ウーマンエキサイトの記事一覧

雑誌を見ながら、友達と情報を共有しながら、なんとなく自己流で覚えたメイク。ファンデーションの付け方、眉の書き方、チークの入れ方…。「これでいいのかな」と思いながら、同じメイクを何年も続けていませんか？　でも、もしかするとそのメイク、あなたの顔立ちやパーツに合っていないかもしれません！ 昔似合っていたメイクを、顔が変わった今でも施しているとちぐはぐに見えて、年齢より老けた印象になることもあるのです。モデルや芸能人がいつでも美しいのは、プロのメイクアップアーティストがその人の美を最大限に引き出すメイクをしているのも理由のひとつ。もともとあるパーツを生かしたメイクをすることで、驚くほど美人度はアップするし、若々しく見えるもの。そこで一度、きちんとメイクレッスンを受けてみるのがおすすめです。といっても、プロが通うスクールではなく、お買い物ついでに気軽に行ける場所があるのです。銀座にある「Say 若創り学教室」は、まさにそんな場所。こちらでは、人はなぜ老けて見えるのか、若く見えるポイントは何かを、講義で学ぶことができます。さらにフェイスラインがスッキリする「顔整体リフト」、ナチュラルにシミやニキビ跡を隠す方法、透明感のある肌に仕上がるファンデーションの塗り方から、個々の顔立ちに合った眉の描き方やキュートに見えるチークの入れ方、似合うリップの色も知ることができるのです。実際、こちらで講義を受けてみたところ、「キレイの秘密」のネタをたくさん伝授してもらえました。今までのメイクがいかに思い込みだったかのかが分かれば、顔はどんどん変わっていきます。そんな体験が楽しくて、すぐに時間が過ぎてしまいました！簡単にプロ並みのメイクを習得することで、自分の美の可能性に気づけるので、もっとキレイになりたいという欲求やモチベーションが高なります。そして、なんといってもうれしいのが、こんなに盛りだくさんの内容なのにお手頃なお値段。1回2時間の講習が3回で￥9,450。さらに、若返り学が学べる教科書も無料でついてきます。女友達やお母さんを誘って、習い事感覚で通ってもいいかもしれませんね！　お問い合わせ先： 「Say 若創り学教室」

今年もいよいよクリスマスシーズン到来！ 彼とどんなふうに過ごそうか、考えるだけでもワクワクしてしまいますよね。賑やかなスポットでわいわいと楽しむのもいいですが、今年はちょっとオトナな場所で、ステキな時間を楽しんでみませんか？ ■代官山でのんびりお散歩まずは夕暮れ時に代官山へ。代官山エリアでは「ラ・フィエンテ代官山」や「代官山アドレス・ディセ」などでクリスマスイルミネーションが楽しめます。ゆったりとお散歩をしながら、クリスマスシーズンならではの華やかな代官山を満喫しましょう。また、今回 代官山でぜひ立ち寄りたいのが「Christmas company（クリスマス カンパニー）」。オリジナルデザインのクリスマスオーナメントやサンタクロースグッズ、くるみ割り人形など、クリスマスにちなんだステキなアイテムが豊富に揃うお店です。あたたかな雰囲気の店内でショッピングを楽しみながら、クリスマス気分を盛り上げて。■美しい輝きに包まれるオトナのクリスマス代官山でお散歩を満喫したら、恵比寿まで足を伸ばして「恵比寿ガーデンプレイス」へ。「恵比寿ガーデンプレイス」では2013/1/14まで、「Baccarat ETERNAL LIGHTS -歓びのかたち-」を開催中（※クリスマスイルミネーションは12/25まで）。世界最大級のバカラ シャンデリアを中心に、モダンなクリスマスツリーが“洗練された大人の街”を美しく彩ります。特に今年は、バカラ シャンデリアを“光と音”で演出。まばゆい輝きに包まれながら、思い出に残るとびきりにステキな時間を作ってください。■ステキなホテルでおだやかな時間をバカラシャンデリアの美しい輝きを楽しんだら、恵比寿ガーデンプレイス内の「ウェスティンホテル東京」へ。同ホテルではロビーに高さ5メートルのクリスマスツリーが飾られ、おだやかであたたかなクリスマスムードを楽しむことができます。大人のクリスマススポットを満喫したあとは、クリスマスディナーで一日の締めくくりを。ウェスティンホテル東京内のレストランで豪華な食事を楽しむか（要予約）、周辺のお店、もしくはお家でというのもいいですね。いつもとはちょっと違う特別な夜、彼との愛を深めてください♪◆クリスマス カンパニー 公式サイト tel.03-3770-1224◆恵比寿ガーデンプレイス 公式サイト tel.03-5423-7111◆ウェスティンホテル東京 公式サイト tel.03-5423-7000

あなたは自分のお気に入りの「パワーストーン」を身につけていますか？最近はアクセサリーとしてだけではなく、ファッションやライフスタイルの一部としても大分定着しつつありますよね。「でも、実際にどれくらいの種類があるの？　私に合った石はどれ？」そんなあなたのために、星座別にオススメのパワーストーンを占いました！今のあなたを助けてくれるのは、どのパワーストーン？　今月の運勢と一緒に占っていきましょう！■おひつじ座のあなたには……ラピスラズリ 来年の目標が明確になる月。この石を手にしたあなたは、今まで自信が持てなかった分野に、足を踏み入れる勇気を授かるでしょう。■おうし座のあなたには……オニキス今年一年の支出の見直しをすると、成果がある月。この石が、あなたにとって必要なものと無駄なものを見極める、判断力を強めます。■ふたご座のあなたには……アンバーパートナーとの絆が深まる月。この石が、素直な思いを打ち明けるきっかけを作ってくれます。新しい恋のチャンスに恵まれる人も。■かに座のあなたには……シトリン 過去にあきらめたことの再生の兆しが見える月。シトリンは、あなたを成功に導きます。失った自信を取り戻し再挑戦してみましょう。■しし座のあなたには……アクアマリン パーティーなど、遊びの場に積極的に参加して吉の月。この石が、あなたの個性を光らせ、恋愛や仕事のチャンスを引き寄せてくれます。■おとめ座のあなたには……アベンチュリン 今年一年の成果が目に見えて実感できる月。この石は、さらなる幸運を呼び寄せます。思いがけないプレゼントをもらえる可能性も。■てんびん座のあなたには……ラブラドライト友人との交流が今まで気づかなかったあなたの良さを引き出してくれる月。この石が委縮せずに行動できるよう後押しをしてくれます。■さそり座のあなたには……ブラッドストーン 強力な守護の力を持つこの石が、疲れを感じやすい今月のあなたを、防御します。手の平で強く握ると、エネルギーを補給できます■いて座のあなたには……タイガーアイ予想外の支出が財布を軽くする今月。この石を一晩、財布の上に置いてください。無駄を省き、財産を増やすよう力を貸してくれます。■やぎ座のあなたには……サンストーン意欲が湧き、活躍の場が増えそう。目標や希望を紙に書き、その上にこの石をのせてください。望みをかなえる手助けをしてくれます。■みずがめ座のあなたには……アラゴナイト ハードスケジュールに追われそう。ちょっとした時間にこの石を握って、ストレッチしてください。緊張をほぐしてくれるでしょう。■うお座のあなたには……ソーダライト 直観力が冴える今月。ふとひらめいたことは、必ずメモを。この石は、あなたの内なる魂のメッセージを、より強く引き出す力があります。さあ、2012年も終わりに近づいてきましたが、来年以降の運勢もそろそろ気になってきたところではないでしょうか。私が、少し先のあなたの未来を占います。あなたがもっと輝くための、とっておきのアドバイスも受け取ってくださいね。「 TVで話題！「当たる」近未来占～次、あなたの人生に何が起こる？ 」 芸能人が本気で絶賛！凄読占い師・富士川碧砂～答えを導く神秘の扉 （凄読占い師　富士川碧砂）

あなたは付き合うとどのくらい長続きするタイプだろうか？ できることなら、付き合うと決めた人とは飽きることなく、末永く一緒にいたいもの。でも、些細なケンカの勢いで別れてしまったり、半年もたたない間にマンネリ化してしまったり…。時を重ねるにつれ、いい関係を築いていくには、一体どうしたらいいのだろうか。株式会社ネオマーケティングが運営するアンケート専門サイト「アイリサーチ」を用いたWebアンケートで全国の20～39歳女性200名に調査した結果から考えてみた。■パートナーと長く付き合うコツは何だと思いますか？株式会社ネオマーケティングが運営するアンケート専門サイト「アイリサーチ」を用いたWebアンケート方式50％以上の人が挙げているのが、「相手を思いやること」「愛情や感謝の気持ちを都度伝えること」「思っていることは溜め込まず伝えること」の3つ。思いやりをもって相手と接するのは、長続きのコツだということが分かるが、「愛情や感謝の気持ちを都度伝えること」という結果にはドキッとした人もいるのではないだろうか。「好き」「愛してる」だなんて、毎日伝えてはバカップルに見えてしまいそうだし、あまり言ってしまうと言葉の価値が下がりそう。また言わなくても伝わるはずという言い訳をして、日ごろから伝えないカップルも多いだろう。でも、意外とコツはここにあるみたいだ。アンケート結果からも、自分から伝えようとしない人も含め、8割強の人が実は「言葉で想いを伝えてほしい」と思っているのが分かる。伝えるタイミングに困るなら、オススメはクリスマス！ ロマンチックなプレゼントを渡しながら「好き」や「愛している」ということを伝えるのは、シチュエーション的にも自然。お互いの愛を確かめ合うには最適だ。彼からプレゼントを貰うなら、彼のことをずっとそばに感じることができる、ジュエリーがオススメ。仕事も休日も毎日付けることができるので彼におねだりしたい。編集部オススメのジュエリーは、「ラブレタージュエリー」。ダイヤモンドのカットやバランスにこだわり「どんな場面でどこから見ても美しいダイヤモンド」を提供している 銀座ダイヤモンドシライシ の今年の新作だ。銀座ダイヤモンドシライシ　ラブレタージュエリー「hug&kiss」「ラブレタージュエリー」は、ひとつひとつのチャームにモチーフと、それにまつわるメッセージが付いているというユニークな作品だ。ジュエリーそのものにメッセージがこめられている、まさに「想いを伝えるプレゼント」なのだ。 オススメなのは、「hug&kiss」（＝大好きだよ）のモチーフが付いたチャーム。英語のスラング表現である「〇」（hug）と「×」（kiss）を組み合わせたクールなデザイン。二人で買いに行ってこれをおねだりして。これを付けていれば、彼への愛の言葉を上手く伝えられるようになるかも。銀座ダイヤモンドシライシでは12月中、クリスマスを盛り上げたいカップルを応援する、 キャンペーンページ で「ラブレタージュエリー」をプレゼント中。その他にもデートプランに嬉しい体験型のプレゼントも満載。早速チェックして。どのモチーフも毎日つけたくなっちゃうデザインの「ラブレタージュエリー」。つけるたび「彼に想いを伝えよう！」と意識して、大好きな彼との恋を長続きさせて。まずはクリスマスに、メッセージのこもったプレゼントで気分を上げて、言葉で想いを伝えてあげてみてはいかが？お問い合わせ：銀座ダイヤモンドシライシ 公式サイト ・プレゼントキャンペーンはこちら

