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若い女性に多いといわれる生理不順。「特に体に不調を感じないから」「妊娠の心配はないから」などと放っておくと、さまざまなトラブルを引き起こすもとに。冷え症や肌荒れなどの女性に多い悩みや、婦人科系の疾患なども、生理不順と大きな関わりがあるといわれています。将来の妊娠・出産のためにも、とても大切な生理周期。まだ先のことと放置せずに、自分の体を見つめなおしてみましょう。 ■生理不順ってどういう状態！？「前月の生理がいつだったか覚えていない」という人はいませんか？まずは、自分の生理周期をしっかりと把握するようにしましょう。生理が始まった日を1日目として、次の生理の前日までの期間が25日～38日程度であれば、正常な生理周期といわれています。これより周期が短かったり長かったりすると、生理不順ということになります。ただし、毎月同じ日数でなくても、数日の前後は正常範囲内です。また、数ヶ月周期がずれたとしても、その後正常な周期に戻るようであれば、さほど心配はありません。生理期間は通常3日～7日程度ほど。それよりも長く出血が続いたり、逆に1～2日で終わってしまったりした場合は、たとえ正常な周期であっても注意が必要です。また、3ヵ月以上生理が来ていない「無月経」の場合は、できるだけ早めに婦人科を受診することをおすすめします。■生理不順の原因とは生理不順の原因でもっとも大きいとされているのが、ホルモンバランスの乱れです。生理は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンの分泌によって行われます。卵巣機能の低下によってこれらのバランスの乱れが、生理不順や無月経といった症状を引き起こすことが多いといわれています。ホルモンバランスは、肌の代謝とも深く関わっています。バランスが崩れると、肌荒れや乾燥、ニキビやくすみなどの肌トラブルの原因になることも。美容のためにも、健康のためにも、ホルモンバランスを整えて生理不順を改善することは、とても大切なことなのです。ホルモンバランスが乱れる原因には、ストレスや睡眠不足、不規則な食生活などが考えられます。中でも、大きく影響するといわれているのが、大幅な体重の減少です。無理なダイエットで急激に体重を落としたり、極端な食事制限によって必要な栄養素が不足したりすると、女性ホルモンの分泌に大きなストレスとなり、ひどい場合は生理が止まってしまうことも。「キレイになりたい」と思ってダイエットをしても、それが美容や健康を損ねることになってしまっては元も子もありません。栄養バランスを考えた食事で、健康的なダイエットを心がけるようにしましょう。■食生活で生理不順を改善生理不順になる原因には、前述したように、ストレスや睡眠不足、不規則な食生活などがあげられます。普段の生活を見直し、改善を心がけるようにしましょう。ホルモンバランスを整えるためにおすすめの食材は、イソフラボンやビタミンE。大豆製品などに多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンとして分泌されるエストロゲンと非常に似た働きをするといわれています。また、かぼちゃやモロヘイヤ、ナッツ類などに多く含まれるビタミンEは、ホルモンの分泌を調整し、生殖機能を正常に保つ効果があるとされています。規則正しく、栄養バランスを考えた食事をとるようにしましょう。生理不順だと感じたら、基礎体温をつけてみることをおすすめします。特に、周期がさほど不規則でなくても排卵のない無排卵月経などは、基礎体温をつけないと確認することが難しいのです。生理不順は放置すると妊娠しにくくなる恐れもあり、また病気が原因の場合もあります。気がかりなことがあったら、早めに婦人科で相談するようにしてくださいね。

