ハウコレの記事一覧

世の中顔だけじゃない。誰かがよく言っていたような気がします。でもそれってほんと？と思ったことはないでしょうか。でもほんとなんです。男性はいくら見た目がよくても、性格が悪いと付き合うのは無理、と考えているよう。そこで、男性が顔の良し悪しは抜きで「この子良いな」と感じる行動について紹介したいと思います。■１．相手の話をちゃんと聞く「どんなくだらない話も全部ちゃんと聞いてくれると、すごい嬉しいなって思う」（２１才／学生）聞き上手な女子も、そうじゃない女子も必見です。相手が話していることをちゃんとを聞いて、相槌を打ちましょう。ただそれだけです。そして、男の子が話したことを遮ったり「それは違うよ」などと否定することはなるべく控えましょう。否定されることが好きな人は多くないですからね。■２．悪口を言わない「常に話してる内容がずっと悪口って子たまにいるよね。そうゆう子はやっぱいくら美人でも嫌だわ。最低限のモラル持ってるような子じゃなきゃね。」（２７才／銀行）男性からすると、悪口を言う女子はどうしても可愛くなく見えてしまうそう。「だって悪口って盛り上がるし！」と言う気持ちも分かります。せめて男性の目では言わないようにしましょうね。そして、周りの子の良い点にも目を向けるようにしてみてください。とはいえ、無理に周りの子を褒めまくっていたら八方美人と言われることも。何事もほどほどに。女の子は難しいのです。■３．小さなことでもお礼を言う「特に可愛いって思ったことなかった子がいたんだけど、俺が何かするとどんな小さいことでもちゃんと感謝してくれて、将来もし結婚するならこうゆう人を奥さんにしたいなって思った。」（２８才／経営）小さな心使いが出来る人ってやっぱり素敵ですよね。私は高校生のとき女の子に体育着を貸して、それが可愛くラッピングされている上に、メッセージカードと小ぶりの可愛いお菓子付きで返されたときに、「これが女子力か･･･」と思いました。常に感謝の気持ちを忘れない。これが内側美人への近道かもしれません。■４．LINEの文章が可愛い「LINEしてる相手が可愛い顔文字とか、可愛いスタンプとか使ってくると、何か可愛い子とLINEしてる気分になる」（２０才／学生）これなら難易度は低そうです。最近は可愛い顔文字がとれるアプリもたくさんあるので、気に入ったやつをインストールしてみてください。しかし可愛い絵文字の場合Android勢には見えない可能性があるので、相手の携帯がiPhoneであるかそうでないか、確認する必要がありますね。分からない場合はAndroid勢でも見れる可愛い顔文字や、可愛いスタンプを送るのが無難かも。■おわりにいかがでしたか？見てみると、人として最低限のことをすることが、「この子いいな」と思ってもらえる近道なようですね。以上のことに気をつけて皆さんも性格美人になりましょう！もう女の子の大事な所は顔なんて言わせません！ただの個人的な願望なんかじゃありません！ありませんってば！（霧島はるか／ハウコレ）

こんにちは。恋愛心理カウンセラーの木田真也です。気になる彼と仲良くなりたいけど、どんな風にアプローチしたらいいか分からない。そんな悩みを抱えた方も多いと思います。分からないから、とにかく当たって砕けろとなってしまう方もいるかもしれませんが、少し待ってください。恋愛には「戦略」が必要です。今日は男性を大きく４つのタイプに分類し、それぞれのアプローチの仕方をお伝えします。■１．頼もしいオーラでハッキリものを言う彼このタイプは、見た感じは頼もしいオーラで、判断力もあり、ハッキリものを言う、男らしい雰囲気をもった男性。腕を組むクセがある人が多いです。このタイプは女性らしい人が好き。特に「清楚系」の服装を好むので、そういった服装を心がけましょう。また頼みごとや大人扱いして男を立てると良いです。「例えば○○くんがいて助かったよ、ホント大人だよね！」といった感じです。このタイプの彼への注意点はプライドを傷つけないようにし、彼よりたり、上目線で話さないことです。■２．社交的で男女友達の多い彼このタイプはいつも楽しそうにしています。明るくニコニコ、ノリもよく、みんなの人気者でもあります。特徴はちょっとしたことでもオーバー気味のリアクションをとることです。このタイプは友達から恋人に発展しやすい人でもあるので、まずは友達になるところからはじめましょう。でも3ヶ月以上はひっぱらないこと。3ヶ月以上友達でいるとそこから進展できなくなる可能性もでるからです。また、「すごい！」「面白い！」「へーーー知らなかった！」といったざっくりしていて「！」マークがつくような褒め方が有効です。■３．優しい雰囲気で周りと調和をとる彼このタイプは周囲との調和を大切にし、穏やかに接します。また会話は聞き手になることが多く、自分の意見はあまり主張しません。また、自分に自信がないので好意が伝わりにくい傾向があります。なので、わかりやすい言葉と態度で、思いを伝え自信を持たせるアプローチが有効。好きな女性のタイプとしてはＴＰＯをわきまえて自己主張をしっかりする女性が好きです。なぜなら自分自身、自己主張が苦手なので、それができる人にあこがれるからです。ぜひ意識してみてください。■４．感情をあまり表に出さずこだわりの強い彼このタイプは人一倍警戒心が強く、感情を読み取るのが難しいと思います。有効なアプローチは「気持ちが通じ合うといった印象を与えること」です。それにより彼に心を開いてもらうことが重要なんですね。まずは自分から素を見せ、自己開示していきましょう。例えば、「○○くんだから話すんだけど」「○○くんといると素直になれる」「○○くんの前だと安心できる」といったようにです。また、自分自身が感情を表すのが苦手なため、反対に表情豊かでリアクション上手な女性に惹かれる傾向にあります。■おわりに以上4つのタイプを理解したらそれに合ったアプローチを心がけましょう。今までなかなか進展しにくかった恋もきっと前進するはずですよ。（木田真也／ハウコレ）

今まで何とも思っていなかったただの友達から、一気に恋人に昇格出来るシーズン、それが夏かも知れません。海に山に、花火大会に・・・気持ちも解放感に満たされる季節ですからね。自分の魅力を最大限にアピールして彼をその気にさせましょう！でも、いざいい感じになったとき、実は男性がどん引きした！という女性のあれこれについておはなししましょう。あなたにも思い当たる節があるのでは？？？■１．汗をかいてご飯を食べる女性の顔夏ですから、汗をかくのは仕方ありません。どんなにケアしていても脇、背中、首筋など噴き出す汗に困っている女性は多いようです。ただし、男性がどうしても受け入れがたい女性の汗があるのです。それは「鼻と鼻の下に汗をかいてご飯を食べる女性の姿」！どんなにきれいな人でもそれは避けて欲しい！一気に気持ちが下がる！のだとか。という事で、顔にかく汗には十分に気をつけましょう。■２．近づいてわかる、汚れた耳の中メイクもヘアスタイルも完璧なあなた。憧れの彼のとなりに座って微笑んでいると彼の視線はあなたの横顔に・・・。その時です。彼の視線はあなたからは決して見えないあなたの耳に釘付けに！そう、意外にも忘れがちなのが耳の掃除。そして、そんな小さなことでガッカリしてしまうのが男性なのです。女性としてのアピールポイント、うなじのそばだからこそしっかりケアして下さいね。■３．まさかのぶつぶつ背中、そしてムダ毛脇や足、手や顔は気にするのに背中を忘れていませんか。若い女性には背中ニキビに悩んでいる人も多いようですが薄着になるこれからの季節だからこそ、特に男性の視線を意識して欲しい箇所です。また、うなじから背中にかけてのムダ毛は特に気づいていない人も。ムダ毛の処理は全身！の時代。すべすべの背中を目指して体調管理にも気を付けて下さい。■４．まさかのアンダーヘアケアハイレグビキニに備えてアンダーヘアにも気を付けている女子は多いようです。そして、そのケアしたアンダーヘアに男性は引いていること、ご存知ですか？不自然に細長い海苔のようなアンダーヘア、またはそんなところまでつるっつる・・・！かといってアンダーヘアが水着からはみ出しているのはもっと興ざめ。「どんだけ意識してんだよ。」と男性は必要以上に気になるようです。やはり、見えてはいけないものはキチンと隠す、でも失くしてしまってはダメ、ということですね。■５．KISSしたくなる唇も台無し？婚活や恋活の現場ではタバコを吸う男性の人気が急落している事は、女性の方ならご存知でしょう。でも、女性がタバコを吸うことを嫌う男性はそれ以上です。特に喫煙者同士の男女はタバコを吸うタイミングが一緒で、仲良くなるケースも多いのですが、実際男性に聞いてみるとタバコのフィルターにべったりついたグロスや口紅のあとにガッカリするのだとか。タバコ仲間から恋人に昇格するのにはかなりハードルが高いようです。■おわりにそんなことで！？と感じる事でも女性と男性は大違いです。ただ、この事例からすると男性の方が女性よりもロマンチストであり女性に対する理想も高い事が伺えます。現代社会では一人っ子で育つ家庭が多く、身近にいる異性が自分の親以外いないため恋人に対するイメージはアイドルや漫画の世界のいわいる想像の世界。それを裏切らないような女性に近づく事であなたのモテ度が変わってきますので、是非意識してみて下さい。（北野貴子／ハウコレ）

夏本番も間近ですね。大切にしたい恋、新しい恋・・・・。今回は、生まれ月別、7月の恋模様と恋愛運UP術についてご紹介いたします。■＜7月の恋模様と恋愛運UP術＞○1月生まれ公私共に忙しくて疲れが出やすいとき。癒し系のお相手に心が動いてしまいそう。カップルは、忙しくても連絡はマメに取り合ってすれ違いを防止しましょう。恋愛運UPには、ボディーケアに力を入れましょう。フローラル系の香りでフェミニンに。○2月生まれ職場や学びの場に恋のチャンスあり。積極的に活動しましょう。カップルは、相手に対して上から目線でモノを言わないこと。たまには上手に甘えてみて。恋愛運UPには、ホワイトとピンクをファッションに取り入れると魅力がUP。○3月生まれ不倫やわけありの恋に巻き込まれそう。情に流されず、NOははっきり言うこと。カップルは、相手に対して秘密を持たないこと。何でも話し合える関係を目指しましょう。恋愛運UPには、飲み会よりも昼間の活動を優先して爽やかに。○4月生まれ「復活」のキーワードがあり、過去のお相手とまたご縁が繋がる人もいそう。カップルは、手料理を作ると恋の絆が強くなるでしょう。恋愛運UPには、規則正しい食生活を送りましょう。つややかなお肌が恋の武器に。○5月生まれ「まじめに向き合える恋」が今月のテーマ。金銭感覚がルーズな相手には関わらないこと。カップルは、遠出するよりショッピングモールでのデートで、より親密に。恋愛運UPには、メイクやファッションをイメージチェンジすると吉です。○6月生まれ飲み会や趣味活動など、気軽に会話を楽しむ中で恋のチャンスが巡ってきます。カップルは、二人の時間を大切に。デートは流行のスポットがお勧めです。恋愛運UPには、「笑顔の似合う女性」を目指してみて。○7月生まれ熱しやすく冷めやすい恋の予感。焦らずにゆっくり進めていきましょう。カップルは、普段よりちょっぴり豪華なデートプランがムードを盛り上げてくれそう。恋愛運UPには、恋愛小説や映画がおすすめ。恋の手ほどきをしてくれます。○8月生まれ突然の別れや出会いなど、波のある恋模様。趣味の活動には進んで参加して吉。カップルは、映画やDVD鑑賞で感性を高めるデートがお勧めです。恋愛運UPには、帽子やサングラスを装いのスパイスに活用して。○9月生まれ恋のチャンスはあるものの、はっきりしない関係に陥ってしまうこともありそう。カップルは、マンネリに注意。いつもと違うデートの楽しみ方を工夫して。恋愛運UPには、プラス思考で自分に自信を持ちましょう。○10月生まれラブ運は上昇。引きこもらないで集まりには進んで参加しましょう。カップルは、パワースポット巡りなど、アクティブなデートで絆を深めて。恋愛運UPには、パンツよりスカートのお洒落で魅力UP。○11月生まれ紹介運がUP。積極的に人脈を広げていく中で出会いがありそう。カップルは、お互いの信頼を深めるチャンス。一緒の旅行もお勧めです。恋愛運UPには、メールやLINEを上手に活用して縁を繋げて。○12月生まれ結婚運がUP。安心できるお相手とのご縁が期待できそうです。見合いも吉。カップルは、将来を考えて向き合うタイミングの到来。恋愛運UPには、マナー上手の「イイ女」を目指してみましょう。■おわりにいかがでしたか？どうぞ開運のために参考になさってくださいね。運気はいつも変化していくものです。今月の恋愛運がいま一歩でも、心配はいりません。皆さまのハッピーな恋をお祈りしています！（美園環希／ハウコレ）

