ハウコレの記事一覧

美しい髪は女性の憧れですよね。顔やボディーは毎日お手入れしているのに比べ、ヘアケアはどうでしょうか？気が付いたらヘアがパサパサ・・・など、疲れモードのヘアになっていませんか？ヘアも頭皮も年齢と同じく年をとっていきます。毎日しっかりとケアしてあげましょう。■１．髪はいつ洗う？肌と同じく、髪や地肌のゴールデンタイムも夜１０時から２時。髪の伸びる時間は朝４時から８時と言われています。この時間に髪や頭皮に汚れが残っているのは避けたいですね。ゴールデンタイムの前にしっかり洗い、綺麗なヘアにしておきましょう。また、眠っている間は体温が下がるので、皮脂汚れが毛穴につまったまま固まり、落ちにくくなります。不快なにおいの原因にもなるので、夜は髪もすっぴんに！寝る時はなるべく何もつけないことをおすすめします。加えて夏でも湯船につかる習慣をつけると、頭皮の血行が促進され、強く美しい髪が育ちます。■２．シャンプー前にブラッシングまずはシャンプー前にブラッシングして髪の汚れを浮き上がらせます。ブラッシングをしないと、髪がもつれたままシャンプーをすることになるので無理な力がかかってしまい、ダメージの原因になってしまいます。■３．お湯だけで予洗い次にシャンプーをつける前に髪を十分に濡らし、ぬるま湯だけで髪の汚れを落とすつもりで丁寧に「お湯だけ洗髪」を１～2分行いましょう。これだけでも７～８割ほど汚れが落ちるんです。■４．泡で汚れを落とすシャンプーを手にとったら、お湯を少し加えて手で泡だてましょう。汚れを落とすのは泡です。しっかりした泡は髪の摩擦も防ぐので、キューティクルへのダメージも最小限に抑えられます。シャンプー原液が頭皮につくと、髪全体に行きわたらないうえ、かゆみなどのダメージの原因になります。髪に優しいシャンプーは、たっぷりモコモコの泡が命なのです。■５．地肌を洗うシャンプーが泡立ったら、頭皮のほうからつけていき、地肌を指でマッサージしながら洗いましょう。爪を立てないように、指で丸く、ジグザグに、など血行を促進するようなイメージで行うのがポイントです。■６．すすぎはしっかりすすぎも頭皮のほうからシャワーを当てて、できれば流水で2～3分くらいシャンプーが地肌や髪に残らないよう、十分過ぎる程行って下さい。これだけでも2週間程で髪質の変化に気付く事が出来るはずです。■７．トリートメントトリートメントは毛先中心につけ、地肌につけないように注意しましょう。毛穴のつまりの原因になります。時間をおけばおくほど浸透するイメージのあるトリートメントですが、長時間おくとキューティクルがふやけて開いた状態になり、カラーをしている人は褪色しやすくなります。５分くらいおいたら流しましょう。そしてお薦めは、週2回くらいシャンプーとトリートメントの順番を逆（トリートメント先）にすること！髪が吸収出来る水分量には限度があります。シャンプー後の濡れた髪は既に多くの水分を吸収している為、その後のトリートメント成分が十分に行き渡らない可能性があります。順番を入れ替えることで、トリートメントの成分をじっくり浸透させる事ができます。コンディショナーやリンスの場合は髪をコーティングするだけなので、放置せず、すぐ流してOKです。■８．自然乾燥はNG髪にドライヤーで熱を与えるより、濡れたまま放置するほうが髪にダメージを与えます。髪は濡れている状態ではキューティクルが開いて無防備な状態なのです。そのままではどんどん乾燥が進み、傷みが進行してしまいます。また、濡れたまま寝てしまうと傷みだけでなく、匂いの原因にもなるのでお風呂から出たらすぐにタオルドライをしましょう。■おわりに外出の際は、帽子や日傘などで紫外線カットを忘れずに、夜は皮脂の汚れをしっかり落として、いつまでも美しい髪をキープしましょう。（下山一／ハウコレ）

あなたは付き合っていて、彼氏が突然なんの前触れもなく冷たくなったことってありませんか？ただへこむようなことがあったのか、自分が何かしてしまったのか、もしかして彼氏に愛想を尽かされてしまったのか・・・。原因が分からないと、彼氏への対応に困ってしまいますよね。しかし、理由を聞いても教えてくれない、なんてこともあります。そこで今回は、彼氏が突然冷たくなってしまったときにあなたが取るべき行動を紹介したいと思います。■１．自分に置き換えてみる「彼女に冷たくなるのにも、やっぱり理由があるんだよね。ちょっと彼女にイラっとしたときに冷たくするとすぐに『え、どうしたの？私何かした！？』って聞かれるとさらにイラっとしちゃう。自分がされたらどう思うのか考えて行動してほしい。」（26才／商業）何事にも自分に置き換えて考えることは大切だと思います。相手にしてしまったことを自分がされたらどう思うか、良く考えて行動すると相手をイラっとさせることも少なくなるかも。彼氏が冷たくなったときは、まず自分に置き換えてその状況を見返しましょう。「たしかに私がされたらムっとしちゃうかも・・・」と思い当たる節があれば、ちゃんと彼氏に謝ってください。そうすれば、相手も許してくれるはずです。■２．できるだけ明るく対応する「彼女にちょっと怒ってたことがあって、LINEの文章とかいつもとわざと変えて冷たくしてたんです。けど彼女の返信はいつもと変わんない元気な感じで、『少しは俺の気持ちを汲み取ってくれよ』って思ったけど、同時に『こんなことしてても意味無いよな』って現実見れたから、明るく対応してくれると良いなって思いました。」（25才／コンビニ）LINEなどで、今までは絵文字などを乱用していたのに、いきなり絵文字無しの冷たい文章が来たことはありませんか？相手が怒っていることはすぐ気づくはずですが、あまり過剰に反応してしまってはダメです。最初は、気づいていないことにして対応しましょう。そうすることで彼は我に返ってくれるかも。もしそこでどんどん彼氏が怒ってしまったら作戦変更して、ちゃんと「どうしたの？」と言いましょうね。■３．優しく心配する「俺ってつい嫌なことがあると思い出してまたへこむ癖があるんだけど、そうなると周りへの対応が雑になっちゃうんだよね。彼女からしたら冷たいって思われちゃうんだろうけど、どうしてもなっちゃって。そういう時は怒らないで優しく心配してほしいです。」（19才／学生）自分が何にもしてないはずなのに、彼が冷たい・・・というときはもしかしたらこのパターンなのかも。「なんで冷たいの！？」と詰め寄らず、「なんかあったの？」と優しく心配してあげてください。■４．待つ「冷たくするときって、心の整理とかしたいときだから、放っておいてほしいなって思っちゃいます。整理が終わったらちゃんと対応するんで。」（24才／美容師）こればかりは彼のことを信じるしかないみたいです。いつまで経っても冷たいのが直らなかったら、一回距離を置いてみるのも良いかも。彼を信じて待ってあげてください。■５．それでも我慢できなかったら、ストレートに「優しくして！」と伝える「冷たい理由をくよくよ考えても時間の無駄。大事な人だから駆け引きせずに、『最近冷たいから傷つく！優しくして！」とストレートに言いました。仕事が忙しくて体調崩してたのを黙っていたみたい。すぐご飯を作りに行きました。」（31才飲食）いろいろ考えても結局好きな気持ちを伝えて優しくするように言ってしまえるのが女の特権。駆け引きが苦手な彼氏も素直なあなたに優しさを思い出すかもしれません。まさに、信じる者は救われる！冷たくされたら黙って凹まずにストレートに甘えてみたら、彼の心も柔らかくなるかも！■おわりに彼が冷たいのには、何かしらの理由があるもの。いきなり責めたり、怒ったりせずに大きな心で彼氏を包んであげてください。そうすれば、彼もきっとあなたの大切さに気づいてくれるはずです。（霧島はるか／ハウコレ）

みなさんこんにちは、恋愛コラムニストの斉田直世です！あなたの周りにもいませんか？子どもの頃から、「かわいい」「かっこいい」「イケメン」と、周りからチヤホヤされて育ってきたため、内面を磨く努力を怠ってしまった、顔以外に何の取り柄もない男性、通称“痛イケメン”が。彼らの甘いマスクに騙されて、付き合ってしまったが運の尽き。顔が良いために、例えツライ恋愛であっても、そこから抜け出せなくなってしまう女性は少なくありません。そんな思いをしないために、今回は、「痛いイケメンたちの実態」をご紹介したいと思います。■１．サービス精神欠如非イケメンは、顔以外で勝負しなければならないため、話術やファッションセンス、気遣い、Ｈのテクニックなどを磨く努力をしますが、イケメンの場合は何もせずとも寄ってくる女性がいるため、サービス精神が欠如しがち。会話が面白くなくてもニコニコしてくれる女性はいるし、Ｈが下手でも抱かれたがる女性は後を絶たないため、自分の実力を過大評価してしまい、「努力しよう、改善しよう」という気はこれっぽっちもありません。■２．浮気癖が治らないイケメンを彼氏に持つ女性の悩みといえば、恋敵の存在。中には、「セカンド女でもいいから」「一晩でいいから私と過ごして」と言い寄る女性もいるため、イケメン君に彼女を大切に思う心と強靭な精神力がない限り、全てを断ることはできないでしょう。本人にソノ気がなくても女性側がホイホイ寄ってきてしまうため、この浮気癖はなかなか治りません。■３．自分に甘く、他人に厳しい自分には甘いくせに他人にやたらと厳しいのは、小さい頃から特別扱いされてきた結果。他人には「そんなことも知らないの？」と上から目線になる一方、自分が知らないことに関しては「俺、それ系のことは興味ないから」と、無知さを決して認めません。また、まわりの女性の外見について「ブスのくせに」「あの女キモイ」などと平気で暴言を吐くことも。晴れて交際を始めても「付き合ってやってる」感が強く、あらゆる部分でアドバンテージとられてしまいます（女性から告白した場合はとくに）。■４．面倒くさがり挫折を乗り越えてきた経験が少ないイケメンは、トラブルに巻き込まれそうになると、向き合わずに逃げようとします。「女には不自由しない」と思っているせいか、彼女とケンカしても、話し合いで解決しようという努力はせず、「じゃあ別れる？」とあっさり。プライドが高く、自分が折れることを嫌うため、「俺が悪かった」と謝ったり、「別れないでくれ」と追いすがることは、まずありえません。■おわりに「イケメンと付き合えるだけで幸せ」とばかりに、身のまわりの世話から金策まで、何でもしてあげちゃう女性と付き合ってしまうことで、こういたった「痛さ」に拍車をかけてしまうイケメンたち・・・・・・。そう考えると、私たち女性側の責任も否めませんよね。これ以上「痛イケメン」を増殖させないためにも、顔が良いから他は目を瞑る、といった付き合い方は避けた方が良さそうです。（斉田直世／ハウコレ）

女性は、おしゃべりでストレス発散をする生き物と言われています。そんな大好きなおしゃべり、大好きな男性には優しく「うんうん」と聞いてほしいものですよね。がしかーし、男性が「うんざり！もうあなたの話聞きたくないよ！」と思ってしまう女性の話し方があるとのこと！それって一体どんなしゃべり方？ということで、今回は男性たちに女性の嫌いな話し方を聞き込みすることにいたしました！■１．「お前」「すげー」「くっそ」など男言葉を使う「女の子でくそかわいい！とか最初に『くそ』をつけたり、言葉遣いが悪いと腹立つね！せっかく女の子に生まれたんだから、言葉遣いかわいくしなさい！て感じ！」（建築関係／28歳）「こないだ女の子に『お前さぁ～』と言われて。ドン引きしました。『すげー』とか『うまい』とかも辞めて欲しい。いくら顔がかわいくても、恋愛対象からはずれますね！」（歯科医師／28歳）サバサバした女性に多い男言葉。普段は出なくてもお酒の席になると出ちゃう・・・・・・なんて方もいるのでは？「くっそ」・「すげー」→「すごく」・「とっても」「お前」→「あなた」・「○○くん」言葉遣いを女性らしくするだけで、女子力はうなぎのぼりしますよ！■２．やたら甘い声・語尾をのばし・舌足らずぶりっ子「ぶりっこする女の子は醜い！だいたいの男はぶりっ子に気付きますよ。やめたほうがいいと思うよ。」（美容師／29歳）「語尾を伸ばしたり、舌足らずっぽく話す女の子いるじゃん？秋葉原じゃあるまいし、やめたほうがいいと思うよね。こっちがはずかしくなる」（アパレル関係／25歳）いきすぎたぶりっ子に対する厳しいご意見・・・・・・。好きな男性の前ではワンオクターブぐらい声が高くなるものですが、舌足らずや語尾を伸ばしたりするのは大人の男性の前ではタブーかもしれません。■３．「はぁ～？」などキッツイ物言い＆上から目線「なんかいうと『はぁ～？』とかそんなことも知らないのかよ！的な上から目線の女の子がいて・・・・・・。あーもう話したくねぇ！って思いました」（美容師／29歳）「ひたすら上から目線の女の子。大抵の男からは嫌われる話し方だと思いますね」（大学院生／25歳）女性の「はぁ？」で傷ついちゃう男性多数でした・・・・・・。意外に繊細な男性のハート。またプライドの高い男性の前では、あまり偉そうにならないように、上から目線になっていないか気をつけた方がよさそうです。■４．芸人並の鉄板ネタ・自虐ネタを持っている「飲み会とかで、鉄板ネタや下衆なお笑い自虐ネタを話す子っているじゃん？女同士はそれで人気がでるのかもしれないけど、男はあんまり聞きたくないっつーかドン引きしちゃうね！」（IT関係／27歳）楽しい女性は飲み会で人気者になりますが、恋愛対象からは外れてしまう事が多いみたい・・・・・・。鉄板ネタや下ネタは女子会限定で話すようにしましょう！■５．「意識の高い私」をアピールする「嫌いな女といえば、『コンセンサス』とか『アジェンダ』とか、横文字ばっかり使いたがる女。しかも普通の会話で。逆に横文字にされた方がわかりにくいから！頭がいい私をアピールしてるつもりなのかな。むしろ頭が悪そうに見えるよね。」（医者／26歳）「スタバとかでmac出してカタカタやってるのがかっこいいと本気で思ってる子は、いないと思いたいですけど・・そういう子を見ると痛いなって思いますね。」（IT関係／27歳）「意識が高い私」をアピールする女も、嫌われる模様。確かに、中身も伴っていればいいけれど・・・ポーズばかりで中身がないと、ちょっと恥ずかしいですよね。■おわりにおしゃべり中、知らず知らずのうちに男性がドン引きしていたら大変！みなさまもこれらのポイントに気をつけて気になる男性との会話を楽しんでくださいね！（YUE／ハウコレ）