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「チキンのマスタード焼き」を含めた全4品。淡白な鶏むね肉も濃厚なソースをかける事で満足感UP。カボチャは温かいままでも冷やしてもOK。 チキンのマスタード焼き マヨネーズと合わせたマスタードは、子どもにも食べやすい味付けです。 ガーリックトースト パンにニンニクをしっかりこすりつけて、香りをつけます。是非ワインと一緒に。 エビのサラダ エビは大きめの物がオススメ。ドレッシングのピンク色が食卓を華やかにしてくれます。 パンプキンスープ 水を牛乳に代えてもOK！　カボチャの甘みを感じられるスープです。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「カレイと豆腐の煮物」を含めた全4品。脂ののったカレイを甘辛味に。ご飯が進む献立です。トロミ汁は必ず混ぜながら火にかけましょう。 カレイと豆腐の煮物 カレイは熱湯に通す事で、臭みが消えます。煮くずれないように煮るのがポイント。 柿と生ハムのサラダ 柿の甘さと生ハムの塩気が絶妙なバランス。ドレッシングはシンプルな物がオススメ。 カブのユズ和え 塩もみしたカブとカブの葉のサッパリとした和え物！　ユズの香りが上品ですね。 卵のトロミ汁 片栗粉を入れただし汁は、混ぜながら煮たたせるのがポイントです。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

化粧品を買うのは、女子にとってやっぱり楽しいもの。でも、デパートの化粧品売り場で美容部員の人と話をするのが億劫なときもありますよね。そんなときにとても便利なのが通販コスメ。その中でも、京都の通販コスメと聞くと、何か特別なものを感じてしまうのは、私が京都好きだから？　いえ、それだけではなく、京都・鞍馬の名水を使い、27種類の和漢植物エキスを使っているという「 京乃雪 」は、私にとって大切なスペシャルなコスメなのです。そんな「京乃雪」から、初めてクリスマス限定アイテムが発売されるようです。お肌にハッピークリスマス クリスマス限定3点セット　特別価格：￥9,45011月21日から発売されている限定アイテムは、ハンドジェルとノバラオイルとリップバームの3つ。どのアイテムにも野ばら油が含まれていて、これから気になる冬の乾燥対策にとてもよさそうです。ハンドジェル　内容量：60g　価格：￥2,625まずハンドジェルは、淡いピンクの色がとってもキュート。これは天然の紫根エキスの色だとか。見た目がかわいいと、ケアするときの気分もアップします。紫根エキスの他にも、野ばら油や27種類の国産和漢植物エキスが含まれおり、エイジツエキスが多めにブレンドされているから、肌にうるおいを与え、乾燥を防いでくれそう。プッシュ式で使いやすいから、いつでも気になったときに指先から手全体を包むようにのばして、冬の間もきれいな手をキープしたいもの。夜にハンドジェルを塗ってから、綿の手袋をして寝ると、朝起きたときにはしっとり。意外と人から見られていて目立つのが手。そして冬はどうしても荒れがち。このハンドジェルでしっかりケアして、ガサガサの手にさよならしましょう。リップバーム　内容量：8g　価格：￥2,625そして冬には欠かせないリップバームも登場。野ばら油のほか、8種類の植物オイルで作られているから、唇の乾燥によるカサツキを防ぎ、うるおいを与えます。冬は特に唇の乾燥が気になるもの。ガサガサの唇では、キスをされそうになったとき、彼がちょっとびっくりしてしまうかも。クリスマスまでにしっかりケアしてうるおいのある唇にして。健康でいきいきした唇には、口紅もグロスも映えますよ。口紅やグロスを使わなくても、指でクルクルとマッサージしながら塗れば、しっとりうるおうだけでなく、血行がよくなり唇の色もきれいに見えるので試してみて。さらにクリームだけでは少し心もとない冬の乾燥対策に、うるおいを閉じ込めるノバラオイルもチェックしておきたいところ。これは厳選した植物だけを使ったオイル美容液。8種類のオイルと野ばら油が含まれています。ノバラオイル　内容量：18ml　価格：￥5,250円オイルと言うとべたつくのでは、と思う人もいるかもしれないけれど、これは肌にうるおいを与えながら皮脂バランスを整えてくれるようなので安心。洗顔後、リカバリィジェルクリームの後に使用すると、年齢とともに気になる肌のダメージをしっかりケアし、肌を健やかに保ってくれそう。さらにはボディケアやヘアケア、ネイルケアにも使えるというから、ガサガサのひじやひざ、乾燥してまとまらない髪の対策にもぴったり。このノバラオイルで、クリスマスに向けてボディやヘアにも磨きをかけて。全てのアイテムに野ばら油が含まれているから、ほんのり野ばらのかおりがするのもとってもステキ。ケアするたびに野ばらのかおりがやわらかく漂えば思わずうっとり。やさしく癒してくれるよう。そして、パッケージがステキなのも見逃せないところ。赤を基調としているから、クリスマスムードが盛り上がります。女友達へのクリスマスプレゼントはセンスが問われるから毎年迷ってしまいますが、今年はこれで決まり！　一年間頑張った自分へのご褒美にするのもいいかも。家に居ながら手に入る お手軽通販コスメ 。この冬だけのクリスマス限定アイテムだから、ゲットするなら急いで。3つのクリスマス限定アイテムで、冬の乾燥対策もばっちり！お問い合わせ：京乃雪 公式サイト クリスマス特別セットはこちらから

女優でタレントの三船美佳が26日、東京・アーバンドック ららぽーと豊洲 センターエントランスで行われた「～こどもたちの未来にやさしい灯りを灯そう。～グリーンエネルギークリスマスセレモニークリスマス点灯式＆シンボルミュージックライブ」に、ソノダバンドとともに登場。同イベントは、経済産業省資源エネルギー庁が、再生可能エネルギー普及啓蒙の一環として、10月27日、『第25回東京国際映画祭再生可能エネルギーシンポジウム』において、再生可能エネルギーをテーマに、コマ撮りで製作したストップモーションムービー『ブロックタウン』を上映した。その流れを受け、ダイヤブロックジュニアを15000個使った、全長3メートルのオリジナルXmasツリー、「ブロックツリー点灯式」を開催した。また、ブロックの「piece」と平和を意味する英語の「peace」をかけている。同ツリーは、点灯式前日の11月24日（土）、25日（日）に、“One Piece”サンプリングと称して、親子連れのお子様を対象にダイヤブロックジュニアを１ピースずつ配布。2日間で未来を担う1000人の子どもたちがブロックを手に、ひとつひとつに思いを込めて作りあげた。サンタをイメージしたワインレッドの衣装で登場した三船は、「普通なら、『今日は生憎の雨ですね』というあいさつから始まるじゃないですか。でも、雨はグリーンエネルギーの源です。水力発電の源が雨なので、そう考えると凄くハッピーなものすよね。たとえば、雪もドカッと降って大変な地域もありますが、その雪を活用するというのは素晴らしいことですね」と、グリーンエネルギーを勉強して発想を変えたという。また、できることとして、「LEDもコスト高くて、なかなか手を出しづらかったけど、最近はコストが掛かっても地球にいいこと、お財布にいいことを頑張って、力あわせてやるというのは大事だと思いました」と、訴えた。そして、三船がブロックをツリーに置いて、「ブロックツリー」を完成させて点灯。ブロックツリーについて、「一人ひとり、たくさんの方が、一つ一つ積み上げて完成したツリーは重みがありますよね。一人では成し遂げられないものなんだなぁと、エネルギーを感じます」と、感慨深げに語る。三船・高橋家のクリスマスは、「いつも家族で集まって、ジィジもバァバも迎えて過ごします。旦那様が音楽やっているので、生のクリスマスソングを歌ってくれて、娘もギター弾いたり、歌ったりして過ごします」という。最後に、「今日感じるものがあったら、グリーンエネルギーについて、家族や恋人同士で話し、どんどん声上げて調べていっていただけたらと思います」と、訴えた。また、今回のセレモニーでは資源エネルギー「ブロックタウン」製作委員会が、再生可能エネルギーをテーマに、コマ撮りで製作した“ストップモーションムービー”が放映された。 資源エネルギー庁「ブロックタウン」製作委員会は、日本のエネルギー政策として、今後ますます重要となる、再生可能エネルギー（風力発電、太陽光発電、中小規模水力発電、バイオマス発電、地熱発電）をわかりやすく伝えるため、約10万個のブロックを用いたムービーを製作。 今回の製作には、約10万個のブロックと約2,300回の撮影シャッターを切り、実に500時間を超える製作時間だったという。

