ハウコレの記事一覧

男性に出会った時、好きになる時にどこを見ますか？外見？性格？学歴？勤務先？肩書き？「できる男」というと、どうしても今現在の学歴や勤務先、肩書きに目が行きがちですが、本当は能力があるけれどまだ開花していないだけの男性もいれば、逆に運良くイイ会社に入れたけれどそのまま出世しない男性もいます。10～30代の男性であれば、「今現在」のポジションから変わって行く可能性が高いので、できれば本当の「できる男」を見つけたいですよね。そこで今日は、若手実業家である永松茂久さんの著作『男の条件こんな「男」は必ず大きくなる』より「できる男の条件」についてご紹介します。■１．今をしっかりと生きている「『いつか何かをやりたいんです』という若い人は多い。厳しいようだが、その『いつか』が来る可能性は低い。（中略）『いつか何かをやる』という裏側には、『いまが不満』という要素が入っているからだ。もちろん将来何かをやる人は当然いる。しかし、そういう男は、大概、いまやるべきことに集中しているから、『いま一生懸命で、先のことを考える余裕がない』、ひっくり返すと、『余裕がないくらい、いまに集中している』ものだ。」「いつかやる」と夢ばかりを見ている男性や、「この条件が揃ったらやる」など言い訳ばかりをしている男性は、いつになってもできるようにならない男性であり「今」を大切にできていないそう。好き嫌いに関わらず「今やるべきこと」に夢中になっている男性であれば、今は給料が少なくても出世する可能性は高いようです。■２．人のせいにしない「他人のせい、世の中のせいにして何かがうまくいくのだろうか？それだったら自分の足りない点を見つめ直して努力したほうがよほど人は成長する。人の失敗した姿を見て批判することは簡単だが、『もし自分があの人の立場だったら？』と考えてみると、あんまり偉そうなことは言えなくなる。人のせいにすれば気は楽になるが、その楽と引き換えに成長を失ってしまう。」自分の足りないところに目を向けずに、他の人やもの、環境のせいにした方が楽なので、失敗した時や不運に見舞われた時に自分の責任だと思えない人は、そこで成長が止まっていると言えそう。しっかりと自分と向き合って反省できる男性の方が将来性は高いということですね。■３．自分からアクションを起こせる「いつもフラれる男は、『自分の何が悪かったんだ？どうすればあの子は振り向いてくれるんだ？』とあの手この手を考えるようになる。その人いわく、男は女性を落とそうとするときに一番、潜在意識も含めてフル回転で自分の能力を発揮するらしい。うん。これはよくわかる。しかし、やっぱりうまくいかないからまた考える。モテないと何とも不自由だ。しかし、この訓練が男の行動力を磨いてくれる。そして、このときに身につけた行動力は、女性だけでなく、志を持って仕事や夢を追いかける力にも比例する。何かが欲しいときは、自分からアクションを起こすしかないと知っている男は強い。」やりたい仕事がある時、付き合いたい女性がいる時に、相手が自分のもとに訪れてくれるのをただ待っているだけではなかなか手に入れることができません。自分から進んで行動できる男性であれば、好きな女性と付き合えるだけでなく、仕事でも成功する確率が高いそう。できる男性と付き合いという女性は、恋愛でも進んでアプローチできる積極的な男性を選んで。■４．人の話を真剣に聞くことができる「『聞き上手で話しやすい男』、これは意外なほどに少ない。これは女性だけでなく、人間的にも共通してポイントが高い。（中略）『いかに自分を理解してもらえるのか？』に心を注いだときより、『いかに相手を理解できるのか？』に切り替えたほうが、簡単に、そして絶大に効果は上がった。」聞いているふりをして実際は聞いていない男性は多いものです。そんな男性だと、仕事でも肝心な話を聞き逃していたり、相手に「この人と話をしていると楽しいな」と思ってもらえないため仕事に恵まれることも少ないよう。つまり、あなたが話をしていてあまり「この人聞き上手だな」と感じない男性は、他の人に対しても聞き上手ではないため将来性は低そうです。■おわりにその男性がこれらのことを満たしているかどうかを知るには、仕事に関わらず恋愛や人づきあいでも確認することができます。例えば、一緒にいて「次に何をするか」を決められない男性は仕事でも自分からアクションを起こすことができず、女性が話をしていてもどこか上の空という男性は仕事でも真剣に相手の話を聞けない傾向があります。「恋愛は別だから」と分けて考えている男性は、例え仕事ができる男だったとしても付き合っても幸せになれないこともあるので、できれば恋愛でもこれらのことを実行してくれる男性を探してみてください。参考図書：永松茂久著『男の条件こんな「男」は必ず大きくなる』きずな出版（栢原 陽子／ハウコレ）

こんにちは、森もり子です。最近ネット上で大好きな人の情報を収集したり行動を監視したりする「ネットストーカー」が増えています。大変恐ろしい存在のように思われますが、好きな人のことを知りたいという気持ちは誰もが持っているもの。つまり、誰でもネットストーカーになってしまう可能性を持っているのです。ではその境界線はどこにあるのでしょう？今回は、今まで「彼氏を追い込む彼女」をテーマに漫画を描いてきた私が、これまでの取材に基づき、facebookでやってしまいがちな行動を例に、アウトorセーフの境界線を考えました。大きな基準として、好きな相手に対して多くの人が自然にとってしまいがちな行動はセーフ、それに比べて「調査」「分析」「要求」「収集」などのより能動的な行動を含む場合をアウトとしています。■１．セーフ：好きな人の友だち一覧を眺めてしまう。 アウト：好きな人の友だち全員をチェック。好きな人にどんな友達がいるのか、特にどれだけ異性の友達がいるのか、ということを知りたくなってしまう気持ちは当然といえます。ですから、好きな人の友だち一覧をざっと眺める行動はそれほど珍しくはありません。しかし、友達を一人ひとりクリックして「この人は地元が一緒だから中学の友達だな」とか「もしかしてこれって高校時代の元恋人なんじゃないのかな」などと調査してしまうとアウトです。■２．セーフ：投稿を必ずチェックする。 アウト：投稿を日時含めて必ずチェックする。好きな人の投稿が流れてくれば誰だって見てしまうものです。それを見て「こんなところで遊んだんだなあ」とか「楽しそうだなあ」と思ってモヤモヤするなんてことは普通です。しかし「昨日の22時頃に渋谷で遊んでいたのか・・・近く行ったら会えたんじゃないか」とか「金曜の夜に女の子と一緒に遊んでる・・・ということは・・・」などと分析し始めるとアウトでしょう。■３．セーフ：思わずいいね！をしてしまう。 アウト：思わずコメントをしてしまう。好きな人の行動にいいね！と言いたい気持ちは当然ですし、「いいね！ボタンを押す」という行為はとても緩やかなコミュニケーションで、気軽に行えるものです。そこに投稿を見たことをアピールするという下心があったとしても、許容範囲と言えます。しかし、思わずコメントをしてしまう、これは相手からの返信を引き出すというかなり強いコミュニケーションになります。特に言うべきことがあったわけでは無いけれど、コミュニケーションを取りたいから思わずコメントをしてしまい、相手の返信を要求してしまっているならアウトでしょう。■４．セーフ：過去のアルバムを見てしまう。 アウト：写真を保存してしまう。好きな人が自分と出会う前にどんな感じだったのか、気になる人は多いと思います。過去のアルバムを見て「昔は結構髪が短かったんだなあ」なんてニヤニヤしてしまうのは、比較的ノーマルな行動だと言えるでしょう。しかし、「お、この写真いいじゃん、よし保存しよう」と好きな人の写真をどんどん保存してしまい、自分の収集癖を満たそうとしてしまうと、もうこれはアウトでしょう。■まとめいかがだったでしょうか？アウトの行動に心当たりはあったでしょうか？自分の行動を振り返るきっかけにして頂けると幸いです。SNSは健全に使っていきたいですね。（森もり子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。カップルの別れ方にもたくさん種類がありますよね。喧嘩別れというポピュラーなものから、結婚詐欺というダークでアウトローなものまで様々です。なかでも「自然消滅」という別れ方は、文字通り実体が掴みにくのでなかなか対策もしにくいもの。自分はうまくいっているつもりでも、相手の気持ちが離れてしまえば自然消滅の危険性は大いにあります。そこで今回は、彼女との自然消滅を経験したことのある20代男子20人に集まっていただき「自然消滅間近に２人の間に見られた現象」についてお話してもらいました。■１．休日スルー「今思えば、最初は休日のたびに『空いてる？』とか聞いてデートしてたのに、それがすっかり後日になって『ああ、日曜日暇だったんだ。俺も暇だったわ』みたいに、お互い暇なのに全く会わないことが増えていた気がする」（大学生／23歳）うーん、これは説得力がありますねぇ（笑）。「そういえば」とハッとさせられた方も少なくないのではないでしょうか？アツアツのころは、休日が待ち遠しくてたまらなかったはず。それが今や・・・・・・これ以上は切なくなるのでやめておきましょう。■２．浮気の心配をしなくなる「付き合いたてのころってさ、とにかく浮気されるのが怖いじゃん？でも、いつのまにか少しも不安じゃなくなるよね。飲み会はおろか、彼女が付き合いで合コンに行ったとしても平気になってしまっていた」（出版／25歳）付き合いたての頃にしばしば感じるカレの独占欲は、正直ちょっと鬱陶しいもの。しかし、かといって逆にそれを全く感じなくなると、それはそれで寂しく思ってしまうものなのかも？独占欲は愛情の裏返しなんて言ったら、世の「バリバリ束縛マン」をつけあがらせてしまいそうですが、そういった部分もなくはないのかも。■３．家デートが圧倒的に多い「デートにおカネをかけなくなった。かけたくなくなった、というほうが正確かな？ 家でDVD借りて観たりがほとんどになって、外食するとしてもファミレスみたいな」（美容師／27歳）やはり、愛する人にはそれだけお金をかけてあげたいというのは当然です。苦労して稼いだお金ならなおのこと。趣味であれグルメであれ恋人であれ、右を見ても左を見ても、みんな自分にとって「一番のもの」にお金を最もつぎ込んでいますもんね。■４．２日後返信なんてザラ「とにかく連絡を返すまでが長くなると思うよ。LINEだったら、既読スルーのまま数日放置して、何事もなかったかのように『へぇ』と返信。お互いこんなになってたね」（大学職員／27歳）LINEが発明した「既読機能」なんてどこ吹く風。そんなの気にせずスルーしちゃうもんっ！なカップルは、アブナイかも？■おわりにいかがでしたか？もっとも、たとえこれらに当てはまったとしてもひとつの大事な例外があることは忘れてはなりません。それは、こういう状態になってからかれこれ一年以上くらい経っているというカップル。これは単に、２人の関係がいい意味で落ち着いたということですので、自然消滅へのプレリュード（前奏曲）とはまったく違います。付き合ってまだ１、２ヶなのにこんな状態だと、マズいのです！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