人を好きになる恋の始まりは、自分ではどうすることもできず、気づいたら好きになっていることの方が多いものです。でも、恋に落ちた後の進め方は、付き合い始め、キス、H、同棲というようにいくつかの段階があり、進むかどうかは自分で選ぶことできます。そして、その段階を何も考えずに進めてしまうよりも、少し立ち止まって心してから進める方が、恋は長続きするという話を聞きました。そこで今日は、30代女性に「恋を進める時に、立ち止まって考えて良かったこと、流されて失敗したこと」についてインタビューしてきました。■１．付き合う時「大学生の頃、子どもの頃から一緒だった幼なじみに告白されて付き合ったことがあります。でも結局3年くらいで別れてしまいました。家族ぐるみで仲が良かったので、もし付き合うことなくそのまま友達として付き合っていたら、今でも仲良く遊んだりしていたのかなと思うと、寂しい気持ちがします。」（32歳／主婦）元々友達だった場合や仲が良い関係だった場合、付き合い始めて男女の関係になってしまうと、別れた後に友達に戻ることが難しいようです。友達のまま居続ければ、喧嘩しても仲直りすることもできるし、一生友達で居続けることも可能かもしれません。「付き合う」と決めたからには、別れた場合にはもう関わることすらできなくなってしまう可能性もあることを、少し考えておいた方が良さそうです。■２．Hをする時「社会人になったばかりの頃に、会社の人と付き合ったことがあります。彼が年上だったこともあり、付き合ってすぐに迫られて、『付き合ってすぐだから不安。誰にでもすぐにそういうことしているのかな？って考えちゃう』と正直に話をしました。そうしたら、謝ってくれて『気持ちが整理できたら言って』と言ってくれました。その後Hした後も、すごく大切にしてもらえました。」（32歳／美容）Hをすると、どうしても男女の関係は少し変わってきます。それまでは、小さなことでドキドキしていた関係だったとしても、その一線を越えるとそのドキドキは失われてしまうかもしれません。また、「Hをしたら、男性の態度が変わった」ということもあるので、相手が身体目当てでないかを見極める必要もありそうです。ただ、Hをすることで、男性は「これからも大事にしよう！」と思うこともあるようなので、彼と自分の気持ちが確かであれば大丈夫なようです。■３．同棲をする時「彼と結婚前提で同棲を始めたんですが、結局別れました。同棲したらそのまま結婚まで流れるだろうと気軽に考えていたんですが、彼の気持ちが恋愛感情ではなく、家族としての感情に変わってしまい、最後にはお母さんのような扱いをされるようになり、そのまま別れることになりました。あの時、もうちょっと考えておけば良かったなと思います。」（31歳／経理）いくら一緒に旅行に行ったり長い時間を一緒に過ごしていたとしても、別々の家で暮らしているのと、一緒に暮らすのとでは大きな差があります。旅行であれば数日なので我慢できることでも、一緒に暮らすとなるとそれが日常になり我慢できなくなることもあります。相手のそういった面も多々見えてくるので、同棲をする時には、それなりの覚悟が必要そうです。■不安があれば彼に相談して一緒に解決策を考えておく「今付き合っている彼とは、2人で新しいことをする時にはいろんなことを話し合うようにしています。私しか気づいていないマイナスなこともあれば、彼しか気づいていないマイナスなこともあるので、お互いの気持ちを共有するのは大切だと思っています。」（32歳／アパレル）二人の関係を一歩進めようとする時に、自分の中で不安があるまま進んでしまうと、後から「やっぱりやらなければ・・・」という思いになってしまうこともあるようです。不安なことがあるなら、彼に相談してみては？一緒に解決策を考えてくれる男性なら、あなたのことを親身に考え大切にしてくれているということですが、何の根拠もなく「大丈夫だって！」と言ってくる男性ならば、一度考え直した方が良いかもしれません。■おわりに恋愛を一歩進めようとする時に、それをすることで得られるメリットとデメリットを考えておくだけでうまくいく可能性が高まるようです。勢いに流されて大事なことを決めてしまわないように、気をつけたいところですね。（栢原 陽子／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。月が下弦から欠けていき地球の陰が月に落ちて、全く見えなくなる状態を新月と言います。新月の時はメンタリティの完成・排出効率の最大化を意味 します。「排出」する作用が最も強いため、便秘解消のタイミングにはうってつけでしょう。他にも半身浴などをすると、発汗が促されやすいため効果的です。 他に出生率が最も低いといったデータもあります。また、精神レベルが最高潮となるため、依存症を回復させるのにも良いタイミングです。恋愛、お酒、タバコ、ギャンブル・・・などスッパリ諦めるならこの日を基準にすると良いでしょう。今週24日は月食になります。より穏やかに内面の成長を促してくれるタイミングとなってくれるでしょう。■10月24日新月蠍座この期間は、思索的でミステリアスな蠍座のエネルギーが、自分の内面を高めるのに最適な新月に入ります。恋人や親友の本心が分かってしまったり、 隠されていた真実が暴かれるタイミングです。また、この時期は自分の眠っていた才能を目覚めさせやすいので、苦手なことにトライするのが開運の秘訣。新しい下着を身につけたり、不要なものを捨てるのにも最適です。■今週の月占いランキング（10月24日～10月30日）◆1位山羊座対人運がアップ。周囲の人へねぎらいの言葉をかけてあげるとさらに大きな恵みが。恋愛面においては、自分と異なる価値観や考え方を持った異性に注目してみて。いい刺激をもらって視野が広がるはず。そのまま付き合うなんてことも。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位蟹座家庭運が上昇。家族だけの時間やだんらんを大切に。絆が深まり、心が癒されるでしょう。恋愛面においては、交際費がかさんでしまいがちな時期。他の支出を抑えないといけないかも。ただし、得るものは大きいので出かけるのを渋るのはNG。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆３位天秤座自分の価値判断が認められるとき。少し押しが強いくらいが周囲を巻き込めそう。恋愛面においては、突発的な出来事が起こって自分のペースを崩されてしまうかも。迷うくらいなら動かないでいたほうが安全でしょう。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位獅子座金運に恵まれる週。繊維質やビタミンの多い野菜を食べると集中力がアップ。恋愛面においては、気になる異性に近づくことができそうなタイミング。ただし調子に乗って自分の話ばかりするのは禁物。聞き上手になるよう努めて。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆５位乙女座対人運が良好になっています。映画館に出かけて時間を共有すると人間関係が好調に。恋愛面においては、新しい展開がやってきそうな予感。今までとは異なる場所に出会いやときめきの種が見つかるでしょう。「来るもの拒まず去る者追わず」で。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆６位蠍座仲を取り持つようにすることで周りから感謝されそう。この週は相手に配慮して。恋愛面においては、判断力が高まる暗示が。とっさの判断で誰が自分にとって大切な相手なのかを見極めることができそう。慎重になりすぎないで。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆◆７位牡牛座周囲の反応が気になってなかなか眠れない恐れが。時間が解決してくれます。悩み過ぎはNG。恋愛面においては、ずっと側にいてくれると思っていた相手が離れていきそうな暗示が。甘えを捨てて問題を乗り越えることで、互いに大きく成長できるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆◆８位水瓶座約束をきちんと守ることが要求されるみたい。手帳にしっかりメモを心がけて。恋愛面においては、気分をコロコロ変える異性に振り回されそうな予感。相手に合わせるのは大切ですが、自分を見失わないように気をつけて。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位魚座少しスタミナ不足かも。お昼には肉や魚などのタンパク質を中心に取りましょう。恋愛面においては、隠し事をしないほうが無難な暗示が。できるだけ情報を共有していたほうが、トラブルが少なく穏やかな関係になるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位双子座あれこれと迷ってしまう週。思い込みでヒステリーにならないように気をつけて。恋愛面においては、個性的な異性との出会いが期待できそう。少しハラハラするシーンもありそうですが、人生観が変わり大恋愛に発展するかも。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆◆11位射手座無難にやろうとすると失敗に繋がる恐れがあります。「がむしゃらに」を心がけて。恋愛面においては、心に余裕を持たせれば上手くいく時期。ちょっとしたことなら見逃す寛大さを持って。厳しい態度だと相手の心が離れていきそう。全体運☆恋愛運☆☆☆仕事運☆◆12位牡羊座ハッキリ言い過ぎないようにしましょう。キツイ人という印象をもたれないように。恋愛面においては、自分が本当に相手を好きなのかが分からなくなってしまいそう。こじれた恋や無理めな恋からはいったん身を引いたほうが吉です。全体運☆恋愛運☆仕事運☆・ラッキーアイテムワイングラス・ラッキーカラーゴールド（脇田尚揮／ハウコレ）

片想いの間は、なんとか両想いになれるように頑張るものですが、いざ両想いになれて付き合うことができても心配はなくなりません。「本当に私のこと好きなのかな？」という不安はずっと続いていくものですよね。なんとかして、カレの本音を知る方法があったらいいのに・・・・・・。そんな悩めるみなさんのために今回は、元No.1キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「『私のこと好き？』への返事でわかるカレの本気度」について聞いてみました。男子のハートを思いのままにしてきたナナミさんに語っていただきます。■１．「うん、好き好き」「多分、すぐにでも別れたほうがいいくらいに愛されてないのは、『好き好き』と２回繰り返して気持ちを言われてしまうことです。人は相手から何かを言われて、本心ではなく仕方なく返事をするときこういう返事をするんです」たしかに、「わかったわかった」とか「ごめんごめん」、「はいはい」みたいに言うときって、「もう、しつこいなあ」みたいに少しウンザリしているときが多いですもんね。■２．「急にどうしたんだよー（ハグ）！」「逆に、勢いの良い返事と一緒にハグをくれたりするなら、安心していいです。くったくのない愛情表現は、本気の証拠です」ここで、笑顔がなくてちょっと慌てて怒っている感じだとマズいみたいです。でも、これくらいはっきり愛情表現してくれるカレなら、そもそもこんな心配は出てこない気もしますね。■３．「・・・好きだけど、なに？」「好き？と聞かれて間があって、取り繕うように『好きだよ』。沈黙の間に（は、急になんだ？ まさかアレがバレた？）と瞬時に頭を巡らせている可能性アリ」恋人から「好き？」と聞かれて動揺してしまう方が怪しいですね。ただこれは、本当に単純に驚いているだけの場合もあるので、それは沈黙のときの表情で見極めるしかないんだそうです。■４．「もちろんだよー」「また、セリフで見抜ける怪しい反応は、なぜか『好き』という言葉が出てこず、『もちろん！』とか『どうしたの？』とかばっかり言ってはぐらかされてしまう場合です。嘘が得意なチャラ男なら平気で思ってもなく『好き』と言えます。でも、真面目で嘘がつけない男子が（最近あんまり好きじゃないけど、俺から振るのは申し訳ないんだよなぁ）みたいに思っている場合には、こういうふうなどっちつかずな返事をしがちです」これ以外にも「好きだよ」とアナタから言ってみても、相手は「好き」と言わずに「俺もだよ。ありがと」みたいに流すのが要注意だそうです。「好き？」と聞かれてるんですから、まずは「好き」と答えるのが普通ですもんね。■おわりにどうでしたか？みなさんも早速、カレに質問してみましょう。それでもしもカレが微妙な返事をしてきてしまっても、そこからどうするかはアナタ自身で決めるしかないんですけど・・・・・・。私だったら、自分のことをちゃんと好きでいてくれない人なんてすぐにポイしちゃうけど！（遣水あかり／ハウコレ）

