地を選べていないのだそう！これってかなり低い数字ですよね。私自身、化粧下地クリームを買うのって得意ではなく、沢山あり過ぎるブランド＆ラインナップの中からどれをチョイスすればいいのか、途方に暮れてしまうこともしばしば。もう一度見直したい、肌を保湿してくれる正しい化粧下地の選び方基本、朝から晩までずっと肌につけたままになる化粧下地。「一日中快適に過ごせるよう、肌にとって負担のかからないものをピックアップするためには、しっかり自分の肌質を見極めることが大切」と強調しているのは、ニューヨークで活躍するメイクアップアーティストの Troy Surratt（トロイ・スラット）。普段からドライ肌に悩んでいる人は、保湿をメインにしたクリームをチョイスするのがマストだけれど、逆に元々オイリー肌の人は、保湿成分にオイルが配合されているものを避けたほうがベター。肌の油分が増え、メイク崩れの原因になってしまいます。また、敏感肌の人の場合は、香料や保存料が配合されていない、ミネラル成分のみが使われているオーガニックタイプのものを選ぶようにしましょう。乾燥肌、オイリー肌、敏感肌の3つのカテゴリーのうち、自分の肌はどこにあてはまるのか、まずはじっくりセルフチェックしてみるのが大切ですね。化粧下地のカラーについては、やはり実際自分の肌にのせて比べてみるのが◎。デパートのコスメカウンターで、実際にカウンセリングを受けるのがおすすめですが、難しい場合はセルフチェックで対応することも可能です。下顎に下地をのせてみて、首の色と違和感がなければOK！屋内のライトでは影が邪魔をして正確な色味が把握しにくいため、可能であれば、窓の側や屋外に出て、自然の光の中で確認してみましょう。保湿効果を高める化粧下地の塗り方自分の肌質にマッチする化粧下地をゲットしても、やみくもに肌につけていては効果は半減。下地のテクスチャーによって、スポンジやブラシを使ったほうがいいのか、それとも手にいったん出してから指でつけていくべきなのかが違ってきます。前出のTroyによると「色付きの保湿液やBBクリームの場合、手で肌に塗りこんでいくのが◎。反対にリキッドタイプを始めとする柔らかいテクスチャーのものは、ブラシがベスト！」とのこと。また、毛先が短く垂直にカットされている人工毛が使用されているタイプのものがおすすめとだそう。「（人工毛のブラシは）化粧下地を吸い込んでしまうことがないので、肌に均一に塗りこむことができる」メリットがあるのだとか。顔の中心から外側に向かって円を描くようにブラシを動かしていくのがポイントです。塗り忘れた部分がないよう、顔全体にまんべんなく丁寧に塗りこんでいくことが、一日中潤いのある肌をキープするコツですね。オーストラリアで人気！保湿がずっと続くおすすめ優秀化粧下地強烈な乾燥と紫外線のダメージの恐怖に常にさらされているオーストラリアで、今注目の優秀化粧下地をいくつかピックアップしてみました。Chantecaille (MECCA)海外のビューティー業界で数年前から話題となっている、プラントベース（植物ベース）のスキンケアコスメを開発しているChantecailleのFuture Skinは、とってもユニークな未来型化粧下地。下地にしては珍しい「ジェルタイプ」のもので、とにかく軽いつけ心地。60%の水分と海藻が配合されている、完全オイルフリーの下地です。実際私も使用したことがありますが、保湿効果が半端なくすごい！夜までしっかり肌が潤っているのに、ベタつきは一切なし。サラサラ感をずっとキープできるので、つけていてとにかく気持ちがいいアイテムです。肌への刺激を抑えてくれるカモミールやアロエの他、肌の自然治癒力を高めてくれる緑茶や米ぬかなども配合されているので、化粧をしたままスキンケアまでできる、一石二鳥の化粧下地。カラーバリエは全部で14種類あります。色々なスキンカラーを持つ女性をターゲットにしているため、色のチョイスが豊富なところが海外ブランドならではですよね。もちろん私達アジア人にマッチするカラーも用意されていますよ。NARS (MECCA)16時間潤いを閉じ込め、ヨレのないつけたてのフレッシュな肌をキープすることをテーマにしたNARSのAll Day Luminous Weightless Foundation。肌の色ムラをしっかりカバーしてくれるのに、つけ心地は抜群。「肌の細胞がしっかり呼吸できている感覚がスゴイ！」というレビューが多数寄せられているアイテムで、保湿機能にも優れています。スイカやリンゴ、ラズベリーから抽出したエキスが配合されていて、肌の弾力を高めてくれる効果もありますよ。カラーバリエも33種類あって、「自分にピタリとハマる色味が必ず見つかる！」と周りの友人の間でも人気のアイテムです。MECCA MAX毎日使う化粧下地はとにかくコスパを重視したい！という場合におすすめなのが、MECCA MAXのLife Proof Longwear Foundation。オーストラリア女子のナイトアウトやパーティーシーンに欠かせない化粧下地で、とにかくよれにくく、肌が乾燥しないと評判のアイテムです。先に紹介した2つの化粧下地と比べると価格も半分以下なので、1つ持っていると重宝します。一日中快適に過ごすためにも、肌をずっと潤してくれる、つけた時の感覚を夜までキープできる化粧下地ってとっても重要。新しい季節に向けて、少し時間をかけて、ゆっくり自分の肌にベストな化粧下地を選んでみたいと思います。【参考文献】『fitness』『NARS』

春の季節の変わり目は、肌が荒れたり、肌が乾燥したり…。くすみや小じわがいきなりひどくなったと感じる人も多いでしょう。こうした肌トラブルの原因のほとんどは乾燥といわれています。寒暖差や花粉、強くなってくる紫外線など、春の肌は、意外と負荷がかかっているもの。バリア機能も崩れやすくなり乾燥しやすくなるんですね。そんな時は、一発逆転の集中保湿スペシャルケアがおすすめ！そこで今回は、普段のスキンケアに手軽にプラスして集中保湿できる化粧品をご紹介します。30代〜40代女性の肌のお守り化粧品で集中保湿ケアを！肌の乾燥が気になる時におすすめの集中保湿ケア。普段のスキンケアに、スペシャルな保湿化粧品を投入するには、まず今の自分の肌をよく分析してみることが大切。下記の選び方を参考に、その日の肌の調子と向き合って、自分の肌状態に合った化粧品で集中保湿ケアをしましょう。＜集中保湿ができる化粧品の選び方＞化粧ノリが悪い乾燥から肌のキメが乱れて、化粧ノリが悪くなります。肌のキメを整えるためにも保湿が大切。効率的に保湿ケアができて肌のコンディションを整えてくれる即効性のある化粧品がおすすめ。肌がごわついている古い角質がたまって角質肥厚になっている可能性があります。そんな人には、水分と油分のバランスを整え、角層ケアできる化粧品を使った集中保湿がおすすめ。日中も乾燥する日中の乾燥は、メイク崩れが気になってなかなかケアできないもの。でも、乾燥した状態のままにしておくのはNG。日中もしっかり保湿できる化粧品を投入しましょう。肌がくすんでいる肌がくすむ原因のひとつに血行不良が挙げられます。そんな悩みに、おすすめなのが保湿のためのマッサージ。マッサージを普段のケアに取り入れると、肌の代謝が上がり、保湿力もUP！マッサージに合う化粧品を見つけましょう。乾燥してカサカサ…まさに肌荒れに皮脂が不足すると、肌のバリア機能も低下して、ますます乾燥がひどくなるスパイラルに。適度に油分を補える化粧品を選びましょう。プチプラ優秀シートマスクの集中保湿でキメの整った美肌へ！化粧ノリの悪い乾燥した肌には、即効で肌の保水力を上げてくれるシートマスクがおすすめ。化粧水をただつけるだけでは、なかなか浸透してくれない成分も、シートによって密閉することで、浸透力がアップします。シートマスクは塗るタイプのマスクよりシートの繊維が肌に刺激になる場合があるともいわれるので、肌にやさしい繊維を使っているシートマスクを選びましょう。また、置いておく時間を守れば、肌への刺激はそれほど大きくないといわれています。おすすめのシートマスクは、口コミでも人気爆発のこちら。メディヒール アンプルシートマスク N.M.FアクアAMAZON韓国発の大人気シートマスク。天然保湿因子「N.M.F」とハマメリス水がたっぷり。さらに、植物成分アラントイン、トレハロースが肌を引き締め、ハリのある肌へ導きます。こだわりのシートが肌に密着するから、「しっかり保湿してくれる」との口コミの声も多く、「次の日の朝もしっとり感が続く」と評判。化粧ノリも良い潤いのある肌へ。コスパもいいので、まだトライしていない人はぜひ！美白しながら保湿して美しいキメ肌へ！角層ケアしてくれる化粧品はコレ肌がごわついている人は、角層ケアを。ずばり保湿は角層の質が決め手です。潤っている理想的な肌とは、肌の角層を形作る「角質細胞」の質が良い肌のこと。つまり、角層内に水分を蓄える力のある、ふっくらとした角質を育てることが大切。そんな角層の水分と油分のバランスを満たしてくれる化粧品はこちら！アルビオン エクサージュホワイト ピュアホワイトミルクⅢAMAZON私のおすすめは、潤いを与えながら、もっちりと美白してくれるこちらのエクサージュホワイト。透明感のあるキメの美しい肌へ導いてくれます。人気美容家の方が「この乳液を使っている人はみんな肌がきれい」と絶賛していて私も使っています。洗顔後の肌に乳液をつけることで、角層の水分と油分の潤いバランスを整え、素肌を柔らかくしてくれます。次に使う化粧品もスムーズに入ってくれるから、お肌がしっとり。毛穴もふっくらして、肌のごわつきも改善されますよ。日中保湿も万全に！デパコスブランド化粧品で乾燥を撃退！日中に乾燥するのは、乾燥肌が進んでいる証拠。忙しいからといって、オールインワン化粧品ですませたり、乳液やクリームのステップを飛ばさないようにしておきたいもの。さらに、日中の保湿に、メイクの上から使える化粧品を投入しましょう。おすすめは、口コミでも高評価のこちらのスティック状美容液！イプサ ザ・タイムR デイエッセンススティックAMAZONポーチに入るサイズで、日中の乾燥の強い味方。化粧直しの時に、カサついた時に、ひと塗りで、しっとりと保湿。キメをふっくらなめらかに整えます。某口コミサイトでも「保湿力が半端ない！」と高評価。私も、日中の乾燥をケアしないと、小じわが増えてしまうので、鏡を見る度に、このスティックをひと塗りしています。感触も気持ち良くて、ファンデーションのノリも良くなってとってもおすすめ！集中保湿すると決めたら、日中もこまめに保湿してみて！口コミ高評価のオーガニック化粧品で血行を良くして保湿力アップ！肌がどんよりしているなと感じたら、マッサージによる集中保湿がおすすめ。血行が悪くなると代謝が落ちて、肌に十分に栄養が行き届かなくなるんです。マッサージにぴったりの化粧品を使って、ゆっくりと顔の老廃物を流して、こりをほぐし、血行を良くしましょう。そうすることで肌も潤い元気になりますよ。ハーブファーマシー スキンブースターバームAMAZONオーガニック化粧品で有名なハーブファーマシーのバーム。肌に潤いを与えてくれるマーシュマロウと肌荒れを防ぐカレンデュラなどのハーブを配合。バーム状になっているので、手にとって少し温めてからスーッとなじませるようにマッサージしながらつけます。ラベンダーの香りに癒されて、顔の疲れもほぐれていくよう。某口コミサイトでは、こちらのブランドの保水バーム「マロービューティバーム」が大人気ですが、このブースターバームも劣らず人気。マッサージにはこちらがぴったりなので、癒されたい人はぜひ試してみて！オイル美容におすすめの化粧品で保湿してツヤ肌へ保湿というと、水分を補おうとしがち。でも、20代〜30代は十分に分泌された皮脂も、40代近くになるとだんだん分泌量が減っていきます。角層内で、細胞ひとつひとつにまで水分を届かせるために油分が不可欠。オイル美容の集中保湿で、肌に適度な油分を補いましょう。ポール＆ジョーオイルAMAZONオイル美容液の中でも安定した人気を誇るオリーブオイルをたっぷり配合。スクワランやコメヌカ油なども配合されていて、ハリとツヤをもたらしてくれます。有名雑誌のオイル部門で大賞や上位にランクインしている人気のオイルです。肌なじみの良いオイルで油分を補って、角層の水分と油分のバランスを整えましょう！いかがでしたか？肌トラブルも一発逆転の集中保湿で、しっとりなめらかな美肌へ導くことができるはず！自分のお肌に合わせて保湿化粧品を賢く選んで、集中的に保湿してみてくださいね！参考：花王

「保湿ケア」という言葉は、30歳をすぎてから特に意識するものではないでしょうか？産まれたときは誰でもプリプリの赤ちゃん肌だったのに、加齢と共に失われていく潤いやハリツヤ……。これは、年齢と共に「体内の水分量」が低下することに加えて、お肌を過度に甘やかしてしまうことが原因である可能性も。エイジングケアとして、お肌に不足しがちな栄養素を補ってあげることはとても大切です。しかし、お肌を「保湿しすぎる」ということに関しては、やりすぎることで返って「お肌が本来持っている力を弱めてしまう」ことにつながる可能性が……。そこで今回は、30歳以降のエイジングケアに最適の「保湿方法」と合わせて、保湿しすぎることで引き起こるデメリットを詳しくご紹介します！保湿しすぎると肌はどうなる？肌には本来、「自らが潤う力」が備えられていることをご存知でしょうか？肌には「皮脂膜」「天然保湿因子」「角層細胞間脂質」という潤いを保つ3つの分泌物がありますが、これら3つの分泌物が正常に分泌されることにより、私たちの肌は潤いを保つことができています。そしてなにを隠そう、保湿のしすぎは上記3つの分泌物のなかでも特に「天然のクリーム」と呼ばれている、皮脂膜の分泌量を減らしてしまうケースもあるんです！皮脂膜の気持ちになって考えてみると……「保湿剤たっぷり塗られてるから、私は分泌しなくても大丈夫そうね〜♪」といったところでしょうか。また、皮脂膜というのは汗と皮脂が混ざり合ってできたもので、分泌が少なすぎると乾燥を招き、逆に分泌が多すぎるとニキビの原因になるという繊細な存在でもあります。肌を快適に保湿するためには「多すぎず少なすぎず」の、適度な皮脂分泌が必要になってきますよ◎（それが一番難しかったりするんですけどね！）こういったお肌の基本的な働きを無視して、「クリームをべったり塗る」「肌質に合わない保湿剤を使う」といった保湿しすぎケアを続けていると……・肌本来の潤う力が弱くなる・皮脂膜が分泌されなくなる・保湿剤をたっぷり使わないと満足できなくなる・肌の機能が低下する・皮脂分泌量の乱れから肌荒れが引き起こされる・肌がどんよりするなどといった症状がお肌に現れてしまう可能性もあります。実際に、「保湿のしすぎには気をつけましょう！」と積極的に注意を促している皮膚科医もいるほどですので、やはり保湿しすぎはお肌にとって「いいことなし」といえるのではないでしょうか。保湿しすぎによるデメリットとはここでは、保湿しすぎによるデメリットを5つご紹介します。ニキビができやすくなる上記でもお伝えしたように、保湿をしすぎることで皮脂の分泌量が乱れることもあります。過剰分泌された皮脂は「ニキビの原因となるアクネ菌の餌」となってしまうため、ニキビができやすくなってしまいます。元々ニキビができやすい人であれば、なおさら「保湿しすぎのケア」は危険です！毛穴トラブルの可能性が増える毛穴が開きがちな肌質の人にとっては、保湿しすぎケアによって「毛穴の開きがひどくなってしまう！」なんて場合もあります。その原因は、開いた毛穴に保湿剤が入り込んでしまうから！過剰な油分は「毛穴トラブルの天敵」という観点からみても、使用する乳液やクリームの量は適量を守り、最低限の使用量に留めたいところです。肌がかゆくなる保湿のしすぎによって「肌がかゆくなった」という口コミが挙がっていますが、これは過剰保湿が原因で肌の機能が低下し、カビや細菌などの影響を受けてしまっていると考えられます。背中ニキビの原因でもある「マラセチア」というカビは、油分や皮脂を餌に繁殖してかゆみや肌荒れを引き起こします。保湿剤でベタベタになっている顔面は、カビにとって「まさに格好の餌食」となってしまうんです！たるみにつながる？「え？たるみを解消するために保湿するんじゃないの？」と思った皆さん、正解です◎確かにたるみを予防するために、保湿ケアは欠かせません。しかし、過剰に保湿をしすぎてしまうと「肌本来の力が低下しやすくなる」ということを忘れてはいけません。たっぷり保湿でその場の乾燥をしのぐことができても、肌本来の力が低下してしまえば、重力にどんどん負けていってしまうでしょう。皮膚炎の発症「酒さ様皮膚炎（しゅさようひふえん）」という皮膚炎は、保湿のしすぎによって発症する代表的な皮膚炎のひとつです。皮膚が赤くなるだけでなく、顔中にニキビが発生するという特徴があるもの。保湿のしすぎを長期間続けることで、このような皮膚炎をも招いてしまうということは、いかに保湿のしすぎが「肌のバリア機能を低下させる」ことにつながっているのかがわかりますね！あなたはいくつ当てはまる？保湿しすぎのセルフチェック・顔面がベタベタになるまで保湿剤を塗っている・化粧水の直後に保湿剤をつけないと乾燥してくる・顔全体に乳液やクリームを重ね付けしている・1年中こってりとしたテクスチャーの保湿剤を使用している・化粧水、保湿剤共に「超しっとりタイプ」を使用している・顔が赤くなりかゆみがでている・保湿をしっかりしているのに肌の調子が悪いと感じる上記のチェック項目に当てはまる数が多いほど、保湿しすぎの可能性があります！また、手の甲を頬につけてみましょう。手を離すときに「頬が手に吸い付く」といった状態であれば、あなたのケアは「過剰保湿」になっているかもしれません！30代以降こそ”肌を甘やかさない”保湿ケアを！乾燥が進んでくると、ついつい「こってり保湿」をしてしまいがちな30代以降の女性ですが、ここはぐっとこらえて「最低限の保湿ケア」を徹底させてみませんか？かという私も、実は最近まで「保湿しすぎ」のために肌トラブルを引き起こしていたひとり。とろみのある化粧水を重ね塗りした後は、顔面がベタベタになるまでワセリンを塗りたくっていました。しかし、保湿のしすぎが肌を甘やかすことにつながると知り、思い切って化粧品を見直すことに。私の選んだ化粧品は、皮膚科医協力の元で開発されている「CLINIQUE」です♡CLINIQUEの基本的な肌ケアは、「洗顔→拭き取り化粧水→乳液」という3ステップで、初めは「物足りないなー」「ちゃんと保湿できてる？」と不安になっていましたが……。3ステップを2週間も続ければ、驚くほどに「お肌が自らの力で潤っている！」と実感できるように♪ちなみに「保湿のしすぎはよくない」「肌を甘やかしてはいけない」と散々お伝えしてきましたが、目元だけは例外です！目元の皮膚はその他の皮膚と比べて極端に薄く、「自らが潤う力」があまり備わっていません。そのため「たるみ」「しわ」「まぶたのくぼみ」などという加齢に伴う現象は、放っておくと深刻化する一方です！顔全体の保湿は最小限に留めて「甘やかさないケア」を、目元には栄養素たっぷりのアイクリームなどで「甘やかすケア」といったメリハリが、30代以降の輝くお肌をサポートしてくれるはず♡参考：大塚製薬、NIKKEI STYLE

恥ずかしくて人にはなかなか言えないけれど、デリケートゾーンの黒ずみって気になりますよね。大好きな相手といざベッドインとなったとき、黒ずみが心配でなかなかいいムードになれなかったなんて話はよく聞きます。そこで今回は、口コミなどを参考にした効果的なデリケートゾーンの黒ずみ対策を紹介します。デリケートゾーンに自信を持って、いつでも見せられる状態にしておきましょう。デリケートゾーンには、専用のクリームで保湿するのがいい理由デリケートゾーンは紫外線の影響を受けにくい場所なのに、なぜ黒ずんでしまうのか疑問ですよね。黒ずみは日焼けが原因にも思えますが、デリケートゾーンの場合、その理由の多くは摩擦によるものです。デリケートゾーンは、非常に皮膚の薄い場所。そのため、ちょっとした摩擦でも色素沈着が起こりやすいんですよ。体を動かすたびに下着で擦れてしまうので、色素沈着の原因となるメラニン色素が過剰に生成されて黒ずみの原因に。しかも、色素沈着した肌は角質層のバリア機能が低下するので、さらに乾燥が進んでしまうんです。その結果、肌内部でより炎症が起きやすく、さらにメラニン色素が生成されることになり、まさに悪循環。ただし、きちんと保湿をしてあげることでこの悪循環を断ち切り、黒ずみ防止に繋がります。デリケートゾーンを保湿するには、保湿ができるクリームなら問題はありませんが、より効果をアップさせたいならデリケートゾーン専用のクリームを使うことをおすすめします。専用のものは保湿に重点を置いて作られているだけではなく、肌に優しく刺激を与えにくいものが多いんです。デリケートゾーンにも、ボディクリームを塗ってすましている人も実は多いかもしれません。ですが、黒ずみ対策には専用のもののほうが効果は高そうです。口コミでおおすすめのデリケートゾーンの保湿クリームは？デリケートゾーン専用のクリームはいくつかあります。ですが、場所が場所なので、デリケートゾーン専用クリームの効果について友人同士で語られることはそこまで多くないと思います。ネット上の口コミを参考にすることで、よりよいものを見つけることができますよ。Amazon口コミ人気が圧倒的に高いのは「イビサクリーム」です。黒ずみの原因となるメラニンを抑えることに着目して作られたクリームで、「ダイズエキス」や「カモミラエキスな」ど4種の植物成分がメラミンにアプローチしながら美白効果を高めてくれます。もちろんヒアルロン酸やグリセリンなど保湿効果の高い成分が8種も配合されているので、乾燥対策もばっちり。無添加なので、赤ちゃんも使えるほど肌に優しい点も嬉しいですね。口コミを見てみると、多くの人が1～2ヶ月ほどで効果を実感しているようです。中には、数日で効果があったという人もいて、試してみる価値はありそうですね。ネットで販売している商品ですが、中身が何か分からないようプライバシーに配慮して届けてくれるので安心してください。Brin de Vie他には、「ラファム デリケートホワイトクリーム」の評価も高いようです。ターンオーバーを正常化する「セイヨウシロヤナギ」や、メラニン生成を抑える「サクラ葉エキス」など植物由来の成分が贅沢に配合され、保湿しながら美白が叶います。「1週間で効果があった」「デリケートゾーンの肌が柔らかくみずみずしくなった」との声が多く、特に乾燥しがちな肌に効きそうです。エステサロンでも使われていて信頼度も高いですが、少々香りは強いもよう。匂いのあるものは苦手な人は、注意してくださいね。臭いやあそこの黒ずみも改善できる？市販クリームランキング【２０１８年版】ドラッグストアで手軽に買えるニベアも、デリケートゾーンに使えるみたい花王デリケートゾーン専用のクリームではないですが、ニベアクリームもデリケートゾーンの黒ずみに効くという口コミも多いんですよ。ニベアクリームは保湿に優れたクリーム。乾燥を防ぐことで、黒ずみの防止に繋がるのだとか。ニベアクリームの主な保湿成分はスクワランとホホバオイルですが、スクワランには保湿をはじめ、肌をやわらかく保つエモリエント効果やバリア機能を高める働きがあります。スクワランは肌に備わる成分ですが、年齢とともに減少していってしまうので、歳を重ねるにつれてデリケートゾーンの黒ずみが目立ってきた人には特に効きそうですね。また、皮脂と似た成分を含み、角質層に潤いを与えるのがホホバオイルです。肌の皮膚膜と似たような成分なので、肌にも馴染みやすいんですよ。ただしニベアクリームには美白成分などは含まれていないので、メラニンに直接働きかけるわけではありません。そのため、ニベアクリームでデリケートゾーンの黒ずみ対策をするには少々時間がかかるようです。ですが、保湿効果もありますし、なにより値段が手ごろなので、気軽に試せるのはいいですね。デリケートゾーンが乾燥しがちなら、市販のベビーオイルで保湿が◎Johnson & Johnsonニベアクリームと同じように、美白効果はなくとも保湿効果が高いものの一つにベビーオイルがあります。ベビーオイルの主な成分はミネラルオイルですが、ミネラルオイルは肌の表面に膜をつくって外部刺激から肌を守ってくれるので、外部刺激を受けやすい乾燥しがちな肌に特に効果的でしょう。もちろん、刺激が少なく赤ちゃんでも使えるほど低刺激です。敏感肌の人も安心ですね。ベビーオイルでのデリケートゾーンの黒ずみケアに関しては、これまで下着の刺激を感じやすかった人から「使ってよかった」との声が多く聞かれます。ですが、オイルなので少々ベタつくという欠点も。ベビーオイルを選ぶ際はなるべくベタつきの少ないものをチョイスしてください。保湿剤のワセリンは、デリケートゾーンにも効果ありAmazonワセリンも、ベビーオイルと同じミネラル分が原料です。こちらもベビーオイルと同様、肌に膜を作ることで肌を保護してくれるので、デリケートゾーンの黒ずみ対策に使っている人も多いんですよ。ワセリンの凄いところは、肌に膜を作るだけで浸透はしないため、肌に炎症がある場合でも使えることです。ベビーオイルよりベタつかないので、オイルが苦手な人にも使いやすいかもしれません。ワセリンの効果を十分に発揮させるのなら、皮膚が水分を吸収している入浴後に塗るのがおすすめです。できれば入浴後5分以内に塗布してください。ワセリンでデリケートゾーンの黒ずみが解消されなかった人の多くは、塗るタイミングが悪かったことが原因のようです。より水分を肌に閉じ込めることができる、入浴後のタイミングを逃さないようにしましょう。デリケートゾーンはあまり見せる機会がないからこそ、その少ない機会を残念な結果に終わらせたくはないですよね。デリケートゾーンの黒ずみ対策はすぐに効果が現れるものもありますが、基本的には効果が出るまでには時間がかかります。今のうちからコツコツとケアを重ね、いざというときでも焦らない対策をしていきましょう。参考：ACSEINE、NipponOlive、Melvita、Genteel、maruho

