ハウコレの記事一覧

男性は、「ちょっとイイな」と思う程度の女性に対しては、本命ではなくワンナイトラブを狙っています。遊べる女性とはなるべく遊んでおきたい。それが男性の本音です。いくら真剣に口説かれても本命にされないなんて悲しいものです。今回は、知り合ってすぐ遊びの女にされちゃう女性の特徴をご紹介したいと思います。■１．共通の知人が少ない「共通の友達とか知り合いがいないで出会った子は、まずいことになっても被害がないから遊びやすい。怖いものないから大胆に口説けるね。」（27歳／銀行）友達や共通の知人が多い女の子に対して男性は遊ぼうとなかなか思えません。関係がこじれて「あいつに遊ばれた」だなんて自分の評判が落ちることを気にします。共通の知人がいなければ、もし仮にその女の子と遊んでも悪評が立つことはありません。■２．隙だらけでエロい「露出とかしてる女は彼女にしようと思わないけど、遊び相手だったらいいね。隙があってエロかったらなんでもいい。遊び相手に大事なのは簡単に口説けるってことかな」（25歳／放送）男性は遊び相手を本気で口説こうなんて思いません。そんなに労力がかからずに遊べる相手を探しています。簡単に言えば、隙があってエロい子です。ホテルにすぐ誘えそう、エッチに対して前向き。押せばヤれそうだと思われると遊びの相手にされてしまうので気をつけましょう。■３．家が一人暮らし「一人暮らしの女の子とか遊びやすいね。寂しがり屋さんだし、ホテルに行かなくても相手の家に行けばいいし。実家暮らしとかは逆にお持ち帰りしづらいかも」（26歳／保険）一人暮らしの女性は寂しがり屋。家に帰っても一人だし、人とのコミュニケーションに飢えている。その子の家に遊びに行けばホテル代もかからないし、いいことづくし。「一人暮らしなんだ～」「寂しくないの？」と聞かれたら、遊びやすい相手かどうか探りを入れられていると思ったほうがよいでしょう。■４．下ネタに強い「エッチなことを聞いて結構答えてくれる女の子は大分遊びやすいね。下ネタに耐性がある子ってそれなりに遊んで男慣れしてると思う。エッチな会話してたら女の子の方もその気になってくれそう」（24歳／証券）男性が下ネタを言うのは、前戯の内だと思ってください。「この子どれくらいイケる子かな？」と試しているのです。平気でエッチな内容に答えていると、確実にイケると思われてしまうでしょう。下ネタにサービスして答え過ぎると誘われてしまいますよ。■おわりにいかがでしたか？男性は死ぬ程セックスをしたがっています。自分の体を守るのは自分だけです。 押しに弱くても、断る時は断らなければいけません。遊ばれて虚しい思いをしないためにも、加減を考えて男性と付き合って行きましょう！（岡田トオル／ハウコレ）

皆さん、他人のアンダーヘアー事情は結構気になりませんか？温泉に行くと分かりますが、アンダーヘアーに対する意識がまだまだ低い日本人。お手入れをしていない方、多いかと思います。しかし美容意識が高まるにつれて、アンダーヘアーを脱毛する女性が現在急増中なのです。もしかしたら、温泉に行くと自分だけがボウボウに生えていた、なんてことになりかねません。今回は気になるアンダーヘアーのお手入れについてお教えいたします。■１．ボーボーは時代遅れのスタイル現在販売されている下着は、母親世代が若い頃履いていた下着より、段々面積が狭くなっています。それは時代と共に下着に対する意識が変わって来たからだと考えられます。昔は大事な場所を守る為に作られていた下着も、時代と共にファッション性に重きを置いたものに変化。現在ではローライズジーンズに合わせる事が出来る下着や、ブラジリアン水着が流行ったりと、隠す面積が狭くなっていくばかり。それにともない、アンダーヘアーの面積が徐々に狭くなってくるのも当然だと言えます。■２．「毛であそこを守っている」それは都市伝説？！アンダーヘアーがあそこを守っている、と聞いた事ありませんか？？現在は下着の進化により、毛が無くてもしっかりあそこを「下着」が守ってくれていると言う専門家が増えています。アンダーヘアーがある状態だと湿度が高くなりやすく、その結果、菌も繁殖しやすくなり、自然とニオイが発生してしまいます。そのため、毛が無い方が清潔な環境を整える事が可能になったのではないかと言われているのです。日本人は元々毎日お風呂に入る文化がありますし、外国の方と比べて清潔だと言われています。海外でアンダーヘアーのお手入れが文化として元々存在したのは、お風呂に入る頻度も関係しているそうですね。■３．自分でのお手入れ方法は？手軽に自分で出来るのが嬉しい自己処理ですが、一歩やり方を間違えると繊細な部分を傷つけてしまう恐れがあります。自己処理方法と、お手入れ時に気を付けて頂きたいポイントをまとめました。◆カミソリ、シェーバー一番手軽で、広範囲を一気に処理できますがデメリットが一番多いのもこちらのお手入れ法。毛根から処理をしている訳ではありませんので、毛がすぐに生えてきてしまいます。また直ぐに剃らなければ維持が難しく、肌の色素沈着を招く結果に。アフターケアをしっかり行わなければなりません。◆除毛クリーム塗るだけで簡単に除毛でき、カミソリの様に傷つける心配はありません。しかし強い薬剤をデリケートな部分に塗る事は肌にとって負担が大きいのでお勧めできません。カミソリの処理と同様、表面にある毛を溶かすだけで直ぐに生えてきてしまうため、頻繁に処理をしなければなりません。◆毛抜き一旦抜くと、ある程度の期間は生えてきませんし、次に生えてくる毛も先端が細いです。しかし一本一本抜かなくてはならないため時間がかかります。また、抜くときに痛みが伴います。■４．一番綺麗に仕上がるのは脱毛Ｖゾーン、Ｉゾーン、Ｏゾーンと呼ばれる箇所を部分的に脱毛し、アンダーヘアーを半永久的に無くしていく方法が脱毛です。現在では美容皮膚科などの医療機関で扱われるレーザー脱毛と、エステサロンなどで扱われる光脱毛があります。そのメリット・デメリットをお伝え致します。◆レーザー脱毛医療レーザー脱毛の場合は半永久的に毛が生えてこない。（個人差はあり）毛のメラニン色素のみに反応する為に皮膚のダメージが少なく、自分で処理が出来ない部分も処理が可能。しかしアンダーヘアーなどの毛の太い個所は痛みが強い。コストも高くつく事がデメリット。◆光脱毛痛みは医療レーザーよりも少なく、皮膚へのダメージも少ない。自分では処理できない箇所を確実に処理する事が可能。しかし医療レーザーと比べると毛が再生しやすい事、頻繁に通わなければならない事がデメリット。（人によって個人差があり）■まとめ美意識が高い方は脱毛などで処理をされている方が増えてきているなと言うのが私の見解です。アンダーヘアーの形ですが、それは人それぞれ好みに合った形にしている様です。自分に合ったお手入れ法で、綺麗なアンダーヘアーを手に入れてくださいね！（三平智美／ハウコレ）

Facebookを見たら、知らない間に友達が合コンに行っているのを知って見てショックを受けた経験はありませんか？今回は、女探偵として男女問題を見てきた筆者が、合コンに呼ばれない女子の特徴をご紹介します。■１．性格がきつい、毒舌普段から毒舌だったり、文句が多い女子は呼ばれにくいです。男性陣のレベルが低かったり、好みじゃなかったりするとすぐに顔に出てしまう女子や、露骨に不機嫌なのが態度に出やすい女子は敬遠されがちです。また、料理やお店に文句を言ったり、問題を指摘する癖がある女子も面倒くさい存在に思われて呼ばれにくいものです。あなたは、ついつい愚痴や文句が多い生活をしていませんか？■２．男ウケしないファッションいつもパンツスタイルでスカートを履かなかったり、お洒落を忘れて楽さを追求した格好をしてしまっていませんか？一方、ショートカットは男性からウケないという説もありますが、ロングヘアばかり揃った女性陣の中では割と男性からの評判は悪くないのです。髪型よりも、普段のファッションがあまりにもやる気がない感じだったり、男ウケしなさそうな格好だと【彼氏探していないんだろうな】と思われて呼ばれにくいのです。■３．自分の話ばかりする合コンでウケる女子は聞き上手。なぜならば、合コンは限られた時間で相手のことを知る場だからです。いつも自分の話ばかりしていては相手のことを知ることができませんれませんよね。人は、自分の話を聞いてくれる人間に好感を持ちます。が、ついつい相手の話の腰を折って自分の話をしてしまったりする癖がないか気をつけましょう。■４．外見があまりにもイケてない美人、カワイイ子は呼ばれにくいという説もあります。ところが実際は女性陣のレベルが低すぎると男性陣からクレームが来るので、デキる幹事の場合は一所懸命カワイイ子を探すんですね。美人でも愛想が悪かったりすると呼ばれにくいですが、美人であればそれだけで男性陣のテンションはあがるので美人は合コンに呼ばれやすいんです。それよりも、太りすぎていたり、全くメイクをしなかったり外見に気を遣っていなさすぎる女子の方が、だらしない友達がいると思われたくないので呼びたくないという意識が働いて声をかけなくなるんですね。■５．愛想が悪い、テンションが低い合コンって、ノリが大事ですよね。一人だけつまらなそうにスマホをいじっていたり、男子の話にノーリアクションだったりする子がいると、合コンが盛り下がってしまいます。性別問わずですが、テンションを下げる存在の子って、その合コンをダメにする1番の原因なんです。どんなにつまらなくても、１人もイケメンがいなくてがっかりでも、その場では笑顔で楽しそうに対応できる振る舞いができる子じゃないと、不適切な存在だと見なされてしまうのが合コンなのです。■６．やたらと忙しそういつも忙しそうな人は、誘っても断られそうで誘いにくいもの。リア充ぶりをSNSなどに載せすぎない方が誘われやすくなるかもしれません。また、『忙しい』や『疲れた』が口癖になっていないか見直してみましょう。■おわりにいかがでしたでしょうか？そこまでして合コンに呼ばれたくない！と思うかもしれませんが、もしあなたが合コンに呼ばれないないことを密かに悔しく思っていたら、上記の点に気をつけてみてくださいね。（上岡史奈／ハウコレ）

大好きな彼、24時間彼のことを考えちゃうし、『仕事忙しんだ』って言われてもほんとはわたしのこと嫌いになっちゃったのかな？会うのがめんどくさいのかな？と色んな妄想が頭の中をよぎりますよね。そんなとき『ほんとはわたしのこと好きじゃないでしょ』とネチネチ言うのも、怒るのも逆効果。今回は大好きな彼に会えないときの対処法5つをご紹介します。■１．自分だったら？って考えるもし、突然仕事で大役を任されたら、親友や家族が悩んでいてあなたに助けを求めてきたら、友達と遊びに行ってすごく楽しいと感じていたら、自分の大好きな趣味に没頭していたら・・・瞬間的にそのことに夢中になってしまうのではないでしょうか。そういうときは彼がいくら大好きでもそっちを優先したくなっちゃうんじゃないでしょうか。そんなとき『思う存分頑張ってこいよ！』『思う存分楽しんでこいよ！』って言われたらすごく嬉しいです。でも、『オレのこと嫌いになったの？』なんて疑念や、『いつなら会えるの？』と催促、『◯◯ちゃんが会いたくないなら別にオレも会いたくないけど』という嫌味なんかを連発されたら、嫌いになっちゃうんじゃないですかね。女だって器の大きさが大事。かっこ悪い対応はダメです。■２．逆境のときこそ人間性がでると知る人間って余裕がないときや一杯一杯なときほど人間性がでますね。初めてのデート、雨が降ってきたり、電車に乗り遅れたりと予期せぬ出来事が起こって、彼がオロオロイライラ。なんだか幻滅した経験はないですか？会えない時ほど女性が逆境の対処法をみせられるチャンスです。『仕事頑張ってね。落ち着いたら思う存分に会おうね』ってニッコリ言っちゃいましょう。『仕事とわたしどっちが大事なの？』『ほんとに仕事なの？』『わたしのこと大事じゃないの？』と口走ってしまえば、仕事が忙しくなくなった後も、彼は会うテンションが下がってしまいます。■３．彼の言い訳を真に受けるどんな理由を聞いたにしろ、結果会えないとなれば『それって会いたくない口実なのかな？』『浮気してるのかな？気になる子ができたのかな？』とあらゆる妄想がわいてくるものです。それは好きであれば好きであるほど妄想が激しくわくもの。そういうときは彼の言い訳を言葉どおり間に受けてしまいましょう。嘘だったとして騙されたくないって気持ちはわかります。でも彼からすると、会えない理由が正当だったとしたら、信じてくれた彼女がますます好きになります。口実だったとしたら、けなげな彼女にちょっぴり罪悪感を抱くことになります。どっちにしても言い訳は間に受けた方が得なのです。■４．ひとまず忘れるそうは言っても、会えないときはつらいですね。そんなときは趣味や仕事など自分の好きなことに没頭してひとまず忘れてしまいましょう。彼との間で決まっている約束事、例えば毎日電話はする、とか、1日に一回メールをする、とか、週に一回は会うとか。こういう決まってる約束事だけを果たして、あとは忘れて過ごしましょう。彼が約束事を果たさないときも淡々と自分の役割をこなし、彼を責めてはダメです。■５．腹をくくるそれでも心が穏やかでないとき。乱暴な言い方ですが『もう彼と終わってしまっても構わない』と腹をくくりましょう。これは彼に『もう別れよ。』と宣言するわけではありません。淡々と日々を過ごし、別に彼と終わってしまってもいいやと腹をくくるのです。彼に対する欲望が消えてしまうと、形成は逆転します。彼の方が逆に追いかけてくるようになります。人間の本能なので、いいとも悪いとも言えませんが『去る者は追いかけたくなり追われると逃げたくなるもの』です。よそおっても本能が感知するのでバレます。彼に対する執着心をきっぱり捨てた瞬間に彼から追われる存在になります。■おわりにいかがだったでしょうか？大好きな彼と会えないのは寂しいことですが、会えない時間が愛を育てるとも言います。会えないことを我慢するとどうしても卑屈な態度が伝わってしまい、彼の罪悪感を増幅させます。基本的に、男性は罪悪感を抱くと悪いな、と感じ女性が喜ぶような行いをしようと努力します。しかし、罪悪感抱きすぎると、今度は『オレには所詮喜ばせられない。オレはダメだ』と落ち込み自信をなくします。そしてそうさせた女性を嫌いになります。彼の罪悪感をピーク値以上にさせないためにも、会えない時間を我慢するのではなく、楽しむようにして、心地よい対応と快い態度を心がけましょう。（内野彩華／ハウコレ）