日中のうだるような暑さのぶん、ありがたみを増す夜の涼しさ。夕方からただよう独特の「夏のニオイ」を感じれば「夏サイコー！」と、昼の過酷さも忘れてテンションが上がってしまいます。今回はそんな「夏の夜」にスポットを当て、カップルたちに夏の夜に行きたいスポットを調査しました。気になる彼、もしくは大好きな彼氏を誘って、この機会にもっと距離を縮めちゃいましょう♪■１．夜の動物園(上野）「今年彼氏と絶対行こうねって言ってるのが『夜の動物園』。上野でやってるんだって！演奏とかもあるみたいだし、そのままビアガーデンに行けるなんて最高じゃない？」（２３歳／学生）真昼の動物園は屋根もなく暑いし、小さな子供も多いからムードはありません。しかし、夜の動物園なら涼しくなった園内、ちょっぴり大人な雰囲気で夜行性動物本来の活動をのぞくことができますよ。上野動物園での開催期間は８月９日～１７日です（３時間延長して２０時までの開園）。■２．テンキュー（水道橋）「東京ドームに野球観に行った帰りにポスター見つけて。７月８日からオープンするみたいだから、彼女と行く約束してる。二人ともプラネタリウムや宇宙が大好きなんです」（２３歳／公務員）宇宙好きの間でじわじわ話題の宇宙ミュージアム・テンキュー。まだスタート前なので全容は解明されていませんが、「宇宙を感動する」というコンセプト聞くだけで胸が高まってしまいます（筆者も宇宙好き）。日本人で９人しか見たことがない「宇宙からの地球」を彼と眺められるなんて、この夏は東京ドームシティに行くしかないですね。■３．海の灯まつり（お台場）「夏と言えば夜景でしょ。お台場はよく行くけど、なんか調べたら『海の灯まつり』っていうのがやるみたいだから行く予定！彼女誕生日だから、昼から遊んでそのあとにどうかなって」（２１歳／学生）こちらも今年で１１回目の知る人ぞ知る夏のきゅんきゅんイベント。「お台場海浜公園内にロウソクを使ったペーパーランプを並べて地上絵を描く」といったものです。お台場デートのシメに、彼と二人でロマンティックな光景を楽しんではいかがでしょう（７月２０・２１日限定）。■４．アートアクアリウム（日本橋）「去年行ってすっごく感動したから今年もまた行きたい！今回は違う彼氏になりそうだけど・・・（笑）金魚が良い雰囲気の中泳いでて、夏を感じることができた」（２１歳／学生）日本橋三井ホールで開催されるアートアクアリウム。「江戸・金魚の涼」をテーマに今年で４回目を迎える金魚の展示会です。会場内はいい匂いのアロマで包まれ、心地いい音楽とともに幻想的に照らされた金魚たちを楽しむことができます。１９時からは‘ナイト’アクアリウムに切り替わり、なんとお酒を飲むこともオッケーに（開催は７月１１日から）。■おわりにどれも夏の夜を引き立ててくれるスポットばかりでしたね。「夏は暑いし外出たくない！」という女子たちも、日が落ちるのを見計らって、ぜひぜひ彼と足を運んでみてはいかがでしょう。「夏サイコー！」と思うはずです。（倉持あお／ハウコレ）

男子って、強がっているように見えて、意外とメンタルの弱い生き物だったりします。普段はオトコらしくあろうと強がっている分、凹むときはとことん凹んでしまうのかもしれませんね。彼女にフられたとき、試験や仕事でミスしたとき。そして、そんなときこそ、女子にとっては大チャンス。そんなわけで今回は、２０代男性３０人に、「弱ったカレにしてあげるべきLINE」を教えてもらっちゃいました。■１．キモかわスタンプ「気持ちが沈んでる時に、なんかよくわかんないキモかわスタンプみたいなのが送られてきて、思わず笑っちゃった」（２５才／教育）思い詰めてるときこそ、くだらないことって笑っちゃいますよね。LINEのいいところは、なんといってもスタンプ。無料のスタンプだけでもかなり種類があるから、探せばゼッタイにカレが見たこともないようなスタンプが見つかるハズです。ただなんにも言わずに無言でキモかわスタンプを送信。これだけで相手は少しはなごんでくれるかも。■２．「飲み行こ」の一言「お酒はやっぱりストレス発散になるけど、落ち込んでると自分から誘うほどの元気もないし。そういう時に「飲みいこ」って軽く誘ってくれるのは嬉しい」 （２７才／販売）飲みに誘うとき、必ずしも二人きりじゃなくてもいいそうです。盛り上がった雰囲気の方がカレが話しやすそうならそれでもOK。それでも自分のために飲み会を企画してくれたアナタに対する感謝はしてくれるでしょうから。■３．ノータッチのLINE「あえて、落ち込んでる内容にふれないでいてくれる方が俺としては嬉しいかな。「大丈夫だよ」とか言うのもなんかしんどいし（笑）」（２２才／学生）あえて、カレが落ち込むことになった原因にノータッチってのもありですよね。ナイーブな人は、なぐさめられると逆にキツかったりするものだから、カレの性格をうまく見極めて、触れないほうがいいかなーと思ったらそのほうがいいかも。カレが落ち込んでいるときは「ワタシが頑張って慰めなきゃ！」なんて気合をいれてしまいがちですが、あくまでも落ち込んでいるカレの気持ちを最優先に考えましょう。独りよがりでなぐさめてはいけませんね。■４．「◯◯クンは間違ってなかったと思うよ」「内容がどうであっても、やっぱ全肯定してほしい！それが一番ほっとするし、気が楽になる」（２４才／フリーター）例えば、あるカップルが別れてしまったとき、片方に対して『どっちもどっち。しょうがないよ』というような言い方で慰める人がいますけど、片方にだけ言うんだったら、『アナタは正しい！ 相手が悪い！』って嘘でも言ってあげた方がいいのかも。カレを慰めるときに大事なのは、正当化してあげること。たしかに「どっちも悪くない！」なんて言われたって、ちっとも気持ちは楽になりませんよね。むしろ「相手が悪い！」と思うことで気持ちを切り替えられることもあります。■おわりにどうでしたか？みなさんも、カレの心の隙間を見つけたら、そこにうまくスーっと入っていきましょう。一気に距離が縮まるかもしれませんよ！（遣水あかり／ハウコレ）

夜は合コン！相手は大手メーカーのステキ男子！なんだかとっても期待できそう！・・・とあなたがうきうきワクワクな気持ちで見定めているのと同じように、相手の男性も女性のことを品定めしているのです。そして、ほとんどの男性が次にあげる5ポイントで仕分けしているのです。男性の重視するポイントは大きく分けて４つ。意外と厳しい男性の仕分け基準、さっそく見てみましょう。■１．エッチ対象として仕分け男ならイイ女がいたらHな妄想をするのはごくごく自然です。胸元を強調したワンピース、ミニスカート、生足など男子にはたまらなく大好物ですよね。ただし、最初の時点でこのジャンルに仕訳されてしまうと挽回は難しいでしょう。頭の中はその女性とのHな妄想ばかり膨らんで、男子の間では誰が一番に落とすか！？などの賭けのネタにされかねません。そして、そんなエッチ対象女子は目的が達せられたらハイ、さようなら・・・となりかねませんので気をつけましょう。■２．パートナーとして仕分け近頃はお付き合いの延長として結婚を考える人よりも、ずっと一緒に入れるパートナーを探している人も多いようです。年上の落ち着いた男性なら、今までの経験からただ単に若いだけ、ただ単にカワイイだけ、という女性よりそばにいて欲しい女性かどうかという基準で仕分けにかかります。そんな女性は見た目ナチュラル系で、話していても居心地が良い雰囲気な人。男性にうるさく何かを指摘したりせず、女性ならではの包容力を感じさせるかどうか、がポイントです。■３．結婚相手として仕分け結婚相手としての仕分け作業において、男性のアンテナはかなりシビアです。特に、自分の子孫を残すための本能から「若い」にこだわる傾向があるのです。つまりどんなに可愛い年上よりも実年齢を重視！また親に気にいられそうか、友人知人に妻として紹介出来るかどうか、様々な基準がありますが、どれも男性の仕分けホルダーにとりあえず滑り込み、選択肢のひとつとして残るには重要なポイントになります。■４．とりあえず保留仕分け「彼女候補なら可能性はあるけれど、結婚相手としては違うかな。」「あんまりタイプではないけれど、愛嬌があってまぁいいか。」など、友達の枠ならギリ行けるけど・・・と、とりあえず保留ボックスに仕訳されるタイプです。服装も雰囲気も可もなく不可もない女子たちに多いのですが、他の女子のキャラクターが濃いと記憶もどんどん上書きされてしまうため、第一印象で勝てるように自分磨きをおこたらないことです。■５．終了ボックス仕分け残念ながら興味が全くわかないタイプの女性に対しては、即ここへの仕訳がされてしまう場合があります。たいして可愛くないのにブランド物を持ち、ミネラルウォーターしか飲まない、話題は海外旅行や美容系で一方的に話したり、逆に男性の話に全く耳を傾けなかったり・・・。「どうして今日の男性たちはノリが悪いのかしら。」と感じることがあったら、相手は自分の鏡、と反省してみましょう。良く観察してみると、自分以外の女性とは盛り上がっているようであれば間違いなく終了ボックスに入れられています。■おわりに女性も男性も相手をジャッジするポイントはそれぞれ違います。お相手に気にいられるためには自分がどのように見られているか、どのように見られたいか、を認識しておくべきでしょう。「そんなにガッツかなくても・・・」と思ったあなた！美味しい旬の食材はあっという間に誰かに食べられてしまいます。イイ男を捕まえたかったら相手を知って戦略を立てて、先手必勝で合コンに臨んで下さい！（北野貴子／ハウコレ）