相変わらずフィットネスブームが盛んなオーストラリア。出勤前やランチ休憩、仕事終わりにジムに通うオーストラリア女性の姿は後を絶ちませんが、ここ最近、色々なメディや雑誌で取り上げられ、彼女達が集中的に鍛えているのが、コア（体幹＝胴体部分の筋肉）マッスル。身体全体を支えている中心部のコアマッスルを鍛えることで身体のバランスが整えられるだけでなく、基礎代謝が上がって痩せやすい身体に慣れると評判。さらに、身体全体が引き締まってしなやかになり、いつまでも若々しいボディイメージを維持することができるので、打倒エイジングにも効果てき面です。空いた時間を使って、道具なしでどこででも始められるエクササイズがメインなので、毎日忙しいアンジー世代の私達にもピッタリ！そこで今回は、2018年のテーマとして是非とも取り組みたい、コアマッスルエクササイズとその効果について詳しくご紹介します。海外セレブからスポーツ選手まで。注目を集めるコアマッスルトレーニングって？日本でも数年前からメディアで取り上げられてる、コアマッスルのトレーニング。日本では数年前にサッカーの長友選手が自身のトレーニング方法として紹介したことで、その名前が広く知れ渡るようになりましたよね。海外セレブの間でもコアマッスルトレーニングは有名で、オルセン姉妹やジェニファーロペス、ブリトニースピアーズなど、意識的にコアマッスルを鍛えているセレブは多数。大型器具や道具も特に必要なく、スクワットやプランクなどがベースとなっているので、初心者でも簡単に始めることができるんです。コアマッスルを鍛えると得られるビューティーベネフィットスポーツ選手ではないセレブ達が、こぞってコアマッスルトレーニングを続けているのには理由があります。身体を支える中心部の筋肉を意識的に鍛えることで、身体の歪みが整い、猫背や姿勢の悪さが一気に解消へと向かうのだそう。猫背でバランスが悪いポージングだと、なんだか陰気な印象になってしまいがち。背筋がピンと伸びたキレイな姿勢だと、やっぱりそれだけで、若々しいアクティブなイメージになりますよね。同時に骨盤の歪みも矯正されるので、ポッコリお腹に代表されるような下半身のむくみも緩和されるとのこと。さらに、便秘が解消されたり、たるんだお尻がキュッと持ち上がるという効果も期待できるようなので、これは女性にとってはかなり嬉しいかも！また、身体の代謝がUPして、少し運動しただけで脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットにも効果抜群。これはもう、取り入れない手はありませんね。デスクワークで腰が痛い……なんて場合にも効果的美容に限らず、コアマッスルを鍛えることで得られるヘルスベネフィットも盛りだくさんです。毎日パソコンの前に座って長時間作業をしていることで、慢性的な腰痛や肩こりに悩まされている人は、コアマッスルを強化することで、これらの症状が緩和されるのだとか。また、腹式呼吸が身につくことで心肺機能が向上して呼吸が深くなり、ぐっすりと良質の睡眠がとれるようになるのだそう。最近ちゃんと眠れなくて身体がだるい……なんていう場合、コアマッスルのトレーニングを始めてみるのがおススメです。コアマッスル強化でセックス時に感じやすくなる？また、大人の女性として知っておきたいのが、コアマッスルを鍛えることで、SEX時の感度をUPさせることができるということ。コアマッスルのトレーニングで、尿道の入り口から肛門にある骨盤底筋を強化すると、同時に膣圧も鍛えられ、SEX時の感度が一気にUPするのだそう。女性がイキやすい身体になるだけでなく、上手く膣をコントロールして男性側の感度を高めてあげることだって可能に。コアマッスルを強化することで、SEXライフの質も確実に向上するんですね。引き締まったしなやかな身体になることで、セックスアピール力も高まりそうです。コアマッスルの基本的なエクササイズYouTube (LivestrongWoman)自分の身体一つですぐに始められるコアマッスルトレーニング。プランク、サイドプランク、スクワット、プッシュアップ、ロシアンツイストなどが基本で、全てお腹の筋肉を使ったエクササイズばかり。なかでも、両腕のひじを肩の真下に置き、ひじの延長線上に手首を置いて、身体全体を垂直に背中の上部分に持ち上げ、そのままの姿勢をキープするプランクは、まさにコアマッスルトレーニングの集大成ともいうべきポージング。お尻と両方の太ももの筋肉を引き締め、腹筋を使って身体全体をしっかり支えましょう。この間は、お腹を使った腹式呼吸でゆっくりと深い呼吸を、一定のリズムに合わせて続ければOKです。1分間持ちこたえられるかどうか、時間を計ってトライしてみると◎。腹式をフル回転で使うので、かなりキツイポージングですが、その分効果は絶大。慣れてきたら、身体を横にして片方の足を上げるサイドプランクにも挑戦してみてください。ちなみに、モデルのミランダカーは、毎日のプランクが日課となっていると雑誌のインタビューで語っていました。スーパーモデルの美ボディも、実は毎日の地道なプランクの成果なんですね。YouTube (LivestrongWoman)動きも全てスローモーションなので、ビデオを見て真似しやすいのも嬉しいですよね。1日5分から10分でも、毎日続けることで確実に身体の変化が感じられます。コアマッスル、実際トレーニングしてどんな効果があった？実際1年ほどジムに集中的に通い、コアマッスルを鍛えるワークアウトを続けていますが、その効果はやっぱり本当でした。お腹周りの脂肪が少し落ちて引き締まり、身体全体がピンと縦に伸びたような感覚に。実際身体の歪みが取れて、1センチ弱ほど身長が伸びていました。ランニングやスイミングなどの有酸素運動をしている時の持久力は、格段にUP。以前より小食になり、お腹があまり空かなくなったのを実感しています。ただ、半年ほどでは特に目立った効果は感じられず、ハッキリと効果が感じられるようになったのは、ワークアウトを本格的に始めて1年以上経ってからでした。個人差はあるものの、やはり長くコツコツ続けることが大切なんですね。即効性はあまり期待できませんが、続けているとどこかのポイントで、必ず手ごたえは感じられるので、おススメです。やみくもにジムやエクササイズを始めても、効果が見え始める前に飽きてしまうし、ついつい面倒になってサボってしまいがち。今年は一転集中型で、エイジング対策＆体質改善としても効果抜群な、コアマッスルの強化に目標を絞ってみてはいかがでしょう。【参考文献】『InStyle』『Teen Vogue』『Health』『agir』『ストレッチポール』『Pelvic Exercises 』

だんだんと暖かくなってきましたが、やはり朝晩の冷え込みは辛いですよね……。そんなときは、ゆっくりと湯船に浸かって身体を芯から温めるのはどうでしょうか？今回は「身体がポカポカになる」「汗が大量にでる」「乾燥が気にならなくなった」「旦那の加齢臭がなくなった」などと口コミで人気上昇中の「酵素風呂」についてご紹介します♡酵素入浴剤を使えば、自宅でも簡単に酵素パワーを体感することができちゃいますよ！酵素風呂とは？酵素風呂とは、自然界に存在している「微生物」の力を借り、微生物が発酵するときに発生する熱を利用した温浴法です。一般的に「酵素風呂」といえば、専門スパや施設などで「身体全体をオガクズの中に沈める」といった方法。身体を芯から温めることのできる酵素風呂はリラクゼーション効果にも優れていますが、酵素風呂を行っている施設はまだまだ少ないのが現実です。それに、1度の温浴で5,000円程度かかってしまうため、毎日続けることはなかなか厳しいといったデメリットも……。とはいえ期待できる効果はかなり魅力的で、酵素風呂利用者から寄せられる「デトックス効果が抜群」「冷えが改善された」「肌がきれいになった」等々の口コミが後を絶ちません。身体を温めることは「人間に備わっている免疫機能を保つ」ことにもつながるとされていて、酵素風呂は今まさに注目を集めている入浴方法なんです。酵素風呂の効果身体を芯から温めてくれる酵素風呂……♡ここでは、酵素風呂に入ることで期待できる嬉しい効果についてまとめてみたいと思います！身体の内側からじんわり温まる自然界に生きる微生物の働きによって、身体の隅々まで温めることができる「酵素」の力。新陳代謝が活発になることで血流が促進され、身体の隅々までムラなく温まります。身体が温まるだけでなく、その優れた「保温効果」も見逃すことができません！・翌朝までポカポカが続く・真冬でもお風呂上がりが寒くないなど、酵素風呂は保温効果の高さで定評があるんですよ。ツルツル卵肌に酵素の働きによって身体の中に溜まった老廃物・余分な塩分・有害物質などを汗と共に体外へ排出。すると、きれいでサラサラになった血液が体内の隅々に循環し、細胞に栄養を届けることができます。栄養をしっかりともらった細胞は生き返り、若々しく元気な肌へとつながりますよ。年齢に負けない体質へつながる血液循環がよくなることで現れる変化は、なにもお肌に限ったことではありません。血液は「酸素や栄養を各機関に運ぶ」という重要な役割があることから、その働きを十分に行えることができれば「年齢に負けない体質」「元気ハツラツ」といった体質改善にも役立つでしょう◎古くなった角質を除去酵素の種類にもよりますが、酵素の多くには「古くなった角質を自然に除去してくれる」という嬉しい働きがあります。30代以降、お肌や身体にも変化が起こりやすいANGIE世代の女性には、「ターンオーバーの乱れ」「ホルモンバランスの変化」などによって古い角質が溜まってしまいやすい傾向があります。毎日の入浴で身体を温めつつ、同時に「角質ケア」ができるとしたら素敵だと思いませんか？体臭軽減にも効果あり？酵素には強い分解作用があるため、加齢臭の原因となっている「皮脂の酸化臭」を取り除いてくれるのだとか！薬用の酵素入浴剤などの記載事項を見てみると、「効果効能：ニキビ」となっているものも多く、酵素の分解作用が余分な皮脂や脂の分解につながっているのが確認できます。自宅で簡単酵素風呂♪おすすめ酵素入浴剤酵素風呂がいいのはわかったけど……「近くに施設がない！」「高くて続けられない！」という人のために、ここでは天然酵素が配合された「酵素入浴剤」をご紹介します◎通常の入浴剤に比べればお値段はしますが、その効果は目を見張るものが！！浴用ビコーゲン-BAmazon洗浄成分である「パパイン酵素」が配合されたビコーゲン-Bは、我が家のマストアイテムとして定着している酵素入浴剤！お肌に潤いを与えてくれる「米ぬかエキス」も配合されているため、真冬でもボディークリームいらずなんです。そしてこのビコーゲン、なんといっても「身体を芯から温めてくれる」働きが素晴らしい。ビコーゲンを入れた湯船に10分ほど浸かれば、ベッドに入った後もずっと「ポカポカ」が持続するんだから驚きです！さらに私が驚いたことといえば…パパイン酵素の働きによる「角質除去効果」です。そもそもパパイン酵素とは、タンパク質・糖質・脂質という3大栄養素を分解する酵素で、数ある酵素の中で「最も優れた酵素」といわれるくらい強力な分解力を持った酵素です。パパイン酵素が分解するのは「古くなった角質」「余分な皮脂」ということで、ガサガサに固まった私のかかとのはみごとにツルッツル♪靴下や布団に引っかかるくらいに荒れていた私のかかとちゃんは、ものの2ヶ月ほどでストッキングでも全く引っかかることのないスベスベ肌になったのでした！まさか、子どもの乾燥肌対策のために購入した酵素入浴剤がこんな形で役に立ってくれるなんて……。いい忘れていましたが、私がこのビコーゲンを購入しようと思ったきっかけは「アトピー肌の子ども」のためなんです。ビコーゲンの口コミでは「アトピー肌が落ち着いた」「痒がらなくなった」というレビューが多く、初めは半信半疑で注文しましたが、今では子どもも「黄色いの入れないと痒くなるよ〜」なんていってくるほど！ビコーゲンは医薬部外品の薬用入浴剤なので、特に肌が弱い人・冷えが気になる人には最適です◎つるぽかAmazonこちらは、名前が可愛らしい「米ぬかと海藻から作った植物酵素液」です。米ぬかは保湿成分として有名ですし、海藻には豊富なミネラルが含まれているので、お肌にいいことは一目瞭然ですよね。つるぽかは乳酸菌と酵母菌のみによって発酵させたものなので、「発酵臭が気になる」といった声がきになるところですが……愛用者からは「肌が白くなった」「ポカポカに温もる」といった満足の声が寄せられています！そして、つるぽかは2009年の発売以来、なんと「15万本以上」もの売り上げを上げていることからも、酵素入浴剤として優れたポテンシャルを持っている商品といってもいいでしょう。実は、今あるビコーゲンがなくなったら「つるぽかも試してみたいな〜」なんて浮気心がでてきている今日この頃です。酵素入浴剤はこんな人におすすめ！・夏でも手足が冷たい・背中のニキビがなかなか治らない・腰痛持ちだ・肩こりがひどい・肌荒れが気になる・かかとや手がひび割れている・疲れが取れない・入浴しても汗がでにくい・体臭が気になる・老廃物を排出したいなどなど、酵素入浴剤はさまざまなお悩みを抱えている人にオススメです。スパや専用施設で行う酵素風呂と違い、毎日手軽に行うことができる「酵素入浴剤」で、身体の芯からポカポカ体験してみませんか？酵素入浴剤で美と健康を維持♡子どもの乾燥肌＋アトピーによる痒みを軽減してあげたくて、調べに調べてたどり着いた「酵素入浴剤」という答え。結果的には子どもの肌の痒みもほとんどなくなり、私のかかとも旦那さんの気になる匂いにも効果テキメンでした♡血液循環をよくして流れを整えれば、きっとお肌のトーンもパッと明るく変化していくはずですよ！参考：酵素浴えん、株式会社カナイ酵素新和化學研究所

小顔に重要な筋肉として「咀嚼筋」というものを聞いたことがある人は多いと思いますが、それがどこにあるのか、またどのようにして鍛えればいいのか知っている人は少ないのではないでしょうか。咀嚼筋はしっかりと鍛えることでダイエット効果や便秘改善、その他にも女性に嬉しい効果がたくさん見込めるんですよ。そこで今回は咀嚼筋の役割と、誰でも簡単にできる咀嚼筋の鍛え方を紹介します。無理せず試せるものばかりなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。30種類以上の顔の筋肉の土台！咀嚼筋がたるみ解消に大切なワケ歳を重ねるにつれて最も気になるものの一つに挙げられるのが、顔のたるみです。顔のたるみの原因の一つと言えるのが、「咀嚼筋」の緩みなんですよ。顔には30種類以上の筋肉があり、それを鍛えることで顔が引き締まっていくのですが、これらの顔の筋肉と深くかかわっているのが咀嚼筋なんです。咀嚼筋とは、こめかみ、下あご、そして下あご周辺の内側と外側の筋肉の4つを合わせた咀嚼に関係する筋肉を指し、顔の土台の役割を果たしています。これらの咀嚼筋が凝り固まると、顔全体の筋肉に影響が及んで血行不良を起こし、その結果、ニキビができたり、しわやくすみ、くまの原因にも繋がります。そんな老け顔になりたくなければ、顔のどの筋肉よりも、まずは咀嚼筋を鍛えることが最重要ですね。咀嚼筋が衰えると、便秘や肥満にも繋がる小顔になるために咀嚼筋は欠かせないのですが、実はそれ以外にも、咀嚼筋は重要な役割を担っています。というより、咀嚼筋を使わないことはデメリットだらけなんですよ。例えば咀嚼筋を鍛える機会が減ると、消化不良になって便秘になりやすくなったり、唾液の量が減るので口が臭くなったり、さらには満腹感を得にくくなるので食べ過ぎにも繋がってしまいます。他にも、咀嚼筋を鍛えないと脳が活性化されにくくなるので、集中力も欠きやすくなるようです。しかし咀嚼筋を使うだけでこれらが全て改善へと向かうのだとしたら、咀嚼筋を使わない手はありませんよね。意識して、定期的に咀嚼筋に刺激を与えていきましょう。食事のときに〇〇を意識するだけで、ダイエットに繋がる4つの筋肉から成る咀嚼筋を鍛えるとなると、なんだか難しい気もしてしまいますが、咀嚼筋は日常生活の中で簡単に鍛えられます。まず、日々意識したいのは食事の際の咀嚼に気を付けることです。食べ物を口に入れたらすぐに飲み込んではいませんか？それでは全くと言っていいほど咀嚼筋を刺激していません。一口に対し最低でも、右側で10回、左側で10回、そして最後に口全体を使って10回の計30回かけて噛むようにしていきしょう。これだけでも咀嚼筋が鍛えられていきますよ。しっかりと咀嚼をしたければ、姿勢をできるだけ正すようにしてください。また、柔らかいものだと噛み応えがないので、野菜スティックなど最初は硬い食べ物からチャレンジしてみるといいかもしれません。食事以外なら、ガムを噛むことでも代用できます。また食事の際にしっかりと咀嚼をすることで、唾液の分泌が促されるため虫歯予防になったり、満腹感を得やすくなるのでダイエット効果も見込めます。正しい咀嚼をすることで食べる量が10％減るというデータもあるほどなんですよ。咀嚼は食べる量をコントロールしてくれるホルモン、レプチンの分泌も促すので、食べ過ぎ防止にも効果大です。顔のたるみとともにダイエットもできちゃうなんて、嬉しい限りですよね。二つの咀嚼筋ストレッチ体操で、顔もスッキリYouTube咀嚼筋は疲れると凝り固まってしまうので、ストレッチをしてあげることも大切です。咀嚼筋に効果のあるストレッチ方法は、2種類1セットで行います。まず、一つめは「耳たぶ回し」です。耳たぶの付け根を掴んだら小さな円を描くようにして後ろの方にくるくると4、５回してみてください。それがすんだら両手を頬骨に当て、エラの付け根まで優しくさすりましょう。これで一つめは終了です。耳たぶを回すときは口元を緩めて余計な力が入らないように、ゆったりと行うのがポイントですよ。そして二つめは「あごゆらし」です。バカ殿様をイメージして、アイーンと言う感じで下あごを前に付き出し、戻す動作を4回しましょう。今度は左右にあごをスライドさせる動きを4回です。そして最後は下あごを付き出して「あー」と口を開けば終了です。それぞれの動きをだいたい5～10秒かけて、ゆったりと行ってみてください。一つめと二つめの動きを1セットに、1日3セット繰り返すことで効果が出やすくなるそうです。気持ちよく咀嚼筋をほぐして目元もスッキリ！顔の筋肉をほどよくほぐすことで咀嚼筋にアプローチすることもできます。咀嚼筋は4つの筋肉によって成り立っていると言いましたが、気持ちよく咀嚼筋をほぐすなら、こめかみのあたりにある「側頭筋」と呼ばれる筋肉をほぐしていきましょう。軽くげんこつを作ったら、こめかみのあたりに当てて、20秒ほど円を描くようにしてマッサージをするだけです。側頭筋は扇形をしているので、それを意識しながら場所を変えて2～3回行うのがポイントです。手の第一関節と第二関節のあたりを使うとほどよい強さで心地よくマッサージができますよ。このマッサージは咀嚼筋をほぐすのと同時に、眼精疲労の改善にも繋がっていきます。仕事中の疲れたときなどに行うと血流が改善されて目や頭もスッキリしますよ。咀嚼筋は鍛えることで、小顔効果が期待できるだけではなく、ダイエットや脳の活性化にも繋がっていくんですね。現代人の噛む回数は年々少なくなっているので、必然的に咀嚼筋を鍛える機会は少なくなってしまいます。だからこそ、意識して咀嚼筋にアプローチすることが大切ですね。それがあなたの美しさに繋がっていくことでしょう。参考：ESCOS、福増矯正歯科、ラナン、生理学研究所