電車に乗っていても、家にいるときも、片時もスマホを手放せないという人は多いかも。そんな人がもっとスマホを楽しめるのが、スマホ向けに開局された新しい放送局「NOTTV」。今までのテレビにはなかった機能やプログラムで、場所や時間を選ばずに、いつでもどこでも今までとはひと味違ったテレビの楽しみ方ができる。「NOTTV」は、特に女性向けの番組やコンテンツが充実していて、ドラマ、占い、ファッションなど、すぐに楽しめる内容が盛りだくさん。そんな中でも、現在放送中のNOTTVオリジナルドラマ『ラヴコンシェル』が話題になっている。「ラヴコンシェル」とは、心のどこかで「つながり」を求める人びとが参加するコミュニティサービスのこと。そんな「ラヴコンシェル」からの電話でドラマはスタート。年齢、性別、相手に求める条件を登録しておけば、コンシェルジュから相手を推薦してもらえるというもの。こんなサービスが実際にあったら…とドキドキしながら画面を凝視してしまうこと間違いなし。「あなたの条件に会った方がいます。おつなぎしますか？」とスマホ上に現れるメッセージに「YES」をセレクトすると相手につながり、そこから二人の物語は、ときにハートフルに、ときにサスペンスフルに、ときにコミカルに展開。そしてその後の二人は…。気になるこのドラマは、毎週月曜日から金曜日の23時から15分間放送され、各週5話で完結する。日曜日には総集編が放送される。12月3日から放送が始まるのは第3週『待つ男と待つ女』というドラマだ。その撮影現場を取材したところ、俳優の大東駿介さんが、この冬一番の寒さの中、なぜかパジャマ姿で登場。実は、不倫をしている奥さんと部屋にいたところに旦那さんが帰ってきて、慌てて下着一枚の姿でベランダに追いやられたという場面の撮影中だったという。そんな大東駿介さん演じる辰雄は一体どんな男なのか尋ねると、「ヒモ男なんです。最初はちゃらちゃらしてるんですけど、実はハートの弱い、気の弱い男の子です。でも、性欲は尋常じゃないんで、ピュアな性欲の持ち主です（笑）。精神年齢がかなり低くて、感覚的には中学2年生ぐらい。本当は28ぐらいなんですけど」との答えが。一方、辰雄が「ラヴコンシェル」で繋がった相手、香夏子を演じる安藤聖さんに役について尋ねると、「香夏子は31歳のOLで、普段はウェブデザインの会社でデザイナーではなく事務をやってる、一言で言うと地味な女子です。バンドマンの彼氏がいて、それも路上でパフォーマンスしてるような彼で、みたいな。結構イタい感じです（苦笑）」そんな二人について安藤さん曰く「香夏子も辰雄も精神的にとても弱い人」なんだとか。そういう弱いところがあるから、二人は「ラヴコンシェル」に魅力を感じてしまうのかも。電話を介してつながるドラマのストーリーにちなんで、お二人に「つながり」を感じるエピソードを教えてもらった。大東さんは、「友達と話していて、言葉がどんどんいらなくなるときにつながりを感じますね。“あれ”とか“それ”で全部通じちゃう。“あれってあれやもんな”“それやろ？”で、全部わかってる感じが、なんてすてきなんだろうって思っちゃう」という、思わず納得してしまうエピソードを教えてくれた。そして安藤さんからは、「私は、旦那さんと食べたいものが一緒だったりすると、つながりを感じますね（照笑）」という、微笑ましいお話を語ってくれた。「ラヴコンシェル」によってつながった辰雄と香夏子が物語の終わりに実際に出会うのかどうかは、実はまだ未定。それを決めるのは視聴者一人ひとりなのだという。毎週木曜日の放送終了後、視聴者による投票の結果によって出会うか出会わないか、物語の結末が決まるというマルチエンディングがこのドラマ最大の魅力。ドラマに夢中になって、自分もストーリー作りに参加できるなんて、見る楽しみが何倍にも膨らみそう。さらに、「NOTTV」ではTwitterやFacebookなどのSNSと連動して、番組を見ている他の人と一緒に盛り上がることもできるのも魅力の1つ。辰雄と香夏子がドラマの中でどんな結末に向かうのか、今から楽しみだ。「ラヴコンシェル」は、毎週脚本家、出演者を変え、来年2月上旬まで全部で10週間、10組の「つながり」を感じさせる物語が続く。通常のテレビドラマとの違いを感じて、その面白さを強く語っていたのは大東さん。「こういう短編ってすごいすてきだなと思うんです。それをスマホでサクッと見られるのはすごく面白いですよね。短い中で物語が広がるのも、ラヴコンシェルがつなぐという設定が（10週間）一緒なのもすごく面白いと思います」毎週新たな物語がスタートするから、いつからでも気軽に見始められるのも魅力的。まずは試しにNOTTVの機能、いつでも視聴できる「シフトタイム視聴」で空いている時間に見てみては？　これまでにない面白さにハマってしまうかも。また、今回のドラマ主題歌を歌うアーティストにも注目したい。そのアーティストとは「スバル」。彗星の如く現れた、19歳の本格派女性ボーカリスト。多様な音楽性を吸収しながら、彼女にしか歌えない唯一無二のメロディを奏でるということで、次世代の歌姫として注目されているアーティストだ。12月19日にはデビューソングでもありドラマ主題歌の「Get The Gold」が配信リリースされる。様々な男女の恋愛模様が描かれるドラマと、それを盛り上げるスバルの魅力的な歌声とパワフルな楽曲も合わせて「ラヴコンシェル」の今後の展開が楽しみだ。NOTTVドラマ「ラヴコンシェル」 公式サイト ■放送：月～金　23:00～23:15　(全10作 各週5話完結)　　　　総集編／日曜 23:00～深夜0:00※毎週木曜に投票が行われ、その結果によって金曜のエンディングを決定。※日曜の総集編は、金曜に放送されたエンディングとは別のストーリーを放送。こちらもお見逃しなく。

ついできてしまったニキビ。進行して悪化させないように、自宅でできる簡単ケアを紹介したいと思います。気になって、ついつい触って自分でつぶしてしまう方は要注意です。つぶすと雑菌が入って、化膿しやすくなります。そうすることで皮膚の組織が傷ついてしまうので、ニキビ跡になりやすくなってしまうのです。＜自宅で簡単にできるセルフケアの4つの方法＞■肌に触れるものを清潔にしようファンデーションで使うスポンジ、パフやブラシなど直接肌に触れるのは清潔にしていないと雑菌が付着してしまいますので、マメに洗いましょう。またフェイスタオルや枕なども肌に刺激がなく清潔に保ちましょう。■髪の毛は念入りに洗う首やあごや額にニキビができやすい方は要注意。シャンプーやリンスのすすぎ残しが要因である可能性があります。すすぎは十分に時間をかけて行いましょう。■髪をまとめる髪の毛が顔にかかっていると、毛穴を刺激していまいニキビが発生する原因に。ニキビを隠したいからといって、髪の毛で覆ってしまうと進行させてしまうので、気をつけましょう。■パウダーファンデーションを駆使するリキッドやクリームタイプのファンデーションを使用すると、界面活性剤や防腐剤などの成分が影響しニキビを悪化させてしまうので、負担の少ないパウダーファンデーションかフェイスパウダーを使用しましょう。できてしまったニキビを悪化させないように、日々セルフケアを意識して行いましょう。

