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2月19日と2月27日の2DAYSで開催された「JAPAN FEMTECH SUMMIT2024」。フェムテックアンバサダーとして活動する人や企業・地方自治体でフェムテックを推進する人々が集まり、「フェムテック」についてさまざまなディスカッションが繰り広げられました。フェムテックとは、女性特有の健康問題や課題を解決するために生まれた商品やサービスを指します。「フェムテックを学ぶ日」にちなんで2月19日に開催されたDAY1はフェムテック事情や行政の取り組みなどについて、オンラインで配信。そして2月27日は東京ミッドタウン日比谷 BASE Qのリアル会場とオンラインで15:00～20:00に渡り、多角的な視点から女性の活躍促進やフェムテックの重要性が発信されました。中でも働く女性に焦点を当てた、DAY2 第一部の様子をレポートします。■良質な情報が満載。「JAPAN FEMTECH SUMMIT2024」DAY2 第一部昨年に続き、2回目の開催となった「JAPAN FEMTECH SUMMIT」。日本フェムテック協会 代表理事の関口由紀さんが開会挨拶を務め、今年のテーマ「フェムテックの力でウェルビーイングな社会を創る～社会、国、企業、個人のフェムテックギャップを埋める！～」を発表しました。まだまだフェムテックへの意識は組織間や個人間でギャップがあり、「社会や国の成長のために必要なのは、良質な情報。本日はじっくりと聴いていただき、良質な判断ができる情報を得ていただきたいです」とお話されました。最初に「グローバル社会からみた日本の女性活躍～フェムテックの視点から～」というテーマで基調講演を行ったのは、MPower Partners Fund L.P. ゼネラル・パートナーのキャシー 松井さん。元ゴールドマン・サックス証券会社日本副社長およびチーフ日本株ストラテジストで、1999年より「ウーマノミクス」を提唱してきた方です。証券会社で働き詰めだったキャシーさんは36歳で乳がんを経験し、回復後は専業主婦になる選択肢もありながら復職を決意。「あなたが選ぶ道が幸福に繋がれば、その幸福が家族に伝わる。あなたが不幸であれば、その不幸が家族全員に伝わる」という義母からのメッセージが心に響き、自分らしくいられる職場へと復帰したそうです。そして乳がんを乗り越えたキャシーさんは同僚から自身や家族の病気の相談を受けるようになり、皆に「希望の光」を与えました。キャシーさんから学んだことは、「働く女性の健康は、みんなの健康」ということ。女性のウェルビーイングやエンゲージメントの向上は企業の競争力を高めることにも繋がり、投資家からの目線で見ても、そういった点を重要視する会社が生き残っていく、と伝えてくれました。■女性が幸福に働くためには？ 多彩な視点から繰り広げられるセッションここからは日本フェムテック協会 理事の高橋ゆきさんがファシリテーターを務めるセッション「働く女性のウェルビーイング調査からみたフェムテックの必要性」のPart1が開催され、EYJapan株式会社 CTWOの永吉正郎さんと予防医学研究者の石川善樹さんが登壇。最近よく耳にする「ウェルビーイング」とは、1946年に世界保健機関（WHO）が設立された時に初めて使われた言葉です。石川さんによるとウェルビーイングは「生活満足度」と訳されることが多く、全国的には20～30代日本女性はウェルビーイングが低いそう。「ウェルビーイング向上のためには、自分自身のご機嫌をとり、笑顔でいることが大切です」と教えてくれました。Part2では日本フェムテック協会 代表理事の山田奈央子さんがファシリテーターを務め、EYJapan株式会社の松浦義正さんを迎えてセッションを開始。昨年のJAPAN FEMTECH SUMMITで「働く女性管理職は幸せかどうか？」という議題が上がり、それを複合的サービスを提供するプロフェッショナル・サービス・ファームであるEYJapan株式会社内で1年間かけて調査し、その結果を発表してくれました。社内アンケート調査の結果、「幸福で豊かに働けていると感じていますか？」という質問に対し、女性社員の4人に1人は「幸福で豊かに働けていない」という回答があり、さらに女性管理職はその割合がさらに増加。その理由を深掘りすると、「家庭・家族の制約」があるということもわかったそうです。今後、EYJapanでは社員と社員のパートナーも含めた座談会を行い、社員がより幸せに働けるよう取り組みを行う予定ということでした。そして株式会社morich 代表取締役の森本千賀子さんがファシリテーターを務めた最後のセッションは「企業におけるフェムテックと女性活躍推進」。ライオン株式会社 CoCoRe事業オーナーの松木麻依子さん、BIPROGY株式会社 marbleMe事業責任者の鬼武辰憲さん、産経新聞社 メトロポリターナ編集長の日下紗代子さんを迎え、フェムテックを展開する事業者やフェムテックについて発信するメディアとして、それぞれの立場でディスカッションが行われました。特に印象に残ったのは働く女性のためのデジタルサードプレイス「marbleMe（マーブルミー）」の利用者の変化。marbleMeは女性特有の健康課題解決を対話でサポートする企業横断型コミュニティーで、普段は会社で言えないような悩みを打ち明けられるのが特徴です。鬼武さんによると利用者は組織や地方など閉鎖的なコミュニティを抜け、デジタル上で客観的に自分の環境を分析することができるため、自己肯定感が上がる人が増えたそう！ まさに、フェムテックの力でウェルビーイングな社会を作っている一つの事例です。DAY2の第二部では認定フェムテックエキスパート（日本フェムテック協会認定資格2級）を取得されている、タレントの伊藤千晃さんも登壇し、大成功で幕を閉じた「JAPAN FEMTECH SUMMIT2024」。良質な情報は、女性はもちろんのこと、ジェンダー問わずウェルビーイングな社会を作る上で大切だと教えてくれました。働き方や生き方が多様化している現代からこそ、さまざまな情報を得ることが、自分らしく生きるヒントになりそうです。・日本フェムテック協会HP：（撮影・取材・文：小浜みゆ）

3月1日～4月30日の期間中、帝国ホテル 東京で世界一有名なファッションドール「バービー」のデビュー65周年記念企画が開催されます。バービーの世界観をアメリカンスイーツで楽しんだり、65周年ロゴ入りグッズを手に入れたり。特にバービーの象徴でもある「ピンク」をアクセントにした、キュートなアフタヌーンティーは必見です！■バービーデビュー65周年！ 世界観が詰まったアフタヌーンティー実は古くから繋がりがある、「バービー」と「帝国ホテル」。バービーのデビューは1959年ですが、その2年前となる1957年にバービーのデビュー・ファッションを考案したデザイナーのシャーロット・ジョンソンさんが帝国ホテル 東京に約1年間滞在したそう！ 客室内にミシンを持ち込んでデザインを考え、さまざまな人が行き交うロビーで衣装のインスピレーションを得ていた、というエピソードが語り継がれています。注目は本館17階「インペリアルラウンジ アクア」で提供される「Afternoon Tea – Barbie 65th Anniversary -（平日 9,400円、土日祝日 9,800円）」。1段目にバービーならではのかわいいスイーツ、2段目・3段目にバービーのふるさとであるアメリカの料理からインスピレーションを受けて創作したセイボリーが並んでいます。スイーツが多すぎず、少なすぎず、ちょうど良いバランスがうれしい！1段目はChain Bag、Strawberry Cake Roll、Cherry Cheesecake、Berry Chocolate Cup。Chain Bagはバービーらしいピンクのストライプを配したブリオッシュで、目を奪われるかわいさ……！ さらにブリオッシュ生地を手作業で三つ編みしているという「取っ手」は、キラキラとしたラメパウダー付き。中ははちみつレモンクリーム入りで、爽やかなレモンが口の中にふわっと広がりました。味もおいしすぎる……。2段目はクリスピーチキンバーガー、カリフォルニアロール風ライスサラダ、マンゴースムージー、トリュフ風味のポップコーン。バービーが住むカリフォルニア州のマリブの風を感じるセイボリーばかりです。「クリスピーチキンバーガー」はザクザクの衣が絶品で、コーフレーク入りのため冷めてもザクザク食感が続くのが驚き！ 「写真をたくさん撮影した後に、おいしく食べられるように」というシェフの想いが詰まっています。3段目はプレーンスコーン、ハート・チュロス、ボロネーズとピスタチオのキッシュ、ビーツ風味のポテトサラダ。帝国ホテル伝統のポテトサラダも、バービー仕様として「ピンク色」にチェンジしています！ ビーツのほのかな甘みも加わり、まさに「帝国ホテル×バービー」を感じる一品でした。アフタヌーンティーはピンクカラーのウェルカムドリンクと一緒に撮るのがおすすめです。いちごシロップとバニラシロップ入りのアイスミルクティーで、アフタヌーンティーのかわいさを引き立ててくれます。そのほか紅茶やコーヒーもおかわり自由で楽しめます。■ピンク色で華やか！ ラウンジでサンデーやモクテルを満喫アフタヌーンティーのほか、バービーとのコラボレーションを楽しめるのが本館1階 ランデブーラウンジ。バービーの「Dreamhouse(R)」をイメージしたモクテル「Sweet Dream（3,000円）」とバービーの華やかなファッションを彷彿とさせる「Pinky Dream Sundae（3,800円、コーヒーまたは紅茶付き）」を提供しています。Pinky Dream Sundaeは65周年ロゴ入りチョコレートやハートが散りばめられ、“かわいい”が止まらないデザート！ ベースはラズベリーのクリーム、バニラのクリーム、いちごのゼリーの3層の組み合わせとなっており、色合いもキュートです。■今しか手に入らない「バービー マカロンアソート」をGetおうちでバービーの世界観が楽しめる商品も登場しています。ホテルショップ「ガルガンチュワ」で販売するのは、バービー65周年ロゴやバービーのデザインがあしらわれた「バービー マカロンアソート（5種 計5個入 2,700円）」。フレーバーはバナナ、レモン、ストロベリー、マカダミアナッツ、ハニーで、1種類ずつデザインも味も異なりますが、裏面はバービーを象徴するピンク一色です。ポップで華やかなバービーの世界を、伝統ある帝国ホテル 東京で満喫できる、特別な今回のコラボレーション。インペリアルラウンジ アクア店内や帝国ホテルプラザ 東京ではバービードールの展示も行われます。ちなみにバービーの誕生日は3月9日。春は友達を誘って、ピンクに包まれたアフタヌーンティーを楽しんでみてくださいね！・帝国ホテル 東京「バービーデビュー65周年記念企画」住所：東京都千代田区内幸町1-1-1HP： Mattel.（撮影・取材・文：小浜みゆ）