もうすぐ梅雨の時期に入りますね。5月は気候の変化で5月病、6月は梅雨のジメジメでイライラしやすい時期。気分よく過ごせる時期はいったいいつなのか・・・と思ってしまいますよね。特に梅雨は人の生体生理学的に見ても、ムクミがひどくなる時期だそう。イライラ、ムクミに悩まされる前に、対策をしておきましょう。■１．梅雨時期のイライラは自律神経！「イライラするのは気の持ちよう」だと一般的には思われていますが、実は気候がイライラを引き起こしていることもあります。人も他の動物と同じように四季によって体の変化があるもの。梅雨から夏にかけての雨季は「自律神経が乱れやすい季節」と言われていて、気圧の関係で人間の血流が悪くなる時期だそうです。（順天堂大学調べ）その結果、梅雨時期はイライラしやすくなるのです。■２．水分のとりすぎかも？ダイエットや美容のために、ミネラルウォーターを毎日2リットルぐらい飲む女子も多いと聞きますが、それが落とし穴かもしれません。先述の自律神経の乱れによる血流の悪さは、リンパの流れも悪くしてしまいます。そのため、摂取した水分がスムーズに流れず、イライラや偏頭痛、肩こりなど体の不調の原因になるそうです。運動やお風呂などで汗を流す機会が少ない人は、水を飲む量が控えるほうが良いでしょう。■３．余分な水分が体に悪い理由顔や体のムクミの原因となる「余分な水分」は、腎臓の働きが悪くなっている可能性も大！腎臓は『水分の貯蔵庫』とも言われ、リンパ液を含む水分の代謝を行う場所。また、腎臓には、食べ物から体に取り込まれた栄養が体内で使われた後に濾過（ろか）して不要なものは尿として体外へ排出し、必要な栄養素は再び体内に戻すという働きがあるのです。（高校「生物(2)」より）食品添加物の食べすぎや塩分、白く生成された砂糖や小麦粉などの摂りすぎで腎臓の働きは悪くなるので、スイーツや塩辛いスナック菓子を常に食べている女子は気をつけましょう。■４．余分な水分の体外排出法[食事編]先述のようにスイーツやスナック菓子は控えて、「食品添加物」が含まれない食品を選びましょう。時短食品では、パッケージを工夫することで食品添加物があまり含まれていない、フリーズドライ食品、レトルトパウチ食品、缶詰などを利用してみましょう。インスタントは少し控えた方が良さそう！甘味料は、アガペシロップやラカントを使用し、調味料や加工食品も「塩分控えめ」食品を揃えてみましょう。■５．余分な水分の体外排出法[行動編]体に溜まってしまった余分な水分は運動をしてでも早く体外へ！ガッツリ運動をしなくても、階段を利用する、トイレに行くたびにスクワットを10回してみるなどで体を動かしたり、シャワーで済ませずにちゃんと湯船に浸かって汗を流すなど汗をかく機会を意識的に増やしてみましょう。■おわりに良かれと思って取り入れていた美容習慣が裏目に出ると悲しいものですよね。ムクミ知らずのスッキリボディのために、季節に応じた体の状態も知って、ケアを行ってみてください。（丸田みわ子／ハウコレ）【参考】※水毒健康ジャーナル

こんにちは、ぽこひろです。みなさんは、ＡＶ観ますか？ たぶん観ませんよね～。ＡＶは基本的に男子のものですからねぇ。一方で、男子はＡＶ、ガンガン観ます。どんなにクールぶってるあの男子もその男子も、100％観ます。ぽこひろはＡＶを観ない男子に会ったことがありませんからね。男子はみな、童貞時代からＡＶをこよなく愛していますから、男子の性の知識は半分以上がＡＶ発祥といっても過言ではありません。そんなわけで、男子の夢見るセックスのシチュエーションはＡＶの中にこそあるわけです。ですので今回は、20代男子30人に「男子が悶え死ぬＡＶのシチュエーション」を聞いてみました。■１．デートでイケナイことを・・・「ＡＶでオレが好きなのは、ラブラブなカップルがデートでぎりぎりなことをしちゃうヤツ。プリクラの中でおっぱい見せたり、大人のおもちゃを彼女のパンツに入れたまま歩いたりね。あれは彼女がいれば実際にやってみたいわー」（22才／大学生）こ、これは・・・・・・。法的には公然わいせつ罪に問われてしまうおそれがありますので、その意味ではマジでギリギリですので、一発目で申し訳ないですがこれはオススメはできません。万が一どうしてもという方は、完全な自己責任でお願いします！■２．ホテルの上から「見ててあこがれるのは、ホテルの高層階の窓際で、下を見下ろしながら立ちバックでやるやつかな。あれは彼女と一回でいいからやりたいな。気分がいいんだろうなぁ」（28才／出版）ありますねーよく。観てる方としては、「なんでＡＶなのにこんなにいい部屋で撮ってるんだ！」なんて思ってしまいますが、あこがれる人はあこがれるみたいですね。お金を貯めて、是非カレと一緒にやってみてあげてください。■３．潮吹き「やっぱ潮吹きっしょ。『ゴールドフィンガー』あこがれるわ～！」（22才／大学生）どんな女性でも潮吹きをさせるという伝説の指「ゴールドフィンガー」の持ち主である加藤鷹さんは、男優業を引退してしまいましたが、彼の勇姿は間違いなくすべての日本男児の脳裏に刻み込まれているはず。しかし、それとこれとは別問題。いくらあこがれているからと言って、カレに潮吹きテクが身につくわけではありませんよね。カレがやたらと指でアソコを愛撫してくるようなら、「あ、潮吹きさせたいんだー」と察してあげてくださいね（笑）。■４．抜かずの二発「現実的だけど、オレは抜かずの二発をしてみたいね。若さがないとキツいと思うんだけど、いつかできるようになるのが夢」（25才／エンジニア）「抜かずの二発」というのは、射精した後も男性器を抜かずにそのまま第二ラウンドに突入すること。たしかに、かなりレベルは高いですが、かなりの精力が要るため、あこがれる男子も少なくないです。まあ、これもアナタが協力してどうなるものではありませんね（笑）。■おわりにいかがでしたか？女子にとってディズニーランドが夢の国なら、男子にとってはＡＶの世界が夢の国。カレの夢を叶えてあげれば、カレはそれはもう死ぬほど最高な気分になってくれることでしょう。「ちょっとくらいなら叶えてやってもいいかな」なんて思ったあなたは、夢の実現に協力してあげてくださいね！（笑）（川上ぽこひろ／ハウコレ）

月の引力や満ち欠けを使って願い事を叶えちゃおう！というのが脇田尚揮の「ツキ占い」。月には願いを叶える力が宿っているといわれています。約28日周期で繰り返していく月は、お肌の生まれ変わる日数や生理・出産などと同じサイクルと言われていて、女性に関わる影響は様々あります。新月から満月へむかって満ちていく途中の月を「上弦の月」といいます。上弦の月の時は、肉体の吸収効率が高まっていくので、食事制限のダイエットには不向きといえます。しかし、身体を動かして筋力をつける運動などはとても効果的です。食事による栄養のアンバランスを整えるのにも適しているでしょう。一方で、身体から排出されにくいので便秘やむくみなどが起こりやすい期間でもあります。また、上弦の月は下弦の月と同じく月の引力が最も弱まるため、ピリピリイライラが少なく穏やかな気持ちでいられます。ただし、ちょっとしたミスが起こりやすいので気をつけて下さい。■今週の月占いランキング（6月6日～6月12日）6月6日上弦の月乙女座この期間は、知的で完全を求める乙女座のエネルギーが、過去の出来事から学びを得るのに最適な上弦の月に入ります。鋭い観察力と緻密な分析力をもたらしてくれる期間でしょう。この時期は事務処理能力やスキルアップを高めてくれるタイミングなので、習い事などを開始したり勉強の計画を立てるのがおススメです。またエステやサロンなどで自分磨きをするのも良いかも。◆1位射手座対人運が上昇。家族と食事すると落ち着いた気分になれるでしょう。飲み会もGood。恋愛面においては、自分が本当に相手を好きなのかが分からなくなってしまいそう。こじれた恋や無理めな恋からはいったん身を引いたほうが吉です。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆２位獅子座自分に対する自信が高まっています。チャレンジすることで転機に恵まれそう。恋愛面においては、個性的な異性との出会いが期待できそう。少しハラハラするシーンもありそうですが、人生観が変わり大恋愛に発展するかも。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆３位水瓶座健康運好調。仕事も恋もはかどりそうです。この機会に頑張ってみると良いでしょう。恋愛面においては、気分をコロコロ変える異性に振り回されそうな予感。相手に合わせるのは大切ですが、自分を見失わないように気をつけて。全体運☆☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆４位牡羊座気持ちをコントロールできる週。集中するためにお気に入りのハーブティーを飲むのも吉。恋愛面においては、判断力が高まる暗示が。とっさの判断で誰が自分にとって大切な相手なのかを見極めることができそう。慎重になりすぎないで。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆☆◆５位双子座周囲からの評判が良くなっています。信頼を勝ち取ることができる時期でしょう。恋愛面においては、気になる異性に近づくことができそうなタイミング。ただし調子に乗って自分の話ばかりするのは禁物。聞き上手になるよう努めて。全体運☆☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆６位乙女座金運が良いとき。大きな買い物のため貯蓄を始めてみて。大事な時に助けられるでしょう。恋愛面においては、交際費がかさんでしまいがちな時期。他の支出を抑えないといけないかも。ただし、得るものは大きいので出かけるのを渋るのはNG。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆☆☆◆７位魚座少し周囲が見えていないようです。冷静に考えて相手の気持ちを大切にしてみて。恋愛面においては、自分と異なる価値観や考え方を持った異性に注目してみて。いい刺激をもらって視野が広がるはず。そのまま付き合うなんてことも。全体運☆☆☆恋愛運☆☆☆☆仕事運☆☆◆８位天秤座決断力低下の暗示。もしも迷ったら初めに選んだ選択肢を。フラフラしてはダメ。恋愛面においては、突発的な出来事が起こって自分のペースを崩されてしまうかも。迷うくらいなら動かないでいたほうが安全でしょう。全体運☆☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆☆◆９位蟹座気分屋で怒りっぽいと思われてるかも。正直に自分の気持ちを話すと上手くいきそう。恋愛面においては、新しい展開がやってきそうな予感。今までとは異なる場所に出会いやときめきの種が見つかるでしょう。「来るもの拒まず去る者追わず」で。全体運☆☆恋愛運☆☆☆仕事運☆☆◆10位蠍座心配事が増える暗示が。一つ一つ片付けることで不注意やトラブルを回避できます。恋愛面においては、ずっと側にいてくれると思っていた相手が離れていきそうな暗示が。甘えを捨てて問題を乗り越えることで互いに大きく成長できるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆☆仕事運☆☆◆11位山羊座少し健康運が低下しています。無理をし過ぎず頼めることは人に頼りましょう。恋愛面においては、隠し事をしないほうが無難な暗示が。できるだけ情報を共有していたほうがトラブルが少なく穏やかな関係になるでしょう。全体運☆☆恋愛運☆仕事運☆☆◆12位牡牛座金運が下降ぎみ。衝動買いしたくなるかもしれませんが、出費はできるだけ避けて。恋愛面においては、心に余裕を持たせれば上手くいく時期。ちょっとしたことなら見逃す寛大さを持って。厳しい態度だと相手の心が離れていきそう。全体運☆恋愛運☆☆仕事運☆・ラッキーアイテムコロン・香水・ラッキーカラーゴールド（脇田尚揮／ハウコレ）