ホットヨガなどのブームもあり、ヨガをされている方もだいぶ増えてきました。でも、ヨガに興味はあるけれどヨガスタジオに行ったことはないという方や、自分で練習しているだけでまだクラスに参加したことはない、という方もたくさんいらっしゃいますよね。今日はそういった方のために、知っておくと役立つ「ヨガクラスでやりがちな失敗」について、ヨガインストラクターの著者がご紹介します。■１．フィットしていないトップスでお腹が丸見えヨガのクラスに行く時、基本的にはウェアはどんなものでも大丈夫です。ですが、体型を気にされている方に多いのが、ちょっと大きめのウェアやTシャツを着てこられるパターン。もちろん、クラスに参加すること自体には、なんの問題もありません。ただ、ヨガは普通の運動とは異なり、前屈のような頭がお尻よりも下にくるポーズが多く登場します。その度にトップスがめくれてしまい、背中やおなかが丸出しになることも多いのです。気にしない方なら大丈夫ですが、気になり始めるとヨガどころではなくなってしまい、トップスをボトムの中にしまいこみ、ちょっとダサい格好をするはめになってしまいます。「そんなダサい格好イヤ！」という方は、身体にフィットしたトップスを探すか、中に1枚キャミなどを着て、それをボトムの中にしまいこんでおくなどの工夫をオススメします。■２．足をつるヨガをしていると、クラスの最中にたまに足がつってヨガをストップしている方がいらっしゃいます。足がつるとなかなか動き出すことができません。せっかくヨガクラスに来たのに、自分だけおとなしくしておかなければならないなんて、もったいないしなんだか恥ずかしいですよね。そうならないためにも、この「足がつってしまう」という現象を抑えるのにオススメなのが、1日を通して水分をしっかりと摂ることです。特にオススメなのがミネラルを多く含んでいる硬水。また、カリウム不足も原因のひとつですので、カリウムの王様とも呼ばれるバナナをヨガクラスの1時間ほど前に食べるのもオススメです。■３．クラス前に食べ物を食べて気持ち悪くなるヨガスタジオのサイトなどにはよく「クラスが始まる2時間前には食事を済ませておいてください」という記述があります。あれは、ヨガのポーズは内臓を刺激するポーズが多いため、消化がしっかりと終わっていなければ、消化中に内臓を刺激してしまい、吐き気など不調を招いてしまう危険があるからです。スムージーやバナナなど消化が早いものでも、せめて1時間前には終わらせておくことをオススメします。■４．最後のリラックスポーズでいびきや寝言ヨガではほとんどのクラスで、クラスの最後に「シャヴァアサナ」という屍＝死体のポーズでリラックスする時間があります。ヨガクラス受講後に、このシャヴァアサナを10分間行なうだけでも、睡眠に匹敵するくらいの効果があるされるポーズです。それほどリラックスしてしまうが故に、眠ってしまう方もいらっしゃいます。眠るのが良いか悪いかについては賛否両論ありますが、眠ってしまうものは仕方がありません。でも、うっかりすると、いびきや寝言を言ってしまっていることがあります。また、仰向けで横になっているため、冬になると咳き込みやすくなる方もいらっしゃいます。先生以外は全員横になって目をつむっていて音がしても誰が犯人かはバレないので、安心して大丈夫です。と言っても、やはり「知らないうちにいびきをかいていたら恥ずかしい！」という方は顔を横に向けるだけでも、対策になるので、試してみてください。■おわりにヨガは楽しいものなので、多少の失敗やミスは気にせず楽しんで頂けたらと思います。ですが、恥ずかしい思いや辛い想いをしてしまうのは、できれば防ぎたいものですよね。これらの失敗はやりがちなので、少し覚えて気をつけてみてください。（栢原 陽子／ハウコレ）

どんなに好きになって付き合い始めた彼氏でも、付き合いが長くなるとマンネリ化する時期がやってきます。付き合い立ての頃には気を使っていても、気づけばオシャレへの気合もだらけてきたり。同棲したりすると、特にマンネリ化しやすいでしょう。しかたない部分もありますが、素敵な恋愛を続けるには付き合いが長くなっても手を抜いてはいけない部分もあるようです。今日は、長く付き合っている恋人がいるという方に「恋を長続きさせるために意識して行なっていること」について伺ってきたので、ご紹介します。■１．手をつなぐことを大切にする「デートに行ったら、なるべく手をつなぐようにしています。離れて歩くのってあんまり恋人っぽくないし、手をつなぐだけでただの散歩がデートになるような気がするんですよね。付き合って長いからこそ、そこは意識しています。」（27歳／男性／建設）手をつなぐことは本当にささいなスキンシップです。でも、この小さなスキンシップができていないカップルは他の場面でもあまりスキンシップをしないため、関係が希薄になりがち。セックスレスにも陥りやすくなります。「手をつなぐ」という行為に対しては、「彼女と手をつないで歩くだけで、仲が良くなる気がする」など、付き合い立ての初心を取り戻してくれるような効果もあるようです。■２．2人で話をする時間を持つ「同棲をしている彼がいますが、仕事が忙しい人なのでなるべく2人で話をする時間を持つようにしています。空気のような存在になってしまわないように、お互いの意見や考えをちゃんと聞いて、尊重していける関係でありたいなと思っています。」（25歳／女性／家事手伝い）付き合いが長くなると、あまり会話をしないカップルが多いようです。家で一緒にいても、どちらかは本を読んでいてどちらかはTVを見ているなど、別々に行動をしているカップルは要注意です。デートしているときも会話がない、なんてことはありませんか？また、一緒にTVを見ていても、特に会話がないというカップルもいました。だからこそ、2人で話をする時間を意識的に持つことが大切なようです。たわいもないことで良いので、TVを切って彼氏と話をしてみては？■３．彼の知らないところで努力をしておく「彼女が俺に内緒で料理教室に通っていたことがあって、ある日突然家に呼ばれて行ったら、すごい料理が並んでいたことがあります。付き合いが長くなると、お互いに手を抜きがちになってしまうだけに、そういうサプライズは嬉しいですね。」（25歳／男性／営業）「ダイエットしなければ！」という嘆く女性は多いですが、彼氏側からは、「その決意表明はいらないから、実際に痩せて欲しい」「できれば、やっている努力は見せないで欲しい」という声が上がっていました。努力を見せないで欲しいという声の意図としては、「ダイエットしているから食べない！」と言って雰囲気を壊すような行為が嫌という声や、パックをしているところや、毛を剃っているところを見たくないという声がありました。カップルだからこそ、相手にも気を使いたいものですね。■４．年に1度か2度は盛大に祝う「彼と付き合って5年になるので、付き合った記念日などを含むと記念日も多く、それにクリスマスなどのイベントを加えると年中お祭りみたいになってしまいます。だからこそ、付き合った記念日とお互いの誕生日だけは絶対にお祝いしようねと決めて過ごしています。残りのイベントは、カフェでケーキを食べたりおめでとうのメールをしたり、そんなものです。」（26歳／女性／美容）付き合いが長いと、誕生日やクリスマスなどイベントの度にプレゼントを用意してお祝いをするのが大変になります。だからと言って全部手を抜かれるのは女性としてはちょっとさみしいものです。そこで「お互いの誕生日だけは盛大にお祝いをする」などルールを決めて、年に1度か2度は特別な日を作ると良いそう。できれば半年に1回のペースになるように決められるとイイですね。付き合いはじめの頃のようなアツアツのデートをしてみてもいいでしょう。■おわりに恋が長く続くのは、その相手との相性がピッタリだからですが、どうしても付き合いが長くなってしまうと、関係がマンネリ化してしまうものです。マンネリに負けて別れてしまわないように、恋を長続きさせるための習慣を取り入れてみてはどうでしょう？（栢原 陽子／ハウコレ）

行楽の秋です。どこに行こうか迷ったときは、これ！この秋の１２星座別ラッキーレジャースポットをお教えします。■火のエレメンツ（牡羊座・獅子座・射手座）牡羊座は遊園地やテーマパークで童心にかえって、遊びまくりましょう。頭の中をからっぽにすると、その空いたスペースに幸運が飛びこんできます。異性も誘ってグループで出かければ、無邪気なあなたを恋人候補として見てくれる男性出現の兆しも。幸運の星木星が入宮して、向かうところ敵なしの勢いの獅子座は、山や高原、展望台など見晴らしの良いところがおすすめ。高いところに昇ることで心身の浄化作用もあります。頭がすっきりして、男性を選択する眼も冴えてきそう。射手座は遠距離旅行がおすすめ。ずっと行きたかった国を訪ねると、目から鱗の発見があるかも。カップルで長い旅行に出かけると、相手の知らなかった一面が見えて惚れ直す可能性も。もちろん、逆もあり。幻滅したり、させたりして、お別れの可能性もあるけど、そんなことで別れるようならそもそも長続きは無理だから、早く分かって良かったと思うべき。■地のエレメンツ(牡牛座・乙女座・山羊座)牡牛座には家族旅行がおすすめ。温泉につかって、おいしい料理を食べながら家族団欒の時間をもちましょう。だめだと決めつけていた彼との交際や結婚話などのお願いごとも案外すんなりいくかも。乙女座は自分からは絶対行かないような場所に出かけると新しい世界が開けそう。友達に誘われたら、苦手なこと、興味のないことほど参加してみるべき。山羊座はパワースポット巡りで恋の願掛けをするのがおすすめ。ただし、願いごとはひとつだけ。ここでも、あそこでもとたくさんの願いごとをしても叶いにくいので気をつけて。■風のエレメンツ（双子座・天秤座・水瓶座）双子座は近郊への小旅行に数多く出かけるのがおすすめ。日帰り旅行やドライブでもＯＫ。急に時間ができたら、思い立ったら吉日とばかりにフットワーク軽く出かけるといい出会いがありそう。天秤座はみんなでわいわい女子旅がおすすめ。オールナイトの本音トークで、恋の達人から良い情報が聞けるも。水瓶座は友達をたずねて旅に出ると旧交復活。好きだった人が遠くに行ってしまったなら、会いに行くのも賛成。遠距離恋愛を恐れずに。そばにいたいなら押しかけていくのもいいんじゃない？■水のエレメンツ（蟹座・蠍座・魚座）蟹座はちょっとリッチな旅に出るのがおすすめ。いつもよりワンランク上の乗り物やホテルにすると、セレブな異性と出会えそう。蠍座は仕事に役立つ旅がおすすめ。自分が扱っているもののルーツをたずねたり、仕事道具を買いに行ったりすると職場での評価もアップ。異性のあなたを見る目が変わってオフィスラブに発展も。魚座は「歴史をたずねる」をテーマにするといった知的な旅行がおすすめ。深くほりさげていくとはまってしまいそう。同じ趣味をもった異性にいろいろ教えてもらっているうちにいいムードになる可能性も。■おわりに忙しいあなたほどちょっと立ち止まって考えて見るべき。旅に出て日常生活を離れることが必要です。携帯電話もパソコンもテレビもオフにして。いつもと違う環境に身をおいてみることをおすすめします。（小泉茉莉花／ハウコレ）

「男の人の服装の趣味って全然わかんない！」なんて人いないでしょうか？女性の間では流行っている服装でも、男性にはとびきり不評だったり・・・。そこで今回は男性が女性に来て欲しいと思っている服装について紹介します。■１．真っ白なワンピース「やっぱり定番は真っ白なワンピースですよね。デートの日に、もし相手の人が白いワンピースだったら萌えます。狙ってる感じも否めないけど、そこも含めて俺は好きです。」（25才／銀行）定番なようですが、やっぱり可愛いと思ってしまうのが真っ白なワンピース。誰しも一度は可愛いと思って買ってしまったことはあるのでは？しかし着るのが恥ずかしくって、タンスのこやしになってたり・・・。それでは勿体無い！女子会で着るには気が引けますが、大切なデートでの勝負服として使ってみてください。■２．だぼだぼ系のアウター「とりあえず、だぼっとしている洋服が好きです。だぼっとしたパーカーとか、ニットとか、シャツとか・・・。彼女に自分の服着せてデートしたいくらいです（笑）」（24才／美容師）彼シャツみたいな感じですかね。たしかに大きめな服を着ている人を見ると、可愛いな、なんて思ってしまいます。しかし、大きめパーカーとショーパンでは、着こなしが意外と難しいもの。お洒落さんがすると「可愛い！」とさまになりますが、人によっては小学生みたいになってしまうこともありますよね。とはいえ、あなた自身や他の女性から見ると小学生でも、男性から見れば「可愛らしい」と思ってもらえるかもしれません。ぜひスポーツデートなどに着て行ってください。■３．ミニスカート「なんて言ったって、ミニスカートでしょ！ミニすぎてお尻がもう見えちゃってるのとかはまったく萌えないけど、ちょっと短いくらいが一番萌えます。太もも見たい。最近は膝丈のペンシルスカートを履いてる人が多くてとっても悲しい。」（19才／学生）最近では膝丈ぐらいのタイトなペンシルスカートが流行っていますし、あのスカートの方がお洒落に見えて可愛いと思うのですが、男性は違うみたい。できるだけミニスカートを履いて、デートに出かけてみましょう。■４．制服「私服とか関係ないけど、制服はいつまで経っても好き。JKは正義。制服ディズニーとかやってる大学生にはまったく萌えないけど、お部屋デートとかしたときに彼女に制服持ってきてもらって着て欲しい。」（19才／学生）制服とは斜め上の発想ですが、たしかに可愛いですよね。なかなか着る勇気はでなさそうですが、彼に「どうしても」と言われたらちゃんと考えてあげましょう。■おわりにいかがでしたか？男性は、女性で言う「ちょっとダサめ」が好きな人が多いみたい。しかし、ファッションにうるさい男性であればストレートに「ダサい」と思われかねないので、相手のお洒落のレベルに合わせて、服装を変えてみると良いかもしれませんね。（霧島はるか／ハウコレ）