真っ先に視界に入る髪は、その人の印象を大きく左右しますよね。いつの時代も「髪は女の命」であることは変わらないけれど、ドラッグストアにはたくさんのヘアケア製品でいっぱい。「一体どれを選んだら良いの……？」「違いが分からない……」と悩む人は多いはず。そんな常に激戦が繰り広げられているヘアケア業界に、新感覚の“とろしゅわ”が体験できる、花王のヘアケアブランド「melt（メルト）」が新登場。先日行われた新製品発表会にて、シャンプーやトリートメントなどのインバスからアウトバスまで、一足早く体験してきました！どれを選んだら良いか迷ってしまう人だけでなく、ヘアケアにマンネリしていた人にとっても魅力的なブランド。使い方にもちょっとした工夫があるので、最後までチェックしてくださいね！■“休息美容”がテーマのヘアケアブランド花王株式会社は、ヘアケア事業の変革をスタート。今回は、その第一弾として2024年4月20日に、休みながら美しく“休息美容”を提案する新ヘアケアブランド「melt（メルト）」を発売予定です（※1）。ラインナップは、基本のシャンプーとトリートメントに加え、シャンプーと混ぜて使う生炭酸パウダー「クリーミーメルトフォーム」と、アウトバスで使える髪の化粧水「モイストコンディショニングウォーター」の4つ。シャンプーとトリートメントには、加水分解ケラチン（羊毛）や加水分解シルクをはじめとした7種類のメルティ美容液成分（※2）を配合。髪内部にうるおいをため込むことで、髪本来の柔らかさと輝きを引き出し、とろけるように揺れる美しい髪へ導きます。丸みのあるフォルムと色合いがとにかくかわいいので、お風呂に置いておくだけで気分を上げてくれるのも◎。春からヘアケアをすべて「melt」に一新したくなっちゃいます。今回の新製品発表会で登壇した「melt」ブランドマネジャーの野原さんによれば、“髪とストレスの関係は切っても切り離せない”のだとか。実際に、社会情勢や環境変化、デジタル社会における情報過多によって現代はストレスを感じやすく、それが髪に表れているとX（旧Twitter）などのSNSで散見されているんだそうです。今回、「melt」製品をつくる上で花王が定義する“ストレス髪”とは、ヘアカラーやパーマといった科学的刺激や、アイロンやドライヤーなどの物理的刺激によるもの。日々生活しているだけで髪にたまるストレスにより、きしみやパサつき、指通りの悪さ、ごわつきなどの悩みは増していくと考えられています。新発売される「モイストシャンプー」と「モイストトリートメント」は、そういった日常生活における髪ストレス因子（※3）に着目して作られた製品。髪表面と内側を同時に補修する「ハイブリッドリペア処方」を施し、みずみずしくやわらかい髪をつくります。また、使い心地にもこだわりを。アミノ酸系シャンプーは、一般的に泡立ちにくいと言われていますが、新発売の「モイストシャンプー」はもこもことした泡立ちを実現しています。さらに、「クリーミーメルトフォーム」と一緒に使うことで、パチパチとした音やとろけるようなテクスチャも楽しめるようになっています。■花王がおすすめする使い方をレクチャー！「モイストシャンプー」は、「クリーミーメルトフォーム」と一緒に使うのが◎。花王がおすすめする以下の3ステップで、ストレス髪を解きほぐし、まとまりのあるリラックス髪をかなえましょう！＜使い方＞① 手のひらに少し水たまりをつくる② ①に「クリーミーメルトフォーム」をすべて加える③ ②に「モイストシャンプー」を2～3プッシュほど加える「クリーミーメルトフォーム」に「モイストシャンプー」を入れたら、少し混ぜてから髪に馴染ませるのがおすすめ。まさにとろけるようなテクスチャへと変化して、ずっと洗っていたくなること間違いなしです。ちなみに、「クリーミーメルトフォーム」は次に使うトリートメントのブースターにもなるそうで、週2〜3回の使用が推奨されています。■ゼラニウム＆ミュゲの香りも癒やされる……！「今年こそはヘアケア頑張るぞ！」と意気込んでいた私にとって、かなりタイムリーな製品。実際に使ってみたところ、乾かしたあとの“まとまり”が全っ然違いました。髪質的にかなり広がるタイプですが、春早々に悩みが一つ解決しそうです。また、「melt」の魅力は香りも。ゼラニウム＆ミュゲのマインドフルアロマは思わず深呼吸してしまうほど良く、お風呂全体が幸せな香りに包まれました。この香りだけで「あー今日も頑張って良かったー」を実感できるのは「melt」だけかも。みなさんもこの“休息美容”をぜひ体感してみてはいかがでしょうか。（※1）3月に一部の取扱店で先行発売予定（※2） 加水分解ケラチン（羊毛）・加水分解シルク・加水分解コラーゲン・加水分解コンキオリン・ジラウラミドグルタミドリシンNa・ヒアルロン酸Na・乳酸（うや付与・保湿）（※3）日常生活の中で自然に受ける乾燥、摩擦、絡まり、湿気のこと■製品概要・「メルトモイストシャンプー」1,760円／本体480ml・「メルトモイストトリートメント」1,760円／本体480ml・「メルトクリーミーメルトフォーム」1,430円／1g×6・「メルトモイストコンディショニングウォーター」1,430円／170ml※価格は編集部調べ※使用感は個人の感想です（michika）

Instagramで発信されているゆき蔵さん（@yuki_zo_08）の、漫画「ないものねだりの女達。」を配信！◆Check!＜＜1話からまとめ読みはこちら＜＜前回のお話しはこちら＜前回までのおはなし＞次々に契約を打ち切られてしまう事態に見舞われている、光一。一体何が原因なのでしょうか？SNSで動画を拡散されたことが原因だったんですね……！もしかして、あの時の騒動でしょうか……？ゆき蔵さんの漫画は、Instagramとブログでも更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！◆Check!1話からまとめ読みはこちら■ご協力ゆき蔵さん（@yuki_zo_08）ブログ：（漫画：ゆき蔵、文：マイナビウーマン編集部）※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■みずがめ座へのメッセージ人生のアップグレードが起きる1週間！春分に向けて、多くの人と別れを経験するのがみずがめ座のあなた！！そう聞くとギョッとするかもだけど、全ては大切なレッスン☆今の宇宙はあなたを急ピッチで、ワンランク上の世界に導こうとしているのよね♪あなたがますます光を放って才能を発揮するために、そこに見合った人間関係が設定されてくるってことなのよ。とりあえずは、目先の状況に一喜一憂せず過ごしていけば、大きな喜びが待っていると思うわ♡みずがめ座のマジカルスポットエアポートエアポートを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■おとめ座へのメッセージ人間関係に変化が訪れる1週間！今週、ちょっぴり寂しい思いをしそうなのがおとめ座のあなた！！友達だと思っていた相手に裏切られたり、親しくしていたのに突然距離をあけられたり……戸惑うかもだけど、全ては宇宙の計画通り☆流れを無条件に信頼して、この状況を受け入れてみると「新たな仲間との出会い」に導かれていくと思うわよ♪どんな時でも笑顔を絶やさなければ、結果はHAPPYってことを知っておいてちょうだいね♡おとめ座のマジカルスポットいちご狩り農園いちご狩り農園を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■いて座へのメッセージ創作意欲があふれる1週間！今週、何かを生み出したい欲求にかられるのがいて座のあなた！！春分に向かうタイムリーなエネルギーは、あなたの知性をとことん刺激してくるから、サレンダー（降伏）しちゃう方がクレバーよ☆これからの時代に必要とされるのはクリエイティヴィティ♪「あなたにしかできない仕事」を通して社会をバージョンアップさせて欲しい……それが宇宙の願いでもあるってことを知っておいてちょうだいね♡いて座のマジカルスポット劇場劇場を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■ふたご座へのメッセージ氣分アゲアゲの1週間！今週、やる氣に満ちあふれるのがふたご座さん！！自分の中の好奇心がモゾモゾ刺激されてはちきれそう……そんな感覚にいざなわれたら、タイムリーな運氣とシンクロしてるあかし☆何事にも恐れずにチャレンジしていくのが吉よ♪興味のあることに素直に取り組んでいけば、あなたの運命が大きく変革していく可能性があるってことを知っておいてちょうだいね♡ふたご座のマジカルスポットテーマパークテーマパークを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■おひつじ座へのメッセージ絶好調な1週間！今週、全体運が整っていきそうなのがおひつじ座のあなた！！宇宙が予定調和をおこなってくださっていることへの感謝を示せば、健康運、美容運、財運、仕事運などが上昇氣流に乗っていくと思うわよ♪いよいよ来週からはおひつじ座シーズンの幕開け。あなたの季節を迎える前に、過去のわだかまりや否定的な感情があれば全てデトックスしておくのが理想的よ☆ちなみに、ゆっくり英氣を養っておくことも春分を迎える準備になるってことも知っておいてちょうだいね♡おひつじ座のマジカルスポットジャズハウスジャズハウスを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■かに座へのメッセージ創造性が鍛えられる1週間！今週、宇宙からの閃きがドバドバ届くのがかに座さん！！「私どうしちゃったの？」って思うほど、次々にインスピレーションが降りてくる模様よ☆それだけ宇宙は、今のあなたに期待を寄せているのよね♪情報がたくさん与えられるってことは、新しい価値をクリエイトするための材料が豊富ってこと。「満タンになった冷蔵庫から自由に好きなお料理をする感覚」で、自分らしく価値創造を楽しんでみてちょうだいね♡今のあなたなら「時代を動かす価値」を生み出せちゃうかもよ♪かに座のマジカルスポットキッチンショールームキッチンショールームを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■おうし座へのメッセージゆとりを楽しむ1週間！今週、「自分を解き放ってあげると吉」なのがおうし座のあなた！！一旦「やるべきこと」の「べき」は脇に置いちゃって、自由を満喫するのがおすすめよ☆頭の中を空っぽにして春の妖精さんとワルツを踊れば、悩みや不安も消え去って、多幸感に包まれると思うわ♪いつでも「心のリラックスが人生を豊かなものにしてくれる」ってことを知っておいてちょうだいね♡おうし座のマジカルスポットバーバーを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■てんびん座へのメッセージ魂が揺さぶられる1週間！今週、強力な浄化体験をするのがてんびん座のあなた！！今まで晴れていたのに突然の大雨でずぶ濡れになったり、仲良しだった友達と大喧嘩して別れたり……そんな少しハードな体験をするかもね☆だけど、これらは春分に向けて潜在意識の闇をごっそりとお掃除する作業の一環♪新しいシーズンをあなたがスッキリ迎えられるように、宇宙が用意して下さったのよね。まあ、ここを越えれば笑顔の毎日がやってくると思うわよ♡てんびん座のマジカルスポット美術館美術館を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■やぎ座へのメッセージスパイシーな1週間！春分に向かって、ドラマティックな人生が始まりそうなのがやぎ座のあなた！！まるで2倍速で映画を観ているような感じで、物事が目まぐるしく通り過ぎていくと思うわよ☆さいわい、何かに執着している暇もないから、現実の変容そのものを楽しんでいけばOKよ♪この時期に経験した感覚は、未来に大きく羽ばたくための礎になるってことを知っておいてちょうだいね♡やぎ座のマジカルスポット料亭料亭を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■うお座へのメッセージ才能に目覚める1週間！今週、潜在意識がDEEPに刺激されるのが、うお座のあなた！！深いところに眠っていたタレント（才能）が、ムクムクと芽を出すシーズンが到来したわよ☆「私ってこんなことが得意だったのね」……そんな喜びがあふれてくるかもね♪だけどそれと同時に、今まで閉じ込めていた「古い傷を癒やす体験」も同時に起こりそう。ここは怖がらずに、「痛み」とも向き合うことができれば、キラキラオーラをまとったあなたがいるはずよ♡うお座のマジカルスポット熱帯魚店熱帯魚店を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■さそり座へのメッセージ友愛に幸せを感じる1週間！今週は、「仲間がいてくれることへの感謝」がひしひしと湧いてくるさそり座さんも多いはず！！日々の忙しさに一息ついて、周りを見渡すと「いつも誰かが支えてくれていた」……そんなことに氣づけると思うわよ☆「あなたは決して孤独じゃないから、自分ひとりで頑張りすぎないで」……今の宇宙はあなたにそれを伝えている♪素直な心でみんなと関わっていけば、目に映る景色はもっと美しく輝くのよね♡さそり座のマジカルスポット動物園動物園を訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