普段持ち歩いているバッグを使ってエクササイズをしましょう！女性が持つバッグの平均重量をご存知ですか？なんと約４キロだそうです。結構重いですよね。重いついでに筋トレグッズとして活用しましょう。■二の腕の振り袖解消スキマビクスたぷたぷの振り袖二の腕で悩んでいる方におすすめなのが、振り袖解消スキマビクスです。駅の待ち時間、なんだか暇だな～と思ったら是非、実践してみてください。（１）バックの底を手の平に乗せ、腕を真っすぐ伸ばし、斜め後ろに降ろした状態にします。この時脇を締めましょう。（２）その状態から胸を広げ、息を吸いながら肘を伸ばしたまま、まっすぐ後ろに引きます。その後、息を吐きながら、元の位置に戻します。（３）次に息を吸いながら、肩を下げ、バックを地面の方向に押すようにします。その後、息を吐きながら、肩を元の位置を戻します。簡単なので実践しましょう。このエクササイズでは上がり気味の肩を下げることができ、肩こり解消にも繋がります。■肩甲骨と肩こり重いバックを担いでいるのが原因で肩こりになっている方も多いと思います。いつもどちらか片方の肩にバッグをかけるケースがほとんどですから、どうしても身体の歪みに繋がります。肩甲骨は鎖骨の下でつりさげられるように連結していて、浮いた状態になっています。そのため、肩甲骨は肩から背中・腕の筋肉と繋がって様々な動きができるのです。したがって繋がっている筋肉の影響を受けやすく、重いバックを持つような緊張状態が続いてき筋肉が固まると「肩こり」になるのです。■重いバックは万病のもと重いバックを片側に持ち続けて身体が歪むと、バックを持たないときでも体のバランスは崩れてしまいます。右に持ち続けたケースでは、右肩が上がり・頭は右へ傾き・腰は左側が上がって・足の長さに左右差が生じます。また、頭が重い、耳鳴り、疲れ目、首こりとハリ、首の痛み、首を動かしにくい、肩こり、手足の冷え、胃のもたれ、風邪をひきやすい、便秘、生理不順等、様々な症状がでてきます。■スキマビクスの効用スキマビクスは隙間時間でエクササイズの貯金をして、痩せやすい体質に変えていくノウハウです。エクササイズをおこなうと、筋肉を使ったその時間だけでなく、使用後のエネルギーが消費され続けます。細切れエクササイズを続けることで活動代謝が上がり、痩せてゆくのです。筋トレで「基礎代謝」があがる！という表現を耳にしますが、あの表現方法は適切ではありません。増えるのは活動代謝です。■さいごにダイエットしたい方は本当に多いですね。ダイエットは日常でのストレッチ・筋トレ等でもそれなりの効果が現れます。また日々の行動をチェックすることもダイエットに繋がります。可能であれば、バックの中身を軽くして、断捨離するのがおすすめです。バックも身体も身軽になって、新しい自分に生まれ変わりましょう。そこから新しい恋も生まれてくるかもしれませんね。（林田玲子／ハウコレ）

皆さんご存知のように12星座はそれぞれの個性と魅力を持っていますよね。実は、その個性は性格だけでなく、身体にも反映されています。中世ヨーロッパでは12星座それぞれに対応した「身体の部位」があり、それを特に意識して磨くことで運気を高めることができるとされてきました。そこで、今回は七夕に向けて運気と魅力をアップさせる「12星座別ヘアスタイル・ファッション」を、12星座の対応部位に絡めてお届けいたします。あなたの魅力がさらに高まりますように・・・・・・。■牡羊座・・・頭・顔7月の下限の月は牡羊座に活力を与えてくれます。そのため活発女子を目指してみると良いでしょう。そんな中でもフェミニンな要素は大切。「ゆる巻きヘア」などで女性らしい一面を見せるのがおススメです。また、特に力を入れる部位はなんといっても「頭や顔」の疲れをとること。リンパの詰まりと肩こり解消も兼ねて、ヘッドスパのエステにいくのも良いかもしれません。健康美を意識してみて下さい。■牡牛座・・・あご・首恋愛の星・金星の影響はまだ続いています。そのため、可愛い系で迫るのが吉でしょう。例えば、くせ毛を生かしたウエーブヘアにすると、異性にも同性にも好感を持たれます。また、比較的首が長いとされる星座でもあるので、女性らしさをアピールするうえでのポイントは「首」。首につける装飾品にこだわってみると、さらに異性の気を引けるかもしれません。首のマッサージで姿勢をよくするのもGoodです。■双子座・・・肩・腕ちょうど恋愛の星・金星がど真ん中に入るとき。今こそモテ女子になれるタイミングです。若々しさが魅力の双子座には、毛先軽めのショートボブが好印象でしょう。また、「腕」から手にかけてのラインを意識してみて。手首にブレスレットをつけるなど、二の腕を細く見せる工夫も良いでしょう。課題は引き締め。スマートさがいっそう映え、魅惑的な印象に。■蟹座・・・胸（上部）7月中盤は金星が蟹座入りします。恋愛運も上昇期なのでムードある演出が◎。猫っ毛な印象の方が多いので、フワフワパーマで女子力UPをはかりましょう。柔らかな印象になるはず。また、意識すべきは「胸」。可愛いイメージとは違ったセクシーなブラが決め手。少しむくみやすい体質なので、顔のむくみはリフトアップで解消！引き締まった輪郭に、潤んだ瞳がGood。■獅子座・・・胸（下部）7月中盤は幸運の星・木星の効果であなたが主役です！目立ちまくって大丈夫。ゴージャスな髪型＆花柄の服装で、溢れる魅力を惜しみなく表現できるはず。また、存在感の演出に欠かせないアイテムはブローチやスカーフ。「胸」に視線を引き付けてみて。一方、やや猫背になりやすいので、腰と背筋を伸ばすエステやヨガが効果的です。きれいなSラインを手に入れられそう。■乙女座・・・お腹・指6月からの乙女座上弦の月の効果で肌の保湿、吸収率抜群の時期。美容運上昇により綺麗に見られるでしょう。前髪のあるストレートヘアが清楚なイメージをさらにアップさせてくれるはず。また、きゃしゃな「指」には、大人め可愛いリングが高感度UP。指先にはハンドケアや可愛いジェルネイルがイチオシ。トキメキを掴むポイントは指先の美しいしぐさです。（脇田尚揮／ハウコレ）

梅雨が明けたら夏本番！気になっているカレがいる女子は、そろそろアプローチをかけたいところ。ただし、ある男子に対しては効果的なアプローチも、別の男子に対しては逆効果ということも・・・・・・「恋愛を成就させる秘訣は、まず、彼がどういうタイプの男か見抜き、そのタイプに応じた対策を取ることです。この最初のアプローチ方法を間違えてしまうと、本来であれば生涯の伴侶になるような運命の相手だったのに、縁がなかったという事態にもなりかねません」そう語るのは、臨床心理学士のＲＩＮＫＯ先生。その著書『黒子のバスケに学ぶ好きな人とLOVEの法則』では、人気バスケ漫画の『黒子のバスケ』の登場人物たちをサンプルに、草食系や肉食系、王子様系・・・・・・など８つのパターンに男子を分類。そのタイプごとに応じたアプローチ方法などを事細かくレクチャーしています。では、そんなＲＩＮＫＯ先生にさっそく攻略法を教えてもらいましょう。■１．草食系男子はアナタを意識する前にオトせ！『黒子のバスケ』の登場人物の中で草食系と言えば、ご存知、存在感が全く感じられない主人公の黒子テツヤくんです。「草食系男子タイプのカレは、基本的に自信がなくて、閉じている性格が多く、そういう人は、他人からの好意に鈍い傾向が見られます。ここが狙い目です。カレがアナタを意識する前に、なるべく毎日、一回でも多く顔を合わせて、心の距離を縮めましょう。『気付けば隣にいた』と、カレが思ったら大成功ですね」自分からガンガン攻撃をかけるプレイスタイルではない黒子くん同様、自ら積極的に恋愛をすることを好まない草食系男子は、ガツガツ距離を近づけると怯えてしまいます。まずはナチュラルな関係を目指したいところですね。■２．肉食系男子には「そっけない女」を演出！肉食系と言えば、好戦的で上昇志向の強い黒子くんの相棒、火神大我くん。「肉食系男子タイプは、草食系男子とは正反対で、すべてにおいて積極的です。太古の昔に狩りをしていた本能が残っており、『追い求める』ことに執念を燃やします。そんなカレを追ってもムダなのです。それとは逆に、なかなかなびかず『そっけない女』を演出すれば、途端にあなたの株は急上昇！カレに求められる女へと変身できますよ」確かに、火神くんも目標に対して常にひたむきでとにかくアグレッシブにですよね。「追われる恋」を実感できるのは肉食系の醍醐味。あなたも女性としての本能が目覚めてしまうかもしれませんね。■３．オタク系男子には趣味をエサに近づけ！見た目は全くオタクには見えないけれども、自分の好きなこと（バスケ）しか頭にないという一面においては、立派にオタク気質なのが『黒子のバスケ』の青峰大輝くん。「人間は、自分と似ている部分（類似性）を持つ他人に惹かれます。『似たもの夫婦』は、そもそも似ているから夫婦になったのです。オタク系男子タイプは、同じ趣味を持つ人に魅力を感じますが、かと言って、その趣味で負けるのは絶対にイヤ。つまり、初心者を装って、カレの趣味をレクチャーしてもらえば、一気に距離が縮まります」確かに、全く性格の違う黒子くんと青峰くんがバスケに置いてはパートナーだったことを思えば納得ですね。気になる彼に教えてもらっているうち、距離も縮まりそうです。■４．生真面目系男子には、努力家アピールで吉！得意の３Ｐシュートを放つため、神経質なまでにその努力と準備を怠らない緑間真太郎くんは、生真面目系男子です。「人が人を好きになる理由に、『尊敬できるから』というものがあります。男性でも女性でも、尊敬できる人をパートナーにすれば、その関係は長続きするでしょう。とくに、生真面目系男子タイプは、自分が努力している分、相手にも尊敬し合えるレベルの努力を求めます。最初は形だけでも構いません。努力する姿を、カレに見せ付けましょう」座右の銘は「人事を尽くして天命を待つ」な緑間くん。決して天才タイプではなく、人以上に努力をしていますよね。お互いを高め合う素敵な関係になりたいものです。■おわりにカレのタイプを見極めることは重要ですね。タイプに見合った攻め方で、心を鷲掴みにしちゃいましょう！きっと楽しい夏になること、間違いなしです！※取材協力・・・PINKO※参考文献・・・『黒子のバスケに学ぶ好きな人とLOVEの法則』RINKO著（姫野ケイ／ハウコレ）

暑い日も多くなり、着実に夏が近付いてくるのを感じますよね。そんなとき、気になるのが、薄着になったときの男子の目線。そこで、今回は「男子は一体どこを見ているのか」インタビューしてきました。男子の意見を参考にお手入れすれば、悩殺ボディになれちゃうかもしれません。■１．背中のニキビやムダ毛「自分では見えないかもしれないけど、男が一番見ているのは後ろ姿。だって、じっと見ても気まずくないし。特に、背中が開いた服を着ているコだと、自然と目がいっちゃう。だけど、背中にニキビとかムダ毛がすごいと正直引く」（26歳／証券）自分で見ることが難しい背中は、お手入れをするのも大変ですよね。ですが、男子はかなり見ているようです。自分の背中がキレイかどうか、合わせ鏡をしたり、友達やお母さんにチェックしてもらうのもいいかもしれません。■２．ジーンズに乗ったおなかの肉「ふとしたときに気になるのは、おなかの肉。ジーンズに乗っかってたりすると、ショック！ やっぱりくびれたウエストがいいな」（25歳／メーカー）他にも、「ぴったりしたTシャツを着ていて、おなかの部分がぽっこりしてると冷める」という声もありました。女子はおなかに脂肪がつきやすいので、日頃から腹筋などで引きしめておきましょう。■３．メリハリのある引きしまった脚「短パンやミニスカートから出ている脚はついつい見ちゃう。でも、ただ細いだけじゃなく、適度に鍛えていてメリハリがある脚がセクシーだと思う。メリハリのない寸胴な脚だと悲しくなる。やっぱり、ハリのある太ももにキュッとしまった足首が最高！」（23歳／製造）細いだけではダメだなんて厳しいですね。ちなみに、男性がキュッとしまった足首が好きなのは、本能によるという説もあります。というのも、足首がキュッとしまっているのは免疫力が高い証拠だからです。男性は、丈夫な子孫を残すために免疫力の高い女性に魅力を感じるようにできているのかもしれません。■４．ぷるぷるした二の腕「半袖やノースリーブの女性がいたら、やっぱり気になるのは二の腕。太さは、ものすごく太くなければ気にならないけど、ザラザラしていたりブツブツがあったりするとイヤだな。思わず触りたくなるような滑らかな質感だと女のコって感じでイイ！」（24歳／銀行）ついつい、女子は太さを気にしてしまいますが、男子は肌質を気にするんですね。言われてみれば、女子のスベスベ肌が大好きな男子は多いもの。太さに気を取られて、ザラザラ肌にならないように気を付けましょう。■おわりに暑くなって露出が多くなると、さりげなく見ているのが男子というものです。「男は視覚で恋をする」とも言いますから、いつ、どこから見られてもいいように、日頃からお手入れをしておきましょう。男子の見ているポイントが分かれば、夏の恋も実を結びやすくなるはずです。（桜井結衣／ハウコレ）

