LeTRONCの記事一覧

お尻上部を鍛え上げる！ 「クラムシェル」のポーズお尻上部にある中臀筋を鍛えるこのトレーニング。貝のように足を開くことがこの名称の由来です。お尻の筋肉を意識してしっかりと圧をかけながら足を動かしましょう。横向きになり上部の足を上げ下げしましょうひざ下にバンドを回し、足裏は合わせます。体の上側の足を上げ下げします。膝が上にあるときは２秒ほどキープしてから下げます。足を下げた時に膝同士はくっつけずに、少し間を開けて、常に足に圧を感じさせましょう。大きく20回やったら、小さく20回。これを左右の足で繰り返します。常にお尻と太ももに加圧して足首、膝、股関節の全てが90度に曲げて動かし、常にお尻と太ももを加圧することがポイント。体の下半身は動かさないように注意しましょう。上での小さな動きは特に効果的です。バンドが元に戻ろうとする力で足を閉じるのではなく、常に自分の力で動きや速さをコントロールしましょう。お尻上部の中臀筋を鍛える「クラムシェル」。バンドがあれば自宅でもできるので、毎日継続して誰もが憧れる美尻を目指しましょう。スポット情報スポット名：Spice up Fitness住所：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号：03-6712-6766

まるで海の中♡ 最新の水槽エリア1989年のオープン以降たくさんの人たちに愛されてきた「マリンワールド 海の中道」。2017年春に大規模リニューアルを実施し、「いつも新しい私になれる水族館」をコンセプトに、大人の女性も楽しめる水族館へとリニューアルしました！ 館内の9割の水槽を取り替え、今まで以上に海を身近に感じることができます！九州の深海から有明の干潟まで！新しくなった水槽では、九州の各地の多様な海の生き物たちが悠々と泳いでいます。普段よく耳にする名前の生き物から、水族館でしかみることのできない珍しい生き物までその種類は様々。海と一言で表しても少しずつ違うその様子を、九州7県の海と題して表現しています。館内に設置されているパネルと合わせて楽しんでみてください。「かいじゅうアイランド」にはイルカやアザラシも！水槽以外にもペンギンたちの可愛い姿を間近でみることができる「ペンギンの丘」も新たに登場しました。陸上や水中で暮らすペンギンたちの様子は、愛くるしさ120%！他にも、ラッコやイルカ、アザラシにアシカまで、可愛くて人懐っこい海の生き物たちの癒し効果は抜群♡ 日々の慌ただしい時間を忘れて、ほっこりと優しい気分にしてくれます。取材・文/ ワタナベユウミスポット情報スポット名：マリンワールド 海の中道住所：福岡県福岡市東区大字西戸崎18-28電話番号：092-603-0400

発酵食品の概念を覆すスタイリッシュなお店新宿高島屋8Fの発酵デリカデッセンカフェ「Kouji＆ko」は、日本古来より伝わる伝統的な発酵文化をスタイリッシュに美味しく摂取できると、今注目を浴びているカフェ。発酵食品の持つイメージを新たにする”ヌーベルハッコー” をコンセプトに、身体に優しく嬉しい、色鮮やかなメニューの数々が楽しめます。京都の大徳寺納豆をスタイリッシュにいただく一品まずご紹介するのが「ローストチキンの大徳寺納豆ソースと黄野菜カレー風味」（486円）。塩麹で味付けされた人参、かぼちゃ、パプリカ、サツマイモなどの黄野菜がたっぷりと入っており、見た目よりもボリューミー！チキンは、塩麹でマリネした後にみりん、味噌たまり、そして京都の大徳寺納豆で作られたソースを塗り、香ばしく焼き上げています。鮮やかなイエローが目にも楽しく、味噌とカレーの風味が食欲をそそります。三年熟成させた本みりんを使ったスウィーツ岐阜県の白扇酒造が、実に３年の歳月をかけてじっくり熟成させて作る本みりん、「福来純」 を使用したスイーツが「福来純三年熟成本みりんのモンブラン」（594円）。ダイエット効果があると言われるキヌアパフや、お肌にもうれしいローストアマニといったスーパーフードをトッピングしています。食べても罪悪感のないスイーツなんて、まるで夢のよう！自分好みにカスタマイズできるグリーンサラダ「カスタムグリーンサラダ」（Sサイズ972円） は、ベースとなるグリーンサラダと、お店オリジナルの発酵ドレッシング、トッピングを、それぞれ自分好みのものをチョイスして好きなようにカスタマイズするサラダです。ベースとなるグリーンサラダは日本で古くから栽培されてきた在来種にこだわっています。金時草（きんじそう）や、加賀野菜の源助大根（げんすけだいこん）など、普段はなかなか味わえない、栄養価の高い野菜がいただけるのもうれしい。繊細な味わいや食感で発酵ドレッシングにぴったりマッチした美味しさです。発酵パワーがぎっしりつまったメニューの数々は、その色鮮やかな美しさで見るだけでも幸せになれます。イイこと尽くめの「Kouji＆ko」 に、ぜひ足を運んでみて下さい。スポット情報スポット名：Kouji＆ko住所：東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目24番2号新宿高島屋 8F電話番号：03-5361-1111(代)

「ゴジラ・ザ・リアル4－D」 で恐怖を体感せよ！「ゴジラ・ザ・リアル4－D」は、最強の破壊神ゴジラが大阪の街に突如上陸するストーリーです。街を破壊していくゴジラに対し、わたしたちは戦闘機に乗り、立ち向かいます。4－Dの特殊演出による圧倒的な映像と、振動や風圧を同時に体感することで、リアルにゴジラと対峙したように感じるでしょう。決戦の地、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンで、わたしたちはゴジラを食い止めることができるのでしょうか。「ゴジラ・ザ・リアル4－D」は、2017年6月25日（日）までとなります。体感したい人はぜひお早めに！絶叫したあとには「ゴジラのあしあとまん」を試して♩「ゴジラ・ザ・リアル4－D」を体験した後には、ゴジラの足跡つき「ゴジラのあしあとまん」をぜひご賞味ください。アトラクションの近くにある「ゴジラSNACK」と書かれた看板のカートで販売中です。ゴジラの足あとの焼き印がしてある、黒みがかった生地の中には、温かい赤い黒ごま坦坦味噌味のあんが、たっぷりと入っています。包み紙は、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンに来襲したゴジラの恐怖を感じる雰囲気のあるデザイン。カート前のベンチに座って食べると、アトラクションの余韻に浸れるでしょう。「フィギュア缶入りスナック」 で興奮が蘇る！「フィギュア缶入りスナック」は、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンのシンボルであるグローブをゴジラが口にくわえているデザインになっています。フィギュア缶の中には、ふたつに小分けにされた、バーベキュー味のスナックが入っています。こちらは、クールジャパン2017限定となっており、ほかでは買うことができないグッズとなりますので、お土産にいかがでしょうか？「ゴジラ・ザ・リアル4－D」は映画を見た人も、そうでない人も楽しめるストーリーになっており、終わったあとの余韻に浸れるでしょう。アトラクションは期間限定ですので、この機会にぜひ体感してみてください！スポット情報スポット名：ユニバーサル・クールジャパン2017住所：大阪府大阪市此花区桜島２丁目１−３３電話番号：0570-200-606

にっこり微笑むチェブラーシカが可愛らしい♡にっこり微笑むチェブラーシカが可愛らしい「チェブラーシカのハンバーグ」（1,480円 税抜き）。玉ねぎの甘さがたっぷりつまったピラフの上に、ビーフを100%使用して旨みをぎゅっとつめこんだハンバーグがトッピング。じっくりと煮込まれた濃厚なデミグラスソースをとろりとかければ、抜群に美味しいハンバーグプレートのできあがりです。温かいうちに味わって。みんなでシェアして楽しみたい！ ホットケーキチェブラーシカの友達であるワニのゲーナとフルーツが彩る「ワニのゲーナのフルーツホットケーキ」（2,380円 税抜）。外はさっくり、中にはふんわり空気を包み込んだホットケーキに、オレンジ・キウイ・イチゴ・バナナがたっぷりとトッピングされています。柔らかくなったバニラアイスをホットケーキに絡めれば濃厚な甘さが広がります。ボリュームたっぷりなので、みんなでシェアしていただくのがおすすめ。とにかくかわいい！ チェブラーシカが彩るタルト「白桃 チェブラーシカタルト」750円。白桃のコンポートを包み込んだ暑い季節にピッタリの爽やかな白桃のタルトです。上に乗っている小さなチェブラーシカの表情にも注目です。カスタードクリームや生クリーム、そしてごろりとした白桃の甘酸っぱいコンポートを頬張れば、思わず笑顔がこぼれてしまいます。取材・文／おゝしろ実結イベント情報イベント名：サンデーブランチ吉祥寺パルコ店催行期間：2017年05月02日 〜 2017年08月31日住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1吉祥寺パルコ4階電話番号：0422-21-3636