ごきげんよう！スピリチュアル・カップルのトシ＆リティです♡今回は2024年3月11日〜3月17日の、宇宙からのメッセージを星座別にお届け。みんながナチュラルに開運できるよう、ナビゲートさせていただくわね☆■12星座全体の運氣予報うお座の後半の度数を移動する太陽が「海王星」と重なっていくこの1週間は、1年の中で最も「愛」にあふれた運氣が宇宙から降り注ぐタイミング。ありのままの自分を愛して、周りの人たちの愛にも心を開いていく……そんなPOWER OF LOVEが、天からのギフトとして届くようになるわよ♡海王星は「自浄作用」のある海のように、魂を美しく「祓い清めること」をサポートしてくれる星。感情的なしこりが浄化されて、不思議と心がジェントルになっていく……そんなあなたはタイムリーな運氣とシンクロできているサインよ♡ウットリするような波動が世界全体を包む時だから、こじれていた関係性を修復したり、普段は照れて言えないような愛の言葉をささやいたりするにも最適なタイミング☆日常の中で積極的にLOVEを表現しようとするあなたには、宇宙からのミラクルなサポートにあやかれるはずよ♡太陽＆海王星がぴったりとコンジャンクションするのは3月17日。おそらくたくさんの人が「魂が根本から揺さぶられるような体験」をこの時に引き寄せるかもね！海王星は豊かなインスピレーションも与えてくれるから、この時に閃いたアイデアやビジョンがあればとりあえずメモっておくのがおすすめ。集合的無意識をつかさどる海王星の啓示に従っていけば、多くの人の心を惹きつけるような価値や、新しい流行もスムーズに創造できるようになると思うわ☆これからは「愛の波動で生きる個人」が大活躍できる新時代！春分＝宇宙元旦が近づいている今、「愛し・愛されるためのパワー」を宇宙がこっそりと届けてくださるってコトを知って、毎日を明るく楽しく過ごしていってちょうだいね♡■しし座へのメッセージ引き寄せ力がアップする1週間！今週、願っているものが次々に具現化しそうなのがしし座のあなたよ！！イメージしたことがすぐに形になることに、びっくりしちゃうかもね☆だけど、ネガティブな感情や恐れにフォーカスしていると、それも一緒に引き寄せちゃうからお氣をつけあそばせ。この時期は特に注意して、ポジティブなことだけを望んでいくようにすれば、最高の現実が訪れると思うわよ♡しし座のマジカルスポットスケートリンクスケートリンクを訪れると海王星からインスピレーションを受け取れるはずよ♡（監修・文：トシ＆リティ、イラスト：いいあい）

■私にとってはいつも通りの格好だったのに……北海道から大学進学を機に状況した私は、大学1年生の冬、同じ大学の東京出身の人と付き合い始めました。付き合って数カ月が過ぎた3月のある日、彼氏とデートをすることに。その日は寒くなると天気予報を見た私は、防寒対策をして待ち合わせ場所に向かいました。しかし、やって来た彼氏は私の格好を見るなり、ちょっと引き気味の表情に。言葉を選びながら「す、すごくモッコモコだね……」と言われ、東京と北海道の3月の寒さが全く別物であると教えてくれました。（20代／営業）状況は違っても、地元の“当たり前”が東京で通用しないのは、地方から上京した人たちの“あるある”かもしれませんね……！でもきっとそんな行動も彼氏さんからするとかわいく見えたのでは？■調査概要調査時期: 2023年3月22日～4月11日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 500人調査方法: インターネットログイン式アンケート（イラスト：サヲリブラウン、構成：マイナビウーマン編集部）

Instagramで発信されているゆき蔵さん（@yuki_zo_08）の、漫画「ないものねだりの女達。」を配信！◆Check!＜＜1話からまとめ読みはこちら＜＜前回のお話しはこちら＜前回までのおはなし＞霞と一葉の件がひと段落し、平穏が訪れたかのように見えましたが……。今度は渚の夫である光一がトラブルのようです。渚の反応、さすがです！それにしても、光一はなぜ契約を打ち切られているのでしょうか……？ゆき蔵さんの漫画は、Instagramとブログでも更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！◆Check!1話からまとめ読みはこちら■ご協力ゆき蔵さん（@yuki_zo_08）ブログ：（漫画：ゆき蔵、文：マイナビウーマン編集部）※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

今日3月10日は新月です。新月は、月の満ち欠けの周期においてスタート地点にあたり、願い事をするのに最適なタイミング。この記事では、新月に願い事をするやり方を紹介します。■新月の願い事のやり方・タイミング新月に願い事をする時、いくつかのポイントがあります。準備するものと具体的なやり方、いつ行うのが効果的かなどを紹介します。◇（1）紙に願い事を書きだす新月の願い事は、心の中で唱えるだけではなく紙に書きだす形で行います。使用する紙はノートでもお気に入りの便せんでも、何でもＯＫです。ただし筆記用具は、鉛筆やシャープペンシルではなく、ボールペンやマジックで書くようにしましょう。消せない筆記用具を使うことで、より願い事への意識が高まるはずです。◇（2）新月の時刻を迎えてから48時間以内に願う願い事をするタイミングは、新月を迎えてから取り掛かることが大切。日付だけでなく、細かい時間まで確認しておきましょう。新月となる時間を迎えたら、48時間以内に願い事をするのがベター。願い事を書く紙やペンの準備も、この時に行いましょう。◇（3）断定的な表現で書く願い事を書く時は、「～になれますように」といった願望ではなく、「～になる」という断定的な言い切りの形で書くようにしましょう。また、主語を明確にすることがポイント。例えば、「試験に合格しますように」ではなく、「私は試験に合格する」といった具合です。願望ではなく断定して書くことで、頭の中により具体的なイメージが湧くようになります。◇（4）声に出して読んでみる願い事を書き出したら、それを声に出して読んでみましょう。もし、読んでみて違和感を抱くようであれば、その都度修正します。「私の願い事はこれだ！」と納得できるまで書き直してみてください。◇（5）願い事が実現するイメージを持って保管する新月の願い事を書いたら、実際にかなったシーンをイメージしてみましょう。そして、願い事を書いた紙は、誰にも見つからない場所で保管をします。心のどこかで「実現するわけがない」、「きっと無理に決まっている」と思っていては、新月のパワーを受け取ることができません。「私はこうなるんだ」という姿を具体的に想像して、前向きな気持ちで過ごしましょう。■新月のパワーを借りて願い事をかなえよう実現したい目標や夢がある場合は、新月のタイミングに合わせて願い事を紙に書き出してみましょう。以下の記事では、願い事をする時の注意点や来月以降の新月カレンダーも紹介しています。あわせてチェックしてみてくださいね。≫新月の願い事のやり方とは？効果的なタイミングと注意点【2024】（マイナビウーマン編集部）※画像はイメージです