肌によい化粧品や美容家電はたくさんあるし、それぞれの口コミを調べることもできるけれど、肌の質や普段過ごす環境は人によって様々なので、自分に合うかどうか判断がつきかねることがありますよね。そんな人にきっと役立つであろう、興味深い調査結果が公開されました。100の職場別の女性がモニターとして参加する「100職100肌モニターキャンペーン」による集計結果報告が3月26日に行われたのです（ 調査結果はこちらを参照 ）。ライフスタイルや環境を大きく左右する「職業」と、それぞれの「肌質」に着目した大規模な調査です。■「100職100肌モニタープロジェクト」とは？さまざまな職業の女性に「プラズマクラスターチャーム」をモニターしてもらい、プラズマクラスターの効果や使用シーンを調査するプロジェクトです。女優の水川あさみさんをはじめ、料理研究家、書道家、デザイナー、介護士、女将、CAなど100以上の職業の女性がモニターとなっています。モニターには、日常の暮らしの中で「プラズマクラスターチャーム」を約2か月間使ってもらい、その実感をレポートしてもらっています。結果として、お肌のターンオーバー期28日後には、9割以上の人が効果を実感しているようです。7日後には「うるおい」を感じ、28日後には「ハリ」を実感する人が大幅にアップしています。そして、日を追うごとに「キメ・ツヤ」を実感した人が増えています。その意見を一部見てみましょう。「キメが細かく、内から透明感が出てきたような気がします」（37歳　社会保険労務士）「いつもはこの時期、目元の乾燥が半分吹くくらいひどかったのですが、おかげさまで今年は順調に潤ってます」（33歳　ショールームコーディネーター）特に、1日3時間以上使用する人の70％が効果を「実感する」「とても実感する」と回答する結果となりました。※個人の感想です。毎日3時間以上プラズマクラスターチャームを使用する人は、どこで使っているのでしょうか。事務、企画などデスクワーク中心の人は、机で使用する人が75％にのぼりました。接客業、医師、主婦など立ち仕事中心の人は、身につけて使用する人が79.2％に。インストラクターやパフォーマーなど、移動や外出が多い人は自宅内での使用が80%になりました。1日の大部分を占める仕事中に愛用する人が多いことが分かります。（詳しくは 「100職100肌モニタープロジェクト」公式サイト 参照）。また、100名以上のモニター全員のレポートを閲覧することができますが、職業、職場環境、年代、スキンケアの悩みから、自分に近い条件のレポートを検索することもできます。筆者が試してみたところ、自分に近い条件では、8名のモニターがヒットしました。7日後、28日後、60日後の3回分がレポートされています。えり元につけて通勤中や家事中に使用することもできるなど、リアルな使い方や効果がわかって大変参考になりました（詳しくは 「100職100肌モニタープロジェクト」公式サイト 参照）。プラズマクラスターのシリーズには、髪にうるおいを与える「プラズマクラスタードライヤー」や、おうちでのクレンジングや集中ケアの強い味方「プラズマクラスタースチーマー」、寝ている間も枕もとに置いてケアできる「プラズマクラスターベッドサイドモイスチャー」など、24時間を通してケアできる美容家電が揃っています。（詳しくは プラズマクラスター公式サイト 参照）。外出中にもちゃんとイオンを出して、顔まわりに潤いを届けてくれるチャームも揃えば、いつでもどこでも美しくいられますね。「100職100肌モニタープロジェクト」の結果を参考に、自分にぴったりな美容家電の使い方を探してみてはいかがでしょうか。 ・「100職100肌モニタープロジェクト」公式サイト

年度末に新年度！ 公私共に飲み会の多い時期ですね。職場関係だと連チャンでも断り辛いもの。普段以上に体重と健康管理はしっかりしたいものですよね。どんなに食べて飲んで騒いでも、いつでもスッキリしたスタートを切るためにしておきたい2つのポイントをお教えします。■ポイント1．リズムが大事！ カロリーコントロールはしても、食事のリズムは崩さない事が大切です。夜に飲み会があるのであれば、朝食と昼食を軽めに採って、カロリーコントロールをしましょう。意外と陥りやすい失敗ですが、飲み過ぎ食べ過ぎの翌日、朝食を抜いていませんか？ 夜の過食は朝抜きで、プラスマイナス0と考えているようでしたら、それは間違いです。身体は空腹時間が長ければ長いほど、脳が飢餓状態という認識をしますので、次に食べ物が体内に入ってきた時に、脂肪として蓄えようとします。