ふわりと舞う蛍の姿にうっとり♡目白にある「ホテル椿山荘東京」は、緑豊かな庭園をもち“都会のオアシス”としても知られています。夏が近づくと、庭園の中を蛍が舞う姿を見ることができます。この時期にしか出会えない蛍は、1954年から長年愛されています。ほたるの夕べディナーブッフェ 〜記憶に残る特別な夜〜蛍の姿に見立てた料理が並ぶ「ほたるの夕べ ディナーブッフェ」は7月2日（日）まで開催中。定番のローストビーフやビーフシチューはもちろん、高級食材である鮑を使用した一品料理や、旬の食材を使用した料理も数多くラインナップ。「カスタマイズ」もテーマのひとつ。「サラダステーション」では、特製フルーツビネガードレッシングとともにオリジナルサラダを作ることができ、「デザートステーション」では、オリジナルのパフェを作ることもできます。自分好みの一皿で、より贅沢なディナータイムを楽しめます。初夏にしか出会えない美しい景色を楽しんでブッフェの後は、庭園に足を運んで幻想的な蛍の姿を探してみて。緑豊かな庭園の中ふわりと優しく舞う蛍。長年愛され続けている“夏の風物詩”です。イベント情報イベント名：ほたるの夕べ ディナーブッフェ 〜記憶に残る特別な夜〜催行期間：2017年05月19日 〜 2017年07月02日住所：東京都文京区関口2丁目10-8 ホテル椿山荘東京電話番号：03-3943-1140

カフェの概念を覆す「肉が旨いカフェ NICK STOCK」大阪市中央区の新スポット「肉が旨いカフェ NICK STOCK（ニックストック）本町通店」。店内に足を踏み入れると、居心地の良いアメリカンテイストの空間が広がります。訪れたら一度は試したいのが、肉屋自慢の自家製「極太ソーセージ」をはじめとする本格的なお肉料理。そのカフェらしからぬクオリティーに、カフェに来たことをつい忘れてしまいそうになります。ランチに！ ディナーに！ 何度も通いたくなるカフェお店では、朝はモーニングセットがいただけます。お昼には、数量限定のお得なランチメニューが登場！ カフェタイムに特に食べたくなるパンケーキは、オーダーが入って焼かれる本格派です。また、ドリンクメニューは「ブレンドコーヒー」をはじめ、「生絞りオレンジスカッシュ」や「MIXベリーミルク」など、豊富なラインナップ。時間帯を変えて、何度も通いたくなるお店です。溢れ出る肉汁！ 熟成牛ハンバーグ＆極太ソーセージこちらのお店のメニューで特におすすめしたいのが「熟成牛ハンバーグ＆極太ソーセージ」（1,360円）です。ハンバーグにナイフを入れるとキラキラ光る肉汁が溢れ出てきます。ソーセージは鹿児島県産のブランド豚「茶美豚（ちゃーみーとん）」を使用した自家製のもの。噛むとパリッと弾ける食感がたまりません。この二品が一度に味わえるのは、嬉しい限りです。総重量はなんと1kg！ 挑戦してみたいニックビレッジお店自慢の肉料理がドーンと集結した「ニックビレッジ」（5,378円）。赤身が美しいステーキ、肉汁が溢れるハンバーグ、自慢の自家製ソーセージ、バジルが香るソーセージ、生ハム、ローストビーフ、ハッシュドビーフ、タンドリーチキンなど、ありとあらゆるお肉料理がどどーんと1kgも盛られています。大人数でワイワイと楽しみたい一品です。様々なシーンで使える万能なお店「肉が旨いカフェ NICK STOCK 本町通店」。その自慢のお肉料理を、あなたも味わってみて。口の中に広がるお肉の旨味、溢れる肉汁に、大満足間違いなしのカフェです。スポット情報スポット名：肉が旨いカフェ NICK STOCK 本町通店住所：大阪府大阪市中央区本町2-6-10 本町センタービル 1F電話番号：050-5593-5175（予約専用番号） 06-6252-2939（お問い合わせ専用番号）

海外セレブも大注目のスーパーフード！「カカオニブス」まだ日本では耳馴染みのない単語「カカオニブス」とは、チョコレートになる前の、カカオ豆から殻を除いた状態のものです。食材のなかでも最高値といえる抗酸化作用のあるカカオを気軽に摂取できるとあって、海外セレブたちも大注目のスーパーフード！カカオそのものなので甘くはありませんが、苦味と酸味のバランスが絶妙でナッツのような香ばしさもあるので、スナック感覚でそのまま食べるもよし、サラダやスムージーなどにトッピングするもよしの優れものです。カカオ豆と砂糖のみで作る、身体に美味しいチョコレートバー「green bean to bar CHOCOLATE」のチョコレートバーは、年齢、性別問わずたくさんのファンに愛されている看板商品です。約60日を費やして作るこだわりのチョコレートバーは、カカオ豆と砂糖のみを使い、シンプルに作られているので、カカオそのままの風味や味わいを存分に堪能することができます。店頭には、定番商品から季節限定の商品まで常時約10種類がずらりと並びます。チョコレートの種類によって異なる、日本の和柄をモチーフにしたスタイリッシュでモダンな和紙のラッピングもとってもキュート！ ギフトにぴったりの1枚です。チョコレートをたっぷりと使った、贅沢な生菓子店内に入ると一際目を引くガラスケースの中で、綺麗に並んだチョコレートをふんだんに使ったケーキたち。エクレアやチョコレートタルトなど、人気のメニューを筆頭にした7種類の生菓子と、マフィンやブラウニーなどの焼き菓子9種を購入することができます。華やかな見た目のものから、心がほっこりする素朴なものまで、様々な種類が揃っているので、シーンに合わせてセレクトしてみるのもおすすめです。取材・文/ ワタナベユウミスポット情報スポット名：green bean to bar CHOCOLATE住所：福岡県福岡市中央区今泉1-19-22 天神CLASS 1F電話番号：092-406-7880