自分に自信のある男性はキラキラと輝いて見えるものですよね。頼りがいがあるように見えると「この男は将来有望で手堅い！しかもカッコいいし！！」と乙女の心を躍動させる魅力をもっています。しかし、その自信が見せかけだけのハリボテな根拠の無い自信で、頼りがいがあるどころか、まったく中身がないこともあり得ます。今回は、空っぽなのに自信だけがたっぷりなハリボテ男の見分け方を紹介しましょう。■１．大きな目標を語る「本人は、大きな目標をもっていて、世界を相手にした仕事をするために複数の語学学習を毎日欠かさずやってるって言ってたんです。向上心が高くてステキだと思ったんですけど、ホントは全くやってなかったんです。口先だけ大きなことを言って、具体的なアクションが一切なくって、一気に幻滅しました」（23歳／保育士）夢や目標を持っているのは、それだけで魅力的に映りますよね。掲げた目標へ向かっている姿はキラキラ輝いて見えるものです。ただし、輝いて見えるのは『ちゃんと目標に向かっている場合』です。ただ大きな夢を口にしているだけでは、中身のない見栄にしかなりません。男性が口にしている目標に、本当にちゃんと向かっているのか見抜かなければ、見かけのハリボテに騙されてしまいますよ！■２．大きな仕事にしか興味が無い「とにかく自信がある人だったんです。『俺は有能な人間だから、大きな仕事を任されるべき人間だ』っていつも言ってました。はじめは頼れる人だなって思ったんですけど、すぐにそのメッキははがれました。彼、地道な仕事を任されそうになると、ことごとく断ってたんです。『俺にはふさわしくない』って言って・・・その後、社内のリストラ候補に挙げられたって噂で聞きました」（26歳／事務職）大きな仕事を任されるべきだと思っている男性には、頼りがいを感じますよね。しかし、大きな仕事を任されるには、小さな仕事をコツコツこなしていく必要があります。地道な道のりを嫌い、見栄えのする聞こえの良い仕事にしか興味を示さないようであれば出世せず、大きな仕事も任せてもらえません。コツコツ努力することの大切さを分かっていない一面が垣間見えたら、口先だけの可能性を考えてください。■３．価値が理解されないと言う「すごい愚痴を言う人が社内にいるんですよ。なんかその人が言うには『俺が昇進しないのは上司が俺の有能さを分かっていないからだ』とか『同僚の男連中が俺の才能に嫉妬して、妨害工作をしているに違いない。だから幹部連中に俺の価値が伝わらないんだ』って。実際はマジメに仕事してないだけなんですけど。なんか妄想の中に生きちゃってる感じ」（26歳／デザイナー）実力や行動が伴っているのであれば労ってあげたくもなりますが、頭の中がお花畑だと引いちゃいますよね・・・とはいえ、その妄想っぷりに騙されて、うかつに母性を刺激されないように要注意です。労ってあげる前に、男性の言ってることが事実か否かを判断するためにも、普段の行動をチェックしてください。■４．詐称＋褒め殺し「見かけはすごくカッコいい人でした。初めて見たとき、芸能系の人かと思いましたし。それで、ガンガン私を褒めてくるんです。またその褒め方がすごいんですよ。『僕はモデルやってた時期がある』『芸能関係にも顔が利くから、女優とも知り合った』『たくさんの女性と出逢ってきたけど・・・一目惚れは初めてだ』『一人の女性に夢中になれる日が来るなんて、今の僕は幸せだ』・・・結局すべてがウソだったんです・・・けど・・・自信満々に積極的に攻めるって、ズルいですよね」（22歳／アパレル）上辺に騙されるな！とは言っても、外見を武器にして全力で攻められると、一気に崩れてしまう気持ち、分からなくないような・・・やはり外見の良さには警戒心を働かせる必要があります。一気に攻められると勢いで押される可能性もあるので、いっそ「イケメンはヤバい奴」前提で関わるのが安全。イケメンで性格がいいなんて、希有だと思っておきましょう。■おわりに表面的に見れば自信たっぷりでキラキラ輝いてみえても、中身がスッカラカンだと付き合ったとしても幸せにはなれません。一見華やかに見えても、その人に本当に中身が伴っているのか否か、注意深く観察してください。根拠のない魅力はヤバいですよ。（大西薫／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。みなさん、エグいくらいモテてますか？やっぱり女の人は、若いうちが一番モテると思います。逆にいえば、モテるには若さを最大限利用すべき。学生のみなさんも、若手社員のみなさんも、先輩男子からのエグい程のモテっぷり、略して「エグモテ」を実現しましょう。今回は2～30代男子30人に「後輩からされたらつい好きになってしまう言動」について教えてもらいました。■１．キラーフレーズは「初めて」「後輩ちゃんに『初めてですっ』て言われると弱い。キュンって来るなー。もっともっと教えてあげちゃうぞ☆って気持ちになる」（大学院生／24才）後輩ちゃんの魅力は、その未熟さですよね。男子は小学生の頃から「男子ってまじでガキだね。いつまでウンコとか言って喜んでんの？」とか言われて虐げられてきたわけです。自分が真に優位に立つには、後輩女子相手でないといけない。「こんな世界があったんですね。感動ですっ！」これで一撃っスね。■２．「先輩」と呼ぶ「呼び方も大事だと思う。『○○さん』て呼ばれるのと『○○先輩』て呼ばれるのとでは全く印象が違う。先輩って呼ばれるのは本当に耳触りがいいんだよなー。ずーっと聞いていたくなる」（大学生／21才）何事も形から入るのが重要です。こう呼ばれると、なんだか頼りにされてる気持ちになってしまいますね。「ぽこひろ先輩、ぽこひろ先輩」。幸せです。■３．褒めまくる「持ち上げられたい。『さすがですね』『やっぱりスゴイな』とか言われるとクラっと来るよねー」（営業／30歳）とにかく褒めて褒めて褒めまくる。自分に全幅の信頼を寄せてくれる相手を、人は可愛がりたくなるものです。実際には一切すごくなくても「さすがですっ」。出会い頭に「さすがですっ」。その人に会ったら条件反射的に出せるように練習しておきましょう。■４．相談しまくる「男子は後輩の相談に乗るのが好きなんだよね。教えたがりだからさ。仕事とか勉強とかなんでも相談したほうがいい。恋愛とかもね」（大学生／23歳）人から相談されるというのは、自分が頼りにされていると実感できてとても気分がいいものです。恋愛に限らず、先輩に手っ取り早く気に入られるための必勝テクニックですね。とくに恋の相談をしておくと、口説きにスムーズに入れるのだとか。■５．「好きですっ」「男子にとって、後輩にコクられるのは夢だよね。一度でいいからされてみたいなー」（インストラクター／32歳）顔を赤くして、泣きそうになりながら告白する後輩女子を「頑張れ」と応援してあげて、告白できたら頭を撫でてあげる。これが男子の夢だと答えた男子は多数。その夢を叶えてあげたあかつきには、きっと彼女の座を与えてくれるはず。■おわりにいかがでしたか？先輩男子なんて楽勝。そんな気がしてきましたよね？だったら思い立ったが吉日。さっそく「先輩、初めてです。好きですっ！」とメールをしてみましょう！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。不倫や浮気、相手からの支配など、変えたいと思いながらも苦しい恋愛パターンを繰り返してしまう女性は少なくありません。こうした苦しいケースほど、ご本人がとても頑張って状況を変えようとしているにもかかわらず、繰り返してしまったりします。それはなぜでしょうか？今回は拙著「恋愛レッスン－永遠の絆のつくりかた」から抜粋して、男性と適切な関係を深めていくステップを4つご紹介します。■苦しい恋愛を繰り返す理由は「パターン化された思考」苦しい恋愛を繰り返してしまう理由のひとつに、「不幸を受け容れてしまう思考パターン」があります。たとえば、いつも心のどこかで「どうせ私なんて愛されない」と自己卑下してしまっている。あるいは、「他の女性よりも私は価値がない」と自信を持てていない・・・・・・。こうした思考が繰り返されていることによって、「嫌なことをされても、自己卑下しているために、そのまま受け入れてしまう」「幸せな愛なんて得られないと思っているので、つい粗末にされても相手にすがってしまう」というような行動・言動をとってしまうんですね。■改善点は、「自己価値と自尊心」こうした状態を改善するためには、まず行動を変えるよりも先に、「自分を粗末に扱わせない」という自尊心を持つことが大切です。具体的には、１．まずは、自己卑下せず、自分の良さや価値を認めるように心がけ、「私は幸せになっていい女性だ」と自分に感じさせる２．不適切な男性が近づいてきたり、酷いと感じることがあったとしたら、きちんと断ったり、相手から離れる勇気を持つということからはじめてみてください。あなた自身が相手の不適切な態度に怒ったり、きちんとNOを伝える勇気を持てば、相手もあなたを思い通りにできなくなります。■自己価値の高め方とは？自尊心を持つためには、普段から自分を認めたり、自分を褒めたりといった「自己価値を高める自己対話」を意識しましょう。周囲からの評価も大切ですが、それ以上に頑張った自分を認めてあげる。社会の基準や学歴などで自分を認めるのをやめ、「自分の優しさ」を認めてあげたり、「人へ気遣いができること」「美意識が高いこと」など、目に見えなくてもあなたが持っている素晴らしさを承認してあげます。このとき、母親が子供を褒めてあげるように、自分のことを優しく褒めてあげるようにしてみてください。■断った後、罪悪感を持たないここでもうひとつ大切なポイントは、相手に断ったときに「悪いな」と罪悪感を持ってしまったり、「もう二度とこんなチャンスはないかも」ともったいないと思いすぎないようにすることです。どんな人でも、嫌なことは嫌だと言っていい権利を持っています。そして、自己価値を認められるようになれば、「素敵な私にふさわしい相手」に自然に歩み寄るようになります。苦しい関係にしがみつかなくても良くなるんですね。■おわりに相手を変えることはできません。しかし、あなたが自尊心を持つことで、不適切な人からは自分を守り、より素晴らしい相手と巡り会うことができるようになるでしょう。「恋愛レッスン－永遠の絆のつくりかた」著：斎藤芳乃SBクリエイティブ（斎藤芳乃／ハウコレ）

おしゃれなレストランや夜景が見える場所など、男子が気になる女子を恋の落とし穴に落とすために連れて行く「本命スポット」がたくさんありますね。けど一方で、むしろそこに連れて行かれたら「その男子は絶対にアナタを狙ってない！」というような場所もあるんです。今回は、そんな「逆本命スポット」について20代男子30人に聞いてみました。「よくデートに誘ってくれてるし、絶対私が好きに決まってる！」そうとは言い切れないかも？■１．ラーメン屋「好きな女子はラーメン屋には連れて行きたくないかな。だって、お互い息くさくなるし。家系とかならとくにね。二郎とかも。逆にラーメン屋は、一緒に行っても気にならないくらいの友達みたいなヤツを連れて行くわ」（大学生／23才）ラーメン好きな男子は、おいしいラーメン屋さんを見つけるたびに誰かを捕まえて連れて行くイメージがありますね。狙われているというよりも、マブダチだと思われているというのが近いかもしれませんね。■２．ゲーセン「たしかにゲーセンは好きだけど、本命の子なんて連れて行くわけない。だって100％暇でしょ？ だから適当な女子と遊ぶときだけ『いつもやるゲームあるんだけど、一回だけやりに行っていい？』て言ってついて来てもらうかな」（フリーター／24才）プリクラを撮るとかだったらまだしも、ゲーセンは男子ばっかだしうるさいし、タバコくさいしであんまり行きたくないというのが本音かも。■３．チェーン店「デートでチェーン店に入りたくないかな。だからカフェとかレストランとかもどこにでもあるやつならＮＧ。女子もヤじゃない？」（美容師／25才）うーん、まあスタバとかなら全然ありな気もするけど、ドトールとかはちょっと嫌かも（笑）。男子の中でも、「好きな女はチェーン店には連れて行くもんか！」ていうこだわりを持った人は結構いましたね。ということは、もしもチェーン店に連れて行かれてしまったら・・・・・・？■４．喫煙席「俺は喫煙者だけど、デートのときは我慢する。お店でも禁煙席選ぶし。喫煙所に一瞬だけ行かせてもらって我慢するよ。だって女の人ってめちゃくちゃ嫌いじゃん、タバコ？」（公務員／25才）男子は好きな女子に対してレディファーストしたくなるのは当然です。もちろん、付き合ってからはチェーン店も行くしタバコを吸うかもだけど、これから落とそうというときにそういうことはしないみたいですね。■５．焼肉（プラスご飯）「見落としがちかもだけど、焼肉に連れて行かれたら（ああ、私ないんだ）って思ったほうがいいと思うよ（笑）。だって普通行かないでしょ。しかもライスまで頼んだらおしまい。完っ全に腹いっぱい食うことしか考えてない。ホテル行くとか、その日のうちになんとかしたいなら、満腹にはしないはず」（営業／26才）たしかによほど肉好きな女子でない限り、積極的に「お肉食べたい！」ってことはないかなー。その男子が焼肉食べたいからって感じがいかにもするよね。まあご飯は・・・・・・。私より満腹が大事ね、って感じはするね（笑）。■おわりにどうでしたか？「２人っきりでおでかけだー」と浮かれていても、その行き先がこれらのスポットだったらただのぬか喜びかもしれません。とっとと踏ん切りをつけて、アナタをおしゃれなレストランに連れて行ってくれる男子に乗り換えるべきかも？（遣水あかり／ハウコレ）