最近彼にドキドキしないなーって思ってるあなた！もしかしてそのチャンスはあなた自身がつぶしているのかもしれません。一緒に歩くだけで胸が高なる時代が通り過ぎたなら、それは心を許せる関係になったと同時に女性がより一層頑張らなきゃいけないのだということ！心のどこかで常に刺激を求めている若者同士、平凡過ぎたらそのうち物足りなくなってお別れ、なんてことも？・・・というわけで今回は彼がどんな時あなたを「色気ない」と感じるのか調査したのでご紹介します！■１．ロマンチックな雰囲気になってくれない時「美味しいディナーの後、ちょっと夜風に当たろうとムードのある場所で二人で話して・・・人もいなかったし、キスしたいなぁって思って。そしたら急にワタワタしだしてさー・・・・・・興ざめしちゃった。」（２４才／広告）なんとなく恥ずかしくなって変に照れ隠してしまいますよね・・・！しかし多少ぎこちなくても大丈夫、ぎこちなさの中にある"恥じらい"や、"初々しさ"は男性に喜ばれるようですよ。思い切ってムードに流されてみましょう。■２．ふとした瞬間の惹かれなさ「そもそもオンナとして魅力を感じる瞬間っていうのがない女性はお友達止まりのままだね。お付き合いしても、ちょっとしたら惹かれなくなっちゃうんだよなー。」（２５才／IT）男性って匂いや動作、表情など、女性のふとした瞬間をよく記憶しています。すれ違った女性の香り、ほてり気味の顔やはにかんだ顔・・・などなど「いいなぁ」と思ったものをそっと心にしまいこんでおくのだそう。付き合いたてのころの気持ちに戻って彼と過ごしてみるといいかもしれませんよ。■３．海賊のような豪快な笑い方「腹から声をだして『がはははは！！』って大笑いされると、一緒にいる俺って友達？って感じるかなー。たまにならまあいいけど、もうちょっと女らしさ心がけてくれ。」（２３才／編集）下品さが際立っては笑顔も台無しです！よく笑うあなたはその長所でポイントを下げないよう笑い声のボリュームやトーンに注意しましょう。■４．なんだか格好がダサい時「なにその格好、農作業でもするの？（笑）って服装でまちあわせ場所に現れた彼女。とってもお気に入りの服だったらしいけど、あれは女の感覚の『可愛い服』なのであって・・・・・・！！」（２１才／学生）男性ウケ最悪なタトゥータイツ・レギンスだけでなく、組み合わせ次第ではなーんかダサくなっちゃったり・・・ジャンルがたくさんある女性のファッションってむずかしいです。コーデが苦手な人は友人にアドバイスをもらう・同じブランドの服で揃えるなどが解決策となるでしょう。最終手段は雑誌のコーデ丸パクリです。■おわりにいかがでしたか？記事をよんで、「はいはい可愛い子がいいんでしょー！」とふて腐れてしまうのはもったいない！例え可愛くても、ムードをぶち壊すし惹かれないし、ガハハハと笑うダサいファッションの女性だったら確実に男性にトラウマを植え付けるでしょう。ぜひ個性を生かした、自分らしい魅力を持つことを目指しましょう！（平井エリカ／ハウコレ）

みなさん、こんにちは！作家・心理カウンセラーの五百田 達成（いおた たつなり）です。恋愛や結婚をなにかにたとえる比喩は世の中にたくさんありますが、中でも示唆に富んでいるのが「恋愛はタクシーを拾うのと一緒」というもの。なかなかに奥が深いのでひとつひとつ丁寧に分析してみましょう。■１．手を挙げないと拾えないタクシーは「乗ります！」という意思表示をしない限り止まってくれません。もちろん中には、路肩でなんとなくもじもじしていると「あれ？タクシー乗るのかな？」と、スピードを落として様子を伺ってくれる気がきいた車もありますが、道が暗かったり、雨が降っている深夜のような状況では、自分から積極的に呼びかけないと止まってくれません。まずは、わかりやすく手をあげて「彼氏がいない」ということをアピールしましょう。■２．タクシーのいる通りに出ないと拾えない細い道でずーっと気長に待つのもいいですが、タクシーの数は圧倒的に少ないでしょう。そういうときは、少し歩いて大通りに出たらあっさり拾えたというのも、よくある話。同じように普段行かないような場所にでかけると、意外に出会いはあるもの。「白馬の王子様には『白馬通り』を歩かないと出くわさない」という言葉もあります。大きくて知らない通りはうるさいし怖いですが、面倒でも少し歩くと、あなたの知らないタクシーがたくさんいる通りを発見できるかもしれません。■３．人が乗っている車には乗れないようやくタクシーの姿が見えたので「あ、来た♪」と喜んでも空車じゃなかった･･･。基本的にタクシーは相乗りができません。どれだけ頑張って手をあげようとも、先客がいる限りは止まることはありません。同じように、素敵な既婚者や彼女もちを指をくわえて眺めても、自分のものにはならないものです。止まらない車に手をあげ続けるより、とりあえずの空車に乗ったら意外と早く目的地にたどり着けた、なんてこともあるかもしれませんね。■４．選り好みしてもあまり変わらないタクシーは所詮タクシーです。もちろん中には気持ちのいい運転手さんや乗り心地のいいクルマはありますが、あくまでここでは「移動手段でしかない」という割り切りも必要。過去に乗った「あのタクシーにもう一回乗りたい！」と願っても都会で同じタクシーを拾うという奇跡はなかなかおきません。「個人タクシーがいい」「○○社のタクシーがいい」などとこだわるのも、あまり得策ではありません。■５．諦めたころに通りかかるで、あまりにつかまらないので「もういいや！」と土砂降りの中、諦めて歩き出しているうちに、目の前で人が降りるというのもよくあること。別にタクシーに乗らなくてもあなたには足があります。「そのうち拾えたらラッキー」ぐらいの気持ちで歩き出してしまえばいいのです。恋愛も同様です。彼氏がいなくても、死にはしないのです。■五百田 達成さんからのメッセージいかがでしょう？なかなかよくできたたとえ話だと思いませんか？これを参考にぜひみなさんもすてきな出会いを見つけてください！（五百田達成／ハウコレ）

電車に乗ってぶらりとデートすることありますよね？そんなとき、男性って結構観察してるんです。なぜって、公共の場にいるときのマナーは、その人の色々な側面が見えてしまうから。もしかしたらあなたに好意的だった男性がいきなり冷たくなったのは、こないだのデートのせいだったのかもしれません。と言うわけで今回は男性がどんなところを電車内でみているのか、調査しちゃいましたよ！ぜひ自分でチェックしてみてくださいね！■１．足のおっぴろげ～「お願いだから足は閉じてくれ・・・ 。ふだんからやってるから、俺らの前でも出ちゃうんだよ。みっともないし、それを指摘するのもお母さんみたいでいやだし。女性は足を閉じてた方が姿勢もきれいだと思うしね。」（２５才／編集）パンツ見えちゃいますよ！何とな～く開いてしまうんですよね、足って。でもそこはピシッとしないと、あなたのお気に入りの彼、幻滅しているかもしれません。自然な感じで揃えて、少し斜めに流すのが女性らしくていいでしょう。■２．ごちゃごちゃカバンをごそごそ！「降りる駅が近くなってＰＡＳＭＯ取り出す時、ゴッチャゴチャの鞄の中に手を入れて、引っ掻き回しながら探してると、家の中が見えるようだね。絶対汚いでしょう。バックの中が整理されてないのも、そもそもちょっとかっこ悪いしなぁ」（２６才／メーカー）男性はカバンの中が結構気になるようですよ。女性からしたら、荷物が多いんだから少しくらい仕方ないじゃない！と思うでしょうが、男性の前ではしっかり整理されたカバンを持ちましょうね！バックインバックなどうまく利用するといいでしょう。■３．気遣いゼロ足組み「女が足組むのってたしかにセクシー。だけど、人が多い時とかは遠慮してほしい。みんな乗るんだから、スペース作らないとだめでしょ。隣にいるの嫌になるもんな～。」（２２才／専門）こちらも足についてです。人がいない時ならばまだしも、たくさん人が乗り込んで着てもまだ足を組むのはマナー違反！どう考えても邪魔ですもんね。普段からデスクワークで足組みがくせになっている人は電車内ではガマンガマン。■４．周りの見えない自己チューな身のこなし「後ろに降りたい人がいるのに動かないとか、少しでもバックよけたりできるはず。平然と話し続けてたりするから『うしろ人降りるよ』って言って、やっと気づいてよける。一人だったら全然周り気にせずケータイいじってそう・・・。」（２４才／介護）人の動きを全く気にしないでいるところ、見られていますよ！彼との話に夢中になるのは良いですが、周りの人への配慮を忘れずに。これが出来ないと自分勝手な人なんだなあと思われてしまい、大幅にポイントダウンですよ。■おわりにいかがでしたか？電車って色んなところが見られていましたね！気になる彼とのデートの時だけでどうにかなるもんでもないので、日ごろから意識してみましょう！（平井エリカ／ハウコレ）

Twitterって、呟く人の本性が出ますよね。そんなSNS上でも「モテ」を目指そう！ということで、今回はインタビューを通して男心をつかむ呟きに迫りました。Twitterを通してモテようなんてあざといかもしれませんが、Twitter上では容姿はそれほど問題になりませんし、そんなあざとさが男子には逆に好印象かも。（？）■１．ご飯作った系ツィート「綺麗に盛り付けされた料理の写真を載せて、『今日の夕飯は〇〇！』とか呟いてる女子が王道にグッとくる。やっぱり料理できる女子はポイント高いよね～。」（２３歳／メーカー）まさに王道ですね。せっかくですのでこういうツィートをするときは、料理が冷めるのも気にせず綺麗に盛り付け、ベストな状態を写真に収め、またそれを美味しく見えるようフィルターをかけるなどしてちゃんと加工をしましょう。また、料理をしたという世間一般的に女の子らしいツィートをするときは、絵文字は極力少なくするか記号などにしてバランスをとりましょう。■２．ツッコミをいれたくなるツィート「つっこみたくなるツィートがモテるツィートだと思う。例えば前に恋愛シミュレーションゲーム？みたいのが流行ったときに、女の子が『ネット上の彼氏始めました。』ってツィートをしてて、男子がすごい食いついてた(笑)」（２２歳／IT）このようなツィートの他に、階段から落ちた、とか盛大な忘れ物をした、などというドジ系ツィートもツッコミをいれたくなるようです。これはやりすぎるとうざい、と思われてしまいますが、たまに呟く分にはモテツィートでしょう。たまにいますが、間違っても転んだ傷口の画像などを載せるのはやめまよう。グロいです。■３．友達思いやり系ツィート「難しいかもしれないけど、恩着せがましくない程度に『友達思いなんだな』って思わせるツィートがあるとキュンとする。友達の看病をしに行ったとか、それだけ呟くとなんかただの痛い子だけど、『○○に会ってきた！』ってツィートに『いろいろ看病してくれてありがとう』ってリプがついてたりすると、おおって思う。」（２１歳／学生）ちょっと難しいものがきました。このほかにも、たとえば「相談に乗ってくれてありがとう」と友達に感謝をするツィートも好印象のようでした。友達を大切にしている女子は男子から見ても「優しい子なんだな」と思われることが多く、モテの第一歩となるのかもしれません。■４．普段は呟かずたまに呟く「常に呟いてる子ってなんか魅力を感じない！もうその子が今何してるとか、そういう情報でお腹いっぱいになっちゃう感じがする。どうでもいいよ、って。」（２０歳／学生）最後はアドバイスになってしまいましたが、これはとても大切なことです。常時Twitterが更新されている子は「暇なのかな」と思われてしまうこともあります。自分の情報は小出しにすることは、リアルの世界の「モテ」でも大切なことです。Twitter上でも注意しておきましょう。その分たまに呟いたツィートには多くリプライがくるはずです！■おわりにいかがでしたか。Twitter言葉や載せる写真のセンス（自撮りの技術含む）を磨くだけでモテることができてしまうかもしれません。どうしてもたくさん呟きたい！けどモテたい！という方はアカウントを２つ作ることをおすすめします。（金城凜子／ハウコレ）