新たな味を見つけたい、世界のクラフトビール専門店2016年5月、マロニエゲート銀座に、都内3店舗目となるクラフトビール専門店がオープンしました。「クラフトビールタップ銀座マロニエゲート店」では、自社で直輸入した世界のクラフトビールを楽しむことが出来ます。ドイツ、ベルギー、チェコ、イギリス、アメリカを軸に、世界のビールが樽生で常時15種類、ボトルビールも合わせると100種類を超えるというから驚きです。価格もリーズナブルなので、定番のものから珍しい味まで、手軽に楽しむことが出来ますよ。手打ちパスタのランチや、美肌を意識したメニューなど、女性が気になるフードメニューも充実。木のぬくもりを感じられる店内は、建物の11階ということもあり眺望も抜群です。景色を眺めながら美味しいビールを飲み、食事に舌鼓を打つ…大人の愉しみ方がそこにあります。買い物をしながらお店を目指そう「クラフトビールタップ 銀座マロニエゲート店」はマロニエゲート銀座1にあります。電車の場合最寄り駅は、東京メトロの「銀座一丁目駅」です。4番出口を出て外堀通り沿いを歩くとすぐです。またJR「有楽町駅」の中央口からも徒歩圏内です。マロニエゲート銀座1の11階にありますので、ウィンドウショッピングをしながら上を目指すのも楽しいと思います。車の場合マロニエゲート銀座1を目指しましょう。外堀通り沿いにありますので、分かりやすいかと思います。また、施設内の有料駐車場も利用可能ですので、たくさん買い物をしても安心ですね。ただ、お酒を飲むつもりの方は公共交通機関で移動しましょう。“アクセス＆パーキング”出典:営業時間案内「クラフトビールタップ銀座マロニエゲート店」の営業時間は、下記の通りです。【月～金】11時～15時（ラストオーダーは14時30分）／17時～23時（ラストオーダーは22時）【土日祝】11時～23時（ラストオーダーは22時）土日祝日も15時まではランチタイムとなっています。平日は仕事帰りに、土日は友達と一緒に、様々なシチュエーションで楽しめるお店です。ビールが進む！ 大人の贅沢タイム「クラフトビールタップ 銀座マロニエゲート店」では、世界の珍しいビールは勿論、ビールが進むフードメニューも充実しています。また、ランチの時間はビールをお得な値段で楽しめたり、平日の17時～19時と、土日祝日の15時～17時は、クラフトビール2種類を540円で何杯も飲める「ハッピーアワー」を実施しています。2名から予約OKの樽生5種類が飲み放題付きコースメニュー（7品・5,400円）や、樽生2種類とワイン飲み放題付きコースメニュー（7品・4860円）など、使い勝手の良いプランも充実しています。フランツィスカーナー ヴァイスビア（Mサイズ／1,026円）ドイツで生まれたこのビールは、麦芽や麦ではなく小麦で作られた白ビールです。苦味が少なく、きめ細やかでクリーミーな味と、バナナのような香りを楽しめます。ポークスペアリブ アラジン仕立て（1本150g／648円）ビールに合う照り焼き味のポークは、蓋付きのちょっとおしゃれな器で登場します。蓋を開くとスモークの中からお肉が出てくるので、盛り上がること間違い無しです。熱々カマンベールクラッカー付き（756円）グランマニエをかけてフランベし、目の前で仕上げてくれる一品。立ち上るオレンジの香りと一緒に楽しむ、大人向けの料理です。都会の真ん中で贅沢な時間を過ごせる「クラフトビールタップ 銀座マロニエゲート店」。世界の様々なビールを思う存分楽しみたい、そんな大人にピッタリのお店です。スポット情報スポット名：クラフトビールタップ銀座マロニエゲート店住所：東京都中央区銀座2-2-14 銀座マロニエゲート11階電話番号：03-3538-2868

スリルと恐怖！ 壮絶な戦闘を体感できる「進撃の巨人」ユニバーサル・スタジオ・ジャパンで、2017年1月13日（金）～6月25日（日）の期間限定で行われている、進撃の巨人の4-Dアトラクションを、圧倒的な迫力で体感してみませんか？オリジナルのフードやグッズも充実しているので、進撃の巨人の世界をそのまま楽しめます。屋外には等身大の巨人もいるので、写真撮影もお忘れなく！ 巨人に食べられてしまう戦慄の瞬間を、リアルに体験してみましょう！4-Dアトラクションで次々に襲いくる巨人に立ち向かえ！アトラクションでは、ユニバーサル・スタジオ・ジャパン完全オリジナルの映像と、4-Dの特殊効果により“あの日”の絶望を全身で感じることができます。超大型巨人と鎧の巨人が、壁を破って突如襲来してきた恐怖と絶望の最前線を、あなたが駐屯兵団となり全身で体感してください！屋外には15ｍ級の等身大で鎧の巨人が再現されているので、巨人に捕らわれた絶望の瞬間をそのままカメラに残しましょう。オリジナルグッズであなたも調査兵団の一員に！これを身につければ、あなたもすっかり調査兵団の一員に！ 自由の翼の紋章が入った「調査兵団マント」と「調査兵団ジャケット」を身にまとえば、あなたはもうあの日を戦った調査兵団です。細部までリアルに再現された「立体機動装置」を装備して、いざ巨人に立ち向かいましょう。シネマ4-Dストアなどで購入できるので、ぜひ調査兵団になりきってください！オリジナルフードを食べて絶望の中でもお腹は満たせ！また、軽食やスナックなどを販売しているフードカートも。絶望に疲れたら、フードカートで進撃の巨人オリジナルフードを買って、お腹を満たしましょう！「進撃の壁パイ～スイートポテト～」や「リヴァイ兵士長 専用飯（ベーコンサンドイッチ、芋、紅茶のデザート）」など、気分が盛り上がるフードがたくさん。「立体機動紅茶」も飲んで、心休まるひとときを堪能しましょう。「進撃の巨人・ザ・リアル4-D：2」では、今までにない戦慄の体験ができます！ 大好きな人や、友達と絶望の体験を一緒にしてみませんか？ 今までと見える世界が変わるかもしれません。スポット情報スポット名：ユニバーサル・スタジオ・ジャパン住所：大阪府大阪市此花区桜島2丁目1番33号電話番号：0570-20-0606(インフォメーションセンター)

グルメ王も大絶賛！ 京都発祥の鳥料理専門店「鳥名子」京都福知山に店を構える「鳥名子」は、名物「鴨すき」をはじめとして、様々な鳥料理を堪能できる鳥料理専門店。現在は、京都福知山に2店舗、東京では恵比寿と三軒茶屋に2店舗あります。厳選された国産の食材を使用した料理はどれも絶品。鴨肉と白ねぎのみを使った名物「鴨すき」だけでなく、人気のメニューが数多くラインナップ。選りすぐりのお酒とともに満喫できる鳥名子のおすすめ人気メニューを3つご紹介。鴨の濃厚な旨味を存分に味わえる「鴨あぶり刺し」最初の一品にぴったりなのが、鴨ロースを皮目からじっくりと炙り、濃厚な旨味をギュッと閉じ込めた「鴨あぶり刺し」1,200円（税込）。新鮮な鴨の旨味を引き立てる鹿児島産の甘醤油につけて食べるのがおすすめ。鳥名子が営む福知山の自家農場で収穫されたニンニクのすりおろしとともにいただけば、鴨の旨みがより引き立ちます。外はカリッ、中はジューシー♡ 「名物からあげ」グルメ通イチオシのサイドメニューが、「名物からあげ（1ピース）」400円（税込）。パリッと皮の香ばしい味わいとともに、口いっぱいに鶏肉の肉汁が広がります。醤油・塩コショウ・生姜・にんにくを使った秘伝のタレに一晩漬け込んでいるため、ジューシーかつ芳醇な味わいに。1ピースが大きいので食べ応えがあり、男女問わず人気の一品です。炭火でじっくり焼き上げた「焼き鳥」鴨すきが有名な鳥名子ですが、サイドメニューも美味なものばかり。新鮮さにこだわり岩手より直送の銘柄鶏を使用した「焼き鳥（1本）」（200円）は、強力なグリルで一気に焼き上げるため旨みを逃がしません。白ネギと鶏の相性が抜群のネギマ、タレの染み込んだ皮、肉厚で食べ応えがあるハツやズリ、柔らかいササミなど、どれも職人の技が光る一品です。素材にこだわり生み出される鳥料理の数々はどれも絶品。一度来店すればまた行きたい！ 鳥料理好きにはたまらない一軒です。スポット情報スポット名：とりなご住所：東京都世田谷区三軒茶屋2-31-9 パークサイド１階電話番号：03-5431-5675