彼氏ができると、なんとなく活動の幅が狭くなりますよね。「それは浮気だ！」と怒られないように気をつけないといけなくなってしまいます。ここからが絶対にだめ！という境界線があればいいんだけど・・・・・・。そんなふうに思ったことが誰でもあるはず。そこで今回は、そこのところをハッキリするため、20代男子50人に「ここからが浮気なボーダーライン」について考えてもらいました。みなさんがしている「アレ」は、浮気？ セーフ？■１．毎日LINE「男子と毎日2人でLINEしてるのはちょっと許せないかもしれない。俺よりも頻繁に連絡取ってるのはちょっとNGじゃないかな？」（大学生／22才）「俺は連絡くらいならどれだけ頻繁で親密でもあれこれ思わないかな。だって会うわけでもないし、ねぇ？」（営業／24才）これはほとんど意見は割れませんでした。9割以上が「OK」との判定。たしかに、これくらいでああだこうだ言われたら私は即別れます（笑）。■２．2人きりで飲み「飲みはヤダ。そのままホテルとか行きそうだし。じゃなくても、2人で遊ぶとかすでにデートだよね」（清掃／23才）「いやぁ、仕事の付き合いとかでどうしてもってことがあるし、大人の友人関係ってそんなもんじゃないかな？」（教員／25才）やや反対派が増えましたが、これもほとんどの人が「浮気じゃない」と答えました。わりと束縛の強い男子は、このあたりからアウトなのかもしれません。■３．男子の家に行く「2人きりならアウト。みんなで家飲みとかならセーフかな。」（大学生／21才）「家飲みでも、最後に2人きりになってあらぬコトになんてよく聞く話だし、それさえなければ・・・・・・」（大学生／20才）ここからどんどん反対派が増えてきました。男子の家に行くとなると、そのままエッチの流れに・・・・・・みたいな心配をする男子が多いですね。2人きりになるなら基本ダメと思うべき？■４．セフレは当然アウト？「言うまでもない。セックスするなんて言語道断」（大学生／22才）「俺も自由でいたいから、その引き換えに彼女にセフレまではOKしてる」（ファストフード／26才）これはかなり意外だったんですが、約1割の男子が「こっちが自由にしていいならOK」と答えました。セフレだと、たしかに相手に恋愛感情がないのが普通。だから浮気じゃないって思う男子もいるんですね。意外にドライでビックリしました（笑）。■５．流行りのキスフレは？「あれなんなの（笑）？ 意味わかんないんだけど、とりあえずキスするとかダメでしょ」（大学生／20才）「俺いるし、本当にキスだけで心配ないからOK」（金融／25才）異性同士、キスだけする間柄を最近はキスフレといいますね。実は男子のほとんどがその実態をよく理解してなくて、浮気かどうか逆に判断できないなんて人も多かったです。■おわりにどうでしたか？もちろん二股が浮気になることは間違いないけど、それ以外はかなり男子によって個人差があるということがわかりましたね。きっと、アナタの行動が浮気かどうかは、カレが自分もどこまで自由でいたいかと重なる気がします。一度カレとしっかり話し合ってみるのが一番の近道かもしれませんね。（遣水あかり／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、分析力に優れ、理路整然としたコミュニケーション能力を持っています。そのため、会話が巧みな異性に惹かれることが多く、自分の知らないことを知っている人にトキメキを感じやすいでしょう。人から何か自分が成長できることを教えてもらうのを好むため、この人に合わせて説明ができる知的な異性も高感度は高いはず。わりと人のことを観察する時期なので、見えない部分にも気を遣わないと冷められてしまうので気をつけて。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、慈しみの心を持った優しい気持ちでいると言えます。それは身近なところにまず向けられるでしょう。家族、恋人、友人・・・関係が近ければ近いほど、その気持ちは強くなるようです。時としてそれがお節介に感じられることもあるかもしれませんが、この時期のあの人にとっては、相手に喜んでもらうことが何よりも嬉しいことなのです。そのため、もしも相手に好かれたいなら、好意を少しオーバーなくらいに受け止めてあげることが大切です。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、自分のやりたいことや目標が明確に定まっています。恋愛まで目が向かないかもしれませんが、自分に理解を示して味方になってくれる人に対してはとても開放的になるでしょう。本心は少し不安な部分や心配事もあるので、あなたはそれを取り除けるように話を聞いてあげましょう。ワンテンポ遅れてきっとあなたに深い感謝の気持ちを抱くはず。やってはいけないのは、自分の話ばかりして相手の話を聞かないことです。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、一見静かそうに見えて内面はかなり情熱的です。物事を一歩一歩積み重ねるのを好むのですが、あまり長続きしないことに罪悪感を感じているので、「それで大丈夫だよ」と相手を認めてあげて下さい。きっとあなたに心を開いてくれることでしょう。どんなにつらい状況でも自分の本心をあまり打ち明けないので、いつでも相談に乗る姿勢を見せておくことも大切です。彼なりのスタイルを尊重してあげて。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は10月26日に天秤座で逆運行から順行へ。先週は自分でも自分の気持ちが見えない時期でしたが、今週からは冷静になれそう。また、恋愛の星・金星は24日に蠍座へ移行。この3週間は心に白黒つけて本音で彼にぶつかることがテーマになりそう。10月24日は蠍座・新月なので、自分にウソをつかずに素直な気持ちを大切に。（脇田尚揮／ハウコレ）

男子は女子に対して、多かれ少なかれ幻想を抱いているので、カップルでラブラブだからといって、なんでもオープンにしてしまうと、彼ががっかりしてしまうこともあります。今回は、彼に対してオープンにしてしまったところ、彼がすごくがっかりした、という経験をしたことのある女子たちに「彼になにを言ってしまったのか」について、お話をお聞きしてきました。さっそくご紹介しましょう。■１．子どもは欲しいけど結婚したくないという願望「私はなんの悪気もなく『子どもは欲しいけど結婚したくない』と彼に言ったのですが、これを聞いた彼は、ずっと残念そうな顔をしていました」（27歳／派遣OL）これは言わないほうが無難でしょう。彼が結婚したいか、したくないのかは別にしても、男って結婚と子どもを別に考える、という思考回路を持っていない人のほうが多いものです。「オレは結婚したくないけど、子どもはほしい」と言っている男子って、ほとんど見たことがないでしょう？■２．ゴキブリをも恐れないたくましさ「夜、ゴキブリが出たので、私は彼の前でエイ！って殺したら彼がドン引きしていました。次の日から、彼が私を恐れるように・・・」（26歳／メーカー）彼の前では多少おとなしくてかわいらしい女子を演じておいたほうが得策かもしれません。ただ、時にその突然のたくましさに惚れ込む男子もいますので、まずは彼がおとなしいところを好きになったのか、そこにこだわりはないのかを知ることから始めましょう。■３．女子高時代、女子とキスをしていたこと「女子高時代、女子とキスをしていたことを彼にそのまま正直に言うと、彼は言葉を失っていました」（22歳／大学生）いかにBL系の小説やゲームがはやろうと、男どうしの世界のことのホントは男にしかわからず、女子どうしの世界のことは女子にしかわからない、という原則は崩れないと言えます。しかもキスとなると、彼も妄想が膨らんでしまってショックだったのかもしれません。あまり正直すぎるのも問題のようですね。■４．過去の浮気＆不倫実績「学生時代に、ちょっとだけ不倫したことがあるんだ～と彼に言ったら、その翌週、別れようと言われました」（25歳／飲食）これは男女の性差にかかわらず、恋愛に対する価値観のちがいでしょう。どんな恋愛をしてきても、それをOKとする人もいれば、不倫や浮気と聞いただけで、人にあらず、みたいなリアクションをする人もいますから、相手を選んで話をしたほうがいいでしょうね。■５．彼氏より多い年収「彼より私のほうが年収が多いことがバレたとき、「君と結婚してオレは主夫になりたい」と宣言！そんなつもりで言ったのではないのに」（27歳／出版）男は総じてプライドが高いので、年収で負けてしまうと働く気力が失せてしまうことがあります。できれば彼にバリバリと働いてもらいたいと考えているのなら、高い年収のことは隠し通した方が無難です。■おわりにいかがでしたか？取材をとおしてあらゆる恋愛を見聞きしている著者からすれば、「それ、隠すこと？」と思うような例示がいくつか出てきましたが、不倫の話や、結婚したくないけど子どもだけが欲しいというような話は、男子にとっては少々刺激が強いのだろうと思います。男子は意外と繊細な心を持っているというのが分かっていただけたら嬉しいです。（ひとみしょう／ハウコレ）

自然豊かなところで深呼吸していると、つい眠気を催すことがあります。マッサージを受けているようなうとうととした感覚。それは私たちの眠り自体が生命力の源泉だからです。深い呼吸によって自律神経を整え、治癒力や生命力を高める働きをしているのです。目覚めた後で何だか力が満ちた感じがする時、夢を見た後で元気が湧いてくるような経験をした時、思いがけない幸運に恵まれることがあります。ではそのような夢のいくつかをご紹介しましょう。■輝く富士山、光を帯びた山の夢輝く富士山を見るのは、自身あるいは身近な人の出世、キャリアアップを暗示します。また、朝や昼間の風景の中で光を帯びた地元の山を見るなら、家族にまつわる慶事や幸運を暗示します。ある管理職女性の夢の事例です。・・・職場の上司や同僚たちと「富士見台」と呼ばれる場所で景色を見ています。「あっ、あそこ！」と上司が指さす方向にはきらきらと緑色に輝く富士山が見えました。「きれいだねー、すごいねー」と、職場のみんなで感動しているところで目が覚めました。それから一か月後、その上司に管理職から役員への大抜擢があったそうです。もちろん彼女も昇格の辞令を受けたということです。■夜明け、朝日の夢夜明けの風景や朝日を見る夢は自身の運気アップを暗示します。朝日の夢は停滞していた運気の復調、急上昇を暗示します。富士山や大海原を背景にした太陽、周囲の風景が徐々に明るくなっていくイメージは運気アップをあらわしています。あるサラリーマンの事例です。・・・夢のリニア新幹線が開通したというので、私は夜明け前から出発駅のホームで開通第一号の車両を待っていました。周囲は早朝の薄暗がりというより、海の中から淡く光の射す海面を見ているような青々とした不思議な空気感でした。まもなくホームに銀色の車両が静かに入ってきました。ドアが開き、乗り込もうと歩き始めたところで目が覚めました。それから一週間後、会社で大型プロジェクトが始まることになり、彼はそのチームリーダーに選ばれたそうです。■光を見る夢夢の中の風景全体が光に包まれているイメージは霊夢の一種です。特に銀色に輝く光、目にまぶしくないやさしい光のイメージは幸運や新しい出会いの兆候になっていることがあります。目覚めても寝室全体がその光の余韻を残し、霧のように輝いているのが特徴です。■高空の夢高空を飛ぶイメージはパワーアップの暗示です。一般的に女性に比べ、男性のほうが飛ぶ夢を多く見る傾向にあるようです。運気アップのポイントは、高い空をハイスピードで移動でき、自在に進行方向をコントロールできることです。30代男性の事例です。・・・高層ビルの屋上に立っていました。向うのビルまで飛べそうな気がし、トンと地面を蹴ると、すっと体が真上にあがりました。これはいけると思い助走をつけて飛び出すと、思いがけないスピードで向かいのビルの屋上に着地しました。それを繰り返しているうちに空で飛行の方向を自在にコントロールできるようになっていました。その力をみんなに見せたくなって、ビルの高さまで飛翔し、人が多く集まる繁華街に着地することを繰り返していました。何度目かの飛行で大きなスクランブル交差点に着地したところで目が覚めました。この夢を見た日、彼はとてもついていたそうです。まず会社に出勤すると嫌いな上司に異動の辞令が出ていることを知り、昼休みに宝くじ売り場で買ったスクラッチくじで10万円が当たり、帰宅後に馴染みの飲食店で食事をしていると、たまたま店主の娘さんがお店を手伝っていたそうです。その出会いがきっかけになって交際を始めたということです。■自然系の夢にまつわる心身の夢と予知夢の違い例えば飛ぶ夢・・・基本的に飛ぶ夢は思春期や青年期に見ることが多く、理想が高く（＝空高く）現実の飛び方を学んでいることを象徴しますが、その反面、現実と理想とのギャップ、つまり若さや成長力の象徴にもなります。年齢が上げるにつれて、のろのろと低空を這うような飛行、思い通りに飛べなくなる夢を見ることが多くなるのは、理想や成長力の低下、なかなか回復できない疲労によって自身の心身をうまくコントロールできなくなるからです。さらに中高年になるにつれて心身共に成長することがなくなったのか、ほとんど飛ぶ夢を見なくなります。だから、どのような年齢層でも「高い空を自由自在に飛ぶことが可能になる」夢を見たら、単に心身の夢と違う、運気アップの予兆・予知夢と捉えていいと思います。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