乾燥によって「皮膚が硬くなっている」「皮膚が切れている」などという、何らかの症状がお肌にでてしまっている人はいませんか？そんなときは、できるだけ早く「お肌のトラブルを鎮静化させたい！」と思うのが当たり前ですよね！そこで今回の記事では、乾燥によるお肌のトラブルを静める効果が確認されている「薬用・医薬品ローション」をご紹介します。併せて「なぜ医薬品だと保湿力が高いのか？」「医薬品と化粧品の違いってなに？」といった疑問にも触れていきたいと思うので、ひどい乾燥肌に悩む女性必見です◎保湿ローションとは？保湿ローションとはその名前のとおり、保湿効果に長けた液体のことです。ひと口に「保湿ローション」といっても、発売しているメーカーによって配合されている保湿成分には違いがでてくることも！・セラミド・アミノ酸・ヘパリン類似物質といった保湿効果に優れた成分をしっかりと配合してある保湿ローションは、そうではないローションに比べるとその保湿効果は一目瞭然◎「乾燥からお肌を守りたい」「潤いが欲しい」「肌を柔らかくしたい」と願うのであれば、まずはお肌の水分量を確保して保湿ケアを徹底させましょう。保湿ローションの種類はこんなにたくさん！保湿ローションの種類は実にたくさん！デパートのコスメカウンターを始めドラッグストアや通販で購入できる保湿ローションなどのスキンケア用品は、薬事法の規定によって「化粧品」「医薬部外品」「医薬品」の3種類に分けられています。分類されているカテゴリーによって「効果・効能の範囲」が明確に分別されているので、それぞれの特徴をまとめてみましょう。化粧品化粧品とは、「清潔にする・美化する・健やかに保つ」といった目的で製造されている製品になります。医薬部外品に認められている「肌荒れ・荒れ性」「にきびを防ぐ」「皮膚の殺菌」などといった効果効能は認められていません。医薬部外品厚生労働省が認めた「効果・効能に有効な成分」が一定の濃度で配合されているものを、医薬部外品と呼びます。医薬部外品は「防止・衛生」を目的に作られていて、シミやシワを予防する美白化粧品などに多く見られます。また、医薬部外品には「殺菌や美白」などといった効果が確認されている有効成分が配合されているため、「薬用」と表示されることが許可されているんですよ！ただ、こちらはあくまでも「予防目的」に作られているものです。乾燥による肌荒れがひどい場合は、医薬部外品ではなく、次にご紹介する「医薬品」の方が適している場合もあります。医薬品医薬品とは、厚生労働省が認めた有効成分が配合されている「薬」のことです。化粧品や医薬部外品との決定的な違いは、病気の「治療」を目的として作られているということ！従って、医薬品は「すでに何らかの症状が発症してしまっている人」「症状の鎮静化を望む人」に最適といえるでしょう。医薬品には医師が処方するものと、ドラッグストアなどで購入することができる大衆薬（OTC）の2種類が存在しますが、医薬品の保湿ローションは「皮膚科」「専門クリニック」などを受診して処方される場合が多いですよ。このように、ひと口に「保湿ローション」といっても、有効成分の配合されていない化粧品からしっかりと効果を表示できる医薬品まで、その種類は実にさまざまです。「とにかく乾燥が気になる」「乾燥による肌荒れが治らない」など、乾燥によって何らかのトラブルが発生している場合は、有効成分の配合されている「医薬品の保湿ローション」で、速やかに肌の鎮静化を図りましょう！乾燥してることすら忘れちゃう♡しっとりが続く医薬品保湿ローションランキングここでは、先ほどご紹介した「薬用・医薬品の保湿ローション」をランキング形式でご紹介します。第4位ユースキンI ローション 130ml【第3類医薬品】Amazonこちらの保湿ローションは「医薬品」なので、乾燥による肌荒れ症状がすでに現れてしまっている人におすすめです。皮膚の生理機能を改善し、かゆみを止める効果のある乳液ローションで、手にだしたときは乳液のようなテクスチャーですが、お肌に伸ばすと水のように変化してぐんぐん浸透していきます。「乾燥で顔がかゆい！」という人は、1度試してみてください！第3位薬用ユースキンS ローション 150ml(敏感肌用 保湿ローション) 【医薬部外品】Amazon便利なポンプタイプで、家族全員で手軽に使用することのできる薬用保湿ローションです。ジェルタイプでお肌にスルスルと伸び、低刺激でベタつかないので全身に使用することができますよ！「無香料・無着色・弱酸性・アレルギーテスト済み・パッチテスト済み」という、低刺激性にとことん配慮したこちらのローションは、ベストセラーになっているほど人気を集めています◎医薬部外品なので、「乾燥は気になるけどそこまでひどい症状が発生していない」という人向きの保湿ローションです。第2位ヘパソフト 薬用 顔ローション 100g【医薬部外品】Amazonヘパソフト 薬用顔ローションは、皮膚科などでも乾燥対策として処方される外用薬に配合されている「ヘパリン類似物質」が配合された、顔用の薬用ローションです。3つの有効成分（ヘパリン類似物質・グリチルリチン酸ジカリウム・アラントイン）が、お肌の乾燥や肌荒れに徹底アプローチ！こちらは医薬部外品ではありますが、配合成分には「抗炎症作用のあるもの」「外用薬に配合されているもの」が多く、医薬品に近い保湿ローションといえそうです◎もちろん保湿効果も抜群で、高圧乳化技術を採用してしっかりとお肌の潤いを守りつつ、いやなベタつきを抑える工夫が凝らされています。第1位ヘパリン類似物質外用スプレー0.3％【外用薬】私的な第1位の保湿ローションは、乾燥肌＋軽いアトピー体質である私の子どもが愛用しているこちらの保湿ローションです。外用薬なのでもちろん市販で買うことはできず、病院へ受診をして医師に処方してもらう必要があります。ヘパリン類似物質を含む保湿剤は、皮膚科へ行くと必ずといってもいいほどお目にかかる「医師の定番保湿剤」◎。こちらのスプレータイプの保湿ローションは、とても軽い付け心地なのにしっとりとお肌が落ち着いてくれます。さすが外用薬！掛かりつけの先生は「女優さんも愛用するほど肌にいいんだよ～」と、こちらの保湿ローションをベタ褒め。私も乾燥がひどいときは、このスプレーを化粧水代わりに使用させてもらっていますが、やっぱり保湿効果が違うなぁ……と感じます！保湿ローションの後はクリームで潤いを閉じ込める！薬用・医薬品の保湿ローションはお肌に潤いを与えると同時に、「抗炎症作用」「鎮静効果」といった効果もありますが、その後の「潤いを閉じ込める作業」も大切です。ということで、最後に「薬用・医薬品のおすすめ保湿クリーム」をご紹介します！医薬品保湿ローションとセットで使って、乾燥をやっつけましょう◎薬用フタアミンhiクリーム 130g【医薬部外品】Amazon発売以来30数年間に渡って愛され続けている、ロングセラーの薬用保湿クリーム！保湿クリームにありがちな「尿素」を含有していないので、尿素の刺激に弱い人には特におすすめのクリームです◎口コミで何度も1位を受賞したことからも、その効果の高さがうかがえますよね♪薬局にも置いてあることが多いフタアミンhiクリームは、化粧下地としても使用できるというオールマイティーさが人気の秘訣。その他にも「マッサージクリームとして」「身体のボディクリームとして」「ハンドクリーム代わりに」「ひげそり前後のケアに」など、用途はたくさん♡また、あせも・しもやけ・ひび・あかぎれ・にきびに効果があるだけではなく、日やけによるシミ・そばかすまで防いでくれる優秀保湿クリームです！ヒルドイド ソフト 軟膏0.3％こちらも我が家で大活躍の医薬品保湿クリーム、その名も「ヒルドイド」。皮膚科で処方されて使い始めたこちらの保湿クリームには、上記でご紹介した「ヘパリン類似物質」が配合されているので、血行を促進させて皮膚を守ってくれる働きがあります。ヒルドイドはネット上で「美容クリームとして使える！」と拡散されていますが、実は「目元への使用は禁止」されているんです！皮膚科医曰く、目元は他の部分に比べて皮膚がとても薄いので、高濃度で配合された有効成分を塗ると刺激になってしまうからなんだそうですよ。目元以外の乾燥対策であれば、皮膚科で処方されるこちらのヒルドイド軟膏もおすすめです！肌の乾燥を改善させるなら“医薬品の保湿ローション”で決まり！・肌が乾燥によって切れている・粉を噴いている・皮がめくれているなどといった症状が現れている場合は、一刻も早く「医薬品」「医薬部外品」の保湿アイテムの使用をおすすめいたします。有効成分の効果は「化粧品＜医薬部外品＜医薬品」の順に高くなるので、できれば皮膚科へ受診されて「医薬品の保湿ローション」を手に入れてみてくださいね！私が愛用している保湿ローションは皮膚科でいただいた「外用薬＝医薬品」なので効き目が高く、頑固なガサガサ肌でも数日でしっとりとした落ち着きを取り戻します。保湿ローションを購入するために皮膚科へ受診するのは手間に感じることもありますが、過度に乾燥したお肌にはやっぱり医薬品のものが最適ですよ◎春はもうそこまでやってきていますが、まだまだ寒くて乾燥しやすい気候は続きます。季節が変わるごとに衣替えをするように、化粧品も季節に合ったものを使用したいですね。参考：花王株式会社

一つのアイテムで顔も体も髪もすべての保湿が叶ったらどんなに楽なことでしょうか。でもそれぞれの部分によって肌の質は異なります。同じアイテムを使うだなんて、もってのほかだなんて思う人もいるでしょう。しかし、どこにでも売っているベビーオイルは、頭から足の先までどんなところにも使えてしまう優秀アイテムなんですよ。そこで今回は、そんなベビーオイルのパワーと部位ごとの効果的な使い方を紹介します！ベタつきが苦手な人用の対策も、合わせてお伝えします。大人でも使える！ベビーオイルは保湿に効果あり保湿効果が高そうなベビーオイルですが、原料はいたってシンプル。ミネラルオイルが主な成分となります。ミネラルオイルはいわゆる鉱物油です。鉱物油は石油由来のもので「肌によくない」と聞いたことがあるかもしれませんが、医療現場でも使われているほどなので安心してくださいね。鉱物油は肌表面に膜を作り、外部刺激から肌を守ってくれる役割を果たします。そのため高い保湿効果に期待ができるんですよ。日ごろからベビーオイルを使っている人の口コミを見てみると、肌の弱い人ほどベビーオイルによる保湿効果を感じているようでした。ベビーオイルは肌へ浸透しないので、肌に刺激を与えずに肌を守れる点が、敏感肌さんたちにはいいのかもしれませんね。手がかなり荒れやすかった時期に私もベビーオイルを使っていたのですが、明らかにあかぎれや乾燥が少なくなりました。ハンドクリームよりも手が守られている気がして、塗ってからしばらくしっとり感が続いていたのも嬉しかったです。おすすめは「ジョンソンベビーオイル」。保湿に効果的な使い方は？ジョンソンベビーオイルはさまざまな種類が売られていますが、これまでベビーオイルをあまり使ったことのない人なら、定番ともいえる「ジョンソンベビーオイル」がおすすめです。さらっとした使い心地でベタつかず、オイル特有の違和感が少ないので、今後の“食わず嫌い”も避けられると思います。赤ちゃんにも使えることからも分かるように、低刺激・無着色で肌にも優しいですよ。ほのかに心地よい香りがしますが、配合されている香料は国際香粧品香料協会によって安全性が認められたものなので、安心していいでしょう。むしろ、ベビーオイルは香りがついているものが少ないため、優しく香るジョンソンベビーオイルは使い心地の満足度も高めです。ベビーオイルを効果的に使うなら、水分をベビーオイルの膜で閉じ込めやすくする「水分補給後」がいいでしょう。入浴後の水分が乾ききらないうちか、ローションや化粧水でたっぷりと水分を与えてから塗るようにしてくださいね。顔の保湿にはベビーオイルを洗顔に混ぜるのが◎塗ることだけに思われがちですが、ベビーオイルは洗顔料に混ぜて使う方法もあるんです。いつもの洗顔料を手で泡立てたら、そこに1～2滴のベビーオイルを垂らして混ぜて使えば、洗顔後のツッパリを防ぐことができます。この方法は、洗顔後にすぐ化粧水を塗らなきゃと焦っている人ほど試してもらいたいです。洗い上がりの肌にも必要な油分がきちんと残っていて、肌はパリパリなるどころかしっとり。特に乾燥しやすい朝の洗顔時におすすめです。化粧ノリもアップして、乾燥によるファンデーションのひび割れも防げます。それに、ベビーオイルはクレンジングにも使えるんです。ベビーオイルを手に取ったら、いつものクレンジングと同様に、優しく円を描くようにしてメイクに馴染ませて浮かせるだけ。さすがにウォータープルーフ仕様のものは取れにくいですが、それ以外なら思ったよりもスッキリと取れますよ。角質が気になるなら洗顔後の顔をホットタオルで温めて柔らかくして、角質が気になる部分にベビーオイルを塗ってマッサージしてみるのもいいでしょう。ざらつきが気になる顎や小鼻をマッサージすると角質が取り除かれ、ツルツル肌になっていきます。しつこいざらつきには綿棒やコットンを使ってもいいでしょう。しかし、肌に刺激を与えるのは厳禁です。優しくマッサージすることを忘れないでください。体の全身保湿にも、ベビーオイルは強い味方もちろん、ベビーオイルは体の保湿にも使えますよ。かかとやひじなど特に乾燥が気になるところは、念入りに重ねづけすることでよりしっとりと仕上がります。とは言え、ベビーオイルはボディクリームよりもベタつくので、それがあまり好きではない人も多いと思います。そんなあなたは、あえてシャワー中に塗ってみてください。ボディソープで体を洗ったあとにベビーオイルをつけたら、あとはもう一度簡単にシャワーを浴びましょう。それでも体にほどよくベビーオイルが残るので、効果を得ながらもベタつきを抑えることができます。ベビーオイルはすべりがいいので、マッサージオイル代わりにしてもいいでしょう。むくみやすい足や凝りやすい肩にベビーオイルを塗って、マッサージすると、肌に潤いを与えながらも血行が促進されスッキリとします。ベビーオイルを使ったヘッドマッサージで、頭皮を保湿して髪の毛をケア歳を重ねるごとに髪のハリ艶がなくなったと感じる人は多いと思いますが、髪の健康に重要なのは頭皮です。髪を健やかに育てるためには、頭皮環境をよくすることが最も大切なんです。頭皮はマッサージをして血行を促進させ、頭皮に栄養を行き渡らせることが大切ですが、そんなときに使えるのがベビーオイルです。ベビーオイルを手のひら全体に馴染ませたら、指や手の甲を使って頭皮全体をほぐすようにマッサージしてみてください。自分が気持ちいいと感じる力加減で行うと、頭皮がポカポカとして血行が促進されているのが分かります。その後は、いつものシャンプーをしてベタつきを取ってくださいね。頭皮環境がよくなると、くせ毛やうねり毛の解消や抜け毛の解消、さらには顔のむくみや肩こりの改善にも繋がります。さらにベビーオイルを使うことで頭皮の乾燥を防ぐことができるので、不要な角質が溜まるのを防ぐこともできちゃいます。ベビーオイルはクリームと違って頭皮にも塗りやすいです。リラックス効果も抜群なので、ぜひシャワータイムに試してみてください。明日からこれまでのケアをすべてベビーオイルに変えるのは勇気がいるかもしれませんが、それぞれのケア方法を頭に入れておけば、普段のケアができない忙しい日のみの対策としても役立ちますよ。ベビーオイルは1本500円前後で買えて手軽です。もしものときのSOS用に、1本常備しておくと便利かもしれませんね。参考：Genteel、n&o Living、Hz

突然肌が荒れたり、ピリピリしたり・・・いつもの化粧品が急に合わなくなったと感じることはありませんか？もしかするとそれ、ゆらぎ肌かもしれません。ゆらぎ肌というと、乾燥などのダメージにより肌が敏感になってしまうというイメージが強いかもしれませんが、実は外部刺激だけが原因ではないんです！とても厄介で繊細な、大人のゆらぎ肌への対策方法をご紹介します。ゆらぎ肌とは？ゆらぎ肌とは、自分のベストな肌状態とは異なる違和感を覚えるような肌状態のこと。何らかの原因で肌のバリア機能が低下し、肌が乾燥しカサついたり、普段はできない大人ニキビができてしまったりします。また、肌の赤み、くすみも。今のような季節の変わり目にこのような症状を感じたら、肌がゆらいでいるのかもしれません。春先にゆらぎ肌になりやすい理由厳しい冬から春へと向かう時期は、1年の中でも最も肌がゆらぎやすいとき。冬を越えてきた春先の肌は想像以上に乾燥ダメージを受けています。そこに下記のような要因がプラスされると、より不安定な状態へと陥ってしまうのです。寒暖差ストレス春は寒暖差が大きい季節。少し暖かくなったと思ったら次の日にはまた冬の寒さに逆戻りなんてよくあること。その気温の差が実は体に大きなストレスとなってのしかかってきます。また、空気も冬と同レベルに乾燥していることにも要注意。紫外線量の増加急激に上昇する紫外線量。それにともなって肌へのダメージも増加します。花粉などの外部刺激の増加春の空気中には花粉をはじめ、黄砂やPM2.5などの有害物質がたくさん。バリア機能の低下した肌はそれらの影響を受けやすく、大きなトラブルを引き起こす可能性があります。 花粉などの外部刺激を徹底ブロック！春を美肌で乗り切る秘訣って？ゆらぎ肌の改善には、早急にスキンケアの見直しを！急にカサついたり、いつもはできないニキビができたり・・・トラブルがある肌にはいつものスキンケアが負担になってしまうことも。このタイミングでスキンケアアイテムの見直しをしてみましょう。化粧水や美容液を低刺激でマイルドなテクスチャーのものに水分の多い化粧水や美容液は肌に染みやすいもの。低刺激で優しいものに切り替えて、様子を見てみましょう。化粧水が染みるときはコットンではなく手でつけるのもポイント。コットンの繊維に肌が反応してしまう場合もあるので、手で顔を包み込み押し込むようにしてゆっくりとつけてみましょう。洗顔の仕方にも注意洗顔は想像以上に肌の負担になるもの。洗う回数が多くなるとそれだけ摩擦も増えるので、肌がゆらいでいるときにダブル洗顔は避けたいところ。拭き取るタイプのクレンジングや保湿成分の入った洗顔料もおすすめ。肌の摩擦を最小限にするため、たっぷりの泡を顔にのせて短時間でサッと洗い流して。敏感肌専門ブランドを頼って！敏感肌状態の肌は想像以上にデリケートなもの。敏感肌のために開発された専門ブランドのアイテムを使うのが断然おすすめです。敏感肌は些細なキッカケで誰にでも起こるもの。日頃から角層をうるおいで満たし健やかに保つケアを続けることが、ゆらぎに負けない肌を保つことに繋がります。初めて購入するブランドの場合はトライアルサイズを使ってみるのも良いですね。使い続けてこそ効果が実感できるので、まずは数週間試して肌の様子を観察してみて！外部刺激だけじゃない！ストレスがゆらぎの原因に！？さらに、春先は環境の変化などに合わせてストレスも増える時期。近年、敏感肌の原因は外的な要因だけでなく、ストレスなどの内的要因も大きく影響するということがわかっています。ストレスは血流を悪化させ、皮膚温を低下させます。そのため、本来働くべき機能が不活性になり、正常な角層が生まれず肌のバリア機能の低下へと繋がるのです。ストレスにより乱れた角層はごわつき、美容成分が浸透しにくい状態に。こうなったら普段のお手入れでは対処しきれません。たっぷりの保湿と抗炎症効果のある成分が配合されているスキンケアアイテムで優しくお手入れすることが、肌を立て直す鍵となります。 敏感肌専門ブランドだから安心♡まずはトライアルを試してみる大人のゆらぎ肌におすすめのスキンケアアイテム大人のゆらぎ肌は、本当に様々な要因が組み合わさって起こっているんですね・・・。そこで、私がお試してみたスキンケアアイテムがこちら。DECENCIA「アヤナス」のスキンケアラインです。なぜ「アヤナス」なのかというと、こちら、ストレスによる肌荒れのメカニズムに着目し、ケアしてくれるというアイテムだから！思い起こせば、忙しすぎる仕事や人間関係で強いストレスを感じているとき、肌が荒れなかったことなんてなかったと思うのですが、その心的な問題をスキンケアアイテムでケアしようとは考えもしませんでした。しかしながら、働く女性の9割以上が日々ストレスを感じて肌荒れを実感しているのが現状。ストレスによる肌荒れ、その肌荒れがストレスとなってまた肌荒れ・・・そんな、魔の！負の！スパイラルを断ち切ってくれるアイテムがあるとしたら女性たちの救世主になるかも…。そんな一筋の希望を胸に、ストレスにより口周りにニキビが発生すること数しれず、そして“絶賛ゆらぎ肌”の私が実際に試してみたレポートをお届けしたいと思います。アヤナス ローション コンセントレート（化粧水）とろっとしたテクスチャー。肌にのせるとベタつかず、スッと浸透していきます。ゆらいでいる肌にも優しい使い心地。まず最初に感じるのが控えめなハーブの良い香り！これは癒される…。合成香料ではなくゼラニウム、ラベンダーといった保湿効果のある天然植物成分のみを使用しているそう。一度塗りしただけで、モチッと手のひらに肌が吸い付く感じに。アヤナス エッセンス コンセントレート（美容液）乳化タイプの美容液。手のひらで温めて顔全体にハンドプレス。それからもう1プッシュして気になる目周りや口周りにも塗り込みます。普段、肌がごわついて美容液が浸透せず肌の表面で持て余す感覚にある私ですが、これはしっかり浸透。頬の高い位置にツヤが出た感じで心も弾みます。こんなに瞬時にハリ感って出るもの？と嬉しい驚き。アヤナス クリーム コンセントレート（クリーム）かなり濃厚で一見固めにも見えるテクスチャーのクリーム。塗ってみると肌の上でとろけるような新感覚。肌の熱と合わさって浸透していってるような感じです。ローションやエッセンスを上回るしっかりとしたプロテクト感。守られている感抜群。翌朝、アレ？ 顔色が明るい・・？翌朝早速肌チェックしてみると、そこまで劇的ではないものの、何となく顔色が明るい気が・・？良さを感じると、詳細が知りたくなるもの！調べてみると、アヤナスのシリーズには朝鮮人参由来の「ジンセンX」という肌の血行を促進し、皮膚温を上昇させる成分が配合されているとか。この効果かはわかりませんが、手で顔をなぜてみても、引っかかりのない感じ。使って3日目、ニキビが消えた！使い始めたとき、口周りに数個あった頑固なニキビ。毎晩ニキビパッチやニキビ専門のクリームを塗って寝ていましたが、一向に治る気配がありませんでした。でも、アヤナスを朝晩のスキンケアとして使って1日目、2日目と赤みが薄くなり小さくなっていき、3日目にして少し跡はあるものの、フラットな状態になりました。これはすごい・・・。7日目。ナント、薄化粧になりました。アヤナスを使って1週間目の朝。いつものように化粧水、乳液、クリームでスキンケアし、さぁメイクをしようと思い鏡を見たとき私はあることに気づきました。「顔がツヤツヤしてる・・・」。カサつきもなくしっかり保湿されている感じ。これはもしかすると、少量の下地とコンシーラーだけでメイクが完了するのではないか、と思い立ち、試してみることに。いつもなら下地からファンデーション、パウダーまでフルメイクの私なので勇気は要りましたが、すっぴんの肌ツヤが自然とそうさせてくれたんです。結果ナチュラルでツヤのあるメイクが完成。友人にも「若く見える！」と好評でした。 ゆらぎ肌も10日間で潤い美肌へ！感動のスキンケア体験はこちらアヤナスを試して実感したのは「肌ひとつで女性の気持ちは変わる」ということ。一度お肌が荒れると負のスパイラルに陥り、立て直すのは根気のいる作業。だからこそ敏感肌のことを考え抜いて配合された成分を配合し、「続けよう」と思わせてくれる確かな美容効果があるアイテムが必要なのだとわかりました。また、スキンケア＝リラックスタイムと思えるような心地よい使用感も是非おすすめしたいと思えた大きなポイントでした。これからも使い続けることでこれからどんな良い効果があるのか楽しみです！季節の変わり目、女性の肌がゆらいでしまうのは当然。だからこそ、優秀なアイテムに頼って賢く強い肌を育てていきましょう♡参考：DECENCIA、ミシェルビオ、資生堂、ルルルン フェイスマスク研究所、アルビオン