世界中のツーリストが集う話題のホステル「THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE」は、博多で人気のホステル「&AND HOSTEL」の系列店。ストレスフリーな宿泊をテーマに、ギャラリーやバーラウンジも備わっています。今回は「THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE」でしか食べることのできないユニークな多国籍ランチをご紹介。宿泊者以外も利用可能なカフェ＆バーラウンジ木の香りが漂う1Fフロアには、宿泊者以外も利用できるカフェ＆バーラウンジが併設。モーニングからバータイムまで営業しているので、週末は多くのツーリストで賑わっています。サウンドスペースが完備されたラウンジでは、音楽を楽しみながらゆっくりとお食事を楽しめます。海外で経験を積んだシェフが考案した多国籍メニュー海外で経験を積んだシェフが、元の料理の良さを活かしつつ、万人向けにアレンジした多国籍メニューがラインナップ。ランチ定番のガレット以外には、アサリ出汁が効いた「ボンゴレビアンコ 800円」や、「野菜たっぷりヴィーガンラーメン with トリュフオイル 670円」など一風変わった多国籍ランチが揃っています。昼はカフェ、夜はダイニングバーとして昼間はカフェとして、夜はダイニングバーとしても活用できるラウンジは、朝11:00から25時まで営業しています。時には、多国籍メニューだけでなく、ツーリストとの交流を楽しむのもおすすめです。シェフこだわりのユニークな多国籍ランチ。「THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE」で楽しみましょう。取材・文／小松里紗スポット情報スポット名：THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE住所：福岡県福岡市博多区祇園町8-13電話番号：092-292-1070

ヒップアップに欠かせない！ ほぐしストレッチ体は思っている以上に凝っています。特に女性の場合は前ももが張っていることが多いのです。きちんとほぐさないと、つけたくないところに筋肉がついてしまうため、まずはしっかりとほぐすことが、引き締まった美尻への近道です。前ももをほぐしましょうお尻の筋肉を目覚めさせるために、まずは前ももの筋肉をポールでほぐしましょう。いろいろな部分をポールにあて、痛いところを見つけてしっかりほぐしてください。凝っている部分の筋膜をほぐすと、ハリが取れます。自宅ではワインボトルやテニスボールで代用してください。腸腰筋を伸ばしましょう骨盤を体の中に入れると、腸腰筋（ちょうようきん）が伸びます。座りっぱなしの生活をしているとこの筋肉が収縮してしまうので、意識して伸ばしましょう。右膝を立て、左手を上げ、右に体を倒します。次は反対側です。骨盤をしっかり立てて、ロックするのがポイント。体が前のめりになったり足の角度が直角でないなら、骨盤が立っていないのでしっかりチェックを。気持ちいい部分ではなく、痛いところを痛くなくなるまでほぐすのがポイントです。しっかりほぐれるまで丁寧に時間をかけてやりましょう。スポット情報スポット名：Spice up Fitness住所：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号：03-6712-6766監修：岡部 友（Spice up Fitness 代表）Spice up Fitness

癒しの空間、熊谷天然温泉「花湯スパリゾート」埼玉・熊谷にオープンした熊谷天然温泉「花湯スパリゾート」。温活をゆっくりと楽しめるエリアや、女性目線の清潔な空間。女性はもちろんのこと、老若男女問わず多くの人々に快適な空間を与えてくれます。温活を心ゆくまで楽しめる空間として今、多くの人から注目を集めています。「Cafe Premiere」で楽しめる絶品カフェメニュー施設内に併設されているカフェ「Cafe Premiere」 でいただきたいのが、真っ白な卵を使用した「白いオムレツプレート」。ふわふわのオムレツにデミグラスソースがたっぷりとかかっています。通常の卵に比べてカロリーが40%カットされており、女性に嬉しい一品です。「ケーキ屋さんの窯出しパンケーキ」は、アツアツのパンケーキの上にひんやりとしたホイップクリームがのっています。表面はサクサク、中はふんわりとした口どけで、さらりと食べきることができます。こだわりの出汁を味わう「讃岐のだし匠 いろはのゐ」出汁にこだわった絶品メニューを楽しめる「讃岐のだし匠 いろはのゐ」。「上州麦豚と山盛りネギのつけしゃぶ」 は地場の白ネギと上州麦豚、そして京都の九条ネギをこだわりの黄金出汁でたっぷりと堪能することができる一品です。大きな海老天が贅沢に2本も入った「大海老天2本入り冷やしぶっかけ天おうどん」は、サクサクの天ぷらに、毎日店内で打つコシのある讃岐うどんの相性がピッタリ。特製のお出汁の美味しさも際立ち、温活でほてった体をクールダウンしてくれます。温活でゆっくり心と体をほぐした後に、本格的で美味しい食事を堪能できる「花湯スパリゾート」。忙しい毎日を過ごしている自分へのご褒美にぴったりな贅沢空間です。スポット情報スポット名：熊谷天然温泉 花湯スパリゾート住所：埼玉県熊谷市上之1005電話番号：048-501-1126

期間限定開催♡ 「チェブラーシカ カフェ」ロシア発の人気キャラクター“チェブラーシカ”。出版50周年を記念して、吉祥寺PARCOのサンデーブランチにて「チェブラーシカ カフェ」が5月2日（火）〜8月31日（木）の期間限定でオープン。色とりどりのメニューや可愛い店内、チェブラーシカ カフェオリジナルグッズは要チェック。眺めているだけでワクワクする空間です。愛らしいチェブラーシカでいっぱいのカフェ店内に入るとまず目にとまるのが、椅子や棚にちょこんと座る様々なチェブラーシカたち。中でも一番奥のケースに入っているチェブラーシカとワニのゲーナの人形は、実際のアニメーション撮影にも使用されたものなのだとか。ファンなら必ず目にしておきたいアイテムです。そんな素敵な店内で食べられるのは、期間限定のキュートなお料理。チェブラーシカや仲間たちをモチーフにしたお食事とスイーツを頬張れば、至福な気分で満たされること間違いなしです。限定オリジナルグッズも見逃せない店内の出入り口に並ぶのは、チェブラーシカ カフェオリジナルグッズの数々。トートバッグやマグカップ、タンブラーなど普段使いできるアイテムも多数登場しています。またコックに扮したチェブラーシカのぬいぐるみをはじめ、様々な表情をみせるチェブラーシカに気づけば虜に。カフェの思い出にぜひ手にとってみて。取材・文／おゝしろ実結イベント情報イベント名：サンデーブランチ吉祥寺パルコ店催行期間：2017年05月02日 〜 2017年08月31日住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町1-5-1吉祥寺パルコ4階電話番号：0422-21-3636

出版社による新時代のコミュニケーションスペース東京・青山にある「TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE（東京青山グローカルカフェ）」は、辞典や大学の教科書などを手がけている出版社・三修社が、2016年4月にオープンさせた新時代のコミュニケーションスペースです。ウッドデッキのテラスに出迎えられて中に入ると、木造の優しい空間が心地よく包み込んでくれます。壁一面には語学の本を中心として様々な本が並んでおり、中には電子書籍もあります。表紙やタイトルで本を選んで、じっくり読むことが出来ます。特に辞書に関しては国会図書館に匹敵するほどの品揃えで、語学を研究している大学の先生も多く利用しています。また、ライブラリーはレンタルスペースとしても活用出来るので、セミナーや試写会など、様々な用途で利用出来ます。カフェスペースも併設されており、こだわりのコーヒーや地ビールなども。日本のみならず世界中の人が集まり、今日もそれぞれに思い思いの時間を過ごしています。“GLOCAL CAFEは、地元青山の地域国際交流と多言語・多文化理解を目的とした コミュニケーションスペースです。世界と日本をつなぎ、その土地に根ざした日々の社会貢献に取り組む「Global Minds & Local Hearts」をコンセプトに、青山と世界各国・青山と日本各地を結ぶ企画展、青山に住む人、働く人、学ぶ人、訪れる人をつなぐイベントなど、様々なアクションでグローバルなコミュニケーションをサポートしていきます。”出典:東京の真ん中で異文化交流「TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE」は、港区北青山にあります。電車の場合最寄り駅は東京メトロ銀座線の「外苑前駅」です。3番出口を出て右手に進み「リカーズ 猪瀬」のある角を左折します。そのまましばらく進むと右手の「日昭第二ビル」の1階に店舗があります。「港区自転車シェアリング サイクルポート C3-05.GLOCAL CAFE」もありますので、目印にどうぞ。徒歩で約5分程度の道のりなので、周囲を散策しながら探すのも楽しいと思います。車の場合「神宮球場」や「秩父宮ラグビー場」方面を目指しましょう。お店の前は一方通行になっているので神宮前三丁目の交差点から「外苑前駅」方面へ向かって下さい。なお、駐車場はありませんので近隣のコインパーキングをご利用ください。営業時間案内「TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE」の営業時間は、下記の通りです。週末や祝日はお休みなので、平日に時間を見つけて訪れてみてくださいね。“営業時間：9:00 ～ 20:00（土・日・祝 休）”出典:世界が認めた味をご賞味あれ「TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE」は、ちょっと珍しい地ビールを飲むことが出来るお店としても人気を集めています。タッチダウンビール ピルスナー（Sサイズ540円／Lサイズ756円）山梨県の清里にある萌木の村のレストラン「ロック」、そこにある小さな醸造所「清里八ヶ岳ブルワリー」が造り上げた、麦本来の甘みや香りを存分に楽しめる一杯です。その美味しさは世界でも認められており、世界で3番目に歴史のあるビール審査会「IBC（インターナショナル・ビア・カップ）2015」において、ピルスナー部門世界3位、さらに、英国ウイスキー専門誌出版社が主催している「WBA（ワールド・ビア・アワード）2015」ではピルスナー部門ジャパン最優秀賞に輝いています。カフェに足を運んだら絶対に味わって欲しい一品です。THE FIVE☆BEANS（500円～）葉山の御用邸そばにあるコーヒー専門店「THE FIVE BEANS」によるスペシャリティコーヒーは、海を愛するロースターが焙煎する浅煎りが特徴。豆の香りと旨みが豊かで、さっぱりした味わいです。日替わりで登場するモーニングコーヒーや紅茶もおすすめ。国籍を問わず様々な人が集まり語らっていく「TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE」。新たな本や文化、味覚と出会い、世界が広がる上質な空間です。スポット情報スポット名：TOKYO AOYAMA GLOCAL CAFE住所：東京都港区北青山2-10-29日昭第二ビル 1F電話番号：03-6455-5460