皆さんご存知のように12星座はそれぞれの個性と魅力を持っていますよね。実は、その個性は性格だけでなく、身体にも反映されています。中世ヨーロッパでは12星座それぞれに対応した「身体の部位」があり、それを特に意識して磨くことで運気を高めることができるとされてきました。そこで、今回は七夕に向けて運気と魅力をアップさせる「12星座別ヘアスタイル・ファッション」を、12星座の対応部位に絡めてお届けいたします。あなたの魅力がさらに高まりますように・・・・・・。■天秤座・・・腰7月は上弦の月が天秤座に入り、センスがUP。さらにオシャレに磨きがかかりそう。知的でエレガントな髪型にすれば魅力をいっそう表現してくれるでしょう。また、上品なスカーフベルトを「腰」にまとい、大人カジュアルできちんと感を演出してみるのも良いかも。骨盤エステでお腹まわりをスッキリさせるのもGoodです。ポイントはスマートに見えるようにすること。■蠍座・・・恥骨・陰部試練の星・土星からの解放まであとわずか。7月の運気は最高潮に！控えめだけどセクシー路線で行くのがGood。そのギャップにグッとくる男子は多いはず。ヘアスタイルは束ねやすい効率重視ヘアで。大人可愛いシュシュがセクシーさをアピールしてくれます。お洒落なランジェリーを新調するのもOK。「見えない所」だからこそシッカリと。脱毛による美肌作戦も良いでしょう。■射手座・・・ふともも木星の獅子座入りの影響を受け、人間関係運も気分も高揚。カジュアルで明るめの路線がハッピーです。うなじの露出でキュートな印象になるように、髪型はポニーテールなどのアップスタイルがオススメ。また、ミニスカートで大胆に「ふともも」をアピールしてみると異性の目を釘付けにできるでしょう。ただし、脚はバスソルトやトリートメントでしっかりケアしておいて。■山羊座・・・ひざ・歯7月は山羊座の満月。自分の中の女子の部分を抑え込まず解放するときです。いつものスタイルに少しのアレンジを加えて冒険してみて。毎日ちょっとでもヘアスタイルを変えることで運気は上昇。小さな変化でOKです。素敵な笑顔は「歯」が決め手。ホワイトニングに挑戦するのも良いでしょう。また、大人しい印象なのでまつげエクステをプラスしてみて。自然なデカ目で可愛さUPに！■水瓶座・・・ふくらはぎ・くるぶし7月の水星・双子座の順行で、対人関係が華やかに。まさにモテ期と言えるでしょう。でもここは敢えて定番ヘアが逆に好感度UP。ハデめなファッションに、抑え気味な髪型が◎。また、フットスパで「くるぶし」をキュッと引き締めて足首をキュートに演出するのもOK。毛穴ケアや引き締めを加えるとさらに美脚に。もともとスタイルが良い方が多いので、男性の視線を集められそう。■魚座・・・足・つまさき水の大三角形（木星：蟹、土星：蠍、海王星：魚）の星配置を一身に受けるとき。恋に燃えてみて！髪型は無造作ヘアや外はねヘアでキュートな印象に。カチューシャで姫度もUP！また、マニキュアだけでなく、ペディキュアでつま先も彩るとデキる女子へ。さらにフェイシャルエステで小顔効果とベビー肌を目指せば言うこと無し！守ってあげたくなるような可愛さを目指して。（脇田尚揮／ハウコレ）

いくつになっても先輩の存在って大きいですよね。『先輩』って言うだけでかっこよく見えちゃったり。とにかく素敵な、憧れの先輩。そんな先輩の心を射止めるための方法を知りたくありませんか？今回は特別に紹介しちゃいます。■１．話をちゃんと聞く「タメのやつとか先輩とかには何喋っても馬鹿にされるからむなしいけど、後輩ちゃんが真剣に聞いてくれるとすごい『良い子だなー』って癒される。」（２２才／学生）「うんうん」とか「さすがです！」とか、相槌は適当なもので良いんです。ちゃんと話を聞いてることが相手に伝われば、「この子は俺の話を聞いてくれてる」＝良い子、と言うことになるみたい。先輩が言ったどんなに下らない変な発言も、全部拾って会話を盛り上げましょう。「先輩面白いです！」とか、たくさんの褒め言葉のボキャブラリーを増やしておくと困ることはなさそうです。■２．常に笑顔「ずっにこにことしてる子といると、何かこっちまでにこにこしてきちゃう」（２１才／学生）笑顔の子はやっぱりポイントが高いよう。常に楽しそうな女の子って、やっぱり魅力的ですよね。「俺が何言っても笑ってくれると、すごいきゅんとしちゃう」と言う意見もありました。何を言われても笑顔です。可愛く。嫌なことあったってスマイル。しかしそんないつも笑顔な子がたまに落ち込んでたりすると、更にポイントが高いみたいです。できるだけいつも笑顔でいて、何か悲しいことがあった時に、先輩に可愛く相談してみましょう。そのギャップに萌えてくれるはず。■３．たまにタメ口「たまにタメ口でこられると、何か仲良くなった感じがしてちょっと嬉しい。ついでにタメ口になった後に『あっ、すいません』って照れてくれたら更に嬉しい。」（２３才／学生）これはちょっと後輩からしたら申し訳なくなってしまいそうですが、案外先輩は気にしていないようです。でもあくまでも『たまに』です。毎回だと失礼になってしまいます。程よい具合を調節してみましょう。そして、たまにタメ口を出した後は「あっ、すいません！」で照れ笑い。成功すれば、先輩の心を鷲づかみです。■４．頼る「後輩に『先輩、お願いしますっ』って言われるともう、何が何でも力になろうって思うよね。可愛い。」（２７才／経営）何かあったら、すぐ先輩に頼ってみましょう。頼られて嫌な人はいません。「この道具、背が届かないのでとってください！」とか小さいことでも結構です。私的な相談ごとが出来る間柄であれば、それが一番親密になれそうですね。相談して、その後に「ありがとうございます！先輩ってほんとに頼りになります！」と言ってみてください。先輩もまんざらではないはずですよ。■おわりにいかがでしたか？意外と先輩と仲良くなるのも難しくないのかも？と思ってしまいますよね。以上のことを試してみて、自分に自信を持って、皆さんもぜひ先輩の心を射止めちゃってくださいね！（霧島はるか／ハウコレ）

彼氏がいるみなさんにとって、「カレはいつまでも私だけを好きでいてくれるのかな」というのはいつでも大きな心配ごとだと思います。だってそうですよね、オトコは浮気するものだ、とか、オトコは冷めやすい、とかいろんな話を聞かされて、少しくらいは疑ってしまうのも無理はありません。そんな心配を吹き飛ばすためにも、たった一個の質問でカレが浮気をしているかどうかがわかったらよくないですか？そんなわけで今回は、恋愛上手なキャバ嬢30人に「カレが浮気してるか一発でわかる質問」を教えてもらっちゃいました。■１．「今週末ヒマ？」「一番シンプルで、相手の本音がポロっと出やすいのは『今週末空いてる？』って質問ね。カレが『大丈夫だよ』とか、『ゴメン、厳しい』とかみたいに答えたらセーフ。怪しいのは、『ごめん、ちょっとまだわからないかなー』って答え方ね。浮気カップルって、お互いが浮気してたりするわけだから、浮気相手にも本命の彼氏がいるわけ。そうすると、本命のデートが入るかもだから、結構ギリギリまでデートできるかどうかわかんないんだよね。だからアナタのカレは、とりあえずまだわかんないって答えておいて、浮気相手と遊ぶかアナタと遊ぶかギリギリで決めるの」(銀座某店／26才)なんという説得力(笑)。やっぱりプロの言うことは違いますね！この質問のいいところは、なんといってもさりげないところでしょう。さすがにカレも、今週末の予定を聞かれただけではまったく警戒しないで、まんまと本音を答えてしまうでしょう。■２．「旅行行かない？」「ちょっと似てるんだけど、こんなふうに聞くのがいいよ。『今度大きい休みあるんでしょ？ だったら旅行行かない？』って。浮気カップルにとって、二人っきりで長時間一緒にいることなかなり貴重なの。本命の相手の目を気にして、普段は数時間、こそこそ会ったりしかできないしね。その分、おっきな休みには浮気相手との極秘旅行を入れてる可能性が高いんだよ」（新宿某店/23才）またまたさすがの説得力です。今からだと、お盆休みなんかかいいですかね？浮気相手に負けないように、アナタもカレとの旅行の予定はお早めに(笑)！■３．「隠してることあるでしょ？」「あとはやっぱりカマをかけるのが効くよね。なーんにもわかってなくても『隠し事してるでしょ？』って聞いてごらん。絶対に超動揺して、なにか秘密を教えてくれるから。まあ、これはだいたい一回しか使えないから大事なときだけ使ってね」（銀座某店／25才）結構ストレートに聞くんですね（笑）。なんだか誘導尋問みたいなやりかたですが、いかにも「私はわかっちゃってますよー」的な雰囲気を出すのがポイントだそう。■４．「浮気してるでしょ？」「もう、そのまま聞いちゃえば？『浮気してるんでしょ？』って。浮気してる男子の半分くらいが『ば、ばれた？』なんてすぐに開き直ってくると思うよ」（町田某店/24才）たしかに、ある意味これが一番効果的かも。多くの男子が、浮気を結構うまくやってるから、バレた経験がそもそもないんだとか。だからこういうふうに言われると、たまらず白状しちゃうみたいです。■おわりにどうでしたか？もちろん大事なのは、浮気が発覚したあと、アナタがそれをどうするかです。ワタシとして、そんなオトコすぐにでも振ってまた次のオトコを見つけるべきだと思うけどね！（遣水あかり/ハウコレ）

彼氏は欲しいけど、なかなか好きな人ができない女子は多いですよね。「彼氏欲しい～！」とぼやきながら、実際は口だけになってしまっている。ちょっと寂しい気もするけど、行動するのもなんだか億劫・・・そんな状況に陥ってはいませんか？筆者が知人女性に聞き込み調査をした結果でも、恋はしたいと思っているのになかなか好きな人ができない女子には、ある共通点があることが分かりました。今回は、そこから「好きな人ができない理由として考えられる要因」をまとめてみましたのでご紹介します。■１．運動が苦手で外出しない「『彼氏欲しいな』と思ってから早数年、なかなか彼氏ができません。職場も女性ばっかりなのと、普段の行動範囲が家と会社の往復だけっていうのがいけないのかな。友人はスポーツ系の社会人サークルに参加してから気になる人が何人もできたみたいだし、やっぱり普段運動している、してないの差は大きそうです」（25歳／事務）普段出会いの場が少ないと、自主的な行動が大切になってきますよね。なかでも運動をする習慣があると、それだけで行動範囲も広がるもの。また、スポーツはストレス発散やダイエットにもなるので、気持ち的にも自然と恋にも前向きになります。休日をダラダラして過ごしてしまう女子は気をつけてみて。■２．口下手でコミュ障傾向「最近、大勢での飲み会などで男性から声をかけられる機会が増えました。自分でも不思議だと思うけど、幼馴染からは『社交的になったからじゃない？』とひと言。言われてみれば前は人と話すことが苦手で、気になる人がいても戸惑うばかり。異性の友達ができてから、口下手もだいぶ解消されました」（24歳／製造）口下手だとどうしても人と深い関係になるのに時間がかかってしまいますよね。もちろん、メールやSNSという手もありますが、電話や対面での印象をできるだけ良くするのもやはり重要。相手からの印象もグンとアップして、恋愛に発展しやすくなります。心当たりのある女子は親しい友人、知人にまずは自分から積極的に話しかけてみては？■３．異性に対する願望が強すぎる「友人に男の条件が厳しいA子がいます。せっかく相手が興味を持って話かけてくれても、『自分よりも年収の低い男性はイヤ』とか、『どうせ付き合うならイケメンがいい』と選り好みをしてしまうみたい。そうこうしているうちに私には彼氏ができて、それを悔しそうに話すA子に改めて同じ助言をしてます」（26歳／SE）よく言われることですが、選り好みをする分、彼氏ができる確率もどんどんと下がってしまいます。自分の身の丈に合った人と付き合った方が関係も続きやすいので、男性に対しての願望や条件を持っている女子は、相手を減点方式で見るのではなく、「性格いいな」「年収もまずまず」と加点方式で男性を見てみて。■４．明らかな女子力不足「幼馴染に美人で性格もいい女の子がいるんですが、最近彼氏がいないみたいなので気になっていました。友人目線で見ていると、どうやら原因は彼女の服装にありそう。ある時から『見せる人もいないし』が口癖になっちゃって、以来私と遊ぶ時の服装も似たり寄ったりの格好が多いんですよ」（28歳／広告）「見せる人いないから」と服装に気を遣わなくなってしまうと、自分でも知らず知らずのうちに女子力を下げてしまっている恐れがあります。心当たりのある女子は周囲の目を気にして、ではなく自分を魅力的に見せるためにファッションを楽しむ、という風に意識を変えてみましょう。■おわりにいかがでしたか。各ポイントに当てはまる女子も多かったかもしれませんね。いきなり全てをこなすのは難しいので、まずはひとつクリアしていくだけでも異性からの反応もだいぶ違いますし、自分自身の恋愛のアンテナも高くなるので恋が始まりやすくなります。ぜひ自分の特徴を見直して、自分のなかの恋愛率をどんどんと上げてみてくださいね。（柚木深つばさ／ハウコレ）