食べ過ぎてしまった翌日こそ、果物やサラダ、ヨーグルトなどのサッパリした食べやすいものを朝食として採ると、太りにくいでしょう。飲み過ぎてしまった時は体内からアルコールをスムーズに排出させることが大事です。例えばグラスワインを1杯飲んだら、その半分かそれ以上のお水をチェイサーとして飲むようにしてください。体内のアルコール濃度も薄まりますし、排出もしやすくなります。暑い時期は、フレンチスタイルでワインに氷を入れるのもおしゃれかつ効果的です。■ポイント2．酒宴のタイプで飲むスタイルを変える！ 飲み会と言っても、外でのお花見、安い居酒屋さん、少しリッチなバーと、酒宴のスタイルはさまざま。それなのに、いつでも全力で飲み会に臨むのは美容や健康にとって良いとは言えません。状況に応じて自分の食べ方や飲み方を工夫しましょう。外でのお花見ではどちらかというとジャンクフードとアルコールの組み合わせが多いですよね。ジャンクフードもおいしいですが、この時でなければ食べられないものではないので、適度に食べて、お酒を飲んだ方が良いですよね。安い居酒屋さんでも会費の元を取ろうと頑張らないで、好きな物をお腹がいっぱいになるまで食べたら飲みだけに切り替える。少しリッチなバーでしたら普段食べないようなお食事やお酒も出てきますので、思いっきり楽しむ。こうして状況に応じて自分の食べる量や飲む量をコントロールすれば、体重管理もしやすいですし、何よりも暴飲暴食を防ぎ、飲み会太りもなく、スッキリ感をキープできます。2つのポイントを実行すれば体重増加、二日酔いなどの心配がなくなり、その時間を楽しく過ごし翌日もスッキリした気分でスタートが切れるので、悪夢の二日酔いや胃もたれに悩まされることはありません。これであなたは付き合い上手の飲み会美人、周りからも良い意味で一目おかれる存在になれます。【冬花のフラワーインスピレーション】このコラムにおける冬花のフラワーインスピレーションは白水仙。このイメージフラワーをお部屋に飾ると、あなたのライフスタイルをサポートしてくれます。

毎日、十分な睡眠がとれていますか？　女性は、生涯を通じて睡眠のトラブルが非常に多いとされています。その大きな原因のひとつと言われているのが女性ホルモン。月経や妊娠、出産、加齢などのさまざまな要因で変化する女性ホルモンの分泌が、睡眠メカニズムに大きく関わっているのです。女性ホルモンは大きく分けてふたつ。月経周期をコントロールしているエストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）。生理初日から排卵前まではエストロゲンが多く分泌される低温期、排卵後にはプロゲステロンが多く分泌される高温期になります。人は、体温が下がることで眠気が起こるため、体温が下がりづらい高温期は、寝つきが悪くなり、寝不足でイライラしたり、日中眠くなったりします。これが最近女性に多いPMS（月経前症候群）の症状のひとつです。睡眠不足は、重要な女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を抑制してしまうのです。睡眠不足の方は要注意です！質の良い睡眠を得るために費やす「眠活」のすすめ。その方法についてご紹介。【眠活のための生活改善1】食生活を見直す必須アミノ酸のひとつトリプトファンは、体内で精神の安定を促す脳内の神経伝達物質セロトニンや睡眠ホルモンであるメラニンに変わり自然な睡眠を促します。牛乳や大豆、チーズ、ごまなどに多く含まれ、朝食に摂るのが理想的です。【眠活のための生活改善2】快適な寝室環境を作る寝室は人生のほぼ3分の1を過ごす空間です。カーテンや寝具には落ち着いた色合いの物を選び、快適な環境を作りましょう。眠る1時間前からは、テレビや携帯電話のライトなど強い光を目に入れないようにします。また、人はひと晩に20～30回寝返りを打つので、できるだけ動きを妨げないゆったりとしたパジャマがおすすめです。【眠活のための生活改善3】入浴は38～40度のぬるめのお湯で快適な睡眠を得るためには、入浴は38～40度のぬるめのお湯にゆったりと20～30分つかるのが理想です。副交感神経が優位になり、気分も落ち着いて眠りやすくなります。入浴剤を入れて保湿効果を高めたり、半身浴でじんわりと汗をかくのもおすすめです。以上3つの事を実践し良質な睡眠をとり女性ホルモンの分泌を安定させて美しくなりましょう。

