ハウコレの記事一覧

自分の本当の魅力、ご存知ですか？自分では「性格」と思っていても、男性から見ると、実は「声」だったなど、売りポイントがずれていることがあります。モテる女性は、自分が他人から評価されているポイントを客観的に見て知っていて、有効活用している方が多いようです。そこで今日は、モデルや声優さんなど、自分の魅力を活かした仕事をされている方に、「自分の魅力・価値を客観的に知る方法」についてインタビューしてきました。■１．見た目「可愛いと一言で言ってもいろんなタイプがあります。清楚で可愛い子から、ギャルで可愛い子まで。自分の顔やスタイルがどんなタイプに一番合うのか、どんな服装をしている時、メイクをしている時が、一番キレイに可愛く見えるのかを知ることは大切だと思います。」（23歳／モデル）確かに、顔や雰囲気によって、似合う可愛いのタイプも異なります。加えて、いつも鏡で見ている自分の姿は、意識して表情を作っている時の顔であり、自分が一番キレイに見える角度で確認しています。何でもない仕事に集中している時の顔を友達に写真を撮ってもらったら、意外と猫背で顔の筋肉も落ちている姿が写っているかもしれません。まずは、自分の見た目を客観的に確認してみましょう。■２．声「声は自分では一番わかりにくいものだと思うんです。だからこそ、客観的に知ることが大切。思っているよりもハスキーな声だったとすれば、ぶりっ子するよりもちょっと大人の女性を演出した方が、その声の魅力は生かされると思います。」（25歳／声優）自分が聞いている声は、空気を通さずに聞いているため、周りの人が聞いている声とは異なります。スマホなどで、一度自分の声や話し方が、どんなものかを確認して、その声にあった話し方や言葉遣いを調べてみてはどうでしょう？■３．性格「自分が思っている性格と、周囲の人が思っている性格が違うことって多々ありますよね。それは、周囲の人には、自分が発している言葉や態度しか見えていないので、何を考えているかはあまり関係ないんです。だから、内面はすごく良い子でも、弱っている姿ばかりを見せていると、ネガティブな子だなと思われてしまうこともあります。」（27歳／アナウンサー）自分ではポジティブ思考だと思っていても、周りから見ると、いつもグチを言っている人に見えているかもしれません。どんな風に見られているかを確認するには、過去のSNSへの投稿を読み直したり、仲の良い友達に聞いてみたりするのがオススメです。■４．客観的に見た上で自分のセールスポイントを見極める「仕事柄、自分を客観的に見ることも多いのですが、いろんな要素を見た上で、何が自分が一番得意で、難なく続けていくことができるかをわかっているとラクです。そのポイントを協調しようとすることで、周りからの評価も上がった気がします。」（22歳／タレント）見た目や声、性格などの他、胸の大きさや足の長さ、くびれなど、他の人にはない自分だけの魅力を知り、そこをアピールしていくことで、周りにもその魅力が伝わって行っていくようです。せっかくの魅力なので、持っているだけで隠していては伝わりません。自分の魅力をどんな風に見せると活かされるのか、研究してみて。■おわりに自分を客観的に見ることは、なかなかないものです。でも、一度自分の客観的な魅力を知っておけば、様々な場面で使うことができるので、自分についてじっくりと研究してみるのはオススメです。（栢原陽子／ハウコレ）

カレにフラれた。浮気をされてフってしまった。そういうときは辛くて、相談できる相手もいないと、どうしたらいいかわからなくてツイッターやＦａｃｅｂｏｏｋで気持ちを爆発させてしまう人もいるんじゃないでしょうか？でもヘンなことを言ってしまえば、カレはもちろんアナタ自身の評価もガタ落ち。ひょっとしたら、ＳＮＳ上での振る舞いが次の恋の妨げになってしまわないとも限りません。もしも将来、カレと別れてしまったときのために頭の片隅に覚えておいてほしいことを書いていきたいと思います。みなさんの先輩である30代女性20人にアドバイスをもらいました。■１．カレのアカウントをさらす投稿「カレのアカウントのリンクを貼って、『この人のせいで別れました』みたいにさらすことはよくないと思う。たしかにカレが悪いけど、世界中に公開されるような犯罪をしたわけじゃないんだし、それはやりすぎ」（ＯＬ／34才）ツイッターでも、ＦＢでも、投稿のなかの登場人物のアカウントを貼り付けて、クリックするとその人のところに飛べるようにできます。でも、別れたくらいでアカウントをさらすのはルール違反。関係もない人からカレに悪口なんかが送られたりするかもです。カレだってそこまでされる筋合いはありませんね。■２．秘密を暴露「『カレはエッチのときはこんなことをする』だとか『いつもは赤ちゃん言葉でしゃべってくる』とか、あなたしか知らないことを暴露するのはやめよう」（公務員／33才）そこまでしたら、逆にまわりはカレに同情して、アナタに対して「そこまでしなくてもいいのに・・・・・・」という気持ちを持ってしまうかも。こんな恐ろしいことをすると知ったら、アナタと付き合いたい人もいなくなってしまいますよ？■３．「別れた」と速攻で書く「別れた瞬間、キレて『別れました』みたいに書くのはちょっと待ったほうがいいよ。ほら、カップルってだいたい別れるって言っても仲直りすること多いでしょ？ 確実に別れるのが決まってからのほうがいいよ」（金融／30才）これをしてしまうと、後で冷静になっても、「別れた」って書いちゃったしなぁ・・・・・・なんて仲直りしにくくなってしまいますね。これを繰り返しちゃうと、「またかよ！」なんて思われることもあるのでとにかく損です。■４．ひとつだけやっていいこと「仲直りもありえないってくらい完璧に別れたら、ＦＢもツイッターも相手もブロックするのがいいと思う。別れた後もついカレのアカウント見ちゃうけど、それだと前に進めないからね」（キャバクラ／31才）元カレをネットで見てしまうのはあるあるです。新しい彼女できたかな？とかいろいろ気になってしまいますね。でも、これはただの時間のムダ。そんな暇があったらＦＢで次の恋人候補でも探しましょう！■おわりにどうでしたか？ＳＮＳは便利ですが、いろんなことが広まりすぎて、恋愛と絡むと妙にやっかいです。別れたりしてパニックになったときも、できれば友達に直接話を聞いてもらいましょう。そっちのほうがずっとラクになりますよ。（遣水あかり／ハウコレ）

恋愛の基本は、まずは気になる男性の恋愛対象内に入り込むことからスタートします。何も仕掛けないで流れでうまくいくのはとびきりの美人だけです。自分からどんどんアピールをしていかないと他の女性に負けてしまいます。今回は、好きな人の気になる存在になる方法をご紹介したいと思います。■１．彼の視界に多く入る「いつも行く店とかデスクが近いとか電車が一緒とか、毎日会う子とかは好きになるよね。可愛いなって毎回思うとどんどん好きになっちゃう」（２６歳／保険）男性はよく見かける女性のことを好きになります。可愛いなと思う回数が多ければ多いほど惚れてしまいます。なので、なにかにつけて彼の前によく登場することが大事です。彼の周りによく出没すれば、それだけ話す機会も多くなり仲良くなれます。ストーカーにならない程度に「気がついたらいつも近くにいるな」とさりげなく思わせましょう！■２．目が合ったらとにかく笑顔「目がよく合う子は好きになっちゃうね。おれに気があるのかな？って思う。笑顔とかだったら絶対イケると思っちゃうもんな」（２４歳／メーカー）気になる男性とよく目線を合わせると彼だって「おれに気があるのかな？」と妄想してくれます。目が合ったらとにかく笑顔！男性はとにかく笑顔に弱い。笑顔を上手くつくるための練習は必須です。ニコっと上手い笑顔ができればそれだけでイチコロも全然ありえます。視線はどんどん送って行くべきです。■３．連絡先を交換「連絡先知ってるかどうかって大事だよね。仕事で交換なら分かるけど、わざわざプライベートで交換するなんて恋愛として意識しちゃうもんね」（２５歳／教育）いつでも連絡をとれるから、Facebookでつながってるからと連絡先を交換しないのはまずいです。交換しているのとしていないのでは意識のされ方がまるで違います。ケータイの中、連絡帳の中にいるだけで親密度が変わります。気になる彼なら、恥ずかしくても自分から連絡先は聞くようにしましょう！そして気軽に連絡をしてくれて大丈夫だということを伝えてください。■４．用事のない連絡「元気にしてる？とか最近なにしてるの？って用事がないのに連絡来る子は、気があるのかな？って思う。なんとなく連絡できる仲っていうのはデカいね」（２６歳／放送）男性からの連絡を待っていても一向に来なければ、自分から仕掛けるしかありません。用事がなくても「ふと気になって」というスタンスで連絡してみましょう！好意が確実に伝わるので彼もデートに誘いやすいです。LINEならばより気軽に連絡できるので、どんどん送って行きましょう。しかし、あまりにも肉食系なガツガツした感じが出ると引かれてしまいますよ。文面には注意です。■おわりにいかがでしたでしょうか？男性は女性のささやかなアプローチにきちんと気がついてくれます。時には勘違いさせてしまうので気になる男性だけに絞って仕掛けて行きましょう。待っているだけでは何も起こりませんよ！（白武ときお／ハウコレ）

日経WOMANのオンライン調査によると、肩こりに悩む女性はなんと67％にも上るとのこと！あなたは大丈夫ですか？肩こりに悩む女子は立ち姿も、座り姿もイケてない姿になってしまうので、要注意！■１．肩こりはどうして起こる？肩こりは肉体的な疲労と、ストレスによる疲労が重なって血流が悪くなり、肩周りの筋肉の硬直や骨のゆがみなどから痛みが発生すること。特にデスクワークの女子は、肩が前に出て、あごを突き出すような姿勢になるので猫背になり、骨も内臓も本来の定位置に収まっていないので、肩に負担がかかってくるそうです。また緊張やイライラを強いられる場面の多い人も、知らずに肩をすぼめて呼吸が浅くなるようなので、肩に負担がかかるそう！思い当たる節はありませんか？■２．肩こり女子のイタイ姿・立ち姿肩が前に出てしまうので両腕も前に出てしまい、せっかくのオシャレも台無しに。・スマホ編画面を見る時にあごを前に突き出す姿勢に。・座り姿パソコン作業中に、肩をすくめてしまう人が続出中。■３．肩こり知らずになれる？美習慣3つ先述のイタイ姿にならないように美習慣を身につけておきましょう。・肩を常に後ろ側に引き下げ、あごを引く習慣を！猫背も厳禁！・ストレスは禁物！ストレスが溜まってくると、人は知らずに肩をすくめてしまうそう。そうならないためにも、細かなことはすぐに忘れる習慣を！・席を立ったついでに深呼吸しましょう。大きく息を吸って、胸を開く習慣を1日数回取り入れてみましょう。酸素が送り込まれるだけで、血流改善に！■４．血流をよくする食べ物美習慣を身に付けても、血流の悪くなるものばかり食べていたら本末転倒！血流のよくなるものを食べて、肩や首周りの筋肉が硬直しないように気をつけましょう。特に首や肩周りの血流を良くするには、青魚からとれるEPAやDHAが良いそう！年中安価で手に入る、あじ、さば、さんま、いわしなどがオススメです。またEPAとDHAはビタミンB群と一緒に摂ると効果がUPするともいわれています。豚肉、大豆製品、ナッツ類、キノコ類がオススメです。またビタミンEやカロテンが摂取できる緑黄色野菜も合わせて食べておくと栄養バランスもよく、肩こり解消につながりやすくなるでしょう。■５．肩こりがひどくなると・・・肩こりがひどくなると、立ち姿や座り姿などの見た目だけではなく、頭痛やあがり症の性格になってしまったり、下腹部に脂肪がつきやくなって、ポッコリお腹になったりと、ダイエットや美容面にも悪影響！■おわりにいろいろ覚えるのは大変なので、日頃の姿勢改善は「胸を開く！」の一つだけ言い聞かせるようすれば、前肩や猫背もなくなり、バストUP効果にも繋がるでしょう。つらい肩こりとサヨナラできると、見た目の好感度もUPし、美容やダイエットの悩みも改善されるので、いいこと尽くめですね。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】・日経WOMAN（2014）『働き女子の不調ケア＆リラックス大全』日経BP・松井孝嘉著（2014）『あらゆる不調は首で治る』マガジンハウス