天上を巡る金星は、5/29より牡羊座から牡牛座宮へと移行しています。金星は恋愛のムードを司る星であり、また、「楽しいこと」や「コミュニケーション」全般の運勢のリズムもリードする星。牡牛座ムードとなるこの約20日間は、牡牛座ムードの恋とコミュニケーションが後押しされています。他の星座生まれのみなさんも、牡牛座っぽさを意識することで機運をつかみやすくなるときです。今までうまくいかなかった人も、今の時期にふさわしいアプローチを心得ていればチャンスが広がること間違いなし！星に祝福されたラブチャンスをつかみたいあなたは必見。今が旬のラブアクションをお話ししてゆきましょう。■１．バーチャルより、リアルなコミュニケーション金星が牡牛座宮を進む時期は、五感を通して味わう、喜びや楽しみへの扉が開くとき。見て聞いて触れて、香りや味を堪能する。そんな感覚を分かち合うことでこそ、恋が育っていくときなんです。だから、メールだけのやり取りじゃダメ。メールより声の聞ける電話、ただの電話よりインターネット電話やテレビ電話がいいし、願わくば実際に会ってコミュニケーションをはかるのが理想です。いいえ、この時期は、実際に会って五感で相手の存在を感じ合うことなくして、関係や状況の進展はないと言えるかもしれません。■２．言葉より、さりげないスキンシップと香りの刺激ふたりっきりのときに無言になるのが怖い、と感じる人は少なくないかもしれません。ですが、この時期は「無言」は大いに歓迎。もし話が途切れたら、あえて黙ってみましょう。周囲の音楽、漂うお茶の香り・・・などを感じてみれば、焦りはおのずと消えていくはずですから。そうしたら、ぜひそっと相手の肩や手に触れてみて。ひざを触れ合わせるだけでもいいでしょう。そのとき、くれぐれも照れて大笑いしたり、大声でしゃべったりしないこと。話しかけるなら、声のトーンは低く、おへその少し下から響かせるような感じで話しかけると、一気に「通じ合ってる感」レベルがＭＡＸに近くなります。■３．この時期だけ！無理めな関係も挽回できるアプローチ愛はお金では買えないもの、と言いますが、この時期は、恋愛においても「お金の力」はとてもパワフルに働いてくれます。プレゼント作戦は思いのほか、素晴らしい効果を発揮してくれそうですよ。好きな人に五感を楽しませるようなプレゼントを贈ってみては？コンサートのチケット、音楽ＣＤ、美味しい食べ物、ジュエリー、お花・・・などなど。日常性の低い、ラグジュアリーな感じのするアイテムを選ぶのがおすすめです。ただし、お金をかければいいというものではなく、大切なのはクオリティー。流行を意識するより、「良質のもの」にこだわってみてください。なお、お買い物の際はケチケチするのは禁物。セールなどで少しでも安く買おうと思わず、極力、正価で購入しましょう。割引の品物には、もれなく恋の運気も割引される、というおまけがついてきちゃうのです。■４．エレメント別、この時期に心がけたいポイント。・火の星座の人（牡羊座・獅子座・射手座）急いで答えを出そうとせず、自然な状況の流れを見守る心の余裕を持ちたいときです。相手や周囲の人に先をゆずるなどの気遣いを示すと好感度がアップしますよ。ファッションは、露出は控えて、ナチュラルメイクを意識してみましょう。・地の星座の人（牡牛座・乙女座・山羊座）金星の後押しがスムースに届くときですから、大いに決断力を発揮してゆきましょう。あなたが決めることで状況は動き出します。ファッションは、どんどん新しいアイテムを取り入れ、少し大胆なものにもチャレンジするのがおすすめです。・風の星座の人（双子座・天秤座・水瓶座）言葉以外のものから、相手の気持ちを察する努力をしてみましょう。好きな人の仕草や声などを観察して、素早く気づいてあげることで、よりコミュニケーションは円滑に進み、二人の仲が深まっていきます。ファッションはシンプル・イズ・ベストです。グリーンや茶、ブルーなど、大地自然にある色合いのものを取り入れると、あなた自身、素直になれて運気もアップします。・水の星座の人（蟹座・蠍座・魚座）やってきたご縁やチャンスは、できるだけ全部受け取ってゆきましょう。好き嫌いや気分で選ばずにタイミングを大切にすることで、恋愛の流れはだいぶスムースになるでしょう。ファッションは、パステル調の軽快な色合いのものがおすすめ。場の雰囲気に合わせた洋服やメイク選びが好感度につながります。■おわりにいかがでしたか？星たちは、わたしたちに楽しく素敵な経験をしてほしいと思って、いつもたくさんの恩恵をもたらしてくれています。いつものパターンで動くより、「今この瞬間」開いている扉の向こうにこそ、今つかめるはずのラブチャンスが広がっていることを覚えておいてくださいね。ぜひ、新しい体験、あらゆる可能性に心を開いていてください。読んでくださったすべての方に、素晴らしい幸運が降り注ぎますように。（斎木サヤカ／ハウコレ）

いつもとは一味違った、クールかつ色っぽさをプラスすることができる“グランジルック”。モテ要素たっぷりの甘いメイクもいいけれど、たまにはスパイスを効かせたヘアスタイル作りで、大人の一面を見せてみてもいいかも！今回はヘアメイクの松野仁美さんに、ねじってはさむだけで簡単にできるグランジスタイルを紹介してもらいました。■１．くせ付けスプレーをオンまずは髪の毛にクセが付きやすいように、全体にまんべんなく「ジョンマスター オーガニック シーミストシーソルトLスプレー（ウィズラベンダー）」を吹きかけましょう。■２．ブロッキングをしてねじってはさむ髪の毛全体を上下に分かれるように、ブロッキングします。続いて下段から、細めに毛束を取りねじっていきましょう。髪をねじったら、写真のように180℃以上に熱したストレートアイロンを使って、上から順にはさんでいきましょう。この時、毛先までしっかりとねじってはさむのがポイント。また、えりあしなど見えにくい部分は、やらなくてOKです。■３．上段もねじってはさんで下段が終わったら、同じように上段もねじってからアイロンではさんでいきましょう。上にいくほど、毛束を細くしていくのがポイント。また、アイロンではさむ時間は、2～3秒でOK。はさんだ後はすぐにねじりをほどかずに、少し熱を冷ましてからほどくようにしましょう。■４．えりあしを跳ねさせたら完成最後にえりあし部分を、同じくストレートアイロンを使って跳ねさせます。毛先に動きをつけるようなイメージで内側と外側、ランダムに跳ねさせましょう。■５．完成グランジスタイルいかがでしたでしょうか？普段可愛いイメージが強い子は、ギャップを出すためにグランジスタイルを試してみてもいいかも！ヘアスタイルだけでなく、メイクやファッションも統一させることで、オシャレ度もぐーんとアップしますよ。加藤ミリヤちゃんみたいに、一味違うオシャレ系女子にちょっとでも憧れたことがあるなら、一度チャレンジしてみてくださいね。（モデル：佐藤優香）（ヘアメイク：松野仁美）（撮影：山本雄祐）

まわりの男子が子供っぽく思えてしまう、ジコチューなカレシにイライラする、カレのエッチが淡白でつまらない、・・・。「私のことグイグイ引っ張ってくれる人って同世代にいなくない？？」と憂いを感じている女性が少なくないことがわかりました。「なぜ20代の女性は40代の男性に惹かれるのか」（講談社）が話題になったことからも言えるように、年上男性好きの女性は増えているのです。今回は、そんな女性にオススメの、Over40男性とのて結婚を狙っていくための言動を伝授！■１．人生観、仕事への姿勢を聴く時は大きくうなづくover４０の男性型は、会社でのポジションも確立し、リーダー格となっています。自信もたっぷりの世代。そちら系の話題になったらまばたきせずに相手を見つめて、ところどころで大きくうなづきましょう。■２．知らない事は伝えて、逆に質問する難しい事や、自分が知らない事を話し始めたら知ったかぶりをせずに「私、まだまだ未熟で知らないので、教えていただけませんか」とかわいく質問系の言葉を投げかける。相手は２０歳も年下の女性が自分と同じくらい物事を知っていたり、経験していないことはわかっているので、質問は大歓迎。むしろ教えてやりたくなります。■３．「悩みを打ち明けるのはやっぱり年上の方がいいです」とアピール暗に同世代の男性では物足りない、自分の悩みにドンピシャのアドバイスをくれないことを匂わせるように。「ほう、この子は若い男の子じゃ手に負えないタイプだ」とわかってもらう言葉を会話のあちこちに散りばめましょう。■４．職場の上司の場合は、熱視線ビームを1日2回送る「職場の部下→気になる女性」にランクアップさせるためには異性として意識しているという行動が大事。ただし空気を読まないと「常識知らずの若い女子」になってしまいます。１日２回くらい目が合う程度で想いを伝えます。電話で他者と話しながらも、視線だけは狙った上司に向いてるという技も有効。■５．距離の近いところに身を寄せる複数で飲みに行く場合も、二人で会話をしている時でもなるべく距離が近い場所に位置をキープ。たまに袖が触れる、香りを感じ取れる場所です。あえてタッチする必要はありません。「あ、触れた」という程度の微妙な距離で相手の領域を侵してゆきます。■６．献身的な日々の行動をアピール人がわざわざしないような行動、それも人のためになる行動を考えてみましょう。廊下のゴミを拾う、朝早く出社して机を拭く、率先してコピーを取ったりコップを洗う、一昔前でいう「良妻賢母型行動」を取ると「家庭のしつけがしっかりされている」「身の回りの家事の基本ができている」と高評価に。「めんどくさーい」と思わず、まずトライ。誰も見ていないと思っても年上の彼にはいつか伝わります。■おわりにover40は、バツイチか結婚したことないかで結婚観は変わってきますがどちらも「家庭的な匂いがする女性」を好みます。また、バリバリ仕事一筋のように見えて実はかよわい、とか「守ってあげたい」オーラを出せるかが決め手ですよ。（二松まゆみ／ハウコレ）

小悪魔ageha、eggの休刊が話題となり、「あなたはギャルですか？」と聞かれたら、即「違います」と答える人が多くなったと、某テレビ番組で紹介されていました。昔っぽい、もうダサい・・・そんなイメージを持っている人が多いのかもしれません。でも、「自分ではギャルじゃない」と思っていても、他人から「ギャルっぽい」と言われれば、あなたはギャルになってしまいます。そこで今回は男子の「ギャル認定ライン」を取材してきました。■１．地元友達との絆が固い「地元の友達に執着する子って、中学校とかでヤンキー系とかギャル同士で一緒にいた人にありがち。」（27歳／営業）「ギャル」というと、よく仲間同士で行動しているイメージがありますよね。ギャルが流行った学生の頃にギャルに憧れていた人たちは、近くに住む地元友達とつるみながら本家渋谷ギャルを目指していたのかも。同じものを目指した者同士の絆は固いですからね！■２．知識が・・・「バカっぽいキャラの子は、ギャルっぽく思われがちなんじゃないかな。」（29歳／人材）某クイズ番組でおバカキャラのトリオがグループ化されたこともありましたが、ギャルといえば、学校での勉強より遊び！と今を楽しむことに全身全霊を捧げているイメージがあるのだとか。男子を立てようと、「天然おバカキャラ」を演じていると、まさかのギャル認定をされてしまいそうですね。■３．はやり言葉を多用する「流行言葉を多用する子はギャルっぽい。おこ、つらたん、わんちゃん、とか使う子って、ギャルっぽい子ばっかりだったもん。」（22歳／学生）流行言葉って使いやすくて、何も考えなくても場が盛り上がったりして、楽なんですよね。でも、流行語の使いすぎは、あまりいいイメージは持たれないかも。ギャル＝流行を作る・流行に敏感というイメージがあるからかもしれませんね。流行語も、10代なら許容範囲でも、20代になると年齢錯誤ギャルに認定されちゃうかも？■４．イベント事ではしゃいでいる「花火とか祭りとかで、やたらはしゃいでる女子は、絶対元ギャルでしょ！」（23歳／アルバイト）ギャルは、元気なおてんば女子というイメージが強いみたいですね。イベント事で盛り上がることに何ら問題はありませんが、あまりにもはしゃいでしまい、周りから「ギャル集団だ」と白い目で見られないよう注意して！■５．強目・派手目「見た感じが派手かどうかが決めてかな。ふわっとした色とか素材を着ないで、ピタッとしたキツめの服装とか、メイクがやったら濃いとか、そういうところでギャルかどうかは分かる。」（26歳／IT）見た目で決めるな！と思いますが、第一印象は見た目がポイントですので、仕方ないことなのかも・・・。特にメイクと服装は大きく影響してきます。ギャルと言われたくないと思うのなら、一度冷静に自分の見た目と向き合ってみるといいでしょう。■おわりにギャルが一世を風靡していたとき、小さかった私は、まさか数年でギャルと呼ばれることを女子が嫌がるようになるとは、思ってもみませんでした。ただ、いまでも「ギャル」という立場を、ポリシーをもって貫いている女子もいます。もしかしたら、数年後には、流されない彼女たちに、再度憧れの目が向くこともあるかもしれませんね。（松宮詩織／ハウコレ）

