ウーマンエキサイトの記事一覧

懐かしくて美味しい元禄堂の「生とろあんぱん」。ふっくらもっちり、口溶けのよいレア感覚。こだわりの厳選素材を使い、安心・安全な製法により、心を込めて仕上げられたあんぱんだ。「あん」は低カロリー＆低脂肪で、食物繊維も豊富。老化を防ぐピタミンEなども含まれているので、この「生とろあんぱん」はおいしさだけでなく、効果面でも女性のためのスイーツといえる。食べ頃は冷凍庫から出して30分ほど。夏にうれしい冷たいスイーツは、訪問先でも喜ばれること間違いなし。思わず行く途中で食べてしまいそう？

ヨーロッパ産のローズヒップとラズベリーの果汁を、完熟した紀州南高梅の梅酒に加えたカクテル梅酒「ローズヒップとラズベリーの梅酒」を2011年9月13日（火）から販売する、中野ＢＣ（和歌山県海南市・梅酒約３０種類を販売する酒造会社）。通常市場には出回らない糖度65度の、濃厚なローズヒップとラズベリーの果汁を使用。その果汁を、収穫期後半を中心に完熟度が高い南高梅を選別して仕込んだ梅酒に加えている。ラズベリーは1本（720ml）あたり80個分約170g、ローズヒップは3個分約50gとふんだんに使用しているため、果実の栄養素も多く、味わい・香りも十分に楽しめる。ベースとなる梅酒がローズヒップとラズベリーの濃厚な味わいに負けないよう、通常より完熟度合いが高く、桃のようなフルーティーな香りのする紀州南高梅で仕込まれている。南高梅のフルーティーでどっしりとした濃厚な甘みと酸味に加え、ローズヒップの果実味あふれる甘酸っぱい香りが口中に広がり、まさにアロア梅酒！デザインは梅酒が持つ「和」のイメージを払拭するワインを意識した瓶とラベルで、中央にローズヒップとラズベリーの果実や房をあしらい、見た目も味わいも「女子会」におすすめのお酒だ。ローズヒップとラズベリーの梅酒発売日：2011年9月13日（火）価格：1.8L：￥2,520／720ml：￥1,260／300ml：￥525アルコール度数：10度原材料：梅酒（梅・砂糖・醸造アルコール）、ラズベリー、ローズヒップ、野菜色素賞味期限：10カ月　※おいしく召し上がりいただける目安期間販売場所：全国の業務用酒販店、飲食店ほか

異性を惹き付けるための簡単な方法は何だと思いますか？人は初対面の場合どうしても見た目で判断してしまうものです。話してみないとその人の性格なんてわかりません。そういう場合、見た目が良い方に目がいき惹かれていくのは当たり前。例えば合コンで初対面の異性と楽しく話している時、本人は楽しんでいるつもりなのに表情は笑わずに真顔でいたとしたら、「楽しくないのかな？」「怒っているのかな？」「帰りたいのかな？」と思われて良い印象は持たれませんよね。そう、異性を惹き付けるための簡単な方法は『笑顔』。人間誰でも持っている『笑顔』なんです。少し口角を上げるだけで相手と自分との距離を近づけられるとしたら、いったいどれだけの人間が近づけると思いますか？「微笑む-smile-」「笑う-laugh-」この行為をされて嫌な印象を持つ人間はそういません。笑う・微笑んでいる人を見てどんな印象を持ちますか？と聞いたところ、下記のような意見が多数ありました。◆楽しそう、明るくなる◆優しい感じがする◆一緒にいたくなる逆に、怒る・怒鳴っている人を見てどんな印象を持つか聞いたところ、下記が多く上がってきました。◆恐い、暗い◆嫌な気分になる◆一緒にいたくないそこで言えるのが、内面(性格)も大事だけど、その前に笑顔はもっと大切だということ。私の友人に、立つほど可愛くもないけれど男女問わずかなりモテる女の子がいます。その友人がなぜモテるか考えたところ90％の確率で『笑顔が素敵』と言われていることを思い出しました。その友人はわざと笑顔を作ってるわけでもなく、すべて自然にやっていることなのです。本当に心からの笑顔であるから、相手にも伝わり良い印象を持たれるのですね。そこから笑顔がどれだけ大切かがわかりました。『笑う門には福来る』ということわざの通り、笑っている人の周りは幸せオーラに包まれています。そして男女関係なく人が集まってきます。それはその人の周りにいれば幸せを分けてもらえそうな気がするから。そしてその幸せオーラがまたその人達の周りにもねずみ算式に分けられ、正の連鎖が生まれていくんです。そんな簡単に誰の前でも笑顔なんて作れないと思うかもしれませんが、そんな邪険になる必要はありません。鏡の前で少し口角を上げてみてください。ほら、それが笑顔です。笑顔なんて練習すれば誰にでもできるようになるのです。ちょっと鏡の前で口角をあげる練習をするだけで、自分の可愛さを引き出すだけでなく周りまで幸せにできるなんて一石二鳥だと思いませんか？人の内面は顔にでる。それなら逆に顔(表情)から内面を磨き、引き出してみるのも１つの手ではないでしょうか。笑顔でいると不思議と気持ちも穏やかになります。そうしたら人に対しても自然と優しくなっていくもの。日頃から笑顔を振り撒いていれば幸せは必ずやってきます。笑顔でいるということを頭のすみにでも入れといて"誰からも好かれる女性"になれるよう一歩前進してみませんか？（福山　エリナ）