大学生でも社会人でも、男女で遊ぶときにはカラオケによく行く人も多いと思います。カラオケって照明は暗いけど、全員が見渡せるし、自分が歌ってるときとかは周りのことが気になるから、男子は結構女子の言動を敏感に気にしているみたいなんです。あなたが知らず知らずのうちにしてしまっている何気ない行動が、アナタをＫＹにしちゃってるかも。アナタがせっかく楽しんでるというのに、これでは大損です。そこで今回は、２０代男子２０人に「男子が嫌いな女子のカラオケでの行動」について聞いてみました。みなさんは、何回「ギクっ！」て思いますか（笑）？■１．こっそりケータイ「歌ってるときに、口では『イェーイ！』とか言いながらケータイ触ってる女子が一番ムカつく。暗い部屋で光るからバレバレなんだよ。てめぇだって自分が歌ってるときにまわりがケータイ触ってたらイヤだろうが！」（大学生／２１才）これはみんなやりがちだけど、地味～に傷つくんですよね。ケータイはトイレで触るのが一番いいですね、面倒くさいけど。■２．独立国家形成「１０人とかで行ったときに、歌い始めて１時間くらい経つと、なんか数人が歌うのやめて、端っこのほうで話し始めるんだよな。あれが超ムカつく。お前らは自分が満足したらもう終わりかい！」（専門生／２１才）勝手に一部のグループで盛り上がって歌うのをやめちゃうのは最低ですね。みんなで一緒にカラオケに来た以上、最後までみんなで楽しむのがルール。どうしてもやなら、先に帰るなりするべきですね。■３．勝手にデュエッてくる「歌ってるときに、急に２番とかから下の音で入ってデュエットしてくるのがムカつく。そういうことする女って大抵歌がうますぎるから、俺の歌声がかき消されるし、ていうか歌いにくい・・・・・・」（大学生／２２才）歌がとっても上手な人に限ってやってしまいがちですね。あとは、ほかの人に向かって「もうちょっとビブラート利かせたほうがいいと思うよ」みたいなアドバイスもやめてほしい、なんて声が多かったですよ。■４．マジで採点してる「みんな採点のところなんてほぼムシしてるってのに、一人だけおおマジで『やったぁ、勝った！』とか言ったり、点数低かったら機嫌悪くなったりしてる女子がイラつく」（フリーランス／２４才）カラオケは大会じゃありません。あくまで遊び。本気で得点を狙いたいなら、一人カラオケでやりましょう。■５．知らないアーティストのアルバム曲「せめて大人数で行くときは、できるだけみんなが知ってる曲ってのがマナーだよね。知らないアーティストでしかも、アルバム曲なんて内輪も内輪」（公務員／２８才）どうしても、好きな歌手がマイナーだったりするとこういうことをしてしまいがち。みんなでカラオケに行く用に、メジャーな曲をいくつか予習しておくのもアリですね。■おわりにどうでしたか？カラオケでの女子の行動、男子は案外しっかり見ています。悪気もないのに男子からの評価を下げてしまってはもったいないですので、みなさんもこれらのことに注意してみてくださいね。（遣水あかり／ハウコレ）

世の中には思い通りにキレイになれる人と、何をやってもキレイになれない人がいますがその差は何だと思いますか？たった一つ挙げるとすれば、それは「美姿勢」＝“姿勢の良さ”です。普段何気なくとっている姿勢が、肌状態やダイエットを大きく左右することがあります。姿勢を良くすると、美容面でいいことがいっぱいあるということを、ぜひ理解して実践しましょう。■「姿勢が悪いと太る」という事実バレリーナのように、常に姿勢がよく美しい体型は男女共に憧れますよね。そんな良い姿勢を保つための条件は、「血液の流れがよく、筋肉が活発に働いている」の２点です。よって低体温で運動不足なら、正しい姿勢を保つことが苦痛に感じるのも納得出来ます。筋力が低下すれば骨を支える力も、脂肪を燃焼する力も落ちるため、ダイエットしてもなかなか痩せません。さらに猫背だと噛み合わせがうまくいかず、フェイスラインに贅肉がつくことも！良い姿勢を保つことが、理想の体型維持に役立ちます。■姿勢が悪いと肌ダメージを起こす良い姿勢を保つ秘訣は、「筋肉をつけて体を冷やさない」という結論が出たところで、さらに大事なことは美肌との関わりです。姿勢が悪いと「すぐに疲れる」、「風邪を引きやすい」、「一度風邪を引くとなかなか治らない」など、免疫力の低下による症状に悩まされることがあるので要注意。猫背による血流の悪さが原因で、食事から摂取した栄養が肌まで行き渡らず、紫外線や細菌のような外的要因の刺激から守る力が弱まり、乾燥やニキビなどの肌トラブルを起こすことがあります。丁寧なスキンケアや栄養バランスを考えた食事を心がけて実践しても、姿勢が悪ければ台無し。美しい肌とは縁遠くなります。今も背筋はピンと伸びていますか？歩いている時も仕事をしている時も、常に意識して姿勢を正しましょう。■モデルも実践！手軽に姿勢を正す方法海外で活躍するモデルのレッスンを覗いてみると、姿勢を正す方法が分かります。まず壁に頭と肩、かかとをつけて立ち、その状態をキープします。壁から３歩前に出て立ち、正しい姿勢で立つように指示されると、視線が下がらないように注意される人、自分では姿勢をよくしているつもりでも猫背を指摘される人などさまざま。ポイントは「胸が引き上がっていること。頭が天井から１本の糸で吊るされているような感覚を身につけること」。それが誰から見られても美しい姿勢なのだそう。これなら自宅で簡単に実践出来ますね。全身が映る鏡を用意すると、人から見て自分の姿がどう映っているかを把握することが出来て、正しい姿勢を心がけることができます。■女優や女子アナは並々ならぬ努力をしている？テレビに出ている女優や女子アナは、姿勢がよくイキイキとしています。きちんとした姿勢を保つためには筋肉が必要なので、見られる職業の人たちはそれなりの努力をしていることが伺えます。質の良い筋肉をつけて呼吸を整えるのに効果的なヨガ、プールでウォーキング、スロージョギングのようなインナーマッスルを鍛える運動は、年齢関係なく取り入れるべき。筋肉がつけば自然と姿勢もよくなり、理想の体型を手にすることが出来るだけでなく、美肌にもなれます♪美容にいいことばかりです。■さいごに美肌とダイエットのために姿勢を正すには、筋肉が必要。言いかえれば筋肉をつけて正しい姿勢をキープすると、美肌＆スリム体型に。卵が先か、鶏が先かのような話になりますが（笑）。そして、姿勢が悪いと老けて見えるのも事実。いつまでも背筋がピンと張ったキレイな女性を目指しましょう。（米村亜希子／ハウコレ）

このコラムでは、Yahoo!占いで大人気！有名芸能人もお忍びで通う、恋愛セラピストMASAYUKIが、「マヤ占いで、豊かな人生と運命の恋を手に入れる方法」をお届けしていきます。■恋愛成就には、太陽神・天照大神（アマテラスオオミカミ）が恋の望みを叶えてくれる？！日本中がパワースポット巡りで賑わいを見せていますね。中でも、神様の中で最も高い位を誇る、天照大神（アマテラスオオミカミ）が祭られている神社は、縁結びの神様として有名です。日本の神社の中では、昨年、式年遷宮が行われた伊勢の伊勢神宮や、伊勢神宮の支社でもある、東京飯田橋にある東京大神宮が、縁結びの神様として絶大なパワーを宿しています。飯田橋は、私の生まれ育った地元でもあるので、頻繁に足を運ぶのですが、週末にもなれば女子達の長蛇の列が出来て、ご利益にあやかろうとする人々で賑わっています。参拝する時間帯の狙い目は、平日の午前中がオススメ！マヤの神様である「黄色い太陽」も、天照大神と同じく太陽神を表しています。日本とマヤの太陽の神様に恋の成就をお願いし、恋の守護を強めてみてはいかがでしょうか？■８月２６日～９月７日 は、黄色い太陽の１３日間「黄色い太陽の１３日間」は、愛と幸福がもたらされる期間。この期間は、願望が成就する幸運期突入です。黄色い太陽は、宇宙の全てを司る太陽神。あなたの味方となり、富と恋の繁栄をもたらしてくれます。太陽神、天照大神（アマテラスオオミカミ）を味方に付ける為には、感謝の気持ちを育むことがポイント！恋愛運を上げたい人は、天照大神が祭られている神社に、良縁と幸運を祈願しにいきましょう。特に、先程ご紹介した、伊勢にある伊勢神宮や東京の東京大神宮がパワースポットですよ！家の中に閉じこもるのではなく、太陽の光がいっぱい降り注ぐ場所に出かけると、良き出逢いがあるでしょう。天照大神とマヤの太陽の神様にお願いし、運命の恋を引き寄せてくださいね。■幸せな恋を引き寄せる、ラッキーアイテム大公開！＜恋の願いが叶いやすいラッキーデイ＞８月 ２６日 KIN ４０（音１ 恋のお願いをすると良い日）９月 ３日 KIN ４８（恋のセンスが磨かれる日）９月４日 KIN ４９（女性の色気が高まる日）「音１」の日は、恋の願い事をしたり、手帳に書き込むと願望が叶いやすくなります。３日は、あなたのセンスが輝く日。とびきりのオシャレをして出掛けましょう。４日は、あなたの色気が増す日。恋の勝負をかけるのも良いでしょう。＜恋のキーワード＞恋の繁栄／恋の成就／パワースポット／アマテラスオオミカミずっと願っていた恋が、成就に向かっていきます。自分に自信を持ち、積極的に恋活を続けてください。太陽のようにキラキラと輝く笑顔を絶やさないことがポイントですよ！あなたの恋の成就を応援しています。＜オススメのデートスポット＞アウトドア／海水浴／神社巡り／パワースポット太陽のエネルギーが強くなる時期ですから、アウトドアが絶対にオススメ！最後の夏を満喫する為に、海やプール、アウトドアキャンプなどに行くと２人の距離が縮まりそうです。■おわりにいかがでしたか？マヤ占いを毎日に取り入れていくと、恋愛運がどんどんUPしていきます。あなたが、「黄色い太陽」を紋章に持っていれば、恋の運気は絶好調です！星を占いたい方は、私のプロフィール覧にある無料の鑑定アプリで占えますので、是非占ってみてください。次回のコラムもお楽しみに！（銀座の兄MASAYUKI／ハウコレ）

先日、大物芸人の浮気発覚がニュースになりましたが、その奥さんの対応がなんとも素晴らしいものであり、世間から好評を得ていました。そこで、今日は、男性に「浮気をしていたとして、それがバレた時、奥さんがどんな対応をしたら、男性は猛烈に反省するか？」を想像と過去の経験に基づいて伺ってきました。■１．冷静さを失わない「ある日家に帰ったら、彼女が俺の元カノの写真を机の上に置いていて、妙に冷静に『浮気？』と聞かれたことがあります。ちゃんと説明したら分かってもらえましたが、浮気をしたらこんな感じなんだと思うと怖くてできないと思いました。もちろん写真はその場で捨てました！」（２５歳／旅行）浮気発覚で感情のままにぶつかっていく女性は、男性にとっては想像の範疇ですが、女性の怒りを良くも悪くもどうすることもできません。結果として、喧嘩になってしまい、悪くないはずの彼女との仲が悪化することもあるそう。それに対して、常に冷静さを維持しておくことで、男性は予想と異なる反応を怖いと思い、下手に出て謝らざるを得なくなるそうです。■２．大きく構える「TVで、大物俳優の奥さんが、夫の浮気がバレた時に『そのくらいの器があってこそ、男ですよ』と答えていたことがあって、めっちゃできた人だなと思いました。もし自分の彼女が、実際に俺が浮気をしたのがバレて、そんな風に答えたなら、こんなイイ子を悲しませたらダメだなと改心すると思います。」（２６歳／マスコミ）男性は基本的には、多くの子孫を残そうとする生き物なので、浮気を止めるのはやはり難しいようです。でも、「この彼女ほど良い女性はいない」と思わせる対応をしておくことで、その後浮気をするかどうかの彼の態度は変わってくるのかもしれません。■３．わがままを聞いてもらう「1回浮気がばれた時に、すごい高いバッグをおねだりされて、『このくらいで済んだのは、安い物だと思って！』と言われて、女って怖い・・・と思いました。まぁ、自分が悪いんですけど、ネチネチ言われたり、泣きわめく女に比べたら、さっぱりしていてイイ女だなと思います。」（２７歳／広告）男性は比較的さっぱりしているものなので、男性同士で喧嘩をしても、それを後々まで引きずることはなく、その場で痛みを分けをして終わらせる育ち方をしています。だからこそ、ネチネチした女性や、後々まで言ってくる女性は、評価を下げてしまうそう。■４．浮気したことを後悔させる「浮気はしていないんですけど、合コンに行っているのがバレた時に、彼女に『私で満足できないなら別れよう』と、あっさり別れを告げられたことがあります。慌てて説明して戻ってきてもらいましたが、本当に浮気をしたら彼女は絶対許してくれないだろうなと思うから、合コンにも二度と行きません。」（２４歳／運輸）浮気をしても許される経験をすると、男性は浮気を辞めなくなるようです。「一度でも浮気をしたら終わり」と浮気される前から伝えておき、本当に浮気をされた時には、あえて1回別れてみるのも良いかもしれません。本当に彼があなたのことを必要としているなら、またよりを戻す可能性もあるようです。■おわりに浮気はあって欲しくないものですが、もし、彼の浮気を見つけてしまったら、感情をそのままぶつけるのは最も効果の低い行動と言えそうです。一度冷静になって、彼にもっとも有効な作戦を考えてから対戦に挑むことをオススメします！（栢原陽子／ハウコレ）