やっぱり大人の余裕と優しさが欲しいから、社会人と付き合いたい！と言う女子の気持ち、わかります。でも子どもに見られて女子大生なんて相手にされないんじゃないか、と諦めてしまっている方はいませんか？！そんなのもったいないですよ。今回は社会人に好かれるテクニックを数多く知っている、キャバクラやガールズバーなどのガールズバイト経験者にインタビューをし、いくつかピックアップしました。■１．すぐにあだなをつける「例えば、中村さんだったら『ナカムー』とか、本当適当でいいので名前を聞いたらすぐにあだなをつけちゃう。大人の人は嬉しいみたいよ。」（２１歳／学生）そんな初対面で突然あだななんて付けて大丈夫なの？と思ってしまうかもしれませんが、案外これは年齢が上の方ほど喜んでくれる傾向にあるそうです。自己紹介の後などに、とっさに回答者の方のように名前から推測できるあだなをつけてみましょう。外見などからあだなをつけてはいけません。トラブルになってしまう可能性さえあります・・・！■２．「知らなかった」や「初めて」という言葉を使う「なんか話を聞いているときに、『すごい！そんなの知らなかった～！』とか言うと喜ぶ。ハイテンションで言った方が効果的かな。」（２０歳／フリーター）男の人は「若くてかわいい子」が好きなものです。かわいらしさを演出するためには、相手の話をしっかり聞き、ハイテンション気味でリアクションをとってあげましょう。普段大人の女性と接する機会の方が多い社会人男性には、特に上に挙げた「知らなかった」、「初めて」等の言葉を使うと、新鮮でかわいいと思ってもらえて好印象です。■３．いつも笑顔でいる「『かわいい子はそこに笑顔でいてくれればもうそれだけで幸せなんだよね』って言われたことがある。それだけじゃないと思うけど、大事なことなのかなって思った。」（２４歳／マスコミ）何においても大事な「笑顔」。社会人男性を落とすためにもとても効果的なようです。回答者の方が言われたことからもわかりますが、そもそも社会人男性にとって年下の女の子は「かわいい存在」なのです。それを最大限アピールするために、いつでも笑顔でいましょう。特別難しいことではありません。もちろん、笑顔でいてしゃべらなければいい、という訳ではありませんよ！■４．お酒に詳しくなる「お酒がもともと好きで飲める方なんだけど、社会人の方には特に喜ばれる気がする！いろいろお酒の種類を知っていると話題にもなって盛り上がるし、次のデートに繋げやすい。」（２２歳／学生）最後はプラスアルファ的なアドバイスでした。一般的に学生よりお酒を飲む機会も多い社会人。生活の一部のようになっているお酒について、かわいい女の子と語ることができたらきっと社会人男性も嬉しいでしょう。「じゃあ今度○○飲み行きましょうよ！」などと次のデートにも繋げやすい、と小悪魔な特典もあります。■おわりにいかがでしたか。若さからくる「かわいさ」や「無邪気さ」を最大にアピールするテクニックが多かったように思います。どうしても社会人の彼をゲットしたいという方、ぜひ明日からでも参考にしてみてください。（金城凜子／ハウコレ）

6月は今年一番の吉方位パワーを得られる月です。この時期の吉方位旅行でガッチリ1年分のパワーを吸収して、思い通りの毎日を過ごしていきましょう。どの方位へ行くとどんな運気がアップするか、何をすると良いかをお知らせします。運気は連動しますので、ひとつの運がアップすることで他の全ての運がアップします。■ポイントこの場合の6月とは6月6日～7月6日を指しますが、6月6日は月の切り替わりの日になりますので、6月7日以降がお勧めです。特にパワーが高まる日は6月7日、6月16日、6月27日となります。自宅から見て方位をはかりましょう。吉方位となる方角に旅行すると良いですが、移動手段は歩くより自転車、各駅停車の電車より新幹線、車より飛行機というように、速度が速ければ速いほどパワーが増します。■各星の吉方位〇一白水星西仕事に対する評価がアップし、結果的には給与や賞与がアップしたりしそうです。旅行先では辛いものを食べてみると良いでしょう。笑顔で過ごすことがより幸運を呼び込みます。〇二黒土星南不安に思っていたことや、臆病になっていたことに対して気持ちを強く持てるようになります。勢いが付いて、大きな成功を呼び込みます。旅行先では朝早く起きてモーニングコーヒーを飲むと良いでしょう。北東恋に関して大きな変化を求めたいならば、北東を使います。ただし、今の恋愛をそのまま楽しみたい、変化を求めない場合は、今月は北東を避けておいた方が良いでしょう。白いワンピースを着ていくと更に幸運を呼び寄せます。〇三碧木星南西結婚運をアップさせたい場合には、この方位への旅行がお勧めです。行き当たりばったりの旅行でなく、しっかりと計画を立てていくことが大切です。温泉にゆっくりつかるプランも入れると良縁を呼び込みます。〇四緑木星南西自分自身の魅力を上げて、レベルアップを望む場合にお勧めの方位です。ピンク系のファッションで出掛けると良いでしょう。旅行先ではお寿司を召し上がってみるとよりパワーアップ出来そうです。〇五黄土星西喜びを増やしたいのならば西への旅行がお勧めです。仕事も順調に行くようになり、結果を出せるようになります。お土産にバッグやポーチなどの入れ物を買うと吉。南本来大きなパワーを持っている五黄土星ですが、力を出し切れていない人は、南を使うと良いでしょう。赤系のファッションで出掛けると吉。東新しいことを成功させたい場合には東の方位を使いましょう。朝早く起きて日の出を見ると大吉です。うなじと膝裏にしっかりと太陽をあてて吉方位のエネルギーをチャージしましょう。北東より高次元のパワーを得たいと思うのならば北東の旅行をしてみると良いですが、思ったより大きな揺さぶりを受ける可能性があるので、この方位を使うには覚悟が必要です。旅行先では鶏料理を召し上がると良いでしょう。〇六白金星南思い切り自分の意見を通したい場合にはこの方位は有効です。勝負強さがでるので、勝負運が弱いな、と感じていたら使ってみると大逆転に恵まれます。旅行先では鉄板焼を召し上がると良いでしょう。南西女性らしさに磨きがかかり、とっても魅力的に輝きます。物事が滞りなくスムーズに進みます。心が落ち着いて、おおらかになれるため、モテ度がアップします。おいしいお米が食べられるお店に行くと良いでしょう。北東恋愛に関して、大きな変化をもたらしたい場合にはこの方位は有効です。しかし、ブレがあるので、自分は離れたくないけれど実は離れた方がいいような場合には、劇的にそういう変化が訪れる可能性もあります。山吹色の物を持って行くと良いでしょう。〇七赤金星南かわいい女の子から、美しい女性へ、そんな変化を遂げたいという思いがあるならば迷わず南へ旅行すると良いでしょう。おしゃれな街やお店に出掛けると吉。西仕事運が上昇し、ミスやトラブルの不安が解消されていきます。自分のやりたい仕事に出会えそうです。自然の多い場所に行くと、恋愛運も大きくアップします。東大きな結果が出せそうです。しっかりとした目標をあらかじめ決めてから旅行の予定を組みましょう。成功運が味方してくれます。旅行先ではフレッシュフルーツを召し上がると吉。〇八白土星西年上の人から可愛がられるようになります。年上からモテる方位とも言えますので、「恋愛するなら年上がタイプ」と思う方は、この方位を使うと良いでしょう。ピンク系のメイクが吉。北東今よりもステップアップしたい場合にはこの方位を使うと良いでしょう。現地では半身浴などでしっかり汗を流すと吉。東小さな幸運が積み重なり、大きな幸運へと育っていきます。ひとつひとつの幸せに感謝しながら過ごしてみましょう。旅先では酢の物をいただくと吉。〇九紫火星東様々なアイデアがひらめき、活躍が出来るようになります。注目度がアップするので、おしゃれにはいつも気を遣っているとよいでしょう。音楽を聴きながら出掛けると吉。■おわりにいかがでしたでしょうか。凶方位を意識するのではなく、吉方位を意識して出かけることが大切です。1年に1度の大開運のチャンスで、大きな幸せを掴んで下さいね。（生田目浩美.／ハウコレ）

毎朝目覚まし時計が鳴る前に起きてしまう、という方はいませんか？一見規則正しい生活習慣のように思えますが、実はこれは寝ている間も体が緊張して、ぐっすりと安眠が出来なくなっている証拠。寝付けない、途中で目が覚めるといったことも同じです。こういった睡眠障害を感じる人は、日中には、肩こり、頭痛、体のだるさ、ほてりまたは冷えの症状などを感じる方がほとんどです。これらは、自律神経バランスが崩れ、交感神経優位の状態が不自然に長く続いてしまっている状態からくる不調なのです。今回は、自律神経のバランスをととのえる、朝・昼・夜の時間帯別アロマをご紹介いたします。■自律神経とアロマの関係自律神経は、交感神経と副交感神経で構成されています。交感神経は日中優位になり、体や心を緊張させ「活動モード」にします。一方、副交感神経は夕方から夜にかけて優位となり、「休息モード」にして体や心をリラックスさせる働きをつかさどっています。つまり安眠ができずに日中も肩こりやだるい状態が続いている状態は、日中の交感神経の強い緊張が、本来副交感神経に切り替わらなければならない夜まで続いてしまっている状態といえるわけです。アロマテラピーは自律神経のバランスをとるのにとても役立ちます。鼻から吸い込まれた芳香成分は、鼻腔の奥にある嗅覚神経細胞を刺激して、脳の視床下部に伝達され、自律神経、ホルモン分泌など身体のバランスをとる作用をします。■朝のアロマさわやかな柑橘系の香りがお勧めです。＜レモン＞ 意識を目覚めさせてくれるような、朝にふさわしいフレッシュな香りです。＜グレープフルーツ＞明るく前向きな気持ちに 導いてくれる香りです。お湯を入れたマグカップに精油を1～3滴垂らし、深呼吸してみましょう。（匂いを嗅ぐだけで、飲まないようにしましょう）フレッシュな香りが気持ちを前向きにして、気分を明るく、さわやかな一日をスタートするモード転換をしてくれます。■昼のアロマすっきりする香りがお勧めです。＜ローズマリー＞集中力を高め、やる気を出させてくれる香りです。＜ペパーミント＞眠気を覚まし、スッキリと気分転換をさせてくれる香りです。ティッシュやハンカチに精油を1～3滴垂らし、サッと匂いを嗅いでみましょう。すっきりとした香りが、脳を活性化させて、活動的な一日をサポートしてくれます。■夜のアロマやさしいリラックスする香りがお勧めです。＜オレンジスイート＞ ストレスや緊張を和らげる、甘みがある優しい香りです。＜ラベンダー＞身体のリズムを整えると言われる、深くリラックスできる香りです。＜スイートマジョラム＞イライラした気持ちを鎮めてリラックスに導く、スパイシーで温かみのある香りです。お部屋にディフューザーで香りを漂わせてみたり、ぬるめのお風呂に3～5滴精油を垂らしたアロマバスでの入浴もお勧めです。ゆっくりリラックスをして、安眠のための休息モードに切り替えましょう。■終わりに規則正しい生活を心がけているのに、熟睡できていなかったり、身体の不調を感じてしまう、というあなた。時間帯でアロマの香りを使い分けて、自律神経の「休息モード」「活動モード」を正常化する手助けをしてもらってはいかがでしょうか。（土田香織／ハウコレ）