日帰りで天然温泉が楽しめる「綱島源泉 湯けむりの庄」横浜・港北エリアにある「綱島源泉 湯けむりの庄」は日帰りでも楽しめる高級温泉。都内からも気軽に足を運べる立地で、今注目度の高いスポット。高級感溢れる施設の中では、天然温泉だけではなくフィットネスやヘルシーな食事、さらに岩盤浴と、様々な楽しみ方が用意されています。1日中のんびり過ごすことも可能です。入館料にプラス料金を払えば、温泉と合わせて岩盤浴エリアが利用可能です。この岩盤浴エリアでは6つの岩盤浴が用意されています。一番の注目は「風」の部屋！ 視覚で楽しむロウリュ中でも一番の注目なのは、サウナストーンに水をかけた時に立ち上る熱波を浴びる「ロウリュ」を楽しめる「風」の部屋。特注の釜が生み出す水蒸気に含まれるマイナスイオンや、石の発汗作用が相乗効果を織りなし、デトックスを促進。時間によってはサイエンスプロデューサー米村でんじろう先生が監修した演出により、視覚でロウリュを楽しむことができます。今話題のロウリュとサイエンスの融合を体験できるのはここだけです。休憩スペースも充実！ 岩盤浴の後はのんびりと一通り岩盤浴を楽しんだ後に火照った体をクールダウンしたい、そんな時には「氷」の部屋へ。部屋の真ん中にあるオブジェから出てくる氷が心地良い涼しさを生み出してくれます。休憩スペースにはリクライニングチェアやカウチソファーなど、座ってのんびりできる席をなんと100席以上用意！パソコンや雑誌なども用意されているので、岩盤浴エリアを満喫した後は、休憩スペースでゆったりと過ごすのも至福のひととき。エステや手もみ処で体のメンテナンスもおすすめです。高級日帰り温泉「綱島源泉 湯けむりの庄」で楽しめる岩盤浴は魅力たっぷり！楽しみながら美容にも効果的な岩盤浴を体験してみて。定期的に通いたくなること間違いなしの新スポットです。スポット情報スポット名：綱島源泉 湯けむりの庄住所：神奈川県横浜市港北区樽町3-7-61電話番号：045-545-4126

まるでNYのカフェにいるような、洗練されたおしゃれな空間西鉄大牟田線福岡(天神)駅から徒歩5分の場所にある「BLOW DRY BAR 今泉店」は、2016年3月にオープンした定額制のヘアアレンジ専門サロンです。「BLOW DRY BAR 今泉店」は繁華街近くのハイセンスなエリア、今泉にあります。ヘアサロンが入るビルのエレベーターが開くと、目の前にまるでNYのカフェのような、シンプルで洗練された空間が広がります。店内にはお子様連れにも嬉しい、キッズルームも完備されているので、ママさんたちのちょっとした息抜きにもおすすめです。誰でも気軽に「ヘア活」が楽しめます！TVや雑誌で活躍するプロのスタイリストも在籍朝の忙しい時間や仕事後の予定など、時間がないときだって安心してください！ 在籍しているスタッフはみんな一流のスタイリストばかり。会話を楽しんでいるうちに、プロの早業であっと言う間にスタイリングが完成します。その日の気分やシーンに合わせて、ヘアスタイルをオーダーしてみましょう。月額プランはライフスタイルに合わせて様々な種類があるので、お店で自分にぴったりのプランを聞いてみるのもオススメです。ほっと一息つけるカフェスペースでリラックスタイムを店内奥には、自由に過ごせるカフェスペースもあります。ドリンクマシーンも完備されているので、出勤やお出かけ前にコーヒータイムを過ごせると大人気です。さらに、今泉店限定で料理研究家が作る朝食サービスも実施中。「美人ごはん」と題して、季節のフルーツやオリジナルマフィンなどを手頃なお値段でいただけるとあってリピーターも続出しています。外見も内面も美人度をグッとアップしてくれる大注目のサロンです。取材・文/ ワタナベユウミスポット情報スポット名：BLOW DRY BAR 今泉店住所：福岡県福岡市中央区今泉1-14-20 イーグル7 3F電話番号：092-753-8686(西通り店)

臨場感たっぷり！ 等身大のモンスターを狩る驚愕体験！リアルな“狩り”が体験できる臨場感あふれるアトラクション「モンスターハンター・ザ・リアル」。2017年1月13日（金）～6月25日（日）まで、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンで行われている、狩猟体験型パノラマシアター アトラクションです。忠実に再現された飛行船に乗り、等身大でリアルに現れるモンスターの狩りに挑みます。世界最大級のスクリーンと多彩なエフェクトが使われており、驚愕の"狩り"体験を味わえます。シリーズに実際に登場するフィールドや、モンスターからの攻撃や、超巨大モンスター「アマツマガツチ」がリアルに出現する世界に圧倒されること間違いなしです！撮影ポイントはここ♡ 絶対的人気のモンスター「キリン」モンスターハンターシリーズの中で、絶対的な人気を誇る「キリン」。そのキリンがなんと等身大で登場です！ 画面の中でしか見ることができなかったキリンの、神々しく幻想的な姿がリアルに表現されています。幻獣と呼ばれたキリンと写真撮影して、SNSで発信しましょう。いいね！ がもらえること間違いなしです！リアルに再現！ オリジナルフードでスタミナチャージ！フードカートで販売されているオリジナルフードは、ゲーム内の食事をリアルに再現しています！ベルナ村名物「ねこめし～ベルナ村のチーズリゾット～」は、トマトやピリ辛など3つのソースの中から選んでスタミナをチャージしましょう！ 「元気ドリンコ～アイスはちみつゆず～」は、自分で調合して楽しめるドリンク。混ぜると何かが起こるかも！ 狩り必須アイテムのドリンクは、アトラクションを楽しむ前に飲んでおきましょう。「こんがり肉G」は、おいしさも大きさもG級です。オリジナルフードを食べて、いざ、狩りへ！「モンスターハンター・ザ・リアル」では、唯一無二の体験をすることができます！ 等身大のモンスターを狩れる楽しさに病みつきになるかも！ 期間限定のアトラクションなので、気になる方はユニバーサル・スタジオ・ジャパンへ急いでGOです。スポット情報スポット名：ユニバーサル・スタジオ・ジャパン住所：大阪府大阪市此花区桜島2丁目1番33号電話番号：0570-20-0606(インフォメーションセンター)