「この人は付き合うにはいいけど、結婚となると違うかも」「この人は結婚したら幸せだろうけど、付き合うには物足りない」。男性と付き合っている中でそう感じたことのある女子は多いのではないでしょうか。このように恋愛において‘お付き合い’と‘結婚’は似ているようでまったく別物。ここを混同してしまうと結婚してから「こんなハズじゃなかった」と頭を抱える事態に陥ってしまいます。今回は２０代の既婚女性への取材を元に、「結婚して浮き彫りになった旦那の欠点」を調査しました。今の彼氏との将来を考える上で参考にしてみてくださいね。■１．ヘビースモーカー「タバコを吸っているときの男性の指が色っぽくて好きということもあり、付き合っているとき喫煙について悪く思っていなかった。しかし、結婚して妊娠してからも私がいるところでのタバコも止めてくれず、胎児の健康の話をしても『大丈夫だって』の一点張り」（２１歳／事務）妊娠中タバコは絶対吸わないでほしい。けれど、吸わないと夫は短気で乱暴になりケンカが絶えなくなる。そんな悩みをよく聞きます。ヘビースモーカーにとってタバコを取り上げる人間は敵でしかありません。ストレス発散程度、たしなみ喫煙くらいの彼氏なら問題なさそうですが、ニコチンがないと人格が変わるような男性だと結婚してから苦労するでしょう。■２．亭主関白「同棲中のすべての家事が苦でなかったので亭主関白気質な彼氏ともなんとかやっていけると結婚を決意。でも、妊娠後つわりが重く動けず寝ているときも自分の洗い物さえしてくれない。料理の味見をするたびに吐くほどで何度も近くの実家に行ってくれるよう頼んでも聞き入れてくれない。泣きながら『私がサボってると思ってる？』と聞くと『うん』と。つわりのときに優しくされないと一生根に持つと聞いたことがあったがその通りだと思った」（２０歳／主婦）つわりを経験したことのない男性にその辛さをわかってもらうのは難しいのかもしれませんね。ゲロゲロの二日酔いで大嵐の中の暴れる小舟にムリヤリ乗せられたような状態が一日中、長い場合は出産まで続くのよ、と言えばわかりやすいでしょうか。家事は女の仕事だと思っている男性は、男女平等がうたわれている現代日本でも一定数生息しています。■３．金銭関係「付き合っているときは食事代などすべて持ってくれて頼りになると思っていたが、結婚したらマイナスポイントでしかないとわかった。後輩に対してもおごらないと格好がつかないとかで生活費はかさむばかり」（２５歳／生保）結婚するとサイフが同じになるのため相手の金銭感覚・価値観が重要になるとの意見が多くありました。彼氏が太っ腹で見栄っ張り・趣味がとてもお金のかかるものであるならば結婚後それなりの覚悟が必要なようです。■４．女癖の悪さ「高学歴・高収入・イケメンの三拍子そろったカンペキ彼氏で、唯一の欠点は女癖の悪さだった。けれど、結婚したら家庭を大切にしてくれるだろうと信じたのが大間違い。子供もできて私が強く出れないのをいいことに外で若くてキレイな女を作りまくり浮気しまくり。夫婦仲は冷めきっています」（２７歳／事務）付き合っている段階ではモテすぎるのが困っちゃう自慢の彼氏、で済むかもしれませんが、結婚したら話は別。あなたが家事育児で辛いときも他の女の尻を追っかけている旦那を想い続けることが出来るでしょうか？唯一の欠点が女癖の悪さだとしたらそれは致命的でしょう。■おわりに好き、という自分の気持ちを優先することも大切ですが、結婚と恋愛は似て非なるもの。彼の欠点を５０年６０年死ぬまで包み込むことが出来るかどうか。「こんなハズじゃなかった」と後悔することのないよう、しっかり考えて決断を下すことをお勧めします。（倉持あお／ハウコレ）

アニヴェルセル株式会社が２０～３６歳男女１４００人に行った結婚意識調査を発表しています。なんでも男性が結婚したい理由は「寂しいから」が最も多く、順に「家族・家庭を持ちたいから」、「子供が欲しいから」「友人の結婚に刺激されたから」だったとのこと。では恋愛の場合はどうなのでしょうか？男性が恋をしたい理由からアプローチすれば、彼もあなたに好意を持ちやすくなるかもしれません。今回は男性が「恋をしたい」と思う理由についてリサーチしてみましたのでご紹介します。■１．男友達が丸くなったから「短気で物言いがキツかった男友達が、彼女ができてすっかり丸くなった。調子がいいとも言えるけど、恋ってそこまで人を変えるのかと思った」（２４歳／製造）彼女ができたことで、心のバランスが上手く取れるようになったのかも。大学の調査でも幸福度が高い人ほど、「恋人や配偶者と一緒にいるとき」が幸せなんだそう。さらに辛いときに、相手に「辛い」と言えるような関係なら、なおさら恋人の存在は心強いもの。好きな男性がいる女子は、彼にそんな母性を感じさせるような言動に気をつけてみて。■２．恋をしたくなる映画を見たから「『陽だまりの彼女』の原作を読んだときは恋がしたくなった。街でカップルが幸せそうにしているのを見たときは嫉妬が混じるけど、恋って純粋にいいもんだなって」（26歳／福祉）恋にはデート代、プレゼント代と出費がつき物です。ましてや恋人の嫉妬や束縛に悩まされると、ひとりでいた方が気楽と感じる男性は多いのが現状です。とはいえ、恋愛の素晴らしさが描かれた作品を見れば、誰しもが心の隅で「いいなあ・・・」と思うものです。気になる人に、恋愛ものの映画や本、漫画なんかをさり気なくオススメしてみては？■３．バレンタインにチョコを貰ったから「バイト先の先輩に『義理だけど』とチョコを貰ったとき。今まで彼女からバレンタインチョコを貰ったことがないから、一度でいいから経験してみたい」（２１歳／大学生）バレンタインとクリスマスは独り身にとっては辛いシーズンですよね。ですが、裏を返せば恋をしたいと思っている男性がそれほど多いということ。「誕生日プレゼントをあげるのは敷居が高い・・・・・・」という女子も、ちょっとした贈り物をしたり、ひとこと「おめでとう」を言うだけでも、グッと距離が縮まるかも。■４．ひとり暮らしで高熱が出たから「ひとり暮らしで風邪を引いたとき、誰も面倒をみてくれる人がいなくて寂しかった。友達がお見舞いに来てくれたけど、歳取ったらどうなるんだろうと考えると不安になる」（２５歳／公務員）体調を壊すと精神的に弱気になるもの。特にひとり暮らしは面倒をみてくれる人がいないと心細いですよね。もし彼の体調が悪い、仕事でミスして落ち込んでいるようなら、ソッと手を差し伸べてあげるとあなたのことを心から信頼するはず。気になるようならひと声かけてあげるだけでも、印象はだいぶ変わりますよ。■おわりにどうやら男性が恋をしたい理由は、“誰かと時間や空間を共有したくなった瞬間”に尽きるのかもしれません。ルックスに一目惚れする男性も多いですが、長く付き合いたいなら彼と一緒にいてなるべく自然体でいられる自分を作りましょう。そうすることで、彼もおのずとあなたに好意を寄せるはずです。【参考】「アニヴェルセル総研」第８弾、結婚意識調査『結婚したい男女は注目！お相手がその気になる瞬間は？』（アニヴェルセル株式会社）（柚木深つばさ／ハウコレ）

海外旅行に行くと、自分の彼氏が本当に頼りにできる人かどうかがわかる気がしませんか？知ってる人もいない場所で、どれだけ彼女をエスコートできるか。薄っぺらではごまかせない本当の男らしさが試されます！みなさんのなかにも、この夏はカレと海外旅行に行くという人もかなりいるはず。だけど残念ながら、今回紹介する５つのポイントに当てはまるようなら、カレはそのままその国に捨ててきたほうがいいかもしれません。あまりに頼りなさすぎて、付き合う価値なんてナシだからです！そこで今回は、30代女性30人に「海外旅行先で泣くほど頼りない男子の特徴」について聞いてみました。■１．常におどおど「なんかさ－、海外に降り立った瞬間から完全にドギマギしてる男子いるよね（笑）。彼女の手前冷静を装ってるけど、目が泳いでるし、まわりの外国人にびびってるし、動揺してるのバレバレ。彼氏がこういうのだと、正直へこむなー」（公務員／31才）慣れないと、海外ってだけで怖いですよね。それはわかります。でも、女子としては彼氏には堂々としていてほしいもの。むしろ、怖がる彼女に「大丈夫？」なんて声をかける余裕がほしいです。■２．値切れない「日本人なんてぼられてるに決まってるんだから、値切るのなんて当たり前なのに、『ちょ、ちょっとくらい高い値段で買ってあげるのがお金持ちな日本人の仕事なんだよ』とか言ってんのがマジで腹立つ。それお前が値切るのこわいだけだろ！」（キャバクラ／30才）値切るのは、海外旅行の醍醐味とも言えるかもしれませんね。言い値だと、2～3倍くらいの値段にされてることも当たり前だからある程度は値切らないと、旅行全体でかなりの損になってしまいますし。女子としては、カレに率先してやってほしいですねぇ～。■３．財布をスラれる「海外旅行で一番気をつけることはまずスリだよね？なのに余裕こいて後ろポケットとかに入れてまんまとスラれる。お金貸したり迷惑ってのもあるけど、なによりカッコわるい。好きじゃなくなるほどダサい」（フリーランス／33才）もちろん悪いのはドロボウのほうですが、それでもスリくらいは気をつけていれば必ず防げますよね。おなかのほうにポーチをつけたりすれば、強盗でもない限りは狙ってきません。こういう大事なトコが抜けてる男子って、魅力感じないなー（笑）！■４．彼女のほうが現地の人としゃべってる「私のほうが頑張って英語でコミュニケーション取ってるの恥ずかしいと思ってよ！」（営業／36才）タクシーも、レストランも、お土産屋も、すべて彼女が会話。日本だとオシャレなレストランでも率先して彼女をエスコートするカレは、後ろで大人しく待機。日本でしかカッコつけられないカレ、ダサすぎます・・・・・・。■５．なぜか現地の手荷物検査で引っかかってる「帰りにベトナム出国のための手荷物検査でさーなんか引っかかって薬物検査みたいなの受けてんの！なんにもなかったけど、なんか見てて恋が冷める気がしたわー」（出版／34才）スリと一緒。カレは悪くないんです、なにも悪くない！でもなんなんでしょうね、この無性にカッコ悪い感じ・・・・・・。■おわりにどうでしたか？あまりにカレが旅行先で頼りなかったら、そのまま現地で新しいボーイフレンドを作ってしまうのもありですね！海外旅行に行く皆さん、安全に気をつけて、思いっきり楽しんできてくださいね！（遣水あかり／ハウコレ）