カレとのエッチは興奮しますか？ はじめのころはただ一緒のベッドにいるだけでもドキドキしていたはずなのに、だんだんエッチが作業みたいに退屈になってきて、いつもより部屋を明るくしてみたり、普段やらない体位でしてみたり、いろいろやってみるけどやっぱりどうしても飽きが来てしまいますよね。でも、エッチがマンネリ化してくるとカップルの関係はかなり危険になってしまいます。そんなカップルのためにオススメしたいのは、「ハメ撮りエッチ」。2人のエッチの様子を動画に撮って、そのドキドキを楽しむんです。もちろん、最近はリベンジポルノの問題もありますので、その危険もしっかり回避しつつ楽しむことが大前提。そんなわけで今回は、彼氏とハメ撮りエッチを安全に楽しんでいる20代女子20人に「賢くて安全なハメ撮りエッチの始め方」を聞いてみました。■１．顔は撮らせない「いきなりこんなこと言ってなんだけど、まず第一前提として、基本的に顔はあんまり撮らせないほうがいいね。興奮するのも大事だけど、危険な目にあったら仕方ないからね」（大学生／22才）まず入門の入門として、一番大事な注意点ですね。もう何年も付き合ってるなど、よほど信頼できるカレじゃない限りは顔は撮らせないようにしましょう。もちろん、リベンジポルノの防止のために。ちなみに言うと、ケンカなんかのときにキレやすい男子はこういったリベンジポルノの加害者になりがちなので、特に注意です。■２．接合部を撮る「なんだかんだ、一番撮られて興奮するのは入ってるところかな。ほんとは一番見られたくないところだからこそ、撮られてるとすごくゾクゾクするんだよね」（テレオペ／28才）なるほど。そういうことなら顔をあんまり撮れなくても楽しめますね。ちなみにですが、ハメ撮り経験のないワタシですので、今回の経験者のみなさんに聞いてみたところ、実際に撮った動画を見ることはあんまりないそうで。撮ること自体が興奮するから、それでいいみたいですね。■３．アナタのケータイなら安心「まあ言ったら、自分のケータイで撮ってもらって、カレがデータを持たないようにすれば基本なに撮っても安心だから、顔とかも撮りたいと思うならそうしたらいいよ」（小売／24才）カレに動画データを任せるとさっき言ったみたいな問題が起こるかもしれないので、心配な人はこうすれば今度こそ安心して楽しめます。■４．雰囲気も撮る「エッチ中の2人だけじゃなくて、行ったホテルとかの風景も撮るといい記念になるよ」（受付嬢／24才）たしかにハメ撮りというと、エッチの撮影のことばかり考えがちですが、こんなふうにすれば旅行の思い出なんかにもなりますし、イイかもしれませんね。■５．別れそうになったら・・・「念のため、カレと別れようと思ったら別れを切り出す前に動画ファイルを全部消したほうがいいかもね」（公務員／26才）何度も言いますが・・・・・・最後の後片付けということで。念には念を入れてしっかりやりましょう！■おわりにどうでしたか？なんだかハメ撮りをするときの注意点が多めになってしまいましたが、それだけ気をつけなくてはいけないことではあります。でも、アブナイことこそドキドキするのはたしか！ みなさんも安全にスリルを楽しんでくださいね！（遣水あかり／ハウコレ）

上目使い・高い声・男ウケする服装・・・“モテテク”と言われるこれらの方法を聞いて、どうおもいますか？「そんなん、興味ないし面倒くさい。」そう思ったあなた！あなたこそとっても魅力的。自分らしさをつらぬきましょう。その「けだるさ」があなたの武器なんです。というわけで今回は男性たちに調査し、なぜけだるそうな女性が魅力的なのかをご紹介いたします！モテテクとかよく分かんないしやりたくなーい・・・って方はぜひ読んでみてくださいね！■１．適度なけだるさ＝色気である「女性がほおづえをついて、ちょっと物憂げなためいきするのはいいですよね～。色気を感じます。」（29才／編集）「だるそうに髪の毛をかきあげたりする仕草はすごく好き！」（25才／公務員）男性から見たらちょっと動作に少しけだるさが加わると、色気ある女性に感じるのですね。可愛いモテ路線だと演出できないものといえばこの“色気”！例えば疲れたときは中学生のようにべったりとデスクに突っ伏すのではなく、軽く顔に手を添えて少しだけ寄りかかる・・・などして少しだけ色気を演出するといいでしょう。■２．飾らない性格＝安心感がある「女友達がすごく可愛いんだけど、かわいこぶったりしないの。ぶりっこして男に媚びたら絶対モテると思うんだけどね！まあ、そーいう所がお互い居心地良くていいんだよな！」（27才／保険）ｷｬｯｷｬﾜｲﾜｲという性格の女の子ってそれが天然であれ人工であれ、男性にとっては好き嫌いが分かれます。けだるそうにして飾らない性格の女性は、素のままでいてくれる腹を割って話せる存在。男性も作っていない素の姿を見せてくれるため、お互い本質的な部分を分かり合えるのです。■３．崩れないマイペースさ＝裏表のなさ&安心感「いっつもダルそうにしてる女の子に最初はなんだこいつ？って思ったけど、裏表がないんだなってわかって好きになった。留学行って一年ぶりに会っても全然変わってなくてなんだか安心したよ（笑）」（21才／学生）一貫してけだるそうな姿勢を貫くので最初は「こわ・・・」なんて思われがちな彼女たちですが、慣れるとすごく安心感をくれる存在。もっと女の子らしくしたほうがいいのかなぁ・・・なんて落ち込まないで大丈夫！その「けだるさ」をつらぬいてください。■４．やりたいことは全力な姿勢＝ギャップ「その子ロックバンドが好きでさ、ライブの時とか超全力ではしゃいでるんだよね！俺も同じバンド好きだからいっつも一緒にいくけど、いつもとのギャップがすごい。」（23才／ＩＴ）何に関してもけだるそうにしているのかと思えば、やりたいことには妥協しない彼女たち。それだけは死守する！という勢いで趣味を楽しむ彼女たちってなんだか見守りたくなっちゃうそうですよ！自分のやりたいことには全身全霊で打ち込みましょう。■おわりにいかがでしたか？モテテクを駆使したモテ子ちゃんと対極にある「けだるさ」をもった女性達、とっても魅力的でしたね。あなたがモテテクなんてわずらわしい！と思うならばぜひそのままでいてください。ありのままの姿が一番素敵です♪（平井エリカ／ハウコレ）

モデル・女優・芸能人のカウンセリングを中心に、テレビ、雑誌などで活動してきた認定心理カウンセラー「脇田尚揮」が、のべ6000人のカウンセリングデータから導き出した異性の心を掴むバイオリズム統計術を余さず公開！このメソッドはあなたとあの人の関係性をエレメントから分析し、周期からなるバイオリズムに当てはめて、相手に対してどのようにアプローチをしていけば良いかを毎週毎に分析するものです。気になる彼のエレメントの項目をご参照下さい。■今週のオトす！バイオリズム（6月5日～6月11日）◆火のエレメント（牡羊座・獅子座・射手座）この時期のあの人は、上昇志向が強く前向きになっています。過去の経験を大切にし、一歩一歩着実に成功体験を積んでいくことができるでしょう。自分に厳しい姿勢なので、遊びの誘いや飲みの約束などは少し難しいかもしれません。あまりしつこく誘うと嫌われてしまう可能性もあるため、強引に誘わない方が無難でしょう。あの人はマイペースに自分のやるべきことに向かっていきたいので、それを見守る強さと優しさがあなたには必要。◆土のエレメント（牡牛座・乙女座・山羊座）この時期のあの人は、我慢強さが特徴です。非常に忍耐強く、普通の人なら諦めてしまうようなことでも最後までやり遂げようと努力する時期です。しかしその反面、かなり自分の考えに固執して頑固になっているため、恋愛面で気持ちを変えてくれることは難しそうです。この時期あの人に何の作戦も持たずアプローチしても撃沈しかねないので、少し様子を見てみましょう。頑固になるということは無理をしているということです。◆風のエレメント（双子座・天秤座・水瓶座）この時期のあの人は、穏やかで親しみやすい雰囲気を持っています。これまでなかなか手出しができなかったあなたも、この時期ならあの人との接点ができやすそうです。誰とでも仲良くやっている時期なので、周囲に溶け込んでいるため気後れしてしまうかもしれませんが、むしろチャンスと言えそうです。どんなに気難しそうな相手でもこの週だけは縁が生まれやすいので、片思いのあなたでしたらこの週に友達になってみるのも良いかも。◆水のエレメント（蟹座・蠍座・魚座）この時期のあの人は、動物や植物、子供のように自分よりもかよわいものを慈しむ気持ちに満ちています。また人を育てることに縁があるようです。この時期あなたは、あまり自分の感情を優先させず、あの人の感情を最優先にしてあげると良いでしょう。あの人は防衛本能が高まっているため、時として厳しい姿勢を見せるかもしれません。あなたは親から諭されたように素直にそれを受け止めて感謝してみて下さい。■今週のワンポイント☆モテアドバイスコミュニケーションを意味する水星が蟹座、恋愛の星・金星が牡牛座に位置しており、上弦の月が乙女座です。今週はつい守ってあげたくなるような女性が魅力的な時期。自分の中の女性性を目覚めさせて、彼の男性としての本能に火をつけてみて。気づかないうちにこちらのペースに巻き込んでいけるでしょう。（脇田尚揮／ハウコレ）

みなさんこんにちは！漫画家で恋愛コラムニストの斉田直世です。「知らない女とのラブラブメールが残っていた」「ラブホテルの領収書を発見」などは、もはや言い逃れのできない浮気の証拠。しかし、女性の不貞行為に対する嗅覚はハンパじゃありませんから、「最近、何か様子がおかしい。もしかして・・・・・・」と疑いはじめるのは、本当にささいなキッカケだったりします。そして、その「女のカン」は、だいたい当たってしまうから恐ろしいものです。人間誰しも、心にやましい事があると、目線が泳いだり、落ち着きがなくなったりと、何かしら言動にあらわれてしまうもの。というわけで今回は、彼氏や夫に浮気された経験をお持ちの女性に、「コイツ、あやしい！」と感じたキッカケを教えてもらいました。■１．すぐに話題を変える「会話中、「そういえば」「それよりも」と、話を遮られることが多くなった。何か都合の悪い話題でもあるんじゃ？と疑うキッカケになった」（30才／主婦）急に話の腰を折り、関係のない話を始めるのは、追求されるとマズイ話題がある証拠。上映中の映画やおでかけスポットの話を回避された場合は、既に浮気相手と行ってきた可能性大です。■２．見つめると目をそらす「目を見つめると、以前は、微笑み返してくれたり、「何かついてる？」なんて答えてたのに、ある時期から、無言でそらすようになった。やましいことがあるんだと思った」（26才／医療事務）視線を合わせられないのは、心の底を見透かされているような気持ちになるからかもしれません。「目は口ほどにものを言う」とは、よく言ったものです。■３．「眠い」「疲れた」「忙しい」が増えた「メールや会話の中で、「眠い」「疲れた」「忙しい」ってワードが増えた。」（25才／保育士）余計なことを口走って、ボロを出さないための予防線なのかもしれませんが、浮気相手とのデートで体力を使い果たし、本当に疲れていたということも考えられます。■４．独り言アピール「メールが来ると、「またヒロシからだわー」、「週末、ユウジに誘われちゃったよ。アイツ最近、悩んでるからなぁ、話聞いてやるかー」とか、聞いてもないのにアピールしてくる。あやしすぎるでしょ」（22才／学生）これぞ、「逆にあやしい」の典型的な例。先手必勝のつもりなのかもしれませんが、要らぬことをベラベラと喋ってボロが出てしまったパターンです。■５．折り返し電話「こちらから電話をかけても出ない。で、数分後、折り返しの電話がかかってくる。しかも、「気づかなかった」「電車に乗ってた」「携帯どこにあるのかわからなくて」などの言い訳付き」（28才／販売員）その場で電話を取れない理由が何かあるのでしょうね。また、折り返し電話では、「どうした？」だけでもいいはずなのに、開口一番、言い訳をしだすのも逆にあやしいです。■おわりにいかがでしたか？浮気をしている本人は、その後ろめたさから、隠したり、取り繕ったりすることに神経がいきがち。どれも些細な変化ではありますが、こういったことから不貞行為がバレてしまうようです。あなたのパートナーに、思い当たる節はありませんか？（斉田直世／ハウコレ）