どんなに大好きな彼とのエッチでも、激しい手マンやいかにも痛そうな道具を使われるのは遠慮したいところ。しかし、女性が全く気持ち良くない勘違いセックスを強要してくる男性もいます。そんなとき、どうやって勘違いセックスを阻止すればいいのでしょうか。一般女性に聞いてみました。■１．Sキャラになって教えてあげる「伸びた爪で手マンをしたり、激しく突けば女は喜ぶと思っていたりする男には『今日は私がたくさん攻めてあげるね♪』と言ってSキャラになります。そして、『こういうことをしたら女子は痛いんだよ、もっと優しく触らないと・・・・・・』と、指導してあげます。根っからのS男には使えないテクですが、痴女っぽい女性に興奮する男性にはピッタリです」（24歳／サービス業）Sキャラになってしまえば、嫌なことをされずにすみますね。また、攻め続けるだけでなく、きちんと指導してあげることで、ムードを壊さず間違いセックスを矯正してあげられるというメリットも。■２．女性向けAVを一緒に見る「多くの男性が見ているAVは男が興奮するために作られているAVです。一方、最近人気の女性向けAVは、女性がやってもらって嬉しい行為や言動がたくさん詰め込まれています。一緒に見れば、彼も自分の間違ったセックスに気付いてくれます。特に、女性向けAVにはコンドームを付けるシーンが入っているので、そこをちゃんと見てほしい！」（26歳／美容系）女性に人気の女性向けAV。男優がイケメンなだけでなく、まるでラブストーリーの映画を観ているようなキュンキュンするシチュエーションが魅力です。男性はイマイチ興奮しないのかもしれませんが、求めていることを言葉で伝えられない場合、映像を見せるのは効果的です。■３．真顔で「それ、してほしくないんだけど」と一言「されたくないことをやられそうになったとき、ムードを壊さないように『やめて』って言う子は多いと思うけど、男ってやめてと言うのは気持ち良過ぎて耐えられないからと思いがちなので、真顔で『それ、してほしくないんだけど』と冷たく一言放つようにしています。相手が萎えちゃうときもあるけど、嫌なことを我慢するより良いと思う」（26歳／IT）ストレートな言葉なので、メンタルの弱い男子だと落ち込んでしまうことも。しかし、ここまではっきり言わないと後々自分が心身共に傷付いてしまいますよ。■４．「◯◯君のことを嫌いになりたくないから・・・・・・」「AVみたいなことをやられそうになったときやんわりと断ってもしつこい場合は目をうるませて上目遣いで『◯◯君のことを嫌いになりたくないから・・・・・・』と言ったことがあります」（20歳／大学生）この方法は相手を傷つけないどころか、好印象。「もっと優しくするよ」と、反省してくれるかも。■５．「えーっ、演技するの嫌だよ～(笑)」「AV女優は演技しているということを分かっていない男が多過ぎるので、『えーっ、私は演技するの嫌だよ～（笑）』と冗談っぽく言います。きょとんとする男、多いですね」（22歳／飲食）AVに出ているAV女優さんはどうすればエロく見えるかを徹底的に研究して演じているから「女優」なのです。AVはセックスのお手本ではないことを男性に理解させてあげることが必要です。■おわりに女性の体はデリケートです。もし、彼に勘違いセックスを強要されそうになったら、上記のような伝え方をして、素敵なセックスライフを送ってくださいね。（姫野ケイ／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。夏という季節はあまり読書に向かないシーズンですが、そんなときでも、いえそんなときだからこそ、読書家は目立ちますよね。しかし、普段は本を読まずして急に読書家だなんてなかなかなれるものではありません。一朝一夕にしてなりたつものではありませんからね。だからといって、諦めるのはまだ早い。真の読書家にならずとも、カレの目を誤魔化し「コイツ案外真面目なんだな」と思わせることはできます！カレから、バカ扱いされているみなさん。今回は東大生であるぽこひろが、「読んでるだけでカレにオッと思われる一冊」をご紹介したいと思います。■１．高校の教科書高校時代の教科書を、なぜか捨てずにいまだに本棚に置いてあるという人は意外に少なくないと思います。なんだか愛着があって、手放せませんよね。そして、この教科書というのが、アナタの株を上げるのに一役買ってくれます。カレの前で数学(3)Cや物理の教科書をさりげなく読んでみてください。すると、なぜ？と聞かれるでしょうから、「いやー、高校生のとき全く理解できなかったけど、今ならちょっとはわかるかな」と言うのです。勉強不熱心だった昔の自分を反省しつつ、再チャレンジする気持ちを見せることが出来、カレはきっと見直してくれるはず。ちなみにですが、高校の教科書を読み直すとわりとマジメに当時よりも理解できるようになってますよ(笑)。■２．川上未映子さんの小説大学生や社会人になって、高校生のときの教科書はちょっと・・・・・・という方のために、次は小説を紹介。ぽこひろが特にオススメするのは、川上未映子さんの作品です。彼女はひらがなが多く関西弁調の独特な文体が特徴で、芥川賞受賞作の『乳と卵』はじめ、知る人ぞ知る大作家。まずカレが文学好きなら「お、川上未映子じゃん。センスいいね」となるし、知らなくても「ちょっと読ませて」となったとき、その特徴的文体を見て、「コイツ、センスいい本読んでやがる」と思わせることができます。ちなみに川上未映子さんは、女性としてもとても若くてキレイな方なので、個人的にも超オススメです！■３．新聞今度は、本というわけではありませんが、間違いなく効果バツグンなこちら。そう、新聞です。近頃ネットニュースがどんどん一般的になってはいますが、それでも情報の厚みの点で、両者の差は歴然。新聞を読んでいるだけで、「かなり賢い子」というイメージを持ってもらえるでしょう。しかし、やってみるとわかりますが、新聞紙って慣れてないと持ち方がとても難しいです。ある程度練習が必要かも。■４．闇金ウシジマくん最後はもはや、ただのマンガです。が、これはマンガの中でも別格の存在。ただただダークで絶望的な内容は、男子でさえ物怖じしてしまうほど。これを涼しい顔で読みこなす彼女の姿にカレは、必ずや惚れ直すはず。■おわりにいかがでしたか？もちろんこれらのリストは、ぽこひろの独断と偏見が混ざっていることは否定出来ませんが、一定の効果が得られるとは思いますよ！これでアナタもカンタンに「なんちゃって読書家」になれちゃうはず！（川上ぽこひろ/ハウコレ）

性の欲求、欲望は人それぞれ。どういう欲望は正しくて、どういう欲求がおかしいということはありません。ただ、「たくさんの男とセックスしたい」とは、あまり友だちにも言えないかもしれません。一般的な人がもっている「欲望」や倫理観から若干はずれているという意識があるから。でも本当にはずれているのでしょうか。他にも、そういう人はいるのではないでしょうか。■１．自分だけではないと知る知り合いに、こういう女性がいます。「私は彼とのセックスに不満はなかったけど、4年もつきあっているとマンネリにはなるんです。それに、自分がどこまで感じるのか他の人としてみたいという欲求が消せなかった。あるとき、仕事で知り合った人と酔った勢いでそういうことになってしまって。初めての人だととても興奮してしまう自分がいた。それからチャンスがあると、やはり他の人としちゃうんです。彼に知られたら大変だと思うけど、誘われると断れない。だからしかたがないと自分に言い訳しています」（24歳／販売）もちろん、この話に批判的な人もいるはず。ただ、この彼女は自分の欲求に素直に従っているとは言えます。■２．なぜそういう欲望が生まれるのか自問してみるたくさんの男としたい、というのは、一対一で次から次へといろんな人としたいのか、あるいはたくさんの男と、一度にしたいのか・・・。それも含めて、自分の欲求の成り立ちやありかを考えてみてもいいかもしれません。彼とのセックスに不満があるのか、あるいは自分の快感をもっと追求したいのか。セックスが好きで、もっともっといろいろな人としたいのか。セックス自体に、それほど興味があるわけではないが、男性から女として高く評価されたいだけなのか。自分が本当は何を欲しているのかを見極めてみましょう。その欲望に対してどういう行動をするべきなのか判断する手助けになるはずです。■３．行動するか否かは自分で決めるたとえば、男性から口説かれるとします。このままだと、今日はその人と寝るような状況になるかも・・・。そんなとき、行動するのか断るのか、それは自分自身の気持ちで決め、自分自身で責任をとるしかありません。「たくさんの人としたい」という思いを成就させたいなら、行動してみるのもひとつの方法。ただ、あとから「本当はしたくなかったのに、口説かれたから」と人のせいにするのは潔くありません。後悔の元にもなるでしょう。■４．ヘンではないけれど・・・男はあちこちに種蒔きしたいＤＮＡがあるから、いろいろな女性とつきあいたい。女性はひとりの人に本気になるから、並行して他の男性とつきあうことはできない。そんなふうに世間的には思われがちですが、それはやはり個人差が大きいものです。「いろいろな男性としてみたい」という欲求を持っている女性は、私が取材してきた限りでもたくさんいました。ただ、だからといって、全員が行動に移しているわけではありません。他の人としてみて、「やっぱり私は彼とだけでいいわ、今のところ、と思った」と話してくれた女性もいます。欲望として、決してヘンではない。ただ、それをどう自分の中で処理していくか、納得いくような結果を得ていくかは、自分自身で決めるしかないのだと思います。■おわりに十人十色。性に関しては、本当にそうです。だから、どういう欲望をもっても、「ヘン」ではないのです。「人とは違うかもしれない」欲望を持ったとき、それはどうしてなのか、何をすれば自分は満足できるのかを探ってみるのもいいですね。「自分自身」を、より知ることにつながると思います。（亀山早苗／ハウコレ）