夏も終わり、気持ちが切り替わる9月。恋の勝者となるための、恋愛運UPアドバイスをご紹介します。■＜９月の恋模様と恋愛運UP術＞○牡羊座恋愛運上昇中。イベントや飲み会にツキあり。15日以降に急接近してくる相手が本命の彼。自分の気持ちに正直になって。カップルの人は、二人の仲が急進展する幸運な星回り。アクティブにデートプランを練って。○牡牛座先手必勝。気になる相手へのアプローチは7日以降が◎。思い切って映画やコンサートに誘ってみて。微妙な関係の彼とは、関係を見直した方がいいかも。カップルの人は、ダブルデートなど、仲間と一緒にワイワイ楽しみましょう。○双子座遊び友達の一人だった彼が、急に恋人候補に浮上してきそう。「おうちデート」が開運に。部屋を片付けて家に招待してみましょう。カップルの人は、意地を張るとケンカの原因に。こちらから折れると安泰。マメに連絡を取り合って。○蟹座異性運が上昇中。相性抜群の彼との縁が期待できそう。14日までは積極的にイベントに参加してみて。月後半はボディケアで魅せる女に。カップルの人は、遠出をするより近くの街中でウインドーショッピングがお勧め。○獅子座好調なラブ運。6日までにメイクやファッションを研究すると魅力UPに。15日以降、出会い運が急上昇。飲み会や合コンなどの予定を立ててみましょう。カップルの人は、アウトドアで二人の絆が強くなるでしょう。○乙女座あなたの魅力が輝く星回り。自信を持つことが恋を呼ぶ秘訣。7日～14日は恋愛運急上昇。友達だと思っていた彼が恋人候補になる可能性も大。メールやLINEの繋がりが吉。カップルの人は、気持ちを言葉で伝えあうとより親密に。○天秤座友達から始まる恋の予感。15日以降は友達からの紹介運あり。昔の男友達と再会して恋が始まる人もいそう。いいなと思ったら、こちらから積極的に話しかけてみて。カップルの人は、お互いを思いやる気持ちを忘れずに。○蠍座恋を手に入れるなら、上旬がチャンス。閉じこもっていないで集まりには進んで参加しましょう。突然告白されてカップル成立となる人もいそう。カップルの人は、二人きりで過ごすより仲間と一緒に楽しんで。○射手座異性運がUPしてモテ期の到来。誘われることも多くなりそうですが、恋多き女と言われないように、本命の彼をしっかり狙いましょう。カップルの人は、交友関係も広がって多忙になりがち。二人のデートの時間を大切に。○山羊座習い事や自分を向上させる場で恋が始まりそう。セミナーや勉強会にツキあり。ただし、不倫やわけありの男性の接近には気をつけましょう。カップルの人は、日常から離れて遠出をすると縁が深まります。○水瓶座トキメク恋の相手が登場する予感。行動範囲を広げましょう。15日以降は仲間との活動を楽しむ中から出会い運がUPします。カップルの人は、長く交際した二人なら、将来を見据えて付き合い方を考えるタイミング。○魚座14日まで異性運がUPして、信頼できる彼と親しくなれそう。ただし、ライバル登場の暗示あり。自信を失わないで前向きにいきましょう。カップルの人は、相手を立てることで二人の仲は順調にいくでしょう。■おわりにいかがでしたか？良い恋愛運をつかむために参考になさってくださいね。秋に向けてハッピーな恋を！（美園環希／ハウコレ）

恋をしている女性はキラキラして美しくなりますよね。なのに、なのに！付き合ったらおブスになる男性の生態があるとの噂が！「そんな恋からは早く逃げてーーっ！」ということで、今回は、男性との交際中に「このままだとおブスになる！」と危機を感じた瞬間を女性たちに聞き込みしてきました！■１．万年体調不良疑惑？オトコ「年がら年中体調不良アピールしてきていた元カレ。基本デートは家。たまーに外にでかけても、いっつも『だりぃ。頭いたい～』。とにかく体調不良を訴えてくる。最初は心配して、病院行こうよ？とか薬買ってこようか？とか聞いていたけど、どうやら気持ちの問題らしい・・・・・・。なんだかこっちの気が滅入ってきてしまったので、お別れしました。」（企業受付／２８歳）楽しみにしていたデートの度に体調不良アピールされると心配ですよね。さらに、それが疑惑となってくると、もはやこちらが具合悪くなりそうです・・・・・・。これは、付き合い続けると「具合悪いおブス」になる可能性大。「だるいのはあなただーー！」と叫んでお別れしましょう！■２．関係ないじゃん？オトコ「飲み会で出会った男性に一目惚れ！で、即告白しました。そしてオッケーを貰えて、超ハッピー！だったのもつかの間、彼の友達から彼が既婚者だという事実を知らされたんです・・・・・・。彼に問いつめたら『え？関係ないじゃん？付き合うっしょ？』とドヤ顔。冷めました・・・・・・。付き合わなくて本当よかった・・・・・・。」（大学生／２２歳）奥さんがいるのに何が関係ないのでしょうか？許せません！付き合わなくて本当に良かったです。付き合っていたら「モヤモヤ浮気おブス」に！付き合う前に知らせてくれた彼の友達に感謝しましょう。■３．毒舌すぎる？オトコ「『おデブ～また太った？！』とか『すっぴん本当ブサイクだよねぇ！』とか、とにかく毒舌な彼。私の好き好き！から始まった恋だったから、ガマンしてたし、付き合えるだけで幸せだったんだけど・・・・・・。どんどん自分に自信がなくなっていく日々・・・・・・。そんなとき、他の男性から『かわいいね』って言われて、きゅーん！やっぱり女はかわいいって言ってくれる男性と付き合うべきだと思った。別れます！」（歯科衛生士／２６歳）その通りだと思います～。やはり、どんな女性も好きな男性には、可愛いねとか綺麗だよ、と言われたいものですよね。こんな上から目線の冷たい彼のそばにいたら、「自分に自信を持てないおブス」になっちゃう可能性大です！■４．睡眠障害？オトコ「休日の日は夕方まで寝ている元彼。下手すると夜まで寝ている。もともと約束していたから、趣味のジムもキャンセルして来ていたのに！とにかく暇すぎて、イライラしすぎて、もう頭おかしくなりそうになったわたし！電気屋に走って行き、目覚ましを５つ買ってきました！が、しかしその日は起きたけど、また次のデートからは効果がなくなった・・・・・・。もうだめだこりゃ。アクティブなわたしとは合わないんだな、と思って別れました。」（アパレル／２６歳）それだけ寝られたら逆に体力があるのかもしれませんが・・・・・・。せっかく予定をキャンセルしていたのに、ずーっと彼の部屋で彼が起きるのを待っているのは「イライラ運動不足おブス」になる可能性がアップしてしまいます。お付き合いするなら、片方だけじゃなくてお互いに努力して時間を合わせないとダメですよね。■おわりに好きという気持ちだけで乗り越えられないような、おブスになる男性との恋は回避！まわりから「なんだか綺麗になったね」と言われる恋愛をしてくださいね。（YUE／ハウコレ）

美肌や美ボディに効果的な成分は色々紹介されていますが、高価なものや手に入りにくいものだと長続きしませんよね。そこでおススメなのが、身近な「ビタミンC」。お肌のためだけでなく、美ボディのためにも活躍してくれそうですよ！今回は、1日中キレイを保つ「ビタミンC」の摂り方をご紹介します。■朝～日中の「ビタミンC」朝～日中は、紫外線対策のため「ビタミンC」をチャージしましょう！レモンなどの柑橘系は、ソラレンと呼ばれる紫外線への反応が強くなってしまう成分が入っているため、太陽が出ている間はNG。日中は、「アセロラジュース」がおススメ。「ビタミンCの王様」とも呼ばれるアセロラには、レモンの約34倍のビタミンCが含まれ、東京都健康長寿医療センター研究所と東京農工大学の研究によれば、ビタミンCが不足すると皮膚が薄くなり、メラニン色素の産生が増加するとのこと。紫外線を浴びる機会の多い日中は、お肌のためにビタミンCをチャージしておきましょう。■夕方の「ビタミンC」ビタミンCは、副腎に多く存在しているビタミン。銀座上符メディカルクリニックの上符院長によれば、ビタミンCには副腎から分泌されるストレスホルモンを減らし、若返りホルモン「DHEA」の分泌を高める効果があるとのこと。疲れやイライラなど、疲労感を感じる夕方にも、ビタミンCをチャージしましょう！また、アサヒ飲料株式会社の研究によれば、オレンジ果汁には、血中アルコール濃度を低下させる働きがあることがわかっています。オレンジに含まれる糖と有機酸には、肝臓でのアルコールの代謝を促進させるとともに、胃にアルコールをとどめて胃の中でもアルコールを代謝させる機能があるのではないか、と推測されるそうです。今夜は飲み会、という日は、オレンジジュースでビタミンCチャージがおススメ。■夜の「ビタミンC」ビタミンCは、抗酸化作用の強いビタミン。寝ている間に体内に発生した活性酸素を除去し、細胞の再生をスムーズに。また、コルチゾールの分泌を抑える効果があるため、安眠を促します。安眠は、細胞の再生のためにも必要ですが、肥満との関係も深く、睡眠不足になると食欲増進ホルモン「グレナリン」の分泌が盛んになってしまう、とのこと。美ボディキープのためにも、夜しっかり眠ることが大切。先述の上符院長によれば、寝る前に摂るビタミンCの量は、1000ｍｇ～2000ｍｇがおススメとのこと。ビタミンCが強化されたドリンクやサプリメントが便利ですね。■おわりに美肌も美ボディに役立ち、ストレスも軽減してくれる「ビタミンC」。ビタミンCなら身近な食材で、長く摂り続けられますよね。これからは、「ビタミンC」を意識して、１日中キレイをキープしましょう！（岩田麻奈未／ハウコレ）

近年、朝活がブームであり、男性も始めて見たいと思っている朝活はいろいろあるようです。でも、一人で行ってみようと思っても起きられなかったり、面倒になったりと行くのを躊躇してしまうという背景もあります。そこで、「女性から一緒に行きませんか？と誘われたらやってみたい朝活」について男性にインタビューしてきました。一緒に朝活に参加するということは、普段のコミュニティから二人だけで抜けだして、新たなコミュニティにいくということ。当然、グッと距離も縮まります。コレを参考に気になる彼を誘ってみては？■１．ジョギング「健康のためにも、運動しなければと思っているけれど、なかなか早起きするのは大変。でも、女の子が誘ってくれて、当日の朝『起きた？』とか電話くれて、待ち合わせをして一緒に走るとかなら、やってみたいですね！」（21歳／学生）一人で走ろうと思うと、短い距離で飽きてしまいますが、話し相手がいれば、気づけば時間が経っていたなんてこともあります。一人でやるより二人の方が楽しくなること、それが朝活に誘われた男性にとっても嬉しいメリットの一つです。■２．英語「同僚が、出社前に、英会話スクールに行っていると聞いてすごいなと驚いていたんですけど、『一緒に来てみる？』と誘ってもらい、ドキッとしたことがあります。レベル分けで別のクラスになると思うけれど、一緒に行って、その後一緒に出社するのを考えると、ちょっと良くないですか？」（25歳／イベント）朝活のポイントの一つは、時間を合わせやすいことや、その後最寄りの駅や途中まででも一緒行けるという点。会社や学校が同じ相手であれば、一緒に行けるので、通勤・通学時間にも会話が弾み、仲良くなれそうです。■３．読書「夜にやりたいと思っていてもできないのが読書。だからこそ、カフェで待ち合わせしてコーヒーでも飲みながら読書したいです。読書って一人でするものだけれど、隣に女の子がいてくれるだけで早起きしようと思えるし、お互いにオススメの本を紹介し合ったりするのもイイですよね。」（28歳／貿易）一人でできることだからこそ、なかなかその時間をとることができないのも男性の悩みどころでした。女性から誘われればその時間を意識して作ることができるという声もあり、読書好きな男性には、自分の時間を大切にしつつも、そばにいてくれる女性は貴重なようです。■４．ヨガ「ヨガに興味がある男子は結構多い。でも、女性が多いから男一人で行くのは抵抗があります。そういう時に、女の子が誘ってくれて、一緒に行ってマットとか道具の使い方を教えてくれたら、安心して参加できそうです。」（27歳／出版）ヨガはまだ女性が多いので、やってみたいと思いつつも、参加する勇気がないようでした。「身体が硬いから～」と言いつつも、「身体硬くても平気だから！」と女性から誘ってもらえるのを待っている男性もいらっしゃいます。■５．オシャレな朝ご飯「朝ご飯を食べる習慣がないので、元気になれるような朝ご飯を一緒に食べに行こうと誘ってくれる子がいたら、絶対行きます。作ってくれるような彼女がいたら嬉しいですけど、彼女だけに朝早く起きてもらって、作ってもらうのも申し訳ないので、一緒に食べに行くので十分です。」（24歳／マスコミ）朝ご飯は、夜に比べて比較的低価格でオシャレな料理を楽しめるのもポイントの一つ。朝から落ち着いて、食事時間を楽しむことができたなら、やる気が出るという声は多かったです。■おわりにこのように男性も興味があるけれど、なかなか一歩が踏み出せないという朝活は、誘ってもらえるのを待っている男性も多いようです。他にも、早朝にやっているゴルフスクールや、ファーマーズマーケットなどもあるので、彼が興味を持っていることを調べて、朝活に誘ってみてはいかがでしょう？（栢原 陽子／ハウコレ）