雑誌やTVを見ていると「こんな風になりたい！」と思うキレイな人ばかりですよね。そこまで行くのは難しいにしても周りにも憧れるような美人な人やキレイな人はいませんか？どうやったらそんな風になれるのでしょう？実はその違いは、ちょっとした差にあったようです。そこで、モテる職業の代表、キャビンアテンダントの方々に「モテ美人になるための方法」についてインタビューしてきました。■１．みんなと同じで安心しない「仕事の時はみんな同じ服装やメイクなので、プライベートでは徹底的に自分に似合うものを探しています。みんなが好きなメイクやブランドでも自分に似合っていなければ意味がないなと思うんです。それに男性から見ると、『みんな同じなら誰でもイイや』と思われてしまいそうで怖いので『代わりがいない女性』を目指しています。」（26歳／国際線）みんなと同じというのは安心できてラクですが、似合っているかどうかという視点で見ると別のものです。可愛い服装が似合う人もいれば、かっこイイ服装が似合う人もいます。それを「流行っているから」というだけでみんなと同じものを選んでしまうのは個性を潰しているということ。本当に自分に合うものを探してみて。■２．美人の思考回路で生きる「私は元々太っていたんですが、どうしてもこの仕事に就きたかったのでダイエットしたんです。その時に、キャビンアテンダントの人だったらどうするだろうと思って行動するようにしました。お菓子を食べたくなっても『キレイな人はこんなの食べないはず』と思うと、食べている自分はキレイじゃないからやめておこうと思えるようになって成功しました！」（24歳／国内線）行動をする時に「美人だったらどうするだろう」「理想のあの人だったらどうするかな？」と考えてみると、美人の思考回路で生きることができます。例えば、おやつを食べようかなと思った時「美人だったらどうするかな？」と考えたら「食べない」「スナック菓子はやめてドライフルーツにする」など選択肢が変わってくるかもしれません。美人の思考回路を意識してみて。■３．自分が目指す美人を具現化していく「『キレイ』の定義も人それぞれ違うと思うんです。派手な女性を美人と思う人もいれば、おとなしめの女性を素敵だと思う人もいますよね。私は自分が目指す『美人像』をしっかりと持っている女性の方がキレイな気がします。目標が絞れている方がメイクやファッションも絞って研究できるのでイイですよ。」（25歳／国内線）例えば、ざわちんのメイクがすごいのは、「可愛いメイク」や「キレイなメイク」ではなく、真似したい目指している人の特徴を掴んで具現化しているところです。「キレイ」と一言でいっても、キレイの概念は人それぞれ違いますよね。どんな人を自分が目指したいかを決めてその特徴を取り入れていくのはオススメです。■４．キレイになれる恋をする「キレイになりたいと思うなら『イイ恋』をするのが一番だと思います。『彼のために頑張ろう』『彼に釣り合う自分になる』そんな風に思える相手と恋ができたらたとえ恋がうまくいなかったとしても、恋をする前と比べたら絶対キレイになっているはずです。」（27歳／国際線）妥協している恋や「今の自分だから片思いでもしかたない」と思っているような恋は、キレイにしてくれる恋だとは言えません。相手のために頑張ろうと思えたり「彼に振り向いてもらうためにダイエットする！」と思えるような恋こそがキレイになれる恋だそう。自分が悲しくなってしまうような恋をしている人は、このままでいいのかもう一度見直してみて。■おわりにこれらのことをみてみると、生まれつきのキレイさよりもどんな意識を持って生活するかが大切なようです。自分に似合うもの、自分が目指す像を明確に持って、ひとつずつクリアしていくのが美人へのステップなのかもしれませんね。（栢原 陽子／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。愛は形のない、目に見えないものです。だからこそ素晴らしいものだとも言えますね。しかし、そうとはわかっていても、なかなか割り切れないのが人間。「好きを形に！」というスローガンのもとで開発されてきたのが多くのペアグッズ。２人の絆を具現化し、ときにはそれによって彼氏彼女を異性の誘惑から守る「魔除け」としても活躍してくれるものですね。が、残念ながら彼氏のほうが常にそれを好ましく思っているとは限らず、「これ、ぶっちゃけウゼェな・・・・・・」なんて思いながらいやいやペアグッズを持っていることもなきにしもあらず。そこで今回は、20代男子30人に「ぶっちゃけ恥ずかしいと思っているペア◯◯」について聞いてみました。■１．ペアリング「ペアの指輪だね。付き合って最初の彼女の誕生日に、ノリで彼女にあげたけれど、マジ後悔なう。おれが自分であげた手前、ずっとつけ続けなきゃだけど、指輪って恥ずかしいんだよな（笑）。『彼女とのペアリング？』みたいに色んな人に聞かれるし、女子にはモテなくなるし。あとつけてないと彼女に怒られるのも嫌だ」（大学生／22歳）自分からあげたくせになんて薄情なんでしょう・・・・・・。しかし付き合いたての彼女に指輪をプレゼントしたくなるのは男子の性（さが）なのかもしれません。■２．ペアのLINEアイコン「お互いに浮気しないようにって、２人のLINEのアイコンを一緒にしたんですよ。でも、彼女はいいかもだけど、男の俺としては彼女とペアのアイコンとか女々しくて恥ずかしい。男友達にからかわれるし・・・・・・」（小売／25歳）これは共通の知り合いみんなに一瞬でバレてしまうので、結構キツいですね・・・・・・。■３．ペアアドレス「アドレスを『（恋人の名前）love』みたいにしたのが最高に恥ずかしい。LINEとかが主流になってアドレスを人に教えることも減ったから、本当によかったわ」（大学生／22歳）「love」みたいにストレートならまだ潔くていいですよ。きっとなかには、「l0vE」とか「luv」みたいに変なごまかしをしているカップルもあるはずです。■４．ハートが半分に欠けてるやつ「ネックレスで、ハートが半分半分になって分かれてるタイプのは地味にキツい・・・・・・。なんか高校生みたいだから・・・・・・」（ファストフード／27歳）ぽこひろはずっとあれを見て、「割れたハートって、なんかお互いに失恋したみたいじゃない？」とか思ってましたが、みなさんはそう思われませんか（笑）？■５．OKなペアグッズは？うだうだうだうだ文句ばっかり言いおって！ じゃあ何だったら納得するねん！」とキレてみました。するとこんな答えが。「家に置く奴なら人に見られないしグッド。マグカップとか」（飲食店／24歳）「ペアというよりも、全く同じものならそこまで恥ずかしくない。２人で同じスマホカバーとかなら、ペアグッズってバレにくいしいいんじゃない？」（大学生／20歳）そ、そうですよねぇ・・・・・・ありがとうございました！■おわりにいかがでしたか？みなさんもカレとの愛情を形にする際には、これらを参考にしつつ、ぜひ２人にとって恥ずかしくないようなやり方でおねがいしますね。当人だけでなく、それをはたから見ている方も、なかなか恥ずかしい気持ちになってしまいますから。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

1月16日～1月31日までの恋愛占いです。風水のパワーを使って最強の恋愛運を身にまといましょう！■あなたの九星は？＜ご自身が何年生まれかによって、九星を割り出して下さい＞一白水星：昭和29年38年47年56年/平成2年11年20年生まれ二黒土星：昭和28年37年46年55年/平成元年10年19年生まれ三碧木星：昭和27年36年45年54年63年/平成9年18年生まれ四緑木星：昭和26年35年44年53年62年/平成8年17年26年生まれ五黄土星：昭和25年34年43年52年61年/平成7年16年25年生まれ六白金星：昭和24年33年42年51年60年/平成6年15年24年生まれ七赤金星：昭和23年32年41年50年59年/平成5年14年23年生まれ八白土星：昭和22年31年40年49年58年/平成4年13年22年生まれ九紫火星：昭和21年30年39年48年57年/平成3年12年21年生まれその年の節分以前の生まれの方は、前の年生まれとして見て下さい。（例：平成2年1月15日生まれの方の星は「二黒土星」です。）■■一白水星そんなに好みのタイプでない人から声を掛けられそうです。食わず嫌いでいるよりも、まずは友達関係から気軽な付き合いをしてみた方が良いでしょう。人と縁ができることを大切にしていくと、後々良縁に恵まれるようになっていきます。ラッキーカラー：ベージュラッキーナンバー：7ラッキーメニュー：クリームコロッケ■■二黒土星恋愛に関して迷いや不安があるようです。でも、それはあなたの思い過ごしによるものなので、前向きに恋を進めていきましょう。悪い感情を吹っ切れるのはあなたしかいないのです。笑顔でいれば、次第に迷いや不安は消えていきます。ラッキーカラー：コーラルピンクラッキーナンバー：8ラッキーメニュー：日本蕎麦■■三碧木星安心感が欲しい時です。あなただけにみせてくれる彼のいいところがたくさんあるはずです。注目してみましょう。気持ちがぐっと引き寄せられます。焦らなくても恋愛運は上昇してきています。フリーの人も、もうすぐ新しい出会いが期待できそうです。ラッキーカラー：ライムグリーンラッキーナンバー：3ラッキーメニュー：かつカレー■■四緑木星ついつい外見や肩書きで相手を見てしまいそうですが、きちんと会話を交わしてみるとその人の本質が見えてきます。出会った瞬間にパーッと舞い上がってしまう自分を少し抑えて、相手を見つめてみましょう。その方がうまくいきます。ラッキーカラー：ラベンダーラッキーナンバー：6ラッキーメニュー：とり雑炊■■五黄土星積極的な恋愛運びで、恋愛成就率はかなり高くなります。また、仕事がらみで恋のチャンスが期待できそうです。仕事関係の集まりには出来るだけ参加するようにしてみましょう。飲食時には、気になる人と同じ食べ物・飲み物をいただくと、気が通いやすくなり上手くいきます。ラッキーカラー：ライムグリーンラッキーナンバー：2ラッキーメニュー：焼き魚■■六白金星興味のある趣味や習い事の集まりで、恋愛に関するいいことがありそうです。集まりに参加している人だけでなく、その友達を紹介される可能性もあるので、募集中の人は特にアピールしておくと良いでしょう。カップルは二人の時間を増やすようにすると吉です。ラッキーカラー：パープルラッキーナンバー：5ラッキーメニュー：エビマヨ■■七赤金星恋人の理想を高く掲げるのは良いことですが、自分自身もそれに見合う必要があります。自分を高めるのに良い時期ですので、本を読んだり、素敵な人を真似てみたりしながら、自分自身のレベルアップを図ってみましょう。理想の彼に出会いやすくなります。ラッキーカラー：黄緑ラッキーナンバー：4ラッキーメニュー：酢豚■■八白土星気持ちがウキウキしています。そんな時は恋も上手くいくものなのです。彼の男らしさにドキっとしたり、優しさに触れたりして、愛すること、愛されることの喜びを感じられることでしょう。また、彼に対しても優しくなれる時。お互いが思いやりをもって付き合えるでしょう。ラッキーカラー：パステルグリーンラッキーナンバー：1ラッキーメニュー：焼きそば■■九紫火星自分の気持ちを相手に理解してほしいという思いが高まっているせいか、押しが強くなっています。彼の気持ちも考えてあげましょう。彼のことをほめるようにすると、熱すぎる気持ちが抑えられ、彼も気持ちよくなり、バランスが取れるようになります。ラッキーカラー：クリームラッキーナンバー：9ラッキーメニュー：肉豆腐■おわりにいかがでしたでしょうか。寒い冬も、恋のパワーでハートをあたためていきましょう。（生田目浩美.／ハウコレ）

冬の厳しい寒さはほんとうに辛いですよね。体調を崩しがちだし、顔もなんだか乾燥してメイクのりが・・・でも、それ以外にも色々と男性からの評価が下がるポイントがあるのです。今回は、気をつけたい４つのポイントをご紹介します。ここからモテを逃さないよう、要チェックです！■１．手がガサガサ「すごく寒い日に彼女が『手を繋ごう』って言ってきたんです。カワイイ奴だなぁって思ったんですけど、手を繋いだ瞬間にザラッとした感触がしたんですよ・・・よく見たら彼女の手がガサガサで、一瞬手を離しかけちゃいました・・・」（20代／大学生）乾燥する季節は仕方ないとはいっても、肌のお手入れは重要ですからね。この男性のように、手を繋いだときに若干引かれたら、せっかくのいい雰囲気が台無し。もったいないので、毎日ハンドクリームを塗るなどお手入れは欠かさずしましょう！■２．髪ばさばさ「女の子がポンポンの付いた白いニット帽をかぶってて、すごくかわいかったんです。けど、カフェでランチを食べるときにその女の子がニット帽を取ったら、帽子に収めてた髪がバサッとでたんですが・・・かなりパサついてて、なんだか不潔に見えたんです」（20代／SE）いっそのこと取らない方が印象よかった気がしますね・・・髪のダメージチェックは怠らないようにしましょう。手と同様、冬は髪もパサつきやすい季節です。これは髪の水分量の減少が原因なので、トリートメントやヘアオイルなどで髪に潤いを与えるヘアケアが大切！！また、生活習慣の乱れも髪のパサつきの原因になるため、規則正しい生活を心がけてキレイを保ちましょう！■３．寒がりすぎ「女の子が寒がる仕草って好きなんですよ。けど、あまりに寒さに過剰反応していると逆にイラついてきますよ。控えめに言ってくれるなら好印象なのに、ギャーギャーわめくように言われると単にウルサイだけですし、気遣いする気も失せてしまいます」（30代／販売）確かに冬の寒さはかなり暴力的ですが・・・みんな寒いんですし、過剰に言っちゃうのはワガママっぽく映るのでマイナスです。寒さにちょっと震えるくらいの態度は男性の「守ってやりてえ・・・！」という気持ちに火をつけられるので、バランスが大事！寒さが苦手なら、防寒対策はバッチリしましょう。寒がってるのに薄着だと余計に男性から「じゃあ着込めよ！」と内心突っ込まれちゃいますよ！■４．鼻水すすりまくり「冬だから仕方ないですけど、鼻をずーっとすすってる女の子ってキツイです。ちょっとすするくらいだったら『大丈夫かな？』って思って、温かい飲み物とか買ってあげたくなります。けど、品のない音をたてられてすすられたりしたら、心配するどころか引いてしまいます」（20代／製造業）けっこう鼻のすすり方って性格も出る気がしますからね・・・あまりにすすり過ぎているとガサツで品性のない女性だと思われる可能性があります。鼻水が出ないように体調管理をするのが理想ですが、もしも鼻水が出てしまうようであれば「・・・すっ」っとさりげなく音がでるくらいに収めましょう。それで鼻水を止められないくらいなら、携帯ティッシュは常備しておくように！ティッシュが無いから鼻水をすするなんて事態になると印象がかなりマズイですよ！■５．咳しまくり・・・「小さな咳だったらか弱くて女性らしいから、思わず守ってあげたくなりますけど・・・大きな咳を常にするようなら、オッサンっぽいというか、オバサンっぽいというか・・・体調の問題だから仕方ないですが、たまにマスクをせずに大きな咳をする人がいますからね。それはマナー的にも問題でしょ」（20代／美容師）これも体調管理の問題が絡んでくるので、やむを得ない場合もありますが・・・男性が言っているように、咳が止まらない場合はマスクを必ず着けるようにしましょう。男性が「・・・だ・・・大丈夫？」と若干引き気味になるくらいの咳が出ているのに、マスクをしないとなれば人として疑われて印象ガタ落ちになっちゃいます。多少咳が出る場合は、小さく可愛らしく咳をするように意識すれば、逆に好印象のチャンスですよ。■おわりにここで挙げられている項目は、すべて普段から体調管理をしっかりしていれば防げるものです。逆に言えば、男性の目に付くような体調に陥っていること自体が問題になっちゃいます。体調が悪すぎると、それだけ不健康なイメージになるので、どうしても印象下がっちゃいますからね。普段から体調を崩さないように、規則正しい生活や防寒対策はしっかりしましょう。（大西薫／ハウコレ）