「男と女はカラダの作りから、脳の作りまで違う生き物である」とさまざまな文献でもよく言われています。それでも、惹かれ合うのが男と女！わかりあいたいし、もっと相手を理解したいものですよね。そこで今回は、男性が「女って意味わかんない！理解不能だ！」となった瞬間をインタビューすることにいたしました。男性の気持ちを探っていきましょう。■１．買い物でのアドバイスの無駄さ加減「一緒に買い物中『どっちがいいかなぁ～？』て聞いてきたから『こっちの方が似合うんじゃない？』てアドバイスしたんだけど、『え～？』なんて言いながら、結局違う方にしていた元彼女。最初から決まってたんかい！意味わかんねぇ！て思った瞬間でしたね。」（飲食関係／27歳）「どっちがいいかなぁ～こっちかなぁ～？」「でも、私ってこういうのばっかり着てない～？」「今季のトレンド的には、やっぱりこっちじゃーん？」なんて具合に、一緒に迷う会話を楽しみたいのが女心なんですよね～。対して、男性にとって買い物はあくまで必要な物を手に入れるための手段以外の何物でもなかったり。やはり、買い物は女同士が一番かもしれません・・・・・・。■２．ダイエットしているくせにスイーツ食べてる「『ダイエット中～』とかいいながら食事のあと、必ず生クリームたっぷりのスイーツを頼む彼女。どうやらスイーツは別腹らしい・・・・・・。うーん。理解できません。痩せる気あるんですかね？」（IT関係／27歳）本当別腹なんです！また明日から頑張るんです！また、女性にとってスイーツってなくてはならない心の安定剤でもあるんですよね。といっても理解できないのが、男心のようです・・・・・・。■３．オチがない・・・・・・かつ長ーい話「女の子っておしゃべり好きだよね～。昼休憩のときとか延々と話し続ける女の子がいるんだけど。とにかくオチがない！話もあっちこっち飛ぶし、頭の中どうなっているんだ！？といつも思ってます。」（金融関係／29歳）なんでプロのお笑い芸人でもないのに、オチが必要なの？！と言いたくなってしまいますが、たしかにオチのない長い話は、聞いている方は退屈なものです。コミュニケーションは自分の都合だけでなく、相手のこともやはり考えるべきでしょうね。筆者もオチを用意せずに、見切り発車で話をスタートすること気をつけたいと思います！■４．喧嘩したいの？何でも絡んでくる生理前の悪夢「普段スルーようなことでさえ、なんか切れながら、つっかかってくる元彼女。え？なんだなんだ？て最初は焦るけど、あーーでた、生理前だわ的な・・・・・・。もう本当、女性の生理前ってこわいっす！」（映像関係／25歳）ずばりPMS問題ですね。ホルモンや自律神経の問題は、人それぞれだし、誰にもわかってもらえないので、女性自身も悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。職場の同僚や学校の友人だったら、イライラは抑えるのがマナーですが、心を許している彼氏にはちょっとぐらい甘えたいもの。「生理前でちょっとイライラしちゃってるかも、ごめんね」と先に伝えて免罪符にしちゃいましょう。■おわりになかなかわかりあえない男と女。ドキッとする男性との喧嘩の原因があった人もいたのでは？これらの意見を参考に男心も理解するきっかけにしてみてくださいね。（YUE／ハウコレ）

ストレスは美容の大敵とよく言われますが、ご自分のストレス発散方法をお持ちですか？ストレスが溜まってむしゃくしゃしている時に自分で発散が出来る方は大丈夫ですが、仕事や勉強が忙しくて思うようにストレス発散できないことも多いですよね。今日は、ヨガインストラクターの著者がストレスを減らす方法をご紹介します。■１．心配しても変わらないと考える恋愛をしていて、言ってしまった一言、やってしまった行動で「彼に嫌われたかも・・・」と不安になることもありますよね。もちろん、自分ができるベストな行動するのは大切ですが、既に過ぎ去ったことや、相手の気持ちは自分では変えられものです。そう考えると、考えても悩んでもしかたがないことがわかります。でも実際は、自分の力の及ばないことを心配したり、まだ起こってもいないことを不安に感じてストレスを抱えている方は多いものです。心配しても何も変わらない、自分の努力が及ばないものもあることを知り、「なんとかなる」「なるようになる」と言った気持ちを持つのも大切です。■２．自分に厳しくするのを辞めるストレスを溜めやすい方は、自分に厳し過ぎる場合が多々あります。何かを頼まれると「NO」と言えずに全部引き受けてしまい、責任感も大きいので自分でこなそうとするタイプです。また、「これはやってはいけない」など自分の中で多くのルールを設けており、がんじがらめになってしまっているタイプの方もストレスを抱えやすくなってしまいます。本当に自分を大切にしてあげるのであれば、自分がストレスを感じるような方法ではなく、自分が心地よい、快適だと思える方法を探した方が、自分も周りも幸せになれるというものです。気づかないうちにルールを作ってしまっていないか、自分に厳しくし過ぎていないか考えてみてはどうでしょう？■３．出来事をそのまま受け止める努力をするヨガでは、身体を動かすだけでなく、自分の内面を見つめ、心を穏やかに保つことを大切に考えています。心を穏やかに保つことができないと、出来事を勝手にネガティブに捉えてしまう可能性があります。例えば髪を切った時、彼に「俺は前の方が好きだった」と言われた場合、ショックですよね。でも、彼にとっては前の方が良かったというだけで、他の人から見ると今の髪型の方が似合っていることもあります。それをネガティブに捉えると「この髪型は似合っていない」という解釈になってしまいます。勝手にプラス、マイナスの解釈を加えることなく、出来事をそのまま受け止めるようにすれば、不必要なストレスを感じずに済みます。■４．笑う楽しい時や幸せな時には、自然と笑顔がこぼれてきます。逆に、辛い時でも笑顔を作るようにすると、顔の筋肉の動きを感じて、脳が勝手に幸せだと勘違いしてくれるという実験結果が出ています。ストレスが溜まっているなと感じた時には、なるべく声を出して笑ってみるなど、笑顔を作るように努力すれば、マイナスに振れていた心をプラスに変えることができるかもしれません。■おわりにストレスを溜めると気持ちが憂鬱になるだけでなく、身体の中に毒素が発生したり、睡眠不足になったりと、外見的にも悪影響を及ぼしてしまいます。ストレスを溜める前に、これらの方法で予防してあげてください。（栢原 陽子／ハウコレ）

みなさんこんにちは、元女子大生キャバ嬢で恋愛コラムニスト斉田直世です！いまでは珍しくもなくなってきた、この「女子大生キャバ嬢」という肩書き。実際、私が働いてきたお店でも平均３割、多いところでは５割のキャバ嬢が女子大生でした。割合的には、専門学生や短大生が多く、学業との両立のために、「短時間高収入」であるキャバクラでのバイトを選んだ子がほとんど。電話一本で応募できて、服装や髪色の制限もなく、辞めたいときに辞められる（いわゆる「バックレ」も日常茶飯事なので、店側も深追いしないところが多いのです）という手軽さからも、普通のアルバイト感覚で「キャバ嬢」を始める女子大生は、ますます増えているようです。しかし、そこは「夜の世界」。働き始めてから人が変わってしまう子も少なくありません。というわけで今回は、キャバクラでのバイト経験が女子大生にもたらす変化をご紹介したいと思います。■１．職業病にかかるプライベートでお酒を飲みに行っても、グラスの汗をハンカチで拭いてしまう、タバコを吸おうとする男性にライターをサッと出してしまう、灰皿が汚れるたびに取り替えてしまう・・・・・・などは、キャバ嬢になるともれなくかかる職業病。付き合いで男性とお酒を飲んでいるときでも、「お店だったら、いま頃5000円稼いでるな」などと、ついつい時給換算してしまうことも。また、店員さんを呼ぶ際の「お願いしまぁ～す」という言い方がいかにもキャバ嬢らしくなります。■２．メークや服装が派手になる「朱に交われば赤く染まる」のことわざ通り、入店当初は地味だった子もだんだんと服装やメークが派手になっていくのがキャバクラ。暗い店内ではいつもの３割増メークになるため、それが普段の生活にも影響してしまうようです。深夜営業のため寝不足や不規則な生活が続き、お肌も荒れがちですから、それを隠すためにさらにメークが濃くなるという悪循環にも陥る子もいます。■３．男性不信に陥る世の中の男性に対し、偏見を持つようになる子も少なくありません。奥さんや彼女がいてもキャバクラに来るし、なんだかみんなギラギラしてるし、酔うとお触りしてくるし・・・・・・という毎日を繰り返していては、「男ってみんなこうなのね」という偏った見方をするようになるのも無理はないでしょう。そうではない男性もいるということを理解するには、キャバクラという世界は狭すぎるのかもしれません。■４．同世代に対する見方キャバクラに来るお客様は、ほとんどが年上のおじさま。そういった方々と話す機会が増えるため、同年代の男子はよく言えばピュアに、悪く言えば子どもっぽく見えてしまいます。湯水のようにお金を使う年上の男性を見て、「いいなー、付き合うなら絶対金持ちだな」と考える子もいれば、そんな男性ばかり見ているがゆえに、「私生活ではもっとピュアな恋愛をしたい」という思いが余計に強まる子もいます。■５．金銭感覚学費の支払い、自分のお店を出したい、外反母趾の手術費を稼ぐためなど、はっきりした目標を持っていれば目標金額が貯まった時点で足を洗えますし、無駄遣いも避けられます。しかし、「バッグが欲しいなー」とか「お給料高いしー」という理由でなんとなく働いている子はなかなか貯蓄ができず、ズルズルとバイトを続けがち。毎日日払いでお給料をもらってしまう子は、「明日またもらえるし」という考えから散財してしまう傾向が強いです。■おわりに夜の世界で働くことに抵抗がないとはいっても、親や彼氏、学校の友人にはキャバ嬢であることを秘密にしている子が多いのは事実。得るものも多い反面、少なからず失うものもあるキャバクラでのアルバイトですが、何かと出費が増える年末を前に「ちょっとやってみようかな」という女性は、是非参考にしてみてくださいね。（斉田直世／ハウコレ）