みなさん、こんにちは！作家・心理カウンセラーの五百田 達成（いおた たつなり）です。すごくかわいいわけでも、おしゃれなわけでもないのに、いつもキラキラ恋愛をしていて、なぜか彼が途切れない女子、身のまわりにいますよね？彼女たちには見かけではわからない４つの力を持っています。今回はそれをみなさんにお伝えしたいと思います。■１．惚れ力究極的にはこれに尽きます。人のいいところを見出せる力、ものごとをポジティブにとらえる姿勢は恋愛において最強の武器になります。自らを「惚れっぽいタチで」とか「身の回りの人、だれでも好きになっちゃう」と語る人は、彼氏が途切れることがないタイプが多いでしょう。逆に「惚れ力」が低い人、「身の回りの人は、友達としてはいいんだけど男性的魅力に欠ける」と嘆くような人は、外見がきれいで頭がよくても、苦戦しがちです。目の前の人を批判したり、相手のアラばかりが目についたり、減点法で採点するのではなく、いいところを見つけてそれを口に出していくようにすること、おおらかでのほほんとした性格に変わっていくこと、それこそが「惚れ力」をアップさせる、地道ながらも唯一の方法です。■２．行動力「三日坊主」という言葉には、とかく「だらしない」「根気が足りない」というイメージがつきまといがちですが、「三日坊主」はそれだけでとてもすてきなことです！大切なことは、3日間とはいえ、実際に行動するということ。「続かなかったけれど、ともかくいったん始めてみた」という人は、「考えに考えたうえで結局まだ始めていない」人にくらべて何百倍も価値があります！彼女たちは、知らず知らずのうちに、刺激を受けたり、知識を得たりして、いきいきとしています。不安になったらとりあえず動いてみる。分からなかったら一旦始めてみる。何となく恥ずかしい、めんどくさいという気持ちは捨てた者勝ちです。フットワークの軽さは、恋愛において大きなアドバンテージとなるでしょう！■３．おめでたい力どんなことでもそこそこ楽しめる。ピンチをピンチと思わず、なんとかなるんじゃない？と笑っていられる。ちょっとした贅沢で、「きゃぎゃー♪」と感動できる。そうした、おめでたい性格になれれば日々は楽しいし、当然、男性も女性も寄ってきます。お付き合いしていてピンチの時も、大事なのは「私がついてるから、だいじょうぶ」と微笑むことであり、「うまくいくよ、きっと！」と励ますこと。「おめでたい」性格こそが日々の幸せをつかみ、相手との温かな関係を作れるのです。そんなカップルは周りから見てもほほえましく映るでしょう。性格を変えるのはなかなか難しいかもしれませんが、具体的にできることとしては、日々の幸せのハードルを下げること。少しの幸運でうれしがること。焦らず、気張らず、慌てずに、へらへらとおめでたく、生きていきいるうちに、性格も次第におめでたくなれるはずです。■４．笑う力「なんかいつも楽しそうな人」になるには、笑うことが一番の近道です。笑顔は連鎖するのでまわりの雰囲気を明るくします。緊張したり、人見知りする場面は誰にでもあります。でも、そんな時こそ笑顔がだせるように訓練したいもの。笑顔が難しいという人は、口角をニッとあげて見るだけでも印象がかなり変わります。鏡を見て練習してみましょう！■五百田 達成さんからのメッセージみなさんは、このうちどれが欠けてますか？どれには自信がありますか？健闘を祈ります！（五百田達成／ハウコレ）

こんにちは、ぽこひろです。もうすぐワールドカップですね。街がブルーに染まっていくなか、同時に男子と女子との温度差が広がってくる時期でもあります。毎日放送されるテレビにかじりつく彼氏と、その様子を冷めた目で見つめる彼女・・・そんなカップルが増えてくるんじゃないでしょうか。「ワールドカップ？ なにそれおいしいの？」状態な女子のみなさんにお知らせ。ワールドカップをうまく使えば、カレともっともっとラブラブになれちゃいますよ！そんなわけで今回は、サッカー観戦歴の長い30代男子15人に「カップルで一緒にワールドカップを楽しむコツ」を教えてもらいました。■１．自宅でパーティ「日本代表の試合があるときは、二人でコンビニに行って、お菓子とかお酒とかを買ってパーティするのがイイね。サッカー知らない女の子も、こういうふうに遠足みたいにすれば、難しいこと関係なく盛り上がれると思うよ」（31才／公務員）その通りだと思います。これだったら、なんとなくでもサッカー観戦が楽しみになるはず。今回の大会はブラジル開催ですので、試合は日本時間で夜中から朝までがほとんど。狙うは深夜帯ですね。そうでなければ録画しておくのもいいでしょうね。■２．カレに聞きまくる「一緒に観てて、少しでもルールとか選手がわからなかったら、彼氏に聞きまくったほうがいいよ。サッカー好きは、結構サッカーについて教えてあげるのが気持ちいいから、聞いた方がいい。もちろん、いろいろ教えてもらってだんだんわかってくると、サッカー観るの楽しくなってくるから、その意味でもメリットあるね」（36才／出版）サッカーのルールは単純ですが、細かい部分でも、聞いてみると意外に面白かったりします。あとは選手ですね。日本代表以外は、女子の方はほとんど知らない人ばかりでしょうから、カレに「このかっこいい人誰？」なんて聞いてみたら、選手の特徴や所属クラブなんかまで聞けて、思ったよりも楽しめるかもです。■３．優勝予想「二人で観るなら、優勝予想するのがいいよ。大会は一ヶ月くらい続くから、その間ずーっと二人で盛り上がれる。『今日、ユリの応援してるチーム試合あるじゃん！』てな感じで話題が尽きないね」（30才／塾講師）優勝予想は本当に楽しいです！ 今大会から、サッカーくじの「toto」がワールドカップのくじも販売してます。彼氏と一緒に、「当たったら海外旅行に行こう！」みたいな感じで挑戦してみるのもオススメ。■４．出会いならスポーツバー「カレと楽しむ以前に、彼氏がいないって人は、スポーツバーに行ったらいいよ。そこにも出会い目的な男子いっぱいいるから。得点決めた瞬間に、みんなで抱き合うタイムが来るから、そこで好みの男子とハグだ！」（33才／営業）先ほども申したように、試合時間の問題であまりスポーツバーで楽しめる生中継の試合はないかもです。が、おそらく日本の試合など重要な試合は録画放送が行われるので、スポーツバーに行くのは全然アリ！■おわりにいかがでしたか？六月半ばより、ついに四年に一度の夢の祭典が始まります。みなさんも今からテンション上げて、カレと一緒に楽しみまくってくださいね！（川上ぽこひろ／ハウコレ）

本格的な夏をむかえる前に、そろそろ梅雨の時期をむかえそうですね。変わりやすいお天気ですが、気圧の変化等でみなさん体調や気分はいかがでしょうか？6月は占星術的にも非常に「変化の激しい」時期になります。変化を憂うか、それとも楽しむか！？出来れば後者でありたいものですね。さて、今月も12星座のパワーを取り入れてみましょう。■双子座＝水星＝情報の神様6月の代表星座は双子座です。双子座を守護している惑星は「水星」。水星は「交通」「情報」「コミュニケーション」「商売」そして・・・「盗み」の神様です。6月が双子座の時期に突入する時は、同時に水星の意味も強まるので、この時期は以上のキーワードに焦点が当たります。特に、この時期に「情報を仕入れる」「情報を拡散する」といったアクションにはツキがあります。■情報を流さないケチな態度はNG！人間誰しも「このお店はおいしいから、他の人に知られて混んでしまったら困るから教えない！」など、何かしら「これは自分だけの秘密にしておきたい」と思うことがあるでしょう。しかしながらその時期に情報を流さないケチな態度をとっていると、いざという時にあなたに協力をしてくれる人が少なくなってしまいます。■人のウソに寛容になるまた、双子座すなわち水星は、コミュニケーションおよび嘘つきの神様でもあり、6月は多少ウソをついてでもその場を取り繕ったりするのが許される時期です。また、人のウソにも寛容になりましょう。友達が予定をドタキャンしてきたとしてその理由が「急に熱が出ちゃって（ほんとは寝坊しただけ）」だとしても、真実を問いつめるのではなく、「そっかー、お大事にね！」と軽く流せるくらいになりましょう。■新しい習い事に軽い気持ちで挑戦するまたこの時期は「軽い気持ちで」全く新しいことに挑戦するのがいいでしょう。この「軽い気持ちで」というのがミソです。「こんなこと始めて何になるんだろう」なんて思わなくていいのです。もし途中で飽きてしまったら、それはそれ。「自分に向いてなかったのだ」とさっとあきらめて次の興味の対象を探してみましょう。■おわりにどうでしたか？この時期は風のようにフットワークが軽く、情報通な女性に焦点が当たる時期になります。そんな女性を目指してみてね☆（アイビー茜／ハウコレ）

6月頭、真夏日が続いた中、電車で、お店で、見かけた女子の多くが、腕も足も大胆に露出していました。こんな季節、特に電車や花火やフェスなどの、女子と接近する可能性が高いスポットで、女子のみなさんは男子たちから、かなり注意深く見られています。今回は、そんな接近戦で男子が見ていることをご紹介。事前知識が、接近戦を勝つためには、きっと役に立ちます。■１．肌質「顔とかスタイルは遠目でもわかるけど、肌質は近くないと見れないじゃん。ガッツリ出してくれている夏は、電車とかでぼーっとしている女子の肌をチェックしてる。」（22歳／学生）電車は、日常生活での接近スポットとしては、とっても気を付けないといけない場所です。歩くときは、ある程度離れていますし、男子もずっと女子の方向を見ているわけには行きません。でも、電車では、顔と顔の距離もとっても近いですし、斜め上方から自然と目線を下ろせば、自然と観察もできちゃうのだとか。冬に油断して、カサカサ肌になっちゃった・・・という人、安い日焼け止めのせいで肌が荒れてしまっている人・・・油断は禁物です！■２．におい「汗とか体の匂いにも、不快な匂いと、気にならない匂いがあるんだよね。だから、ちょっと汗ばむ野外イベントのときとか、急いで電車にのったときとか、実は嗅いでる(笑)」（23歳／IT）女子と同様、男子でも、匂いにこだわる人はいます。冬は洗いたてのシャンプーのよい香りをほのかに漂わせていた人も、夏はそうはいきません。どうしても、シャンプーの香りを邪魔する本来の匂いを防ぎきれていないときもあります。気温が高いときや、暑い場所を歩く可能性が高い日などは、事前対策は必須です。■３．ムダ毛の処理「出すからには、処理しておいてほしいのが本音。意外と背中とか、肩とかがよく見えるから気になるかな。男の幻想を打ち砕かないで。」（27歳／メーカー）女子同士のチェックも厳しいですが、男子からもしっかりチェックは入っています。実際、カップルでも気は抜けません。「彼女の腕をつかんだら「ジャリッ」っていう感触があって鳥肌が立った」という意見もありましたが、見た目にわからなくても触れてわかることもあります。偶然に腕が触れてしまうというドキドキシチュエーションで、相手をガン萎えさせないようにしておかないとですね。■４．相手のドキドキ度「接近して話しているときは、相手が緊張してるのかを観察する。近づいても動じない子だと脈ナシかなーって思うし。」（26歳／編集）確かに、接近しても全くドキドキ感が無い人＝恋愛感情がわかない人ですもんね。友達感覚で付き合ってたのに、いざ接近してみたら気になってきた・・・なんて経験のある人もいるのでは？相手に感づかせまいと平静を装っていると、大事なチャンスを逃してしまうかもなのですね。■おわりに夏になると、女子は肌も髪も香りも、とにかくケアに時間がかかってきますね。でも、そんなケアのおかげで、グンとキレイに見えるようになるのも事実。もとの顔は変えられなくても、接近戦に強い肌や香りは、きっと自信につながるはず！（松宮詩織／ハウコレ）