世の男たちは、なぜかみな看護師好き。看護師は男性が合コンしたい女性の職業No.1だし、理想の結婚相手としても、保育士やキャビンアテンダントと並んで昔から定番の人気職業。先日、「看護師と結婚したいが、どうすればいいですか？」なんて質問をネットでも見かけました。婚活真最中の女子からは、「真面目に婚活するよりも、先に看護師を目指した方がゴール（結婚）は早いんじゃないの？」なんて声も聞こえてきそうです。「ナースと結婚したい！」という男子の本音をリサーチして、看護師のモテる秘密はどこにあるのか探ってみましたので、モテのヒントにしてください。■1．心が気高く美しい！　命に寄り添う崇高さが魅力人の命を預かる仕事だけに、責任が重く、肉体的にも精神的にも負担が大きい看護師の仕事。志が高くなければやっていけない仕事です。人の役に立とう、看護を通じて医療に貢献していこうとする心の在り方や、仕事に対する使命感、向上心のある姿勢そのものに、人間的な魅力を感じ、心を動かされる男性もいるようです。■2．不景気でも大丈夫な安定職！かつては「男は仕事、女は家庭」という考え方が当たり前でしたが、長引く不況の影響もあり、現在は若者の4人に1人が正社員になれない時代。男性だけでは結婚生活に必要な資金を稼ぐことが難しくなってきています。結婚相手の女性に求める条件に「共働きして欲しい」と考える男性が増えていることも確か。その点、看護師は女性の職業としては断トツの高収入。しかも景気に左右されにくく、確実な安定感のある職業です。万一、自分がリストラされても、妻が看護師なら安心と考える男性も多いのかもしれません。■3．優しさと思いやり、そして天使のほほえみ風邪をひいたりして、寝込んだときのことを思い出してください。調子が悪いとき、優しく看病してくれる人にそばにいてくれると心強いですよね。弱っているときに優しくされると恋心が芽生えやすいという、まさに恋愛の鉄板シチュエーション。自分が病気のとき親身に看病してくれたり、疲れているときに優しく甘えさせてくれたり、落ち込んでいるときに励ましてくれたりと、患者さんに接するように優しく癒やしを与えてくれそうな看護師のイメージが男のハートをがっちりつかんでいる模様です。■4．なんといっても、“ナース服萌え”ユニフォーム業界が行った、男性が魅力的に思う制服ランキングでも上位にいる看護師。ナースキャップやナース服、靴、ストッキングなど身につけるものすべて白だったことから「白衣の天使」と呼ばれ、 多くの男性の憧れの的となっています。白の象徴である清純さに加え、白衣でテキパキ動き回る姿に、包容力があって家庭的、夫に尽くしてくれそうなどのイメージを抱く男性も多いのではないでしょうか。奥様が看護師なら、お願いすれば自宅で憧れのナース服を着てもらえるかもしれません。とはいえ、最近はナースキャップが廃止され、白ではなくピンクや水色、パンツタイプのナース服も採用されているようですので、「白衣の天使」のイメージは変わりつつありますが、それでも世の男性陣は、看護師といえば「白衣の天使」と、勝手な幻想を抱いているようです。■5．もちろん介護も完璧！　親の老後はこれで安心！職業柄、家族の健康管理などはもちろんのこと、高齢者のケアにも長けており、面倒見がよく、世話好きで情に厚いといったイメージも手伝って、将来は老年の親の介護も進んでやってくれそうだと感じる男性もいるよう。但し、あからさまな「親の介護目当て」の下心ミエミエだと、当の看護師には尻込みされてしまいそうですが。見た目や収入面だけでなく、「誰かのために」「何かのために」という思いが、オトコゴコロを理解することとつながるかもしれませんね。それができれば、好感をもたれやすくなり、恋愛上手になれそうです。　婚活女子は、「ナースを見習え！」がゴール（結婚）への近道かも。でも、ナース服で釣ろうなんて手抜きはNGですよ！■今回ご紹介した以外にも、恋愛術や生活の知恵など、ナースの意外な情報を大公開中！ ナースフル×ウーマンエキサイト特別企画ページ ■取材協力： リクルートの看護師求人・転職パートナー「ナースフル」

価値観の多様化と共に晩婚化や、さらには単身化の傾向が広がり始め、今や20代後半や30代で独身の女性も決して珍しくない時代だ。かくいう筆者もそのひとり。年に2～3回程度、学生時代のサークルメンバーと会っているのだが、その中のメンバーは「結婚し子どもがいるA子」、「結婚はしているが子どもがいないB子」、「未婚のC子・D子」そして私の5人。普段は未婚女子同士でいることが多いが、こういう昔からの集まりには、同じ境遇の友達ばかりではなく、さまざまな境遇の友達が集まる。家庭の話、子育ての話、そして仕事の話と会話は多岐にわたる。幸せそうなA子・B子の話を聞いたせいか、帰る頃には「結婚もいいのかな」なんてC子・D子と話していた。そんな矢先、C子が「私、結婚しようかと思っていて…」と言い出したのだ。「好きな人だからというのもそうだけど、正直家庭を持ちたいのがホンネ」と。「おめでとう！」といいながらD子とついつい目を見合わせてしまった。楽しい集まりもあっという間に終わり、帰宅後「さて寝るか」と目を閉じると、将来について嫌でも考えてしまう。「このまま結婚しなくてもいいかな」と思うようになっていた私にとって、A子・B子の幸せそうな家族の話や、C子の婚約電撃告白は、このままの独身人生を何の心配もなく過ごせるか、真剣に考えさせた。翌日は1日OFFだったので、これを機に、女性が一人で生きていくために必要なことを考えてみることにした。■独身生活の上で必要なこと、その1「趣味」まずは趣味。やりがいがある仕事で頑張るのもいいけれど、それだけでは疲れてしまうから、ONとOFFの切り替えはとても大事。そしてOFFに何をするかはもっと大事だ。語学や資格を取るための勉強もいいし、楽器やお菓子作りなどの趣味を磨くのもいい。最近では登山などのアウトドアも流行っているようだ。日々の生活を充実させるためにも、打ちこむことができるような趣味は重要だ。趣味は仕事とは別の目標を持つこともでき、楽しみを得る機会が増えるから生活に張りも出る。そして、年齢を問わず幅広い人間関係を築けるのも魅力のひとつだ。もしかしたら、そこから仕事が生まれるかもしれない。人生において、人としての厚みを持たせるためにも、趣味を作っておくといい。趣味がないという人は、まずは形から入ったり、友人の趣味の場に参加してみるなど、自分が何をしていると楽しいかを実際に体験しながら考え、とにかく多くのものにチャレンジしてみるのがいいだろう。■独身生活の上で必要なこと、その2「友達」次に必要なのは、友達。彼氏もいいけれど、同性の友達、それも似たような境遇であればもっといい。特になんでも相談できる親友的存在は、一人で生きていく上で、とても重要だ。あなたには一生の友達といえる人はどのくらいいるだろうか。親友は生き方や仕事など、自分に問題が生じた時は、より親身になって話を聞いてくれる。話を聞いてくれるだけで、自分の気持ちは軽くなり、また頑張ろうという気にもなれる。それだけでなく、会って日々のたわいもない話ができるだけで、お互いのストレスを発散できる。そんな親友の存在は重要だ。また、親友以外にも、趣味や価値観が合う友達などを持つようにするといいだろう。年齢が上がるにつれ、生活環境も変わる。それにより古くからの友達と一緒に過ごす時間が少なくなるのは当然とはいえ寂しいこと。だからこそ趣味や仕事、それ以外の場でもコミュニケーションをとり、本音で話すことのできる新たな友達関係を築くことが大切なのだ。■独身生活の上で必要なこと、その3「お金」そして、やはり必要なのはお金。一人で生きていくのであれば、全部自分で面倒を見なければならないので、老後のことはやはり気になる。老後をどう過ごすか、そのために必要なのはどれぐらいのお金か。今仕事をする上でどの程度のお金を貯めるか、という人生設計も必要だろう。もちろんお金だけではなく、健康に過ごせるかどうかも大切だ。これからの人生でけがや事故に遭わないとも限らない。そんな「いざ」という時の備えをすることも大切だ。自分一人だからこそ、突然の病気やけがで入院しなくてはいけなくなった時、仕事もできず、お金ばかりが減っていくというのは食生活や、先にも挙げた趣味にももちろん影響し、精神的にもよくない。そんな「いざ」という時の備えとして貯金や投資といった方法も一つではあるが、「何があるかわからない」ということを考えると、保険という選択肢もあると思った。 ただ、保険に入っていれば安心で心強そうだが、あまりに保険の種類が多すぎて、何を基準にどの保険を選べばいいのか、まるでわからない。そんな私を助けてくれたのは、やはり独身同世代の友達だった。ネクスティア生命のホームページに、「 ワガママ大人女子の保険診断 」があるとのこと。独身だからこそ、自由に生きていきたい。ワガママな大人女子の性格に合わせてプランをセレクトできる、というのはとても面白いと思った。そこで早速ホームページへ。「新しいことを始めてみたいと思っている」「他人には頼らない主義だ」などという質問に、YESかNOで答えていくと…オススメされたのは「カチッと終身がん　ワタシにごほうびプラン」。その「保障重視タイプ」であれば、初めてがんと診断確定されたとき1,000,000円（がん診断給付金）が支払われる上に、女性特有のがんも保障。そして、その保障が一生涯続くというのもうれしい。更に、がんにならなければ3年ごとに5万円のボーナスがもらえる特約も付いているようで、保険というとお金がかかるものと思いがちだったせいか、なんだかラッキーな気分になった。「この保険いいな。」とつい無意識に言葉が出てしまった。最近、同世代の友達の間で話題になるのは子宮頸がんや乳がんなど、女性特有のがん。もう決して無視できない年齢になっているのはわかっており、実際に手術をした人の話も聞いたことがあるので、他人事ではない。通常のがん保険にプラスして女性特有のがんも保障されるのであれば、これで一安心だ。しかし、がん以外の病気も気になる。一人だと誰にも頼れないから、「いざ」というときのことも考えておきたい。そう思って調べてみると、「 ライフステージ別加入例 」という気になる項目があった。家族がいる人と独身では、入る保険も違って当たり前。ここでオススメされたのは、「カチッと医療」のプラン。これは、病気・けがで入院したり、所定の手術を受けたりしたときに保障が受けられるプランのようだ。加入しておけば、健康保険ではまかなえない、医療費の自己負担分や差額ベッド代などに充てられるから、ある程度であれば入院をしても安心だ。 ネクスティア生命のホームページでは、自分の生年月日・性別を入力して見積もりをすれば、一円単位で毎月の保険料がきちんとわかるので、まずは調べてみるといいだろう。右も左も分からない状態なら、「 “保険初心者”のスマートな保険選び 」から、簡単な3ステップでとにかく試してみよう。先のことはわからないし、不安に感じることもある。けれど、保険に入ってしっかりと備えておけば、万が一のことがあっても対処できるのかも。そう考えると、女性が一人で生きていく上で、保険は切り離せないもののような気がしてきたのだった。協力：ネクスティア生命 公式サイト ※保険商品の検討にあたっては「重要事項説明書（契約概要・注意喚起情報）」、「ご契約のしおり・約款」をご確認ください。