ユーモアあふれる機能的なトラベルアイテムが勢ぞろい「フライトワン」原宿店は、渋谷区神宮前にあるJPR原宿ビルにお店を構えています。旅には欠かせないスーツケースはもちろん、パッキングに便利なアイテムや機内を快適に過ごすアイデアグッズまで、約1,000点の品揃え。色もカラフルなので、見ているだけで楽しくなってきます。明るくシンプルな店内は、飛行機の中をイメージした楕円形のつくりに。行くときっと旅がしたくなる、そんなお店です。木目調が目を引くオシャレなスーツケースはいかが？「Jetmorスーツケース（ウォルナットプリント）」（34,560円）は、「フライトワン」らしくモダンでレトロなデザインが特徴。家具などでよく用いられるウォールナットの木目をモチーフに作られました。1950～60年代のインテリアからインスピレーションを受けて完成したという、人気のスーツケースです。38リットルの大容量ですが、機内への持ち込みができるサイズ。国内旅行やショートステイの海外旅行などに最適なサイズ感です。内装は取り外し可能で、75mmの大径2輪キャスターの走行もパワフルかつ滑らかと、デザインだけでなく機能性もバッチリ！ひと際目立つオシャレなスーツケースで他の旅行者と差を付けちゃいましょう。楽しく快適な旅のお手伝いをしてくれる「フライトワン」「フライトワン」は、性別や年代問わず旅行好きの人々が集まるお店です。原宿という土地柄もあり、東京を観光する外国人旅行客にも人気の様子。一度使ってみて便利で快適だったので、他のアイテムを探しにくるというリピーターも多いようです。特に20代から30代の女性は、友人たちや恋人と旅に行く機会も比較的多いはず。より楽しい思い出になるよう、トラベルグッズにもこだわってみてはいかがでしょう。機能的でオリジナルなトラベルアイテムが揃う「フライトワン」。いつもの旅行をより快適に、より楽しいものにさせてくれる旅行グッズにきっと出会えるはずです。旅行に出かける前に、一度「フライトワン」に訪れてみてください。スポット情報スポット名：FLIGHT 001（フライトワン）住所：東京都渋谷区神宮前6-17-11JPR原宿ビル1階電話番号：03-3486-7001

「キレイ」「グッスリ」「ココチイイ」を叶える！2017年2月15日にオープンしたばかりの「THE PRIME POD京都」には、真新しい「キレイ」な空間が広がります。PODと呼ばれる空間は“まゆ”の中にいるようで、何かに包まれているような安心感があり、「グッスリ」を実現してくれる場所です。3タイプの客室から選ぶことが可能で、一泊素泊まりが3,240円～。価格は控えめにもかかわらず、清潔感やセキュリティーに至るまで満足いくサービスの充実は、まさに「ココチイイ」を叶えてくれる場所といえます。シャワーはもちろん、フリーWiFiや、喫煙スペース、パウダールームも設置されており、一日を快適に過ごすことができます。女性の一人旅でも安心！ 充実したセキュリティーシステム木のつくりのお部屋は、天井が高く上質な空間となっています。また、女性専用フロアーも完備されているので、一人旅の女性でも安心して宿泊することが可能です。セキュリティーにおいても、カードキーを使用して、行先階しか止まらないシステムを採用。二重三重のセキュリティー体制がとられているので、一人で宿泊する不安も解消してくれます。明るい採光！ 京都市内屈指の眺望が一望できるラウンジホテル内にはラウンジが設けられており、京都市内の眺望を眼下に望むことができます。軽食もいただけるので、ホテル内で眺望を楽しみながらの食事も可能です。浴衣の貸し出しも行っているので、リラックススタイルで自分の時間を満喫してみては。コンパクトな空間ながらも、“まゆ”の中にいるかのような心地よさを感じさせてくれる「THE PRIME POD京都」。お一人様向けという新しいスタイルの充実したホテルを訪れてみては、いかがでしょうか？スポット情報スポット名：THE PRIME POD京都住所：京都府京都市中京区三条通河原町東入中島町90フェリチタ三条木屋町ビル 9階（フロント）電話番号：075-252-0341

ピーナッツ・ギャングのひとり、ライナスの愛する「安心毛布」にちなんだ店名「Cafe Blanket」は、大きな窓が印象的な日当たりの良いカフェとなっています。そんな居心地の良い店内で食べられる、開館1周年記念特別メニューをご紹介！ 個性的なピーナッツ・ギャングにちなんだお料理は、目にも舌にも美味しい逸品。是非一度ご賞味あれ。キャラクターをイメージ！ ボリューム満点デリプレートキャラクターをイメージした5種類のデリを、スヌーピーとライナスのパンケーキとともに盛り付けた、賑やかな「ピーナッツ・ギャング・デリプレート」（1,530円 税別）。パンプキングラタンやペンネサラダ、ハニーマスタードナゲット…どのデリがどのギャングをイメージしているか、想像しながらパクリと一口どうぞ！ウッドストックの足跡がキュート♡スヌーピーの親友の黄色い鳥、ウッドストックの巣をイメージしたスイーツプレート「ウッドストックボウル」（1,100円 税別）中央のコーンワッフルにはソフトクリームとパイン、キウイ、マンゴーがぎっしりで満足感抜群。周りに添えられているアイシングクッキーや、ウッドストックの足跡も可愛いアクセントに。SNS映えも◎ カラフルなミルクセーキスヌーピーの率いるビーグル・スカウトたちの大好物、焼きマシュマロのおやつ“スモア”をイメージしたスイーツドリンクの登場です。「ハリエットのビーグル・スカウトスモア」（880円 税別）は、ビーグル・スカウト唯一の女の子、ハリエットのリボンをイメージしたフランボワーズソースが鮮やか。SNS映えも抜群のミルクセーキです。約１ヶ月ごとに変わる期間限定ドリンクが登場！開館1周年を記念して、約1ヶ月ごとにそれぞれのキャラクターをイメージしたドリンク「ピーナッツ・ギャング・オールスターズ！ 期間限定ドリンク」（880円 税別）が登場します。4月に登場するのは天然カールの女の子フリーダとその猫ファーロンのドリンク。ラベンダーソーダにブルーベリーチーズケーキのアイスが添えられていて、とても涼しげで美しい一杯に。毎月変わるドリンクメニューは要チェックです！開館1周年を記念したスヌーピーのパンケーキこれぞ開館1周年をお祝いするスペシャルデザート「開館1周年記念パンケーキ 1,250円 税別）。4段重ねの豪華なパンケーキの間には、ストロベリーホイップやいちご、バナナなど贅沢に挟まれています。ミュージアムの締めに甘い思い出を頬張って♡取材・文／おゝしろ実結イベント情報イベント名：「Cafe Blanket」（スヌーピー・ミュージアム内）催行期間：2017年04月22日 〜 2017年09月24日住所：東京都港区六本木5-6-20電話番号：03-6328-1960

福岡のリゾート空間「マリンワールド」福岡市街から車で約30分、地下鉄天神駅からもJR博多駅からも電車で行ける場所にある「マリンワールド 海の中道」。抜群のアクセスの良さもあり、気軽に足を運べる水族館として多くのファンに愛されています。2017年の春のリニューアルで館内は大人の女性も楽しめる都会的なリゾート空間へ大変身！エントランスフロアは、開放感あるナチュラルなデザインになっています。まるで海の中にいるような神秘的なゆらぎの空間館内の水槽も9割が新しいものにリニューアル。目玉となる玄界灘の荒波を感じさせる水槽は、1分に1回荒々しい波が水槽を打ち付け、生物たちのたくましさを感じられます。他にも、水や光の演出で海の中にいるような心地よい気分を味わえるコーナーがいっぱい。ゆらぎを感じながら、リラックスすることができます。館内には、熊本・阿蘇地方の湧水池をイメージした、「阿蘇 水の森」や、海の生物のことを知ることができる「情報ひろば うみのたね」など、大人も楽しめる展示やコーナーも大充実。九州の外洋をダイナミックに再現した大水槽九州の外洋に浮かぶ離島の海を、変幻自在な小魚の群れと回遊魚のスピード、大型のサメ・シロワニの存在感などで、ダイナミックに再現した大水槽は必見です！2万匹のイワシと15種、50点のサメ、60種、2万匹超の魚類が織りなす「群れとスピード」は何時間見ていても飽きません。非日常的な空間で、心も身体も癒されます。取材・文/ ワタナベユウミスポット情報スポット名：マリンワールド 海の中道住所：福岡県福岡市東区大字西戸崎18-28電話番号：092-603-0400