寒さも格段に深まって、人肌の恋しいこの季節。彼ともっともっとラブラブになりたい！と願っている女性も多いはず。冬はカップルの季節と言っても過言ではないのです。そこで今回は、「彼との仲がさらに深まった」と感じた冬のデートを女性に聞き込み調査してきました！それでは、厳選して４つご紹介させていただきたいと思います。■１．２人で鍋「最近はおしゃれな鍋屋さんも多いし、デートでいってるよ～！今日は何鍋にする～？とか話すのが楽しいし、2人でつついていると仲良し度もUPする気がする！」（２４歳／美容室勤務）「待ち合わせて2人でスーパー行って、材料買ってお家で鍋するのが冬のしあわせだな～。鍋って２人でつくるからいちゃいちゃもできるし、なんか新婚生活みたいな妄想を繰り広げられるからオススメ！」（２５歳／飲食）体も気持ちもポカポカとあたためてくれる鍋は2人の愛もポカポカに盛り上げてくれる事間違いなし！距離もぐっと縮まることでしょう。鍋はヘルシーですし、美容効果が高いものが多いです。また、最近はスーパーなどで購入できる「お家鍋用だし」も種類が豊富。楽しめそうですよね。■２．お家でぬくぬくデート「やっぱ寒い日はお家でぬくぬくデートが好きです。二人で毛布にくるまっていちゃいちゃしながらDVD鑑賞って最高！」（２2歳／会社員）「お家デートしまくる予定なので、かわいい部屋着をたくさん新調しました。露出多めのちょいセクシー系のやつです！寒いけどそこは彼に温めてもらいます（笑）」（２４歳／アパレル関係）「出掛けるのは寒いので、断然お家デート派」という意見も目立っていました。せっかくお家にいるなら、部屋着にこだわって彼をドキドキさせてあげましょう！メイクもナチュラルセクシーに。ファンデーションはあえてつけずにパウダーのみにして素肌感を演出。リップも質感重視で、プルプルに。メイクや部屋着で、気取らない色気を演出してみてはいかがでしょうか。■３．夜景・イルミネーションめぐり「あちこちでイルミネーションやっているので、それを彼に連れて行ってもらっています。ドライブデートにもなるし楽しいよ！」（２２歳／大学生）「夜景のキレイなお店や冬っぽいイルミネーションをつけたお店でご飯デートするのが好きです。なんだかほっこりするし、好きな人といられる幸せをしみじみと感じることができる。」（イベントコンパニオン／23歳）冬は空が澄んでいるので、夜景やイルミネーションがとてもキレイに見る事ができます。色とりどりのイルミネーションは、とてもロマンチックですよね。いつもの街が違ってみえるので、彼と2人だけの世界を感じられること間違いなしですね～！■４．温泉でしっぽりデート「やっぱり日本人なので、温泉デートでしょ！温泉街とかきゃっきゃっしながら彼とラブラブしたいので、今、彼に提案中です！」（２４歳／ジュエリー販売）都心からもアクセスがよく、仕事終わりにいける温泉街も多いです。日常から離れて過ごすことができる温泉はおすすめデート。疲れを癒しながら彼とのラブラブを楽しんでくださいね。■おわりに是非、これらを参考に彼とラブラブ冬デートを楽しんでみてはいかがでしょうか。思い出をたくさん増やして、彼との絆を深めてくださいね。（YUE／ハウコレ）

進学や就職を機に、大都会・東京へやってきた地方出身の女子たち。しかし、思い描いていた姿と現実には大きな隔たりが。慣れた今では笑ってしまうようなことも、初々しかったあの頃は東京のすべてが真新しく、時折起こるトラブルもすべてが経験でした。今回はそんな「上京あるある」をお届けします。■１．とりあえずルミネへ「雑誌に載ってるような流行りのファッションアイテムは何でもルミネで揃うし、入ってるレストランはお洒落だし、上京女子は『東京来たらとりあえずルミネ』パターン。でも実は新宿にルミネが３つあることを知らない。待ち合わせ場所の『ルミネエスト』に辿り着けず永遠にさまよう」（２１歳／大学生）そもそも、田舎者から見ると、まず同じファッションビルが一つの街に複数あること自体が驚きなのです。「今どこ～？」「新宿」「ルミネエストまで来て～」「今ルミネ（ルミネエストの略だと勘違い）だけど？」なんて会話は上京したての女子によくあること。■２．高いヒールは最初だけ「田舎者に見られたくなくって、ヒールでカツカツと格好良く歩くつもりが大誤算でした。東京って狭いと思ってたけど駅構内を歩く距離はきっと日本一だと思います。東京駅とか。靴擦れを起こし、途中でクロックスに履き替えましたね」（２０歳／専門学生）東京（特に２３区）出身の方にとっては毎日当たり前のことで変化もないでしょうが、車社会の地方民が都心へ遊びに来ようものなら、地元へ帰った後、確実に体重が落ちています。そのくらい移動でカロリー消費し、足を酷使しているんです。重い荷物を抱えて満員電車に押し込まれ（座れないことに驚く）、何度も乗り換えをし、最寄りの駅のホームに降り立ち、「無事到着～！」と安堵するのはまだ早い。人混みを縫って階段を上り下り、地上に出ても目的地まで歩く歩く。そして地方出身女子は学び、ワンピースなんかにも合わせられるお洒落なスニーカーを購入するのです。■３．最優先したセキュリティー物件「家族・親戚が口を揃えて『女の子だし、東京は危ない』と言う。物件探しの際に何より優先したのは、セキュリティ完備の条件。の割に、来てみたら意外と田舎だった」（２３歳／大学院生）家賃や交通の便を考慮して、「都心までのアクセスは便利だが、少し外れたところ」で物件を決めるという女子は多いはず。男子なら、鍵が壊れかかっているような古いアパートでも住めれば充分、と即決しちゃったりしますが、女子の場合なかなかそうはいきません。それにしても、「東京」と聞いただけで親がものすごく心配してくるのは、家族揃って田舎者の証拠です（笑）■４．自炊の無駄さに直面する「ちゃんと自炊してたのはほんの最初だけ。一人分だけ作るためにあれこれ買い込むと高くつくわ、余った食材は腐らせるわ、料理にも不慣れだから時間かかるし不味いし、良いことなんてありませんよ。今はもっぱらコンビニとファミレスです」（２２歳／事務）自炊をすれば女子力に磨きをかけることはできますが、一人暮らし用のキッチンで大きな鍋やフライパンをいちいち洗うのは面倒。使いきれないうちに調味料の賞味期限が切れる。一人でさっさと済ませたい食事のために忙しい中時間を割くのは非効率。「コンビニ弁当は体に良くない！」言われるまでもなく分かってます、そんなことは。でも仕事から疲れて帰ってきて、冷蔵庫の野菜と向き合う気になれますか？帰宅後すぐにテレビをつけ、出来合いのおかずを口に運びながら画面の中のイケメン俳優に笑いかけるのはもはや日常茶飯事です。■おわりにいろんな自由を手に入れたくて東京へ進出してきたものの、息苦しさや寂しさを常に抱えたままの生活。恋しくなるのはやはり自分の生まれ育った街。母の手料理も、迷うことのない使い慣れた駅も、がら空きの車両もすべて。ただ、人間慣れれば早いもので、半年もすれば徐々に馴染んできます。上京女子も、いつかは東京人になってしまうのです。（成瀬いづみ／ハウコレ）

みなさんはいつもカレとデートをするとき、集合時間は何時くらいですか？じつは、カレが「じゃあ◯時に駅ね」と言ってくるその集合時間によって、カレがあなたのことをどう思っているか、そしてデートでなにを望んでいるかがわかるんです。「カレが指定してくるデートの時間は、カレの気持ちをはかるものさしです」こうおっしゃるのは、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさん。今回はそんなナナミさんに、キャバ嬢時代に無数の男性とデートを重ねた経験をもとに「集合時間別・カレの本音」について聞いてみました。■１．午前中「まずは、集合時間が午前中の場合。『じゃあ９時にね！』などのケースですが、これが遊園地に行ったりドライブに行ったり、どうしても丸一日必要なデートじゃない限りは、あまり良くない傾向かも。さすがに恋人と午前中から遊ぼうとするのはふつうじゃないです。彼女を『恋人』というよりは『仲良しの友達』みたいに思っている可能性があります。ようするに、『女として見てない』ってこと」午前中に集合で、しかもお昼ころに解散だったりすることが多ければますますヤバそう。一日の時間帯は、夜に近づくほど大事なことに使いたいですよね。好きな人とデートしたり、自分の時間にしたり。ということは、かなり優先順位は低いかも？■２．お昼から「お昼集合なら、全然ありえます。これはまあ、普通ですね。ただ、重要なのは解散時間。夕方で解散の場合は、ちょっとマズいかも。その後に他の女子とデートしている可能性ありです。逆に昼から夜までずーっとな場合、愛情は強いけど、ちょっと独占欲が強すぎて重たく感じてきちゃうかもしれません」ランチを食べて遊んで、ディナーも食べて遊んで、終電間際に解散。お互いが納得してそうしてるんならいいかもだけど、カレが「昼から会おう！」と言ってきている場合は、少し厄介かも。愛情は伝わるけど、土日どっちも会えないとすごく不機嫌になりそうなタイプですよね（笑）。■３．午後６～７時「ディナーから終電までのデートが普通。私的にはこれが一番ベストだと思います。カレのあなたへの愛も少なすぎず、多すぎずちょうどいい。休日だったら夕方まではお互いに自分の時間を過ごして、夜は２人で。とてもカップルとしてバランスの取れたいい関係性ですよ」やっぱり、これくらいに集合して終電くらいで解散、たまにお泊りというのがちょうどいいですよね。昼からずっとデートしようとしてくるなんて、「私といる以外にすることないの？」とか逆に心配になっちゃいそう。■４．午後９時以降「正直、これはアウトですね（笑）。ほぼ間違いなく大事にされていない。都合のいい女と思われている可能性大。しかも、いきなり家への呼び出しだったりしたらもう確定です」いくら下心があっても、それが露骨になり過ぎないようにきちんとディナーを先に置くのが彼女へのマナーじゃないでしょうか。いきなりベッドインなんて、彼女というよりセフレの扱い。いえ、セフレだってまずはご飯くらい食べてからホテルに行きますよ。■おわりにどうでしたか？今度からは、カレがデートしたいと行ってくるその時間に注目してみましょう。きっと、カレにとってあなたがどういう存在かがわかるはず。あんまり知りたくないなら、なにも考えずただ呼ばれた時間に出かけて行きましょう（笑）。（遣水あかり／ハウコレ）

付き合った相手と長く続く女性もいれば、すぐに彼から別れを告げられてしまう女性もいます。男性に問題がある場合もありますが、女性側に原因があって飽きられてしまうことも。自分は「まだ別れたくない」と思っているのに、彼から「飽きた・・・」を理由に別れを告げられるなんてことにはなりたくないですよね。そこで、男性に「飽きる・興味がなくなる女性の特徴」についてインタビューしてきました。■１．メイクがいつも同じ「昼も夜もメイクが同じ子とか、季節が変わっても同じメイクをしているような子はダメかも。子どもっぽさと大人っぽさを使い分けたり、季節感やTPOを選んだメイクができる子は何度会ってもジロジロ見たくなっちゃいます。」（26歳／美容師）季節によってファッションが変わるのは当たり前ですが、髪型やメイクも同じように変えていますか？年中同じという方は男性に飽きられているかも・・・。あまりにコロコロ変え過ぎると一貫性がなく思われてしまうので、部分的に変えてみたり勝負の時だけ大人っぽくしてみるなど変化のつけ方には気をつけて。■２．好奇心が少ない「いつも同じ会話をしてくる子はダメです。話のネタが少ないと飽きちゃいます。好奇心旺盛で新しいことや新しいお店を知っていて、デートの時とかに連れ回してくれる子の方が刺激的で一緒にいて面白い。」（25歳／マスコミ）好奇心旺盛な人は新しいものや知らないことに対して興味を持てるので、男性からすると「一緒にいて刺激をもらえそう」「話題が豊富そう」という印象を与えることができます。逆に好奇心が少ないと話のネタも少なくいつも同じ話題やデートになってしまい、男性に飽きられてしまうよう。■３．好きな人の好きなものに興味がない「相手が趣味が多い子であっても、俺と共通の趣味がないと意味がないんですよね。俺が好きなことに興味を持ってほしい。逆に俺の好きなことにまったく興味がない子を見ると、本当に俺のこと好きなの？知りたいの？って思います。」（25歳／IT）好きな人に興味があっても、好きな人の好きなものに興味を持てない女性は、男性からしてみると「俺のことをわかろうとしてくれない」と思われて、飽きられてしまう可能性があります。彼が好きなものを一緒に楽しめるようになれば、話も盛り上がるし一緒に時間を使っていきたいと思ってもらえるよう。「興味ないし」とシャットダウンせずに、まずは知ることからはじめてみては？■４．年を気にしている「女性は男性よりも年齢を気にしている人が多いと思うんですけど、年を気にしている人ほどつまらない人な気がします。俺は何も思っていなくても、相手から『もう何歳だから』と言われると、若くないんだなと印象を受けて誘うのも辞めちゃうかも。」（27歳／広告）若くても「もう年だから～」と言っていると、周りはそう思っていなくてもその言葉によって「あの人はもう若くない」という印象を与えてしまい、それが重なってくると月日が経つ中で「あの子、もう終わってるよね？」「もう誘わなくてイイんじゃない？」となってしまうよう。20代後半を過ぎたら自分から年齢のことを口にするのは避けた方が良さそう。■おわりに飽きられない女性になるためには、自分を磨いて興味を持ってもらうことも大切なようです。加えて相手の好きなものを好きになり、相手の時間をより楽しいものに変えることができればさらに効果的！年齢問わず、子どものときのように何事にも好奇心旺盛に保っておいて！（栢原 陽子／ハウコレ）