「彼氏(彼女)ができない」そういうことを言っている人がいたらこう言ってあげましょう。「その前に自分を磨いてみたら？」「ろくな男(女)が寄ってこないんだよね」こう言う人にはこう言ってあげましょう。「あなたがその程度の人間だからだよ」「いい出会いがないから誰か紹介して」こう言う人にはこう言ってあげましょう。「そのままのあなただったら恥ずかしくて紹介できないな」一見(いや、かなり)冷たい言い方かと思いますが、この言葉はこのような発言をする人にとって一番のアドバイスです。……もう少しオブラートに包んだ方がその人との仲を保てると思いますが(笑)。「彼氏・彼女ができない＝周囲に見合う異性がいない＝異性を惹き付ける力がない＝魅力がない」このように"負の連鎖"とでもいいましょうか。あなた自身に魅力が足りないのです。魅力があったら誰もあなたを放ってはおきません。 『類は友を呼ぶ』ということわざの通り、不思議と人は同じ考えの人・自分と似ている人・その人のレベルに合った人、つまり自分と性格や資質の似ている人間が寄ってくるようになっています。ということは「なかなか良い人に巡り会えない」と言ってる人は"良い人に巡り会うまでの魅力がその人にはない"からといえます。例えば、極端に言うと、・・・いくら美人でも自分のことしか考えず目標もなくただチヤホヤされている女性は、同じ境遇で何も考えず遊び呆けている男性(ダメ男)に好かれる傾向があります。逆にしっかりとした自分や目標を持っていて、他人にも気が使えるような女性には、それ相応の男性から目を止めてもらえる傾向があるのです。そしてもう１つ言えるのは、まだまだ魅力は足りないものの、魅力的な女性になるために努力して頑張っている人には、必ずと言っていいほど自分に足りない点を補ってくれる人、つまり自分のレベル以上の人間に出会うようになっているのです。それは同性・異性関係なく。それを見極め、足りない部分を補ってしまえばあなたのものです。信頼できる人間のアドバイスを素直に聞き入れ、自分を磨くこと大切です。しかし、自分に足りない点を補ってくれるという人をしっかりと見つける力が備わっていなければチャンスは逃してしまい、いつまでたってもあなたのレベルは上がらず、最高のパートナーは現れません。"特別美人ではないけれど、好かれる女性"があなたの周りにいませんか？この女性は自分の中の女性らしさをアピールすることで男性の目を惹いています。ダイエットやエステで外見だけ綺麗になっても意味がない。男性は女性の外見だけでなく、立ち振る舞いや気配りなどから魅力を感じるものです。想像してみてください。勉強ができて、仕事ができて、料理が上手で、内面もパーフェクトな自分。そんな自分を想像して日々磨くことが大切です。あとは類数億人の中から素敵な相手を引き寄せること。最高のパートナーと自分を巡り会わす鍵は自分が持っているのです。まずは簡単に、常に『笑顔』でいることから始めてみませんか？