ここ最近で、俄然、注目度が上がったボディパーツと言えば、お尻。「30日間スクワットチャレンジ」なるヒップアップエクササイズが流行したり、キュッと上がったヒップを自撮りしてSNSに投稿する「ベルフィー」なんて言葉まで登場したりと、なにかと話題ですね。ヒップラインは後ろ姿の印象を左右する重要なポイント。お尻一つで、脚の長さも変われば、後ろ姿年齢だって変わります。みなさんの後ろ姿年齢は、何歳くらいでしょうか？お尻は胸ほどにモノを言う！？レキットベンキーザー・ジャパン株式会社が20～30代女性500名を対象に行った「ヒップケア」に関する意識調査では、「お尻（ヒップライン）が美しい女性は、魅力的だと思いますか？」の質問に、実に94％が「そう思う」と回答しています。さらに、興味深いのが女性らしさを感じるパーツとして、胸とお尻を比較した結果です。ラインやシルエットが、その人のイメージに大きくかかわる「お尻」のほうが当てはまる：22％＞「胸」のほうが当てはまる：18％ （どちらも同じくらい：60％）ラインやシルエットに、その人の生活習慣があらわれる「お尻」のほうが当てはまる：62％＞「胸」のほうが当てはまる：3％ （どちらも同じくらい：35％）ラインやシルエットが美しいと、若々しくみえる「お尻」のほうが当てはまる：43％＞「胸」のほうが当てはまる：11％ （どちらも同じくらい：47％）ラインやシルエットが整っていないと、だらしなくみえる「お尻」のほうが当てはまる：45％＞「胸」のほうが当てはまる：10％ （どちらも同じくらい：45％）いずれも胸よりお尻を選ぶ人が多く、お尻がボディラインから生活習慣までをあらわすパーツとして認識されていることがわかります。まさに、「お尻」が「胸」ほどにモノを言うことがわかる結果ではないでしょうか。理想のヒップと現実のヒップの差は？では、女性たちの理想のヒップの条件とはどのようなものでしょう。調査では、「バランスがよい」（94％）、「立体感がある」（89％）、「弾力がある」（89％）が3トップという結果に。確かにどれも、理想の黄金ヒップになるためには譲れない条件ですよね。以前のように「小尻ならOK」というサイズ重視の曖昧な理想のヒップ像から、バランスや丸み、ハリ感などイメージがより明確になってきていることもうかがえます。それだけ、お尻への関心の高まっていることのあらわれでしょう。その一方で、お尻に対する自己評価については、自信があると回答した女性はわずか1割ほど。平均点数は「35.5点」と、決して高い評価ではありませんでした。理想のヒップと現実のヒップの差を、大きく感じている女性が多いようです。具体的には、「垂れぎみである」という悩みが最も多く55％、次いで「サイズが大きい」が43％と、こちらも高い結果でした。特に30代では、ヒップが垂れぎみなことを気にする女性は62％と、さらに増え、加齢によりヒップが垂れ下がってくることを痛感している女性が多いことがわかります。美尻職人指南！黄金ヒップに必要な要素とは「このまま放っておいては重力に負けて、理想の黄金ヒップから遠ざかってしまう！」と危機感をお持ちの方も少なくないでしょう。ご安心あれ。「美尻職人」の異名を持つ、ボディメイクのプロで、パーソナルヨガスタジオ「emiyoga studio（エミヨガスタジオ）」を主宰する北村エミさんは、次のように指摘します。「お尻は、自分の力で大きさや形を変えるのが難しい胸などと異なり、日々のケアやトレーニングで、十分に理想のサイズやラインを目指すことが可能な部位。自分の努力がきちんと反映される、ケアのやりがいがあるパーツだと言えます」なんとも心強いお言葉！そう、黄金ヒップは努力で手に入るんです！北村さんによれば、「バランス」「立体感」「弾力」を兼ね備えた黄金ヒップを目指すためには、「ヒップのたるみをなくすこと」が重要なのだとか。お尻が垂れていることで、バランスが悪くなり、立体感も弾力も感じられなくなってしまうだけでなく、脚が短くみえたり、全身のスタイルも悪くみえたりと、全体の印象にも悪影響をおよぼすことに。実はお尻が大きいと悩んでいる女性の中には、下に垂れて大きくみえているだけというケースあるんですって。「ダイエットでサイズダウンをしなくても、キュッと上向きになるだけで、お尻の見た目は大きく変わってきます」と北村さん。ならば、キュッと上向きにしようじゃないの！日常生活でできる黄金ヒップエクササイズ北村さんによれば、お尻は年齢とともにたるんでいくので、たまのスペシャルケアよりも、毎日のちょっとした努力が重要なのだとか。意識して階段を使うなどちょっとしたトレーニングを生活に取り入れたり、なるべくお尻をつぶさないように心がけることも大切と指摘します。北村さん自身も、お尻と椅子が接する面積をなるべく少なくしたり、寝るときにも仰向けではなく横向きを意識して、お尻をつぶさないようにしているそうです。また、座るときに脚を組まないようにしたり、背筋をのばしたりすることで、骨盤の左右のバランスが整いやすくなり、その結果、お尻のバランスにもよい影響が出ると言います。さらに、お尻と脚の境目をはっきりさせて、より美しいヒップラインを実現するために、太もものむくみをなくすことも重要なのだとか。こうした毎日の心がけが、黄金ヒップへの近道になるのです。ダイエットよりもボディメイク30歳を過ぎたら、体重やサイズダウンを目指すダイエットはほどほどにして、美しいラインを目指すボディメイクに意識を向けましょう。美しいボディラインを実現するためには、ヒップラインは重要なポイントです。黄金ヒップに近づくべく、さっそくヒップケアを始めませんか。参考：レキットベンキーザー・ジャパン株式会社

「ガザガサ肌」「皮膚の硬化」「肌荒れやかゆみ」など、乾燥が原因で発症してしまう皮膚のトラブルは年齢にかかわらず誰にでも起こり得るものです。そんな辛～い乾燥による症状が現れ始めた場合、私ならすぐに「皮膚科」を受診しちゃいます！皮膚科の先生は「皮膚のことを知り尽くしたプロフェッショナル」なので、自分で試行錯誤するよりも、サクっと先生の指示に従った方がいいと私的には思っています◎そこで今回は、辛い乾燥肌さんにおすすめの「皮膚科医が推奨する保湿スプレー」をご紹介。皮膚科で処方してもらうスプレーは保険適応なので、高価な保湿ローションを買うよりもお得になる場合だってあるんですよ～♡えっ！こんな簡単なケアでいいの？敏感肌におすすめの保湿方法とは「極度の敏感肌だ」「アトピー性皮膚炎を患っている」という人は、肌の水分量が低いだけでなく、潤いを閉じ込めるバリア機能も低下しているものです。そんな肌タイプの人は、乾燥や肌荒れで皮膚科に通院しているという人も少なくありませんよね！実際、私の子どもも極度の乾燥肌＆アトピー体質なので、季節関係なく真夏でも皮膚科へ通院している状況です……。何年も皮膚科へかよっているうちに、皮膚科によって処方される薬や保湿剤は異なっても「保湿のベースとなる成分」にはある共通点があることが分かってきました◎皮膚科で処方される保湿剤の種類を大まかに分類すると……・ワセリン系・ヘパリン類似物質系・尿素系という3つの異なる成分に分けられます。上記3つの成分のうち最も刺激性の低いものは「ワセリン」ですが、ワセリンの働きは「表面を保護して水分の蒸散を防ぐ」だけ。水分量が不足している乾燥肌さんは、「ワセリンよりも保湿ローションが欲しいんだっ！」と思ってしまいがちですよね？しかし実は、敏感肌の人は「保湿ローションの刺激によって」肌荒れを引き起こしてしまうこともあるのだそう……。肌の炎症がひどいときは、湯船に浸かった後「肌に少し水滴が付いている状態」のまま、ワセリンで肌を保護してあげるといいみたいです◎「ワセリンだけかぁ……絶対カサカサになりそう～」なんて初めは半信半疑だった私ですが、皮膚科の先生の指示通り「お風呂上がりすぐのワセリン」を実行してみると……。なんと1週間ほどで、あれだけガサガサだった子どもの肌が、みるみると肌本来の潤いや活力を取り戻していくではありませんか！これにはさすがに驚いて、「敏感肌の人こそ塗り過ぎないシンプルなケアが大切なのかもしれない……」なんて思うようになった私。ちなみに、ワセリンとひと口にいってもその種類はさまざまです。我が子に処方されたワセリンは「プロぺト」といって、ワセリンのなかでも純度が高く、敏感肌の人におすすめなんだそうですよ！皮膚科医おすすめの優秀保湿スプレー「敏感肌はできるだけシンプルなスキンケアを！」とはいっても、30代以降で化粧水を全く使用しないというのも、正直不安なところです。ということで、ここでは皮膚科医おすすめの保湿力抜群のスプレーをご紹介します◎ヘパリン類似物質外用スプレー0.3%こちらは我が家で欠かすことのできない保湿スプレーです！この保湿スプレーをシュっとすれば、どんなに粉を噴いていようが、どれだけ乾燥していようがお構いなし◎あっという間に潤ってモチモチのお肌にしてくれるスプレーです。逆さにしても使用できるので、手の届きにくい背中などへもストレスなく塗布することができちゃいます！外用薬なのでもちろん市販では売られておらず、「皮膚科」「医療機関」などで処方箋をもらう必要あります。ヘパリン類似物質外用泡状スプレー0.3%アトピー肌や乾燥肌だけではなく、傷の治癒目的でも処方されることが多い「ヒルドイド」がありますが、こちらのスプレーはヒルドイドのジェネリック医薬品として販売されている「ビーソフテン」という外用薬の新製品です。ビーソフテンは優れた保湿効果が特徴的ですが、このスプレーはなんと「泡タイプ」という新感覚の保湿スプレーで、顔はもちろん体にも使用することができます♪泡ででてくるので伸びがよく、液ダレしないところも使用しやすいですよね！それよりなにより「保湿力が高くてお肌がモチモチになる」と、港では噂になっているほどですよ。やっぱり薬用・医薬品は保湿力が違う！先ほどご紹介した「皮膚科医がおすすめする保湿スプレー」のなかで度々登場してきた「ヘパリン類似物質」という成分ですが、この成分は薬用・医薬品にしか配合することが許されていない、乾燥に効く有効成分なんです◎これこそが「薬用・医薬品の保湿効果は優れている！」といわれる理由でもあり、乾燥が進行している人に皮膚科の受診をすすめることにもつながっているというわけ！ヘパリン類似物質には「血液の凝固を抑制する」という作用の他にも、「肌に含まれている水分が外に逃げないようにしてくれる」という、乾燥肌さんには嬉しい働きが確認されていますよ。ヘパリン独特の「血を固めない」という特性は血行促進作用にもなっていて、傷の回復を早めてきれいな肌にしてくれるんだとか♪皮膚科で処方された保湿スプレーを使用している人のなかからは、「もう普通の化粧水は使えない！」「乳液がいらないくらいに潤う！」という意見も挙がっているほどです。皮膚科で処方してもらえれば「１本1,000円程度」で手に入れることができるので、乾燥でお悩みの人は皮膚科へ受診されてみてはいかがでしょうか？保湿スプレーは手作りできるって知ってた？「余計な成分が入っていると肌荒れを引き起こしてしまう」なんていう超敏感肌さんには、自分で作る「手作り保湿スプレー」もおすすめです◎そもそも保湿化粧水の原料をざっくりご説明すると、「精製水＋グリセリン」であることがほとんどです。グリセリンとは保湿成分のことで、肌に必要な潤いが逃げないようにしてくれるもの。そしてこの「精製水」「グリセリン」は、ドラッグストアで気軽に購入することができるってご存知でしたか？精製水とグリセリンを100均などで購入したスプレーボトルに入れれば、あっという間に手作り保湿剤の完成です。「香りも少しは欲しいな…」という人のために、デリケートな肌にも使用できる「エッセンシャルオイルを使用した手作り保湿スプレー」の作り方をお伝えするので、ぜひ作ってみてくださいね◎【カモミールローマン保湿ローション】用意するものカモミールローマン精油2滴、ホホバオイル1ml、精製水49ml作り方1.ビーカーにホホバオイルとカモミールローマン精油を2滴入れ、ガラス棒でよく混ぜる。2.精製水を加えてよく混ぜ、遮光瓶に移す。3.冷暗所で保管し、1ヶ月を目安に使い切る。かゆみや湿疹に効果的な「カモミールローマン」の精油を使用した、香り高い手作り保湿ローションです。使用する際は「瓶をよく振って、コットンにたっぷりとローションを含ませる」ことをお忘れなく◎ここでは保湿効果を与えるためにホホバオイルを加えていますが、もちろんグリセリンに替えてもOKですよ！いかがでしたか？乾燥による症状がお肌に現れている場合は、自力でなんとかしようとせずに、専門家の意見を取り入れることもひとつの方法です◎自分に合った保湿剤が見つかれば、今までの悩みが嘘だったかのように「モチモチ肌」へとつながっていくはずですよ！参考：ドクターシーラボ、「アロマテラピー図鑑」主婦の友社/佐々木薫

冬の寒さが少しずつやわらぎ、春めいてきたこの頃。気になってくるのが花粉ですよね。花粉症は目や鼻、喉だけに症状が出るものと思われがちですが、実は“肌トラブル”の原因でもあるんです！春先に肌の調子が悪いと感じる方必見。花粉による肌荒れの原因と対策を探っていきましょう。その肌荒れ、花粉症皮膚炎かも？春が近づくにつれて肌荒れの症状が悪化するなら、花粉が原因で起こる「花粉症皮膚炎」かもしれません。花粉症皮膚炎とは、花粉症の一種。花粉によるアレルギー反応が原因で肌に炎症が起こるものです。中には、鼻や目はなんともなく、肌だけに症状が出る人もいるんだとか。花粉症皮膚炎の代表的な症状は下記のようなもの。当てはまるか、まずはチェックしてみて。花粉症皮膚炎チェック項目・ 花粉の飛ぶ春先に肌トラブルが多くなる・ 晴れの日は症状が悪化し、雨の日は落ち着く・ 顔の皮膚がムズムズして痒くなる・ いつもより化粧ノリが悪くなる・ 目の周りがカサついて荒れる・ いつもの化粧品が合わないと感じるようになる 1つでも◎がついたら要注意！春の肌トラブルを防ぐ方法はこちら どうして花粉で肌が荒れるのかもちろん、花粉が肌につくだけで花粉症皮膚炎が起こるわけではありません。では何故、花粉で肌が荒れてしまうのか。その原因は様々ですが代表的なのが下記の2つ。肌のバリア機能の低下最大の理由は肌のバリア機能の低下にあります。肌の表面近くにある角質層は、肌のうるおいを保持するとともに外部刺激や異物から肌を守ってくれる働きを持っています。これを、肌の「バリア機能」と呼びます。このバリア機能が何らかの原因で弱まって肌表面の角層が乱れると、その隙間に花粉が入り込み、刺激物として感知されてしまうのです。また、年齢を重ねることによって乾燥などで肌のバリア機能が低下し、30代以降に花粉症皮膚炎が発症する人も多くいます。摩擦によるもの花粉によるくしゃみや鼻水といった症状。それにともなってマスクやティッシュの摩擦で肌を傷めてしまうことがあります。また、目が痒くてこすってしまうと、皮膚が薄くデリケートな目元の皮膚は荒れやすくなってしまいます。肌荒れ症状を実感しても対策していない人が多い？敏感肌専門ブランド「DECENCIA」を展開する株式会社DECENCIAが30〜40代の花粉症の女性480名に行ったアンケート調査では、花粉症による肌荒れについて驚きの結果が出たそうです。「花粉症によってどんな症状がおきますか？」という問いに対しての答えは、1位が「くしゃみ、鼻水、鼻づまり」2位が「目の痒み」そして3位が「肌荒れ」。このことから、花粉による肌荒れの症状を自覚している人はとても多いということがわかります。ですが、「花粉で肌荒れする」と答えた方に「花粉症対策としてスキンケアをしているか」と聞いたところ、していると答えたのはわずか30%！残りの70%は対策としてのスキンケアをしていないという結果だったとか。何か対策をしなければと思っても、具体的に何をしたら良いかわからないという人が多いのかもしれませんね。花粉による肌荒れ対策の鍵は「バリア機能の強化」先ほど、花粉で肌が荒れる原因の1つに「肌のバリア機能の低下」があるとお話ししましたが、それを回避するために必要なのはもちろん「肌のバリア機能の強化」。花粉症による肌荒れ対策で最も重要なのは、スキンケアで肌をしっかりと保湿し、バリア機能を高め、自分自身の肌が花粉の影響を受けにくい状態にすることなんです。バリア機能を強化するとどうなる？・うるおいを抱えて角層細胞同士を繋ぎとめているため、花粉などの外部刺激が侵入しない・保湿成分が肌本来の水分量を上げ、肌の乾燥から守ってくれるバリア機能を強化するスキンケアアイテムとは？・肌表面の角質の乱れを整えるセラミドなどの保湿成分入りのスキンケアアイテム・肌に刺激にならない成分を厳選している敏感肌専用のアイテム・肌表面を膜で覆い、外部刺激から守りつつ水分をキープしてくれるクリームやバーム 敏感肌専門ブランドだから安心バリア機能を高めるスキンケアを今すぐチェック！花粉で肌荒れする人に試してほしい肌をガードする化粧品花粉症皮膚炎の予防には、バリア機能を強化するスキンケアと合わせて、花粉を肌に付着させないことももちろん重要。花粉などの外部刺激から肌をガードする化粧品を使ってみて。花粉ガードスプレーを使う！メイクの上からスプレーすることで、透明なマスクを纏うような感覚で花粉をブロックできる、スプレータイプのアイテムがおすすめ。家の玄関を出る前、顔を中心にシューッとひと吹きすれば違いを実感できるはず。外出中に顔がムズムズしてきたら、濡れたタオルなどを押し当てるようにして顔を拭いた後、サッと化粧を直してもう一度スプレーを。さらにその上から、マスクやメガネをすれば完璧。マスクはフェイスラインにフィットして隙間ができにくい、小さめサイズのものを選ぶと◎。ついてしまった花粉は素早くオフ！帰宅したら玄関の外で洋服について花粉を払い落とし、花粉を家の中に入れないように心がけて。家に入ったら洗面所に直行し即洗顔を。最近は花粉をオフする成分を配合したクレンジングも発売されているのでチェックしてみて。摩擦は肌の負担になるので洗顔料をたっぷり使って素早く洗い流すのが◎肌状態が“本当にダメ”ならアイテムを絞るのも手肌のバリア機能が低下して肌荒れが気になるときは、何とかしようとしてアレコレお手入れしがち。でも、化粧水が染みてピリピリするなどの症状が出ているなら、化粧水や乳液の重ねづけは逆効果に。二進も三進もいかない“ボロボロお肌状態”になってしまったときは、思い切ってスキンケアを1つに絞るのも手！肌の上に膜をつくってくれるクリームを選ぶのがベスト。私が“ボロボロお肌状態”になったときのためにお守りとして常にストックしているアイテムがこちら。敏感肌専門ブランドDECENCIAのつつむフェイスクリーム【つつむ フェイスクリーム R1 3,000円(税抜)】花粉の季節はいつも目の周りや頬がピリピリしてスキンケアが染みるのですが、そうなったら、この「つつむフェイスクリームR1」の出番。あれ？肌が敏感になってるかもな、と思ったときにすかさず泣きつけるお肌の親友のような存在のクリームなんです。こっくりとしたテクスチャーはクリームというよりバームに近いけど、肌に乗せるとスッと伸びる感覚がやみつきに。顔全体に伸ばせば、しっかりとした保湿感と守られてる感が味わえます。このクリーム、DECENCIAだけの独自特許技術「ヴァイタサイクルヴェール®︎」を採用していて、外部刺激から肌を守ってくれるだけでなく、ヒト型セラミドが浸透し角層内のうるおいもキープしてくれる代物。同シリーズのローションセラムも、美容液のような濃厚さで肌本来の保水機能を高めてくれるのでおすすめ！「この時期は何をやってもダメ」と悩んでいた人にこそ、ぜひ試してみてほしいアイテムです。もう花粉の季節も怖くない！肌荒れ知らずの美肌をゲットしよう♡花粉症皮膚炎の対策、改善には日々のスキンケアの積み重ねが必要不可欠。自分の肌の状態を正しく理解し、適切なスキンケアをして楽しい春の予定を思いっきり満喫しましょう♡参考：ドクターシーラボ、資生堂dプログラム、DECENCIA