1994年にビールの酒税法が改正されたことが始まりといわれている“クラフトビールブーム”。その後、紆余曲折はあったものの、今やたくさんの飲食店でさまざまなクラフトビールを楽しめるようになりました。数あるビアスタイルからお気に入りを見つけた“あの日”から、私の人生は豊かになった……！そう感じているビール好きは多いはず！今回は、そんなビール好きのみなさんに絶対におすすめしたい那覇のシティホテル「オリオンホテル 那覇」を詳しくご紹介します。ここでしか味わえない4種のクラフトビールや、一風変わったカランでいただく至高のオリオンビールについてもご紹介しているので、最後までチェックしてください！■「知っているけど、新しい」を提供するホテルオリオンビールが手掛ける「オリオンホテル 那覇」は、「ホテルロイヤルオリオン」がホテル名称を改め、2023年11月20日にリニューアルオープンしたシティホテル。今まで親しまれてきたものや愛されてきたものを大切に継承しつつ、新しさをプラス。「知っているけど、新しい」オリオンビール体験と沖縄ステイをつくり、ビールや沖縄の新たな魅力、楽しみ方を提案するホテルを目指しています。地元のビールメーカーだからこそ“最高においしいビール”を提供できるのが何よりの魅力。大人の沖縄旅行で欠かせないオリオンビールを最高の状態で飲みたいなら、「オリオンホテル 那覇」で決まりです。■シンプルなのに沖縄らしさを感じる客室「オリオンホテル 那覇」は、全205室ある客室のうち「オリオンモダンツイン」を改装。清潔感のあるシンプルなデザインながらも、ところどころに沖縄らしさを感じられる客室でした。ちなみに、客室内の冷蔵庫にスタンバイしている「オリオンビール」「オリオンチューハイ」は、なんと宿泊特典。無料でいただけるので、ぜひお好きな時間に楽しんで！また、壁に飾ってある沖縄らしい南国アートに加えて、設置されているグラスが“琉球グラス”なのもテンションを底上げしてくれるポイント。この絶妙な色合い、「沖縄きた～！」って感じ、しませんか？環境負担を軽減する取り組みの一環として、滞在中の客室清掃は1日おき（奇数宿泊日）となっていますが、朝、もう少し寝ていたい場合は「Please Don’t Disturb」のメッセージハンガーを外側のドアノブにかけておきます。このメッセージハンガーにもビールのイラストが施されているなんて、オリオンビールのこだわり、すごすぎる……！■最高のオリオンビール体験が楽しめる “THE ORION BEER DINING”宿泊初日はここから。ホテル併設のビアダイニング「THE ORION BEER DINING」は、「知っているけど、新しい」を掲げる「オリオンホテル 那覇」を象徴する施設です。「パーフェクトサーブ＆グリル」のコンセプトのもと、最高においしいオリオンビールと沖縄グリルを提供しています。ちなみに、こちらでも宿泊特典としてウェルカムビアサービスが受けられるので、訪れたらまずは1杯、最高においしいビールで喉を潤して。そして「THE ORION BEER DINING」の魅力は、なんといっても限定4種のクラフトビール。フルーティな香りが特徴の「オリオン ザ・クラフトヴァイツェン」や、沖縄県産ホップを使用した「オリオン ザ・クラフト ペールエール」など、異なる味わいの4種を楽しめます。なかでも私が溺愛したのは「オリオン ザ・クラフトヴァイツェン」。小麦由来の優しい口あたりが特徴のホワイトビールらしいフルーティな一杯で、単体ではもちろんのこと、どんな食事とも相性抜群な印象でした。ここでしか飲めないビールはほかにも。通常のシングルカランとは大きく異なる、昭和初期に主流だった「スイングカラン」で注ぐ「オリオン ザ・ドラフト」は、クリーミーな泡立ちと爽快さを感じられる、従来とはまた違ったオリオンビールです。通常7mmの口径と違い、スイングカランの口径は9ｍｍと大きいため、蛇口をひねると一気に出てくるのが特徴。そのため、二度継ぎを採用し、一度入れたビールへ二度目のビールを当てることで液体に圧力が加わり、ほどよく炭酸が抜け、爽快感のある味わいに仕上がるようになっています。■ディナーは沖縄各地の旬を活かしたグリル料理を提供ぜひ、ディナーも「THE ORION BEER DINING」で。先ほどご紹介したクラフトビールだけでなく、沖縄のブランド黒毛和牛「もとぶ牛」やあぐー、シーフード、野菜など、沖縄各地の旬のおいしさを活かしたオリオンスタイルのグリル料理も提供しています。トーンを落ち着かせたシックな店内は高級感があり、滞在中のディナーをより特別な日として格上げしてくれるのもうれしいポイント。なかでもライブキッチンを独り占めできる個室（有料）は、大切な人との旅行におすすめです。そしてディナーの際はぜひ、限定4種のクラフトビールとのペアリングを。がっつり料理でお腹を満たすのにぴったりな「Meat Combo」は、アグー豚ソーセージや、やんばるハーブ鶏ケイジャン風味などの肉料理を盛り合わせた一品で、ビールとの相性も抜群です！シーフード派の方にはこちらをどうぞ。島らっきょうのビネガーと沖縄県産のグリーンレモンとともに味わう、久米島の海洋深層水で育てた真牡蛎。牡蠣のクリーミーな甘みと島らっきょうのほどよいピリッと感がクセになる逸品で、何個でもいけちゃうおいしさ……！ちなみに海洋深層水はウイルスが存在しないとされているため、久米島の真牡蠣は「99.9％無菌のカキ」なのだとか。そのため、旅行中の牡蠣は控えがち……という方でも、安心して楽しめますよ。■ホテル併設のオリオン公式ショップもお忘れなく「オリオンホテル 那覇」の滞在中は、ホテル併設のオリオン公式ショップ「オリオンオフィシャルストア那覇」に立ち寄るのもお忘れなく！オリオンビール製品をはじめ、大人気のオリオンTシャツや公式グッズ、食品、グラスなど幅広い商品を販売しているので、自分へのご褒美や友人や家族へのお土産はぜひこちらでピックアップするのがおすすめです。なかには、オリオンビールと人気ブランドのコラボ商品も。沖縄旅行の思い出として、パートナーとお揃いで購入しても良さそう！■那覇にこんなすてきなホテルがあったなんて！毎日欠かさず飲むほどビールをこよなく愛する私にとって、那覇にこんなすてきなホテルがあったなんて正直驚きました……！とくに「THE ORION BEER DINING」で味わう料理がビールに合うのなんの……。永遠にあの空間にいたいと思うほどでした。今まで沖縄旅行は海に囲まれたリゾートホテルしか泊まったことない、という方にこそ利用してもらいたいのが「オリオンホテル 那覇」。また違った楽しさを味わえるので、沖縄の新たな魅力に気づいちゃいますよ。（michika）オリオンホテル 那覇〒902-0067 沖縄県那覇市安里1丁目2番21号公式HP：

「LINEバトル」では、シチュエーションに合わせて最適なLINEが送れるか、マイナビウーマン編集部メンバーが勝負！そして、シーズン6で審判に迎えたのはお笑い芸人・レインボーの池田直人さん！池田さんが考案したテーマで、編集部がバトル。果たして、誰が心をグッとつかむLINEを送れるのか……？■第42回のテーマ：同棲中の彼を夜に誘いたい時に送るLINE同棲して1年。すっかり夜の営みが減ってしまった。そんな彼を今夜誘いたい場合、編集部メンバーはどんなLINEを送るのでしょうか？◇【エントリーNo.1】まっつんあんまりこういうのLINEで言えない！ふんわり言うことしかできない！ので、まずは帰れそうか様子を伺ってみるかな……。あとはそっちで何かしら感じ取ってください!!◇【エントリーNo.2】てるちゃん理由は無いけど早く会いたくなったって言われて嫌な気持ちになる人います??素直に甘えるのが良いと思います！◇【エントリーNo.3】あっさんまずは一緒にお風呂に入ろうと誘い、そこからは力業!!!とりあえず、ラブバスタイムに向けて入浴剤とかキャンドルとかセクシーランジェリーとか用意して、全力待機すれば彼もその気になるはず……。◇【エントリーNo.4】すぎちゃん本当は直接スキンシップを取って誘いたいところだけど、LINEでも声が聞こえてきそうなくらいリアルな感じで！（笑）これで断られたら泣きます。■結果発表！一番いまいちな回答は？◇エントリーNo.1のまっつん！これだと夜の営みに直結しないからイマイチ……。もしや「ゴミ捨ててきて」って言われるのかな？って不安になっちゃう（笑）。■結果発表！一番効果的な回答は？◇エントリーNo.4のあっさん！めっちゃかわいい！うそでも全然いい。かわいい！直接的ではないけど、ちゃんと誘っているのが分かるから向き合おうって思うかも。彼女がレスになっていることを感じて頑張っているのも伝わります。■池田さんが考える「ベストなLINE」は？「ベッドで一緒にゆっくり」っていう言葉で誘うのがポイント！直接的じゃないけど、意図が伝わるようにするのがかわいくていいと思います。あと、これならお風呂を沸かしてくれているっていう優しさも見えて印象アップ。■かわいい言葉でうまく誘って夜のお誘いは遠回しすぎてもなかなか意図が伝わらないことも……。うまく夜につながるように提案してみるといいかもしれません。（撮影：大嶋千尋、文：杉田穂南／マイナビウーマン編集部）