女性もバリバリ働いている方々が多いですが、やっぱり女に生まれてきたんだから美しさも兼ね備えておきたいですよね！でも忙しいし美容に時間をかけてられない……。なんて方にオススメなのが「合間美容」です。 時間を貴重に使うために、合間美容をオススメします。日常に少し取り入れるだけで美人力がアップするので、忙しい女性たちにピッタリな方法です。私もハミガキしながらストレッチをしたり、顔のパックしながら髪の毛をブローしたりと限られている時間をどれだけ効率よく美容ができるか頑張っていますよ♪さて普段できる「合間美容」とはどんなことがあるのでしょう。１、歩いている時お尻に力を入れて歩いたり、姿勢を正して歪みの調整をする着て歩くだけでダイエット効果が期待できる機能性下着を取り入れることも効果的です２、電車の待ち時間背伸びをしたり、座っている時も足を組んだり開かないように、膝をつけてきちんとした姿勢で座る３、電車やバスの中の移動中手のツボや耳のツボを押したり癒しタイムを取り入れる４、寝る前にベットの上で簡単なストレッチ行い、睡眠の質をあげる５、バスタイムオイルを使ってリンパマッサージや角質ケア６、テレビや映画を見ながらテレビを見ながら顔パックをしたり、美顔器を使う７、仕事中骨盤矯正ざぶとんを椅子セットする。首や腕をしっかりまわして新陳代謝をあげる８、睡眠中マイナスイオンスチーマーをしたり、マスクをして乾燥防止上記以外にも色々なシチュエーションで美容ができるはず！時間は24時間と限られています。ほんの少しの合間に美容タイムを取り入れることが美しくなれる秘訣ですよ。是非、自分の日常生活に取り入れてみてくださいね。小さいことでも積み重ねていくと大きな結果にかわるはずです！ ◆平野 宏枝のバックナンバーを見る ---------------------------------------ビューティーコーディネーター 平野宏枝セミナー講師、美容ライター、美容コンサルタント、読者モデルなどで活躍中。積極的にメイクボランティア活動も行う。独自の小顔マッサージ、 ファンデーションを使わないツヤ肌立体ベースメイクなど、好評なオリジナルセミナーを都内中心に行い、女性の美サポートに力を注ぐ。 Blogはこちら Facebookはこちら ---------------------------------------

◆サロン------------------------------------ M.SLASH > ◆ 季節------------------------------------- 　春　　・　夏　　・　秋　　・　冬　◆ シーン------------------------------------ 　デイリー　　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　◆ デザイン---------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン２ -------------------------------- 　ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　・　チェック　　フラワー　・　リボン　・　ハート　・　スター　・　３Ｄ　・　ストーン　◆ カラー------------------------------------ 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・　グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　◆ ネイリストコメント---------------------------- ヌーディーカラーのネイルに、大きめのストーンをＯＮすれば大人カワイイゴージャスネイルの完成。ラメグラデとストーンが光を反射しキラキラ度をアップさせます。 >

第２３回東京国際映画祭にて、最優秀監督賞と観客賞のＷ受賞の快挙を成し遂げた『サラの鍵』公開初日が決定！パリを舞台に、ユダヤ人が“ヴェルディヴ（屋内競輪場）”に収容された悲劇を描き、全世界300万部突破のベストセラーとなった小説、『サラの鍵』の日本公開が遂に決定した。原作は、ノーベル平和賞を受賞した中国人作家・劉(りゅう)暁波(ぎょうは)氏も獄中で読んだ本として話題となったタチアナ・ド・ロネ「サラの鍵」。その衝撃作を映画化したのが、自らもドイツ系ユダヤ人の祖父を収容所で亡くしたという若き新鋭監督ジル・パケ＝ブレネール。綿密なリサーチに基づいた緊迫の映像でユダヤ人迫害の真実に迫りながらも、今を生きる私たちの物語として描き切り、誰も観たことのない唯一無二の作品を作り上げた。ストーリー1942年、ナチス占領下のパリで行われたユダヤ人迫害事件。それから60年後、ジャーナリストのジュリアは、アウシュビッツに送られた家族について取材するうちに、収容所から逃亡した少女サラについての秘密を知る。サラが自分の弟を守ろうと、納戸に鍵をかけて弟を隠したこと。そして、そのアパートは現在のジュリアのアパートだったこと。時を越え、明らかになった悲しい真実が、ジュリアの運命を変えていくことになる…。本国フランスでは、100万人突破目前の大ヒット！オランダではフランス映画の記録更新、北米リミテッド公開では大作を抑えて、１館あたりの成績でNo.1！各国とも好成績となっている本作の日本での公開は、12月、銀座テアトルシネマ、新宿武蔵野館他全国ロードショー予定。監督：ジル・パケ＝ブレネール出演：クリスティン・スコット・トーマス、メリュジーヌ・マヤンス、エイダン・クイン他2010 - Hugo Productions - Studio 37 -TF1 Droits Audiovisuel - France2 Cinema