外部刺激やストレスなどですぐに調子が変わってしまうほど、女性の肌は敏感です。年を重ねるとちょっと無理をしてしまった後のリカバーもなかなかできず、苦労しますよね。そんな顔を一気に隠してケアしてくれるのが化粧下地です。疲れた顔も、乾燥した肌も、化粧下地さえばっちりと決まっていれば、メイクも必然的にノッてきます。そこで今回は、肌を守る上で欠かせない、保湿ができる化粧下地を紹介していきます。プチプラコスメからデパコス、韓国コスメまで、あなたに合いそうなものが見つかるかもしれません。冬が終わっても手放せない！保湿ができる化粧下地とにかく保湿をしなきゃと焦るのはだいたいの場合、冬ですよね。もちろん乾燥しがちな冬の保湿は必須で、化粧下地にも保湿効果の高いものを使っていると思います。しかし、冬が過ぎても保湿は大切なんですよ。保湿がきちんとできていない肌は、バリア機能が低下して、小ジワやくすみ、シミそばかすを作りやすくしてしまいます。また、乾燥した肌はターンオーバーが乱れがちになるので、せっかく保湿効果の高い化粧水や美容液を使っていても、肌に浸透しづらくなってしまうんです。さらに、肌は加齢に伴って乾燥しやすくなります。年齢を重ねるほど保湿の重要性は増していきますね。特にメイクをしていると肌の乾燥が気になると思いますが、保湿機能のある化粧下地を使えば肌のバリア機能がある程度高まります。選ぶなら、コラーゲンやセラミドなどの保湿成分が入っている化粧下地がおすすめですよ。成分表を見た際、上の方に書かれている成分ほど配合量が多くなります。保湿成分がきちんと上位に記載されているかを見ることも大切です。保湿機能のある化粧下地ならファンデの密着度を上げて、夕方以降にファンデが浮いてカサつくことも防げます。ただ、テクスチャーが重めのものが多いので、塗り方は少々コツがいりますよ。一度で一気につけすぎず、手の甲にとってから3本の指で優しく丁寧に重ねてみてください。さらに指で伸ばした後はスポンジでたたき込むとより密着度がアップします。30代&40代に人気！ランキングで常に上位を確保している保湿ができる化粧下地は？ソフィーナ保湿効果の高い化粧下地はたくさんあるけれど、やはり長きにわたって人気の商品こそ信頼度が高いですよね。発売以来、30～40代の女性に人気を誇るのは『ソフィーナ』の「プリマヴィスタ カサつき・粉ふき防止化粧下地」です。保湿成分のヒアルロン酸とグリセリンが配合されているので、長時間にわたってカサつきを防ぎます。ファンデーションも密着しやすいので、粉浮き対策にもなりますよ。ソフィーナの化粧下地は他の種類もありますが、口コミを見ても保湿に注力を注ぐなら「カサつき・粉ふき防止化粧下地」がおすすめです。「つけ心地が美容液みたい」「手軽に買えるから、平日の仕事がある日用にちょうどいい」「今まで夕方になると化粧ジワが出て来ていたけど、時間が経っても目元のシワが目立たなくなった」との声が多く、乾燥によるメイクの悩みを解消できた人が多いようですね。ドラッグストアで買え、値段もちょうどいいので、もったいぶらずに使える普段使いにぴったりです。デパコスの化粧下地は保湿効果◎！BOBBI BROWNデパコスなら、『BOBBI BROWN』の「エクストライルミネイティングモイスチャーバーム」の人気が最近急上昇中ですよ。女性誌などでも特集が組まれ、モデルにも愛用者が多いようです。保湿効果に特に力を入れた下地なので、つけた瞬間に肌が潤っていくのが分かります。珍しいスティックタイプですがこれが案外塗りやすく、テクニックがなくてもムラなく均一に仕上がりますよ。「朝からずっと乾かない」「肌がふっくらした」と好評で、リピーターさんも多い様子。さりげないパールが入っているので、肌ツヤもアップしそうです。プチプラの保湿ができる化粧下地のおすすめは？セザンヌプチプラコスメなら、『セザンヌ』の「UVウルトラフィットベースN」がイチオシです。680円（税抜き）という安さにも関わらず、ヒアルロン酸やブドウ葉エキスなどの7つの潤い成分が配合され、上からメイクを重ねてもしっとりと潤い続けてくれます。保湿効果がある割にはそこまで硬いテクスチャーではないので、肌全体に馴染みやすいですよ。3種の色展開があるので、「透明感を出したい」や「血色を良く見せたい」など、自分の悩みに合ったものが選べる点もいいですね。ちふれ同じくらいの価格帯で、『ちふれ』の「メーキャップベースクリームUV」も根強い人気を誇ります。こちらは保湿だけではなく、毛穴を隠したいという人にもおすすめで、陶器のように艶やかな肌に仕上がりますよ。また、塗ることで肌色もワントーンアップするなど、1本で多くの役割を果たしてくれるでしょう。もちろん、ヒアルロン酸配合で保湿効果も期待が持てます。保湿力抜群！韓国発の化粧下地MISSHA最近は手軽に手に入る、韓国発の化粧下地も保湿力抜群であなどれません。特に『MISSHA』 の「シグネチャーブレンディングプライマー」は保湿力が半端ないと評判なんですよ。ハリや弾力感の衰え、乾燥を改善させる効果のある「カタツムリ由来保湿成分」や、ヒアルロン酸よりも高い保水力と保持力を持つ「シロキクラゲエキス」など、潤い成分が50％も配合され、まさに美容液並みです。メイクをしながら肌ケアも叶いますよ。密着力も高いので、メイクしたてのようなみずみずしさをキープ。朝のメイクが夕方までヨレませんでした。美容液のように柔らかいので、保湿クリームやファンデーションと混ぜて使ってもいいですね。夕方になるとメイクがヨレて、目元の小ジワにファンデーションが食い込んだり、ほうれい線にくっきりと化粧ジワができてしまってはいませんか。それを防ぐには日々のスキンケアも大切ですが、下地を保湿効果の高いものに変えるだけでも効果があります。夕方になるとなんとなく「老け顔」になっているあなた。ぜひ化粧下地を見直してみてください。参考：株式会社MRプラザ、ドクターシーラボ

アンジー世代の私たちは、毎日仕事やプライベートでの予定がぎっしり。そんな私たちにとって、1日3度の食事メニューを考えるのって、意外と大変。身体と美容に良いものを摂取するためにできるだけ自炊を心がけたいけれど、これが毎日となるとちょっとキビシイ……。だけどテイクアウトので出来合いのものばかりには頼りたくない……。そんな女性の悩みに答えてくれるのが、ヘルシー志向のオーストラリア女子の間で、ここ数年ブームとなっているブラウンライスボウル。栄養素が高いのにカロリーが低いブラウンライス（玄米）をベースにしたもので、刺身やビーフ、枝豆、キムチ、ワカメなんかを好みでトッピングすることができるんです。手軽で食べやすく、さらに玄米の持つエイジング＆ダイエット効果も注目されていて、今オーストラリ女子の間では「ヘルシーフード」としてとても人気のあるメニューの一つになっています。そこで今回は、そんなライスボウルの魅力についてご紹介します。ブラウンライスが身体にイイ理由オーストラリア女子の間で数年前から大人気のブラウンライス。日本のメディアでもその栄養価や美容効果が度々取り上げられていますが、「味に癖がある」「白米の方が美味しい」「炊き方がよくわからない」等の理由で、積極的に取り入れている人は少ないのではないでしょうか。そこで、このタイミングでもう一度、ブラウンライスの栄養価とその美容効果についておさらいしておきましょう！玄米酵素胚芽や表皮を削って精米した白米に対し、ブラウンライスは胚芽や表皮が残っている状態のものを指します。この胚芽や表皮には、ビタミンやミネラル、たんぱく質はもちろんのこと、食物繊維、ポリフェノールなど、様々な栄養素がなんと40種類以上も含まれているのだとか！上記のイラストを見れば、ブラウンライスに軍配が上がることは一目瞭然ですね。玄米酵素含まれている栄養素の割合を細かく見ていくと、白米と比べて食物繊維は4.7倍、ビタミンB1は8倍、ビタミンB6は10.5倍も含まれていることが明らかに。栄養素が高いとは知っていましたが、こんなにも差があるのにはビックリしました。ブラウンライスの嬉しい美容効果ブラウンライスには、とにかく栄養素がぎっしり詰まっていて、まさに「スーパーフード」といっても過言ではないのは前項で紹介した通り。そんなブラウンライスを毎日食べることで得られる美容効果を詳しく見ていきましょう。何といっても美肌作りのベースとなるビタミンB群が大量に含まれているブラウンライス。大人ニキビや吹き出物の発症を抑え、ツヤのある滑らかな肌をキープするのに最適です。また、豊富に含まれる食物繊維のお陰で腸内環境が整えられるため、美肌効果も期待大。体内のデトックス効果も高く、琉球大学医学部が発表した研究結果では、玄米には抗メタボ物質が豊富に含まれていることも明らかになっています。噛み応えがあるので自然と噛む回数が増え、満腹感が得られやすいのもダイエットに向いているかも。多くの女性が目標に掲げている、「美肌作りとダイエット」。この両方に効果があるブラウンライス、もう今すぐ始めない手はありません！ブラウンライスを使った人気レシピ、ブラウンボウルって？Pinterest続々とヘルシーフードが上陸しているオーストラリアで、ここ数年人気を博しているブラウンライスボウル。人気料理研究家のJamie Oliver（ジェイミー・オリバー）を始め、ビーガンフード提唱者のEllie Bullen（エリー・ブレン）など、料理のプロフェッショナルたちも、こぞってブラウンボウルライスレシピを公開しています。栄養満点なのにカロリーは控えめというこのブラウンライス、自分の好みに合わせて具材を自由にチョイスし、見栄え良くライスの上に盛り付けていくだけでOKの、超時短レシピでもあるんです。Pinterestレシピはヘルシーなベジタブルをたっぷりトッピングしたものや、サーモンやマグロなどの刺身をトッピングしたものが人気です。カラフルな野菜を盛り付ければ盛り付けるほど見栄えも良く、インスタ映えもバッチリ。刺身の他、チキンやビーフなどその時の気分で何でもチョイスしてOKなので、レシピのアレンジも広がります。自分で作る場合のポイントは、ライスの分量を少なめにして、上にトッピングする具材の量を多めにすること。そして使用するボウルの大きさも重要です。食べ過ぎを防ぐために、小さめのボウルをチョイスしましょう。白米に比べて味の単調な玄米を上手くごまかすために、醤油やみりんで味を引き締めるのも忘れずに！ふたつきのボウルだと持ち運びもしやすいので、毎日のランチにもピッタリですよ。ブラウンライスを美味しく炊き上げる方法ブラウンライスボウルを美味しく仕上げるためには、何といってもベースとなるご飯を美味しく炊き上げることが必須。ブラウンライスを炊く際には、圧力鍋や土鍋、ブラウンライス専用ボタンのある炊飯器を使用するのが広く知られていますが、普通の炊飯器でも工夫次第で十分美味しく炊き上げることが可能です。白米のように水でしっかり研ぐ必要のないブラウンライスは、ボウルの中に水を入れてホコリやチリを簡単に取り除くだけでOK！下準備が手軽にできるのは嬉しいですね。また、ブラウンライスは水を吸収しにくいという性質があるため、浸漬に十分時間をかけることが大切です。前日の夜にミネラルウォーターに浸しておき、朝起きたら炊飯器のスイッチを入れるのが正解です。最低でも7～8時間は漬け置きしておきましょう。さらに米1合の割合に対し、約0.3グラムの塩を入れることで、皮が柔らかくなり、水の吸収率もUPするとのこと。炊き上がってからはブラウンライスの中までしっかり熱を通すために、最低15分はふたを開けずに蒸らしておきましょう。こうすることで、芯までふっくらしたライスを炊き上げることができます。ブラウンライス、3ヶ月食べ続けたその効果は？友人のメリッサに勧められて、昨年秋から始めてみたブラウンライス生活。調理方法や食感に慣れるまで数週間かかりましたが、味に慣れてくると意外と食べやすく、何より少量でお腹がいっぱいになる腹持ちの良さにはビックリ！白米よりも噛み応えがあるので、ゆっくり時間をかけて食べる習慣が身に着きました。気になる美容効果についてですが、最初の数日ですぐにお通じが快適になったことを実感。腸が活発になったことで便秘に悩むこともなく、ダイエット効果も感じられるように。とにかく身体が引き締まったような感じがしています。ヘルシーで美容効果も高いブラウンライスボウルのレシピは無限大。カラフルに盛り付けをすると、それだけで一気にテンションが上がってハッピーになれるから不思議です。自分で工夫して色々なアイデアを試せるのも楽しいので、ぜひこの春トライしてみてくださいね。【参考文献】『Organic Facts』『感動玄米』『森島米店』

ダイエットを頑張って痩せたはずなのに、洋服を着てもイマイチ決まらない……。実はその原因は、背中の贅肉のせいかもしれません。自分ではなかなか見られない場所なので、放ったままにしている人も多いかもしれませんが、鏡でよくよくチェックしてみると洋服が背中の贅肉に挟まっていたなんてこともあるかもしれませんよ。背中がスッキリしているとそれだけで痩せて見えるだけではなく、見た目年齢も若返ります。今回はそんな「背中美人」を目指すための方法を紹介します！ダイエットしても痩せて見えない……それって背中の肉が原因かも体重は軽いのに太って見られたり、ダイエットをしてもなかなか気づいてもらえない……。そんな人はいませんか？太って見られる原因はいくつかありますが、その一つに挙げられるのが上半身の贅肉です。特に背中の肉は自分の目が行き届かない場所にあるので変化に気づきにくいのですが、よくよく見ると分厚い脂肪がついてることもあり得ますよ。そもそそも、もともと背中は筋肉の少ない場所なんです。そのため、体型の変化も現れやすいんですね。しかも背中の筋肉は加齢とともに衰えやすいので、年を重ねるにつれ、より脂肪がつきやすくなってしまいます。その結果、皮膚もたるみ、より老けた印象を与えることに……。これまで意識を向けたことのない人も、注意して背中を引き締める必要がありそうですね。背中は自分ではあまり見る機会はありませんが、実は他人からは一番といっていいほどよく見られている場所かもしれません。“思わず声を掛けたくなるような”背中美人を目指しましょう。普段の生活が問題だった!?背中に肉がつく原因とはでは、なぜ背中に贅肉がついてしまうのでしょうか。一つは先に挙げた加齢が原因ですが、他にもさまざまな原因が私たちの生活の中に潜んでいます。まず、生活の中で最も影響を与えているのが、姿勢です。スマートフォンやPCなどによって現代人は猫背になってしまう場面がとても多いのですが、それこそが危険な要因。猫背だと背筋が使われなくなり、背中の筋肉が常にたるんでいる状態になるため、贅肉がつきやすくなってしまうんです。背中が丸まるだけではなく、肩や頭が前に出ている人はさらに注意が必要でしょう。血流も悪くなるため、脂肪が燃えにくくなり、太りやすい体ができあがります。また、肩甲骨の歪みも原因の一つです。長時間のデスクワークを強いられる人も多いかと思いますが、姿勢が悪く背中が丸まった状態が続くと、肩甲骨が歪みます。すると老廃物がたまりやすくなり、セルライトもできやすくなってしまいます。心あたりのある人は、すぐにでも改善したほうがよさそうですね。背中の肉の退治法1：「ブラチェック体操」で下着を見直すついてしまった背中の贅肉をもとに戻すのはなかなか難しもの。しかしいくつかの対処法がありますよ。最初に実践したいのが、下着のサイズチェックです。特にブラジャーがキツく、締めつけられるような下着を着用していると、血行不良を起こします。すると老廃物や毒素を滞留させて脂肪がつきやすくなるだけではなく、筋肉の動きも鈍るので、最終的には代謝の低下を招きます。無理して下着をつけてはいないか確認してみてください。YouTube今の自分のブラジャーが合っているかどうかは、自分でできる「ブラチェック体操」という簡単なチェック方法があります。腕を上げてみてアンダーが浮いていないか、また腕を振ってみて脇から肉がはみ出てはいなかいかを確かめてください。もし下着が合っていなければ、ストラップを調節してみたり、お店に行って、今一度カップが合っているかを測ってもらいましょう。背中の肉の退治法2：ほぼ疲れない「タオルエクササイズ」YouTube下着を見直してみたら、次は生活にエクササイズを取り入れてみましょう。肩甲骨の周辺には「褐色脂肪細胞」という細胞が多くあるのですが、そこを意識して刺激すると筋肉を鍛えながら脂肪の蓄積しにくい背中を手に入れることができるんですよ。エクササイズといっても、方法は簡単。それほど疲れずに肩甲骨を鍛えることができるんです。必要なのはフェイスタオルのみ。その両端を持ったらタオルをピンと張れるくらいに腕を広げ、腕を頭上に上げる→タオルをピンと張ったまま息を吐きながら肘を曲げるを繰り返すだけ。10回1セット行うことで肩甲骨のあたりの筋力を十分に使うことができます。いつ行ってもいいですが、血行がよくなっている入浴後が特におすすめです。肩甲骨は鍛えることで、肩こり解消やバストアップにも繋がります。背中の肉の退治法3：痛気持ちよくて、心地いい！肩甲骨をほぐすアイテムを使う背中の贅肉を取るには、肩甲骨をほぐして血行をよくすることも大切です。肩甲骨をほぐすアイテムは、とても安く売られているので、専用のアイテムを使ってみることもおすすめですよ。Amazon一番メジャーなほぐしアイテムは、「肩甲骨枕」です。この肩甲骨専用枕は、肩甲骨の下に入れて寝ることで、周りの筋肉をほぐす効果があります。中でも『コジット』の「寝ながら肩甲骨スタイル枕」は肩甲骨以外にも、お尻に敷いてクッション代わりにすれば姿勢矯正クッションにもなる優れものです。デザインもかわいらしいのでオフィスの椅子にも置きやすく、人気があります。また、一時話題になったストレッチポールも硬くなった肩甲骨周りをほぐす効果があります。デスクワークなどで特に肩甲骨のあたりが緊張し続けている人ほど、痛気持ちいい心地よさでクセになることでしょう。背中の肉の退治法4：ウエストやヒップだけじゃない！効果が出やすい背中エステを背中はなかなか自分ではほぐせないので、エステに頼ってみるのもありです。足やお尻のシェイプアップ目的でエステに行く人は多いですが、なかなか自分では対処できない場所だからこそ、背中のエステも考えてみてください。多くのサロンでは、エステティシャンが背中のセルライトを揉みほぐし排出してくれるのですが、1回でも効果が分かるという声もよく聞かれます。背中がスッキリとすれば、洋服もキレイに着られますね。現代人は悪い姿勢をとる環境に囲まれているので、普段の生活をしているだけで肩甲骨の筋肉が衰えやすいといっても大げさではありません。しかし下着を見直したり、ちょっとしたエクササイズをするだけで肩甲骨は鍛えられるものですよ。これまで気にしていなかった人も多いかもしれませんが、後ろ姿は意外と見られているものです。後ろ姿だけでも期待値が上がるような、後ろ姿美人を目指しましょう。参考：KUMIKOCLINIC、銀座ファインケアクリニック、Dr.アンディーズクリニック

いつもキレイな肌でいるために、毎日のスキンケアは欠かせませんよね。顔にはたっぷり時間をかけてケアに励んでいる人も多いことでしょう。では体のケアはいかがでしょうか。実は体も顔と同じように乾燥します。ちょっとした保湿を心がければ、いつもうるおいのある手足でいることは難しくありません。これからの季節はスカートを穿いたり、二の腕を出すことも多くなってきますよね。今年は、ちょっと自信の持てる体を目指してみませんか？肌見せシーズン！ボディクリームでうるおい肌を目指そう！体の保湿をするには、何を使えばいいの？と悩む必要はありません。基本は顔と同じです。水分と油分の両方をあたえてあげるようにしましょう。コスパの良い大容量の化粧水、ローションなどで先に水分をあたえ、そのあとクリームなどを手のひらにまんべんなく伸ばして油分を補ってあげるといいですね。ボディクリームは保湿力があり、少量でもよく伸びるので積極的にとりいれたいアイテムです。お風呂上がりや気になったところにちょっと塗りこんであげるだけでも、乾燥していた肌の印象が変わります。みずみずしく、うるおいのある肌はそれだけで若返ったような気持ちになれるはずです。保湿はしたいけど「ベタつきが嫌！」な人のボディクリーム、どう選べばいい？ボディクリームは固さのあるものや、乳液のようにサラッとしたものなど、質感が違うものも多くあります。一般的に油分が多いクリームはしっとりした仕上がりに、乳液のようなミルクタイプはサラッとした仕上がりになるようです。「保湿はしたいけれど、ベタベタするのが嫌」という人も少ないですよね。そんな人は伸びがよく、肌になじみやすい乳液タイプのボディクリームからとりいれてみるようにしましょう。高保湿なのに仕上がり「さらさら」ベタつかない＆プチプラ人気のボディクリームは？ベタつかず、さらさらの仕上がり。そして、日常的に負担なく使えるコスパの良さ…。ここからは毎日使える優秀なプチプラボディクリームを紹介していきましょう。・ユースキンAAmazonヒアルロン酸ナトリウム、ビタミンCなどのうるおい成分入りクリームがこちら。ボディクリームだけでなく、ハンドクリームやフェイスクリームとしても人気のアイテムです。クリームが黄色いのはビタミンB2が含まれているからだそう。ジャータイプ、チューブタイプとありますが体全体に使うなら一度に量を出しやすいポンプタイプがおすすめ。「乾燥が本格化する季節、保湿力でこれに叶うものがない」と口コミ評価が高く「独特の香りがなくなるまで丁寧に塗りこむとさらさらになる」とのアドバイスも寄せられていました。・ニベアソフト スキンケアクリームAmazon植物性天然保湿成分であるホホバオイルが配合された、ウォーターベースのクリームがこちら。ニベアといえば青缶が有名ですが、体に使うならこちらのほうが伸びが良く、さっぱりとしてベタつきにくいという意見が多くありました。「コスパ最強」と絶賛する人も多く、肌はもちっとするのに表面はさらさら…の仕上がりが高評価を得ているよう。香りもおさえめなので無香料派にも支持が高いのかもしれませんね。・メンターム メディカルクリームG（薬用クリームG）Amazon約1分間のマッサージで皮ふ温度を高めることで、有効成分が浸透しやすくなるという薬用クリーム。大豆レシチン・グリセリンなどの保湿成分が皮ふのうるおいを保ってくれるようです。「ゆるめのテクスチャーがお風呂上がりすぐのケアで全身に伸ばしやすい」とテクスチャーに惹かれる人や「マッサージしながら塗りこむとポカポカしてくる」「肌がふかふかになる」という意見が多く、スッとするさわやかな香りは汗ばんでくる季節にも向いていそうです。口コミ評価重視！保湿できるおすすめオーガニックボディクリームスキンケアはオーガニック中心という人も少なくありません。ここからは口コミ評価他の高いオーガニックブランドのボディ用クリームをご紹介していきましょう。・ロクシタン シアバターAmazonその名の通り、シアの木の実からできている天然の保湿クリームがこちら。しっかりした固さがありますが、体温ですぐに溶けだすので少量でもよく伸びると高評価を得ています。「ナチュラルな香りだから苦じゃないし、マッサージにも向いている」と香料が苦手な人からのお墨付きも。さらに液漏れの心配がないから無造作にバッグに入れて持ち運んでも気にならない、というメリットもあるようです。・ジュリーク ボディクリーム ローズAmazon化学・薬草学の学者であったクライン夫妻によって生まれたオーストラリアのオーガニック化粧品「ジュリーク」。同社の化粧品のなかでも人気なのがこちらのボディクリームです。ホホバオイル、シアバターなどの天然成分配合で、甘くラグジュアリーなローズの香りが特徴的。ローズは香りがきつかったり、自然な香りと思えないこともありますが、こちらのボディクリームは「本物のバラの香りに包まれているみたいで癒される」という人が多いようです。・ヴェレダ スキンフードAmazonハーブの濃縮エキスで乾燥した手肌をやわらかく整える全身用集中保湿クリームがこちら。こってりした重いテクスチャーが特徴的で、かかとやひじなど荒れのひどいところをしっかり保湿してくれると人気。「肌をガードしてくれている気がする」と安心感を感じる人もいます。伸ばしにくいときは最初にじんわりと手であたためてから使うのがコツだそう。日焼け前からお手入れできる！美白ケアにおすすめの保湿用ボディクリームこれから紫外線が気になる季節がやってきますね。ここからは日焼け前からのお手入れにおすすめのボディクリームを紹介していきましょう。・マジカル No.3 ホワイトスキンピュアAmazon肌のターンオーバーに働きかけるプラセンタ、ヒアルロン酸をさらに低分子化し浸透力をアップさせた加水分解ヒアルロン酸、肌の必須成分セラミドなどが配合された保湿クリームがこちら。もっちりとした弾力のあるテクスチャーで肌をしっとりさせるだけでなく、下着やストッキングの締め付けでくすんだ肌やデリケート部分の色素沈着対策にもおすすめ。「塗って少し時間がたつと肌がピンとする」「ベタつきが残りにくいからデリケートゾーンに使っても衣類にくっつかなくて良い」などの口コミが寄せられています。・アルビオン ジュイール ホワイトニング ボディミルクAmazonツヤと透明感をあたえるボディ用薬用美白クリームがこちら。クリームというより乳液やミルクに近いテクスチャーとなっており、伸びの良いみずみずしいつけ心地が期待できそう。使用は入浴やシャワーのあとがおすすめで、水気をよくふきとってから適量を体全体になじませます。「季節問わず日焼け対策ができる」と好評で、サラッとした仕上がりが暑い時期でも快適に使えるよう。「良い香りに包まれて眠るのが幸せ」と、香りがお気に入りの人もいました！・ジョンソンボディケア バイブラント ラディアンス プレミアム ローションAmazon透明感のある肌へ導くボディローションがこちら。うるおい成分である乳タンパクや、整肌成分であるビタミンC誘導体などが配合されており、美容スキンケア成分たっぷり。スズランとジャスミンの上品な香りも特徴的です。「うるおいもあるし香りも良い」「ドロッとしたテクスチャーなのに肌につけるとスッと伸びてさらさらに」と使用感も良く日焼け予防、日焼け後のケアに使っている人が多くいました。乾燥していないと思っていても、ケアすることで見違えるような仕上がりや手ざわりに変化する肌。手をかけてこれなかった人も、この機会に体の保湿ケアに目を向けてみるのも良いかもしれませんね！