ダイエット中なら、寝る前の３時間は食事をとるのをやめましょう、とよく聞きますよね。でも、仕事や勉強で、帰りが遅くなってしまう女性も多いはず。そんなとき「お腹がぺこぺこで眠れない！」となってしまってはストレスが溜まってしまいます。今回は、そんな忙しい現代の女性たちのために、「浜内千波の朝ごはん＆遅夜ご飯」を参考に、真夜中の晩ごはんでもダイエットを叶えるコツを探ってみたいと思います！■減塩で顔パンパンにサヨナラ！「遅い夜ごはんでは、翌朝にむくみを持ち越さない料理作りを意識しましょう。簡単なコツは塩分を控えることです。スパイスや薬味、乾物やキノコなどうま味成分をたっぷり含む食材を使えば、調味料をたくさん使わなくても、おいしい料理ができあがります。」筆者も夜ごはんが真夜中になることがしばしばあるのですが、何が一番辛いって翌日の顔のむくみなんです！味の濃いものは美味しいですが、スパイスや薬味を上手に使って、減塩しましょう。慣れてくれば、繊細な味覚も取り戻せるはずです。■野菜でボリューム感アップ！「大切なのが、遅い夜ごはんには食べても脂肪になりにくい料理を選ぶということ！手っ取り早くいえば、炭水化物と脂質を極力さけ、野菜をたっぷり使えば大丈夫です。私も深夜によく食事を摂りますが、かなりのボリュームがあるものの、野菜が中心。そして炭水化物は摂らないので太りません。」現代人は野菜不足になりがち。そこで真夜中の晩ごはんでは野菜を多めに食べるようにしましょう！野菜の食物繊維が脂肪の吸収を抑制してくれますし、カロリーを抑えつつ、ボリューム感もでるので食事の満足感もアップします。■アブラに気を付けよう！「炒めるときには、フッ素樹脂加工のフライパンを使って、炒め油はなしにしましょう。また、食材に含まれる“隠れ脂”を見逃さないということ。脂が抜けるまで炒める、熱湯にくぐらせて脂を落とすというオイルカットの行程を入れているのがポイント。」ダイエット中は炭水化物の次に気をつけたい脂質。調理する際は、食材の脂をできる限り落とすように心がけてくださいね！■酵素パワーで美ボディへ！「酵素は、食べたものを消化して栄養に変えたり、細胞を活性化するパワーを持っている物質です。さらに、血液をサラサラにして、余分な脂肪分を体の外に出してくれるので、健康を気にする人やいつまでも若々しくありたい人、ダイエット中の人には欠かせないもの。酵素を多く含んでいる食物は、野菜や果物、海藻、乳製品、漬け物や納豆などの発酵食品。」ダイエットに欠かせない「酵素」。熱に弱い性質を持っているので、なるべく生のまま食べるようにしましょう！調理の手間も省けるので一石二鳥ですよね。■おわりに真夜中の晩ごはんでも気をつければ太る心配もないですし、ダイエットも叶えてくれます。今日は帰りが遅くなってしまった・・・・・・。なんて人はこれらのポイントに気をつけて調理したものを食べて、翌日元気モリモリ、美ボディもゲット！してくださいね。（YUE／ハウコレ）

普通の恋愛じゃ物足りない！ロマンチスト女子は手を挙げてー！「はいー！」と手を挙げたそこのあなた！そんなあなたにはコリアン男子との恋愛がお勧めなんです。なんとなんと、関根麻里さんとＫさんカップルのように幸せいっぱいになれるんだとか・・。今回はコリアン彼氏と幸せな恋愛をしている20代女子に取材してきました。“もう、日本男児は嫌だー”なんて思っている女子必見です。■１．愛情表現豊か「『愛してるよ～！』なんて序の口。映画のような愛のセリフをサラッと言ってくれたり、記念日に想像を遥かに超えるサプライズをやってくれたりするんです！まるでお姫様になった気分になれて超幸せ感じてます☆」（26歳／メーカー）全般的にシャイとされる日本男児と違って、とにかく甘―いのがコリアン男子の特徴のよう。彼となら韓流ドラマに出てくるようなキザなセリフやロマンチックなデートを実体験できますよ！ラブラブ気分を満喫したい女子にはこの上なく最適なお相手なのではないでしょうか。■２．しゃべり方が可愛い「片言っぽいしゃべり方が幼くて萌えるんだよね。中でも『～ニャ』と語尾がなるところが愛おしくてたまらない！ケンカで言い合いとかになっても、可愛いから結局許しちゃうんだよね。」（24歳／不動産）確かに！韓国人の話す日本語はイントネーションが独特で可愛いですよね！筆者も韓流スターの来日挨拶に胸キュンしちゃったことがあります。子供のような可愛いしゃべり方に母性をくすぐられる女子も多いはず。可愛い少年系男子がお好みの女子にはお勧めです！■３．レディファースト「レディファーストの精神がコリアン男子の魅力的なところ。ドアを先に開けてくれたり、レストランで私が食べたいものだけをチョイスしてくれたりと至れり尽くせり。こんなに幸せでいいのかなって思っちゃうほど、幸せ！」（27歳／商社）大好きな彼の完璧なエスコートでデート。憧れちゃいますね！しっかり女性扱いして甘えさせてくれる男としての余裕に感服してしまいます。男女平等が叫ばれる世の中で、女だからという甘えが許されなくなってきている今、コリアン男子は貴重な存在ですよ。頑張って働いているキャリア志向女子にお勧めです。■ ４．異文化を知れる「彼を通して韓国の文化や言語を知れるのが面白いんです！学校での韓国語テストも毎回、満点とれてるのは彼のお陰。すごく視野が広がるし、一緒に居ると刺激的なことが沢山あって楽しい毎日を過ごせてます。」（19歳／学生）他国の文化を知るには机上の勉強より、その国の人とお付き合いする方が、ずっと効果的で楽しめますね。日本男児だと価値観の相違からぶつかることもコリアン男子となら風習の違いとして穏やかに受け止められるところもＧＯＯＤ！コリアン男子となら違いを認め合い、楽しみながら相互理解を深めていけそうですね。■５．誠実「目的を持って留学してきた私の彼はすごく真面目で勉強にも恋愛にも誠実。最近の日本男児って結構チャライ人が多いから彼の誠実さにすごく惹かれたんだ。」（20歳／学生）日本男児にも誠実でまっすぐな人は居ると思いますが、コリアン男子の誠実さは半端ではないようです！彼女のために全身全力でサポートしてくれる尽くしたい系男子が多いよう。いつも男子に尽くしてばっかりでお疲れの女子はコリアン男子に思いっきり甘えて癒してもらうといいでしょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？シャイな日本男児も素敵ですが、まっすぐ愛を伝えてくれるコリアン男子、ラブラブ世界に浸りたい女子には素晴らしい相手なのではないでしょうか？付き合いたい方は、周りの留学生にアプローチするか、新大久保に出かけてみてくださいね！（城山ちょこ／ハウコレ）

大好きな彼と親しくなればなるほど、避けられなくなるのが彼ママとのお付き合い。このたびハウコレが行ったアンケート「Q.彼ママに嫌味を言われたり、トラブルになったことはある？」では、幸いなことに69%の人が「ない」と答えました。ですが一方で31%の人が何らかの厄介事に巻き込まれた経験があるようです。そのトラブルの中身を探ってみましょう。■1．表でにこにこ、裏でこっそりイヤミママ「ブログが趣味だった元カレのママ。彼女(私)の陰口や嫌味を含んだ記事ばかりを書いていたくせに、実際に会うといつもにこにこしていた。表面的なトラブルはありませんでしたが、彼ママの行動が一向に理解できずに苦しみ、結局は彼とも別れました」 (26才 / 女性 / 学校・教育関連)・・・・・・今回の調査では表面上はにこにこ、でも陰では・・・・・・という彼ママが数多く存在することが分かりました。表立っては優しくしてくれるのに、彼ママの裏の顔の陰湿さと不可解さに悩まされる女子が多いようです。■ 2．私の何がいけないの？他人と比較ママ「私が大学を出ていない事で、彼のお母さんから有名大卒の彼のお兄さんの彼女と比べられました。彼はお母さんから守ってはくれず、結局はお別れしました」 (37才 / 女性 / 主婦)「彼の家で彼の家族とご飯食べているときに『ママ、○○さん(前の彼女の名前)の方がよかったな～』って大声で言われてその瞬間冷めました」 (18才 / 女性 / 高校生)」・・・・・・こちらも遠回しなイヤミママ。他の女性を褒めることで、現在の彼女であるあなたを間接的に貶める彼ママに参っている女子も少なからず存在するようです。「気に入らないなら直接言ってくれればまだ反論も出来るのに」という嘆きの声もありました。■3．電話でネチネチ！イヤミタラタラママ「ある日突然彼の母親から電話がかかってきて、2時間にも渡ってイヤミを言われた。デートはいつも割り勘だったのに、『息子はあなたに貢がされてる！』と怒鳴られまくり、こちらの反論は全く聞き入れてもらえなかった」(20才 / 女性 / 大学生)「高3のとき、電話で『息子と別れてほしいの』と彼のお母さんから言われました。TVや漫画の話だと思っていたのに、実際そんな風に干渉してくるお母さんがいることにビックリ」 (20才 / 女性 / 大学生)・・・・・・1と2のパターンとは異なり、こちらは直接不満をぶつけてくるタイプのママ。特に、突然の彼ママからの着信には要注意です。彼女にいきなり電話をしてくるママは相当思い詰めた状態であなたの番号をプッシュしているはず。すぐに電話には出ずに、まずは彼に「あなたのママから着信があったんだけど」と相談すると少しはトラブルが減らせるかも知れません。■4．警察登場！？直接攻撃ママ「彼の家に内緒でお泊りした翌朝、彼ママに見つかり、『あんたなんでいるの？』と叫ばれた。その後は彼ママに私の靴のヒールを折られたり、傘を壊されたりと散々だった」 (18才 / 女性 / 専門学校生)「息子のことを溺愛するあまり、私をひどく嫌っていた彼ママ。 ある日彼に誘われてお家へ遊びに行った際、彼の母親は私の姿を見るなり発狂し、警察に通報！ 『私はこいつが家にあがるのを許していない！不法侵入だ！』と叫ばれました。 警察の方もやれやれ、といった感じでした」 (20才 / 女性 / アパレル)・・・・・・息子可愛さのあまり、彼女に直接攻撃するトンデモママも少数ながら確実に存在することが今回の調査で分かりました。そんな度を過ぎた彼ママから虐められたらすぐに逃げ、場合によっては公的機関に相談することであなたの身を守りましょう。そんな時に彼があなたを助けてくれる、守ってくれるとは限らないのですから・・・・・・。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ息子の関心が彼女に移ることによって、寂しい、悔しい、嫉妬する・・・・・・という感情を彼ママが抱くのは、ある程度は仕方がないことなのかも知れません。けれどそんな時に大切なのは、彼ママの態度ではなく「あなたの彼」の態度なのです。今回の調査では実際に、「彼ママのイヤミもひどかったけれど、それ以上に何もしてくれない彼に幻滅した」という声が目立ちました。度を越した彼ママの暴言やいじめから、あなたを守ってくれない彼ならば、彼との将来が思いやられます。結婚してから後悔しないためにも、彼のママへの態度は今から要チェックでしょう。（神崎桃子／ハウコレ）