Instagramで発信されているゆき蔵さん（@yuki_zo_08）の、漫画「ないものねだりの女達。」を配信！◆Check!＜＜1話からまとめ読みはこちら＜＜前回のお話しはこちら＜前回までのおはなし＞やっと仲直りすることができ、一緒に帰宅しようとした霞と一葉。しかし、2人の前にまたあの女性が現れて……？周りがどう思っても、2人で乗り越えていくことが大事ですよね！一葉の勇気ある行動がすばらしいです！ゆき蔵さんの漫画は、Instagramとブログでも更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！◆Check!1話からまとめ読みはこちら■ご協力ゆき蔵さん（@yuki_zo_08）ブログ：（漫画：ゆき蔵、文：マイナビウーマン編集部）※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

みなさんは、性感染症についてどのくらい知識を持っていますか？不妊症につながる可能性もある性感染症ですが、その多くは感染していても無症状のため、自分で気づくことができないそうです。今回は、はなおかレディースクリニック院長の花岡正智先生に、知っておきたい性感染症の特徴とリスクについて解説していただきます。みなさん、はじめまして。はなおかレディースクリニック院長の花岡正智です。2023年は梅毒をはじめ、さまざまな性感染症が増加しました。性感染症の中には症状に乏しいものもあり、感染に気づかず時間が経過することで不妊症につながることもあります。そこで、感染者数の多い性感染症や近年注視されている性感染症の特徴や性感染症を治療しないままだと、どのようなリスクがあるかをご紹介したいと思います。■性感染症の症状は？女性は症状が乏しく気づかず放置してしまうことも……性感染症に感染しても特に女性の場合、症状があまり出ないことも珍しくありません。感染者の多い代表的な性感染症の症状や感染によるリスクについてご紹介します。◇なぜ今？コロナの収束と出会いの多様化が性感染症を広げる性感染症は誰でも感染する可能性があります。ただ、昨年あたりから性感染症が広がりを見せている背景には、新型コロナウイルスの収束と風俗産業やパパ活、マッチングアプリなども含め、人の出会いの多様化があると考えられています。感染症が拡大している直接的な原因を特定するのは難しいことですが、例えば歴史的に見ても、人が活発に動くようになると性感染症が拡大する傾向にあります。今回はコロナが収束したことが人の動きを活発にし、性感染症の拡大を後押ししたと言えると思います。性感染症の感染経路は、大部分が性交渉によるものです。コンドームの使用により感染率は低くなりますが、オーラルセックスで感染する性感染症もあります。このため、性交渉を行う以上は常に性感染症に感染するリスクはあると思っていただいた方が良いと思います。◇「梅毒は江戸時代の性病」と思っていたら大間違い！早速ですが、「先天梅毒」という言葉を聞いたことはありますか？「梅毒」という性感染症に感染した妊婦から胎児に母子感染し、生まれた時から梅毒に感染していることを「先天梅毒」と言います。そして2023年は「先天梅毒」の子どもが37人と1999年から今の方法で統計を開始してから最多となりました。この背景には、梅毒感染者数の増加があると考えられます。国立感染症研究所によると、2022年の12,966人に対し、2023年は14,906人と梅毒感染者は増加しています。さらに東京都感染症情報センターによると、2023年の患者報告数は感染症法に基づく調査が始まって以来、最も多い3,701人ということでした。2022年の3,677人と比較すると微増ですが、2021年の2,451人、2020年の1,579人と比較すると明らかに増加傾向にあることがお分かりいただけると思います。梅毒は粘膜や皮膚が梅毒の病変部位と直接接触することで感染します。 つまりキスやオーラルセックスを含む性交渉により感染します。初期は、肛門や性器、口唇等の感染部位に（痛みやかゆみを伴わない）硬いしこりのようなものが出現することがありますが、梅毒は ”The Great Imitator （模倣の名人)” とも呼ばれており、全身に多彩な臨床症状をきたす可能性があります。また症状の出ない人やすぐに症状が消えてしまう人もいます。しかし、その裏で病気が進行していることもあります。梅毒は、一般的に血液検査による梅毒抗体検査によって診断されます。妊婦が感染していると死産や流産につながるリスクがあるほか、母子感染で子どもが先天梅毒になり、皮膚や骨の異常、難聴、視覚障害といった症状が出ることもあります。■梅毒以外にも近年広がりを見せている性感染症とは？梅毒以外にも、2023年5月には尖圭（せんけい）コンジローマとクラミジアという性感染症の感染者数が、ここ10年で最も多くなったことが国立感染症研究所のまとめでわかり、ニュースなどでも報じられていました。それぞれどのような性感染症なのか解説します。◇「尖圭コンジローマ」尖圭コンジローマは、性交渉や性交渉に似た行為で、皮膚や粘膜の微小な傷から侵入して感染します。まれに手指や病変部位に接触する物を経由し感染することもあります。子宮頸がんの原因にもなるHPV（ヒトパピローマウイルス）に感染することで引き起こり、性器の周辺にイボができることもありますが、症状がなく気づかないこともあります。なお、性的接触のある女性であれば50％以上が生涯で一度はHPVに感染するとされています。尖圭コンジローマは、視診やHPV検査によって診察します。◇「クラミジア」クラミジアはオーラルセックスを含む性交渉が主な感染経路です。性器クラミジア感染症は、おりものに異常が出ることが多いですが、半数くらいの方は自覚症状がありません。重症化すると卵管や子宮頸管の炎症や骨盤内炎症性器炎を引き起こすことがあり、着床障害や卵管障害、子宮外妊娠など不妊の原因になることもあります。そのため、多くの不妊治療クリニックでは、初期検査でクラミジア抗体検査を行っています。クラミジアは性感染症の中でも感染者数の報告が多く、女性の場合、20代前半が最も多く次に20代後半と、若い層での感染が多い状況です。さらに「淋菌」という性感染症に感染していることが分かった場合、クラミジアにも感染していると思って対応したほうが良いくらい、他の感染症と一緒に感染していることが多いのも特徴の一つです。クラミジアも淋菌も「遺伝子検査」により感染の有無を調べることができます。遺伝子検査とは、顕微鏡などで直接確認する方法とは異なり、微生物のDNAを増幅させ、微生物の遺伝情報からその存在を特定する方法です。新型コロナウイルスの検査でPCR法という言葉を知った方も多いと思いますが、PCRがまさに遺伝子検査です。女性の場合、子宮頸管擦過物やうがい液などを用い、遺伝子検査を行います。■見えない菌まで調べられるようになり、注視され始めた性感染症も先ほど紹介した遺伝子検査が登場するまでは、患者さんから採取した検体から菌を取り出し、菌を培養することで増やしていき、それを顕微鏡で見るという方法で検査していました。2000年より前は、培養しても増やすことができない、あるいは顕微鏡でも見えない菌は実証できないため、存在しないのではないかと思われることもありました。それが分子生物学という菌の遺伝情報を解析して、菌を特定する方法が生まれたことで、この分野でも革命的なことが起きたのです。つまり見えないものが調べられるようになったのです。そこから調べられるようになったのが、マイコプラズマ（※）やウレアプラズマといった性感染症です。これらは、骨盤内腹膜炎や周産期感染症の原因微生物としても注目を集めています。そして、クラミジア感染症や淋病につづき感染率が高いと言われています。※マイコプラズマ肺炎の原因菌とは異なる◇「ウレアプラズマ」ウレアプラズマの感染経路は、主にオーラルセックスやディープキスを含む性交渉です。性器の痛みやかゆみ、おりもの異常、のどの痛みや違和感などの症状が出る場合もありますが、自覚症状はあまりないケースが多いとされます。ウレアプラズマにはウレアプラズマ・パルバムとウレアプラズマ・ウレアリチカムの2種があり、2012年から自由診療でのみ検査ができるようになっています。うがいや尿、腟ぬぐいにより、検体を採取し、菌のDNAを調べることで感染の有無を判断できますが、ウレアプラズマの検査や治療は保険適応外であることや、クラミジアと症状が似ていることなどから見落とされてしまうこともあります。ウレアプラズマが悪化してしまうと、子宮頸部の炎症 や 卵巣・子宮などの骨盤内感染を引き起こし不妊症の原因になることもあります。また、早産に影響を及ぼす菌であることも研究で分かってきています。◇「マイコプラズマ」主な感染経路はウレアプラズマ同様、オーラルセックスやディープキスを含む性交渉です。感染するとおりものの異常やデリケートゾーンのかゆみや痛み、のどの違和感などの症状が出ることもありますが、無症状の場合もあります。マイコプラズマにはマイコプラズマ・ホミニスとマイコプラズマ・ジェニタリウムの2種があり、マイコプラズマ・ジェニタリウムは、2022年6月から保険診療でも検査が行えるようになりました。女性は腟分泌液あるいは感染部位が喉の場合はうがい液を採取し検査します。マイコプラズマに感染したまま放置すると細菌性腟症、子宮頸管炎、骨盤内炎症性疾患、不妊症、妊婦では流早産を起こすこともあり注意が必要です。ウレアプラズマやマイコプラズマは、聞いたことがない方も多いかもしれませんが、これらの性感染症は新たに誕生したわけではなく、今まで証明する術がなかったために、診断も治療もできなかった菌です。それが新たな検査技術の誕生により診断ができるようになり、感染によるリスクや治療法なども分かってきたのです。■見えないものが見える！疑わなくても分かる時代に性感染症をはじめ、菌を調べる検査というのは非常に進化しています。特筆すべきは見えない菌が分かるようになってきた当たりをつけなくても網羅的に調べることができるようになってきたという2点です。先ほどもお伝えしたように、以前は培養できる菌や顕微鏡で見ることのできる菌しか分かりませんでしたが、今では菌の遺伝子を調べる方法で菌を特定できるようになりました。それだけではありません。以前は、症状等からある程度狙いをつけて、それに対応する検査を行っていました（ターゲット検査）。そのため、その検査で陽性にならなければ、その菌はいないという診断にとどまっていました。それが現在は、網羅的に菌を調べることができるようになってきたのです（網羅的検査）。このようにして、狙っていない菌（予測していない菌）の存在も明らかになってきました。例えば、私のクリニックでも不妊治療を行っている方に対し、子宮内フローラ検査という検査を行うことがあります。子宮の中の菌環境が妊娠率や出産率に関わることが分かってきているからです。子宮の中の菌環境が乱れていても症状がないことも多いため、狙いをつけるのは難しいのですが、子宮内フローラ検査により子宮の中にいる菌の種類と割合を網羅的に調べることができます。子宮の中に悪玉菌が多いと着床不全などの不妊原因になることがありますし、マイコプラズマやウレアプラズマなど流早産を引き起こす可能性のある菌が検出された場合は治療を行っています。この検査も2017年に誕生しているので、最近できるようになってきたことです。この網羅的検査の良い点は、ほかにもあります。それは、適切な抗菌薬を処方できるということです。どんな菌に感染しているかを確認しないまま、広域性抗菌薬を処方してしまうと良い菌まで排除することになってしまうからです。また、21世紀に入ってから、新たな抗菌薬はほとんど開発されていませんが、既存の抗菌薬に対する薬剤耐性化は進んでおり、今ある抗菌薬を上手く使っていかなくてはいけません。■性感染症の原因菌は排除できても、自然妊娠ができなくなることも梅毒、クラミジア、淋病、ウレアプラズマ、マイコプラズマは細菌によって引き起こされるので、適切な抗菌薬の投与により治療することができます。例えば、梅毒には「ペニシリン」、クラミジアには「アジスロマイシン」など、それぞれに対応する抗菌薬があります。しかし、性感染症の感染に気づかず対処が遅れてしまった場合、菌は抗菌薬により排除できても、感染による影響が残ってしまうことがあります。例えば、クラミジア感染の場合、症状が進行すると卵管が癒着して、狭くなってしまう、あるいは閉塞してしまい、排卵された卵子が子宮へ移動できなくなってしまうことがあります。実は、卵管性不妊の60％以上がクラミジア感染による卵管狭窄や卵管癒着が原因とされています。そして、抗菌薬により、クラミジアの原因菌は排除できても、卵管狭窄や卵管癒着は治癒しません。つまり、卵管狭窄や卵管癒着が起きてしまうと自然妊娠のハードルが上がってしまい、体外受精が必要になってくるかもしれません。「性感染症に感染しても、薬で治すことができる」と思われている方もいるかもしれませんが、性感染症を安易に考えてはいけません。性感染症の中には症状に乏しいものもあり、気づかず治療されないことにより将来のライフプランに大きく影響することがあることを知っておいていただきたいと思います。■性感染症との向き合い方性感染症の主な感染経路は性交渉です。そのため、避妊目的だけではなくコンドームの使用が望ましいです。しかし、性感染症は体液が粘膜に接触することで感染するためオーラルセックスでも感染します。性交渉の経験がある方は、少しでもいつもと違う症状があると感じた場合は、性感染症の専門クリニックやレディースクリニックで検査を受けるようにしてください。ただし、今回紹介した梅毒や尖圭コンジローマ、クラミジア、淋病、ウレアプラズマ、マイコプラズマはいずれも女性の場合、症状が出ない場合もあります。パートナーの感染が判明したら、ご自身に症状がなくても検査を受けるようにしましょう。また、妊活をはじめてもなかなか妊娠できないと感じたら、性感染症が不妊の原因になっている可能性を念頭に置き、不妊治療クリニックなどで検査を受けられると良いでしょう。江戸時代にも流行していた梅毒がいまだになくならないように、そして新型コロナウイルスのような新たな感染症が流行するように、人との関わりがある以上、わたしたちは感染症と無縁ではいられません。感染しないことが一番望ましいですが、感染するリスクが常にあること、そして感染を放置してしまうことによるリスクを知っていただくことがご自身を守ることにつながります。このコラムが皆様の健やかな日々に寄与できればと願っています。