食物繊維と腸にフォーカスしたレシピブック『HEALTHY＆YUMMYヘルシー＆ヤミー肌美人のファイバーレシピ』（2011年6月27日刊／￥1,260）のプレスパーティーが、代官山のローフードレストランMannaで行われた。本の監修にはビタミン栄養学やアンチエイジング学を得意とするプレニュートリショニストのKIYOを迎え、レシピ本やブログなど大人気の野菜料理家・庄司いずみ、数々のセレブを虜にしたトップエステティシャン・Hanae、ローフード・リビングフード料理研究家・福岡淳子、日本のみならず世界で活躍するモデル小水彩といった4人の個性あふれる“肌美人”たちがファイバーレシピを公開。さらにブックデザインにパリのメゾンと深いかかわりをもつアートディレクターを迎え、これまでの健康志向のレシピブックとはまた違ったオシャレな雰囲気で作り上げられている。すべての女性たちに一度読んでほしい一冊だ。パーティーでは、このレシピブックの中から厳選されたメニューや、低速回転で圧搾可能なスロージュースを使った生ジュースが振舞われた。すべてオーガニック食材を使われているとのことで、生命力溢れる味わいが印象的。来場した関係者も、健康的な食生活を実践している人や、食事から作りあげる美を意識している人が大半だった模様。美や健康を作り上げるのは間違いなく“食”であることを実感した一夜となった。一部では腸は第二の脳とまでいわれるほど、私たちの体にとって大事な器官。この『HEALTHY&YUMMY　ヘルシー＆ヤミー肌美人のファイバーレシピ』には、「お肌がキレイな人は腸美人」「腸はココロの鏡」など、腸と上手につきあっていくヒントが多く書かれている。あなたも腸美人、はじめてみてはいかが？

「ねぇねえ。」「何？」「彼氏いる？」「彼女いる？」こんな会話、男女構わず初めて会った人同士の間でよく繰り広げられますよね。でも実際、返答は人それぞれ。「いるよorいないよ」正直に言う人がいれば恋人の存在を隠す人もいます。ではその真意はいかに。今回は「いない」と答えた男女に絞りました。「遊ばれたくないから正直に言う。」（23歳 女）「年も年だし今の彼氏と先が見えないからキープしつつもっと他を探したい。」（28歳 女）「彼女がほしいから」（22歳 男）「いないと言うといかにも募集中みたいで嫌だ」（28歳 女）意見は色々あれど、男女でわかる差は「今の恋人との先」を考えているかどうか。女性は男性に比べて家庭像や結婚願望が強い傾向にあるからでしょうか。「今」を重視する男性に比べ、女性の方が恋人との未来まで考えているようにも感じます。それがいわゆる「小悪魔」と言われる理由の一つかもしれませんが。またその他の理由で多かったのは以下のとおりでした。「いじられたくないから。」「話す必要性を感じないから。」これは「恋愛をネタにしたくない」「色々つっこまれて聞かれたくない」と、人との関係をあえて踏み込まずにいきたい心理。「酔っぱらった勢いで恋愛相談したら翌日から会社の注目の的に」という苦い経験をした人もいるようです。しかし結局のところ、人の恋愛事情は自分と関係があるわけではないのでどんな答えがこようといいわけで。だから「いないよ」が一番安全かつ無難な答えとあげられるわけですね。「いないよ」の意味、裏の裏まで読んだらすごいことになりそうですね。

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東京にいながら京都のおでんやおばんざい(惣菜)、関西名物の鯨料理が楽しめる京料理のお店「京都極み出汁 おでんとおばんざい 『京おばけ』」が、2011年8月19日(金)にEsola池袋にオープンする。・鯨料理日本の食文化である鯨を、部位によって最も美味しい調理法でいただける。鯨は低カロリー・高タンパク質で美容と健康によく、夏バテ気味のあなたには特におすすめ。・京おでん薩摩産本鰹、土佐産目近、北海道産利尻昆布をじっくりと煮出し、香り豊かで上品な味わいのおでん出汁に仕上がっている。特におすすめは、牛のアキレス腱の部分。コラーゲンたっぷりで、ぷるぷるの柔らかい食感が女性にうれしい。また、「京おばけ」はディナーだけでなくランチも展開。メインは肉か魚かどちらかを選ぶことができ、数十種類のおばんざいはなんとビュッフェ形式で頂けるので、昼夜問わずバラエティ豊富な京の味を楽しめそう。