このコラムでは、Yahoo!占いで大人気！有名芸能人もお忍びで通う、恋愛セラピストMASAYUKIが、「マヤ占いで、豊かな人生と運命の恋を手に入れる方法」をお届けしていきます。■短期戦より長期戦？！『青い夜』の彼を口説く方法青い夜の紋章を持つ男性は、マイペースで自分の世界観を持った現実派。真面目で堅実、シャイで口数が少なく、恋に対しては奥手なタイプ。心を開くまでには少し時間がかかります。想いを表現することが苦手なため、青い夜の紋章を持つ彼を口説くなら、グループよりも１対１で会うことがおすすめ！友達からスタートして、彼の話をよく聞きながら、ゆっくり少しずつ二人の距離を近づけていってくださいね。恋に発展するまでは少し時間がかかりますが、あなたが自分の世界観を理解してくれる女性だとわかれば、一途に想ってくれることでしょう。■仮面の下に隠された『青い夜』の夜の顔青い夜の紋章を持つ男性は、一見、何を考えているのか分からない側面を持ち、なかなか自分の性の嗜好を明かしません。オープンというより、一人で妄想することが好きなムッツリキャラです。本当は、性の欲求をオープンにしたいのに、なかなか自分の気持ちを伝えることができません。ですから、あなたの方から積極的に、どうして欲しいのか聞いてあげると彼は喜ぶでしょう。それでも言えないタイプの彼には、自分から「こうして欲しい」と伝え、優しくリードしてあげてくださいね。■幸せな恋を引き寄せる、ラッキーアイテム大公開！＜恋を叶える！引き寄せカレンダー＞1月16日KIN 183 青い夜/青い夜（恋の駆け引きに大きく出ない方が良い日）1月17日KIN 184 黄色い種/青い夜（恋の良き相談相手を見つけると良い日）1月18日KIN 185 赤い蛇/青い夜（セクシャリティが高まる日）1月19日KIN 186 白い世界の橋渡し/青い夜（恋のタイミングを見極める日）1月20日KIN 187 青い手/青い夜（新月＆恋のチャンスが巡ってくる日）1月21日KIN 188 黄色い星/青い夜（彼に厳しくなる日）1月22日KIN 189 赤い月/青い夜（神秘的なイメージを大切にすると良い日）1月23日KIN 190 白い犬/青い夜（絶対拡張の刻印＆家族愛を育むと良い日）1月24日KIN 191 青い猿/青い夜（アウトドアデートをすると良い日）1月25日KIN 192 黄色い人/青い夜（彼の為に尽くすと良い日）1月26日KIN 193 赤い空歩く人/青い夜（信じることが大事になる日）1月27日KIN 194 白い魔法使い/青い夜（恋の方向性を天に委ねると良い日）1月28日KIN 195 青いワシ/青い夜（優しく接してあげると良い日）１６日は、恋の駆け引きを避けた方が良いです。２０日は、新月です。チャンスの日です。過去の恋を手放し、新たな恋を宇宙にお願いしましょう！２３日は、絶対拡張の刻印日です。デートや告白に最高の日です。発展していくでしょう。＜恋のキーワード＞心を開く/長期戦/理想を追い続ける初対面の相手にも、恥ずかしがらず、心を開くことがポイントです！＜オススメのデートスポット＞夜景の綺麗な場所/プラネタリウム/BAR夜の時間帯が恋を引き寄せるパワースポット。雰囲気の良いお店で恋のアプローチをすると、幸運を引き寄せるでしょう。【恋を引き寄せるポイントレッスン！】理想の恋を引き寄せるためには、「叶ったらいいな～！」ではなく、「既に恋は手に入っている！」と宣言し、「宇宙様ありがとう」と感謝することがポイントです。未来の王子様を具体的に妄想し、幸せな恋を引き寄せてくださいね♪■おわりにいかがでしたか？マヤ占いを毎日に取り入れていくと、恋愛運がどんどんUPしていきます。あなたが「青い夜」の紋章を持っていれば、恋の運気は絶好調です！星を占いたい方は、私のプロフィール覧にある無料の鑑定アプリで占えますので、是非占ってみてください。次回のコラムもお楽しみに！（銀座の兄MASAYUKI／ハウコレ）

恋愛をするたびに、どんどん女を上げていく女性がいる一方で、恋をするたびに深く傷つき、自分に対する自信が削がれてしまう女性もいます。しかし、付き合う相手を選ぶときにあることに気をつければ、幸せな恋ができる可能性大。そこでこんな男は絶対に選んではダメ！選んだ時点で、人生が転落する危険性大な男性の特徴をご紹介します。■１．親しくなるにつれて傲慢になる男性「出会った頃はとても紳士的で食事代も払ってくれたし、私の知らない知識もたくさん教えてくれて、この人とだったら長く付き合えるかも、とウットリしていた。だけど、親しくなるにつれて、彼の傲慢さが目につくように・・・。デートに5分遅刻しただけで軽く舌打ちされるし、私の着ている服にまで文句をつけるようにもなって、耐え切れず別れた。どんどん傲慢になっていく男性は付き合うと不幸になるから、やめた方がいいと思う」（34歳／フリーランス）男女ともに言えますが、好きな相手の心をつかむ前は、自分の良いところしか見せないもの。でも、何度かデートを繰り返すうちに、相手の本性が明らかになっていくでしょう。いくら最初、優しくて理想的な彼だったとしても、傲慢さが目に余るようになったら、それが彼の本性。付き合うのは、やめた方がいいかもしれませんね。■２．最初のデートで愚痴ばかり話す男性「ちょっといいなと思っていた人と食事に行ったんだけど、乾杯をして、しばらくしてからその彼は自分の生い立ちについて熱く語り始めた。最初は“うんうん”と聞いていたんだけど、自分が不幸なのは、家族のせい、友達のせい、会社のせいだと、話していることに気づいた。最初のデートでこんなに愚痴が多い人と付き合ったら、後々、大変なことになるって思った。」（27歳／IT）最初のデートで愚痴ばかり話すような男性と付き合ってしまうと、その後、ストレスの多い毎日を過ごすことになりそうですね。また、付き合って長い相手ならまだしも、最初から自分の生い立ちを話すような男性は避けた方が賢明でしょう。いつだって「自分が、自分が」な人の可能性大ですよ。■３．友達自慢が多い男性「気になる男性と食事に行くことになりウキウキしていたんだけど、その人の会話が問題だった。自分の話はほとんどしないで“友達が某有名商社で働いていて～”とか“俺の友達はイケメンばかり”とか、友達自慢を永遠にしてきて、本当にうんざりだった。友達自慢ばかりする男性は自分に自信がないと思うから、付き合ったら、間違いなく疲れると思う」（30歳／経営）友達の自慢話を永遠に聞かされるこっちの身にもなって欲しいものですね。自分に自信がある男性であれば、まず自慢をしようとは思わないもの。しかも、友達自慢ということは彼自身は何も凄くありませんからね。この手の男性と付き合ってしまうと、自慢話を聞かされるだけではなく、あなたの英気まで奪われてしまうかもしれません。■４．家族大好きな男性「家族が好きなのはわかるけど、ずっと家族の話をしたり、未だにちょっとしたことでも母親に相談したり許可とったりしている男性は自立できていないと思う。以前、付き合った男性は、家族が絡むと私との予定もドタキャンされたり、ないがしろにされることが多かった。家族に愛を持つのは大切なことだけど、家族愛に偏りすぎている人と付き合ってしまうと、さみしさが増すと思う」（27歳／経理）家族仲が良いに越したことはありませんが、家族のことばかりに気が向いていて、彼女を放置したりないがしろにするような男性だと問題。このタイプの男性と付き合ってしまうと、ひとりでいるよりも孤独を感じるようになってしまうでしょう。■さいごに幸せな恋愛がしたいのなら、相手のことをじっくりと冷静に観察することが大切でしょう。そのうえで、相手に少しでも疑問を持つようなことがあったら、すぐに関係を深めない方が、安全だと思いますよ。（羽音／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさんはよく、人からほめられることはありますか？自分で自分を褒めるのもいいですが、やっぱり人から認められるのはまた格別の気持ちよさがありますよね。しかし、もしもみなさんが男子からほめられる場合には注意が必要。レディ・ファーストの精神がある男子は多く、彼らは女子に対してジェントルマンであろうとするがゆえ、お世辞をよく使います。もしかしたら、みなさんが「私はよく◯◯と褒められるし、そこがイイ部分だな」と思っていても、それは悲しいぬか喜びかもしれません。そこで今回は、20代男子30人に「女子をテキトーにほめるときに使うお世辞セリフ」について聞いてみました。■１．「おしゃれだね」「俺がよく使うのは、『◯◯ちゃんって、いつもおしゃれだね～』のセリフ。正直、女子のファッションは凝り過ぎてて理解ができないときがあるけど、そういうときに逆に使うよ。意味はわからないけど、おしゃれと思われたいんだろうなということはわかるから」（大学生／21歳）「おしゃれだね」のほめ言葉も裏の意味は「意味わかんない服だね」かもしれません。たしかに男子は女子のおしゃれについていけていない人が多いので、あからさまにファッションに興味がなさそうな男子がこれを言ったら怪しいかも。■２．「スゴイねぇ！」「適当に『スゴイスゴイ』ほめてます。でも心のなかでは、『マジどうでもいいねぇ！』です。自分語りの多い女子にはすべてこれで徹底的に応戦します」（アパレル／25歳）「まじでぇ！？ 超スゴイじゃん！」を連発してあなたを気分良くしてくれるカレ、しかし心のなかでは「う～ん、どうでもいいねぇ☆」と舌を出している？■３．「デキ女だねぇ～！」「普段から細身のジーンズにジャケットを羽織った、いわゆる『フォーマルカジュアル』みたいな服装をしてる女子にはとりあえず『◯◯さんはデキ女だよね』って言っておけばOKって思ってる」（大学生／22歳）もちろん、賢くてリーダシップもあって男子顔負けの女子はいます。が、ひとまず服装だけそれっぽく見せてキャラ設定をしようとしている女子は、男子から見て少し滑稽に見えてしまうことも。「サラダを取り分けたり出来るくらいでデキ女気取んなよ？」ということでしょうか。■４．「モテるでしょ？」「『かわいい』てセリフは恥ずかしくてなかなか言えないけど、『男子からよくモテるでしょ』てのはよく言う。たぶん、『かわいいね』はセクハラぽいけど、『モテるでしょ』なら誰に言っても平気そう。話が続かないときに、女子から恋バナを引き出すのに最適だよ」（営業／27歳）たしかに「かわいい」というセリフは、ちょっと「この人馴れ馴れしい！」と思われそうで怖いです。また、見るからに自分の恋愛話を聞いてほしそうな女子はまれにいますが、こういう女子にはぴったりなのかも。■おわりにいかがでしたか？みなさんも、たとえ１人に言われたからといって真に受けず、最低３人以上に同じことを言われてから本気にするくらいがちょうどいいかもしれませんね。こんなことを言うと、「女子だって男子にお世辞ばっかり言ってあげてるんだから！」という批判が聞こえてきそうで少し怖いのですが・・・・・・。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