春は出会いの季節。もしかすると、あなたも誰かから思いを寄せられているかもしれません。昔からジンクスのように言われている、「思い思われ振り振られニキビ」。この記事では人相学の観点から、男女別の「思われニキビ」を紹介します。■男性の思われニキビ昔は、男性は女性の上に立つとされていました。そのなごりから、男性の顎にできたニキビは、女性が自分に好意を寄せている状態を示すのです。顎にニキビができたら、周囲の女性の中で自分に親切にしてくれる女性がいないか確かめてみましょう。その女性は、あなたに好意を寄せているかもしれません。あるいは、別れた恋人が、いまだにあなたを忘れられず、ずっと思い続けている可能性もあります。■女性の思われニキビ古来、男性は女性から見て目上の人という考えがありました。そのなごりで額のニキビは、男性があなたに好意を寄せていることを示しています。額にニキビができたら、あなたに好意を寄せていそうな男性が身近にいるかもしれません。いつ告白されてもいいように、心の準備をしておきましょう。■ニキビができた場所をチェックしてみよう人相学では、顔や体などに現れるニキビによって、今後の運勢・恋愛関係などを占うことができます。思い思われ振り振られニキビも、ただのジンクスではなく人相学的な意味を持っているのです。以下の記事ではより詳しく紹介していますので、あわせてチェックしてみてくださいね。≫思い思われ振り振られニキビの場所や意味を男女別に解説【ニキビ占い】（マイナビウーマン編集部）※画像はイメージです

人相学では、昔から「ほくろ」は、その人の人生や性格などに大きな影響を与えるものとして考えられてきました。あなたや周囲の人、好きな相手の「ほくろ」はどこにありますか？顔はその人の第一印象を左右する重要な部分です。「顔のほくろ」に着目して、ほくろ占いにおける意味を人相学的な観点から見ていきましょう。■【場所別】顔のほくろの位置から分かること顔にあるほくろは、どの位置にあるのかで運勢や意味合いが変わります。ここでは、各部位のほくろが持つ代表的な意味を見ていきましょう。◇おでこのほくろは「強い個性を持つ」おでこにある生きぼくろは、強烈な個性の持ち主であることを示します。それが長所となって人からの引き立てがあるでしょう。◇目元のほくろは「異性トラブルに見舞われるも切り抜ける」目元にあるほくろは、異性関係でのトラブルが多いことを暗示しています。ただし、濃くはっきりしたほくろであれば、男女間のトラブルに見舞われても、うまく切り抜け、その経験を人生の肥やしにできるでしょう。中でも、目の下の膨らんだ部分や目尻にあるほくろは「泣きぼくろ」といい、これは、モテるほくろの代表的なものといえます。◇鼻のほくろは「散在するがお金に困らない」鼻のほくろは金運を表します。財産を築いても使い果たしてしまうかもしれません。ただし、濃くはっきりしたほくろなら、散財しても次々とお金が入ってきますので、困ることはないでしょう。◇頬のほくろは「リーダーになる」頬にほくろがある人は、負けず嫌いで勝ち残ってトップになろうとします。リーダーになる素質があるでしょう。濃くはっきりしたほくろであれば、うまくリーダーの資質を活かすことができます。◇耳のほくろは「プライドが高いが成功する」耳にほくろがある人は、プライドが高く自分に絶対の自信があるタイプ。また、勉強や努力を惜しまない努力家でもあります。謙虚な気持ちを忘れずにいることで、成功をおさめるでしょう。◇口元のほくろは「頭の回転がはやく言葉巧み」口もとにあるはっきりしたほくろは、言語やコミュニケーション能力の高さを表しています。頭の回転がはやく言葉巧みです。ただし、ぼんやりしたほくろの場合は、余計な一言が多かったり、ついつい口をすべらせてしまうなど、まさに「口は災いのもと」になってしまいます。慎重な言葉選びを心がける必要があるでしょう。◇顎（あご）のほくろは「安定した晩年を過ごせる」あごにほくろがある人は、家族間のトラブルを抱えたり、家族からの援助が受けられない可能性を示唆しています。ただし、あごは晩年運をつかさどっているため、濃くはっきりしたほくろがある人は、安定した晩年を過ごせるでしょう。■顔のほくろに注目してみようほくろは、その人のチャームポイントであり、人相学的に見ると運勢などを知るヒントになるものでもあります。以下の記事では、顔のほくろについてよりくわしく紹介していますので、ぜひチェックしてみてくださいね。≫「顔のほくろ」が示す意味とは【ほくろ占い】（マイナビウーマン編集部）※画像はイメージです