ナチュラルコスメブランド　リンレンから「ヘアケア200mlセット コナツ&カメリア」が8月15日新発売する。ダメージをケアして「潤う・まとまる しっとり美髪」。ノンシリコンシャンプー＆トリートメントで髪本来の美しさへ導く。伊豆諸島産ツバキ油など7種の国産天然成分配合で、ハイダメージを抱えた頭皮環境を整え、しっとりまとまる潤いのある髪へ導く。今回、リンレンからこの商品の収益の一部で東日本大震災復興支援するようだ。（収益の一部を「東日本大震災復興支援プロジェクト」へ寄付）お問い合わせ：株式会社ビーバイイー　tel.0120-666-877 公式サイト ＜商品詳細＞ヘアケア200mlセット コナツ&カメリア内容量：各200mlセット価格：\1,790

ボジョレー・ヌーヴォー解禁日の11月17日（木）に先駆けて、各サイトで続々と予約が開始されている。ディノスオンラインショップでは、昨年販売した銘柄に加え、世界で3,000本ほどしか醸造できない希少性の高いワイン「ジャン･マーク･ラフォン Ｖ.Ｂ.Ｎ.(ボジョレー・ヴィラージュ・ヌーヴォー) キュベ・セントネル」を30本緊急確保して販売中だ。ジャン・マーク・ラフォンボジョレー・ヌーヴォー エフェメール（￥2,625）マキシム・ド・パリボジョレー・ヴィラージュ・ヌーヴォー（￥2,625）ロピトー・フレールボジョレー・ヌーヴォー（￥2,415）上記の3本をまとめたお得なセットも販売（￥6,980）ボジョレー・ヌーヴォーは、フランスのボジョレー地区で、その年に収穫したぶどうを醸造したワイン。毎年11月の第3木曜日に解禁となり、世界中で楽しまれている。時差の関係で、日本は世界で一番早く、ボジョレー・ヌーヴォーを飲むことができる国とも言われている。そんな幸運な状況に感謝しつつ、この世界的な祝い事に向けて、準備をはじめてみては？

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最新の美容医学理論・化粧品学理論・皮膚科理論に基づき、メディカルドクタースキンケアシステムとして開発された“Pure Clarity”シリーズ。2010年度で累計25万本を突破するほどの高い人気の同シリーズに、ほしのあきさんプロデュースの新作として、オールインワンファンデーション「ＣＣモイスチャープロテクション」と日焼け止めパウダー「ＵＶモイスチャーフィニッシュ」が8月8日に発売される。オールインワンファンデーション「ＣＣモイスチャープロテクション」は、保湿力、美容成分の増量、カラー、伸びの良さなどにこだわったようだ。日焼け止めパウダー「ＵＶモイスチャーフィニッシュ」は、「お肌にやさしく、全身に使えるものにしたい」という想いから、美容成分の増量、カラーなどがこだわり。また、２商品のパッケージについても、「毎日持ち歩きたくなるように」と可愛いデザインに変更。ほしのあきさんの想いが詰まった商品だ。お問い合わせ：ネットプライス　 公式サイト ＜商品詳細＞オールインワンファンデーション「ＣＣモイスチャープロテクション」価格：3,150円（税込)日焼け止めパウダー「ＵＶモイスチャーフィニッシュ」価格：3,150円（税込）

MOGA・BROOK BEAUTY STUDIO　 > 　春　　・　夏　・　秋　・　冬　　デイリー　　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　・　チェック　　フラワー　・　リボン　・　ハート　・　スター　・　３Ｄ　・　ストーン　　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・　グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　肌なじみの良いピンク・オレンジ系と人工的なブルー・グリーン系どちらも取り入れたネイル。シルバーのラメを逆フレンチ風にのせ、カラフルなストーンをポイントで置きました。先端をシェイプしたカットスタイルで、エレガントな雰囲気を演出。多色使いでも、カルジェル特有の透明感でまとまりのあるデザインです。（価格：￥17,240〜）

いつもウーマンエキサイトアプリをご利用いただきましてありがとうございます。ウーマンエキサイトアプリでは、2022年10月5日より施行されるApple Storeの価格改定に伴い、おやこ診断コンテンツの販売について下記の通り変更いたします。改定日時2022/10/5（水）対象端末iOS端末をご利用の皆様改定後の価格あなたの本質 800円パートナーの本質 800円子どもの本質 1,500円今後ともサービスの向上に努めて参りますので、何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。ウーマンエキサイト編集部一同