みなさん、信頼できる男友達は何人いますか？「彼氏よりも気軽に話せる男友達がたくさんいる」「いや～男女の友情は成立しないっしょ」などなど、人それぞれだと思いますが、実際には男友達がいると何かと助かる場面に遭遇します。今回は、男友達を持つことの利点についてご紹介していきましょう。■１．女友達といるより楽！「女同士のなんかドロドロした感じとか、無駄に盛り上がる恋愛の話とか、私には合わないみたい。それよりも、将来の話や趣味の話を真剣に語り尽くせる大学の男友達と一緒にいた方が、気が楽なんだよね」（２１歳／大学生）女子グループ特有の、お互いに気を遣い合うなんかイヤな感じ、みなさんも一度や二度は感じたことがあるでしょう。それでも、「窮屈だな」と感じつつ、グループに自分を合わせて友達付き合いしている人が大半だと思います。「なんだか女同士の人間関係に疲れてしまったなあ」というあなたは、わりと男っぽい性格なのかも。男の人は「殴り合いの喧嘩をしても寝れば忘れる」くらいですから、上辺だけの薄っぺらい関係より、本音でぶつかり合える関係を重視しているといえます。この際、サークルやゼミなど共通点のある男性と親交を深めて、友達の幅を広げてみることをオススメします。■２．「男目線」のアドバイスがもらえる「友達の彼氏とか、自分の彼氏とか、『男ってなんで○○なの？』って疑問に思うことがたくさんあるんですよ。そういう時に、男友達がいると女子同士の会話とは違う目線でアドバイスしてくれる。たまに『男の僕からしてもそれは酷い』って意見が出たりすると、それをそのまま彼氏に伝えたりね（笑）」（２０歳／アパレル）連絡が返ってこない、彼が浮気してるかもしれない、夜のお誘いが全くない・・・などなど、悩みが尽きない女性たち。女同士で話し合っていても、男のことは男にしかわかりません。「男の人にそういう相談はちょっと・・・」と思う人もいるかもしれませんが、信頼している男友達なら、あなたの赤裸々な本音もきっと真剣に受け止めてくれるでしょう。より実践的なアドバイスを求めるなら、ぜひ男友達を活用して。■３．何かと便利「男友達が多い私は、彼らを彼氏への誕生日プレゼント選びに同行させたり、引っ越しの時に召集したりと、かなりこき使ってます（笑）男の人が好きなものって言われてもピンとこないし、女一人だと重い物運んだり危ない作業は怖いしね。向こうも私も完全『友達』としか見てないからこそなんですよ。彼氏には色々と汚いとこ見せたくない」（２２歳／看護師）男友達を異性として意識していない場合に限定されますが、こういう関係性も羨ましいですね。彼氏には見せたくないようながさつな面も、友達と割り切っている相手なら平気。目的はともかくとして、男性側も自分を頼りにしてくれる女友達がいるというのは意外に嬉しいようです。相手が不快に思っていないならば「これ手伝ってー」「○日暇なら頼みたいことあるんだ～」とどんどん頼んじゃいましょう。■４．女友達と何ら変わりなく遊べる「Twitterでよく『今日は○○ちゃんとデート！』みたいなの見かけますが、私にとって男友達もそんな感じ。普通に二人で映画観に行ったり、お洒落なカフェ入ったり、飲みに行ったりもしちゃうけど、彼氏が許可してるなら全然アリだと思うなあ。男だから、女だからって考えすぎてる方がどうかと思うよ」（２３歳／会社員）確かに、「男と二人でいたから何かあるんだろうな」とすぐ疑ってしまうのが私たちの一般的な感覚ですが、別にそうとは限りませんよね。もしもあなたに彼がいて、その彼が嫉妬するタイプや束縛男なら要注意ですが、そうでない場合、男友達との遊びも女友達同様、あなたの生活を充実させてくれるはず。例えば、自分の彼が忙しくてなかなか会えないとき、女友達との予定がキャンセルになったとき、「あ～暇だ～」と家でゴロゴロしているくらいなら、思い切って男友達と気になっていたお店、一人では行きにくい場所へ足を延ばしてみてはいかがでしょうか。■おわりに「男女の友情は成立する」少なくとも筆者はそう思いますね。もし、周りに変なふうに思われたくないというのなら、周りから見て「二人で並んで歩いていたらカップルに見える」相手は避けた方がいいでしょう。面白キャラの男性や、外見は少し残念だけど心優しい男性など、友達にするにはいい相手がたくさんいるはずですよ！（成瀬いづみ／ハウコレ）

好きな人とはデートをしたいと思うし、それをきっかけに付き合えたらなと思いますよね？でもいくら待っていても誘われない・・・そんなときは自分から動かないといけません。ですが、頭では「自分からいかないとダメだ」とは分かっていても、今まで「待ち」を貫いていた草食女子としては突然ガツガツと男狩りに行くなんて無理！と思ったことがあるのではないでしょうか？そこで今回は草食女子が勇気を出して実践したデートの誘い方を参考にご紹介していきたいと思います。■１．まずは脱ネガティブ妄想「自分からデートに誘ってみようかなと思うたびに『いやいや迷惑だなって思われるかもしれないし』と止めたくなりがちだけど、このネガティブスパイラルにはまると何も行動できないので、まずはここから脱却しないとダメ。」（20歳／学生）ネガティブな妄想は尽きるところはありませんからね。断られるかも・・・勘違い女って思われるかも・・・付き合うどころか嫌われるかも・・・考えれば考えるほど「うん、やめとこ！傷つくくらいなら何もしない方がマシだわ」という気持ちになっていきがち。ですが、その妄想をポジティブな方向に転換させると気持ちはだいぶ変わるようです！マイナスなイメージばかりを膨らまして、きっかけを逃してしまってはいませんか？■２．友達の手助けをもらって「私がデートに誘ったのがきっかけで付き合いはじめたんですけど、実はその誘いは友達に私のスマホから送ってもらったんです！自分じゃなかなか勇気わかないけど、友達は他人事だから『送っちゃえ～』とかって言って楽しそうに送ってました(笑)」（22歳／販売）自分で送るとなると、文体や絵文字から果ては送る時間帯まで悩んでしまいそうですよね。ここをあえて友達に代わりに送ってもらうことにすると、自分ができることは見守り祈ることのみ。この「お手上げ状態」を作れば勝手に物事が進んでいくというワケ。持つべきものは友ですね。どうしても自分では決心ができないという時は、こんな無茶振りも快く引き受けてくれる友達を見つけ出すのも手！そしてダメだったときは慰めてもらいましょ。■３．趣味を聞いておく「彼の趣味を事前に聞いておくと、デートに誘うきっかけが掴みやすい！音楽とか映画とかなら事前リサーチをしておけば勉強もしておけるし！」（28歳／派遣）デートに誘う心構えはできてるけれど、自然な口実がない・・・という場合もあると思います。そんなときに使えるのがこの方法。同じ趣味を持っているというと話題もありますし、なんだか運命？みたいな気持ちにもなれます。事前リサーチをしておけば、きっかけのタネを作り出せます。■４．神頼み・運だのみもアリ！「私から彼に告白したんですけど、きっかけはおみくじでした！初詣で引いたおみくじが大吉だったし『万事うまくいく』と書いてあったので、今しかない！と思ってその日にデートに誘って告白しました。」（19歳／学生）みなさんも新年の初詣のときにはおみくじを引いたのではないでしょうか？迷ったりしたときは、運を天に任せるしかありません。自分だけではなかなか踏ん切りがつかないし、友達任せっていうのもスッキリしない・・・と思う人は、占いやおみくじなどを参考にすれば程よく自分と神様に責任分担ができて丁度いいかもしれません。■おわりにデートに誘うきっかけはただ待っていても訪れません。まずはマイナス思考をやめて誘う勇気を出しましょう。あとは友達の助けをもらっても、神頼みでも、戦略的に仕掛けていっても好きな方法でOK。試してみないことには、結果はわかりません。頑張りましょう！（松宮詩織／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、上昇志向が強く前向きになっています。過去の経験を大切にし、一歩一歩着実に成功体験を積んでいくことができるでしょう。自分に厳しい姿勢なので、遊びの誘いや飲みの約束などは少し難しいかもしれません。あまりしつこく誘うと嫌われてしまう可能性もあるため、強引に誘わない方が無難でしょう。彼はマイペースに自分のやるべきことに向かっていきたいので、それを見守る強さと優しさがあなたには必要。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、我慢強さが特徴です。非常に忍耐強く、普通の人なら諦めてしまうようなことでも最後までやり遂げようと努力する時期です。しかしその反面、かなり自分の考えに固執して頑固になっているため、恋愛面で気持ちを変えることはないでしょう。この時期、彼に何の作戦も持たずアプローチしても撃沈しかねないので、少し様子を見てみましょう。頑固になるということは無理をしているということなのですから。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、穏やかで親しみやすい雰囲気を持っています。これまでなかなか手出しができなかったあなたも、この時期なら彼との接点ができやすそうです。誰とでも仲良くやれる時期なので、周囲に溶け込んでおり気後れしてしまうかもしれませんが、むしろチャンスと言えそうです。どんなに気難しそうな相手でも、この週だけは縁が生まれやすいので、片思いのあなたでしたらこの週に親しくなってみるのも良いかも。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、動物や植物、子供のように自分よりもかよわいものを慈しむの気持ちに満ちています。また人を育てることに縁があるようです。そのため、あなたはあまり自分の感情を優先させずあの人の感情を最優先にしてあげると良いでしょう。彼は防衛本能が高まっているため、時として厳しい姿勢を見せるかもしれません。あなたは親から諭されたように素直にそれを受け止めて感謝してみて下さい。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は水瓶座に位置しています。彼の関心を買おうとしすぎるあまり突飛な発言をして誤解されないように注意。また、恋愛の星・金星も水瓶座に位置。合コンにはもってこいのタイミングです。複数人で交際するのが吉。なお、1月20日も水瓶座の新月なので、何か人と共有できるような新しい趣味を始めてみるのもいいでしょう。（脇田尚揮／ハウコレ）

あなたはどんなキスをされたいですか？株式会社TSトーキョーが行った調査によると、女子の理想的なキスのシチュエーションは「景色、夜景のきれいなところで」「家や部屋で」「壁ドン」が最も多かったそう。突然キスをされたり、元気がない時に後ろから抱きしめてキスしてくれたり。女子なら一度くらいロマンチックなキスをされたいと思いますよね。では、対する男性はどうでしょうか・・・・・・？いつもは「する側」の男性ですが、どうやら「される側」のキスも萌えるという声も少なくないみたい。今回は男性が考える理想的なキスのシチュエーションをリサーチのもとまとめてみました。■１．不意を狙ったキス「デート中に『ねえねえ』って呼ばれる隙を狙って、彼女が俺の頬にキスしてきて、すげー興奮した。人混みの信号待ちの時で恥ずかしかったけど（笑）彼女のことがもっと好きになった」（21歳／大学生）どうやら突然のキスは男子にとっても嬉しいみたい。女子からキスをすることに躊躇ってしまう人は少なくありませんが、彼との仲が確信に変わったら女子から積極的に手を繋いだり、キスをしてデートを思いっきり楽しむのも悪くなさそうです。普段から彼に対して受け身で付き合っているという人もたまには自分の気持ちをぶつけてみては？思いがけないキスに彼もビックリするかもしれませんが、絶対に喜ぶはずですよ。ただし、キスをする場所にはくれぐれも気をつけて。■２．自分の部屋でするキス「部屋の電気を消して、照明スタンドの明かりでキスをします。DVDを一緒に見ている隙にキスをして、彼女の照れ顔を見るのがすごい好きなんです」（24歳／販売）暗く密接した場所だと雰囲気が高まりやすいからでしょうか。男性は「キスをしなきゃいけない」と思うほど躊躇ってしまいがちなので、キスをする時はあくまでもさり気なくしたいと考える人が多いようです。同じようなシチュエーションに当たった女子は「キスしたがっているんだな」と思って、彼の気をうまく引いてあげて。仲良しカップルほど彼を手玉に取っているので、関係もきっと長続きするはずですよ。■３．別れ際のキス「別れ際に抱き合ってするキス。デート中は恥ずかしくて出来なくても、デート終わりになると覚悟が決まってしやすくなるから」（20歳／大学生）キスをするシチュエーションといえば観覧車、ひと目につかない公園が思い浮かびますよね。でも、付き合ったばかりだと、数回のデートでキスをするのはちょっとハードルが高いもの。それでもきっかけさえあれば、彼女とのキスを狙っている男性にとって、別れ際のキスは一番しやすいタイミングのようです。季節が冬で別れ際が駅前なら「暖めてあげる」と言いながら、抱きしめてキスというのもロマンチックかも・・・・・・？あなたも彼が別れ際にソワソワしていたら、彼の勇気にちょっと付き合ってあげてみては？■４．イベントを楽しみながらのキス「一緒に花火を見たり、海を眺めならするキスは一生の思い出になりそう。イルミネーションを見たりするキスもいいですね」（23歳／営業）雰囲気のある場所に行くと、「これはもうキスしなきゃ！」と男性も思いそう。ふたりの雰囲気も高まりやすいので、キスをするには絶好のシチュエーションですね。「なかなか彼がキスしてくれない・・・・・・」と悩む女子がいたなら、お洒落スポットに足を運んで彼のキスを促しては。さり気なく彼の手を握れば、どんなに鈍感な彼でもあなたとキスをしたくなるはずです。■おわりに男子も女子と同じで、ロマンチックなキスを臨んでいます。彼からキスをされたら、次はあなたからキスをしてあげると、ふたりの関係もおのずと親密になっていきそうですね。（柚木深つばさ／ハウコレ）【参考】ファースト・キスが良い思い出とは限らない!?女子が理想とするキスとは（株式会社TSトーキョー）

昔から「男をつかむなら胃袋をつかめ」と言われています。時代は移り変わっても、料理上手な女子がモテるというのはやはり真理です。合コンでも必ずといっていいほど話題となる「得意料理」。料理をしないわけではないけれど、得意料理と言われると、悩んでしまうのも事実。でも、とっさに「肉じゃが」や「カレーライス」なんてありきたりなメニューを答えてしまうと、逆に「料理しないんでしょ」なんて言われてしまうかも。そこで、男子がグッとくる得意料理の答え方をご紹介します。■１．ギョウザなど手間がかかるもの「ギョウザが得意料理って言われると、皮で包んでる姿が思い浮かんでなんだか可愛いなって思う。」（27歳／金融）男子のなかには、得意料理を聞いたあと、作っている姿を思い浮かべてみる人もいるよう。パッと簡単に作れるものではなく、少し手間がかかる料理を答えておくと、勝手に一生懸命で可愛らしい姿を想像してくれます。ギョウザ以外ならロールキャベツもよさそう。健気な可愛らしさをアピールしたいなら、ちまちました作業が多い料理を答えるようにしましょう。■２．親子丼などの丼もの「男はボリュームのある丼ものが大好き。普通に作ってほしい！」（25歳／商社）たいていの男子は、牛丼や豚丼などの丼ものが好きです。しかも、難しい料理ではないのでリアルさも醸し出せます。なかでも親子丼は和食の定番。男子は和食が作れる女子に、おしとやかなイメージを抱くもの。適度な意外性もあるので男子の心をつかむことができそう。■３．意外な食材を使った定番料理「この前、『アボカド入りグラタン』が得意料理って女の子がいたんだけど、素直に食べてみたいって思ったし、すごく印象に残ってるよ。」（24歳／広告）ほかにも、梅しそソースのオムライス、鶏肉を使った肉じゃがなど、まさに定番という料理にちょっと意外な食材を合わせて言いましょう。基本は定番の料理なので、味の心配をさせることはありません。でも、オリジナリティはしっかり演出できます。「食べてみたい！」と、男子の興味をそそることができるので、「今度食べさせてよ」と一気に進展させることができるかもしれません。■４．「最近作ったのは○○」「得意料理を堂々と答える子って、逆に普段料理してなさそう。むしろ、『昨日は○○作ったよ』の方がリアルでグッとくるけどな。」（26歳／デザイナー）この言葉は、まさに魔法の言葉です。よく考えてみると、本当に料理ができる人は一通りなんでも作れてしまうので、特にこれという得意料理は思いつかないもの。だから、得意料理を聞かれたとき、「得意ってわけじゃないけど、最近作ったのは○○だよ」と答えれば、男子に「この子は本物だ」と思わせることができます。本当に料理が好きな人なら、無理に得意料理を答えるのではなく、あえて曖昧な答えにした方が効果的かもしれません。■おわりに合コンや飲み会で得意料理を聞かれたとき、答え方次第では男心をぐっとつかむチャンスになります。もちろん、まったく作ったことのないものや、とてつもなく難しい料理を答えてしまうと、進展があったときに困ってしまうので、基本的には「ちょっと頑張れば作れるかな」くらいのレベルのものを答えるようにしましょう。（ハウコレ）