寒い日に食べたくなる料理のひとつに、お蕎麦があります。きつねそば、たぬきそば、かきあげそば…。お蕎麦と言われて思い浮かべるのは和風だしの効いたものが一般的ですね。食べ慣れた味もよいけれど、時には違ったアレンジも楽しんでみませんか？ 材料（作りやすい分量＊約3人分）・蕎麦：3束・油揚げ：1枚・鶏モモ肉：1枚(250~300g程度)・ココナッツミルク：1缶(400ml)・乾燥エビ：適量(大さじ2~3杯程度)・ネギ：適量(長ネギだと5~6cm程度)・生姜、ニンニク：各1片・ナンプラー：大さじ2~3杯・塩、胡麻油：各少量・鷹の爪(輪切り)：お好みで適量作り方1.まずはお肉に簡単な下処理をします。広げてみて厚みのある部分があれば、包丁を少し寝かせるようにしてそぎ切り、開きます。厚みが均等になったら、フォークでまんべんなく刺します。脂肪が多くて気になるようであれば適度に取り除いて下さい。2.やや大き目の一口大サイズに切ったら、少量の塩を揉み込んで下味をつけます。 3.その他の材料も用意します。油揚げは油抜き後しっかり油分と水気を取った後、一口大に切ります。(油揚げのカリカリした食感が好きな方は切る前にトースター等でかるく焼いて下さい。)ネギは斜め薄切りに、生姜とニンニクは一緒に細かくみじん切りにします。乾燥エビは大きいものの場合は適度に細かくしておきます。缶切りが必要な場合、缶はあらかじめ開けておきます。4.フライパンに胡麻油、生姜、ニンニク、ネギの半量、お好みで鷹の爪を加えてかるく混ぜます。混ぜた後に火をつけて弱火で炒めます。5.少し香りがでてきたら油揚げも加えて一緒に炒めます。6.ネギがしんなりしてきたらフライパンの端によせます。焦がさないようにたまに炒めながら、空いた部分で鶏肉を皮目から焼きます。火加減は弱火～中弱火。焼き色がつくまでお肉には触らないのがポイント。(油が多く出てきた場合はキッチンペーパー等で取り除きます。)7.焼き色がついたらお肉を反し、全体を混ぜ合わせます。8.鶏肉に9割程火が入ったら、ココナッツミルク、ナンプラーの順に加えます。(ナンプラーが苦手な場合は醤油に適量置き換えてもOK。)ココナッツミルクを加えた後は沸騰させないようにします。全体が温まればつけ汁の完成です。9.蕎麦は冷たくしめたものでも、温かいものでもOK。残った汁にご飯を入れても美味しいです。蕎麦のツルっとした喉越しとエスニック風なつけダレがベストマッチ。普段とは違う味と香りでお蕎麦を味わってみませんか？

気になるあの子やあの人をデートに誘うとしたら、行き先の候補はどこになりますか？ 私は迷わず映画です。こう言えてしまうくらい、「映画」って男女の距離を縮めるもののひとつだと思うのです。私は無類の「映画好き」ではないけれど、異性を遊びに誘うとしたら、なぜか「映画」と言ってしまいます。それはなぜでしょう？ その答えは、「都合がいい」のです。では理由を並べてみましょう。●01.話題がなくても同じ映画を観ることで共通の話題ができる話題に詰まった時でも、映画を観終わった後であれば会話がしやすくなります。●02.「自分が相手を楽しませないといけない」というプレッシャーがないどこかに行っても趣味が合わなかったらどうしよう、という不安もありません。●03. 嫌でも物理的距離が縮まるまさかデートで一席空けて映画を観る、なんてことはありませんね。普通なら、なんとかして近づこうといろいろ手立てを打ってみるものですが、映画となれば挙動不審にならずとも、隣に座ることができ、自然と相手との距離は一気に縮みます。●04. 雨天決行映画は室内だから天気や季節は関係ありません。肩を張らずに近寄れる上に、自分から無理して話題を盛り上げる必要もありません。さらには、映画の「予告編」を観て「あ、今度これ観に行かない？」と、次の約束をつくれるチャンスも巡ってきたりするのです。でも、ここで注意をしなければいけないのは、映画のジャンル。ベタな恋愛モノや濡れ場シーンがあるリアクションに困るような内容の映画は絶対にNG。コメディ的なジャンルとか、笑いのあるような微笑ましい内容がベターですね。何はともあれ、二人の「話題」にしやすいジャンルを選べば間違いないですね。これからの寒い季節にはぜひ「映画デート」を満喫してくださいね。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「鮭のバター蒸し煮」を含めた全4品。メインの蒸し煮は、バターと白ワインをたっぷり使った香り高い一皿。デザートは食べ応えも大満足の焼きリンゴ！ 鮭のバター蒸し煮 野菜の甘みを感じられる、身体が温まる一品。バターのコクと香りが食欲をそそります。 豚肉入り根菜のきんぴら 豚肉が入った、食べ応えのあるきんぴら。お弁当にもオススメです。 里芋のみそ汁 大きめに切った里芋がうれしいみそ汁。身体を芯から温めてくれます。 まるごと焼きリンゴ じっくりオーブンで焼いたリンゴは、ジャムのようにトロトロ！　熱々を召し上がれ。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

素敵だな、という人が現れたり、好きになった人をどうしても振り向かせたいときに有効なのが「褒める」こと。「誰でも褒められたら嬉しいのでは？ 」と思われるかもしれませんが、ただの褒め言葉ではないのです。最初はあなたのことを思っていなくても、上手に褒めることで彼の恋愛スイッチをオンすることが可能に！ そもそも、なんで男性を褒めることが有効かというと、女性と違って男性は普段の生活で褒められ慣れていないから。女性の場合は女同士でも「その服装似合ってる」「新しい髪型可愛いね」なんて、褒められることが日常にあります。でも、褒め上手な彼女か、よほど息子好きな母親がいない限り、男性が日常褒められるは少ないのです。だから、自分を認めてもらえることがものすごく嬉しいし、自己顕示欲を満たしてくれる相手に好意を持つというわけなのです。ただし、褒め方にも注意が必要。たとえば、かっこいい彼に「モテそうだね」、いい大学を出ている彼に「頭いいんだね」、お金持ちの彼に「いい車に乗っていてすごいね」と、褒めてもビクともしないうえに、さきほど言ったように下心があるのでは、と捉えられます。では、どんな褒め方がいいかというと、彼が他の人に褒められたことがないであろう、あなただけが見つけたオリジナリティのある部分を褒めること。つまり、外見がハンサムな彼だったらルックスばかり褒められているので、「話に引き出しが多くて、知的」とか、「思いやりがあって、人間として尊敬する」というように内面を褒めましょう。すると、「この子は、他のコと違うな」と信用を獲得します。見た目に自信がなさそうな人だったら、「瞳の奥が澄んでいてすごく綺麗」とか、「唇の形がいいよね」「雰囲気が素敵だね」など、さりげなく長所を探して褒めてあげましょう。ちなみに私の研究結果だと、どんな男性でも喜ぶのが「色気」に絡ませて褒めてあげること。たとえば、「指が長くてセクシー」や、「この前電話で話したとき、声が色っぽくてドキッとしちゃった」などなど。とくに男性はセクシーさを褒められたことがないので、これにはグッとくるはず。勇気を出して、ぜひ試してみてくださいね。【2012年クリスマス特集】 ・2012年クリスマス特集を見る ・クリスマスまでに恋を叶えたい女子必見心理テスト ・クリスマスプレゼントをチェック

ハイクオリティを背景に、ベーシックでありながらも時代の空気やトレンドのエッセンスをプラスしたスタイルを提案し続けている「NEWYORKER」。「gentlewoman」を今シーズンのテーマに掲げ“トラッドスタイル”を提案している。そんな「NEWYORKER」の全国のショップでは、12月1日(土)から12月16日(日)の10日間(※)、年末年始のお出かけやパーティシーズンを前にした「クリスマス＆ウィンター フェア」を開催する。(※開催期間は店舗により異なる)この冬お勧めのアウターやコート、お出かけやパーティにぴったりな華やかなアイテムを取り揃えている。クリスマスや年末年始の予定に合わせて、今のうちに新しいコーディネートを考えるのにぴったりだ。期間中、31,500円以上購入すると、人気のノベルティ「NEWYORKER オリジナル クリスマスベア(2012年度版限定商品)」を、52,500円以上購入すると「NEWYORKER オリジナル ダイアリー」がプレゼントされる。また、12月1日(土)から25日(火)にはクリスマスギフト・ラッピングサービスを行うので、クリスマスプレゼントを検討している人も注目だ。クリスマス＆ウィンター フェア NEWYORKER 公式サイト ■開催期間：2012年12月1日(土)～12月16日(日)■開催店舗：全国118店舗