女性から見ても、「今のあの子の行動あざといな～」と思うことってありますよね。飲み会でわざと酔った振りをしていたり、「酔ってないでしょ？」と聞いても「えぇ～？酔っちゃったよぉ～」と言われてイラっとすることもしばしば。女性から見たらイラっとする「あざとさ」。しかしこのあざといけど可愛い「あざとかわいい」は男性から好評なようです。そこで今回は、あざとかわいい女性のしぐさについて紹介します。■１．両手持ち「何ごとにも両手持ちって可愛いなって思っちゃうな。マイクだったり、飲み物だったり。僕の妄想でイチオシなのは、女の子がマグカップに熱い飲み物入れて、それを両手で飲んで『あつっ』ってやって欲しいですね・・・。かわいい。」（26才／美容師）たしかに両手持ちってあざといですよね。「萌え袖で両手持ちしてほしい！」と言う声も多々ありました。彼の妄想どおりに実践するのであれば、カラオケに行って両手持ちで歌を歌ったあと、あったかいスープなどをドリンクバーから持ってきて「あつっ」ってやってみましょう。周りの女性からの目線は冷たそうですが、男性は「可愛い・・・っ」と思ってくれるかも。■２．首をかしげる「前一緒に後輩とご飯食べたんだけど、話すことなくなっちゃってとりあえず後輩のこと見てたら『どうしましたかぁ～？』ってきょとん顔で小首かしげてきてさ。思わず可愛いなって思っちゃった（笑）」（21才／学生）ポイントは猫撫で声ですね。低い声で言っては可愛さも半減です。地声が低い人は、無言で首をかしげるのも十分可愛いかも。出来る限りの高い声で「ん？」と言う言葉とともに首をぶんっとまげて見ましょう。奇妙になってしまうので勢いはつけすぎないように。■３．握力が弱い「ペットボトルのふたとか『開けられないから開けて～（涙）』って言われるとあざといなとは思うけど『しょうがないな～』ってにやにやしちゃいます（笑）」（24才／メーカー）ほんとに開けられても開けられなくても良いので、とりあえず一回頼ってみましょう。お願いするときは上目遣いがポイントです。相手を睨まないように気をつけましょうね。■４．顔の近くで小さく手を振る「女性のあざとかわいい仕草で好きなのが、小さく手振ってるやつ！バイバイのときもきゅんとするし、待ち合わせのときとかもやられたらきゅんとする。すれちがいざまでもきゅんとするなあ」（19才／学生）結局いつでもきゅんとしてくれるようですね。もし狙ってる彼を見つけたあざとかわいく「○○君！」と小さく手を振ってみましょう。石原さとみ並のはにかみ顔で勝負です。■５．ほっぺたを膨らませる「『もうっ』とか言われてほっぺた膨らませられると『あざといな～』ってすっごい思うけど、同時に『めっちゃ可愛いな～』ってデレちゃう自分もいる」（２５才／証券）これは王道のあざとかわいい行動ですよね。ぷくっとした顔がとっても可愛らしいです。男性だけの前なら良いのですが、女性の前でやってしまったら大惨事。あとで女子会と言う名の悪口大会で晒し者になってしまいます。臨機応変に使ってみてください。■６．締め付ける「バキュームのように吸い上げられるのももちろんいいけれど、締め付けてほしいです。やっぱりフェラの良さって口なのに膣でやるみたいに締め付けてもらえるところだと思うんですよね。フェラテクといえば、締め付けでしょ。」（２７歳／IT）確かに、フェラといえばバキュームを想像しがちだけど、締め付けるのも喜んでもらえるようです。ちなみに、締め付けは頰の内側や喉の奥でできます。彼にフェラしてあげるときには、締め付けるのも忘れずに。■おわりにいかがでしたか？「あざとかわいい」行為は以外と実践するのは恥ずかしくなってしまいそうです。しかし、その恥ずかしさを捨てれば、男性に「可愛い」と思ってもらえる可能性はグーンとあがります。実際に試してみてください。そして最後にもうひとつ。使うときには周りをちゃんと確認してください。周りに女友達がいたら高確率でイラっとされてしまうので、彼女たちの目を盗んで「あざとかわいい」あなたをアピールしていってくださいね。（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは。マリアージュカウンセラーの斎藤芳乃です。人はそれぞれ、価値観や生きてきた経緯が違うように、「愛を感じる感性」も違っているんですね。この「相手が持っている恋愛感性」を知らないと、相手がそれほど喜びを感じない部分でアプローチを続けてしまったり、逆に、相手が好意を示してくれていても自分が受け取れないということが起きてしまいます。今回は拙著「恋愛レッスン－永遠の絆のつくりかた」から抜粋して、気になる彼との関係を深めていくステップを4つご紹介します。■１．「愛を感じるポイントの違いを知ろう」人はそれぞれ過去に過ごしてきた家庭環境が異なります。そのため、たとえば「親があまり褒めてくれない人だった」という場合は、褒められていることに飢えているため、褒めてもらうことで愛情を深く感じます。また、普段からプレゼントを贈られることがなければ、物をもらうことで「自分に対して特別なことをしてくれている」と感じる人もいます。このように、育った環境・家庭の中の愛情表現の傾向によって、愛に対する「こうしてほしい」という欲求も変わっていくんですね。そして、自分が無意識に求めていることを叶えてくれる相手に対してほど、人は愛情を感じるようになります。■２．「相手を観察する」愛情の食い違いを避けるためには、自分なりのアプローチをするより先に、まず、相手のことをよく観察し、知っていくことを心がけましょう。たとえば「褒められると喜んでいる」とか、「料理を作ってもらうことに感動する」など、その人の喜びが高いポイントがあるのです。もし仮に、ひとつのアプローチをして喜んでもらえなかったとしても、そこで落ち込む必要はありません。別の接し方に変えてみましょう。■３．「相手の感性を見極める」恋愛感性にはどのようなものがあるのでしょうか？○「物をもらう」ことで相手に愛情を感じる○物をもらうよりも抱きしめてくれることによって愛情を感じる○言葉で褒めてもらうことで愛情を感じる○話を聞いてもらうことで愛情を感じる○一緒に楽しい経験をすることで愛情を感じる○安らぎや安心を与えられることで愛情を感じるたとえば、安らぎによって愛情を感じる人に対していつも楽しい話をしても、ただ楽しいだけで終わってしまうかもしれません。けれど、こうした時に「いつでも悩みを聞くからね」と安心させてあげたり、ぼーっとして穏やかに過ごす時間を分かち合うことで、より相手へ愛が響くようになります。■４．「表現する」これからのことが分かったら、それをより表現するように心がけてみましょう。褒められることが嬉しければ、たくさん褒めポイントを見つけて伝えてあげることが大切ですし、安らぎを求めている場合は、より相手に安心してもらえるように、いつも穏やかで話を聞いてあげるようにします。一貫して相手の喜ぶことをしてあげられることで、相手からは「いつも特別に自分のことを理解し、満たしてくれる人」というように記憶してもらえるようになるんですね。■おわりに闇雲に愛情を表現するのではなく、しっかりと相手の感性を理解して愛を伝えることで、あなたの気持ちはより伝わりやすくなります。互いに違う人間だからこそ、自分だけの愛の表現にこだわるのではなく、「受け取ってもらいやすい愛」を表現してあげてくださいね。（斎藤芳乃／ハウコレ）「恋愛レッスン－永遠の絆のつくりかた」著：斎藤芳乃SBクリエイティブ

人は誰しもが、人から認めてもらいたい、愛してもらいたいという願望を持っています。しかし、この気持ちが強くなるほど、恋愛に依存してしまいます。恋愛に依存してしまうと、自分自身が苦しいだけでなく、せっかく好きな人と付き合うようになっても彼も不安にさせてしまったりと良いことはあまりありません。そこで、今日は、恋愛に依存してしまった経験を持つ女性に「脱！恋愛依存の方法」について伺ってきました。■１．趣味を見つけ、本業をがんばる「今までで一番好きになった人と付き合えることになった時、本当に彼が私の全てでした。でも、ある日彼に『ちょっと重いんだけど・・・』と言われて、このままではフラれてしまうと思い、考えを改めて彼以外のことで夢中になれることを探しました。そうしたら、彼も『前より今の方が良い』と言ってくれて、今は仲良くしています。」（27歳／PR）恋愛に依存している状態というのはつまり、恋愛のことしか考えられない状態。でもそんな状態を見て、魅力的な女性だと感じてくれる男性はあまりいません。自分の好きなことを見つけて一人の時間も楽しむことができる女性や、仕事や学業など夢に向かって本業を頑張っている女性ほど、男性は惹かれるようです。また、そうすることで一挙一動に振り回されることもなくなり、気持ちが楽になります。■２．彼の言うことを鵜呑みにしない「自分に自信がなかった時に、彼が言うことをなんでも信じてしまうところがありました。彼がイイと言ったものは良くて、彼がダメと言ったものはダメだと思ってしまって。でも、友達に『なんか最近、○○らしくないね』と言われた時に、自分を見失っていたことに気づきました。今思うと、みんな考え方が違うから、彼が全てではないはずなのに」（25歳／アパレル）例えば、彼から「その服おかしくない？」と言われると、なんだか自分のセンスがおかしいのかと思ってきますよね。でも、女性と男性の感覚は異なります。彼がNGを出しても、女友達から見ればオシャレに見えるなんてこともあります。逆に、彼が「イイね」と言っていることでも、他の人にとってはNGなことも。彼の言葉を鵜呑みにしてしまわないように色んな人の意見を聞き、様々な視点を持っておくことが大切なようです。■３．自分のことを認めてくれる人を探しておく「前の彼との付き合いが長くなってきた頃に、いつのまにか『私をわかってくれるのは彼だけ』と思っていた面がありました。その彼と別れた時に、頼れる人がいないことに気づき、もっと自分を理解してくれる人、心を開いて相談できる人を見つけておくべきだったと反省しました。」（25歳／イベント）恋人は自分の理解者となってくれることが多いですが、「自分のことをわかってくれるのは彼だけ！」と思っていると、彼との別れがきた時に耐えられなくなってしまいます。そうならないためにも、家族や友達、会社の先輩など自分のことをわかってくれる人や場所を作っておくことがオススメ。■４．お一人様上手になる「私は学生の頃にいつも彼がいたので、あまり一人で何かをしたことがありませんでした。でも、社会人になって知らない土地に配属になった時に、一人で行動しなければならないことが増えて、その時に初めて、恋愛に依存していたことに気づきました。最初はすごく戸惑いましたが、今ではお一人様上手です。彼がいてもいなくても、自分の楽しい過ごし方が出来るようになりましたよ。」（26歳／出版）彼に依存し、いつも一緒でないと不安という状態になってしまうと、いざ一人になった時に何もできない人になってしまいますし、彼にも「一人で大丈夫かな？」と心配をかけさせることにもつながります。時には一人で出かけてみたり、カフェに入ったり映画を見たりと、お一人様上手になるのが彼とも良好な関係を続けるための秘訣と言えそうです。■おわりに恋愛は片方が苦しくなると、もう片方も苦しくなりがちです。だからこそ、依存し過ぎて苦しくなり、彼との関係が悪化してしまわないように、彼以外のところでも幸せを見つけられる女性でいたいものですね。（栢原 陽子／ハウコレ）

いつの時代も料理上手な女性はモテるものです。でも、その中でもどんな料理ができる女性が高ポイントなのでしょうか？昔は「料理上手と言えば肉じゃが！」でしたが、あまりに一般化してきたため、最近では「肉じゃがと答えるのは、あまり料理していない証拠」という声もあるようです。そこで今日は、男性に「彼女の家で出て来て感激した料理」についてインタビューしてきました。■１．ハンバーグ「彼女が初めてごはんを作ってくれたのがハンバーグでした。煮込みハンバーグを土鍋で出されて、味も大人で驚きました。俺が今までハンバーグと思って食べてきたものは、子ども用だったのかと思ったほどです。」（24歳／建設）時間がかかりますが、ごはんを作るならハンバーグがオススメ。ハンバーグも男性が好きな食べ物の定番ですが、ひと工夫することで定番から外すこともできます。ハンバーグと一言で言っても、上に乗せるタレで和風にも洋風にもできます。焼いてケチャップを付けて食べる子ども風なハンバーグから、赤ワインを使った大人風のハンバーグまで工夫の余地があるので、彼の好みを掴んだハンバーグなら喜ばれるようです。■２．イタリアンなおつまみ「夜、ごはんを食べた後に彼女の家に行った時、夜遅くに『お腹減った』と言うと、すぐによくイタリアンのお店で出てくる前菜のようなものがいくつか出て来てたことがあります。別に手のこんだものじゃないんですけど、さっと出されると嬉しいです。」（27歳／マスコミ）彼が遊びにきた時、ちょっと小腹がすいたという時に、カプレーゼや生ハム、チーズなどは楽なのにオシャレで喜ばれます。ワインと一緒に出してあげれば、ガッツリ食べなくても話に花が咲きそうです。彼と一緒に帰ってくる時には、前もって買っておくことで、「お店に寄らなくてもこのくらいは冷蔵庫に常備している」という女子力の高さをアピールすることもできます。■３．クッキーやプリンなどのスイーツ「彼女の家まで見送って行った時に『昨日、クッキー焼いたんだけど、いっぱいあるから食べて行かない？』と言われて女子力高いなと思いました。彼女は『クッキーなんて簡単だよ』と言っていましたが、男にとっては簡単なものでも全然嬉しいです。」（22歳／学生）最近は甘党の男性も多いので、スイーツもオススメ。ご飯は外で食べて「私、昨日デザート作ったんだけど、食べに来ない？」と声をかければ、断る男性はいません！スイーツは材料を混ぜて冷蔵庫に入れるだけの簡単なものも多く、前もって用意ができるのでの、ディナーの後のデザートにぜひ！■４．お酒のアレンジ「デートの後、彼女の家に行こうとした時に、ワイン買いたくてお店に寄ろうとしたら『うちに、私が作ったのでよければサングリアがあるよ？』と言われて、すごいなと思いました。男はひと手間を面倒臭がる生き物なので、そういう手間を手間と思わずできる女性は尊敬します。」（25歳／商社）最近では、フルブラと呼ばれるフルーツとブランデーを混ぜたものがおもてなしで人気です。フルーツを切ってブランデーに漬けて1日おくだけなので手軽ですが、このひと手間があるかないかで、男性の印象は大きく変わります。他にもフルーツを切ってワインに漬けておく自家製サングリアなどもオススメです。お酒好きな彼であれば、喜ばれること間違いなし！■おわりに何か少しでも用意してあるだけで、男性に「自分のために用意してくれたのかな？」「いつもこんなものを作って食べているって女子力高いな！」と思わせることができるようなので、次回、彼を家に呼ぶ時には用意してみては？（栢原 陽子／ハウコレ）