星のパワーを最大限に引き出して運気アップを目指す「七曜星風水」。今回は、大きな幸運をもたらす木星です！「なんか最近ツイてないな」とか、「金欠でやりたいことが何もできない！」なんて、なげいてるあなたは、どうやら〝幸運をつかむ握力〟が足りないみたいですね。上手に〈木星パワー〉を取り入れて、開運しましょう！■１．木星ってどんな星？木星は、地球の直径の10倍以上もある巨大な惑星ですが、岩石は中心部だけで大部分はガスなので、大きさのわりには軽いのです。そして、約12年かけて、ゆったりと太陽のまわりを回っています。木星がつかさどる曜日は木曜日で、発展・拡大・成功・寛大・援助・保護・哲学などを表します。〈木星パワー〉をきちんと受け取ることができれば、精神的に安定とパワフルな行動力とがクルマの両輪のように回り、すばらしい幸運をもたらすでしょう。幸運を逃さずに、しっかりつかみたい方は、風水で木星のパワーを取り込みましょう！■２．ラッキー・インテリア〈木星パワー〉がやどる場所は、大講堂・大ホール・大学をはじめ広い場所。大きなビルや銀行やホテルのロビーも当てはまります。また、教会や神社などの宗教施設と、その祭壇も木星プレイスです。自宅では、家の中心から見て東の方角に位置する部屋か、開放的な空間。たとえば、広々としたLDKや吹き抜けになっている空間ですね。それから、神棚や祭壇のある部屋も、木星プレイスということになります。それらの部屋や空間のインテリアを、木星カラーのブルーを中心にコーディネートすれば、〝幸運をつかむ握力〟がアップするでしょう！カーテンやカーペットや壁紙で、なるべく広い面積を、木星カラーのブルー系にすると効果的です。にごった色や暗い色ではなくて、きれいな色を選んでください。明るくスッキリさわやかなブルーが、気分を楽天的にしてくれ、本来の能力を発揮できるようになるのです。■３．運気アップ・アイテム木星が象徴するのは、四角形、木でできたモノ、価値や威厳を感じさせる大切なモノなど。オルガンのように周囲に音が広がる楽器や、象とかクジラとかダチョウとか、巨大な動物も表します。ですから、巨大動物の木彫りの置き物や木製オルガンは、ツキやチャンスを呼びこむアイテムです。四角い木箱やお盆なども、〈木星パワー〉を受け取るには、うってつけですね。木目を生かしたナチュラルなデザインなら、さらにラッキー。テーブルセンターやマットをはじめ布製品は、ブルー系の天然素材のモノを選びましょう。さらに、優勝トロフィーやメダルや表彰状などをリビングの目立つ場所に飾ると、運気が活性化して収入アップにつながるでしょう。■４．ナイス・アクション〈木星パワー〉が発揮されやすいのは、やはり木曜日。たとえば、神社の境内で開かれるお祭りに参加したり、教会のパイプオルガン・コンサートに出かけてはいかが？気分があらたまって、モチベーションが上がりますよ。人と待ち合わせや打ち合わせするなら、大きな建物のエントランス・ロビーとか、天井が高くて広々としたカフェなどがおすすめです。お互いにリラックスして、和気あいあいとしたムードの中で、話がはずみます。時には、思いがけないお得な情報が手に入ることもあるでしょう。■おわりに〈木星パワー〉は理想が高く正直な人や、心が広く親切な人に、おしみなくふりそそぎます。自己中でいてはダメ！ウソをつかず、周囲に親切にしていると、木星はあなたの味方になってくれるのです。(隆速治沙／ハウコレ)

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期の彼は、慈しみの心を持った優しい気持ちでいると言えます。それは身近なところにまず向けられるでしょう。家族、恋人、友人・・・関係が近ければ近いほど、その気持ちは強くなるようです。時としてそれがお節介に感じさせることもあるかもしれませんが、この時期のあの人にとっては、相手に喜んでもらうことが何よりも嬉しいことなのです。そのため、もしも相手に好かれたいなら、好意を少しオーバーなくらいに受け止めてあげることが大切です。■土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期の彼は、自分のやりたいことや目標が明確に定まっています。恋愛まで目が向かないかもしれませんが、自分に理解を示して味方になってくれる人に対してはとても開放的になるでしょう。本心は少し不安な部分や心配事もあるので、あなたはそれを取り除けるように話を聞いてあげましょう。ワンテンポ遅れてきっとあなたに深い感謝の気持ちを抱くはず。やってはいけないのは、自分の話ばかりして相手の話を聞かないことです。■風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期の彼は、一見静かそうに見えて内面はかなり情熱的です。物事を一歩一歩積み重ねるのを好むのですが、それがあまり長続きしないことに罪悪感を持っているので、「それで大丈夫だよ」と相手を認めてあげて下さい。きっとあなたに心を開いてくれることでしょう。どんなにつらい状況でも自分の本心をあまり打ち明けないので、いつでも相談に乗る姿勢を見せておくことも大切です。彼なりのスタイルを尊重してあげて。■水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期の彼は、分析力に優れ、理路整然としたコミュニケーション能力を持っています。そのため、会話が巧みな異性に惹かれることが多く、自分の知らないことを知っている人にトキメキを感じやすいでしょう。人から何か自分が成長できることを教えてもらうのを好むため、この人に合わせて説明ができる知的な異性も好感度は高いはず。わりと人のことを観察する時期なので、見えない部分にも気を遣わないと冷められてしまうので気をつけて。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星は9月2日に天秤座に移行。また、恋愛の星・金星は獅子座入りのまま。2日まではおしとやかにしておくのが吉ですが、2日以降からは徐々にオシャレ女子を目指していくといいでしょう。同時に2日は射手座で上弦の月となるため、メイクもバッチリ決めて、パーティーなど人の集まる場所に出かけてみて。遠慮すると損をしてしまうので、少し図々しいくらいが丁度良いでしょう。（脇田尚揮／ハウコレ）

株式会社ワコールが「女性の見た目年齢は後ろ姿で決まる」という気になる調査結果を発表しています。なんでも同性に「女性の後ろ姿で思わずチェックしているポイントは？」と聞いたところ、最も多かったのが「姿勢」。続いて「体型・スタイル」、「歩き方」でした。では反対に異性がチェックしていることは何なのでしょうか？今回は男性バージョンとして、異性が気になる後ろ姿をリサーチしてみましたのでご紹介します。■1．うなじにムダ毛が生えている「彼女が髪の毛を縛ったとき、たまたま見えちゃったんです。指摘したら『自分じゃ剃れないから』と、俺が代わりに剃ってあげましたけど」（26歳／販売）暑さで髪を結んだり、浴衣を着るときにアップにする女子も多いのでは？女性らしさを感じておのずと目がいく男子が多いなか、気になるのは首筋や背中のムダ毛ですよね・・・・・・。自分で処理するなら背中用カミソリや電気シェーバーを。人にやってもらうのならエステや理容室が確実です。デート時、彼にギョッとされないためにも、自分に合った方法で処理する習慣をつけておきましょう。■2．背中が丸まっている「知り合いの女性がモデル並にキレイなんですが、仕事帰りすごく疲れたそうな表情をしていることが多い。多分、猫背のせいなんだと思う」（24歳／製造）軽く見られがちな猫背ですが、どんなに仕事のできる人も猫背というだけで自信なさげに見えてしまうもの。ましてや猫背は前屈みになってしまい、太ももの前側の筋肉ばかりが発達してしまいます。結果的に、脚が太く見えてしまうという悪循環に・・・・・・。猫背は急には直せないので、日頃から正しい姿勢を意識することが大切です。脚の太さが気になる女子は注意してみて。■3．下着のラインが透けて見える「彼女なら少しドキッとするけど、同僚や先輩だとドギマギします。どちらにせよ人の目のある場所で、だらしなく見えるから直してほしい」（25歳／公務員）下着と服装の組み合わせで、透けてしまうことってありますよね。職場はもちろん、デート時でも「だらしない」と感じる男性は多いようです。ほかにも似たような意見に、「下着からはみ出たお肉」という声も・・・・・・。普段、後ろ姿をチェックする機会がない女性は、毎朝鏡の前で振り向く癖をつけるだけでも、後ろ姿の美意識が高まるかもしれませんよ。■4．服にシワがついている「待ち合わせ場所に現れた彼女がヨレヨレの服を着ていた。『お気に入りの服で、ほかに着ていくものがなかったから』っていうけど、どうしても気になります」（22歳／大学生）身だしなみのひとつとして気になる男子が少なくないよう。あなたも「面倒くさいから」と、着た服をそのままソファーに置きっぱなしにしていませんか？ワイシャツ、ブラウスはすぐにシワになりやすいので、お気に入りのものなら尚なおさら注意が必要です。デート時に限らず、日頃のエチケットとして心掛けおきたいですね。■おわりにどうやら男子も女子と同様、見てないようで意外と見ている人が多いのかもしれません。少しでも身に覚えのある女子は、日頃の生活習慣から見直してみてはいかがでしょうか？【参考】見た目年齢は後ろ姿で決まる!?残念な後ろ姿の判定ポイント、実はココ！（株式会社ワコール）（柚木深つばさ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。「目は口ほどにものを言う」なんて言い古されすぎたことわざですが、それは言い古されるだけの安心と信頼の品質（？）があるからですよね！とくに男子は恋に落ちやすい生き物で、大人になっても一目ぼれだってするし、パンツがチラと見えたらその女子のこと気になったちゃうし。なにより、目が合っただけで両想いと勘違いしてしまうほどウブなんです！そこで今回はみなさんにとっておきの武器を授けましょう。元Ｎｏ．１キャバ嬢のナナミ・ブルボンヌさんに「男子のハートを撃ち抜くアイコンタクト」を教えてもらいました。■１．「み、見てないよっ///」「軽めにいきたいなら、目が合った瞬間に逸らすパターンがいいね。カレをじっと見て、向こうがこっちを見てきた瞬間に目線をはずすの。ちなみに、目線をはずす向きは、下がいい。顔を下に向けると、『は、恥ずかしいっ』て感じが出やすくて好意が伝わるよ」青春を感じますねー。男子としては、高校の制服なんかを着てぜひやってほしいですね。やはり目を合わせる時間が長いほど難しいので、これは難易度も低くオススメですね。■２．「やばい見とれた・・・・・・」「難易度は上がるけど、強引にハートを焼き尽くしたいなら、５秒頑張って。ちょっと遠目のカレを見つめて、向こうが気づいて目が合ってから５秒間キープ。５秒たったら、我に返ったように目を逸らしてなんにもないフリ」こんなことされたら、その日その男子は一日中アナタのことで頭の中がいっぱいになるはずです！それにしても５秒なんて超長いですが、男子としては嬉しさしかないので頑張ってみてください。■３．銃で撃ちぬく「ちょっと面白系としては、目が合った瞬間に両手で銃を作って『バーンっ』ね。ベタすぎるけど、男子は不覚にもドキッとするんだよね」まるでマンガです。実はぽこひろは一度だけ、教育実習先の生徒に冗談でされたことがありますが、ぶっちゃけドキっとしましたよ・・・・・・。ギャグの体（てい）でやりやすいと思います、ぜひトライ！■４．追い越しざまに「チラっ」「座って作業をしているカレを、後ろから追い越していって、チラッと振り返って見る。振り返ってまで見るくらいだから、相当な好意があるって伝わるはず」また、これをすれば自然に「見返り美人図」スタイルになれますね。菱川師宣お墨付きのドキドキ・アイコンタクトを君も手に入れろ！■５．秘密の会話「会議中とかに、２人で目線だけで会話をするのもいいですね。怒られないかドキドキのスリルがありますし、秘密の共有は男女の距離を縮めますから」会議中に、２人だけで目で「（つまんないね！）」、「（わかる！）」みたいな会話をするわけですね！もう付き合ってますねこんなの！■おわりにいかがでしたか？恋において、目は最大の武器になるはずです。今までは言葉やメールテクばかりで攻めてきたみなさんは、これからは眠らせていた武器を駆使してみてください。面白いほど男子が狩れるはずですよ。（川上ぽこひろ／ハウコレ）