運動不足を通勤通学で解消しませんか？例えば、到着駅の一駅前で降りて歩いてみましょう。消費カロリーが増えて痩せていきます。■通勤通学時間をエクササイズタイムに変える「時間が無くて運動なんて出来ない！」という方は多いと思います。そこで、時間をとらずに運動できる方法＝「一駅歩く」を提案します。ここで、消費カロリーを見える化してみましょう。消費カロリーの計算式は、下記の通り。Ex（身体活動量）＝MET’s（運動強度）X時間1,05XEx（身体活動量）X体重kg＝消費カロリーウォーキングの強度は3MET’sですから、体重60kgの人が、一駅歩く時間を30 分とすると、Ex＝３ X 0,5時間＝1,5Ex1.05 X 1.5 X 60kg＝94.5kcal朝晩で約190kcal、休日を除いた約22日で、190 X 22＝4,180kcal１kg痩せるために必要なカロリーが7,200kcalですから、0,58kgしか痩せない計算になります。ちょっと少ないと考えたかもしれませんね。しかし、運動の効果はこれだけではないのです。■有酸素運動後の体内変化ウォーキングは有酸素運動ですね。運動後、体内ではこんな変化が起こっています。・ 体脂肪が燃焼される。・ 成長ホルモンが分泌するので老化が止まる。・ コラーゲンの生成が促進されて肌が綺麗になる。・ 脳神経が刺激されて頭が良くなる。・ストレス解消されてやけ食いしなくなる。・体温が上昇して血行がよくなり代謝が上がる。等カロリー計算だけだとあまり効果が期待できないようでも、痩せることよりも更に大きな効果が現れるのです。■ダイエットの基本と運動の関係ダイエットは、食事が「主」、運動が「従」です。食事で1日—200kcal、運動を＋100kcal 増やすと、合計300kcal。300kcal X 30日=9.000kcal です。つまり、これだけで1kg 強、痩せることできる計算になります。また、スキマ時間エクササイズ（スキマビクス）で細切れのチリつもエクササイズを取り入れて、さらに100kcalの運動量を増やせば、400kcal X 30日＝12000kcalを消費できます。これだと、1ヶ月で1.6kg痩せられる計算です。さらにダイエット効果を高めるノウハウの後押しがあれば、1ヶ月で3kg痩せることも夢ではありません。■カロリー計算の落とし穴しかし、カロリー計算には、季節・個人差による不確定要素があり、必ずしも計算通りにはいきません。大食いタレントの「ギャル曽根」さんが良い例ですね。また冬と夏では、汗をかく夏のほうが基礎代謝が高くなりそうですが、実際は身体の体温を維持するために、冬の方が基礎代謝が高くなります。■最後にしかし、「仕事で追われて忙しいのに、一駅歩くなんてとんでもない！」と思われる方も多いと思います。そんな時は、自分の好きな運動を初めてみませんか？たとえばダンスも楽しそうですね。無理せず散歩から始めても良いでしょう。ウインドウショッピングが好きで、それをダイエットの運動メニューに組み入れているクライエントさんもいました。「運動する人生」と「運動しない人生」では、10 年後が大きく変わってきます。美と健康は「一日にしてならず」ですね。日々の小さな努力の積み重ねが明日の「綺麗」を作るのです。（林田玲子／ハウコレ）

合コンだったり飲み会だったりのイベントで、初対面で出会った男子のことを「ちょっといいかも・・・・・・」と思うときがきっと誰にでもあるはず。そんなとき、相手から連絡先を聞いてくれたらいいけど、向こうはまだこっちにそこまで気がなさそう・・・・・・。そうしたら、とりあえず自分からカレの連絡先を聞いておくしかありませんよね。けど、「連絡先を聞く」というのは、恋愛の初歩の初歩のテクニックだけど、あまりに初歩的だからこそ今更あんまり人に聞けないものでもあるはず。これを読んでくれている人は、きっとそういう悩みを持った人なのではないですか？そこで今回は、そんなみなさんのために「初対面で気になる男子から確実に連絡先をゲットする方法」について元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに聞いてみました。■１．「写メ送るから！」「イベントごととかなら、自分が写真係になるのが一番いいですよ。『私撮りまーす』と撮影役を買って出るだけ。あとは『写メ送るから連絡先教えてもらっていい？』と好みの男子に直接言うだけ」写真係になるというのは、恥ずかしくて用事もないのにカレに話しかけることも難しい人でも出来るテクニック。あ、もしかしたら「男子の分は俺が代表で送りまーす」とか言い出す邪魔者クンが出てくるかもなので、そうなる前にカレ個人のところに言いに行くこと。■２．SNSを聞く「メルアドとかLINEのアカウントだとちょっとハードルが高い気もします。けど、なぜかツイッターやFacebookなんかのSNSなら結構気軽に聞けてしまうんですよね。ぜひ試してみてください」たしかに、「連絡先教えて！」よりも「ツイッターやってる？」とか「Facebookやってる？」とかのほうが、聞く方も聞かれる方も抵抗はないですよね。これはいい方法かも。■３．「みんなで交換しようよ！」「これはある女性芸能人から教えてもらったテクニックなんだけど、誰かひとりの男子と連絡先を交換したい場合でも、わざと『じゃあみんなで連絡先を交換しましょうー！』と言ってしまうことでやましさを消すことが出来るんだそうです」これは私も使いますよ（笑）。これをしちゃえば、そこにいる男子全員分の連絡先がゲットできるので、恋のチャンスもその分増えるので便利です！■４．あとで聞く「どうしてもその場で聞くというのが恥ずかしくて無理な場合は、あとで聞いてしまうというのが一番無難。必ずその男子の連絡先を知ってる人がほかにいるでしょうから、その人を経由して連絡先をゲットです」まあ、ちょっとずるいけど、これが一番簡単ですね。ただ、会ってから時間差ができちゃうのが難点かも。やっぱりなるべくすぐに送ったほうが恋にはつながりやすいと思うので、これは最終手段ですね。気の利く人がいると、その場にいた全員分のグループLINEを作ってくれたりします。そうなったらあとはカレに個人LINEを飛ばせばいいのでとっても簡単ですね。■おわりにどうでしたか？どれも初歩的なテクニックについてご紹介しました。いつも連絡先交換が苦手、という子はぜひ参考にしてくださいね。でももちろん、大事なのは実際にメールやLINEをスタートした後ですからね！頑張ってください。（遣水あかり／ハウコレ）

子どもの頃からモテる女性がいますが、それは「モテる」要素を倍増させているからなよう。「なんであの子ばかりいつもモテるんだろう」と思う子はモテる要素を持ち、男性と接することで常にその要素を磨き上げ、増大させているためモテ続けることができるんだそう。これはキャバ嬢も同じようで、トップまで登った女性はトップになる術を知っているのでモテ続けることができるということ。そこでキャバクラで働く女性たちに「モテる女性がモテ続ける秘密」についてインタビューしてきました。■１．気持ちに余裕があり焦っていない「売れっ子は、お客さんにもガツガツしていません。逆に売上げがない子の方が、お客さんにしつこいくらいにお願いしていてうんざりされて結果的に指名されなかったり。話をしていて気分良くなっても結果的に「指名のお願い」ばかりだったら男性もイヤになりますよね。」（24歳／六本木）恋愛でも同じように「好き」と言われて嫌な想いをする男性はいませんが、「付き合いたい！」としつこいくらいに言われたらその「好き」という気持ちさえ鬱陶しいものになってしまうよう。「好き」と言いつつもしつこくない程度に留めて、余裕をもった振る舞いをする方がモテるようです。■２．男性と接することに慣れている「いつもNo3くらいに入る子は、男性との接し方がうまいんだと思います。どういう男性にはどういう態度が良いかわかっていて男性の気分によっても声色を変えるなどして、うまく状況を察知して対応している気がします。」（23歳／歌舞伎町）「恋愛に奥手」「男性が苦手」という女性が、いきなり気になる男性の前に言ってもうまく話ができるはずがありません。緊張してしまい、何を話せば良いかわからなくなってしまいますよね。まずはどんな男性でもイイので「男性と接する」ことに慣れることから始めてみてはいかがでしょう。■３．男性が喜ぶことを自然とできる「いろんな男性と接していると、その人が何をして欲しいかが分かってくるんですよね。もちろんキャバクラという場所なので、相手も気にせず『○○して～』と言ってくるのでわかりやすいんですけど。でもいろんな人と関わることで相手が喜ぶことがわかってくるし、それに対してどういう反応をすればやらなくても喜んでもらえるかなどわかってきますよ。」（22歳／六本木）モテる女性は男性が寄ってくるので男性と接する機会も多いもの。だからこそ、男性の言動に対してどんな風に応えるのが良いのかわかっており、自然と男性を喜ばせる術が身に付いているようです。「私には身に付いてない・・・」と思った人は、これから男性と接する機会を増やしてみて。■４．勝負ポイントや引き際を知っている「銀座でトップクラスになってくると可愛いだけでは足りません。かけひきがうまくできることが大切。男性をその気にさせながらも、しつこくなく引く時にはちゃんと引ける女性。モテる女性は経験上それがわかっているので強いですね。」（26歳／銀座）押してダメなら引いてみる。その絶妙なタイミングを掴むことができるのがモテ女性。押してダメでもさらに押しているような女性は「重い女性」として見られてしまい、男性は逃げてしまいます。かと言って全く押さなければ、男性は「自分には興味がないのかな」と思いよほど自分に自信がある男性でなければアプローチする気にならないよう。このタイミングの見極めは経験を積むしかないので、一つ一つのタイミングと結果を大切に、経験を積んでいって。■おわりにどれもすぐに手に入れられるものではなく、男性への慣れや駆け引きなど経験が必要なものが多いですね。すぐに「モテる女性」になるのは難しいですが、一つ一つの恋愛経験を大切にしていけば、数年後にはあなたもモテ女子になれるかも！（栢原 陽子／ハウコレ）

みなさんは、自分が元カレにとってどんな存在かを考えたことはありますか？どうせ別れてしまったわけだから、なんでもいいといえばそうですが、それでも少しくらいは「特別な元カノ」と思い続けてくれていたら嬉しいですよね。そこで今回は、20代男子30人に「『あの子との恋は忘れられない・・・・・・』と思い出す元カノの特徴」について聞いてみました。■１．とにかくよく泣いた「ことあるごとに泣きまくっていた元カノ。当時ははっきりいってちょっとウザいなぁ、重いなぁと思っていたけど、今思えばあれだけ必死で俺と恋愛してくれてたんだなって思う。大人になると、ますますああいうタイプの女子には会えなくなる」（金融／25才）女の涙は最大の武器、なんてよく言いますけど、ひょっとしたらこれは付き合っている間だけじゃなくて、別れたあとにもずーっと効果を発揮し続けるものなのかもしれませんね。「カレの心に一生のシミを」なんてうまいことを言ってみたり（笑）。■２．童貞を差し上げた「やっぱり、俺様の純潔を捧げた相手は忘れられないよね。つまり初彼女ってことになるんだろうけど。やっぱりサッカー選手と同じで、初ゴールは一生のメモリアル。それをアシストしてくれた元カノのこともセットで一生の思い出」（大学生／20才）そうでしょうね、これは出ると思っていました。男子にとっては念願の童貞喪失ですから。でも、案外気持ちよさも期待はずれなことが多いらしいですよ。■３．処女を奪った「俺は自分の童貞より、相手が処女だったことのほうが印象的に覚えてるな。それだけ大事にしたし、むこうも初めてだから一生懸命になってくれたと思うから」（専門学校生／20才）やっぱり、初体験絡みは記憶に残りやすいんでしょうね。ということは、処女×童貞の初恋カップルの場合、かなり強烈な思い出になるはずですよね。■４．大事なときに一緒にいてくれた「その人自身がどうこうってよりも、結局自分の人生の中でターニングポイントになってる時期に、そばに居てくれた人のことは忘れられないものだと思う。辛かったりする時期だから、それだけ助けてもらったりもしてるので」（制作会社／27才）彼女というのは恋人であるだけじゃなくて、人生のパートナーとして母親だったり、親友だったりの役割もときにはこなします。恋人以外の役割をどれだけたくさん担えたかが重要なのかも？■５．ダントツでかわいい「結局、顔だと思う。歴代彼女が増えていくたび、『でも一番かわいかったのはアイツだったなぁ』って思い出すから。まあ、殿堂入りみたいなものだね」（営業／27才）最終的に、これが残るんですね・・・・・・。でもまあしかたがないでしょう。やっぱりかわいさは重要ですもんね・・・・・・。■おわりにどうでしたか？みなさんはいくつ当てはまっていましたか？ 誰かの一生の思い出になるってとても素敵なことですよね。もちろん数が大事なわけじゃありません。たったひとりでも、深く思い出に刻まれていれば、それで十分。たとえ別れてしまったとしても、意味のない時間を過ごしたことにはなりません。（遣水あかり／ハウコレ）