本場イタリアの味をそのまま再現！ 予約必須の人気店永福町にある「ラ・ピッコラ・ターヴォラ」 は、関東で初めて「真のナポリピッツァ協会認定店」 に認定されたお店。本場・ナポリの新窯焼きピッツァや、本格的なイタリアンを楽しめます。ミシュラン ビブグルマンにも4年連続掲載された実力派シェフがおすすめする3皿をピックアップ。本格的な前菜を少しずつ楽しめる「前菜5種盛りあわせ」イタリアの本格的な前菜を少しずつ色々な種類で楽しめる「前菜5種盛りあわせ」（1,800円） 。こちらの前菜は日替わりのスペシャリテになっており、毎日違った味を楽しめるのも魅力です。ワンプレートにさまざまな前菜が盛りつけられている様は、見ているだけでも心が躍る1皿です。不動の人気ナンバーワンパスタ「リングイネ、手長海老のトマトクリームソース」お店がオープンされて以来、常に人気ナンバーワンなのが「リングイネ、手長海老のトマトクリームソース」（1,800円） 。ぷりぷりの手長海老を丸ごと一匹贅沢にトッピング。少し太めのリングイネと濃厚なクリームソース、魚介の風味のなかにトマトの酸味が絶妙です。イスキア島の家庭料理「うさぎ肉のイスキア風煮込み」「うさぎ肉のイスキア風煮込み」（2,200円） は、ナポリ沖にあるイスキア島の直伝メニュー。イスキアの家庭の多くは、日曜にウサギ料理を食べるそう。日本では馴染みのないウサギ肉ですが、その味わいは柔らかくジューシー。本場の味を東京で気軽に楽しめるのも魅力のひとつです。本格ピッツァはさることながらも、レアなイタリア料理に出会える「ラ・ピッコラ・ターヴォラ」。本場・ナポリの味わいを楽しんでみて。スポット情報スポット名：ラ・ピッコラ・ターヴォラ （La Piccola Tavola）住所：東京都杉並区永福4-2-4電話番号：03-5930-0008

「ディズニー・アート展 いのちを吹き込む魔法」会場内のショップでは、本展示会を記念した限定グッズが販売されています。ミッキー誕生の初期作品から最新作「モアナと伝説の海」まで、ディズニー90年の歴史を彩ったキャラクターが素敵なグッズになって登場。自宅へディズニーの魔法をお持ち帰りしちゃいましょう！お好きな一枚をお持ち帰り♡ 豆皿初期作品から近年の新作まで、幅広い作品が描かれた全23種類の豆皿（全23種 各650円）です。お気に入りの1枚が必ずあるはず！自分用にはもちろん、ちょっとしたお土産にも喜ばれるアイテムです。可愛さ&機能性 抜群！ 手帳型スマートフォンケースミッキーとミニー、「不思議の国のアリス」「塔の上のラプンツェル」の全4種類の手帳型スマートフォンケース（全4種2,600円）です。カードも収納できるほか、AndroidもiPhoneも対応している優れもの。いつでも手元に魔法を携えて。定番グッズも必見ですクリアファイルミュージアムショップの定番、クリアファイル（全12種 400円）も見逃せません。思わずコレクションしてしまいたくなること間違いなし。最新作「モアナと伝説の海」のファイルも登場です！幻の作品がふかふかアイテムにプレーン・クレイジー クッションミッキー幻のデビュー作「プレーン・クレイジー」がふかふかのクッションになりました（全2種3,200円）。色は青と赤の2種類。初期のコミカルなミッキーの表情につい微笑んでしまう、プレミアムなクッションです。取材・文／おゝしろ実結イベント情報イベント名：ディズニー・アート展 いのちを吹き込む魔法催行期間：2017年04月08日 〜 2017年09月24日住所：東京都江東区青海2丁目3番6号電話番号：03-5777-8600

お尻を鍛える女性専用フリーウェイトジム「Spice up Fitness」男性と同じトレーニング内容では、つけたくないとこに筋肉がついてしまいがち。「Spice up Fitness」では、女性のためのオリジナルメソッドだから、安心して女性らしいボディを目指すことができます。ピンクで統一された室内は、女性のモチベーションを高めてくれる空間です。トレーニングで使用するのはドイツ製のヒップ専用マシン「Glute Builder（グルーツビルダー）」。専用マシンとオリジナルメソッド「「Glutes in Action」を用いてお尻を重点的に鍛え上げていきます。男性の目を気にせず、純粋にトレーニングに集中することができる嬉しい設備環境です。トレーニングの前にまずは「ほぐし」からキュッと引き締まったお尻を手に入れるには、まず前ももをほぐすこと。前ももが張っていると、この筋肉ばかりを使うようになり、お尻の筋肉が動きにくくなるからだそう。まずはしっかりと前ももをほぐすことから始めましょう。4つのプログラムからボディに眠る“キレイ”を見つけてお尻を鍛えると、見た目の変化だけでなく、腰痛やケガの防止、スポーツパフォーマンスの向上が見込めます。プログラムは、基礎コース、少人数制トレーニング、パーソナルトレーニング、食事サポートの4種類。まずは体験トレーニングでその実力を体感して、あなたのボディに眠っているキレイを見つけてみて。大人気♡ 「オリジナルミニバンド」自宅でもトレーニングが手軽にできると人気なのが「オリジナルミニバンド」1,296円（税込）。2種類の硬さがあり、さまざまなトレーニング内容やその日の体調に合わせて使い分けられます。キュッと締まったお尻のカーブ、女性らしい丸みはトレーニングで誰でも作ることができます。ヒップトレーニングを体験して、女性らしいカーヴィーボディを目指しましょう。スポット情報スポット名：Spice up Fitness住所：東京都港区南青山6-2-2 南青山ホームズB1F電話番号：03-6712-6766

東京にいながらにして、なんと世界旅行を楽しむことができるバーチャル空港施設「FIRST AIRLINES」。VRでの世界旅行を楽しみながら味わう機内食も、アートでありエンターテイメント。行き先の国にちなんだ料理は、どれも第一線で活躍するシェフたちが特別にプロデュースしたものばかりです。テーマとなる国は曜日によって違い、それによって提供される料理も変わります。料理は内容や味だけでなく、提供スタイルにもこだわっています。【イタリアオリジナルコース】鶏肉のコンフィはしっとりやわらかジューシーこれからの季節に旬を迎えるキャベツをピュレにしたやさしい味わいのスープとともに食事をスタートしましょう。メインは鶏肉のコンフィ。低温のオリーブオイルでじっくりと煮込んだ肉は、ナイフを入れるだけでそっとほぐれてしまうほどやわらか！イタリアといえばパスタが有名ですが、じゃがいもを擦りつぶしたニョッキを添えていただくボリュームたっぷりの一皿です。あと味さわやかなレモンピールのババでイタリアの旅を締めくくります。【ニューヨークオリジナルコース】ソースが決め手のオープンハンバーガーアメリカ旅行のスペシャリテは、オープンハンバーガー！素材にこだわったパティと、歯ごたえを残しつつ甘さを引き出したたまねぎのハーモニーが絶品です。濃厚なハヤシライスのソースで食べ応えも充分。メインディッシュがお肉なので、人参スープで栄養バランスを考慮するのも健康面に敏感なニューヨーカーらしいメニュー。本では定番スタイルとなっているチーズケーキのクランブルのせを頬張れば、思わずブルックリンでコーヒーを味わいたくなります。【フランスオリジナルコース】ほど良い酸味の鶏肉の白ワインヴィネガー煮込みフランスの郷土料理を取り入れた野菜たっぷりのビストロ風コースは、食通もうならせる本格派フレンチ。素材の旨みを生かした上品な味わいの玉ねぎスープは、素朴で芯のあるパリジャンの姿を彷彿させます。鶏肉の白ワインヴィネガー煮込みは酸味が主張しすぎることもなく、すっきりと胃袋を満足させてくれます。肉のやわらかな舌触りは「もうひと口」と癖になってしまうこと間違いなし！ふわふわのパウンドケーキで、フランスへの小旅行は終了です。ファーストクラス機内食とともに、東京での世界旅行を満喫しませんか？取材・文／稲井たもスポット情報スポット名：FIRST AIRLINES JAPAN住所：東京都豊島区西池袋３丁目３１−５ パークハイムウエストビル8F電話番号：03-6907-0981