「連絡の1本くらいできるはず。どうして連絡してくれないの？！」・・・こんな風に、なかなか返信がない彼にイライラした経験がある女子は多いのではないでしょうか。元女探偵である筆者が、そんな時の男性心理を解説します。■１．「男性は、脳の構造的に複数のことが同時に出来ない」と理解するよく言われることですが、男性はマルチタスクができない生き物だと言われています。１つのことをしているときに、他のことができないんですね。脳の構造が違う別の生き物だと思った方がいいです。例えば男性には生理がないですが、それは体の造りが違うからであって、なぜないのか？とは思わないですよね。そのくらい、体の機能が違う生き物だと思う方が良いでしょう。とはいってもその心理は女性からするとなかなか理解できないですよね。どう理解したら良いかは２の例を参考にしてみてください。■２．「仕事中の彼は、遅刻ギリギリの朝の状態と同じ」だと理解する朝、寝坊して慌てている自分を想像してみてください。もしも寝ている間に彼からLINEが来ていたとしても、遅刻しそうな時に返信をする余裕はないですよね。猛スピードで身支度をしている時、彼のことを考える気持ちの余裕はないはず。仕事中の彼がそんな状態だと想像すると、返信ができないことも理解できるのではないでしょうか。■３．「簡単な返信にも、ものすごく考え込む人もいる」と理解する女同士のやり取りだと、相手を傷つけたりしないように気を遣って文章を考えるのに、彼氏にはあまり考えずに送っている女子は多いかもしれません。男性はそういった気遣いをあまりしないイメージがあるかもしれませんが、意外と返信に悩む男性って多いのです。どう書いたらいいかを考え込むタイプの男性は返信１つ書くのにすごく時間がかかるので、返すことを負担に感じてしまい、結局悩んでいるうちに時間が経ってしまうことがあるんですね。もし、あなたが彼の返信に対して『冷たい』『遅い』など文句を言ったことがあるのであれば尚更要注意です。あなたを怒らせたくないがために、返信をスムーズに返せなくなってしまっているのかもしれません。■４．「返しやすい内容を心がける必要がある」と理解する既読になっていてもすぐに返してこない人って、書く前に頭の中で文章をきっちり組み立てて返したい傾向が強いんです。だから、イエス、ノーで答えられないような内容や、頭を使うような内容だとすぐに返せないんですね。あなたがいつも彼に送っている内容はイエス、ノーで返せる内容ですか？例えば『週末会える？』というような質問って、一見イエス、ノーに見えますが、もし彼の予定が定まっていなかったときは彼にとってはすぐに返せない内容なんです。まだ分からない、とでもはっきり答えてくれればいいのにと女子の側は思ってしまいますが、ちゃんと分かってから回答するのが誠実だと考える人もいるのです。■おわりにいかがでしたでしょうか？彼の立場に立ってみると、見えてくることもありますね。男性と女性のそもそもの機能の違いを理解することで、いたずらに不安になることを避けられるといいですね。（上岡史奈／ハウコレ）

株式会社ふみコミュニケーションズが「女子中高生の結婚意識」について調査をしたそう。すると「結婚するなら何歳までにしたい？」という質問に、最も多かったのは「20～24歳」で46.4％。「結婚するとしたらどんなきっかけがいい？」という質問では、「相手からのプロポーズされて結婚」という答えが最も多く、96.2％でした。あなたも高校生のときは、結婚に対するイメージや憧れがありませんでしたか？でも、なかなかその通りにいかないのが、現実の辛いところですよね・・・・・・。今回はそんな女子の結婚ビジョンが、過去と変わったことを調査してみましたのでご紹介します。■１．プロポーズの言葉は自分から「結婚の約束は、てっきり豪華なレストランを予約して、サプライズで指輪をもらえると思ってました。でも実際は、私から『そろそろ結婚しない？』と誘って、彼もたったひと言『ああ、そうだな～』とこれだけ。あとで結婚指輪を折半で買って食事はしましたが、ロマンチックとはほど遠かったです」（31歳／広告）たしかにプロポーズの言葉がなかった、という声はよく耳にします。ロマンチックさはありませんが、それだけ相手が身近な存在とも言えそう。その辺りの関係はぜひ見習いたいですね。■２．結婚条件がベストよりベターに「私も高校時代は20代前半で結婚して、20代後半は子どもがいるイメージがあった。あれから10年経ったけど、いまだ独身。当時の自分なら愕然としそうだけど、いざその年齢になってみると憧れよりも焦りの方が強いです。結婚条件もベストよりも、ベターな男性に変わりました」（28歳／ライター）これは時代背景が大きく関係してそう。いまは晩婚化なので、結婚に対する考え方も男女間で大きく変わっています。それこそ一昔前の3高と呼ばれる男性を選ぶよりも、まずまずな男性を恋愛対象にした方が結婚できる確率もアップするかも？■３．ベッドのうえでプロポーズ「ドラマ『やまとなでしこ』のようなプロポーズに憧れてました。ところが現実は『なあ、結婚とか考えてる？』と、ピロートークでプロポーズ。おかげで周りから『プロポーズはどこでされたの？』と聞かれると、返事に困ります。まさかベッドのうえでされたなんて言えないですし・・・・・・」（27歳／事務）憧れのプロポーズのシチュエーションは、恋愛ドラマやマンガの影響が強いですよね。「こうだったらいいなあ～」というイメージが強いと現実が辛いので、いまのうちにリアルのシチュエーションを見聞きしておくと耐性ができて良さそうです。■４．恋愛結婚からお見合い結婚へ「好きな人と結婚できればそれでいいや、と漠然と思ってた中学時代。実際に恋愛してみると、好きな人と付き合うのもままならないので、結婚なんてそのまた夢。両思いになるのも難しいので、最近はお見合いもひとつの方法かも・・・・・・と、あれこれ結婚するための策を練っています」（22歳／大学生）相手ありきの結婚ですもんね。たとえ両思いでも、思うようにことが運ばないのは恋愛も同じ。いろいろな方法を模索しながら男性を吟味して、出会いを重ねていくことも大事かもしれません。■おわりにこれを見ているあなたも、昔抱いていた結婚ビジョンと今とでは、だいぶ開きがあるのでは？現実はなかなか思うようにはいかないですが、少しずつでも理想と現実の差を埋められるように努力するのも、いい男性をゲットするための秘訣なのかもしれません。（柚木深つばさ／ハウコレ）

6月はどんなひと月でしょうか？ひと月は６つの時期に分けられ、それぞれの時期を象徴するエンジェルとオーラソーマボトルが存在します。（写真では、６つに分けられた時期を象徴するボトルが左から順に並んでいます。）エンジェルとオーラソーマが伝えてくれるメッセージを知って、毎日を心豊かに過ごしましょう。■１．６月１日～５日エンジェルの名前：Harielオーラソーマボトルの名前：「愛に満ちた親切」（上層：ピンク／下層：ヴァイオレット）柔らかい心と謙虚さが鍵になる時期。好きなことだけがやってくるとは限りませんが、優先順位を大切にしながら謙虚に取り組むことが大切です。■２．６月６日～１０日エンジェルの名前：Hakamiahオーラソーマボトル：「フロレンスナイチンゲール」（上層：パープル／下層：マゼンタ）周りとの不協和音が起こりそうな時期。小さな気遣いが調和を取り戻す助けになります。状況を客観的に見ることが大切。自分がしても何も変わらない、とあきらめないで、できることをしてみましょう。■３．６月１１日～１５日エンジェルの名前：Lauviahオーラソーマボトルの名前：「マハコハン」（上層：ペールターコイズ／下層：ペールターコイズ）交流関係が楽しく活性化しそうな時期。予期しないことを楽しむ気持ちが大きなチャンスを生み出すでしょう。ただし、周りの意見に振り回されず、あなた自身の直感を信頼してあげましょう。■４．６月１６日～２０日エンジェルの名前：Calielオーラソーマボトルの名前：「女優」（上層：ペールヴァイオレット／下層：ピンク）優しい愛に溢れた時期。気持ちよく過ごせそうです。人から期待される通りに自分を演じ続けていたら、本当の自分を出しにくくイライラしがちになってしまいます。誰でも怖がらずオープンに会話してみて。■５．６月２１日～２５日エンジェルの名前：Leuviahオーラソーマの名前：「変化の翼」（上層：ヴァイオレット／下層：クリアー）豊かさや成長がもたらされる時期。すべきことをしてきたあなたは、大きな満足感を得られるでしょう。そうでなければあれこれ考え込んでしまうかも。そんな時は、落ち込む必要はありません。計画を変更しましょう。■６．６月２６日～３１日エンジェルの名前：Pahaliahオーラソーマの名前：「吟遊詩人／識別」（上層：ヴァイオレット／下層グリーン）少しの休息と自分への労わりが必要な時期。真実は何か？がテーマになりそうな時期です。正しさを求めることは大切ですが、優しく言うことを忘れずに。喧嘩になりやすい時期でもあるので、1人になる時間をつくったり、読書をしたりするのがお勧め。■最後にエンジェルは、いつもあなたをそっと見守っている存在です。そして実は私たちのハートの中にもこのエンジェルの質はあると言われています。見えなくても保護と愛を信頼してみるだけで、神聖なエンジェルの愛があなたの中で輝き始めますよ。（数野ギータ／ハウコレ）注）オーラソーマの名称は、オーラソーマプロダクツ社の登録商標です

薄着の季節になり、冬に溜めこんだ脂肪を減らすべくダイエットを始めた方も多いのではないでしょうか。ダイエットは食事と運動が基本。中でも運動は普段からやっていないと面倒になってしまうもの。スポーツには多くの種類がありますが、手軽に今日からでも始められるのはランニング。ウォーキングも同様ですが、時間あたりの消費カロリーを考えるとランニングのほうが効率もいいのでオススメです。今回は、ランニング歴5年を超える筆者が、ランニングがどれほど女子の心と体にいい影響を与えるのかを挙げてみました。ダイエット以外の相乗効果も考えると、走らずにはいられなくなるかも♪■リバウンドしにくいカラダにランニングは有酸素運動です。脂肪燃焼に効果があるのはもちろん、心拍数もアップするので心肺能力や筋力アップも期待できます。ダイエット成功の要は、やせる生活習慣を身につけること。短期間のきついダイエットでやせたとしても、元の生活習慣になってしまえば体型も元に戻ります。代謝アップできるランニングを生活習慣に取り入れることは、スリムな体型維持に役立つのです。■景色を楽しむことで心にゆとりができるランニングを日々の習慣として続けていくと、同じコースでも季節によって変化するのがわかります。風の匂い、雲の高さ、日照時間、気温の変化・・・・・・。日頃の通勤くらいでは天候や暑さ寒さくらいしか意識しませんが、走っている間は頭を空っぽにできるせいか、ちょっとした変化を肌で敏感に感じることができます。一日の中のほんの数十分、ランニングをしながら街路樹や公園の花を眺める時間は、ストレスの多い女性の心に余裕と癒しを与えてくれるでしょう。■音楽を聴くことで脳を心地よく刺激ただ走るだけでなく、五感をフルに活用するとよりランニングは楽しいものになります。外を走るときは、目で景色を追ったりもできますが、ジムのランニングマシンではそれらを楽しむことができません。そんな場合は、ゴキゲンになる曲をイヤホンで聴きながら走りましょう。外部の音を遮断すると、自身の呼吸音が聞こえなくなるためマイペースで走れます。またランニング中は脳も活性化するので、周囲の雑音をカットすればより頭の中がクリアになります。思いがけないひらめきが得られたり、イライラしていた気分が汗とともにスッキリ流れる効果も。■達成感と習慣化が自分に自信をつけるランニングを続けるためには、とにかくマイペースで走ること。走る速度も距離もコースも自在に決められるのだから、今まで走ったことのないビギナーは1kmからゆっくり始めるのが基本。疲れたら歩けばいいし、調子いいときは少し遠くまで行ってもいいし、時間がなければダッシュで1kmだけ、5分くらいで済ませてもいいのです。大事なのは続けること。続けるうちに走ることに慣れ、体力がついて長い距離を楽しめるようになります。5km、10kmそれまで走れなかった距離を達成できると、自分に自信が生まれます。ランニングの習慣化により「続けることの大切さ」を実感すれば、恋愛や仕事や勉強も長距離走感覚でじっくり取り組めるようになれますよ。■コース選びやイベント参加で新たな出会いももはや日常の運動としては定番になってきたランニング。近所を走るのもいいですが、休日などはちょっと気合いを入れて遠征してみると、また違った楽しみ方ができます。オススメは地域のランニングイベントや、ランニングサークルに参加すること。それらの情報は、ネットやランニングスポット（シャワーやロッカーを借りられる施設）やスポーツ用品ショップなどに出ていますので、チェックしてみて。スイーツマラソンなどレース以外の楽しみがあるイベントに参加してもいいし、サークルに入って週末ランを楽しむ仲間ができれば、よりランニングが楽しくなります。共通の趣味から恋の出会いにも結びつきやすいので、可愛いウェアで臨みましょうね♪■まとめウェアとシューズさえ揃えればすぐに始められるランニング。近所を走るだけなら支度も簡単だし、ジムへ通うといったコストや移動時間も不要です。筆者も（途中故障したりサボったりした時期はあれど）通算5年以上続けてこれたのは、ひとえに手軽なことと多くのメリットを感じているから。いいことずくめのランニング。あなたも明日から始めてみませんか？（島田佳奈／ハウコレ）