皆さん、恋愛を楽しんでますか？「好きな人と両想いになり毎日が楽しい！」という人もいれば、「好きな人がいても仲良くなれないし、例え付き合えたとしてもすぐに別れることになってしまう」という人もいますよね。その違いはどこにあるのでしょう？そこで、モテる女性、恋愛が楽しいという女性に「恋愛を楽しむ秘訣」をインタビューしてきました。■１．ちゃっかりしている「彼が途切れない女の子はみんな、彼氏がいても他の男性をうまくキープしていますよ。彼にはそんな様子一切見せませんけどちゃっかりしているなと思うことは多いです。次がいないと思ってあせると、いくら今の彼がダメでも別れられないじゃないですか？」（26歳／エステ）「ちゃっかりしている」という言葉を聞くとマイナスなイメージがあるかもしれませんが、恋愛では大切なこと。彼がいながらも他の男性と仲良くなり次の恋人候補をキープしているような女性はちゃっかりしている女性と言えるようです。一人の男性に固執せず彼との仲が不仲になった時には「絶対に別れたくない！」と醜い姿を見せることなく次の男性に乗り換えることができるような女性は、恋愛で失敗することが少ないようです。■２．恋愛に対して積極的「恋愛を楽しんでいる女性は恋愛に対して積極的だと思います。『ためらっている時間なんてもったいない』という感じですね。待っているだけで向こうから来てくれるような男性はなかなか少ないので、やっぱり女性が積極的に行かないと本当に好きな相手とは付き合えないですよ！」（23歳／秘書）「自分のことを好きになってくれる男性が好き」「自分からは行けない」という女性は何かと損をしがちです。相手から告白してきてくれた男性と付き合うという人は、本当に自分が「一緒にいたい」と思った相手ではないので、それほど大きな幸せを得ることができないよう。また常に受け身だと男性もつまらないと感じて、男性から寄って来たとしても去って行くことも多いよう。■３．相手のことを信用できる「付き合っている相手がいても相手のことを信用できない友達を見ていると大変そうです。何かあるとすぐに浮気を心配しなきゃいけないので。信用できない相手なら付き合わなきゃイイのに・・・と思いますね。」（24歳／公務員）相手の些細な行動が気になっていると恋愛を楽しむどころか一人でいる時間にも支障をきたしてしまいます。相手のことをしっかりと信用することができれば、不安になることもなく、相手に嫌な想いをさせることもなく、お互いにイイ関係が築けるようです。■４．一人でいるのが平気「私は一人でいるのも全然平気で一人の時間も楽しんでいます。だからこそ彼に固執しなくて済むというか・・・『彼がいなきゃダメ！』という感じではないですね。彼に依存している子を見ると、束縛してケンカをしていることも多い気がします。その点私は他の子と比べても、ケンカも少ないし男友達からも付き合いやすいと言ってもらうことが多いです。」（26歳／飲食）「寂しいから彼が欲しい」と考えている女性は、彼ができると男性に依存しがちです。そんな女性は、男性から見ると「重い女性」として見られがち。「一人でいるのも楽しいけれど、彼がいてくれたら楽しさが倍になる」くらいの心持ちの女性の方が、男性は一緒にいて楽しいと思うようです。■おわりに「いつも恋愛で辛い想いをしている」という人は、当てはまっているものがありませんでしたか？外見や性格を磨くことも大切ですが、これらのことを意識して行動し、まずは恋愛を楽しむのがオススメです。（栢原 陽子／ハウコレ）

「なんで彼、メールの返事くれないのかなあ・・・・・・」・・・・・・そんな悲しい嘆きにはもうサヨナラしたくありませんか。このたびハウコレが行ったアンケート「Q.返事をもらえるメールテク、ある？」では、実に67%もの女子が「ある！」と答えました。早速彼女たちの技術を学んでみましょう。■1.文末を疑問文で終える！「やっぱり、『？』で終わらす返しだと思う。特にその人の得意分野である大学の専攻や、趣味や仕事の内容で質問すると、嫌悪されてない限りは確実に返ってきます」 (19才 / 女性 / 大学生)「課題何か忘れたから教えて♪ 答え見せて～とか、時間割何～？ とかはやっぱ学生にとっては定番ですかね。 よっぽど嫌われてなければ絶対返事貰えます」 (17才 / 女性 / 高校生)・・・・・・みんな使ってるテクがコレ。「質問されたら返さなきゃって気になる」「頼られると嬉しい」「教えてあげたい」という男ゴコロのツボをついた見事な作戦です。ただしあまりにも多用すると「コイツはホント何も分からないバカなのか？」「いちいち返事するのウゼェ！」と逆効果になるので、使いすぎはほどほどに・・・・・・。メールひとつにつき疑問文二つくらいが適当なようです。■2．あえて寝たふりフリをして、翌日に繋げる！「夜のLINEでは話の途中に寝ちゃったふりをして、翌日の朝に『寝ちゃってた、ごめん～』って返すとまたその日もLINEできる！ 」(17才 / 女性 / 高校生)「寝てなくても途中で返信を返さず、翌朝返して次の日LINEをするっていうのを繰り返す！ただ相手がダルそうってのが見え見えだったらやめるけどね」 (18才 / 女性 / 高校生)・・・・・・特に若い世代で使われているこの「途中で寝たフリ」作戦がランクイン！（笑）翌朝返事がもらえるだけではなく、「私は夜遊びなんかせず早く休む良い子」という清楚な印象を彼に与えることができて一石二鳥ですが、朝が忙しい社会人の彼には迷惑かも。学生限定か、休み前の夜に行うようにしましょう。■3.相手の好きなことを話題にする！「疑問系はもちろんだけど、その人の好きなことを聞いてそれについてどんどん喋ってけば自然と会話が続く！私はそれで何人にも告白されました(笑)」 (16才 / 女性 / 高校生)・・・・・・1の「疑問形の返し」と合わせて使うとより効果アップ！なのがこのテク。「○○くんってサッカー好きなんだ！好きな選手は誰～？」「自分でもボール蹴ったりするの？」なんて女の子に関心を持たれたら、悪い気のする人はいませんよね。それまで大して興味のなかった女の子でも、この「関心を示される作戦」で気になる異性に変わった・・・・・・なんて男性も多いようです。■4．短文+絵文字で攻める！「男子ってあんまり長文好きじゃないから、ちょこちょこと短文で『？』とか『！』とか、他には顔文字なんかを使うと印象良く見えて、彼も返信する気になってくれます！」 (16才 / 女性 / 高校生)「質問系で終わらせることはもちろんだけど、長文になりすぎないことと、すぐに返信しないこと。長々と読むのはダルい上にすぐ返さなきゃならないとなると、面倒に感じるから」(20才 / 女性 / 大学生)・・・・・・男性と女性のメールに対する認識は違うもの。「女の子特有の答えが先にみえない内容は男子にとってはイライラする原因。相手に分かりやすく、かつ疑問形で終わらせたらいいのかな？それと、気軽に返しやすい文だったらパーフェクト」という、わずか15歳にして“恋愛の達人女子”の回答をココロに刻み込んで彼へメールを打ちましょう。■最後に神崎桃子から愛のメッセージさまざまな種類がある「彼から返事をもらえるテクニック」ですが、そのなかでも男性心理をよく考えたものがより効果アリ！です。「この返信送ったら彼、どう思うかな～？」「あんまり長すぎる文章、重い内容は読んでもうれしくないよね。明るく短く、でも返信しやすいように！」・・・・・・そんな「読む側のことを考えた上でのメール」ならば、気になる男子が返事をくれる確率も高まります。相手のことを思いやる気遣いは女性の得意分野。彼から返信を貰えるテクは実はそう難しいことではないのです。「送信」ボタンを押す前に、一呼吸おいてからあなたの返事を見直してみましょう。長文になりすぎていませんか？彼の興味を引くような話が盛り込まれていますか？返事をしやすいよう疑問形が入っていますか、または入り過ぎていませんか？・・・・・・ぜんぶ大丈夫だったならば・・・・・・「送信」！きっと好きな彼からの返事が届くハズです。（神崎桃子／ハウコレ）

気になっていた彼とデートが終わって帰宅・・・・・・。「早くまた誘って欲しいなぁ・・・・・・」なんて胸をキュンキュンさせている女性もたくさんいるはず。そこで今回は、男性が「すぐにでもまたデートに誘いたい！」と思う女性の特徴を聞き込み調査してきました。■１．聞き上手で癒された「仕事帰りに食事デートをした女の子の話ね。その日ちょっと仕事でミスして落ち込んでてさ～、色々愚痴っちゃったんだ。でも、その子すっごく優しくて聞き上手で・・・・・・。マジ癒された。頑張ろうって思えた。またすぐ会いたくなりましたね。惚れたかも・・・・・・（笑）」（税理士／29歳）聞き上手な女性はモテますよね～！筆者のまわりにいる聞き上手な女性を観察してみたところ、「相づちの打ち方がうまい」「話を同じ感情で聞いてくれる」「質問をたくさんしてくれる」といった特徴が見受けられました。みなさんも意識してみてください。■２．会う度に雰囲気が違う「会うときに服装とか髪型とか雰囲気が違う子は気になる！次はどんな雰囲気なんだろうってもっと知りたくなっちゃう。」（建築関係／26歳）「みんなと会っているときはいつもふざけているのに、2人で会ったときは真剣な話をしたり・・・・・・。かと思いきや、なんかミステリアスな色気出してきたり・・・・・・。今気になる子はそんな感じ。またすぐデートに誘いたいなーて思っています。」（薬剤師／28歳）キャラクターや服装など雰囲気を違うものにすると男性はドキドキしてしまうようです。パンツスタイルからスカートスタイルに変えたり、髪型をダウンスタイルから、アップスタイルにしたりなど、ときどき雰囲気を変えてみることをおすすめします。気になる彼をきゅんきゅんさせちゃいましょう。■３．前回の解散時間がはやかった「電車が全然ある時間帯に解散したり、昼間だけの食事デートとかデート時間が短いと、もっと話したいなー、知りたいなーて思う。」（大学院生／25歳）好きな男性とはもっと一緒にいたい！と思ってしまいますが、次につなげるためには我慢が肝心ということですね。ちょっと名残惜しい、もう少し話したい、ぐらいの感覚でデートを切り上げるようにすると彼からまたすぐお誘いがかかるかも・・・・・・。■４．美味しそうにごはんを食べる「小食の女の子って多いよね～。ぶっちゃけご飯連れて行っても面白くないの！（笑）たくさん美味しそうに食べてくれる女の子はどんどん美味しいお店に連れて行きたくなっちゃう。」（会社経営／30歳）「食事を美味しそうに食べたり、マナーがきちんとしている女の子を見ているとなんか安心します。また誘おうと思えますね。彼女とか奥さんにするなら、食べ方がキレイな人がいいし・・・・・・。」（アパレル関係／28歳）デート代をごちそうするタイプの男性ほど、こんな事を考えている方が多いようです。気になる男性との食事って緊張して食欲なくなってしまうのが女心なのですが・・・・・・。少量でも美味しそうに幸せそうに食べる、姿勢や食べ方をスマートに見せる、など意識するといいかもしれませんね。■おわりにいかがでしたか？これらのポイントを参考にして、気になる彼とたくさんデートしてくださいね。（YUE／ハウコレ）