疲れていると、メイクを落とすのってすごく面倒。とくに、ものすごく眠くてベッドに駆け込みたいのに、メイクしたまま眠るのも罪悪感があるし、仕方なく自分を奮い起こしてクレンジング…、みたいなときがよくあります。（この気持ち、女子なら分かりますよね！？）お湯だけで簡単にメイクが落とせればいいのに、と思っていたところ、資生堂から発売されている、世界初のお湯で落とせる化粧下地「資生堂　フルメーク　ウォッシャブル　ベース」がいいという情報を入手。発売1カ月で、なんと出荷数128万個突破した商品だという。こちらは登場してすぐに、女子たちの間で評判になっていて、口コミでも使用者がぐんぐん広がっているのだとか。でも、本当に落ちるの？　というのが、素朴な疑問。そこで、実際に試してみました！まず、朝洗顔をしてスキンケアをしたあと下地を肌全体に丁寧に伸ばします。しっかりムラなく伸ばさないと塗っていないところは落ちないので、目元やフェイスライン、唇までしっかりなじませます。最初の勝手な想像では、こってりしたテクスチャーで厚塗りっぽくなるのかなと思っていたのですが、軽く快適な使い心地で、すぐに肌全体に広がってくれるのに驚き！　まるで下地ではなく美容液をつけているかのように、重さが全くないのです。そして、肌にしっかりなじんでサラッとしたらファンデーションを塗布。面倒くさがりやの私はパウダー派なのですが、いつもよりふんわりしっとり広がって、フィット感がバツグン！　まるできちんとリキッドで仕上げたようなメイクのりの良さ。さらに、アイシャドウからチーク、口紅ののりまで格段にアップして、まるでメイクの腕が上がったような美しい仕上がりに。下地がきちんと、肌のキメまで整えてくれたのを実感しました。※個人の感想です。そのままお昼、夕方まで過ごしましたが、なんと一回もメイク直ししていません。それなのに！　ほぼメイク崩れなし。ファンデーションのヨレも全く気にならないのでその面でもストレス０。そして、わくわくドキドキ、お待ちかねのメイク落としタイム。まず、シャワーの温度を40度に設定。洗顔の場合はあまり熱めだと皮脂が奪われてしまいますが、40度ならメイクを落とすだけなので負担はなくそこは安心。次に、手のひらで顔をおさえるようにしてお湯とメークをよくなじませ、手触りがぬるっとするまで繰り返し、なでるように20～30秒シャワーで洗い流します。（手でお湯をくむ場合は20〜30回が目安だとか）すると…、本当にメイクが隅々まで落ちている!!!　あのアイシャドウもアイブロウもチークも口紅も!!!これには、驚きました。しかも、私が使っているマスカラはお湯で洗い流して落ちるタイプなので、本当にこの下地を塗るだけで、すべてのメイク落としがお湯の洗顔のみで完了しまったのです。その後、いつも使っている洗顔料で洗顔して皮脂の汚れを落とせば、お肌がすっぴんに戻ってスッキリ快適！　毛穴の汚れもしっかりと取れて、肌全体に透明感が出たような気がします。さらに感激するのは、お風呂から出たあとの肌がしっとりもっちり卵肌になっていること。化粧水、美容液、乳液の浸透も普段以上にアップしているように感じました。ちなみに、通常のクレンジングだとムリにこすってしまったり強めにマッサージしてしまったり、摩擦が気になるところですが、お湯とメイクを軽くなじませるだけで落ちるということは、肌への負担も少ないということなんですよね。単に便利なだけでなくて、使用感から仕上がり、肌への優しさなどすべてにおいて秀逸な商品でした。働く女子はもちろん、お風呂にゆっくり入っていられないママにもおすすめしたいです。それに、旅行に持って行ったらすごく便利なんだろうな、なんて妄想が膨らみました。ぜひ一度、皆さん試してみては？・資生堂 公式サイト 【商品概要】資生堂　フルメーク　ウォッシャブル　ベース内容量：35g商品分類:化粧下地・口紅用下地販売価格:￥1,050 商品サイト