７月はどんなひと月でしょうか？ひと月は６つの時期に分けられ、それぞれの時期を象徴するエンジェルとオーラソーマボトルが存在します。エンジェルとオーラソーマが伝えてくれるメッセージを知って、毎日を心豊かに過ごしましょう。■１．７月１日～６日エンジェルの名前：Nelahelオーラソーマボトルの名前：「ヴィーナスの誕生」（上層：ピンク／下層：ターコイズ）人に左右されやすい時期。自分の間違いを認めたくない気分になりやすい人も。広い視野を持つことが助けになります。お世辞を言う人より誠実な人を尊重して。■２．７月７日～１１日エンジェルの名前：Yeyayelオーラソーマボトル：「信頼」（上層：ピンク／下層：ゴールド）思いやりや愛情に溢れた日々で、友人と過ごすことを楽しめるでしょう。物事も進みやすく達成しやすい時期でしょう。人を信頼することが大切です。■３．７月１２日～１６日エンジェルの名前：Melahelオーラソーマボトルの名前：「レディナダ」（上層：ペールピンク／下層：ペールピンク）幸福感と健康に恵まれ、元気に過ごせる時期でしょう。感情の起伏が激しい人は、人のあら探しをして意地悪になりやすいかも。洋服や持ち物などにピンクを積極的に取り入れ、優しさのエネルギーを補給してみましょう。■４．７月１７日～２２日エンジェルの名前：Haheuiahオーラソーマボトルの名前：「新たなメッセージ」（上層：ヴァイオレット／下層：ターコイズ）新しいニュースがもたらされる可能性。または、新しい刺激にドキドキするような出来事があるかもしれません。ポジティブに物事を考えると好転していくでしょう。■５．７月２３日～２７日エンジェルの名前：Nithaiahオーラソーマの名前：「ドルフィン、目的を持った平和」」（上層：ロイヤルブルー／下層：ターコイズ）平和で穏やかな時期になるでしょう。疑いをもっている人は誰をも信頼できず、妬みや恨みで苦しい気持ちになるかもしれません。遊び心を持つ、または自然に出かけると助けになるでしょう。■６．７月２８日～３１日エンジェルの名前：Haaiahオーラソーマの名前：「キリスト」（上層：クリアー／下層レッド）エネルギーに溢れた時期なので、気力が回復したり、活発に動く人も多いでしょう。物事を実際的に解決するために行動を起こす人もいるかもしれません。自分の中の勇気を思い出すと助けになるでしょう。■最後にエンジェルは、いつもあなたをそっと見守っている存在です。そして実は私たちのハートの中にもこのエンジェルの質はあると言われています。見えなくても保護と愛を信頼してみるだけで、神聖なエンジェルの愛があなたの中で輝き始めますよ。（数野ギータ／ハウコレ）注）オーラソーマの名称は、オーラソーマプロダクツ社の登録商標です

ツンツンしてそうで意外と優しい、サバサバしてるけど家庭的・・・。ギャップって恋愛における最強の武器ですよね！皆さんは何かギャップをお持ちでしょうか？気になる人にどんなに仕掛けても振り向いてくれない・・・とお悩みならあなたに足りないものはそう、「ギャップ」です。じゃあどんなギャップが男ウケいいの？ということで今回は男が思わずもだえる女のギャップをご紹介します。■１．男っぽいのに 料理がうまい「正直、料理が上手い女にわるいやつはいないと思ってる（笑）」（２７才／編集）「男っぽかった友達が一人暮らししてたから遊びにいったら料理が上手くなってた！持ち前の積極性とこの料理の腕前で今の彼氏を落としたらしい。」（２１才／専門）男っぽさで相手警戒心を与えず距離を縮めつつも、イケてる料理をささっと作って女らしさを出す・・・料理の腕をあげておいて損はなさそうです。何人かを家に招くか、友人宅などでドドンと見せつけましょう。■２．人前で大人しいのに ２人だと肉食系「二人になった瞬間すり寄ってきて、なになにどうしたの！？って思ってドキドキ。小悪魔かよ！心臓に悪いよ！」（２３才／SE）数秒だまって目を見つめる・軽いボディタッチなどドキッとさせる動作はたくさんありそうですね。発する言葉も「気があるのかな？」と思わせるものをチョイス。人前ではいつも通りに接することで、相手の男性に特別感を与えましょう。■３．ギャルっぽいのにけじめがあって礼儀正しい「ギャルっておバカちゃんなイメージだからさ、礼儀正しくて締めるところは締める、みたいな感じだとポイントがぐんとあがる。」（２０才／大学生）遊ぶときは遊ぶ、とけじめをつけて、さらにお礼のメールなどちょっとした気遣いを。男性は見かけとのギャップにやられてくれるでしょう。４．ゆるふわなのに 意外としっかりしている「ふわふわしてて、ちょっと天然ぽい女友達。私生活もヌケてそうだなと思ってたんだけど部屋がきれいだし掃除もいき届いてるんだよね。ギャップすげえ！ってかんじ」（２２才／事務）部屋のきれいさは印象大幅アップ。日ごろからきちんとしておけば一気に大掃除する必要もありません。誰がきてもいいように整理しておきましょうね！■５．普段目立たないのに とんでもない酒豪or 飲めそうで飲めない「お酒飲めなさそうな女の子が飲み会で酒豪が発覚。東北出身で父親に仕込まれたらしく、酒の席での配慮もよくできてた。一気に見方が変わったな～」（２４才／営業）「気さくなギャルっぽい子で絶対酒好きだろーと思ってたら、なんと最初の一杯しか飲めないタイプ。本当にだめらしくてコーラちびちび飲んでたのは可愛かった（笑）」（２５才／映像）お酒関係のギャップはどっちに転んでもよさそうですね。だからといって酒豪も下戸もなりたくてなるものではないので、無理ないアルコールの飲み方をしてくださいね！■６．めがねスーツなのに 休日はコンタクト＋女子力高めな服「休日みんなでごはん行った時、普段スーツにメガネでインテリっぽい同僚がコンタクトしてて、しかも私服が可愛いくてさ！そのあとちょっと男の中では話題だった～。」（２４才／事務）スーツは露出が一切ないので、私服で肌がちらっと見えるのは新鮮。普段の印象から想像しにくい格好をしてみましょう！■おわりにいかがでしたか？普段の印象と全く違うからこそ際立つ魅力＝ギャップでしたね。手に入れたいなら、周りから見た自分と全く逆のスキルを何か一つ伸ばすといいでしょう。（平井エリカ／ハウコレ）

ダイエットをスムーズにおこなうために，昼寝をお勧めしています。仕事の疲れや眠気がなくなり高い基礎代謝が維持され、ランチで摂取したカロリーが効率よく消費されるからです。今回は、そんなダイエットに効く「昼寝」についてご紹介します。■ホルモンと代謝の関係「睡眠」と「活発な活動」を支配する２つのホルモンがあります。前者がメラトニン、メラトニンの分泌が少ないと不眠症になります。そして後者がセロトニン、メラトニンの材料になります。このセロトニンがきちんと分泌されると活動代謝が高まり、痩せやすくなるのです。■なぜ昼寝なのか？セロトニンは交換神経を刺激して代謝を上げ、メラトニンは副交感神経を刺激して代謝を下げて睡眠へとつなげます。セロトニンは、太陽の光を浴びることでスイッチが入り分泌が始まり、正午にピーク達し、午後にかけて緩やかに分泌量は減っていきます。特に昼食後は、胃腸の消化でエネルギーが使われるため眠くなります。胃腸の活動は副交感神経に支配されているからです。そこで昼寝で疲れをとり、副交感神経優位から交感神経優位に切り替えます。日中活動的に動いて多くのセロトニンが分泌されると、それと同量のメラトニンが作られます。つまり「昼の元気と睡眠」は密接な関係にあり、セロトニンの分泌量が多い人は活動的で痩せています。■セロトニンを多く分泌するためには？まず朝起きたらカーテンを開けて太陽を浴びましょう。そして「今日も元気だ～。」と世界に感謝。感謝の心が大きい人はセロトニンの分泌が多いのです。セロトニンは別名「幸せホルモン」と呼ばれています。後はセロトニンを作る材料となる「トリプトファン」を多く含む食品を食べるようにします。■トリプトファンを多く含む食品は？セロトニンは必須アミノ酸ですから、たんぱく質（肉・魚）を摂れば不足することはありません。また乳製品、豆類、穀物（パスタ、そば、米等）も比較的多く含まれています。炭水化物とともにトリプトファンを摂取すると、脳にトリプトファンが届きやすくなると言われています。バランスの良い食事を摂れば不足することはありません。蛇足ですが、炭水化物抜きダイエットはくれぐれもしないことをお勧めします。■さいごに私の昼食後の習慣は昼寝です。1時間の昼休みの間に食べて寝るのは時間が少したりませんが、意図的に短時間集中昼寝をしています。会社員の方は、同僚とのおしゃべりよりも昼寝を優先してください。その程度で人間関係はくずれないと思いますよ。しかし、寝すぎると夜眠れなくなるので要注意です。昼寝で睡眠ホルモンのメラトニンを使いすぎてはいけませんね。（林田玲子／ハウコレ）

人魚の肉を食べると不老不死を得るという話は有名ですが、もしも夢の中で人魚の肉を食べたら一体どんな意味になるのでしょう。食べ物は今あなたが一番必要としている元気の源を象徴します。人魚は不老不死のような無尽蔵の若さを必要としていることを表します。しかも人魚は実体のない架空の食材です。裏を返せばこの夢は病気の進行、または疲労が重なり、かなり体力を消耗している状態をあらわします。では、幸運を招く食材とはどういったものになるのでしょうか？代表的なシンボルを詳しく解説します。■甘いフルーツの夢甘いフルーツを食べる夢は、異性との関係の発展を暗示します。ただ、ポイントになるのはジューシーな果物であることです。また、フルーツは相手を象徴するケースと自分自身を象徴するケースがあります。フルーツが自分自身を象徴する場合、自分が異性からどう見られているかをあらわします。フルーツが食べごろであるほど相手との相性も抜群。あなたの運気もアップしていきます。■魚料理を食べる夢おいしい魚料理を食べるのは、人との交流機会が増える、巡りあわせが良くなる暗示となります。手の込んだ魚料理であるほど歓びも大きく、あなたの恋愛も進展の兆しとなります。刺身料理など、瑞々しさも大切なポイントです。揚げ物であっても揚げたてであること、さらに餡がかかっているようなつややかさが運気アップの決め手となります。■大型の亀やヘビの料理を食べる夢ヘビや大型の亀料理を食べる夢は急激な金運アップを暗示します。ギャンブル運アップの事例の多いシンボルです。毒ヘビ・亀料理のイメージはウナギよりも強烈な印象があります。ヘビや亀の生命力は長寿や強精を連想させ、さらにヘビの鱗、亀の甲羅は金銭を象徴するイメージになっているからです。■ハチミツの夢ハチミツが溢れ出している夢なら、恋愛運アップを暗示します。大量で困るほど溢れ出している状況なら、濃密な愛情を得る暗示になります。ハチミツは黄金色のイメージから、金銭的な運気アップも意味しています。「金の切れ目は縁の切れ目」と言われるように、金銭運と恋愛運は実は連動しているからです。■幸運を招く食べ物の夢の条件は？幸運を招く食べ物の夢に共通するのは、いずれにしてもジューシーな見た目、取れたて、作り立て、さらに瑞々しさをともなうものになります。以前にご紹介した「炊き立てのご飯」が収入・ボーナスアップを暗示するという話でも、ご飯の炊き上がりのつややかさ、量感がポイントになっていました。それを判断基準にしてください。きっと運気アップの予兆になっているでしょう。（梶原まさゆめ／ハウコレ）