「子どもは風の子」と言われ、子どもと言えば元気なものというイメージがあったのは、もう昔のことなのかもしれない。キリンMCダノンウォーターズ株式会社が、2012年10月、全国の小児科医107名に対し「子どもの低体温傾向とその対策に関する調査」を実施したところ、近年、子ども（小学生以下）の低体温（一般的にいわれる平熱が36.0未満の状態）が増えていることがわかったという。その原因は？　そしてどんな対策を取ればいいのだろうか。低体温の子どもが増えているというのは、多くの小児科医が実感していることだった。調査では、約8割の医師が「増えている」（2.8%）、「やや増えている」（75.7%）と答えた。ここ数年（3年前まで）で増加していると感じる医師が約4割で、「5年前」（36.9%）「10年前」（20.2%）と加えると、ほとんどの医師がこの10年で変化が起きたと考えている。では、低体温になるとどのような問題が生じるのだろう。低体温児の特徴として多いのが、「やせ気味」（49.5%）と「疲れやすい」（38.3%）のふたつ。さらには、「集中力がない」（16.7%）、「動きが緩慢」（17.8%）、「食欲にムラがある」（16.8%）といった、およそ子どもらしくない問題も生じている。これらの原因となっているのは、「代謝の低下」をあげる医師が最も多く、次に「睡眠不足」と「就寝時刻が遅い」（それぞれ45.8%）、「食生活の乱れ」（42.1%）、「冷暖房の使用による体温調節機能の低下」（41.1%）、「運動不足」（35.5%）が続いており、生活習慣の乱れは低体温に結びつきやすいと考えられていることがわかった。低体温を防ぐために、医師が勧めていることとしては、「適度な運動」（72.9%）、「十分な睡眠」（65.4%）、「食生活の改善」（57.9%）があげられる。「適度な運動」というのは、「ジョギングや鬼ごっこなどの軽く汗をかく程度」のものであり、軽い運動でも十分と考えられている。また、「十分な睡眠」の目安は、「8時間以上」が9割を占めた。ただ、早く就寝することが大切と考える医師が半数近く（47.7%）いたことから、単に睡眠時間数を増やすだけではなく、「早寝早起きをする」など、基本的な生活習慣を正すことが、まずは大切だろう。さらに、子どもの低体温対策として、水分補給が有効と考えている小児科医は7割を超えた。水分補給することで、からだを温めることができるのである。水分補給の方法は、「少量をこまめに」と回答した医師が9割近くにのぼる一方、「たくさんの量を飲む」という回答はなかった。また、温めて飲むよりも「常温を飲む」をあげた医師のほうが倍以上多く、特に温かいものを飲まなくても、常温での水分摂取でも低体温に効果的と考えられていることがわかった。なお、10歳前後の子どもが必要な1日の水分量は「1.5リットル」と考える医師が40.2%で最多。ほか、「1リットル程度」（32.7%）、「2リットル程度」（21.5%）、と続き、全体では94.4%の医師が「1～2リットルの水分補給」を推奨している。これらの調査結果を考えると、低体温を防ぐためにも、子どものころから意識的に水分補給する習慣をつけさせたい。常温の水をこまめに飲むのであれば、美味しい水を選びたいところだ。また、子どもに飲ませるのならば、安全面にもこだわりたい。ミネラルウォーターは国内外で生産されたものが多数販売されている。その中でもキリンアルカリイオンの水は、自然豊かな富士山がはぐくんだおいしい天然水をアルカリイオン化した、口あたりまろやかなやさしい味わいが特長だ。また、人間のからだに必要なナトリウム・カルシウム・マグネシウム・カリウムといったミネラル成分をほどよく含んでいるから、飲みやすく、からだにもうれしい。これからの寒い季節、夏のように冷たい水をごくごく飲むというわけにはいかないが、子どもでも1～2リットルの水分補給が必要ということを忘れず、低体温を防ぐためにも、美味しい水をこまめに飲む習慣を身につけたい。情報提供：キリンMCダノンウォーターズ株式会社 公式サイト 親子でやりたい！　「汗かき親子体操」をチェック！

“ゆる体質改善アドバイザー”佐々木メグミが送る、習慣化させて体質改善する「ゆる体質改善」。日常の習慣を少し変えるだけの簡単なものを紹介する連載コラムの2回目。前回の記事は こちら から。■「デトックス」に高価なドリンクや、ムズカシイことはいらないお肌のトラブルや、お腹のトラブル。 それらは、カラダに余計なものが溜まっているのが原因かもしれません。 カラダに溜まった余計なものを取り除くのに、おすすめなのが「デトックス」です。「デトックス」というと、高級エステで、高価な混合ドリンクなどを買うみたいなものから、病院で腸内洗浄して宿便を取り除くといった、ハードルの高いことなどを想像される方が多いようですが、実はとても身近なもので「デトックス」できるのです。 それは、「水」。 水をあなどってはいけません。あまりにも近くにありすぎるため、 そのありがたみを忘れてしまいがちですが、私たちのカラダの60％以上は水分です。質の良い水を効果的に摂取することで、カラダにある余計なものを どんどん外に出すことができるのです。 あるデータによれば、私たちは普通の生活をしているだけで、知らないうちに毎日10gの保存料や添加物を摂取しています。保存料や添加物は、食べる前までは腐らないようにしたり、見た目や味をよくしたりしてくれますが、カラダに入ったとたん、余計な物質となります。 では、それらの余計な物質を水で「デトックス」するにはどうしたらよいのでしょうか？■100円ちょっとで「デトックス」●●を水に変えるだけある30代の患者さんは甘い炭酸飲料が大好きで、十数年ものあいだ毎日飲んでいました。一方で飲酒後の肌にでてくる小さな発疹やかゆみと長年つきあっていました。ご本人からすると、そこに関係性があるとは思ってもいなかったことでしょう。わたしは、ジュースをやめて一日に500mlの水を2本飲むように勧めました。初めはフシギそうな顔をして聞いていましたが、とりあえずということで実行されたのです。3週間ほどしたときに、その方から「発疹が出にくくなった」と連絡がありました。1ヶ月もすぎた頃、「今までがうそだったかのように、お酒のあとの発疹やかゆみがなくなった」と報告がありました。このエピソードは、添加物の入ったジュースをやめ、ミネラルウォーターに切り替えたことで明らかに体質が変わったことを実感できた良い例です。 ただし、ここで注意をしたいのは、絶対にジュースを飲んではいけない、というわけではありません。飲みたい時は飲みましょう。ストイックになるとストレスを感じて続かなくなるからです。飲みたい時は楽しく飲み、それ以外のときはミネラルウォーターに切り替えればよいのです。 後日談ですが、ご本人からするといつも味のついたジュースしか買わなかったため、味のついてない「水を買うこと」に、100円ちょっと出すことに初めは抵抗があったとのこと。ですが、私からするならこの方は、水ではなく「健康を買った」のです。たったの100円ちょっとで。 さらに、体質が変わると、水の美味しさがわかるようにもなります。ジュースで満たされていたような、「美味しい」という感覚と同じものを、水でも感じるようになれます。 ジュースを水に変えるだけの簡単「デトックス」。早速、あなたが今日買うジュースを、水に変えてみませんか？ 次回も「ゆる体質改善」をお教えします。お楽しみに。お問い合わせ：表参道ホリスティック鍼灸院 tel.03-6419-7224 公式サイト 東京都港区南青山5-16-3　メゾン青南702open.11:00〜19:00（新規の患者さまは土曜のみ）木、日、祝定休表参道駅より徒歩７分(佐々木 メグミ)

だんだん寒さが本格的になってくるとともに、街にはクリスマスムードが漂い始めた。さらに年末年始に向かい、これからお出かけの機会は増える一方。寒い冬だからこそ、恋人や友人とお出かけしたいところがたくさん。温泉めぐりや、テーマパーク、イルミネーションも見に行きたい。年が明ければ初詣や初売りも気になる。どこも寒いところばかり！　そう思い自分なりに対策をしていくのだけれど、失敗してしまった経験も多い。体が冷えてしまい、何回もトイレに行くはめになったり、デートなのでおしゃれしたのはいいけれど、薄着だったので寒くて楽しめなかったり、長時間並んでいる間に、体の芯まで冷えてしまったり…。その中でも特に寒さを感じるのは、足。手袋やマフラーをしたり、アウターはしっかり着たりするものの、足の寒さ対策はおろそかになりがち。実際にインターネットで行われた「冬のお出かけと防寒対策に関する意識調査」によると、冬のお出かけの際に体のどの部分が 寒さを感じやすいかという質問には、1位「手」(50.7%)、 2位「足」(44.5%)、 3位「つま先」(42.0%)という結果が。冬のお出かけと防寒対策に関する意識調査よりしかし、防寒対策として思いつく アイテムについては 1位「手袋」(80.9%)、 2位「マフラー」(80.6%) 、3位「コート・アウター」(71.2%)など、手や首まわりを防寒するアイテムが 大半の人に想起されている一方で、防寒機能付ボトムスはわずか2割の人にしか 想起されていないという結果に。冬のお出かけと防寒対策に関する意識調査よりその理由としては、足の寒さ対策アイテムにはおしゃれなものが少なく、動きにくいし、デザインや色の種類が少ないから。しかし、寒いからといって、女子たるもの、外デートでおしゃれをあきらめるわけにはいかない。だから、足をしっかり暖めてくれて、ファッション性の高い、そんなボトムスが必要になる。その全てを叶えるアイテムが、ユニクロの「暖パン。」だ。(左) ウォームイージー カーゴB　(中央) ウォームイージーパイピンクパンツ　(右) ウォームイージー アンクルパンツ一言で「暖パン。」と言っても、いろいろなシリーズがあり、そしてデザインや色もたくさんあるので選ぶのに迷ってしまうほど。例えば、「はくフリース、という新発想。」というコンセプトで開発された“ウォームイージーシリーズ”。これは裏地にフリース素材を使用し、はいた瞬間から暖かく、 一枚でしっかり防寒対策ができるボトムスシリーズ。この冬は、これまでのカーゴ、ラインパンツに加えてアンクル丈タイプも登場したので、ラクにはけて動きやすく、ファッションアイテムとしても十分に楽しめること間違いなし。ショートブーツとの相性もいいから、出番も多くなりそう。冬は寒いからスカートを諦めていたという人にも嬉しいスカートのラインナップも揃えている。、それが「ウォームイージースカート」。定番のミドル丈に加えてショート丈も登場している。色の豊富さに加え、チェック柄もあるので、色違い、柄違いで買う人も多そう。ウォームイージー チェックショートスカート防寒性はもちろんのこと、巻きスカートになっているから、ケープやブランケットなどさまざまな用途にも使えるというのも魅力的。冬のおでかけに使えるファッションアイテムになりそう。また、世界的繊維メーカーの「東レ」、日本を代表するデニムメーカーの「カイハラ」と「ユニクロ」の3社で共同開発した“ヒートテック スキニ―ジーンズ”は、体から出る水蒸気を熱に変え、発熱保温し、足元をしっかり暖めてくれるのだとか。カラーヒートテック スキニーフィットストレートジーンズヒートテックの暖かさはもうインナーで実感しているから、これも期待大。はいた瞬間から暖かく、熱を外に逃がしにくく、保温効果が続くというのもすごい。そんな機能性に加えて、ブルー、ブラック、そしてトップスとの相性抜群の流行色であるバーガンディーやホワイトといった新色もあって、カラーバリエーションが豊富でおしゃれなところも、女子的には見逃せない。メンズアイテムの、冷たい風や冷気の侵入を防いで衣服内を暖かく快適に保つ“防風ジーンズ”は、彼へのクリスマスプレゼントにどうだろうか。新たに登場したチノやカーゴなら、洋服にうるさい彼も気に入ってくれそう。(左) 防風ノータックチノ　(右) 防風レギュラーフィットジーンズこれだけ防寒機能がついている上に、おしゃれな「暖パン。」だったら、どんな冬のおでかけや外デートにでも着て行ける。これからのシーズンに、手放せない一枚になること間違いない。ユニクロ 公式サイト