オーガニックコスメが日本で定着し始めたのは、ここ2〜3年のこと。今ではデパートからバラエティショップ、ドラッグストアでも手軽にオーガニックなものを手に入れられるように。ただ、以前は「ナチュラルなだけで本当に効くの？」という疑問があったのだけれど、最近の進化は目覚ましく、きちんとたるみやシワ、シミなどの老化に働きかけてくれる。そこで、今回オーガニックに詳しいビューティーディレクターの新井ミホさんに、その魅力について聞いてみました。安田「新井さんにとって、オーガニックコスメとは何ですか？」新井「オーガニックとはライフスタイルととらえています。私たちが健康に心地よく生活していくためのスタイルなのではないでしょうか。そしてそれは継続していくことが大切で、自分の世代だけでなく、後世にも続えていきたいものです」安田「なるほど。そういう意味ではオーガニックが身近になったのは嬉しいことですね」新井「一度使うと、その香りや使い心地が気持ちよくて、手放せないのが分かるはずです。ただ、注意点があって、オーガニック原料が安心、安全である＝肌に優しい、ことを一番の利点と考えるのは間違い。逆に自然の植物であるからこそそのパワーは大きく、人によってはアレルギーを植物から引き起こすことさえあることを知って使うことが大事」安田「確かに、今のオーガニックコスメの効き目はすごい。ちゃんと肌悩みに答えてくれますよね。ただ、ナチュラルだからと安心しきって敏感なときにパワフルなものを使うと、刺激になるときもある…」新井「かといって、難しそうだから使うことを差し控えるのではなく、オーガニックコスメの素晴らしさを知れば、自然と生活に取り入れたいと思うようになります。自分の直感で『気持ち良い』とか『香りがいい』といった素直な感覚を大切にしてみると良いのではないかと思います。自分らしく五感に素直に、直感的にしたがって考えることで、本当のオーガニックを感じることができるのではないかと思っています」 新井さんが今イチオシするオーガニックコスメを教えてもらいました。 ■ローズドマラケシュ（ヴェルヴェーンヘアケアシリーズ）「こちらは、モロッコの自然の大地で採取できるガスールというミネラル豊富な泥が毛穴の汚れを吸着してすっきりと洗い流し皮脂バランスを整えます。同時に、モロッコでしか生息しない奇跡の黄金オイルといわれるアルガンオイルが頭皮や毛髪にハリとツヤを与えてくれます。また、ヴェルヴェーン精油のアロマも贅沢に心を癒してくれます。この香りにはリラクゼーション作用がとてもありますので、一日のストレスを精神面からリラックスしてオフしてくれることと、パソコンの使用で疲れた頭やストレスでかたくなった頭皮を緩ませる効果も。ノンシリコンで頭皮に栄養を与えるナチュラル成分でつくられているので、シャンプーで頭皮マッサージとヘアパックをしてみてください。抜け毛のお悩みや頭皮が疲れている人にもおすすめです」（ ローズドマラケシュの詳細はこちら ）（右から）ローズドマラケシュヴェルヴェーンシャンプー200g ￥2,310、同ヘアコンディショナー 200g ￥2,940／ジェイ•シー•ビー•ジャポン、ヴィアロームエッセンシャルリフト 50 20ml ￥8,925／ヴィアロームエッセンシャルリフト、pf15 クリーミークレンザー 200ml ￥5,250／オーガニックエレメンツ■ヴィアロームエッセンシャルリフト 「精油美容液というパワフルなアイテムです。最高で70％が精油ブレンド。100％ナチュラルであることと、オーガニック精油をつかっていることで品質は素晴らしく良いです。同時に、フランスの自然療法士の調合（ブレンド）が、精油の黄金比ブレンドを実現し、肌にさらさらとオイルがなじみ浸透し、毛穴を引き締め、肌のたるみを改善するアンチエイジングに最適の引き締め美容液です。最近、肌のたるみやシワ、たるみ毛穴が気になる方に即効性を感じていただくことができます」（ ヴィアロームエッセンシャルリフトの詳細はこちら ）■オーガニックエレメンツ 「約90％以上をナチュラル原料にこだわり、そのうち約10％以上をオーガニック認定取得の原料を使用するというルールのもと、イタリアの自然の大地で生命力高く育てられた植物や花々をつかってつくられたオーガニックコスメブランド。化粧品メーカーとして歴史のある会社で、自然の原料を科学（テクノロジー）の力によって最大限に引き出すことで、自然の力でしっかりと『肌効果（結果）』を出すことを実現した、とても優秀なブランドです。特におすすめは保湿力バツグンのクレンジングミルク。洗い上がりは、しっとりと柔らかい上質な肌になります」（ オーガニックエレメンツの詳細はこちら ） ・美beauteコラム連載「新井ミホのナチュラルコスメ」