こんにちは。恋愛心理カウンセラーの木田真也です。「出会いが無い」そんなふうに嘆いている人はたくさんいます。そして世の中には出会うための場所やノウハウやが提供されていますが、それでもなかなか出会いに結びつかない人も多いようです。もしあなたがそうだとしたら今日の話はピッタリです。今回は、「ちょっとの努力で異性との出会う確率をグッと上げる方法」についてお話します。■１．笑顔よく笑顔が大事といいますが、本当に大事です。なぜなら心理学では「笑顔はその人の魅力を1.2倍にする」といわれているからです。例えばあなたは自分の魅力を100点満点で言うと何点といえるでしょうか？もし、50点と思うのなら、笑顔でいることで1.2倍の60点になれるわけです。自分に自信がない。そう思う人は、まずは笑顔でいることを心がけてください。■２．服装を変える服装を変えるとその人の印象が大きく変わり、出会いが増えます。では具体的にどう変えれば良いのでしょうか？ポイントは２つ。まずひとつめは、「暗い服装は明るいものにする」こと。この理由として、服装が明るくなるだけで、「ポジティブな印象を与える」からです。人はポジティブな人が好き。なぜなら未来は誰にもわからず、ゆえに人はどこか少なからず常に不安を抱えて生きており、そんなときにポジティブな人といるとそれがかき消されるような気がするんです。なので無意識にポジティブな人を求めるのです。服装が明るくなるだけで異性の無意識に「私は前向きですよ」といった印象を与えることができ、魅力的に映ります。そしてふたつめのポイントが、「スカートをはく」こと。この理由はずばり、立ち振る舞いが女性らしくなるからです。しぐさや立ち振る舞いは意識していてもなかなか矯正することはできません。ですが、そこでスカートをはくことで「半ば強制的に」女性らしい立ち振る舞いが出来るようになるのです。「女性らしさ強制ギブス」とも呼べるかもしれませんね（笑）■３．部屋の掃除をするよく風水でも言われていますが、掃除は部屋の気の流れをよくし、運気を上げるといいます。そして、実は心理学でも同じようなことを言われているんです。「場の心理」といって、人は住んでいる環境からいろんな影響をうけ、それがその人のある一定の心理状態を作り出すというものです。例えば部屋が散らかっているとイライラしやすくなり、逆に部屋が整ってキレイでいると心も落ち着きやすくなる、ということです。どちらの心理状態でいるほうが出会いが増えるか？簡単に答えは出ますよね。一度徹底的に部屋の掃除をしてみてはいかがでしょう。■４．つながりを大事にする人とのつながりは大事にしましょう。といってもなかなか実践できていない人もいるかもしれません。でもやっぱり大事です。例えば合コンにいったとき。好みの異性がいなくても明るく楽しくふるまうべきです。そして友達になっておけば、いずれそこから輪が広がり、参加メンバーの友人や同僚と知り合うことができそれが出会いになることがあります。接する人それぞれの背景にたくさんの人がつながっていることを常にイメージしましょう。■終わりにとりあえずこの4点を意識してやれば、きっと今までよりぐっと出会いは広がるはずです。どれも難しいことではないはず。すぐに始めてみてくださいね★（木田真也／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。若くてまだ結婚もしていないカップルにとって、歳をとってもお互い一緒にいられるかどうかって、気になりますよね。でもだからといって、そのために今のうちから何をすればいいのかわからない。そんなみなさんのために、今回はなんと40代にしていまだにラブラブなご夫妻10組にご協力を頂き「いつまでもラブラブなカップルでいる秘訣」を教えてもらいました。■１．イチャイチャはやめない「付き合いが長くなってくると、だんだん関係が落ち着いてきて、デートのときも手繋いだり、一緒にいるときはキスしたり、そういうのが減ると思うんだけど、そこは意識してイチャイチャし続けた方がいいと思うな。形から入ることで、気持ちもそれについてくるって感じかなあ」(会社員／42才男性)ほう。どれだけ長続きするカップルにも、ある種の「気持ちの冷め」みたいなものは訪れるようです。ですが、彼らが違うのは、たとえそうなっても、表面的にはラブラブ熱々を保つこと。たしかに、気持ちも行動も、どっちも冷めてしまうと危険かも。気持ちにはどうしても浮き沈みがあるからこそ、行動はラブラブを保つということでしょう。■２．イヤなことはその場で言う「あと必ずやるべきなのは、お互いに対する不満を溜め込まないで、その場でいちいち指摘して直してもらうことかな。だいたい別れるときとかって、日頃のうっぷんとかがたまって爆発してダメになったりするでしょ？ それを防ぐことが大事なワケです」(保育士／40才女性)このアドバイスは、長続きの成功者ならではの説得力がありますね。たしかに、言われてみればその通り。裏を返せば、相手に嫌われたくないと思って言うのを遠慮してしまうような間柄では、そもそも長続きなんてできっこないとも言えましょうか。■３．お互い束縛しない「そして、相手を束縛せず、しかも自分も適度に異性と遊んだりする。熱しやすく冷めやすいという人は特に、あんまりにも相手に夢中になりすぎると、息切れしてしまいます」(公務員／43才女性)相手と離れたくないという思いは、束縛へと繋がりやすいですよね。でも、それが逆効果になることだってあるわけです。ずっと一緒にいたいからこそ、執着しない。まさに、急がば回れの発想です。■４．子供ができてもカップルでいる「みなさんにはまだ先の話かもしれませんが今のうちにアドバイスしておくと、子供ができても『パパとママ』になってしまわないことが大事。お互いに名前で呼び続けたりして、カップルとしての関係をいつまでも崩さないようにしてね」(主婦／40才女性)今の時代、結婚してから、子供ができてからでさえ、離婚してしまう夫婦がかなり多いですよね。女性が自立できるようになったからなのでしょうけど、夫婦関係にとってはあまりいいコトではないのかも。このアドバイスも、1つ目と同様、いつまでもラブラブし続ける大切さを教えてくれているような気がします。■おわりにいかがでしたか？40代ご夫婦の恋愛アドバイスなんて、なかなか聞けるものではありません。爪の垢を煎じて飲む気持ちで、これらのアドバイスを鵜呑みにしちゃってください！(川上ぼこひろ／ハウコレ)

ネガティブな人よりもポジティブな人って、魅力的に映りますよね。もしかしたら好きな人と両想いになれるかどうかも、そんなポジティブオーラの差が大きく関わっているのかも。そこで今回は恋愛をするうえで、ポジティブ思考が必要不可欠なワケをご紹介。筆者の周りにいる男女数名に、ポジティブ女子が魅力的に映った瞬間をリサーチしてみました。■１．コンプレックスも吹き飛ばす「女友達にモデルさんみたいにスラっとした子がいて、自分のぽっちゃり体型をコンプレックスに感じていました。でも、私と同じようにぽっちゃり体型の同僚に、彼氏がいると知ってから考えが変わったんです。前向きで明るい彼女なので、そんなところが彼氏さんにも魅力的に映ったのかなって」（24歳／女性／販売）一見コンプレックスに見えることも、本人が幸せそうだったり、楽しそうに見えれば、むしろ魅力的に映りますよね。同じコンプレックスを抱える女子も考え過ぎはよくありません。本人が思っているより、周りは気にしてないことが多いので、心当たりのある女子は趣味を充実させる。仕事で成果を上げるなどして、自分に自信がつくことを意識してみては？■２．諦めずにチャレンジできる「『ネットで知り合った男がビデオ通話で股間見せてきた』と、女友達からいわれた時はビックリ。思わず『え、大丈夫なの？』と心配になったんですが、『全然平気。嫌なら切ればいいから』という勇ましさに、私も臆せず出会いを求めなきゃと思いました。実際、『ネットで相手を見つけたい』と言い出してきた彼女ですが、数カ月後、見事彼氏をゲットしてラブラブなので」（23歳／女性／福祉）出会いを積み重ねることは、お目当ての男性を見つけるために欠かせませんよね。ネットでもリアルでもめげてしまうことがあると思いますが、それでも諦めずに出会いを求める姿勢は大事。ダメ男に当たってしまった女子は、「また次がある！」とポジティブに考えて、気持ちを上手に切り替えましょう。■３．フットワークが軽くなり、輪が広がった「後輩や同僚に慕われている女友達を見たとき。どんな仕事でも手を抜かないし、街角で困っている人を見かけたら臆せず声をかけるから尊敬します。前は引っ込み思案で内気な子だったのに、『自分から声かけた方が人間関係も広がるから』と、仕事を通して考え方が変わったみたい。俺も見習わないと」（25歳／男性／物流）フットワークが軽いと、周囲からも話しかけやすいですよね。とはいえ、内気だった子がいきなり積極的になるのも難しいので、まずは心に余裕を持つことを意識すると良さそう。仕事や私生活に悩みがあると後ろ向きになってしまいがちなので、まずはその元凶を取り除くことが自分の魅力を増すことに繋がるかもしれません。■４．積極的に自分からアピールできる「男女4人で遊ぶことがあるんですけど。女友達が俺の友達を気に入ったみたいで、『絶対彼と私、気が合うと思うんだよね』と自信満々に言ってくるから、その自信はどこから来るんだと思った。聞けば『好きな人には、冗談でも好きといった方が恋に発展しやすい』という恋愛コラムを読んだからとか。俺もそのくらいポジティブに女の子に声かけなきゃな・・・・・・」（22歳／男性／大学生）思い込みや勘違いは、周囲から「痛い」とあしらわれてしまいがち。ですが、「私たち気が合いそうだね」と言われると、男性も「そうかもしれない」と案外好意的に受け止めてくれるものです。日頃から「私なんて・・・・・・」とマイナス思考が染み付いてしまっている女子は、ぜひポジティブな思い込みを取り入れてみてください。■おわりにいかがでしたか？ムリにポジティブになる必要はありませんが、日頃から「あの子も出来たんだから、私だって！」と前向きに考える姿勢が、結果的に女子としての魅力を増すのかも。心当たりのある女子は少しずつでもいいので、ポジティブに考える癖をつけてみてはいかが？（柚木深つばさ／ハウコレ）

非モテであることは、別に悪いことでもありません。しかし、「自分はモテないから」とちょっと気になる人ができても諦めてしまっていたり、様々なことに後ろ向きになっているのだとしたら、少し考えもの。もちろん、いきなり非モテ女子からモテ女子になろうなんて思わなくてもいいのです。むしろ、そんな高いハードルを掲げたところで、すぐに挫折してしまいます。そうではなく、今より少し「女の人生って楽しいかも」と思える自分に変わってみましょう。今回は、非モテ女子たちの話を参考に、非モテ女子が今より少し前向きになれるためにするべきことを紹介します。■１．いつもより少し丁寧にメイクをする「見た目にものすごくコンプレックスがある私は、メイクの時間を大切にしています。もちろん、それで美人になれるわけではありませんが（笑）。でも、『ああ、私も女なんだな』と思える瞬間を作ることで、女としての自分に自信を持たせているのです」（24歳／美容師）メイクを丁寧にすることは、改めて、「自分は女性なんだ」ということを実感させてくれます。メイクで綺麗になろうと思うのではなく、メイクをすることで女性として生きる楽しさを思い出す。これが肝心なのです。非モテ女子が前向きになるために大切なのは、少しでも女性としての自信をつけることだと思います。■２．自虐ネタに走りすぎない「非モテをこじらせすぎて、常に自虐ネタばかり言っていたのですが、同じように自虐ネタを言う女友だちを見て、ちょっと引いてしまったんです。もしかすると、私もこんなふうに見られているの？と思い、それからは自虐もほどほどにするようにしました」（28歳／事務）女芸人さんのようなプロが言う自虐ネタは、おもいっきり笑えます。しかし、私たちは自虐で笑いをとるプロではありません。たまに言う軽い自虐は笑えても、常にガチの自虐を飛ばされまくっては、周りも引いてしまいます。開き直った非モテ女子に多く見られる自虐ネタも少し封印してみてはどうでしょうか。■３．ネットの世界から離れてみる「ネットで非モテ女子に対する厳しい意見を見ては、『私ってそんなに需要がない女なんだ』と落ち込んでいたのですが、よくよく考えたらリアル社会でそんなこと言われた経験ないよな、と。ネットの言葉を鵜呑みにしすぎると落ち込んでしまうので、最近はSNSやまとめサイトを見るのは控えています」（30歳／広告）ネットの世界は、簡単に情報が手に入るというメリットがある反面、一度に多くの情報が目に入るため、何が自分にとって本当に必要な情報なのかが理解しにくいというデメリットがあります。ネットの言葉を鵜呑みにしがちなのであれば、一度、その環境から離れてみることをオススメします。■４．意識して前向きな姿勢をとる「ちょっとしたことで『だから私はモテないんだ』とか『一生独身かも』とマイナス思考になる癖があった私。でも、友だちに『まずは姿勢から前向きにしなよ』と言われ、胸を張ったり、下を見て歩かないように意識してみたのです。確かに、前よりはくよくよ悩むことが少なくなった気がします」（25歳／アパレル）日常生活の中で、下ばかり向いて歩いていませんか？そんな歩き方をしていても、気持ちが落ち込んでしまうだけです。自分に自信が持てない非モテ女子が簡単に自信を持つためには、まず、姿勢から前向きになって、それを習慣づけることが大切なのです。■おわりに見た目にコンプレックスがあったり、辛い恋愛を経験した過去から、非モテ女子として開きなおってしまったという女性の気持ちも痛いほどわかります。でも、モテることだけが人生のすべてではありません。というより、大勢からモテるより、ひとりの男性から大切にされる方が絶対に幸せなことだと私は思います。そのためにも、まずは、自分が女性であることをもう少し楽しんでみてはどうでしょうか。（LISA／ハウコレ）