女子旅にもおすすめ！ストレスフリーな宿泊体験観光やビジネスの拠点として賑わう福岡・博多。女子旅だからビジネスホテルには泊まりたくない！ せっかくならおしゃれで便利なホテルに泊まりたい！ そんな方におすすめなのが「THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE」。女性が安心して宿泊できる魅力をご紹介します。ダイニングラウンジとギャラリーがあるホステル1Fにはレセプションの他、宿泊者以外も利用可能なバーラウンジとカフェスペースがあります。朝11:00から夜25:00まで営業しているので、女子会やちょっとした待ち合わせにもおすすめ。2Fは宿泊者専用スペースで、ギャラリーを兼ねたコモンスペースでは、不定期でアートの展示やポップアップを開催しています。全館禁煙（電子タバコのみ利用可）でクリーンな環境も女性に嬉しいポイント。清潔感溢れるシャワールームとランドリールーム清潔感あふれるシャワールームは清掃も隅々まで行き届いていており、気持ち良く利用できます。また、ランドリールームも完備されているので、長期の宿泊でも安心。目の前にはコモンスペースがあるので、洗濯している間に女の子同士で次のおでかけプランを練るのも◎。ドミトリーやプライベートルームなど部屋タイプは全6種類混合ドミトリーの他にも、女性専用ドミトリーとプライベートルーム（ダブルルーム・クイーンルーム・キングルーム・ファミリールーム）など、お部屋のタイプは全部で6種類。プライベートルームには、シャワーや洗面台、トイレが備わっているので、周囲を気にせずちょっぴり贅沢に過ごしたい方におすすめです。はたらく、繋がる、泊まるなど用途に合わせて楽しめる「THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE」。福岡旅行や出張でも、ちょっぴり優雅な宿泊体験を味わえます。取材・文／小松里紗スポット情報スポット名：THE LIFE HOSTEL & BAR LOUNGE住所：福岡県福岡市博多区祇園町8-13電話番号：092-292-1070

カジュアルにビールを楽しみたい大人女子たちへ近年のクラフトビールブームや「ビール女子」という言葉にあるように、ビールをよりオープンに楽しむ女性が増えている印象があります。しかし、女性だけで居酒屋やビアパブには入りづらい…という方もいるのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、「ON THE TABLE by Goodbeer faucets（オンザテーブル バイ グッドビア フォウセッツ）」です。渋谷と博多に店舗を構える「Goodbeer faucets」は、40種類以上のビールやお酒を楽しめるお店。姉妹店として2016年3月に生まれた「ON THE TABLE by Goodbeer faucets」でも、ここを含む系列店でしか味わえないような珍しいビールが揃っています。洗練された落ち着いた空間に、じっくりビールを味わうお客さんが集まります。大門駅からすぐの好アクセス「ON THE TABLE by Goodbeer faucets」は、港区芝大門にあります。電車の場合最寄り駅は都営地下鉄大江戸線、浅草線の「大門駅」で、駅から徒歩約1分です。A5出口を出て右折し、突き当りの手前にある左側の建物を目指しましょう。JR山手線の「浜松町駅」からも徒歩で5分圏内です。車の場合都営地下鉄大江戸線、浅草線の「大門駅」を目指しましょう。日比谷通りから芝大門方面へ進み、「りそな銀行 芝支店」から一方通行の細道に入り、最初の角で右折します。その次の角にある建物です。駐車場はありませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。営業時間案内「ON THE TABLE by Goodbeer faucets」の営業時間は、下記の通りです。“OPENING HOURS平日 11:00-15:00 / 17:00-23:30土曜・祝日 11:00-23:30日曜日定休HAPPY HOUR OPEN-19:00”出典:時までの「ハッピーアワー」は、全ビア200円オフというお得な時間帯です。他にもハウスビール4種類を試すことが出来るテイスティングセット（1,300円）や、2時間飲み放題（3,240円）など、ビールを気軽に楽しめるサービスが揃っています。シメの一杯にぴったりの水出しコーヒーも「ON THE TABLE by Goodbeer faucets」では、系列店でしか飲めないハウスビール7種類を含む、常時15～18種類がラインナップされています。すっきりドライな味わいのものから、口当たりがスムーズなもの、香り豊かなものなど、個性はさまざま。店員さんに尋ねて、自分好みの味を探してみてくださいね。ビールに合う料理や食後に最適なコーヒーなど、ビール以外のメニューも見逃せません。冷製 鴨のロースト（720円）鴨のタタキ、だとイメージしてもらえば、わかりやすいかと思います。柔らかくジューシーな鴨肉を、オレンジソースで味わうという珍しい一品。サッパリした味わいは、まずはビールからという方におすすめです。パエリア（2,200円～）2～3人で食べると丁度いい量となっているパエリアは、店でも自慢の一品。お店任せとなるその日のおすすめを楽しんでも良し、海老と鶏肉の旨みが凝縮された「定番ミックスパエリア」でも良し。どちらにしようか迷います。提供までに時間がかかりますので、早めに注文しておきましょう。Nitroコールドブリューコーヒー（500円）酔い覚ましやランチ時間にピッタリなのが、窒素ガスを使った特殊サーバーから生み出される水出しコーヒー。クリーミーな口当たりでエグミや苦味が抑えられており、飲みやすいのが特徴です。海外ではトレンドとなっていますが、日本ではまだ提供しているお店が少ないので、今のうちに先取りしておきましょう！カウンター席もあるので一人でも気軽に立ち寄ることが出来ます。また、宴会コース、完全貸切、飲み放題付きパーティープランなどを利用した女子会もおすすめです。スポット情報スポット名：ON THE TABLE by Goodbeer faucets住所：東京都港区芝大門1-15-3 GEMS大門 3F電話番号：03-6435-8678

おしゃれスイッチがONになるスタイリッシュな空間若者で賑わう天神エリアのメインストリート、西通りのすぐ近くにある「BLOW DRY BAR 西通り店」は、「輝く女性を応援するスーパーブランド」をテーマに2016年3月にオープンした定額制のヘアアレンジ専門サロンです。大きな窓が印象的な開放感のある空間は、足を運ぶだけで気分がグッと上がります。窓際はカフェスペースになっているので、店内に設置されたドリンクマシーンで優雅なコーヒーブレイクも楽しめます。トレンドスタイルもプロのスタイリストにお任せ♡まずはスタイリストによるヒアリングタイムからスタートです。自分ではなかなかチャレンジできないトレンドのヘアアレンジなど、気になるスタイルを気軽に伝えて、「ヘア活」を楽しんでみてください。デートやパーティなどその日のシーンを伝えるのもオススメです。プロのスタイリストたちが理想のヘアスタイルをすぐに実現してくれます。月額は豊富な定額プランの中から、ライフスタイルに合せて選べるのも嬉しいポイント。ヘアスタイルに合わせて購入できるアクセサリーコーナーも♡店内にはアクセサリーを販売しているコーナーもあり、福岡在住のアクセサリー作家が作る、可愛いピアスやヘアアクセサリーがずらりと並んでいます。完成したヘアスタイルやその日の服装に合う、お気に入りのアイテムを探してみるのもいいかも。とっておきの自分に変身したら、彼の笑顔を想像しながら待ち合わせ場所まで出発！取材・文/ ワタナベユウミスポット情報スポット名：BLOW DRY BAR 西通り店住所：福岡県福岡市中央区天神2-4-12 天神矢野ビル2F電話番号：092-753-8686