あなたが自然に結ばれるべきパートナーを星座別に全3回でご紹介するシリーズ最終回。今回は射手座、山羊座、水瓶座、魚座です。あなたに自然と合うパートナー像はどんなタイプでしょうか？こんな異性が素敵だなという理想像とは違ったタイプかもしれませんが、オススメのタイプとして参考になればと思います。■射手座挑戦することが大好きな射手座は、いつも刺激を求めています。未体験へのチャレンジはもちろん、自分にないものを持つ人や未知の事柄に惹かれるでしょう。そんな射手座にお似合いなのは、ウィットに富んだ会話を楽しめるユーモアのある人で、男女問わず交友関係が広く、お互いを縛りつけようとしないあっさりとしたタイプです。新しいことに敏感で、いつも何かしらの情報やトリビアを披露して、あなたを楽しませてくれるでしょう。見張っていないと悪い虫が付きそうで心配なところが、あなたの変わりやすい心を繋ぎとめてくれるはず。■山羊座頭がよくて鋭い山羊座は、どんなときでも状況を把握して現実を見定めようとします。感情を抑えるストイックなところがあり、巧みな社交術で対応しようとするでしょう。そんな山羊座には、あなたの反対の要素を持つ人間らしいタイプがお似合いです。些細なことでも一喜一憂し感情を露わにするという、あなたにとって苦手なことをストレートにしてしまえる人でしょう。現実の中には、人の感情も含まれているということを目の当たりにして、いい意味で力を抜いた時間を過ごせるようにしてくれます。心を通じた社交術も身につけられるはず。■水瓶座地球規模、または、宇宙規模のスケールで物事を捉えようとする水瓶座は、クールであると同時に大袈裟なところがあります。そんな水瓶座には、子供と大人の顔を併せ持った熱血タイプがお似合いです。好き嫌いがはっきりしていて、人がよく、ちょっと目立ちたがりな面のある人です。高温の情熱と低温の情熱を融合して、ちょうどいい温度を生み出せるでしょう。共通点はドラマチックでナルシストなところ。あなたの個性に驚くこともなく、自然に受け止めてくれる人です。互いに歩み寄ることで、気付かずにいた自分の一面を知るでしょう。■魚座隠し通すことのできない優しさを持つ魚座は、どんな相手をも受け入れてしまう無防備なところがあります。そんな魚座には、あなたを守ろうとする誠実で真面目なしっかり者がお似合いです。とはいえ、お人好しなあなたは、あなたの優しさに付け入ろうとする偽りの人物を受け入れてしまうかもしれません。見極めのポイントは、慎重で軽はずみなところがなく、シャイで臆病なところです。器用に人に取り入ろうとする調子のいいタイプではありません。控えめですが、人の心や状況を理解して、的確なことをしようと考える行動派です。■おわりに全3回でご紹介した理想のパートナー像でした。理想に描いていたパートナー像と、本当に合う理想像は、残念ながら同じとは限らないものです。「理想と現実は違う」と、よく耳にしますが、その真意が秘められているのかもしれません。自然体で向き合える素敵なパートナーを見つけてくださいね！（LUA／ハウコレ）

某有名ウイスキーのCMやビールのCM、ターゲットがおじ様世代のためか、癒し系女優さんたちがたくさん出てきますよね。女性からは「あざとすぎる」「こういうのが好きなわけ？」と非難（やっかみ？）の意見が出てきがちな女優さん達の名演技ですが、今回はそれらのCMの演技やキャラ設定から、オジ様ウケのポイントを考えていきたいと思います。■１．大人っぽい色気は定番「落ち着いてお酒が飲みたい世代にとっては、まさにオトナっぽい雰囲気の漂う小雪さんみたいな人がいるお店には自然と足が向いちゃう感じがする。お店につくと、思わず安堵のため息とか出ちゃいそう」（37歳／会社員）以前の某ウイスキーのCMですね。焼き鳥を焼く炭の煙が目にしみそうなお店で、昔からの友人と愚痴をこぼしあい慰め合いながら飲む酒もいいけれど、思わず漏れ出る弱音を「おつかれさまです」と笑顔で受け止めてくれるキレイなお姉さんのいるバーに心惹かれることもあるのでしょうか。若さで勝負しようと「うわぁ、すごい大変ですねぇ」と舌っ足らずな言葉で慰める子供っぽさは、実は求められていないのかもしれませんね。■２．一生懸命な姿をそばで見守りたい「亡くなったお父さんから店継いで、新米店主として頑張ってるなんて設定されたら感情移入しちゃう。あの一生懸命さにやられる。」（36歳／人材）こちらは小雪さんの次のバージョンですね。あの菅野美穂さんが店主を務めるCMに背景設定があったのをご存知でしたか？小雪さんに比べアットホームな雰囲気のお店や、慣れない慌ただしさが漂っていた菅野ママのお店。実はお父さんから受け継いだお店だったんです。当時の公式HPでは丁寧に解説されていました。まるで娘の成長を見るかのようにおじ様の親心をくすぐったのは、CMの回を重ねるごとに出来ることが増えていく彼女の一生懸命さが一因のよう。頼るだけではなく努力する姿に惹かれるのは、いくつになっても性別関係なく同じことのようですね。■３．うっかりこぼれ落ちる無防備さ「井川遥のCMはやばい！唐揚げつまみ食いをしたり、揚げ物に『うわっ』てなったり、花火を見るためにぐっと体が近づいちゃうところとか、その無防備さに心惹かれますね。」（30歳／営業）現在放送中の井川遥さんバージョンのCMでは、加瀬亮さんと井川さんの関係に気が向きがちですが、その「この二人、なにか起きそう・・・」と予感させる背景にあるのは、彼女のお客さんを意識していないときの無防備さがあるからこそ。菅野さんほどたどたどしくなく、小雪さんほど出来上がってもいない、その丁度真ん中。ちゃんとしているのだけど、ときに無防備な自然体の仕草が出てくるところが男心鷲掴みのようです。■４．底抜けの明るさ「檀れいのあの明るさは、なんだかんだクセになるね。」（35歳／IT）「石原さとみの間接キスのCMに釘付けにならない奴は男じゃない」（27歳／建設）今までに紹介した某ウイスキーのCM以外にも男ウケ抜群の女優さんはたくさんいます。特に石原さとみさんや檀れいさんは「あれはアリなんですか？マジですか？」と女性たちを騒然とさせた問題作。どちらも底抜けの明るさが癒しポイントのよう。酔いに任せて、無邪気な振る舞いをするのもアリなのでは？■おわりにどのバージョンのCMも似たところはあれどしっかりツボを押さえているようで、巨大企業のブランディング力の凄まじさを垣間見た気がします。15秒で心を動かそうとたくさんの人が試行錯誤して生み出される女優さんたちの演技。せっかくならそこから技を盗んでみては？（松宮詩織／ハウコレ）

「肌の乾燥が気になる・・・」「最近便秘気味なんだよね・・・」と思った時、どうされていますか？薬など外からのアプローチに頼っていませんか？身体が不調になるのは、本来必要な栄養が摂れていないからかもしれません。そこで今日は、ベジフルビューティーセルフアドバイザーの著者が、症状別にスムージーに入れたい野菜や果物をご紹介します。■１．肌の乾燥には「きゅうり、レモンかお酢」水分をたっぷり含んでいるキュウリは、昔からパックとして直接顔に貼るなど保湿に使われてきましたが、もちろん食べることでも保湿を手伝ってくれます。スムージーにキュウリを入れると言うと驚かれるかもしれませんが、大量に入れなければ大丈夫です。キュウリは、肌を沈静化させ潤わせてくれる働きがあります。ただ、キュウリの持つ「アスコルビナーゼ」という栄養がビタミンCを破壊する力を持つため、キュウリを入れる時には、一緒にレモンやお酢を入れるのがオススメです。スムージーにお酢を入れるイメージはないかもしれませんが、リンゴ酢を考えると、合いそうじゃないですか？■２．むくみ・二日酔い解消には 「柿、又はきゅうりとレタス、バナナ」二日酔いとは、アルコールを過剰に摂取してしまったため、それが分解されずに体内に毒素として残っている症状のことを言います。解消にはその毒素を分解して体外に出すことが必要です。そこでオススメなのが柿。柿には「タンニン」と呼ばれる渋み成分が含まれており、この渋みがアルコールを体外に出す働きを促してくれます。また、むくみを解消してくれる「カリウム」も豊富なので、二日酔いとまではいかなくても、お酒を飲んでむくんでいる朝には、オススメです。柿が入手できない時期であれば、きゅうりやレタス、バナナにもカリウムが多くふくまれているのでオススメです。■３．便秘解消には「りんご、プルーン」便秘に必要なのは、腸の動きを整えてくれる力と排泄する力です。そこでオススメなのが、整腸作用に優れているリンゴです。便秘の方は皮ごと食べるのがオススメ。排泄する力を与えてくれるのは、プルーンです。プルーンには、便秘を予防する「食物繊維」が多いのに加えて、「ソルビトール」という成分が含まれています。この成分は、下剤ほど強力ではないものの、おなかが自然に緩くなる作用を持っています。■４．吹き出物には「パイナップル、バナナ」ニキビなどの吹き出物は、皮膚の代謝が悪くなり、老廃物が毛穴を詰まらせてしまい引き起こされます。そこでオススメの材料はパイナップル。パイナップルは高アルカリ性の果物であり、ニキビの原因となるバクテリアを防いでくれます。また、パイナップルに含まれる「ブロメライン」という栄養が肌の炎症を抑えてくれます。もう一つ、ご紹介しておきたいのがスムージーでは定番のバナナ。肌荒れに効果的なビタミンB6が豊富に含まれている為、皮膚の免疫を上げてくれます。吹き出物の症状がひどい方は、飲み始め時に一度好転反応として症状が悪化することもありますが、果物自体に悪いものは含まれていませんので、量や飲む回数を減らすなどして少しずつでも、続けて試してみてください。■おわりに分量は人によって好みが異なるので記述していませんが、上記のオススメ食材を参考にいろいろ作って楽しんでください。2番の「きゅうりとレタス」以外は甘い果物が多いので、美味しく飲んで頂けると思います！（栢原 陽子／ハウコレ）

学生にとって社会人は少し遠い存在。年上と付き合いたいけど、どういう子がタイプなのかわからずにアプローチできないでいる女子もいるのではないでしょうか？という訳で今回はモテリーマンの代表、広告マンに“社会人受けする女子の特徴”について取材してきました。■１．歳の割に落ち着いてる「若い子は可愛いから大好き！でもキャピりすぎてる子より、付き合うなら少し落ち着いている子の方がいいな。イケ女だと俺が忙しく仕事してる間に浮気されそうだし、ノリについていけなさそう・・・。もう大人だから安心して長く付き合いたいんだよね。」（24歳）社会人が学生を見ると、どうしても“浮気のチャンスが沢山あるのではないか？”と疑いがち。それは若くて可愛くて時間も沢山ありそうという理由からなんだとか・・・。だから忙しい彼を安心させてくれる、落ち着いている女子が人気のようです。社会人好きな女子は少しクールにアプローチするとよいでしょう！■２．地頭がいい「学歴は気にしないけど、付き合うなら地頭がいい子がいいよね。そういう子の方が、一緒に居て楽しいし、いい刺激を貰える気がするから。年代が違くても話題に困らなさそうだしね。」（26歳）何を聞いても、“すごいねー！”とか“ふーん、そーなんだ！”だけでは会話が続きません。若いうちはとにかく見た目が可愛ければ何でもＯＫ、なんていう男子もいるようようですが、社会人は楽しく対等に話せる女性がお好みのよう。年上を狙うなら、日常から沢山のことを吸収し、コミュニケーション能力を磨くようにしておくといいと思います。■３．床上手「結婚後のことを考えると、どうしても床上手な子がいいと思ってしまう。学生のうちは愛があれば合わなくてもＯＫだと思っていたけど、一生その人だけとなると上手いにこしたことないじゃん。」（26歳）何だか身も蓋もない意見ですが・・。でも所詮、人間も動物。結婚して一生添い遂げるとなると重要項目としてあがってきてもおかしくないのかもしれません。こればかりは相性があるので、何とも言えませんが、愛が一番のスパイスになるので、愛を大切に育んでいくといいと思いますよ！■４．料理上手「仕事から疲れて帰った時に彼女のおいしい手料理が待ってる生活が理想！学生時代は料理アピールされてもピンとこなかったけど、一人暮らしの今、それ以上の胸キュンポイントはない！いい奥さんになれそうだし。」（25歳）筆者も学生時代はトマト一つ、まともに切れませんでしたが、今は旦那様のために毎日お料理作ってますよ！社会人になると恋人には特別より日常を求めます。よって刺激的な経験を与えてくれる女性より、温かいご飯を作って待っていてくる女性になるのが、好かれるコツですよ！■５．尊敬できる「社会人になってから尊敬できる相手と付き合って一緒に成長していきたいと思うようになった。学生のうちは楽しければ何でもよかったんだけど、仕事すると恋愛の仕方も少し変わるよね。」（23歳）ただ楽しければいいという学生時代と違い、会社で生き抜くため、自分磨きに目覚めるのが社会人というもののよう。よって自分をより高めてくれる、尊敬できる部分のある女性を彼女にしたいと思う人が多いのです。向上心のある頑張り屋の女子は、社会人男性との恋愛がぴったりですね。■おわりにいかがでしたでしょうか？学生男子と違い、長く一緒にいられる子の特徴を好みとして挙げているのが社会人男性のよう。きっと自然と結婚を意識する年代だからなのでしょう。社会人と付き合いたい女子は持ち前の若さで彼を悩殺しつつも、家庭的な女子を目指してみてくださいね！（城山ちょこ／ハウコレ）