デートって、１回につき意外とお金がかかるもの。この夏に遊びにいっぱい行ったために、お金を使いすぎてしまって正直きつい・・・なんて人もいるのではないでしょうか。「デートはしたいけど、お金がないから今回は我慢我慢・・・」なんて悲しすぎます。お金のかからないデートプランもあるんです。そこで今回は学生さんにオススメなコスパの良いデートスポットを紹介します。■１．公園デート「公園で一日ピクニックデートするのも楽しいと思います。大きい公園に昼ごろ行って、レジャーシートに座ってお昼食べたり、ちょっと運動したりまったりしてたらすぐ時間過ぎちゃうしね。コスパもとっても良いです。」（２２才／学生）ピクニックデート！楽しそうですね。代々木公園や新宿御苑、昭和記念公園など有名な大きい公園はいくつかあるので、制覇してみるのも楽しいかも。■２．横浜中華街「俺が学生のころは、お金がなかったらとりあえず横浜行ってたな。中華街で肉まんとかシュウマイとか、美味しそうなものいろいろ買って、山下公園で食べながらまったりする。意外と楽しいです。個人的には１００円で量も多いからえびせんがオススメ。」（２８才／公務員）横浜でもコスパなデートが出来るのですね。確かに中華街の食べ物って小さくって持ち運びやすいから、色々買っても高くはならないかも。しかし、山下公園には頭上にとんびが飛び回っているそうなので、食べ物をとられないようにしましょう。■３．ラウンドワン「ラウンドワンは、いっぱい遊べるし値段も安いからオススメ！基本的には１０００円くらいで楽しめるよ。スポッチャもついてるところだったらもっと楽しいかも。普通にボーリングするだけでも良いし、混んでたらカラオケって言う手もあるしね。悩んだらとりあえず行ってみて。」（２１才／学生）運動デートも楽しそうです。彼が運動上手ならなお良いですね。自分より下手そうであれば、彼氏のプライドのためにも誘わないほうが良いかも。そうしたらカラオケに行くのも良いですね。■４．映画「時間をいっぱいもてあましてるんだったら、僕は映画を見に行きます。待ち合わせが昼過ぎだったら、ふらふらした後映画一本見たら、すぐ夜になるしね。あと、映画は暗くて雰囲気も少し良くなるので、個人的に好きです。」（２４才／学生）映画デートも素敵です。暗くて少しどきどきしてしまいそうですが、それが逆に良いですよね。二人で恋愛の映画なんて見たら、もっと雰囲気が良くなっちゃうかも。■５．プラネタリウム「雰囲気も良くって、コスパが良いのはプラネタリウムかなって思います。場所によっては高くなっちゃうのが難点だけど、基本的にはどこでもそんなにお金かからないんじゃないかな。」（２０才／学生）プラネタリウムって高いんじゃないかな、と思って調べてみたのですが、安いところはとても安かったです。葛飾区にある郷土と天文の博物館（お花茶屋駅から徒歩６分）は入館料と合わせても４５０円で見れちゃうし、渋谷にある渋谷区文化総合センター大和田（渋谷駅から徒歩５分）にあるコスモプラネタリウム渋谷では６００円で見れちゃうみたいです。皆さんもぜひ行ってみてください。■おわりにいかがでしたか？お金に困った学生さんも、これで我慢せずにすみそうですね。まだまだ遊ぶ機械はいっぱあるので、ぜひ「ここに行こう！」と言ってデートに誘ってみましょう。（霧島はるか／ハウコレ）

あなたは今、恋をしていますか？どんな恋が理想ですか？幸せですか？相思相愛の恋人がいてもあまり幸せを実感できない人もいれば、片思い中でも好きな人のことを考えるだけで幸せを感じる人もいます。その時々の状況の変化や自分の置かれている立場によっても恋愛傾向は変わってくるので、自分ではこうと思っていても実際は違っていることもあります。あなたの恋愛傾向は今、どうなっているのでしょうか？■自画像を描きましょう！では早速、今のあなたの恋愛傾向と心のあり方を、自画像から探ってみましょう！恋人や好きな人のことなど、恋愛に関することをイメージしながら自画像を描いてください。画力は関係ありません。のびのびとどうぞ！【注】ここから先は、自画像を書いたあとに読んでくださいね。■顔の向き顔の向きはどうなっていますか？正面向きなら、周りと足並みを揃えられる一般的な感性を持つ人です。交際相手のことを周囲の人から「素敵な人だね！」と称賛され、認められたいと願っているでしょう。斜めや横向きの顔を描いた人は、どっち向きでしたか？右向きは未来を見つめているので、これからの恋に気持ちが向いているか、恋人との目標に向かっていこうとしているのかもしれません。反対に左向きは過去を意味します。忘れられない過去の恋や思い出があったり、楽しかった過去に戻りたいと願っているのでしょう。いずれにしても思い入れの強さがあるので、もう少し力を抜いてリラックスしたほうがいいかもしれません。後ろ向きや逆さ向き、振り返っている顔など、変わった構図の自画像を描いた人は、かなりアクの強い個性派です。人が何と言おうと、自分が好きだと思う相手ならそれが一番と信じ、変わり者と交際したり、変なスタイルの交際に走ってしまうことも。■顔の表情顔の表情はどんな感じですか？目や口の表情をチェックしてください。おすまし顔は、恋する相手にまだ本性を見せていないか、相手のことがよくわかっていない状態で、ちょっと不安なところもあるのかもしれません。笑っていたら、あなたの魅力が輝いている証拠。恋を楽しみながら、明るいハッピーな未来に向かっているでしょう！泣いたりさびしそうな顔をしていたら、今の恋は問題ありという暗示。あなたがひとりで苦労を背負っているのかも。怒っていたら、恋のフラストレーションが貯まっているでしょう。未来の大喧嘩を招くこともありそうです。束縛されたり束縛したりの関係や、文句を言いながらも付き合い続ける共依存の関係になっている可能性も！■自画像で開運する自画像で自己分析をしたら、幸せに近付くために、にっこり笑顔の愛らしい自画像を描きましょう。とびきり可愛く意図的に描いて構いません。描いている途中で、自画像と同じ表情を浮かべる自分に気付くでしょう。■おわりに自画像を描くと、なぜか描いている顔と同じ表情を浮かべてしまいます。笑顔の自分を描く人は笑っているし、おすましの人は真剣な顔をしているでしょう。出来上がった自画像は今のあなたを映しています。泣いたり怒ったりでは、幸せは遠のくばかりです。幸せな恋をして幸せな自分になりたいなら、まずは笑顔になりましょう。（LUA／ハウコレ）

私は夫婦向けの本で「キスは大切な行為」と何度も書きました。おつきあいし始めの新鮮カップルは、キスは会うたびにするものと思うでしょうが、結婚したり、ながーく一緒に暮らしているとキスレスになってゆきます。「ええ？まじで？」と驚いているアナタ、今のうちにキスレス対策をしておきましょう！今回は、インドに古くから伝わる性愛論書の『カーマ・スートラ』から、キスのヒントを習得しましょう。私がアレンジしたカレをその気にさせるキッス、ぜひ試してみてください。■１．どこでもキッスデートの最中、カレ以外のモノやペットにキスをしかけましょう。ジュースを飲んでいたらグラスにチュッ！ソフトクリームを食べていたらクリームのてっぺんにチュッ！わんちゃんを連れていたらわんちゃんにチュッ！姪っ子を連れていたらほっぺにチュッ！こうして、他者にキスする姿を見せて「僕にもしてほしい」という願望をかき立てちゃいましょう。■２．圧迫キッスキスは触れる、吸う、押しつける、という強度の差があります。ワイルド女子なら、軽く触れるではなく、グッと押し付けるような圧迫キスをカレに仕掛けてもよいでしょう。カレの上唇と下唇を交互にくわえたり、自分の唇を押し付けたりして刺激して、感情が高まって来たら唇全体をくわえるように激しく圧迫してみてください。■３．挑発キッスカレを目隠しし、自分も目を閉じて五感を研ぎ澄ませキッスに集中します。そして、唇だけでなくお口の中の３６０度、上あご、歯の裏側、ほっぺの内側など舌先でチロチロ歩き回るようにしてみるのです。もちろん、両手はフリーですので、ボディを軽く撫でたりすると愛の炎は燃えたぎりますよ。■４．不意打ちキッスカレがゲームやLINEに夢中になっているときに、不意打ちに軽くキスをしてみましょう。きっと彼は、その場でスマホを放りだして、あなたをギュッとしてくれるでしょう。「あとでー」と言ってスマホに視線を戻す可能性もありますが、彼のスイッチはほぼONになっているはず。ここは怒らずグッと我慢です。■５．夢うつつキッスカレが先に寝てしまった時、あるいは、カレが寝ている部屋にあとから忍び込んだ時、カレがうつらうつらしている夢うつつの状態の中で、キスをしてみましょう。コレは夢か幻か・・・という、ふわふわした感覚の中でのキスを、きっと彼も楽しんでくれるはずです。古代インドでは女性が、カレの意向を確かめるため寝たふりをしてキスを待つということも行われていました。女性はが男性の欲望を知るためだそうですよ。■おわりに現代の日本では、女性の方がちょっぴりエッチ度が上なので、男性が攻めてくるのを待つ古代インドの『カーマ・スートラ』の逆バージョンでちょうどいいと思います。とはいえ、いつもガツガツリードするのではなく、時には乙女チックな仕草も見せて。『カーマ・スートラ』時代は池や川の水面に写った女性にキスをするという奥ゆかしいステキなキスもあったよう。現代バージョンとして、鏡に映る彼の頬にキスする、なんていうのはどうでしょうか？（二松まゆみ／ハウコレ）

先日会った24歳の女性から、恋愛相談を受けました。つきあって半年になる同い年の彼が、あるとき急に言ったのだそうです。｢恋愛とセックスって別だよね｣と。彼女はそのときは、どう答えたらいいかわからず、曖昧に言葉を濁してしまったようですが、それ以来、その言葉が心にずっと残っていて、彼とつきあっていていいかどうか不安に思っているとのこと。おそらく前後の話の流れがあるはずなのですが、彼女は覚えていないらしいのです。彼にそんなふうに言われたら、どうしたらいいのでしょう。■１．自分自身はどう思うのか考えてみる自分自身が、｢恋愛とセックスは別｣と考えているかどうか、これをきっかけに一度考えてみる必要はあるかもしれません。この言葉、いろいろな意味がありそうです。恋愛しているからセックスするとは限らない、逆にセックスしているから恋愛だとは限らない、あるいは恋愛していても他の人とセックスする可能性がある、という意味にも受け取れます。自分自身がどう思うのか、この言葉をどうとらえるのか。いろいろ考えてみませんか。■２．彼と話してみる機会を見つけて、彼と話してみましょう。｢この間、恋愛とセックスは別だよねと言ったけど、あれ、どういう意味なの？｣と。感情的にならず、彼の心の内を聞くつもりで、あるいは彼の意見を聞くつもりで素直に尋ねてみるといいと思います。男性は｢責められている｣と思うと、ふっと心を閉ざす可能性が高いので、決して責めずに話し合うつもりで。■３．怒らずに話し合いを続けていく彼の意見がもし、｢浮気宣言｣のように聞こえたとしたら、あなたはどうしますか。浮気するつもりの彼とはすぐに別れるという選択肢もあります。あるいは、実際に浮気しない限りはつきあっていくという手もあります。ただ、不安を抱えながらつきあっていくのもつらいものですよね。そうであれば、あなた自身の気持ちを、きちんと彼に伝えましょう。そして、ふたりの関係をどうしていきたいのか、ちゃんと話してみたいものですね。■４．価値観は人それぞれただ、もし彼が本心で「恋愛とセックスは別」と考えているとしても、それは彼が悪い人間だというわけではありません。これもまた、価値観の違いなのです。恋愛は最終的には、「自分との勝負」になります。そういう彼と受け入れるかどうかは、あなた自身が自分と闘って決めることです。彼が変わってくれればいいのですが、人はそう簡単には変わりません。変わるとすれば、自発的な心境の変化を期待するしかないのです。｢浮気はしないでほしい｣という意思を伝えつつ、それでも彼が｢恋愛とセックスは別｣だという価値観を持ち続け、それをあなたが受けいれられないなら、一緒に歩いていくことはできないのではないでしょうか。■おわりに一般論として、｢恋愛とセックスは別｣という価値観は理解できます。ただ、それを自分の大好きな人が言ったとしたら、気持ちが不安定になるのは当然です。自分自身はどういう価値観をもっているのか、彼はどういうつもりで言ったのか。そのあたりを確認しながら、話し合っていけたら、ふたりの関係は今までと少し違うものになっていくかもしれません。（亀山早苗／ハウコレ）