「今の暮らしは縛りがなくて快適だけど、いつまでも賃貸に住むというわけにはいかないなぁ」「夢のマイホームプラン」という言葉は今や都市伝説と化した昨今、家を買うということはとても大きな決断。結婚をしても賃貸に住み続けるという選択は、ある意味時流に合っているとも言える。しかし、年金問題など未来への懸念点が多いこのご時世、若いうちから住居を含めた今後のライフプランを考えている人が、最近けっこう多いって知ってた？いざ家選びに行動を移すとなると、どんなことに気をつけたらよいのか疑問や不安はつきもの。しっかり知識を得て、快適に楽しく暮らせるお気に入りの家のヒントを見つけたいもの。そこで今回は、住居に関するイロハを学べる面白いイベントをご紹介。話題のLIXILショウルームで、資金計画に役立つ知識を教えてくれるらしい。もちろん無料。LIXILショウルームでは、最新のアイランドキッチンやバスはもちろん、内窓1枚で変わる体感温度や、床材で変わる部屋の雰囲気などを体感できる。最新技術や素敵なキッチンにテンション上がること間違いなし。また、物件選びのプロと資金計画のプロが購入ノウハウを丁寧に説明してくれて、セミナー終了後も疑問や不安をメールで個別相談ができるなど、とにかく至れり尽くせり。その他、不動産のリスクや家計の見直しまで、普段なかなか触れる機会がない情報を聞けるまたとないチャンス！ぜひお見逃しなく。■イベント詳細 『知って得する！賢い住まいの購入術』 日程：12月16日（日）　13：30～（13：15より受付開始）会場：LIXIL　東京ショウルーム費用：無料（事前登録制）定員：20組（ご同伴者様の参加も可）主催：ニフティ株式会社注目の講師は誰？その他イベント詳細は ＞＞コチラ

冬野菜を、トースターで簡単に野菜チップに。カリカリの野菜チップは海苔塩味で、ビールにぴったり。ヘルシー&美味しいおつまみです♪もちろん、3時のおやつにも。 今回は少量のオリーブオイルを野菜に塗って、トースターでカリカリに焼きました。油は少量で済むし、お鍋を使わないので洗い物も減ります。この野菜チップなら、罪悪感なしに食べられそう！油はオリーブオイルなので、軽い食感でビールにも、おやつにもぴったりです。市販のポテトチップスは油が酸化していて、体にもお肌にも悪そうですよね…今回使った野菜はじゃが芋をベースに、さつま芋、蓮根、南瓜などの冬野菜。蓮根は焦げやすいので注意が必要です。トースターに入れ、うっすら色が付いてきたら裏返して更に焼いて下さい。ここからは焦げやすいので、注意が必要です。1分ずつ様子を見てあげて。トースターに低温切り替えがあったら、最後は低温でじっくり焼くのもおすすめです。ちなみに、我が家のトースターは1200wと300wの切り替えができるトースターです。トースターがなければ、180度に予熱したオーブンでも可能。その場合はオーブンシートに乗せて焼いて下さい。オーブンの方が時間がかかりますが、一度に沢山焼けるのが利点。いずれも様子を見ながら加熱して下さい。おうちのトースター、オーブンの火力に慣れて来たら、カレー粉を振ってカレー味にしたり、黒こしょう味にしたり、アレンジして楽しんで♪●ノンフライ野菜チップ　（作りやすい分量）じゃが芋…2個さつま芋…1本（細めのもの）蓮根…3センチほど（細めのもの）南瓜…50gほどオリーブオイル・青のり・塩…適量1)野菜はよく洗い、蓮根の皮はむく。スライサーで薄くスライスし、キッチンペーパーで水気をよく取る。2)アルミホイルの上に野菜を重ならないようにのせ、刷毛で両面オリーブオイルを塗る。3)トースターで焼く。途中裏返して焦げないように注意する。カリカリになるまで焼いたら、キッチンペーパーに乗せ、塩と青海苔を振り、しばらく置いて乾燥させる。

平日は、仕事に合コン・仲良し友人との食事。週末は、結婚式にショッピング・女子会と毎日を楽しんでいる忙し女子は多い。そんな日々の中、思い出として友人との記念写真や結婚式の写真、料理などをスマートフォンで撮ることも多い。かくいう筆者も、スマートフォンには写真が6000枚もあり、管理は特にしておらず、友人との会話の中で写真を見せたいときに探せないということも多々あるのだ。そんなとき、デキ女のA子から「マイポケット」をオススメされたのだ。早速ダウンロードし、写真をアップロード。そうすると自動的に日付と位置情報が入るのだ。（位置情報は写真を撮る際にセキュリティー許可されているもののみ）そしてカレンダーを見てみると撮影した写真が日別に並んでいる！　驚きつつも、楽しかった自分の思い出がよみがえり、思い出にふけってしまったのは言うまでもない。そして写真が入ったら、自分の趣味、好みの写真にタグ付けをしてみた。友人に見せるときもこれで探さずに済む。しかもパソコン・タブレットでも見れるというから便利だ。デキ女からマイポケットを伝授してもらい早3カ月。実は写真だけではなく、アドレス帳のバックアップやメモ機能など、マイポケットのおかげでいろいろな場面で便利に活用できることがわかったのだ！　その一部をご紹介しよう。■ OLランチ、外出ランチ、休日ランチもまかせてランチ時。「今日は何にする？」という先輩からの発言にも、さっと「ごはん」でタグづけされた位置情報付きの食事画像を見せ、「ここいいね。」と即座に決定。行きたいところがすぐ見つかって先輩からも一目を置かれた！■ 休日ショッピング合間に、大好きなカフェへ寄りたい！せっかくカフェに行きたいなら、かわいいラテアートをしてくれるお店がいい。そんな時、友人に「この中からセレクトしたらどう？」とマイポケットのかわいいラテアートの写真をみせてお店を決定！　その日出てきたラテアートも早速撮影。撮った画像は自動アップロードされ、さらにバックアップもされているから安心。■ 週末の結婚式。大量の写真も即座にバックアップ。写真も動画も共有できる写真や動画をマイポケットにアップして、その日のうちに共有できる。あまり会えない友人には、撮った写真をオリジナル写真集にして後日プレゼントしたら喜ばれた。また、プリクラ感覚で加工したデータを、TwitterやFacebookで共有して、参加できなかった友人にも臨場感を伝えることができる。■ 週末の旅の予定は、通勤時間にチェック！毎日仕事に遊びに忙しいから、週末の旅の予定は通勤時間にチェック。気になるお食事処、観光ポットなどもマイポケットのクリッピング機能を使って、チェック。夜、家に帰って旅の内容を詰めると時間短縮♪■ 仕事にも活躍！ 外出先での急な修正も楽々1日外出の日もマイポケットに必要な資料を入れておけば、ちょっとした変更・保存も思いのまま。急なクライアントからの修正も対応できた！後日、デキ女A子と参加している女子会で、A子のマイポケットを見たところ、ケーキ写真を見せてくれた。「か、かわいい！」みんなの誕生日ケーキを撮りためているようだ。最近、ケーキをオーダーできるお店を見つけて、今度はどんなケーキにするかを考えるときに、自分の今まで頼んだケーキと、アイディアやイメージも保存しているようだ。さすがA子…。まだまだ、ワンランク上のデキ女A子には届かないものの、私もA子のように何事も賢くスマートにできる女子になりたいものだ。まずは「マイポケット」をマスターから。これでデキ女に近づけるかも！　【アプリ詳細】アプリ名：マイポケット アプリ 公式サイト

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「すき焼き」を含めた全4品。肉の日の今日はすき焼きで決まり！　副菜は野菜をたっぷり使ってヘルシーに。 すき焼き 皆が集まった時はコレ！　砂糖はざらめに代えても良いですよ。 たっぷり野菜のユズ風味和え 彩り豊かな野菜をユズ汁入りの合わせダレで和えた、食感の良い一品。 短冊長芋のワサビしょうゆがけ 短冊に切った長芋に、ワサビしょうゆをかけていただきます。 ぷるぷる抹茶ゼリー 抹茶の苦みと、ゆで小豆の甘さが絶妙。粉ゼラチンを少なくする事でとろけるような舌触りに。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