「多忙によるすれ違い」このワード、よく耳にしませんか？女の子だって、恋愛より仕事や学業を優先しなければならない時があります。でも、彼に捨てられたら、浮気されてしまったら・・・常にそんな不安を抱えながら、他のことに熱中するのもなかなか難しい。そこで今回は、多忙でしばし恋愛をお休みしたい間にも、少しの気遣いで彼の気持ちを自分に引き留めておく方法をお伝えします。■１．自分の具体的なスケジュールを話す「彼が電話かけてきても出れず、ＳＮＳも反応できなかったとき、物凄く心配されたことがあります。その時は毎日息をつく暇もなかったので『あ～ごめんね』って感じだったけど、自分が逆の立場だったら・・・って思うと、確かに不安。それ以降、日曜の終わりに『今週はテストとレポートがあって、土曜日は朝から○○に行くんだ～』と雑談を交えながら報告するようにしました。彼もむやみに電話かけてこなくなったし、安心したみたいですよ」（２５歳／女性／アパレル）多忙を極める時に、あまり内容のない連絡を取り合うのは時間のロス。居場所を明らかにして、本当に自分が忙しいということ、用事中はスムーズに連絡できないことを素直に伝えてみましょう。彼は大切な人の所在が分からず、心配で話してきたのですから、それはあなたが愛されている証拠です。開口一番「忙しいときに電話してこないでよ！」はＮＧ。彼の気持ちを汲み取ってあげて。■２．「次デートする日」を設定する「彼女が忙しくて大変なことは聞いていたけど、待っててねと言われたきり、いつになっても連絡がなく、こちらとしてもいつまで耐えればいいのか分からなかった。せめて１ヶ月後、２ヶ月後とか目安が欲しかったなあ」（２４歳／男性／公務員）いくら忙しくても、放置しっぱなしは彼とあなた両方にとってプラスになりません。次会う機会を設定し、それを楽しみにお互いそれぞれ自分のことを頑張るのです。彼のタイプによっては、顔を合わせない期間が延びれば延びるほど、「まあ、いっか」という自然消滅に近い感覚になる、もしくは他の女性に移ってしまうこともありますから要注意。■３．自分のペースに合わせてもらう「就活中で毎日あくせくしていた私。大好きな彼氏に長期間会えないのはつらすぎたので、せめてちょっとのすきま時間とか、面接後会社の近くで一人済ませていたご飯の時間を一緒に過ごしたいと、わがまま言って電車で来てもらってました。我慢しすぎると逆にモチベーション下がるから、相手に余裕がある場合は甘えてもいいと思う」（２２歳／女性／大学生）彼の負担になるのでは？と思うかもしれませんが、「ほんのわずかな休憩時間でも一番に頭に浮かぶのは俺のことなんだな」と、彼氏としての嬉しさを感じてもらえるはず。変に我慢や遠慮をして彼を放置してしまうくらいなら、「今面接終わって○○にいるんだけど、会いたくなっちゃった（はあと）」と一言送ってみましょう。■４．写真を送り合う「文章だと大変だからっていう理由で、会えない間は彼女と写真の送り合いっこをしてた。元気そうな顔見ると安心するし、ついでに近況もわかってよかったなあ。寝る前の『おやすみ』の自撮り写真が送られてきただけでもほっこりするし（笑）」（２３歳／大学院生）これは試してみるべし！文章を考えるより楽な方法でありながら、今日はどんなことをしたのかな、と気軽に確認できますね。彼氏と会わなくなった途端、自分磨きの手抜き加減がハンパなくなってしまう女子は多いと思いますが、写真のやりとりならば、こうした懸念も多少は解消されそうです。■おわりにいかがでしたか？切羽詰っている時はどうしても自分本位になりがち。「忙しい」を連呼しているだけで、彼のことを考えてあげられていますか？あなたにとって一番大事な人を手放したくないのなら、相手を思いやる気持ちも忘れないでくださいね。（成瀬いづみ／ハウコレ）

みなさんの周りに、ぶりっ子はいますか？今回は、あるハウコレ読者の女の子よりこんな相談が来ています。「わたしには現在好きな人がいます。そのことをある友達に相談したら、その子はその日以来、わたしの好きな人の前でぶりっこするようになり、すごくベタベタ馴れ馴れしく接するようになりました。とてもイライラします。その子はどうやら私の好きな人を奪おうとしているらしいです。でも、その子は男子の前ではかわいく優しい子を演じていて、女子の前では意地悪で自慢大好きな子です。クラスの女子もほとんどがそう思っていますが、男子は気づいてません。なにかいい方法はありませんか？」（14才以下／女性）自分の恋を邪魔してくるぶりっ子の存在。なんとか自分の好きな男子に、その子の本性を気づかせたいところです。そこで今回は、「恋を邪魔するぶりっ子を上手に退散させるコツ」について考えてみましょう。■「実は◯◯ちゃんて・・・」は禁じ手こういうときに、ついつい女子がしてしまいがちなのが、チクりです。「聞いてよ◯◯クン、じつはあの子って女子の前ではすっごくいじわるなんだよ・・・」気持ちはわかりますが、じつはこれが一番のNG行動。男子は、友達の悪口をいう女子が一番嫌い。きっとこんなことを言われたら「友達の陰口言うなよ。女子ってそういうところが黒いよな」とむしろあなたが悪者扱いされちゃうかもしれません。それも当然。だって、その子は男子の前ではかわいく演じてるのなら、そのカレもその子のことを「かわいいなぁ」なんて思っているはず。どう考えたってあなたが悪く見えてしまいます。これではぶりっ子な友達の思うツボ。相談してくれたこの子も、ほかのみなさんも、まずこれを覚えておいてくださいね。■「やられたらやり返す！ぶりっ子返しだ！」じゃあ実際にどうすべきか、ですが、ズバリ、あなたもぶりっ子をするべきです。もちろん、その子のようにみんなの前でする必要はないです。カレの前だけで十分。カレの前で、か弱い女子を演じて、「じつはあの子に恋の相談したらね、私が好きだって言った男子のことを横取りしようとするんだよ・・・・・・！」と泣きついてみましょう。男子から見て、「あの子はじつはぶりっ子」とチクるのは加害者。「ひどいことされた」と助けを求めるのは被害者。被害者になってはじめて、あなたの話を真剣に聞いてもらえるようになります。あとは、相談のなかでさりげなくぶりっ子な友達をディスりつつ、「じつはその好きな人は・・・・・・」とちょっとずつ匂わせていきましょう。■ぶりっ子とライバルになったらみなさんも知っておいて欲しいのですが、ぶりっ子は恋愛においては最強です。たしかに男子にだけいい顔をしていてズルいけど、男子からしたら、その子が女子の前でどんなふうに振舞っているかはどうでもいいこと。自分の目の前でかわいくしていたら、もう「かわいい子」にしか思えないんです。完全に男子を騙せちゃっているんです。だから、もしもぶりっ子とライバルになったら、その子よりもかわいいって思わせないと勝ち目はありません。逆にいえば、どれだけ性格が悪くても、男子の前で他のどの女子よりもかわいくいられるぶりっ子は、とっても恋愛上手。もちろん、男子も成長してくるとぶりっ子を見抜けるようになってきます。でもそれまでは、ライバルのぶりっ子に負けないように頑張ってかわいい自分を見せていくことが大事だと思います。がんばってくださいね！（遣水あかり／ハウコレ）

「A型は几帳面」「AB型は天才肌」など、血液型によって性格が違うと言われていますよね。そこから自分の傾向を理解すれば、その内面性は武器になるかも？照らし合わせて自分の恋愛傾向を確認してみましょう。恋のステップアップに繋がるはずです！■A型A型の恋愛の特徴・・・今か今かとチャンスをうかがっていたら、いつの間にやら都合の良い関係に・・・！気遣い屋さんなので、一緒にいる相手はとても心地がよいでしょう。繊細さゆえに、反対に自分にないものを持っている、個性派の異性に恋をすることも多いようです。直感的な恋からスタートするので、気持ちは盛り上がりますが、どうやって自分の気持ちを表現するかあれこれ迷っている間に、チャンスを逃すことも。気配り上手ですが、自分の感情を隠して相手に標準を合わせてしまうため、ちょっと損をしやすいのが玉にキズ！そのため不完全燃焼で終わる恋をしがちなので、”相手を想った自己主張”をして行くとバランスがとれるでしょう。もっと心に対してストレートに行動してみては？■B型B型の恋愛の特徴・・・優しくされると勘違い！ひと晩限りの恋の経験アリ！？自己表現が上手でノリの良いタイプなので、イベント等アクティブな外出を通して愛情が深まりやすいようです。レジャーやアウトドア、飲み会などの仲間内での交流から恋のきっかけが生まれます！「なんとかなるさ！」という価値観を持っているので、相手も自分もモチベーションを上げて付き合っていくことが出来るようです。ただ反対に、繊細な話や行動が苦手なのがB型の特徴。相手の気持ちを汲み取れず、勢い任せに進めて相手を困惑させてしまうこともしばしば。「楽しい」の共有の中で、相手の心を知り、信頼という結びつきを生むこと。これが出来れば深みのある恋へと進展してゆくでしょう。表面的な行動や言葉より、相手の裏側=心に目を向けてみてください！■O型O型の恋愛の特徴・・・のんびりしてたら出遅れた！違うタイプの異性にいい所を持っていかれる。包容力があり、頼られる存在になりやすいO型。お姉さん、お兄さんのような包容力から、信頼を集めることも多いでしょう。ただ、そのおおらかさが、相手の人格を弱め、甘えを生み出してしまいやすいようです。大切な相手だからと言って、なんでも「いいよ」と返事をしてしまうのは危険。相手に飽きられたり、物足りなくて浮気をされたりと、優しさに漬け込まれてしまいそう。本当は腹黒い部分も持っているので、本音では相手に不満を抱えていることもあるのでは？善し悪しの区別をしっかりつけ、自分にウソをつかないピリッとした素直な関係性も、時には大切な心のコミュニケーションです。八方美人な優しさだけでなく、愛情や信頼を「育てる」というイメージが欠かせません。言いづらいことも、相手の成長のために、思い切って言ってみましょう！その毒出しが本来の信頼関係につながりますよ。■AB型AB型の恋愛の特徴・・・振られても気にしないふり。あまり弱さは見せず、よし！次いこう！相手を飽きさせない魅力あふれる人です。お互いの趣味や関心を伝え合い、広がりを持つことで、お互いの魅力がどんどん育っていくでしょう。ただ、気分屋なので、あまり相手の話に関心がなく、気付くと自分の思うがままに行動しているようです。恋愛も自分のペースに持って行きがちなので、知らぬ間に相手に呆れられていたなんていうこともしばしば。後悔を生む前に、自分の行動をゆっくり見つめ返してみましょう。客観的な目線を持ち、面倒くさがらずに相手の要望や今の気持ちを汲み取り、共有し合うことが大切ですね。個性派なAB型さんなので、その心さえあれば、成長し合える素敵な恋ができるでしょう。■おわりにそれぞれ人間には心があり、それを高め合い成長していくことが、本来恋愛や人間関係には必要不可欠なこと。その「当たり前」が当たり前でなくなったときに、相手に失望したり、がっかりしたり、心がどこかに置き去りにされてしまいがち。人には長所があり、そして短所や欠点も誰でも同様に持っています。それを理解して、お互いのよさを引き出し会えるかどうかが、すばらしい心の繋がりを生むのではないでしょうか☆（伊部 彩香／ハウコレ）

私はいつも皆さんにこう問いかけています。「痩せたいのですか？それとも綺麗になりたいのですか？」と・・・。もちろん、答えは「綺麗になりたい！」ですよね。そこで、綺麗になるダイエット法として、運動の重要性をお話しします。■ダイエットで重要な運動の種類運動の種類を大きくわけると、次の２つに分けられます。【無酸素運動】呼吸を止めた状態で、筋肉を負荷をかけておこなう運動。例：筋トレ、100ｍ走等【有酸素運動】比較的長時間にわたり、酸素を身体に取り入れながらおこなう運動。例：ウォーキング、ジョギング、水泳等どちらもダイエットに大切な運動ですが、無酸素運動は主に糖（グリコーゲン）をエネルギー源とし、有酸素運動は、糖質の他、脂肪酸をエネルギー源として使うので、有酸素運動を主軸におこない、補足として無酸素運動をすることをお勧めしています。■ダイエットに必要な運動量と強度私が指導しているダイエットでは、食事8割、運動2割をお勧めしています。その2割でおこなう運動も、スキマ時間エクササイズ「スキマビクス」で十分です。・通勤時、駅のエレベーターを使わない。・駅まで歩く際は、早歩き＆大股で歩く。・勤務時間、コピーをとるスキマ時間にスクワットをする。・電車の中でストレッチをする。等これらの運動はすべて、軽強度の簡単な運動です。一つ一つは短い時間で消費カロリーも小さいですが、これらを足し算すると、いつの間にか100kcal～200kcalは簡単に消費できてしまいます。■運動がもたらす効果運動がもたらす良い効果をご説明する前に、まずは運動不足の弊害から見ていきましょう。・運動不足は、からだ（肌、骨、内臓、脳など）の老化を早める。・肥満や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病を引き起こす。・体力が落ちて疲れやすくなる。・プロポーションが崩れる。等・逆に言えば、運動するとこれらの全てが解消されることになるのです。激しい運動をする必要はありません。スキマビクスと週2回程度の有酸素運動（30分～1時間）で十分です。多くの女性がトシを感じる年齢が30歳と言われています。20代の皆さんにとっても遠い未来ではないと思います。しっかりと今から対策していきましょう。■ダイエットに有効な運動運動をするときの主なエネルギー源は、糖と脂肪です。この２つは運動の強度によって、使われる比率が違ってきます。激しい運動（無酸素運動）では糖が多く使われ、軽い運動（有酸素運動）だと脂肪が多く使われます。（ジョギング程度の強さの運動でほぼ50％ずつ）つまり脂肪を効率よく燃焼させるためには、強い運動をするよりも、軽い運動を続けるほうが効果的なのですね。■最後に若さを維持するマスターホルモン「成長ホルモン」の減少は、20代から始まります。「え～嘘、20代から老化が始まるの？」と驚かれそうですが、これが事実なのです。成長ホルモンには脂肪燃焼を促進する効果もあります。そして、この成長ホルモン分泌もタイミングが「運動後」と「睡眠時」。つまり、スキマ時間で運動して快眠できれば、若さと健康とスリムな体型を維持できるのですね。成長ホルモン恐るべしです。食事療法でカロリーカットを続けながら、適度な運動をすることで無理なくダイエットできます。是非、ダイエットプログラムの中に「スキマビクス」と好きな「運動」をとりいれてみましょう！（林田玲子／ハウコレ）