だんだん暖かい日差しを感じられるようになって来た今日この頃、ふと気がつけば、冬の乾燥やエイジングによる影響で、爪がなんだか疲れた感じになってしまっている……なんてことありませんか？肌や髪の毛にばかり気を取られてしまいがちですが、冬の間冷気にさらされて、爪だって水分不足に陥りがち。普段なかなか爪のケアって注目していないけれど、いつまでもエイジングレスでヘルシーな爪をキープするためには、この時期、爪の保湿ケアが必須です。季節の変わり目は肌が揺らぎやすくなるのと同様に、爪だってとっても不安定な状態になっているんです。そこで今回は、この季節に是非始めたい、爪のスペシャル保湿ケアについて詳しくご紹介します。乾燥や紫外線の影響で、爪は思っている以上に保湿不足皮膚や髪の表面と同じく、ケラチンと呼ばれる角質でできている爪。髪や肌と同じように、乾燥や紫外線などの厳しい外的要因にさらされて、毎日何かしらのダメージを受けているんです。もちろんエイジングの影響もしっかり受けていて、顔やボディの肌がだんだんハリや潤いを失っていくのと同様に、爪も年齢と共に老化しています。特に冬は乾燥が普段よりも激しいため、水分＆油分不足に陥りやすく、何もせずそのまま放置しておくと、たちまちツヤのなくなったみすぼらしい爪に早変わりしてしまうことに！さらに恐ろしいことに、乾燥が進むと爪の角質がこわばってハリや弾力が失われるだけでなく、表面がでこぼこになったり、ひどい場合はひび割れや爪割れを引き起こしてしまうこともあるのだそう。「なんだか最近爪の表面がでこぼこしていて全然滑らかじゃない」、「ささくれが痛い……」なんていう症状が気になる場合は、爪の水分＆油分が失われているのかも。また、先に挙げた外的要因の他、ネイルサロンへ頻繁に通っている人も要注意。ネイルカラーやジェルネイル、除光液を使用しすぎると、爪の水分＆油分のレベルが著しく落ちてしまうことも覚えておきましょう。普段からむき出しの爪は、私達が思っている以上に繊細なんですね。爪の保湿におススメのオイル＆クリーム目立たないようで実はしっかり見られている爪先。そんな爪のケアに欠かせないのが、保湿オイルです。そこで、ヘルシー美容先進国オーストラリアで、ローカルの女子位の間で人気のある、爪に特化した保湿アイテムをいくつかピックアップしてみました。BURT’S BEESナチュラルコスメブランドBURT’S BEESから出ているLEMON BUTTER CUTICLE CREAMは、スィートアーモンドオイルとココアシードオイルをベースにしたキューティクル（甘皮）専用クリームです。キューティクル用とはいえ、もちろん爪全体に使うことも可能で、豊富に配合されているビタミンEが、しっかり爪の保湿＆エイジングケアを行ってくれます。爽やかなレモンの香りで、少量を手に取ってマッサージしながら爪に塗り込んでいくと、もうそれだけでリラックス効果抜群！オフィスでのデスクワークに疲れた時の息抜き方法としてもおススメです。もちろん脚の爪に塗ってもOK。コロンと可愛らしい缶に入っているので、持ち運びしやすいのも◎。CLINIQUE王道スキンケアブランドCLINIQUEからも、爪の保湿ケアアイテムが出ています。Deep Comfort Hand and Cuticle Creamは、ハンド＆キューティクル用のクリームですが、爪自体の保湿ケアにも効果抜群。濃厚なテクスチャーで、12時間しっかり潤いを閉じ込めてくれるのにべたつかないと好評価。レビューでは97%が「周りにもススメたい」と回答しています。フレグランスフリーで、爪と肌に優しいつけ心地なのも高評価の理由かも知れません。信頼のおけるスキンケアブランドから出ている爪ケアクリーム、試してみる価値アリですね。普通のハンドクリームの一歩先を行く、ハンドクリーム＋キューティクルと爪のお手入れも同時にできるクリームは、1本持っているとすごく重宝しそう！BARIELLEすでに乾燥が進んでひび割れやささくれが目立つ爪は、爪の内側からしっかり修復するスペシャルケアが欠かせません。ネイルケアアイテム専門ブランドのBARIELLEから発売されているNail Strengthener Creamは、痛んだ爪の緊急ケアにピッタリなクリームです。グリセリンとビタミンEの他、ベジタブルオイルが配合されていて、マッサージをする要領で爪の表面に塗り込んでいきます。マニキュアを塗った上からも使用できるということなので、爪のオシャレとケア、どちらも諦めたくないという女性にピッタリ！CNDそして、オーストラリア最大規模のネイルブランドCNDから出ているSolar Oil。ヘルシーで美しいネイルをキープするのに欠かせないホホバオイルをベースに、アーモンドオイル、米ぬかオイルが配合されていて、爪のエイジングケアを徹底的にサポート。爪の角質層に働きかけながら、ツヤとハリのある丈夫な爪へと導いてくれます。スキンケアでお馴染みのホホバオイルがここでも登場。ホホバオイルって、本当にマルチで活躍してくれるオイルなんですね。素肌と同じく、そのままの爪を褒められるように、今年は爪美人を意識したいものです。日常生活で気をつけたい、正しい爪の保湿ケア方法って？季節の変わり目のこの時期に、集中して行いたい爪の保湿ケア。オーストラリアのコスメデパートMECCAで働く友人のカレンに、アラサー＆アラフォーの私達が意識して取り入れたい爪ケアのポイントについて、色々話を聞いてみました。「爪の水分を奪ってしまう原因は色々あるけれど、普段から水に接する機会が多い人は、こまめにクリームを塗ることを習慣付けることが大切よ。それからネイルリムーバーを使う頻度は出来るだけ抑えることが重要。爪の水分を瞬時に奪ってしまうから。特にアセトンという化学物質が入っているものは避けた方が無難よ」とのこと。ベットの側にもオフィスのデスクにも、とにかく爪のお手入れアイテムを常備して、いつでもアクセスできる環境を整えておくといいですね。また、カレンオリジナルの爪保湿ケア方法として、「水をたくさん飲むこと。それから時々市販のオリーブオイルをコットンにつけて、爪を撫でるように優しくマッサージすること」を教えてくれました。ついつい後回しにしてしまう爪のお手入れだけど、今年はしっかり気合いを入れて、指先美人を目指したいと思います。キラキラした、マニキュアに頼らなくてもパーフェクトに美しい爪先って憧れます！

乾燥しがちな肌にとって、パック（シートマスク）は保湿ケアの強い味方ですよね。でも、週に何回行うのがいいのか、また注意点はあるのか情報が多くて“なんとなく”パックをしておけばいいかと思っている人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、正しいパックの方法とおすすめのパック、さらにはすぐにできる手作りパックの作り方も紹介していきますよ。ぷるぷるの肌を目指しましょう。保湿のために毎日パック……これって間違い？目元や口周りの乾燥が気になったときはもちろん、肌全体の調子が悪いとき、パックは頼れるアイテムです。手軽なのに高い効果を発揮してくれるので、常備しているだけで心強いですよね。しかし、パックは“スペシャルケア”という立ち位置と思っている人が多く、毎日行うのは肌を甘やかせることになってよくないという声も聞こえます。「昨日やったし、今日はやめておこう……」と思ったことがある人はきっと少なくはないはずです。ですが、肌は毎日しっかりとお手入れをして十分な潤いを与えることが大事です。潤い補給ができず乾燥した肌は、よりバリア機能が壊れやすくなってしまい、紫外線や大気汚染の外的刺激を受けやすくなるんですよ。なんのケアもせずにダメージを受けるくらいなら、パックをして肌を甘やかせたほうがまだましだと思ってください。パックは肌に密着して美容成分を肌にきっちりと届けてくれるので乾いた肌に効果的です。パックの種類は安いものから高いものまで、まさにピンキリですが、余裕があれば毎日やってもいいでしょう。ただ、商品によっては週〇回までと決められているものがあるので、その場合はそれに従ってください。より効果を感じたいなら入浴後の使用がいいですよ。毛穴が開いてより美容成分が入りやすいです。また、またパック前には化粧水でしっかりと肌を整え、パック後に乳液やクリームで蓋をするように保湿してください。シートが乾燥しきると肌の水分まで奪われてしまう心配があるので、パックに記載の時間を守りましょう。30代・40代に人気の保湿ができるパックは？エスティローダー老化が気になりだす30代以降の女性ほど、パック選びに慎重になりますよね。肌がもちもちになるような、きっちりと効果が分かるものが理想です。この年代の女性の口コミを見てみると、『エスティローダー』の「アドバンスナイトリペアパワーフォイルマスク」の評価がダントツで高いようです。同シリーズの大ヒット美容液「アドバンスナイトリペアSR コンプレックスⅡ」の50mlサイズ1/2本分を閉じ込めたパックで、成分が肌のすみずみまで早く深く潤い、若々しい肌に導いてくれます。ムラサキバレンギクエキスや酵母エキスといった保湿成分も豊富に含まれているので、乾燥対策にも使えますよ。「たった一回でハリと弾力が復活する」「年齢が出やすい部分に特に効く」という声が多く聞かれます。値段が少々高いので、大事なイベントの前日などに焦点を定めて使ってもいいですね。プチプラでお財布にも優しい保湿ができるパックが知りたい！価格の高いパックはなかなか毎日使えませんよね。お財布に優しいプチプラコスメもおすすめです。Amazon手の出しやすい価格帯なら『我的美麗日記』の「黒真珠マスク」がおすすめですよ。高品質の黒真珠エッセンスが肌にビタミンとミネラルを与えてくれます。さらに独自の潤い閉じ込め成分「コスフィンゴ」と「アクアロード」が配合され、長時間ぷるぷる肌が持続するでしょう。シートは0.39mmと薄いので密着率も抜群。肌に優しい天然素材でできているのもポイントです。価格は5枚入りのもので690円（税別）。これくらいの値段なら毎日続けても惜しくないですね。ルルルンパックといえば思い浮かべる人も多い『ルルルン』シリーズもプチプラコスメとして人気を誇ります。いくつか種類はありますが、保湿に力を入れたい人から支持を得ているのは「ルルルンプレシャスRED」です。肌にハリが出て使うたびに元気になると評判ですよ。価格は32枚入りで1,600円（税別）です。敏感肌の人の保湿におすすめのパックは？ミノン乾燥肌なので長時間肌につけ続けるパックを使う勇気がない人もいるかもしれません。敏感肌の人御用達ブランド『ミノン』の「うるうる美白ミルクマスク」なら、優しい成分でできているので、安心して使えそうですよ。しかも、美白成分も配合されているので、肌荒れと美白が同時に叶い一石二鳥。これまでパックをするとかゆくなってしまうという人からも「これなら大丈夫だった」という声が聞かれ好評です。とろりとした美容液がたっぷり染み込んでいますが、液だれがしにくく、使用感も抜群ですよ。もちろん、敏感肌でない人でも使えます。肌への刺激を極力抑えたい人におすすめです。保湿パックは手作りもできちゃう！もっと自然派にこだわりたいなら、パックを自分でつくることも可能ですよ。保湿効果の高いパックが身近な材料で簡単にできてしまいます。まず紹介したいのは、「黒糖パック」です。細かく砕いた黒糖大さじ3杯ほどに水を加えて煮詰めればもう完成です。冷めたら顔に塗って3分ほど待ってあとはいつものように洗顔をしてください。肌がしっとりとして、キメも整っているでしょう。エイジング効果を狙うなら、「オリーブオイルパック」もおすすめです。エキストラバージンオリーブオイル小さじ1/2を顔に薄く伸ばしたら、蒸しタオルを顔に乗せて、1分待てばふっくらとした肌に。オリーブオイルには抗酸化作用のあるオレイン酸が含まれており、保湿効果も抜群です。実際使ってみると、特に乾燥している部分のハリが感じられました。また、1/4個のすりおろしりんごと1/4カップのきな粉を混ぜてつくる「りんごきな粉パック」もエイジングケアに期待ができます。りんごの成分が肌の老化防止に働き、きな粉は保湿効果が期待できるので、塗るだけなのに肌がみずみずしくなっていきます。顔に塗ったら3分ほどで洗顔してOKです。取れにくいときは、先に濡れティッシュなどでふき取るとあとに残らずさっぱりします。保湿対策に欠かせないパックですが、意外と使い方を知らない人は多いです。せっかく使うなら最大限に効果を発揮させ、きちんと保湿ができるものがいいですよね。今使っているパックに満足していますか？そろそろ違うものを試してみたい人はぜひ参考にしてみてくださいね。参考：STEFANY、『一生モノの知恵袋』主婦の友社

コスメ先進国ともいわれている韓国から日本に上陸した「リップティント」♡ティントとは「染める」という意味を表すように、リップティントは唇の色素を軽く染めることで発色や持ちをよくするものです。今回は、現在流行っているおすすめリップティントをランキング形式でどどーんとご紹介◎それだけでなく、気になる「リップティントの危険性」についても触れていきたいと思います！リップティントとはリップティントとは冒頭でご紹介したとおり、唇の色素を染めるリップコスメです。通常の口紅やグロスは「唇の上にカラーを乗せている」だけの状態なので、食事や時間の経過に伴ってだんだんと色が落ちていってしまうもの。しかし、リップティントは唇表面ではなく「唇の色を形成している角質層」に着色させることで、長時間経ってもリップの色が落ちないように設定されています。・色落ちしにくい・体温や唇の色によって発色が異なるリップティントには上記のような特徴があるので、「メイク直しをこまめにできない人」「唇の色が悪い人」におすすめですよ◎リップティントは危険？「唇を染める」と聞くと、なんだか身体に危険性があると思ってしまうのは私だけでしょうか……？長時間落ちないのはいいけれど、リップティントが原因で唇が荒れたり乾燥してしまっては元も子もありませんよね。リップティントの危険性については賛否両論ありますが、やはり商品との「相性」はとても大切です。・Ａ社のリップティントは大丈夫だったけどB社のものは乾燥した・剥がすタイプのリップティントだけは合わないなど、個人の唇の状態や体調によって使用感や乾燥・刺激の度合いも異なります。といっても、リップティントは「唇を染める」ことで色持ちをよくするものなので、全く唇への色素沈着がないともいい切れないのが現状です……。リップティントの種類にもよりますが、染める力が強いものだと「クレンジングしても色が落ちない」ものもあるので、色選びには時間をかけたいところ。しかし唇のターンオーバーはとても早く、5日前後で新しい細胞に生まれ変わっていることから、少なくとも数日経てば「元の唇の色に戻る」と考えられます◎私も普段からリップティントを愛用しているのですが、特別唇の皮が剥けたり荒れたりすることもなく、もちろん「唇が茶色くなった」「紫色に色素沈着した」といったことも一切ありませんよ！おすすめプチプラリップティントランキング第3位ケイトCCリップクリームN(ティント)KATEケイトの「CCリップクリームN(ティント)」は、リップクリーム感覚で気軽に使用でき、薄付きでナチュラルに発色します。時間の経過と共に、少しずつ色が変化するという「変化を楽しめるティントタイプのリップクリーム」！そしてなんと、保湿効果・色補正・グロス・口紅下地・UVカットの5役を兼ね備えているという優秀さも見逃せません。「リップティントでは乾燥が気になる……」「普通のリップクリームじゃ物足りない」という人におすすめですよ！第2位キャンメイクステイオンバームルージュCANMAKE唇に乗せたとたん、鮮やかに伸びよく発色してくれるこちらのルージュ。唇に薄い膜をつくるので落ちにくく、しかも長時間発色が続いてくれますよ♡現在は上記の画像に加えて新色も追加され、全14色となったカラーは色味が幅広く、何色でも揃えてしまいたくなっちゃいます！ティントタイプは色番号の先頭に「T」がついている4色。時間の経過と共のちょっぴり乾燥してくることを除けば、色持ちもよくパーフェクトに近いプチプラリップティントです◎第1位オペラティントオイルルージュOPERAプチプラのなかでも若干お値段設定が高めのオペラですが、その使用感は抜群！唇の上で瞬時に馴染むルージュ・時間の経過と共に色付く発色などに加えて、グラスにルージュの跡が付かないほど速乾性に優れていますよ◎唇に色を乗せるという従来の口紅では考えられないほど発色性が高く、まるで「唇そのものが色付いたように」魅せてくれる商品です。・唇の乾燥が気になる・飲み物を飲んだとき、カップに色移りするのが嫌という人は、オペラのティントオイルルージュに決定♡おすすめデパコスリップティントランキング第3位イヴ・サンローラン・ボーテヴォリュプテ ティントインバームYSLBこちらは発売直後に即完売したという、まさに人気爆発のリップティント！とてもやわらかい使用感が魅力的で、乾燥した唇でもスルスルと伸びてきれいに発色してくれるとのことで、愛用者も急増中。外側のバーム面と内側のリップティント面という2層構造で、唇をしっかり染めつつ乾燥から守ってくれる優秀すぎるアイテムです◎内側のリップマークがなんともセクシーで、キャップを開けるたびに女子力を高めてくれそうですね！第2位ディオール アディクト リップ ティントDIORディオール特有の甘～い香りが癖になる、軽いつけ心地が魅力的な新感覚リップティント◎なんと10時間ものあいだ発色が持続するとして、愛用者を唸らせているこちらの商品。実は「ティッシュオフしても発色が変わらない」という本格派リップティントなので、特に唇の血色の悪さにお悩みの人におすすめしたいです！しっかり発色しながらも「なにもつけていないかのような使用感」で、ナチュラル派の人にも大人気♪第1位ジルスチュアートフォーエヴァージューシー オイルルージュ ティントJILLSTUARTまるでお姫様になった気分を味わわせてくれる可愛らしいボトルは、まさに「ジルスチュアートらしい」の一言です♡フルーツ由来の美容オイルがたっぷりと配合されていて、乾燥から唇を守ってくれます。また、とても軽くてべたつかないのも魅力のひとつ！・グロスは苦手だけどツヤ感が欲しい・しっかり染まって潤いも欲しいという人には、こちらのリップティントが最適ですよ◎“剥がすタイプ”のリップティントならこれ！ここまでご紹介してきたリップティントは、グロスやルージュと同じ感覚で「唇に塗る」という使用方法でした。しかし、最近は「唇の上で一定時間乾燥させた後、剥がす」という使用方法のリップティントも続々発売されているのをご存知でしょうか？韓国女優さんがインスタで発信していることから火がついた、こちらのリップティント！ベリサム(berrisom) Oops My Lip Tint Pack ウップス マイ リップ ティント パックAmazon唇にタトゥーをほどこしたかのような鮮やかな発色で、一日中色が続いてくれます◎・スッピンでも可愛く見せたい・長期間唇に着色させたいという人は、こちらの剥がすタイプのティントをおすすめします！私は同じメーカーの眉ティントを使用していますが、1回塗ると3～4日眉毛に色が残るので、眉を描く手間が省けて助かっています♪趣味のサーフィンをしているときでも眉毛は消えないので、海水浴やプールに行くときには最適ですよね♡落ちない口紅なら“リップティント”に決まり！リップティントは唇を軽く染めることで、発色を長時間持続させることができるアイテムです♡プチプラからデパコスまでさまざまな価格・種類のものがありますが、やはりデパコスティントの方が乾燥しにくく唇にも優しい印象を受けました。とはいうものの、しっかりと唇の保湿ケアを行った後に塗れば、プチプラティントでも驚くほど発色やツヤを持続させられるという口コミも多く挙がっていましたよ◎もうすぐ訪れる春に向けて、リップティントで唇を鮮やかに色付けてみませんか？参考：ドクターシーラボ、マイリップティント

気まぐれに、コロコロ言動を変える人に、振り回された経験はありませんか？あー、イライラするっ！でも、気まぐれなのは、なにも人の気持ちに限ったことではありません。わたしたちを悩ませる、気まぐれな”アレ”について考えてみましょう。女の敵は「気まぐれ頭皮」だった！？その”アレ”とは、頭皮のこと。アンファー株式会社が15～39歳の女性500名を対象に行った、「頭皮」に関する意識・実態調査では、約8割の人が自分の頭皮の状態は、日によってコンディションが異なる、いわば「気まぐれ頭皮」だと思っていることがわかりました。頭皮の状態について、かゆみを感じたことがある人は、実に9割以上。ニオイが気になったり、べたつきを感じたりした経験がある人も7割以上でした。その一方、毎日、症状を感じている人は少数派で、「たまにある」「何度かある」という回答が目立ちました。寄せられた声の中には、「気候や湿度によって、脂でベトベトになったり、乾燥してパリパリになったりする」（29歳）「毎日シャンプーしていたのに、突然フケがでたことがある」（38歳）「ストレスを感じると頭皮がかゆくなる感じがする」（27歳）など、季節や環境、心理状態などによって頭皮のコンディションが左右されるという意見がありました。まさに、気まぐれ頭皮!また、20代後半～30代女性の約7割が、「10代の頃と比べて、頭皮の状態が気になりやすくなった」と回答しており、年齢も影響していることがうかがえます。頭皮の状態が幸福度に関係する？さらに、頭皮の状態が気になる日の心理状態について、「その日1日の幸福度が下がると思う」と答えた女性は79％にものぼりました。次いで、「仕事や家事へのやる気が下がると思う」人が77％、「仕事や家事への集中力が下がると思う」人も79％と、いずれも高い結果に。不快感があっても、頭皮は髪の毛におおわれているので、自分で状態が確認しにくいこともストレスを大きくする要因と言えるでしょう。その一方で、日常的に頭皮ケアをしている人は、わずか1割ほど。頭皮のことを気にしつつも、ケアはできていない女性が多いことがわかります。事実、頭皮ケアにかけるお金が0円という人が、約7割と大多数なのです。なぜ、頭皮ケアをしない女性が多いのでしょうか？女友達にも頭皮トラブルは言いづらいその理由は、ズバリ「何をすればいいかわからないから」！スキンケアやヘアケアに比べると、まだまだ頭皮ケアの知識は広く浸透しているとは言えません。そのため、頭皮ケアをそこまで重要視していない人が多いのでしょう。調査では、頭皮のトラブルを周囲に言いづらいと感じている人が8割近くにのぼり、こちらも頭皮ケアの情報が不足する原因になっているようです。確かに、仲の良い女友達でも、頭皮のトラブルを相談したり、まして状態を見せるのは恥ずかしいかも……。春は頭皮ケアのはじめ時暖かくなり外出する機会が増えるこれからの季節は、頭皮も汗をかき、ホコリや花粉などが付着すると、何かしらの異常を感じやすくなります。頭皮を健やかに保つために、日々のケアで頭皮をクリーンな状態にリセットしてあげましょう。頭皮ケアもできるシャンプーなどを利用して、頭皮にトラブルの元を蓄積させないことが大切です。頭皮は美しい髪を作る基盤。気まぐれ頭皮のストレスを減らして、美しいヘアスタイルをキープするためにも、さっそく頭皮ケアをはじめてみませんか。参考：アンファー株式会社