「虫の知らせ」という言葉は悪いニュースを意味します。背中の腰の辺りでセミがうるさく鳴いている夢を見た女性がいつの間にか持病の腰痛を悪化させていたり、また、ある男性は口から大きな芋虫が出てくる夢を見た後、胃潰瘍が発覚したそうです。このように虫の夢は主に蓄積したストレスや疲労、慢性的な疾患を象徴するネガティブなイメージですが、まれに幸運を招く虫のイメージがあります。では、そのいくつかのシンボルをご紹介します。■キリギリスの夢大きな緑色のキリギリスを見る、または捕まえる夢は、ひらめきや才能の開花を暗示します。緑や黄色の動くものは基本的にアイデアやひらめきを象徴するシグナルになります。あっという間に跳んでいってしまうキリギリス、それを捕まえるイメージは得がたいひらめきや創造的なアイデアを得ることを暗示します。また、鮮やかな色彩と体の大きさ、美しい鳴き声のキリギリスは隠れた芸術的な才能を象徴します。■カブト虫やコガネムシの夢黒く大きなカブト虫を捕まえる夢は思いがけない利得を暗示します。また、輝くコガネムシのイメージも利益や金運アップを暗示します。ただし、花壇にいるようなコガネムシではなく、吉兆判断のポイントは丸く大きいもの、カナブンのように美しいかたちをしたイメージになります。もっとも良いイメージは大きな樹に集まるカブト虫を捕まえるイメージになります。樹木の蜜（＝利益）に群がるカブト虫の光景とあわせ、受益というニュアンスを強めます。■蝶々の夢蝶々のイメージは夢の世界では基本的に人間の魂を象徴します。蝶々がひらひらと舞っている夢は一種の霊夢になっていることがあります。夢を見る人をどこかへ誘うように舞う光景は、霊的な世界との接触をあらわします。そもそも「心」を意味する英語“サイキック”の語源は「蝶々のようにひらひらと舞うもの」という意味です。したがって、蝶々を捕まえる夢は運命的な再会、思いがけない出会いを暗示します。ただし、捕まえられない蝶々の夢は事故や災難を暗示する警告サインになっていることがあるので要注意です。■てんとう虫の夢ナナホシテントウ虫のイメージなら吉兆です。暖色系の丸い虫のイメージは誰かの引立てや支援、人気を得る暗示になります。てんとう虫の中には実際に害虫として植物を腐らせるものがあります。ナナホシテントウのようにアブラムシを食べる益虫であることがポイントです。■虫の夢の吉兆は色彩と形がポイント！花の夢と同様に暖色系のオレンジ、黄色、緑の色彩の虫のイメージは植物につく虫のイメージになります。また、丸い形の虫ほど良い暗示になります。ただし、色彩が同様でも群れをなしている黄色のアブラムシなど、半透明で気色の悪いイメージだと生理的な警告夢になります。基本は見つけるのがまれか、発見の喜びがある昆虫であることです。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

食事の時間は毎日の幸せタイムですよね。そんなときに、ほんのちょっと食べ合わせに気をつけるだけで、美肌や美ボディ効果がアップしちゃうとしたら・・・・・・！？今回は、「【新版】食べ合わせの天国と地獄」を参考に、女子がキレイになる食べ合わせを４選ご紹介しちゃいます！■焼酎×梅干し肥満防止「居酒屋メニューの定番である『梅干し入り焼酎のお湯割り』は、梅干しに含まれる酸っぱい成分であるクエン酸が、おつまみなどの脂肪分を吸収してくれる働きをしてくれます。」焼酎はカロリーや糖分が少ないのでダイエット中でも比較的安心といえるお酒です。さらにホットにして飲むことで、体がポカポカ！新陳代謝が上がって、燃焼しやすいボディに！ダイエット効果も期待できるかもしれません。■パン×プルーン肥満防止「炭水化物を吸収するスピードをゆっくりさせるためには、食物繊維を一緒に食べ合わせることで、太りにくいからだを作ります。朝食メニューとして手軽に取り入れるなら食物繊維たっぷりのドライフルーツ、プルーンをつかったフルーツサンドを。」毎日の食事に欠かせない炭水化物は、体脂肪をつくりやすいという欠点を持っています。しかし、炭水化物が体内で燃焼すると、脂肪の燃焼も促してくれるのでダイエット中でも適度に摂りたいもの。パンは茶色いライ麦パンなど茶色いものを選べば食物繊維の量も大幅アップ！プルーンは女性が不足しがちな鉄分も豊富なので、是非取り入れたい食べ合わせです。■トマト×オリーブオイルリコピン吸収率アップ「トマトの赤い色素に含まれているリコピンの吸収率をアップさせるのがオリーブオイルなのです。リコピンの抗酸化作用はビタミンEの１００倍、βカロテンの2倍ともいわれています。この抗酸化作用により老化やがんの原因となる活性酸素を抑えます。」イタリアン料理によくある組み合わせのトマト×オリーブオイル。栄養面でもとても理にかなっていました。リコピンは美白効果や血圧を下げる効果など、美肌や美ボディに効く作用がいっぱいあります。トマトのサラダやトマトベースのパスタやピザなどの料理にオリーブオイルを足すようにしてみてくださいね。■クルミ×黒ごま美髪＆美肌「クルミにたっぷり含まれる、タンパク質や不飽和脂肪酸、さらにビタミンEにはつややかな肌と髪を育てる働きがあるとされています。もっと美容効果を上げるには同じくビタミンEなど老化を遠ざける成分が多い黒ごまを。どちらも吸収率を高めるためにはすりつぶしてペースト状にするとよいでしょう。」日本人女性なら、いつまでも美しい黒髪をキープしたいもの！滋養が高く栄養価が高いクルミは、漢方においても「黒い髪、潤った肌をつくる」と言われています。すりつぶしてペースト状にしたものに蜂蜜をかけて食べるとさらに抗酸化作用もアップしますし、美味しいですよ～。■おわりにいかがでしたか？ぜひ、これらの食べ合わせを毎日の食生活に取り入れて、美味しく楽しく美肌と美ボディをゲットしてくださいね。【参考文献】白澤卓二，【新版】食べ合わせの天国と地獄－最新常識はこれだ！－，株式会社アントレックス（YUE／ハウコレ）

ミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーなど、海外セレブも愛用しているという『ココナッツオイル』。美にストイックな海外セレブを魅了している「ココナッツオイル」には、どんな魅力があるのでしょうか？今回は、「ココナッツオイル」についてご紹介したいと思います。■「ココナッツオイル」って何？ココナッツオイルは、熟した茶色いヤシの実の胚乳（白い部分）を絞ったのち、発酵もしくは遠心分離によってオイル分だけを取り出したもの。ココナッツオイルは、中鎖脂肪酸を多く含む珍しいオイルです。■「ココナッツオイル」で美しくなれる理由３つ（１）身体サビを予防！ココナッツオイルの脂肪分の約60％が中鎖脂肪酸。中鎖脂肪酸は、肝臓で分解されケトン体となります。このケトン体は、神経細胞に届き脳を活性化させることで注目されているのですが、米カリフォルニア大学のバーデン教授によれば、ケトン体には活性酸素を除去する酵素を活発に働かせる効果がある、とのこと。すでに身体に備わっている抗酸化力を高めて、身体サビを予防するのが「ココナッツオイル」です。（２）素早く燃焼！中鎖脂肪酸は、腸での消化吸収に消化酵素を必要としないため、一般的なオイルや肉に含まれる長鎖脂肪酸の約4倍のスピードで吸収され、約10倍のスピードで代謝されると言われています。つまり、ココナッツオイルは、食べてもすぐにエネルギーに変換され、身体に余分な脂として溜めこまれにくいオイルです。その上、すでに脂肪として蓄積された中性脂肪を減らす効果があったとの研究報告もあり、ダイエット効果も期待できそう！（３）免疫力UP！ココナッツオイルの中鎖脂肪酸の約50％が「ラウリン酸」。ラウリン酸とは、母乳に含まれる成分で、赤ちゃんが成長する過程で欠かせない“命のオイル”とも呼ばれています。ラウリン酸には免疫力を高める効果があり、アレルギーでお悩みの方にもおススメ。■「ココナッツオイル」をダイエットに取り入れるには？ケトン体の特徴を利用した食事法「ケトジェニックダイエット」を推奨されている順天堂大学の白澤教授によれば、ケトン体を有効に働かせるためには1日大さじ2～3.5杯ココナッツオイルを摂るのがおススメとのこと。また、中鎖脂肪酸は食後約3時間後に分解されて、脳や筋肉に届くそうですから、エネルギーを必要とする、朝や昼に摂ればケトン体を有効活用できます。■終わりにココナッツオイルは、加熱しても成分が変わらないため、お料理にも使えます。今使っている油をココナッツオイルに変えるだけでも、変化があるかも？！毎日の生活にココナッツオイルを取り入れてみてはいかがでしょうか。（岩田麻奈未／ハウコレ）

夏と言えば、暑くて汗が出てきたり、化粧が崩れてきてしまったりなど、可愛さを保つには大変な時期でもあります。しかし、そんな時期だからこそできる「モテる女性の姿」があるみたい。そこで今回は、夏だからこそ出来る、思わず男性がきゅんとしてしまう女性の姿を紹介したいと思います。■１．ソフトクリームを嬉しそうに食べる「彼女とデートしてたときのこと。暑くなってきたので、彼女に『ソフトクリーム食べる？』と聞いたらぱあっと笑顔になって『食べたいっ』って言ってきました。この時点でもう可愛かったんですけど、買ってあげた後に嬉しそうに食べてる姿にさらにキュンとしました。子どもみたいで可愛い。」（２６才／証券）この暑い季節。冷たいものって聞くだけでも食べたくなってきますよね。もし、一緒にいる男性が買ってくれたら、飛び切りの笑顔でお礼を言って、嬉しそうにソフトクリームを食べてみてください。思わず彼も「可愛いなぁこいつ」と思ってくれるはず。もし、買ってくれくれなくても自分で買って、楽しんだってもちろんOKです。■２．浴衣姿「浴衣姿って、夏ぐらいしかあんまりみる機会ないし、やっぱり着てる女性見ると素敵だなって思っちゃう。内股でちょこちょこ歩いてたら更に可愛いよね。やっぱりいつもとのギャップにきゅんとしちゃうな。」（２８才／公務員）夏と言えば、浴衣ですよね。いつもとは違うおしとやかな自分を見せられるチャンスかも。普段からおしとやかな方はもとより、普段わりかしおちゃらけているような人は、はんなり浴衣姿でギャップ萌えも狙えちゃうかもしれませんね。そして浴衣の際に気をつけたいのは、化粧と髪型です。あまりに盛りすぎてしまうと、浴衣固有のはんなり感がうすれてしまって残念な感じになってしまうので、できるだけおさえめが良いみたい。■３．ポニーテール「夏場になると、ロングヘアーの人やミディアムぐらいの人が暑くってポニーテールにする率が増えますよね。ポニーテールにしたときのうなじとか、もうたまらなく大好きです（笑）年中ポニーテールにしてくれたら良いのにって本気で思います。」（２１才／学生）男性ウケが非常に良いポニーテール確かに髪を上げるので、元気で爽やかな印象になって可愛いですよね。そしてなんといっても皆さんうなじがすきみたい。女性からすると「うなじのどこがそんなに良いの？」と言う感じですが、男性からすれば色気があるやらなんやらで人気みたい。最初からポニーテールももちろんいいですが、男性の前でおもむろにポニーテールを結く、なんていうのもまた効果的かもしれません。■４．手でパタパタ仰ぐ「手をうちわがわりにしてパタパタしてるしぐさって可愛いなって思う。うちわで豪快にばっさばさやられるとなんか悲しくなっちゃうしね（笑）」（２５才／アパレル）うちわでばっさばさ仰いだほうが涼しいに決まってるのに・・・。しかし、見た目の可愛さも意識したほうが良いみたい。もし、うちわを持っていたらあくまで上品に使ってください。もっていなかったら手でパタパタ仰いでみてください。意外と何もしないよりかは涼しく思えます。■おわりにいかがでしたか？夏は女の敵じゃない！むしろ夏を味方にして、男性をきゅんとさせちゃいましょう。（霧島はるか／ハウコレ）