いつもウーマンエキサイトアプリをご利用いただきましてありがとうございます。ウーマンエキサイトアプリでは、2022年6月中旬（予定）に大幅アップデートを予定しておりますが、現在お客様がご利用のアプリのバージョンが古いため「クリップ」に登録されている記事・連載のデータが引き継ぎされません。大変お手数ですが、一度Playストアから最新バージョンのアプリへのアップデートをお願いいたします。対象のバージョン・5.0.6以下▼バージョンの確認方法アプリを起動後、「マイページ」内の「アプリバージョン」でご確認ください Playストアはこちらから お手数をおかけいたしますが、何卒よろしくお願いいたします。ウーマンエキサイト編集部一同

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する今日の夕食にオススメの献立は、 「厚揚げと里芋のみそからめ煮」 「アスパラの豚バラ巻き」 「オニオンスープ」 の全3品。 【主菜】厚揚げと里芋のみそからめ煮 ご飯にも日本酒にも合うおかずです。 調理時間：15分 カロリー：339Kcal レシピ制作：料理家・ソムリエ　保田 美幸 材料（2人分） 厚揚げ  2個 里芋  3個 ＜調味料＞   酒  大さじ1   みりん  大さじ2   砂糖  大さじ1.5   しょうゆ  大さじ1/2   みそ  大さじ2   ショウガ汁  1/2片分   水  大さじ3 ネギ  (刻み)適量 【下準備】 厚揚げは熱湯をかけて油抜きをし、ひとくち大に切る。 里芋は皮付きのまま水洗いし、ぬれたままラップで包み、電子レンジで3分加熱し、上下を返してさらに1～2分加熱して取り出す。粗熱が取れたら皮をむきひとくち大に切る。 【作り方】 1. フライパンに＜調味料＞の材料を入れて混ぜ合わせ、中火で煮たてる。 2. 厚揚げと里芋を加えて煮からめ、煮汁が少なくなったら器に盛り、ネギを散らす。 【副菜】アスパラの豚バラ巻き 仕上げに粗びき黒コショウとレモンをかけてサッパリと。 調理時間：20分 カロリー：205Kcal レシピ制作：料理家・ソムリエ　保田 美幸 材料（2人分） 豚バラ肉  (薄切り)4枚   塩  適量   小麦粉  適量 グリーンアスパラガス  4本   塩  少々 サラダ油  大さじ1/2 粗びき黒コショウ  適量 レモン  1/4個 【下準備】 グリーンアスパラは根元のかたい部分を少し切り落とし、ピーラー等でかたい部分とハカマを取り除き、長さ半分に切る。塩ゆでしてザルに上げる。レモンは半分のくし切りにする。 【作り方】 1. 豚バラ肉を広げて塩と小麦粉を振り、手前にグリーンアスパラをのせて巻き付ける。4個作る。 2. フライパンにサラダ油を中火で熱して(1)を並べ、焼き色がついたら転がして火を通す。 豚バラ肉がはがれないよう、焼き色がついたら返しましょう。 3. 器に盛って粗びき黒コショウをかけ、レモンを添える。 【スープ・汁】オニオンスープ 茶色に色づくまで炒めることがポイントです。 調理時間：20分 カロリー：127Kcal レシピ制作：料理家・ソムリエ　保田 美幸 材料（2人分） 玉ネギ  1個   水  大さじ1 サラダ油  大さじ1 ＜スープ＞   水  400ml   顆粒チキンスープの素  小さじ1/2 塩  適量 粉チーズ  適量 ドライパセリ  適量 【下準備】 玉ネギは4つのくし切りにし、さらに繊維を断つように薄く切り、耐熱容器に移す。水をまわし入れてラップをふんわりとかけ、電子レンジで7分加熱する。 耐熱容器はとても熱くなっているので、取り出す時は火傷に気をつけて下さい。 【作り方】 1. フライパンでサラダ油を強火で熱し、玉ネギを汁ごと加えて水分が飛ぶまで炒める。 2. 茶色に色づいてきたら、分量外の水大さじ1を加えて炒め合わせる。全体がキツネ色になるまで何度か繰り返す。 3. ＜スープ＞の材料を加え、煮たったら弱火で2分煮る。塩で味を調えて器に盛り、粉チーズとドライパセリを振る。