もうすぐ花粉が飛び交う季節。こんな時期には肌荒れに悩まされている女性も多いのでは？どうして花粉によって肌荒れが起こってしまうのでしょうか？またその解消法は？今回は、花粉による肌荒れの改善方法とおすすめアイテムをご紹介します！花粉肌荒れ女子、急増中！？PR TIMES花粉によって起こる悩みで1番多いのは、鼻水や目のかゆみ。それに続いて、肌荒れが3位にランクインしています。しかし、花粉による異常を感じても特別なスキンケアを行っているのは全体の30%。半数以上の方が、肌に違和感を感じながらもケアをしていないんですね。そのまま肌荒れを放っておいては、さらに状態を悪化させてしまうかもしれません。花粉による肌荒れの症状は？花粉が飛び始める時期になると、普段使っている化粧水やクリームがヒリヒリするように感じてしまう人もいるのではないでしょうか。それはもしかしたら花粉が原因かもしれません。花粉による肌荒れの症状に関しては、次のようなものが考えられます。・ヒリヒリ・かぶれる・かゆみ・皮がむける・目の周りや口の周りが炎症を起こす・湿疹がでる・化粧ノリが普段より悪くなる上のような肌の異常が、毎年決まって春や秋にでてきたりする場合、その原因は花粉である可能性が高いでしょう。花粉の時期に肌が荒れるワケところで、どうして花粉が飛ぶ時期になると肌荒れを起こしてしまう女性が多いのでしょう？花粉症は花粉が体内に入ることによりヒスタミンという炎症を起こす成分が作り出され、鼻腔の炎症が起こったり、鼻水がでてきたりします。しかし、体内に入った花粉が肌荒れを起こすことはほとんどないそう。花粉による肌荒れの多くは、肌についた花粉が原因。肌のバリア機能が高ければ花粉が肌に付着しても、大きな肌荒れにはならなりません。乾燥などで肌のバリア機能が低下することによって、肌荒れの元になるアレルゲン=花粉が侵入しやすくなり、肌荒れの原因になるのです。花粉による肌荒れを「花粉皮膚炎」と言い、この花粉皮膚炎は花粉症でない人でも発症することがあります。花粉による肌荒れを抑える方法花粉による肌荒れを抑えるには、・メガネやマスクなどで肌をガードする・帰宅後すぐに、シャワーや洗顔などで肌についた花粉を落とす・髪についた花粉が顔につかないように、帽子をかぶったり、髪の長い女性は髪をまとめる・顔に触れるタオルなどの洗濯物は外に干さない・花粉を落としやすいツルツルの服を着用する・花粉がつきやすいウールの服には、静電気防止スプレーをかけて花粉がつかないようにするなど、肌に花粉がつかないようにする方法が効果的と言えます。そのほかにも、肌のバリア機能を高めることで、花粉による肌荒れを抑えられるでしょう。また、バリア機能を低下させないよう、クレンジングの際に肌を強くこすらないなど刺激を与えないことも大切です。おすすめアイテム2つそこでお肌のバリア機能を高めるための、おすすめアイテムを2つご紹介します♪雑誌のコスメ大賞を受賞したり、美容家さんも絶賛しているというウワサのアイテムです。優秀アイテムの力を借りて、ヒリヒリやかゆみから解放された春を過ごしませんか？アヤナスポーラ・オルビスグループの敏感肌ブランド、ディセンシアから発売されているエイジングケアシリーズの「アヤナス」。アヤナスシリーズは、化粧水・美容液・アイクリーム・クリームの4つで展開されています。その中でも花粉による肌荒れにおすすめしたいのはクリーム。特許を取得！「ヴァイタサイクルヴェール®」技術採用アヤナスシリーズのクリームには、「ヴァイタサイクルヴェール®」という特許を取得した技術を採用。この技術は、・花粉をブロックする膜を作る・肌の内部を徹底保湿するという特許技術。それではヴァイタサイクルベール®に含まれている、働きの違う2種類の成分について詳しくみてみましょう！ホコリや花粉をブロックする膜を作る「ベントナイト」「ベントナイト」は板状の粉体で、肌表面を覆うバリア膜を形成します。その膜がホコリや花粉などの外部刺激から、肌を守ってくれます。高い保湿力の「ヒト型セラミド」保湿成分を包んだ、人の体と全く同じ構造を持つヒト型セラミドを配合。ナノ単位まで小さくし、肌の奥深くまで浸透できるように。さらにポーラ研究所オリジナル成分「CVアルギネート」がコラーゲンの産生を通常の170％促進。これらの効果から、アヤナスはエイジングケアも同時にできるスグレものとして高い人気を得ているんだとか。内側から花粉にゆらがない肌に肌温度が下がると、肌のバリア機能が下がることがわかっています。なんとストレスでも肌温度は下がってしまうとか。そこで注目したいのはディセンシアオリジナルの成分「ストレスバリアコンプレックス®」。この成分は、・血行をよくするジンセンX・きめ細かい肌の生成を期待できるビルベリー葉エキス・美肌を司るタイトジャンクションを活性化させるパルマリンを複合したディセンシア独自の成分です。タイトジャンクションとは肌の角層の下にある、細胞と細胞をつなぎ美しい肌を作る鍵を握っている部分。タイトジャンクションが壊れると、お肌の水分や、良質な角層を作るカルシウムイオンが肌の外に放出されてしまいます。そうすると肌のバリア機能が低下してしまうんです。そこで「ストレスバリアコンプレックス®」で肌のバリア機能を保ちましょう！使い心地は？実際に使ってみましたが、夜つけると朝までお肌がしっとり♡ホルモンバランスによって肌荒れを繰り返していたわたしですが、ホルモン分泌の変わり目でもお肌が荒れませんでした！もちろん全くヒリヒリもしませんでしたよ。天然植物エキスのいい香りも◎。天然の香料を使用しているそうです。合成香料が使用されていないところもポイントが高いですね。値段【通常価格】5,940円初回限定価格1,480円、送料無料でお試し可能です！トライアルセットにはこのクリームと化粧水・美容液が10日分とアイクリーム（1回分）が入っています。アヤナスの体験レポートはこちら！【体験レポ】驚きの保湿力！乾燥知らずのモチ肌になれるアヤナスって？花粉をブロック！超優秀クリームアヤナス試してみる？つつむこちらもディセンシアから発売されているスキンケアシリーズ。天然由来成分で肌が荒れる人も使える！「つつむ」は、植物由来の成分でさえ反応してしまう過度の敏感肌さんでも使えるシリーズ。天然由来の成分だとしても、肌の刺激になるものはほとんど入っていないという徹底ぶり。また、防腐剤なども研究に研究を重ねた低刺激なものが少量配合されているだけ。この「つつむ」のクリームにも「ヴァイタサイクルヴェール®」を採用し、肌にバリア膜を作ってくれる成分「ベントナイト」や、保湿成分を包んだヒト型セラミドを配合。花粉を徹底ブロックしながら、肌のバリア機能を高めてくれるでしょう。選べる3種類の付け心地花粉の季節は何を使っても肌が荒れてしまう！という方におすすめのアイテムです。「つつむ」シリーズのクリームは付け心地の違う2種類で展開。・つつむフェイスクリーム…しっとりとした付け心地・つつむフェイスクリームR1…濃厚な付け心地超濃厚なクリームのR1は、保湿力が抜群。つつむフェイスクリームは、R1よりも付け心地は軽めですが、十分な保湿力です◎値段【通常価格】2,916円トライアルセットはクリームだけではなく、化粧水や洗顔なども入って1,470円というリーズナブルさ！低刺激！敏感肌でも安心◎花粉ブロッククリーム【つつむ】花粉による肌荒れに負けない！花粉による肌荒れはヒリヒリしたり、かゆくなったり辛いものですよね。今回ご紹介したアイテムで、少しでもみなさんが花粉に悩まされずに過ごせますように♪《参考文献》用賀アレルギークリニック、シロノクリニック、おしげ皮膚科クリニック、新宿クリニック、みずたに皮膚科、千壷堂薬局

エイジレスな輝きに満ちている人って、決まって髪がキレイですよね。いくら肌がキレイで、メイクをしっかりしていても、髪がパサパサだと全体的に疲れた印象になってしまうもの。輝きを放つ秘訣はやっぱり髪なのかもしれません。毛先までツヤのある健康的な美髪を目指すには、まず、髪の洗い方やシャンプーの選び方を見直すのがおすすめ。そこで、今回は、髪も頭皮も保湿できる洗い方と、しっとりと保湿して美髪へ導いてくれるシャンプーを厳選してご紹介します！頭皮ケアも保湿も叶える♪正しいシャンプーの洗い方シャンプーで髪を洗う時、シャンプーの液体をそのまま頭皮につけて頭で泡立てていませんか？実は、これは髪にも頭皮にもダメージを与えてしまう洗い方。シャンプーの洗い方ひとつで、キューティクルを傷つけてしまったり、頭皮を傷めてしまうケースがあります。髪はぬれている時にダメージを最も受けやすいと言われているので、洗う時は慎重にダメージを与えない方法でケアしたいですよね。そこで、自己流シャンプーの洗い方を見直しましょう。正しいシャンプーの洗い方お風呂に入る前に、ブラッシングして髪のからみや汚れを落とす最初にブラッシングして汚れをとっておくことで、髪を洗う際の抜け毛や切れ毛が防げる上に、泡立ちも良くなります。また血行が良くなるので頭皮にも◎。シャンプーをつける前に、髪と地肌を十分にぬらすぬるま湯でぬらしましょう。シャンプーの泡立ちが良くなり、地肌をまんべんなく洗うことができます。シャンプーをよく泡立て、後頭部や側頭部からつけてなじますシャンプーをそのまま頭につけて泡立てる洗い方は、刺激が強すぎて肌を傷めてしまうことに。泡立てたシャンプーは、ダメージを受けやすい頂頭部からつけるのではなく、後頭部や側頭部につけてから全体になじませましょう。頭皮をもみほぐすように洗うシャンプーの泡が全体になじんだら、指の腹で頭皮をマッサージするように洗いましょう。特に、耳の後ろからえり足、耳の上あたりの頭周りは洗いにくい部分なのでていねいに。頭皮をもみほぐしたら、髪にもシャンプーの泡を行きわたらせます。ぬるま湯で十分にすすぐ耳の後ろからえり足にかけては、すすぎ残しが多い部分なので念入りに。最初は、少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れたら、ササっとできるようになりますよ！髪と頭皮の乾燥を防いでくれる保湿シャンプーの選び方シャンプーを選ぶ時に知っておきたいのは、シャンプーの主成分は水と界面活性剤ということ。何かと悪者扱いされてしまう界面活性剤ですが、ほとんどの商品に配合されています。その相面活性剤の種類によって、シャンプーの種類も分かれ、洗い心地や肌へのやさしさも変わってくるのです。それでは、自分にぴったりのシャンプーを選ぶためにも、まずシャンプーの種類から見ていきましょう！シャンプーの種類石けん系アルカリ性で洗浄力が高いが、ごわつきやきしみを感じやすい。環境にやさしい。高級アルコール系洗浄力は中〜強。泡立ちが良いのが特徴。脱脂力が強いものもある。名前に「硫酸」とつくもの（例：ラウリル硫酸Naなど）。スーパーやドラッグストアで売られているシャンプーに多い。アミノ酸系弱酸性の低刺激で髪のタンパク質を守りながら洗うことができる。ただ、泡立ちや洗浄力が弱いので、汚れが落ちにくいことも。ヌルヌルした感触になるシャンプーもある。名前に「〜グルタミン酸、アラニン、グリシン」などがつくもの。タンパク質系洗浄力は弱く、弱酸性で低刺激。髪のタンパク質を補い、ヘアカラーの退色を抑制してながら洗うことができる。しっとり感が強く出てしまうことも。名前に「〜加水分解ケラチン、〜加水分解コラーゲン、〜加水分解シルク」などがつくもの。ペタイン系安全性が高く低刺激。泡立ちや洗浄力がやや弱い。名前に「〜ペタイン」とつくもの。保湿シャンプーとしておすすめなのは、やはりアミノ酸系やタンパク質系、そして、ペタイン系でしょう。地肌をやさしく洗って、潤いを残してくれるシャンプーなら、頭皮や髪へのダメージが少ないと言えます。パサパサ乾燥が気になる人はシャンプーを買う時に、成分表示を見て上記の成分が入っていないか参考にしてみてくださいね。髪も頭皮もしっとり保湿してくれる！おすすめ市販シャンプー5選アミノ酸系やタンパク質系、ペタイン系を中心に、髪も頭皮も保湿してくれるシャンプーを厳選しました！アミノレスキューAMAZONドラッグストアで買えるアミノ酸系ヘアケアでは一番おすすめ！ケラチンが髪を補修してくれる上に、アミノ酸とビオチン配合で髪と地肌を保湿してくれます。地肌のスキンケアとヘアエステができちゃう優れもの。使っているうちに、髪のパサパサ感がなくなって、柔らかくなりました。特に毛先はつるんと潤いが出てきたみたいです。サロン級のシャンプーって言われているだけありますよ！アミノメイソン モイストホイップクリームシャンプーAMAZON名前のとおりホイップクリームのような泡立ちのシャンプー。ボタニカルアミノ酸、アミノケラチン、18種のアミノ酸が入っているまさにスーパーアミノ酸処方。地肌と髪をやさしく洗い上げてくれます。パッケージがかわいいのも◎。ザ パブリック オーガニック スーパーリフレッシュAMAZONオーガニック成分配合で、髪と地肌にやさしいペタイン系のシャンプー。ホリスティック精油美容がコンセプト。オレンジ精油とユーカリ精油が入っていて、なんと言ってもその香りに癒されます。髪を洗いながら、心までリフレッシュできるシャンプーです。モーガンズ ノンシリコンアミノ酸シャンプー モイスト＆フォレストAMAZON弱酸性のアミノ酸成分を贅沢に配合。髪と頭皮をいたわりながら、髪のパサつきを補修して毛先まで艶やかな髪に導きます。傷んだロングヘアも元気になったという声も。謀口コミサイトでかなり高いスコアを出している人気商品です。クレージュAMAZON温感成分と冷感成分を掛け合わせた泡が地肌をパックして、シャンプーしながら温冷ヘッドスパを叶えてしまうというユニークなアイテム。やさしいクレイ成分が地肌の汚れを除去し健やかに保ちます。使ってみると、頭皮がとってもすっきりして、気持ち良く、お風呂上りにドライヤーで乾かしたら驚き！前髪のくせ毛がサラサラになっていました。シャンプーでヘッドスパできるアイテムがあるなんて！ぜひためしていただきたいシャンプーです！いかがでしたか？頭皮も髪もケアできる保湿シャンプーで、毛先までツヤめく髪を手に入れましょう！【参照】資生堂

韓国といえば、“美容”というワードが真っ先に出てくるほど、美意識の高い国です。日本でも韓国発の美容術がいくつか入ってきてはいますが、きっと本場で受ける施術はより一層効果があるはず。そこで今回は、今、韓国で人気の最新エステを紹介します。小顔効果があるものから、エイジングケアに期待ができるものまで、考えるだけでキレイになれそうなものばかりですよ。韓国は近いので、エステのために韓国に行くのもアリかもしれませんね。日本じゃだめなの？韓国エステがおすすめの理由とは本場韓国のエステは確かによさそうだけど、日本でも韓国発のエステが受けられるサロンはたくさんあります。だったらそこでもいいのでは？と思う人もいるでしょう。しかし、やはり本場の施術は違います。経験を積んだエステティシャンンが多く、韓国でエステを受けた人たちは口々に「たった1回でも変化を感じられる」という声も多いんです。「韓国にはエステサロンが多いけれど、韓国人女性は見る目も確かだからダメな店はすぐ潰れる」ということもよく聞きます。ということは、現在残っているお店のほとんどは実力の高いお店とも考えられます。それにも関わらず値段は日本で受けるものより1～3割ほど割安で、有名ホテル内のお店や韓国の芸能人御用達のお店の施術も1万5,000円前後で受けられますよ。本場でエステを体験する価値は多いにありそうですね。最近では、ソウルを中心に日本語対応のお店も多いからより安心できます。時間も夜中までやっている所がほとんどなので、着いたその日からエステ三昧ってことも可能です。エステ目的で行く韓国は、贅沢で、心と体のリラックスになることでしょう。根強い人気の「骨気（コルギ）」は、老舗を選んでそれでは早速おすすめしたい韓国のエステを紹介したいと思います。やはり定番人気は「骨気（コルギ）」です。骨気は手で骨と筋肉を弛緩させて血液の循環を良くし、骨盤からバランスを整えて全身のゆがみを整えていく韓国発の施術法です。ゆがみが整うことで顔が左右対称になり、小顔効果が見込めるそうです。日本で施術を受けたことがある人も多いかもしれませんが、韓国には“ゴットハンド”と言われるような、長年骨気に携わってきている人も多いんですよ。骨気サロンに行くなら、骨気にしぼって長年やっているお店がおすすめです。さらに骨気は本来、全身を整えた結果で顔のリフトアップや小顔効果が見込めるものなので、顔だけではなくきちんと全身施術してくれるところを選ぶようにしてくださいね。韓国の骨気エステは日本のものより力を込める場合が多く、痛いと感じることもあるかもしれません。ですが、多くの人が納得の効果を実感しているので、無理せず怖がらずのバランスを上手くとってみてください。「経絡（けいらく）マッサージ」でダイエットと肩こりの解消を「経絡マッサージ」もここ最近、韓国で人気の施術の一つです。経路とは体内の気と血が流れる道のこと。そこに滞りがあると老廃物がたまって、免疫力や代謝機能が低下してしまうそうです。経路を刺激し働きを正常にすることで、代謝がアップして痩せやすい体に導いてくれますよ。血行改善にも効果的で、むくみや肩こりもスッキリ。韓国には経路マッサージができるサロンは多いですが、選ぶなら日本語ができるサロンをチョイスしましょう。日本語が分かれば、滞りの場所やなぜそこが凝りやすいかなどを丁寧に説明してくれるからです。またお店によっては家でできるストレッチ法や食事管理法のアドバイスもしてくれますよ。日本語ができるお店は日本人が多く行っているので口コミも多く見られます。それらを読んで、自分の体質に合っていそうなところを見極めてみてくださいね。思ったよりも低価格……「高麗人参パック」は女優御用達の一流店で受けるべし高麗人参は真皮細胞の活性化や美白効果が期待できる漢方薬です。サポニンという成分が含まれ肌のターンオーバーを高めてくれます。また肌トラブルを防いだり、美白へ導く効果も期待できます。そんな高麗人参を使用したエステが、今韓国で話題です。ボディ、フェイシャル、もしくは両方に高麗人参を使用したパックで、人によっては1回でも効果が実感できるようです。韓国でも高麗人参を使用したパックが受けられるお店はあまりなく、高麗人参を使用したパックが受けられるお店はどこも高級店という位置づけなので、外れがありません。15,000円～20,000円程度で韓国人女優やモデルが通っているサロンに行くこともできちゃいます。しかもどのお店もラグジュアリーで素敵な空間の場所ばかり。癒し効果も高いので、ちょっとした贅沢をするにはもってこいですね。ニキビが気になる人は「アクアピーリング」で“ニキビダニ”を退治ニキビが気になるあなたは、「アクアピーリング」がイチオシです。アクアピーリングとは、ペンのような吸引器で毛穴に詰まったニキビダニを除去した後に、たっぷりと水分補給をして肌をリセットさせる施術のこと。小鼻の黒ずみや肌の赤いニキビが1回で改善され、その効果のほどは施術後すぐに分かったという声がよく聞かれます。保湿効果&美白効果も望めるので、ニキビが気になっていなくても満足度が高いみたいです。施術の値段は5,000円～15,000円までと幅広いですが、それはピーリング後のパックや保湿ケアのレベルによって値段が変わってきます。お財布と相談しながら選んでみてくださいね。同じエステが格安に？韓国エステのお得な予約方法は？韓国のエステに行ってみたいと早速計画をしようと思ったあなた。まずは確実に日本で予約を取っていきましょう。予約は結構簡単で、日本語で検索すれば日本語の予約サイトがたくさん出てきます。それを参考にしてみてくださいね。特に大手旅行会社のサイトでは、時々キャンペーンを行っている場合も多いので、それを狙ってみるのもアリです。もちろん、現地に行ってから、ホテルのフロントでお願いすることもできますが、行きたい時間に予約がとれない場合も多く、そう考えるとやはり事前に予約をしておくほうが確かです。また、もしツアーでの韓国旅行を考えているのなら、日程にエステが組み込まれていることも多いですが、自分で予約するほうがより自分に合ったものに出会えると思いますよ。韓国までは2時間半ほどで行くことができ、しかも時差もないので、とっても気軽ですよね。日本各地から多くの便が出ているので、週末を使って1泊や2泊で旅行を計画しても無理はありません。値段も繁忙期を外せばそこまで高くはないですよ。日本にもエステはたくさんありますが、たまには、キレイになるための“エステ旅行”を楽しんでみてはいかがでしょうか？極上の贅沢が、あなたの心と体を癒してくれることでしょう。参考：KONEST、hushu、シンシアガーデンクリニック、VELTRA