みなさん、こんにちは！マイナビウーマン読者パートナーのえりかです。みなさんは「スナックミー」って知っていますか？ワクワクを詰め込んだおやつの定期便で、なんと毎月変わる100種類以上のおやつから、食べきりサイズのおやつを8個届けてくれるサービスです。先日、初めて利用してみたのですが、とても気に入ったので紹介します！■実際に届いた“ワクワクおやつの定期便”スナックミーのおやつは全てのおやつが人工甘味料、合成香料、合成保存料や漂白剤など不使用なので安心して食べられるのもうれしいポイント！実際に注文してみると、こんなにポップでかわいいボックスに入って届きました。スナックミーは、開封するまでどんなおやつが入っているかワクワクするのも、魅力的です。箱を開けてみると、入っていたおやつがこちら！写真左上段から、「コクうま! カレーマヨネーズおかき」「北海道産小麦のさくさくショートブレッドバニラ」「ほっくり紫芋クッキー」「さくふあり利尻昆布と真鯛のだし」。写真左下段から、「北海道小麦の手作りマドレーヌ ショコラ」「焦がしバターのフィナンシェ ピスタチオバニラ」「しっとりドライマンゴー」「プレミアムドライみかん」。※毎月おやつのラインナップは変わりますどれも気になるラインナップですが、やっぱり1番好きなのは、「しっとりドライマンゴー」！甘くて濃厚なのにヘルシーなドライマンゴーは何度でも食べたくなるおいしさです。また、どのおやつも20～30gと食べきりサイズ。食べすぎを防ぐことができて、ちょっとしたおやつにぴったりです。■スナックミーの路面店も注目！そんなスナックミーから、2月23日に、2店舗目の路面店「snaq.me stand（スナックミースタンド）」が蔵前にオープンしました。オープンイベントに私も参加してきました！今回のお店の目玉はなんといっても、このフィナンシェケーキ！立方体のコロンとしたかわいいフォルムで、現在5種類が販売されています。なかでも「ストロベリー」は、果肉入りの苺ジャムがたっぷり入っていてお気に入り。いちごのやわらかい酸味と、バター香るフィナンシェ生地が口の中に広がります。さらにスナックミースタンドでは、ドリンクも発売されています。私は、期間限定スイーツドリンクの、「フランボワーズショコラ」にチャレンジ！Bean to barで有名なダンデライオンのコスタリカ産のチョコレートを使用しているチョコレートドリンクとのこと。チョコレート好きにはたまりません……！チョコレートドリンクの上にはたっぷりと生クリーム、その上には、ココアとフランボワーズのパウダーが！実際に飲んでみると、甘さ控えめで、とてもおいしくて飲みやすい。甘さが控えめなのもフィナンシェケーキと一緒に合わせることを想定されて開発されたとのことでした！上質なチョコレートの味の深みを感じつつ、上のクリームを少しずつ溶かして、よりクリーミーな味の変化を楽しむこともできました。また、店舗ではスナックミースタンドのテーマカラー“赤”を基調にしたかわいい袋や箱でのラッピングもあり、ちょっとした手土産にもぴったりではないでしょうか？仕事や家事の合間のちょっとしたおやつに食べたいスナックミー。ヘルシーで安心して食べられるので、健康が気になる女性にはおすすめです。みなさんもぜひ、スナックミースタンドと合わせて利用してみてはいかがでしょうか。■店舗概要店舗名：snaq.me stand（スナックミースタンド）営業時間：11時～19時（定休日：水曜日）住所：111-0051東京都台東区蔵前3-4-3フィルパーク蔵前Ⅱ1Bアクセス：都営浅草線蔵前A0出口徒歩30秒（えりか）

Instagramで発信されているゆき蔵さん（@yuki_zo_08）の、漫画「ないものねだりの女達。」を配信！◆Check!＜＜1話からまとめ読みはこちら＜＜前回のお話しはこちら＜前回までのおはなし＞最後まで霞たちの味方であり続けた、渚。今日は以前のように一葉が霞を迎えに来たようです。また鉢合わせてしまったんですね……！霞、この状況に耐えられるのでしょうか？ゆき蔵さんの漫画は、Instagramとブログでも更新されています。ぜひチェックしてみてくださいね！◆Check!1話からまとめ読みはこちら■ご協力ゆき蔵さん（@yuki_zo_08）ブログ：（漫画：ゆき蔵、文：マイナビウーマン編集部）※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。

「“ハウルの城”のドアノブも回せる！大人女子も大満足のジブリパーク新エリア「魔女の谷」【前編】」で紹介した通り、2024年3月16日にオープンするジブリパークの「魔女の谷」。後編では、『魔女の宅急便』の建物を中心にレポートします。「グーチョキパン屋」ではパンを実際に買うことができ、まるで自分も映画の登場人物になれたような感覚に！そのほかお土産や新しく運行をはじめた「APMネコバス」も要チェックです。※ジブリパークは通常の営業時、一部を除き、撮影できません。■花の香りがふわり。キキたちの生活が垣間見える「オキノ邸」「魔女の谷」は池と森に囲まれ、その地形を活かしたジブリパーク第5のエリア。二股に分かれた道の一方に「ハウルの城」、そしてもう一方の道に『魔女の宅急便』の主人公キキが魔女の修行に旅立つ前までに過ごした「オキノ邸（ジブリパーク大さんぽ券プレミアム対象）」が建っています。入り口には「魔女にご用の方はベルを鳴らしてください コキリ」と書かれているので、強めに勢いよく引っ張ってベルを鳴らしてみましょう！玄関から中に入ると、左手に見えるのはキキの母親・コキリが薬を作っている魔女の店。店内は太陽光が入り、草木やドライフラワーが所狭しと飾られ、お花の華やかな香りで満ちあふれていました。あまりの美しさで、心は一気に『魔女の宅急便』の世界へ……。リビングのレコードプレーヤーから流れていたのは、『魔女の宅急便』のオープニングで使われた荒井由実さんの『ルージュの伝言』。もし流れていなくても、スタッフに声をかけるとレコードをかけてくれますよ。2階は魔女を研究しているキキの父親・オキノの書斎やキキの部屋があります。かわいいキキの部屋では、あの「赤いラジオ」と「トトロのぬいぐるみ」を見つけました！ジジジ……と昔のラジオならではのノイズや、クスッと笑えるような天気予報などが流れ、「キキはトトロのぬいぐるみを抱きながらベッドで寝転んで聴いてたのかな」なんて、想像がどんどん膨らんでいきました。■ビスコットも買える！注目の「グーチョキパン屋」『魔女の宅急便』を一度でも見たことがある人なら、キキがパン屋さんでお手伝いをしていたことを覚えているのでは？そのパン屋さん「グーチョキパン屋」が、魔女の谷エリアで表現されています。外から見えるのは、あの「おとどけものいたします キキ」と書かれたパンのリース！『魔女の宅急便』を人生で10回以上見ている私は、これを見た瞬間に「やば!!」と、大興奮でした。店内は「バケット（600円）」「ブール（600円）」「ミルクコロネ（600円）」など、焼きたてパンがずらり！宮崎吾朗監督は「ジブリパークに遊びに来て、わざわざ食パンを買う人はいるのだろうか」とちょっと不安に思いつつ、映画の世界観を表現するためにシンプルなパンも陳列させたそうです。そして『魔女の宅急便』ファンを唸らせる「ビスコット（270円）」は人気が予測される注目メニュー。自分も映画の登場人物になりきって、「ください、コレ」と言いたいやつです……！ジブリパークならではのユニークなパンもあり、ジブリパーク通からも期待を寄せられていた「ナポリタン（480円）」も登場。ナポリタン味のメニューはジブリパーク内のほかの飲食店でも提供している名物です。パンの中に、ナポリタンがぎっしり詰まっています！「ういろうカヌレ（600円）」はフランス菓子に愛知ならではのエッセンスを加えたオリジナルパン。生地には愛知・西尾産の抹茶を使用し、中には愛知名物「ういろう」が入っていますよ。グーチョキパン屋でパンをゲットしたら、「裏」に行くのもお忘れなく。階段を登り、キキやジジが寝泊まりした「屋根裏部屋」に行くことができます。裏庭もキキの洗濯物が干してあったり、実際に水が出る井戸の手押しポンプがあったり、遊び心あふれる仕掛けが満載でした。屋根裏部屋にはテーブルにキキへのメッセージを書くためのノートとえんぴつが置いてあります。このノートに、最初にメッセージを書いたのは宮崎吾朗監督！ぜひ監督直筆のメッセージもチェックしてみてくださいね。■3作品の建物をモチーフにした魔女の谷限定グッズをお土産に魔女の谷の最後は、ショップ「13人の魔女団」でお土産探し。魔女の谷のオリジナルグッズがそろい、キーホルダーやフィギュアなど魔女の谷にある建物・アイテムをモチーフにしたかわいいグッズが手に入ります。魔女の谷にある3作品の建物をモチーフにした「ARABIA×GHIBLIPARK プレート（全3種・各 4,950円）」や「ARABIA×GHIBLIPARK マグ（全3種・各4,400円）」もお目見え。お気に入りの建物のアイテムを、つい買いたくなっちゃいますね！■おしらさまの隣に立てる！ほかのエリアの新展示魔女の谷がオープンするタイミングで、ほかのエリアに登場する新たな展示やグルメもお見逃しなく！「ジブリの大倉庫」では『千と千尋の神隠し』のおしらさま、『君たちはどう生きるか』の青サギやペリカンなどを新しく見ることができますよ。魔女の谷への細かな伏線も登場していて、『耳をすませば』などをイメージした「青春の丘」に設置された電話ボックスにはグーチョキパン屋の広告が！「キキがここまで届けてくれるのかなぁ」と妄想するだけでも、ニヤニヤしちゃいます。『もののけ姫』をイメージした「もののけの里」のタタラ場では「五平餅炭火焼体験（1人1,200円）」ができますが、3月16日よりタレが「カレー」も選べるようになります！焼きたては熱々で香ばしく、チーズをかけると旨みが倍増。タタラ場は女性スタッフが元気よく挨拶をしてくれて、『もののけ姫』のワンシーンを思い出しました……！■モフモフ、フサフサ！走るネコバスに乗って、森の中へネコバスに乗るーーそれは多くの子どもたちが見る夢。ついに「走る」ネコバスに乗れるようになります！3月16日から運行する「APMネコバス」は「もののけの里」と「どんどこ森」を結ぶ短距離・低速型モビリティ。APMとはAccessible People Moverの略で、愛知県を代表する企業「トヨタ自動車」が開発したものです。もののけの里とどんどこ森にはそれぞれチケット売り場があり、料金は大人1,000円（片道）。モフモフ、フサフサの毛並みを感じる車内や「と 10-6（トトロ）」のナンバープレートなど、『となりのトトロ』の世界観が詰まった電動車両です！片道約10分、サツキとメイになった気分で森の中を進めますよ。5エリアすべてがオープンし、ますます魅力あふれる施設となる「ジブリパーク」。チケットは2024年3月入場分から新しくなり、エリアごとではなく、複数エリアで一体となったジブリパークをおさんぽできるチケットに変更となっています。チケットは3券種ありますが、5エリアすべてをまわり、かつ、「地球屋（青春の丘）」「サツキとメイの家（どんどこ森）」「オキノ邸・ハウルの城・魔女の家（魔女の谷）」の特定5つの建物内部に入れる「ジブリパーク大さんぽ券プレミアム（大人 平日7,300円、土日曜・休日7,800円）」が一押しです。発売日時は入場2カ月前の10日14:00で、チケットは予約制。友達と一緒に、ジブリパークを楽しむ名古屋旅行を計画してみてくださいね！・ジブリパーク住所：愛知県長久手市茨ケ廻間乙 1533-1 愛・地球博記念公園内HP： Ghibli（撮影・取材・文：小浜みゆ）あわせて読みたい記事【ジブリパーク】大人女子も絶対楽しい！地元民がおすすめの回り方を伝授《前編》ネコバスに乗れる!?ジブリパーク、大人が喜ぶ展示＆グルメも充実《中編》ジブリパークで「トトロ＆耳すば」の舞台に潜入！必見ポイント大公開《後編》アラサー地元民が厳選！名古屋駅の“ちょっとおしゃれ”なおみやげ5選