みなさんは、「デートDV」って言葉を聞いたことがありますか？なんだかいっとき話題になりましたよね。結婚した夫婦のなかで問題になってたドメスティックバイオレンス（夫婦間での身体的・精神的暴力）が、じつは恋人間でデートのときにも起こっちゃう、なんていうことで。デートDVのこわいところは、好きな相手からされてるからといってつい気づきにくくなっちゃうこと。そんなわけで今回は、看護師の大木アンヌさんに「アナタはされてない!？看護師が教えるデートDVのサイン」について聞いてみました。■１．舌打ち「かなり初期の段階だけど、カレにDV気質があるかどうか見抜くための一番簡単な方法としては、舌打ちをする人かどうか。イラっとしたときに舌打ちをする人は、自分のイライラを外に出したい気持ちがある人。そのイライラが大きくなると誰か身近な相手にぶつけるおそれがあります」舌打ちする男子って、たしかにちょっとこわいですよね。みなさんのカレは、なんかちょっとやなコトがあるだけで、「チッ」ってしてませんか？■２．物に当たる「あとはやっぱり物に当たる人は危険だよね。物に当たってる人ってだいたいね、本当は人とかを殴りたい欲望はあるけど、でもそれは一応イケナイってわかってるから物にいってるだけで、イライラが抑えきれないレベルまでいっちゃうと危ないんだよ」わお。これはちょっと思い当たるところがあってヒヤっとしてしまいました。いますよね、ムカっとすると物を投げる男子。そういう人と付き合ったりしてませんか？■３．暴言「どんどんヤバくなっていくよ(笑)。ていうかここまできたらもうデートDVそのものですね。ケンカになったとき、『クソ女！』とか『死ねよ！』とかモラハラ発言が飛び出してしまう男性は完全にクロ。正直、ソッコーで別れたほうがいいと思いますよ」普段、なんにもないときにホントに冗談で悪口を言う人はいますが、こういうのとは違ってキレたときに暴言が飛び出す男子が危険なんだそう。ケンカのとき、やけにグサッとくること言うなーと思ったら、要注意。■４．痩せ型で神経質「これはDVのサインとかではないんだけど。外国の精神学者のクレッチマーという人が体型別に性格分類をしたものがありますが、それによると、痩せ型の人は神経質で爆発型。DVの素質アリな場合が多いんです」たしかに神経質な人は、ストレスを溜め込んで一気に爆発させちゃうような人が少なくない気がしますね。体型で人を判断するのはよくないところもあるかもですが、あくまでそういう傾向があるかもしれない、ということで覚えておいて損はないかもしれません。■おわりにどうでしたか？DV気質な人は、アナタの努力次第で治るということは残念ながらあまりないそうです。できるだけあまり怒らせないことか、それか付き合う前にそういうところをうまく見抜いて避けてしまうのがいいかもしれません。一度付き合ってしまうと、「好きだから我慢しなくちゃ・・・・・・」とどツボにはまってなかなか離れられなくなるそうですからね。(遣水あかり／ハウコレ)

最近の若者で、利用していない人の方が少ないと言っても過言ではないSNS・ツイッター。あなたはツイッターで「なんかイラっとする･･･」と言うツイートを見たことはありませんか？たくさんの人に見られるものなので、出来ればそういうことは避けたいですよね。そこで、周りの人にイラっとされてしまうようなツイートを紹介します。■１．病弱アピール「『ほんと今日体調悪い(;_;)』とか『熱出ちゃって辛い(;_;)』とか良くツイートしてる人いますよね。ああゆうの見ると『体調悪いなら携帯いじってないでさっさと寝ろ！』って思います。」（１９才／学生）ツイートした本人としては皆に心配してもらいたいのでしょうが、ツイッターで呟く元気があるような人に、本気で心配してくれる人なんていません。最初の方は「大丈夫？お大事にね！」なんて返信が来ていたのに最近は誰からも心配の返事が来ない･･･なんて人は要注意。周りの人に「また言ってるよ･･･」と面倒ぐさがられているかもしれません。ほんとに体調が悪くても、心配されたくても、大人しく寝ているのがベターでみたいです。■２．鬱ツイート「病んでるツイート見てると気分悪くなる。ぶっちゃけ止めて欲しい。」（２１才／学生）「今日も皆に無視された辛い･･･」とか「ほんと病む･･･」とか、ツイートの内容が鬱なものだと、見ているこっちも気分が悪くなりますよね。マイナス思考な内容を見て、良い気分になる人はいません。あまりにもひどいと、気づいたらフォロワーさんが減っているなんてこともあるかも。■３．ぼっちアピール「『今ぼっちなうでご飯食べてる人いたらわたしです^^』とか無意味なぼっちアピールのツイートしてる奴って何かむかつく。構ってほしい感が無理。飯くらい一人で食べろ！」（２０才／学生）一人でいる時って寂しくってついツイートしてしまいそうですよね。でも周りの人からはただの「構ってちゃん」に見えてしまうそう。一人の時間を有意義に使った方が良さそうです。どうしても一人でいるのが嫌いな子は、そうなる前に適当に友達を呼んでみるのが良いかも。■４．「◯◯さん」限定に向けたツイート「○○ちゃんこれであってる？とか内容のツイート見てると、なんでこれツイートしてんの？LINEで良くない？って思う。」（２３才／学生）二人のやりとりならLINEやメールで連絡とればいいのにって思っちゃいますよね。「わざわざ公共の場で連絡を取る意味が分からない」という声もありました。ツイッターでラブラブなやり取りをするカップルも同様にイラっとされてしまうかも。いえ、ひがんでる訳じゃありません。でもラブラブなやり取りは二人の間だけにして下さい。お願いします。■おわりにいかがでしたか？参考になったでしょうか。「なんでフォロワーさんが減ったんだろう？」と疑問に思っている人がいたら、自分が呟いたことを見返してみたら理由が分かるかも知れません。ツイート前に、もう一度「このツイートを友達がしていたら自分はどう思うか」を考えてからツイートすることが一番良いかも。（霧島はるか／ハウコレ）

通学・通勤途中の電車の中で簡単にできるダイエット法をご紹介。隙間時間を有効に使って、ペッチャンコなお腹を目指します。スポーツクラブに行かなくてもダイエットは可能です。スキマビクスでLet’sダイエット！■ドローイングダイエットとはドローイングダイエットとは、意識的な呼吸法によって腹筋・胸筋・横隔膜等を使って痩せるダイエット法です。一時ロングブレスダイエットが大流行しました。ドローイングダイエットは爆発的なヒットはしていませんが、多くのダイエッターが実践している簡単ダイエット法です。■胸式ドローイングダイエットの方法ここでは胸式呼吸でおこなうドローイングダイエットをご紹介します。胸式呼吸でおこなう理由は後でお話しますね。（１）鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。ここで息を3秒止めます。口から息を約8秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。お腹と背中がくっつくイメージです。ここで息を10秒間止めます。（２）もう一度、鼻から息を吸います。息を3秒止めて口から8秒で吐いて、10秒間息を止める。これを、3分間続けます。とても簡単で効果の高いダイエット呼吸法です。■呼吸法の種類呼吸法は「腹式呼吸」「胸式呼吸」に大きく分けられます。腹式呼吸は横隔膜を上下させることで肺を広げて空気を取り入れる呼吸法で、沢山の空気を取り入れることができます。一方、胸式呼吸は肺の肋間筋（肋骨の間にある筋肉）を広げて空気を取り入れる呼吸法です。腹式呼吸では横隔膜を意識して下げるため、内臓もそれに伴い下がるので、胃下垂になる危険性があります。それに対し胸式呼吸ではその心配がありませんし、意識して胸式呼吸をおこなうことで鎖骨から首にかけての筋肉もきたえられて上半身のボリューム感が増し、スタイルが良くなりますよ。■注意点まずは周りの人に気づかれないようにすること。フーフー息をしていると、変人や痴漢（女性の場合はありませんが）に間違われます。そして息を止める時は、お尻の穴を閉めること。ヒップアップに繋がります。■さいごにこんなにいい事ずくめの「ドローイングダイエット」ですが、私が周りの方々に力説してもなかなか実践してくれません。理由は定かではありませんが、「痩せたい」より「面倒くさい」が勝っているからでしょうね。ところで、今この記事を読んでいる皆さんはどちらでしょうか？是非、「面倒くさい」をやっつけてダイエットを成功させてくださいね。（林田玲子／ハウコレ）

建物の構造は、現在のあなたの身体の状態と境遇をそのまま象徴するイメージになります。建物が幸運を呼び込む夢になる場合、建物よりも建物に付属するもの、たとえばドアや鍵、建物のホールのような場所がキーポイントになります。また、建物自体が奇抜であればあるほど、あなたの運気の強さをあらわします。では、そのようなシンボルのいくつかをご紹介しましょう。■ドアを開ける夢大きなドアを開けるのは未来の扉を象徴します。ドアの大きさと運気の強さは比例し、それを開ける場合、そのままあなたの開運の象徴となります。開けようとする、あるいは開けながら目覚めるなら、予知夢の可能性は高くなります。ある大学生の夢ですが、高層ビルに入りエレベーターを使わず非常階段から上がっていくと、黒く大きな鉄の扉が見えたそうです。その扉を開けようとするところで目を覚ましました。その数日後、かねてから希望していた会社の就職の内定が決まったそうです。■カギをもらう夢気になる男性から鍵をもらう夢は、恋人ができたり、異性との約束事、異性との交流機会を得ることを暗示する場合があります。ある30代女性の実例ですが、職場で気になっている男性から、大きな古いかたちの鍵をもらう夢を見たそうです。翌日、仕事の帰りにその男性から食事に誘われたということです。その後の展開はどうなったのかはわかりませんが、古い鍵から推測すると、真面目な交際に至っているのかもしれませんね。■近未来の高層建造物に入る夢近未来の高層建造物に向かっている、または入場するイメージは、未知の出来事、未知の仕事、未知の出会いを暗示します。その建物に入るイメージよりも、その建物を目指しているイメージのほうがより未知の物事を暗示する予知夢になりやすいようです。構造物がSF映画のように超現実的であるほど運気は高まっています。■ホテルのロビーやパーティーの夢高級ホテルのロビーで大勢の人と会話をする、特に外国人との会話は、交友関係の充実、未知の出会いの機会を暗示します。ホテルの宴会やパーティーに参加するイメージも同様に、仕事運や対人運アップを暗示します。酒を交えた交流であるほど予知夢の可能性は高くなります。ただし、酒に酔う、または飲んでいるだけのイメージなら、疲労の蓄積を反映し運気はダウン傾向です。ある30代サラリーマンの実例ですが、見たこともない外国のホテルのロビーでたくさんの人たちと話をする夢を見た後、新規事業でいろいろな人に会う機会が急増したそうです。ビジネスチャンスに恵まれ、一年ほど経ったら会社では異例の役員待遇に出世したということです。■建物の夢の不思議最初に著した「夢占い」（主婦の友社刊）の出版前に体験した筆者の夢の実例です。私はまるで箱のようなきれいな正方形の家に住むことになりました。家の中は7つくらいの部屋で仕切られ、どの部屋にもドアはありません。入り口にある大きな部屋だけが完成していて、その他の部屋はまだ内装工事中でした。業者に聞くと、まもなく残りすべての部屋が完成するとのことでした。そこで目が覚めましたが、その後出版された本は瞬く間に初版から増刷を続け、夢占い本では異例のベストセラーになりました。（梶原まさゆめ／ハウコレ）