寒さが厳しくなるこのシーズン、冷えに悩む女子も多いのではないでしょうか？　カラダが冷えると生理痛が重くなるなど、婦人科系の病気になりやすくなることも。他にも代謝が悪くなってむくんだり、不眠を引き起こすなど、美容の面でも悪影響がたくさんあります。寒い冬はカラダを温めるグッズを上手に活用して、体温アップ&女子力アップしましょう!! ■よもぎパッド韓国で600年の歴史を持つヨモギ蒸し。膣の粘膜にヨモギの蒸気を当てることで、子宮を温めてカラダ全体の血行を促進します。ヨモギ蒸しができるエステサロンなども増えましたが、パンティーライナー形式のよもぎパッドが手軽で便利。シートに練り込まれたヨモギ等の薬効が、専用の発熱体で温められる仕組みになっています。骨盤や子宮を温めてくれ、血液やリンパの流れがスムーズに。私はヨモギの温座パッドを使ってみたのですが、生理にまつわる不調も改善しました。（参考商品： よもぎ温座パッド ／スタジオゴラフィコ）■発熱系シート冬の冷え対策グッズにカイロや湯たんぽなどがありますが、オススメなのが発熱して蒸気を発生するシート。ただ発熱するだけではなく、蒸気を含んでいるのでジワジワと心地よくカラダをあたためてくれます。肩に貼るタイプや、下着の内側に貼るタイプなど、種類もいろいろあるのでぜひ活用してみては？　（参考商品： めぐりズム蒸気の温熱シート ／花王）■アロマオイルカラダを温めてくれる効果のあるアロマオイルを活用してみましょう。ジンジャー、ゼラニウム、クラリセージなどがオススメです。半身浴や足湯をするときにオイルを数滴たらしたり、キャリアオイルに混ぜて仙骨の周辺をマッサージするのも効果的。仙骨は骨盤の要でもあり、子宮までの距離も近いので腰痛や生理痛対策にもなりますよ。東洋医学では冷えは万病のもととされ、様々な体調の不具合を引き起こすと言われています。美容と健康のためにも、自分にあった冷え対策グッズを発見してみてはいかが？　

恋の始まりや、ラブラブな恋愛中は楽しいけれど、終わらせるときはツライもの。スッパリとお別れして新しい恋に進むことができればよいのですが、案外引きずってしまう人も多いようです。どうしてそうなってしまうのでしょうか？　その理由を探ってみたいと思います。別れた相手をなかなか忘れられなかったり、ひどい相手で別れたいのに腐れ縁が続いてしまう…。そんな悪循環を引き起こす原因のひとつに“相手の嫌な面や堪え難い事実を受け入れるより、見ないフリをして関係を続けている方がラク”と感じる心理があげられます。「私が悪かったから」と相手の浮気の理由を自分のせいにして「私が変われば彼も変わってくれるはず」と努力を続けるなどが典型的なパターン。“彼の自分に対する愛情が醒めた”という現実を認めないことで、心のバランスやプライドを保っていると考えられます。また、人は欲しいリアクションを好きな相手から得られないとき、ときにマイナスのリアクション（叱られる・怒鳴られる等）でもいいから受け取りたいと感じることがあります。愛情を感じることがなく、ひどいことをされても別れずに関係を続けてしまうのは、相手にされないよりはマイナスな対応を受けている方がマシ…と思う心理が隠されている場合も。逆に「絶対に許さない！ 」と別れた相手をいつまでも恨んだりしてしまうのも、それはそれで相手にまだ執着していることになります。人は本当の感情（寂しさや悲しさ）を感じたくないとき、怒りという感情にすり換えてしまうことがあります。“怒り”にすり換えることで、壊れそうな心を守っているのかもしれません。どうでもいい相手なら、怒りすら感じずに忘れてしまえるはずですから。ダメンズとの関係を断ち切れない、別れた相手のことが忘れられない、という人は、まずは“寂しい、悲しい、つらい”といった自分の本当の感情と向き合い、傷ついた心を癒してあげることが大切です。信頼できる誰かに、寂しさや悲しさを受け止めてもらいましょう。もし誰にも言えないのであれば、自分ひとりで思いっきり泣くのも効果的です。泣くことで気持ちがスッキリと浄化され、ゆっくりと心が回復していきます。少し元気が出てきたら新しい趣味を始めたり、なるべく外に出るように心がけましょう。失恋を乗り越えて日常生活を楽しめるようになったら、新しい恋愛はもうすぐそこですよ!!

12月の一大イベント、クリスマス。友達を呼んでクリスマスパーティをするのも楽しそう！ そんな時に急に出せるようなクリスマスらしいおつまみを作ってみました。用意したのは食パン、豆腐、ミニトマト、スパゲティのバジルソースの4つ。 まず最初に水切りした豆腐とミニトマトを細かく切ってバジルソースと和えます。 次に6枚切りの食パンを更に半分の厚さに切った後、こんがりトーストすれば下準備完了。盛り付けが完了したのがこちら。緑、赤、白でクリスマスっぽい感じになりました。 トマトと豆腐のさっぱり感にバジルソースのコクがちょうど良いバランス。更にカリカリ香ばしい土台の食パンが食感にアクセントを与えてくれます。お酒の飲める人も飲めない人も両方が楽しめるようなおつまみになりました。クリスマスにはもちろん、ちょっとおしゃれなおつまみを食べたい！ と思った時にも。とても簡単なので、是非試してみてくださいね！

美容賢者が最近話題にしている美容法を紹介します。ビューティコーディネータとして、透明感とハリのある肌を目指し、著者が毎日欠かさず行っていることがあります。しかも、寝ているだけでプルプル美肌になれるという楽チン美容。それは、コラーゲンLEDマスクです!!　写真を見てびっくりした方、この赤い光に注目です。これは美肌になれると人気のLED美容を、自宅で受けられるフェイスマスクなのです。LEDマスクが肌によい理由は、この630nmの赤色のLED可視光線が、肌自身のコラーゲンを活性化させ、美肌に導いてくれるのです。美容皮膚科や医療現場でも使われている光治療を自宅で行えます。美肌はもちろん、シミ、シワ、毛穴引き締め、潤いアップ、ハリ、キメの細かさなどでお悩みの方も、このLEDマスクで解消されます。水分・油分のバランスも整えられるので、メイクの持ちも良くなり化粧崩れがしにくくなるという利点も。使用方法は、いつものスキンケア後にマスクを20分つけて寝るだけ、のお手軽美容！　今まで、美顔器がなかなか続かなかった方や、エイジングケアのために美顔器の購入を悩んでいる方など、上級者から初級者まで使えるものだと思います。「継続は力なり」ですので、美容も毎日の積み重ねが、数十年後の肌を形成させるポイントになります。簡単に負担なく続けられるという点はとても重要ですね。ぜひ、日々の美容法に取り入れてみてください。 LEDコラーゲンマスク

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使ったバランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立を毎日ご紹介！今日の献立は「ブリの塩焼き」を含めた全4品。脂ののったブリはシンプルに塩焼きで。具だくさんの粕汁は、酒粕が少なめのアッサリとした味。 ブリの塩焼き ブリにまんべんなく振り塩をするのがポイント。お好みの柑橘汁を使って下さいね。 青菜と油揚げのサッと煮 青菜と油揚げを、甘めのだしで煮た一品。サッと作れて簡単。 カニ酢 カニのほぐし身とキュウリ、ワカメを和えた箸休めに最適な一品です。 アッサリ粕汁 酒粕の量を控えめにして、アッサリと仕上げました。みそは白みそを使っても。 ⇒今週の献立一覧はこちら レシピ制作： E・レシピ

自分仕立てラーメンの「康竜」が、ラーメンクリエーションの新「康竜」としてパワーアップして東京・銀座に11月27日（火）グランドオープン。「自分仕立てラーメン」とは麺の太さ、硬さ、油加減、味の濃さのほか、オリジナルの旨味辛だれ、博多ねぎ、焼豚の有無と8種類のトッピングから4種類が選べる「康竜」独自のラーメンシステムのこと。今回さらに「ラーメンクリエーション」として、無料7種類、有料8種類、期間限定（有料）4種類の全19種類のトッピングメニューを追加。無料トッピングは、テーブル上でお好み盛り放題と大盤振る舞い！特に店主が薦める新登場の天かすは、とんこつスープをよく吸って旨味倍増。期間限定のトッピングでは、ラーメンを特集した数々の雑誌やテレビ番組でおなじみの本谷亜紀さん、文月さんとのコラボが実現。本谷さんは世界旅行をイメージした日本の「明太子」、スペインの「チョリソー」、文月さんは玉子焼きをのせた「チャーシューエッグ定食」、納豆をのせた「納豆定食（生卵付）」など斬新なメニューを提案。今後、期間限定トッピングは続々登場する予定。話題のラーメン女子がプロデュースしたトッピングは男性のみならず女性にもオススメ！お買い物やデートなど、銀座を目一杯楽しんだ後は、自分好みにカスタマイズしたラーメンをお腹いっぱいになるまで楽しんでみてはいかが。店名：自分仕立てラーメン 康竜 銀座店住所：東京都千代田区有楽町2-3-6アクセス：東京メトロ銀座線・丸ノ内線・日比谷線銀座駅C1出口よりすぐ、日比谷線日比谷駅A4出口より2分、JR有楽町駅日比谷口より2分TEL：03-3569-0314OPEN：平日11:00～翌5:00、金祝前日11：00～翌6：00、土日祝11:00～24:00定休日：なし坪席数：20坪・25席客単価：￥800