アサイベリーにチアシード、ビーツやココナッツオイルなど、ビューティー業界に登場した数々のスーパーフード。栄養価が高く、美容と健康両方の面にプラスとなって働くスーパーフードは、仕事にプライベートに忙しい毎日を送るアンジー世代の女性が取り入れるべきメリットがたくさん。普段から「ヘルシービューティー」をモットーに生きるオーストラリア女子も、スーパーフードにはとっても敏感です。そこで今回は、オーストラリア女子が最も注目している2018年の「新・スーパーフード」をピックアップして、その嬉しい美容効果と取り入れ方について詳しくご紹介します。もう一度おさらい、「スーパーフード」の定義って？様々なメディアで何度も目にして来た「スーパーフード」という言葉。でも「そもそもスーパーフードって何？」と、今さら誰にも聞けず、密かにモヤモヤしている人も少なくないはず。そこでこのタイミングで、もう一度スーパーフードについておさらいしておきましょう。JSA(Japanese Superfoods Association)一般社団法人日本スーパーフード協会によると、スーパーフードの起源は1980年代のアメリカやカナダまで遡り、食事療法を研究する医師や専門家の間で、栄養素を飛びぬけて多く含む食品に対して「スーパーフード」という言葉が使われはじめたのだそう。その後、「一般の食品と比べると、ビタミンやミネラル、アミノ酸などの必須栄養素豊富に含んでいるのに、低カロリー」と定義され、抗酸化作用が高く身体全体のエイジングをスローダウンさせるもの、がんや心臓病のリスクを抑えるものなどが紹介されて来ました。改めて考えてみると、スーパーフードって、ちょうど食品とサプリメントの間に存在するような位置づけですよね。「足りない栄養素をサプリメントで補うのには抵抗がある……」という女性にとって、スーパーフードはまたとない食品です。今年は打倒エイジング！和食とも相性抜群のヘンプシードオーストラリアのニュース番組でも大きく取り上げられていたのが、ヘンプシード（麻の実）です。体内で作ることのできない必須アミノ酸を始め、ミネラルとビタミンEがたっぷり入っているヘンプシードは、エイジング＆美肌ケアにうってつけの食材です。さらに食物繊維も豊富なので、腸内環境を整えるのにも最適。身体の中からしっかりデトックスして、痩せやすい体質を目指すことができちゃいます。また、植物性タンパク質では他に類を見ない、EDESTIN （エデスチン）と呼ばれる特殊なタンパク質を含んでいることから、消化しやすく、吸収されやすい性質を持っているのにも注目です。食べ過ぎてもお腹を下したりする心配がないのも嬉しいですよね。香ばしいクルミのような味のヘンプシードは、色々なレシピと相性抜群。サラダの上からぱらぱらとかけたり、チアシードのようにヨーグルトやマフィンに入れると◎。また、これまでのスーパーフードとは違い、味噌や醤油などの和食と相性が抜群なのも驚きです。ご飯ともピッタリマッチするそうなので、ヘンプおにぎりを試してみるのもいいかもしれませんね。「ビーガンフードでデトックス」が今年は大当たり!?オーストラリアのスーパーマーケットでも、数年前からオリジナルのコーナーが設けられている「ビーガンフード」。オーガニックと並んでオーストラリアでも人気のビーガンは、肉類、魚類、卵を一切口にしない、ベジタリアンの中でも最も厳しいタイプのうちの一つ。とにかく心身の健康を重視し、野菜や果物を中心に、豆類やシリアル、パスタやご飯などの穀物類を好んで食べるスタイルです。魚や肉の代わりに、豆腐を使うレシピが多く、豆腐のフライに豆腐入りの餃子など、満腹感を味わえるのに胃もたれせず、スタイルを維持するのにも効果的だと言われています。ハリウッドセレブの間でもこのビーガンレシピのファンは多く、ビヨンセやアリアナ・グランデも実行しているのだとか。動物性の食品を体内から追い出すことで、身体の中の老廃物をしっかりデトックスしてリフレッシュさせるのに最適なのだそう。これまで一度も試したことのないビーガンですが、デトックス効果を期待して、今年はチャレンジしてみたいと思っています。キノコ類が至る所で見られる？マイタケやエリンギ、シイタケなど、日本食でお馴染みのキノコ類には、体内の免疫力を高める効果があると言われています。さらに、便秘解消に欠かせない食物繊維やカルシウムの吸収をサポートしてくれるビタミンDも豊富なため、オーストラリアでも「スーパーフード」として再認識されています。また、シミ・そばかすを元になるメラニン生成を抑えてくれる物質を含んでいるマイタケや、エイジングに欠かせないグルタミン酸を含んでいるシイタケなど、美肌効果も大いに期待できるキノコ類。気になるヘルス・美容効果に合わせて色々な種類の中から選ぶことができるのも、オーストラリア女子にウケているポイントかもしれません。もちろんそのまま普通に料理のレシピとして取り入れることもできますが、「キノコ類が苦手……」という場合は、パウダー状にしてシェイクに入れてもOKです。ちなみに前出のビーガンフードの中には、肉や魚の代わりにキノコを使うレシピも多く、巨大なマッシュルームをステーキに見立てたり、バーガーのバンズ代わりにしてマッシュルームバーガーとして取り入れられたりしていますよ。2018年、ダイエットの救世主はリンゴ酢ここ数年、色々なヘルス効果が期待できるとして注目されて来たリンゴ酢。水と割って拭き取り化粧水として使用することで、肌のくすみが改善されると評判でした（ちなみに私も試したことがありますが、本当に肌トーンがアップしましたよ）。そんなリンゴ酢ですが、今年は「ダイエットの救世主」となってくれるスーパーフードとして活躍してくれそうです。リンゴ酢に含まれている酸には、筋肉の持っている運動エネルギーを効率よく作り出す機能を促進してくれる効果があるということが、研究結果でも詳しく報告されています。リンゴ酢を飲むことで、体内に取り入れた炭水化物をすぐにエネルギーに変換し、「超過カロリー」としていつまでも体内に残ってしまうことを防げるのだそう。ランニングやジムの前に一杯飲むことで、カロリー消費量をグッと上げられるのは高ポイントです。個人的には、「飲むと空腹感が激減する」感が気に入っています。2018年も様々な場面で目にする機会が増えそうなスーパーフード。今年は「これっ！」とピンときたものを摂り入れて、効率よくキレイを目指しましょう！【参考文献】『News.com.au』『Daily Mail Australia』『JSA』『Hemp Foods Japan』

20代後半になると、今まで使っていた化粧品をエイジングケアができるものに変えたり、生活習慣をより一層見直す人も多いでしょう。それほどまでに女性にとって年齢は敏感な問題です。エイジングケアに大切なことは何よりも“続ける努力”。しかしケアをしようという思いはあっても、なかなか継続するのは難しいですよね。そこで今回は、1分以内でできる超簡単エイジングケア術を紹介します。美肌を導くものからダイエット効果のあるものまで、今すぐ試すことができますよ。エイジングケアに期待ができるホルモンは、“朝の太陽を浴びるだけ”で活発に1分以内でできる超簡単エイジングケア法の一つが、朝、起きたときに太陽の光を浴びることです。私たちの体は、寝ているときこそ活発に働いているのですが、エイジングケアに期待ができる「メラトニン」というホルモンは特に寝ている間に分泌されます。メラトニンは免疫力を高めたり、老廃物を無害化して体の酸化を防ぐ働きをするもの。ぜひ十分に体に行き渡らせたいですよね。ホルモンの分泌と聞くと難しく考えがちですが、メラトニンの分泌を活発にするには、朝起きたらカーテンを開けて外の光を浴びるだけでOKです。メラトニンは、太陽の光を浴びてから15～16時間後に分泌が始まるので、6時に起きた場合は21時ごろからメラトニンが分泌されて眠くなり、寝る時間帯の23時ごろにはピークにもっていくことができるでしょう。太陽を浴びることでメラトニンを活発にすると、きちんと眠気がくるので、深い睡眠にもありつけそうです。起きたらまずは「カーテン」です！ただ「肩を回す」だけで、ダイエットできちゃう!?“天使の羽”とよく呼ばれる「肩甲骨（けんこうこつ）」は、ほぐすことで嬉しい効果がたくさんあります。肩甲骨は骨盤と連動しているので、柔軟にすると骨盤のゆがみも解消へと向かいます。また、肩甲骨の周りにある筋肉を柔らかくすると代謝アップに繋がるため、肩こり改善だけでなく美肌効果にも期待ができるんですよ。さらに肩甲骨のあたりには「褐色脂肪細胞」という細胞が集まっているのですが、ほぐすことでそこが刺激され、脂肪燃焼効果も見込めます。運動というほどの運動ではないのに、ダイエットにも効果的に働くんですね。肩甲骨を刺激する方法はいくつかありますが、一番簡単な方法は両腕を床と平行に伸ばし、腕をくるくると前後それぞれ20回ずつ回すだけの動きです。両足を肩幅くらいに開くと腕が上手に回せますよ。私も肩甲骨エクササイズ続けてみましたが、本当にただ腕を回しただけなのに、上半身が締まってきた気がします。特にTシャツを着ると分かりやすいのですが、明らかにキレイなシルエットで着られるようになりました。皆さんもぜひお試しください。ぽっこりお腹に効く「ツボ押し」は、効果が出やすい！年をとると、体は痩せていてもなぜかお腹だけがぽっこり……という悩みが出てきます。お腹が出ていると、より老けて見えがちです。アウターで隠しているつもりでも、ばっちりとぽっこりお腹は確認できてしまうものなんですよ。ですが、そんなぽっこりお腹を改善する簡単な方法があるんです。YouTubeそれは、2つのツボを刺激するというどこでもできる方法。刺激したい1つめのツボは「帯脈（たいみゃく）」です。場所は、肋骨の一番下の骨からまっすぐ脇腹に沿って下がり、だいたいおへその位置くらいの場所の左右にあります。ひじを直角に曲げたときにちょうどひじが当たる腰骨の上くらいの位置なので、そうした方が分かりやすいかもしれません。なんとなく気持ちのいいスポットを見つけたら、そこを1日20回、左右同時に押してみましょう。水太りによってたるんだ腹部をスッキリとさせてくれますよ。2つめは「石門（せきもん）」です。このツボはおへその下指3本分というかなり分かりやすいところにあるので、ポイントが定まったら仰向けに寝て、20回ほど押してみてください。こちらも押すことでお腹の引き締め効果が期待できます。息を吐きながら上半身を軽く起こすイメージで行うと、腹筋運動が加わりより効果的ですよ。夜寝る前のちょっとした時間を使って押してみてもいいですね。お腹のツボ押しは、ほかの部位に比べて、努力によって効果が出やすい場所です。続けることに意味があります。モチベーションを保ち、習慣化させていきましょう。押してたたくだけの「フェイスマッサージ」で小顔を目指す大きな顔はそれだけで太って見えてしまいますよね。顔はむくむと肉がつきやすくなり、より顔の巨大化に拍車がかかりがちです。特にフェイスラインは老廃物がたまりやすく、しかも加齢とともにその傾向は強くなるので、マッサージによって定期的に老廃物を排出させるように心がけましょう。YouTubeマッサージと言っても大それたものではなく、方法は、親指以外の指4本を顎先から耳までフェイスラインに沿って押したら、同じようにそこをたたくだけです。これを約1分行えば顔が温かくなって血行がよくなっているのが分かりますよ。フェイスラインがはっきりとしていきます。余裕があれば、耳たぶの下あたりにある「頬車（きょうしゃ）」というツボを人差し指で軽く押してみてください。より顔の引き締めに効果的です。簡単なのに意外と疲れる「火の呼吸」で、脂肪を燃焼「火の呼吸法」とは、ヨガでみられる呼吸法の一つで、連続して短時間に素早く行う腹式呼吸のことです。脂肪燃焼効果や、自律神経を整える効果、免疫力や基礎代謝アップ効果が見込め、精神と体力面の両方にポジティブな効果をもたらします。火の呼吸法の方法は、まず背筋を伸ばしてイスに腰かけたら、ウォームアップのつもりで数回鼻呼吸をして全身をリラックスさせましょう。それができたら「鼻から息を吸ってお腹を膨らませる」→「お腹を凹ませて鼻から勢いよく吐く」という腹式呼吸を瞬時に繰り返し行ってください。最初は難しいので、1分間に30回くらいを目安に始めてみるといいでしょう。ですが、最終的には1秒間に3～4回、1分間に200回を目標にすることでより高い効果が見込めます。行うタイミングは空腹時がおすすめです。食後だと、消化不良を起こす可能性があります。エイジングケアは日々の積み重ねが大切ですが、毎日のようにそればかりを考えてはいられません。でも、1日にたった1分なら習慣化され、継続して行えそうですね。結果はどれもすぐに出るものではありませんが、諦めずに続けることで老化防止に繋がりますよ。ちょっとした努力こそが、キレイを保つ秘訣です。たった1分……電車に乗りながらでも、テレビを見ながらでも始めてみることにきっと意味があるでしょう。参考：東京海上日動あんしん生命、美容皮膚科シロノクリニック、MetLife、『はじめての経絡リンパマッサージ』西東社／渡辺佳子、YOGAPLUS

ヘルシードリンクの定番、スムージー。フルーツや野菜、ヨーグルトや豆乳などの、お好みの食材をミキサーにかけて、手早く美味しく栄養補給できるとあって、女性を中心に人気に火が付いたのが2012年ごろ。今では、毎日の朝食はスムージーという方も少なくないのでは？スムージーなら、朝の忙しい時でも、必要な栄養がササっと手軽にとれるので便利ですよね。そんなスムージーが今、第2次ブームを迎えているそうです。しかもオフィス付近で。ブームのカギは、間食シーンにあるようです。スムージーは朝食から間食へトレンド総研トレンド総研が20～40代の働く女性500名を対象に行った、スムージーの間食需要についてのアンケート調査では、普段から間食をよくとる、またはたまにとる、という女性が96％と大多数に上ぼることがわかりました。間食をとる時間帯は、「午後のおやつとして」とる人が75％でもっとも多く、次いで「夕方の小腹満たしとして」とる人が54％という結果でした。さらに、スムージーが間食に適していると思うかについては、約7割が「そう思う」と回答。理由については、「栄養が摂れるから」（71％）、「野菜が摂れるから」（67％）がツートップという結果でした。カロリーの低さや、コンビニなど近くで買えること、腹持ちの良さなどを挙げる人も多数いました。スムージーを間食として楽しんだことがある人も半数近くに上り、スムージーが朝食シーンだけでなく、間食シーンにも需要が拡大してきていることがわかります。ダイエットにも嬉しいヘルシースナッキングのススメ女性のトレンドに詳しい日野佳恵子さんは、この第2次スムージーブームの背景には、恒常的にヘルシーでありたいという意識の広がりがあると指摘します。中でも「ヘルシースナッキング」の考え方の浸透が象徴的なのだとか。ヘルシースナッキングとは、名前の通り、ヘルシーな間食のこと。以前は、ダイエットに間食は御法度でしたが、現在は、ヘルシーな間食を上手に取り入れることがダイエットにも役立つというのが新常識。ヘルシーな間食は、食事のドカ食いや血糖値の急上昇などを抑さえ、栄養補給だけでなくダイエットにもつながるという考え方が、一般的にも知られるようになってきています。日野さん曰く、「野菜などの栄養不足を補え、満足感も得られるスムージーは『ヘルシースナッキング』にぴったり。また、カットフルーツやナッツをトッピングした『スムージーボウル』など、間食シーンにあわせて『食べごたえ』を重視したり、『スイーツ感覚』で楽しんだりできるアレンジも人気を集めています」とのこと。会社が楽しくなる「オフィス食育」とは日野さんによれば、企業が従業員の健康的な食生活をサポートする、いわば「オフィス食育」のムーブメントが、近年、広がりつつあるそう。野菜の宅配や出張マルシェなどのほか、オフィスでスムージーを提供・販売する企業も登場しているんですって。オフィスの定番ドリンクと言えば、コーヒーかお茶の2択でしたが、しぼりたての美味しいスムージーが飲めるなんて、会社に行くのが楽しくなりそうですよね。春野菜＆フルーツのフレッシュスムージーはいかがヘルシードリンクの代表格とも言えるスムージーですが、今後は、ドリンクとしてだけでなく、ヘルシーフードとしてもさらに認知度が高まりそうな予感。春野菜やフルーツが美味しくなるこれからの季節に、体にも美味しいスムージーを楽しんでみませんか。参考：トレンド総研

乾燥が気になる季節のスペシャルケアとして手軽に取り入れられる「保湿パック」ですが、みなさん使用されたことはありますよね？パックには「シートマスクタイプ」「ジェルタイプ」「洗い流さないタイプ」などさまざまなものが発売されていますが、敏感肌におすすめのパックはあるのでしょうか？今回はプチプラから高級志向のものまで、「敏感肌でも使用できるパック」を一挙にご紹介します◎また「保湿パックてなに？」「パックはいつするのが効果的？」といった素朴な疑問にもお答えしていくので、これから保湿パックの使用を検討している人は必見ですよ！保湿パックの効果は？保湿パックの効果は、どの種類の保湿パックを使用するかによっても若干変わってくるものですので、それぞれ見ていきましょう！シートマスクタイプシートマスクタイプは、美容液を含んだシートを肌にぴったりと密着させることで、優れた保湿効果を発揮してくれます。シートの種類にもよりますが、だいたい10分程度マスクをし、剥がした後は乳液やクリームといった普段通りのケアを行います。「乾燥しやすい」「化粧水が肌になかなか浸透しない」という人はもちろん、より高い保湿効果を求める人におすすめ◎洗い流す保湿パックタイプ洗い流すタイプの保湿パックは、古い角質をやさしく除去することによって「化粧水が浸透しやすい肌に整える」「肌に必要な栄養を補う」といった目的であることが多いでしょう。洗い流すパックが向いているのは「毛穴詰まりを起こしやすい」「吹き出物ができやすい」「肌がくすみがち」といった悩みを持っている人。洗顔後のパックで、驚くほど肌状態が改善した人も少なくありませんよ◎洗い流さない保湿パック洗い流さない保湿パック、俗にいう「ナイトパック」は、就寝前に塗ることで朝まで潤いをキープしてくれるという、保湿効果に優れたパックになります。肌細胞が再生するお肌のゴールデンタイムは22時～翌2時と考えられているので、その時間を利用した集中保湿パックケアは、特に保湿力を重視したい人には有効といえます！洗い流さないパックは肌に必要な栄養素も多く含まれていて、翌朝の肌質の変化に驚いてしまう人も。「もうナイトパックなしでは生きていけない！」といわせるほど、優れた保湿＆整肌効果が期待できるパックもありますよ♪保湿パックって毎日してもいいの？保湿パックの種類は異なっても、「肌の潤いを閉じ込めて肌を整える」という方向性はどのパックやマスクでも同じこと。そこで気になるのが「使用する頻度」ではないでしょうか？パックの種類にもよりますが、ほとんどが「週に2日程度」「週3日の使用がおすすめ」といったように、推奨頻度がパッケージ裏や箱に記載されているものです。洗い流すパックは余分な皮脂や角質を除去する成分が配合されているため、毎日使うと「必要なものまで洗い落としてしまう」なんてことにもつながりまねません！逆に、「毎日使用OK」というものも存在しているので、自分の持っているパックの使用頻度は、必ずメーカーの指定した範囲を超えないように注意しましょう。敏感肌さんに人気の保湿パック5選ここでは、敏感肌さんにおすすめの保湿パックを5つご紹介します。パックの種類によって「洗い流すもの」「パックしたまま朝まで過ごすもの」などさまざまですので、好みに合わせてチョイスしてみてくださいね♪黒真珠マスクAmazon黒真珠マスクはタヒチ産の「黒真珠エキス」がたっぷり配合されている、シートマスク。黒真珠には「肌細胞を活性化させる効果」が期待できるとして、エイジングケア商品や漢方薬など、多方面で使用されているほどの力があります！そんな真珠エキスをたっぷり配合してある黒真珠マスクには、滴るほどのエッセンスが入っていて、洗顔後の肌に30分乗せておいても乾燥することはありません。口コミでも常に上位に入っている人気マスクで、愛用者のなかからは「肌にハリがでてきた」「翌朝の肌がもちもち」「肌トーンが明るくなった」といった声がたくさん挙がっていますよ。フェイスマスク 青のルルルン(もっちり高保湿タイプ)Amazonルルルンだなんて、なんだか聞いているだけで楽しくなってくる名前ですよね♡「化粧水は塗るより、貼る」というキャッチーなフレーズを掲げて、毎日の化粧水の代わりにフェイスマスクの使用を推奨しているルルルン。フェイスマスクの美容成分が、お肌のすみずみまで浸透し、乾いた肌をやさしく整えてくれます。パックやマスクは週に2～3回程度の使用であるものが多いなか、ルルルンのパックはなんと「365日使用OK」という、今までの常識を打ち破ったパック界のパイオニア的存在といえるでしょう。また、ルルルンのパックは種類がとっても豊富♪「バラ」「ゆず」「美白」など、お好みの香りやお肌の悩みに合わせてチョイスできるところも魅力的です！クリニークモイスチャー サージ オーバー ナイトマスクAmazonクリニークの化粧品は、全て皮膚科医師の協力の元で作られているという、徹底した「低刺激性」がウリです。こちらのパックはスキンケアの最後にたっぷりとなじませ、そのまま眠るだけという「洗い流さないタイプ」です。テクスチャーはジェルとクリームの中間といったところ。敏感＋乾燥という肌タイプの人でも、安心して使用することができる1品です◎水分を角質層の奥までたっぷりと届けてくれるので、寝ている間に失われがちな潤いも朝までしっかりとキープしてくれますよ！KIEHL’S SINCE 1851(キールズ) ナイト モイスチャー マスクKIEHL’Sキールズは「パックに強い！」との口コミが挙がっているほど、たくさんのパックを発売しているメーカーです。数種類あるパックのなかでも特におすすめなのが「ナイトモイスチャーパック」です◎こちらのパックはプルプルのジェル状で、就寝前に塗って寝るだけというズボラ女子には有難い商品。手軽に肌ケアができるのに、その効果には目を見張るものが……！「翌日の肌の潤いが素晴らしい」「消炎効果がある」「肌が荒れ気味の日の晩に塗ると翌日の肌はしっとりと落ち着いている」といった口コミも多く、肌を潤しつつしっかりと整えてくれる優秀パックです◎肌の色を明るく・化粧ノリもよくしたい！という人におすすめです！KIEHL’S SINCE 1851(キールズ)エッセンスジェルマスクCLKIEHL’S続いてもキールズからゴージャスなパックマスクのご紹介♡エッセンスジェルマスクCLは、洗顔後に肌が隠れるようまんべんなく塗り、約5分経ったらぬるま湯でやさしくマッサージするように洗い流すという使用方法です。週3回が使用目安とされていますが、「毎日使いたい！」という愛用者の口コミから、品質や使用感のよさがうかがえますね◎パック後は肌の水分状態を保ちつつ、柔らかでしなやかな肌に導いてくれる高品質パック！肌がきれいな韓国の女優さんもこちらのマスクを愛用しているんだとか……♡柑橘系のエッセンシャルオイルの香りに心まで包まれる、贅沢ジェルマスクです。保湿パックを手作りする女性が増加中？保湿パックを使用した後は、なんともいえない「お肌のプルプル感」に、何度もほほを触ってしまいたくなっちゃいますよね♡でも、いかんせん「保湿パック＝高価」になってしまいがち……。効果抜群でも、お財布の中身がなければ、パックを購入することができません。そこで、ここでは「自宅で作れる簡単保湿パック」をご紹介します！自分で作る手間はあるけれど、お高いパックを購入する必要はなくなるかも……？はちみつで簡単手作りパック♪材料はちみつ・ラップ作り方1. 洗顔後、タオルで顔の水気を拭き取る2. 大さじ1～2杯のはちみつを顔全体に塗る3. ラップで顔を覆い、5分ほど放置する4. ぬるま湯でよくすすぎ、乳液やクリームで保湿するはちみつには肌細胞の働きを活性化させて痛んだ細胞の修復をサポートする「ビタミンB1、B2」や、メラニンの生成を抑える「ビタミンC」といった栄養素が豊富に含まれています。間違って口に入ってしまっても大丈夫だし、なんといってもはちみつの保湿力は抜群なんです！とっても簡単にできるはちみつパック、ぜひ試してみてくださいね♡乾燥対策には保湿パックを定期的に取り入れて！いかがでしたか？効率よく乾燥対策を図るためには、ここでご紹介したパックやマスクを定期的に使用するのがおすすめです◎乾燥の激しい季節はもちろんですが、意外と春～夏にかけてもエアコンなどの影響でお肌は乾きがちになってしまうもの。もちもち肌をキープするためにも、年間をとおして「パック習慣」を身につけてみませんか？