ラブスペルとは恋の呪文のこと。恋を叶えるフレーズです。難しい恋の理屈は置いておいて。ひとまず英会話のように「フレーズから恋を学ぼう」というわけですね。心理学を用いて導き出したものなので強力ですよ。好きな人の前でラブスペルを唱えてみれば、彼の反応がきっと変わるはず。さあ、恋の魔法をかけてみない？■恋を叶える魔法のフレーズラブスペルNo.113「じゃあ、そろそろ解散しよっか」◇この言葉の効果付き合う前の段階で、彼の心を惹きつけることができるラブスペルです。これはつまり、心理的にポジションが上になるという意味です。無意識に主導権を握ることができるので、付き合ってから彼に振り回されることも減るでしょう。大切なのは「どれだけ楽しくても心を鬼にして、貴女の側から解散を提案する」ことです。特に好きな人とのデートはなかなか離れ難いものですよね。ずっと、その場のドキドキを味わっていたくなるでしょう。しかし、ずるずる時間を伸ばして（解散を持ち出さずに）彼の側から解散を持ちかけられることのないようにしましょう。少なくとも2回に1回はこちらから唱えるようにすることです。ちょっと寂しい気持ちを味わってもらうのがコツです。そのぶんだけ彼は後ろ髪を引かれるように、貴女のことが気になるのです。ぜひデートを先に終わらせる勇気を持ってください。ラブスペルを使って、その恋を叶えていきましょうね。■ラブスペルの使い方デートの終盤に唱えましょう。終電が近づいたタイミングや、何時間も楽しんで、そろそろ解散すべき時に使います。会話が一区切りついたところで唱えましょう。ある程度、唐突な印象になるのは仕方ありません。彼の方もちょっとびっくりした反応をするかもしれませんね。唱えたあとは、率先してお皿を片したり、コートを着たりして、帰り支度をしましょう。彼も合わせて「そ、そうだね」と準備をはじめるでしょう。実際に解散するまでがラブスペルです。ぜひ心を鬼にして実行いたしましょう。■決断する側になる勇気を持ちましょう恋愛は決断する側が有利です。イニシアチブを握って、ちょっと振り回す側になるという意味でもあります。付き合ってからも、これが効果抜群なのですね。解散の時間を決めるのもそうですが、デートの行き先を決めるのも、食事のメニューを決めるのも、彼をないがしろにしていいという意味ではありませんが、率先して提案できるのが理想です。人間関係を「決断する側か？その決断に乗っかる側か？」という観点で見直すと良いでしょう。このラブスペルのように、いろんな場面で提案できるようになりましょう。人生が変わりますよ。（文：浅田さん＠令和の魔法使い、イラスト：塚由叡）

夢占いでは、ストレスがたまっていると、夢にもその影響が出てくるといわれています。夢が伝えているメッセージを適切に読み取ることで、悩みや不安を解消するヒントが見つかるかもしれません。今回は、ストレスがたまっている人が見やすい夢を解説します。また、悪夢を見てしまう時の対処法も一緒に紹介するため、ぜひ参考にしてください。■ストレスがたまっている時に見る夢7選早速、ストレスがたまっている時に見やすい夢の特徴を紹介していきます。◇（1）誰かに追われる夢誰かに追いかけられる夢を見る時は、ストレスが極限状態までたまっている可能性があります。特に殺人鬼や幽霊といった、太刀打ちできないような相手に襲われる夢は、それだけあなたが精神的に追い詰められているサインです。この夢を見た時は、問題を1人で抱え込まないことが大切。周囲の信頼できる人に相談をしてみましょう。関連記事はこちら▼【夢占い】追いかけられる夢の意味は？人物・シーン別暗示49選◇（2）遅刻する夢夢の中で遅刻してしまうのは、焦りや不安でストレスがたまっているサインです。時間通りに行けなかったり、寝坊したりして慌てる夢は、気持ちが後ろ向きになっている証拠。現実でも焦りや不安を抱えていて、逃げ出したい気持ちが強くなっている時に見がちな夢といえるでしょう。関連記事はこちら▼【夢占い】遅刻する夢の意味は？寝坊・会社に遅刻などシーン別分析14選◇（3）たくさんの虫に絡まれる夢たくさんの虫に絡まれる夢は、現実世界で何かと不快に思うことが多くて、ストレスを抱えていることを意味しています。例えば、関わっている人と話が合わない、生理的に嫌悪している相手がいるなど、日常生活で不愉快に思うことが多いのではないでしょうか？放置しているといつか爆発する可能性があるため、原因を見極めて改善する方法を考えましょう。関連記事はこちら▼【夢占い】虫の夢の意味は？種類・色・状況別の暗示43選◇（4）歯が抜ける夢夢の中で歯が抜けてしまうのは、思うようにコントロールできないことに対してストレスを抱えている暗示。今のあなたは、周囲に合わせてばかりで自身の欲求を抑え込んでしまっていたり、自分がやりたいように行動できないことに焦りを感じたりしているのではないでしょうか。時には自分の意見を正直に言ってみましょう。小さな勇気が現状を打破するきっかけにつながるかもしれませんよ。関連記事はこちら▼【夢占い】歯が抜ける夢の意味は？全部・前歯・大量などパターン別暗示◇（5）全裸になる夢夢の中で全裸になるのは、人間関係で悩んでいる暗示。例えば、相手に話し掛けたいという思いがあっても、怖くてできないといった不安を抱えているようです。悩みを解決するための策をいろいろと考えているものの、うまく行動できないことがさらなるストレスになっているのかもしれません。関連記事はこちら▼【夢占い】裸の夢の意味は？人物別・シーン別解説◇（6）車に乗って暴走する夢車で必要以上にスピードを出したり、蛇行運転したりと暴走する夢は、ストレスから解放されたい気持ちが強まっている暗示。日頃から自分の考えをうまく表現できないことにもどかしさを感じていて、今にも爆発しそうな状態のようです。また、道路を人生、車をあなた自身だと見立てると、暴走することはうまく自分の人生をコントロールできていないという意味合いにも。周りに流されていることへのストレスもあるのかもしれません。まずは家族や友人など、信頼できる人に自分の本音を話してみてはいかがでしょうか。関連記事はこちら▼【夢占い】車を運転する夢の意味は?状況別の暗示29選◇（7）どこまでも落ちていく夢高い所から落ちて永遠に地面にたどり着かない夢は、職場での疎外感や孤独を感じている時に見る傾向があります。特に、自分が務める会社のビルからどこまでも落ち続ける夢は、それだけ職場でのストレスが強くなっている暗示。どうしたら悩みの種を取り除くことができるか、自身の心と向き合ってみると良いかもしれません。関連記事はこちら▼【夢占い】落ちる夢の意味は？夢で「落ちる感覚」が暗示すること■ストレスが原因で悪夢を見る時の対処法ストレスが原因で悪夢を見る時は、夢の中で苦しむ日が続かないよう現実でできる対処法を取り入れましょう。以下で3つ紹介します。◇（1）寝る前にストレッチで体をほぐす悪夢を見る原因の1つとして、肉体的な疲労が取れていないことが影響していると考えられます。そのため、寝る前に軽くでも良いのでストレッチをして体の凝りをほぐしましょう。心身共にリラックスすることで、悪夢を見なくなる可能性が高まるかもしれません。◇（2）寝る前に好きなものや楽しいコンテンツを見る眠りにつく前に悩みやストレスと関係なく楽しめるものを見るのもおすすめです。好きな音楽を聞いたり、アニメや映画を見たりと、リラックスタイムを確保しましょう。その楽しい気持ちのまますぐにベッドに入り、余計な情報は入れずに眠ることができれば、良い夢を見る結果につながるかもしれません。◇（3）ストレスの原因と距離を置く根本的にストレスを解決するには、原因となっていることから離れる必要があります。もし仕事の業務内容で悩んでいるのなら上司に相談してみるのも良いでしょう。場合によっては、転職を視野に入れても良いかもしれません。また、人間関係がうまくいっていないなら、誰かに相談して助け舟を出してもらうなど、抱えているモヤモヤをなくすことが大切ですよ。■ストレスは放置しないで解決策を探そう今回、紹介したようなストレスを暗示する夢を見たら、そのまま放置し続けるのは自分の心や体の大きな負担になってしまいます。そのため、まずはできる限りストレスの元と距離を置き、休息を意識しましょう。それが難しい場合は、少しでもリラックスできる時間をつくるなど、悪夢を見ないためにできることから始めてみてくださいね。（LIB_zine）※画像はイメージです