女性らしさの象徴といえばバスト。でも、年齢とともに肌がハリを失っていくように、放っておくとバストも徐々にハリを失って垂れてきてしまいます。魅力あるバストになるためには、大きさだけでなく形も大事。バランスのとれた美しいバストは、服を着たときにもスタイルよく見え、女性らしさとオシャレを演出してくれます。年齢に負けない美しいバストを目指して、今からできる“育乳”を心がけましょう。 ■理想のバストとは？理想のバストとは、ただサイズが大きいだけではありません。大切なのは、大きさと形のバランス。まずは自分のバストを鏡でチェックしてみましょう。美しいバストとは、鎖骨の中心から左右の乳首までのそれぞれの長さと、左右の乳首を線で結んだときの長さが等しく、胸に正三角形が描ける状態といわれています。バストトップの理想の位置は、肩とひじのちょうど真ん中あたり。さらに、胸の底辺とバストの高さが同じくらいで、ふっくらと盛り上がった丸いお椀型であればパーフェクトです。■美乳をつくるための簡単エクササイズバストは乳腺や脂肪などの組織で構成されていますが、これらを支えているのが大胸筋です。この大胸筋の働きが衰えると、特にバストサイズの大きい人ほど、その重みを支えきれず、年齢とともにバストが垂れてきてしまうことになるので注意が必要です。大胸筋は日常生活ではあまり使われることがないため、エクササイズで鍛えるのがおすすめです。＜大胸筋を鍛えるダンベルエクササイズ＞バストを支える大胸筋を鍛えるための、ダンベルを使った簡単エクササイズです。ダンベルがない場合は、水を入れたペットボトルで代用してください。01. 床に仰向けになり、膝を立てます。マットなどを敷くとよいでしょう。02. 手のひらが内側になるようにして両手にダンベルを持ち、両腕を横に広げて伸ばします。03. ゆっくりと息を吐きながら、腕を伸ばしたまま両手を上にあげ、正面で両手を近づけます。04. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。これを10回ほど繰り返します。＜バストアップのための簡単エクササイズ＞バストサイズが小さめの人は、大胸筋の鍛えすぎると逆効果になることも。大胸筋の発達とともに、ふっくらしたバストに必要な脂肪がつきにくくなってしまいます。あまり負荷のかからない簡単エクササイズで、バストアップを目指しましょう。01. 手を開いて胸の高さで合掌します。このとき、ひじは床と並行になるようにしましょう。02. ひじを張って、両手を強く押し合います。そのまま10秒キープ。03. これを3回ほど繰り返します。■バストアップに効果的な食べ物とは？“育乳”のためには、栄養バランスのとれた食事も大切です。豊かなバストをつくるためにはタンパク質が欠かせません。動物性・植物性のどちらも、バランスよく摂るようにしましょう。また、バストアップに効果的といわれているのが、大豆イソフラボン。その名の通り大豆に多く含まれ、女性ホルモンに似た働きをするといわれています。良質なタンパク質も含む大豆は、“育乳”におすすめの食材といえそうですね。バストにハリを与えてくれるのが、緑黄色野菜などに多く含まれるビタミンAです。ビタミンAは、美乳に加え、肌の代謝を活発にする美肌効果も期待できます。ニンジンやホウレンソウ、かぼちゃなどの野菜のほか、レバーや卵にも多く含まれています。また、女性ホルモンの分泌をスムーズにするビタミンEや、筋肉の働きを調整するミネラルなども、美乳をつくるためには大切な栄養素。上手に食事に取り入れて、美しい理想のバストを目指しましょう。

いくら、いい化粧品をつかってもエステに通っても、ドキドキする恋愛をしてホルモンを活性化させても老化を防止するには限度があります。本気で若々しい肌を保ちたければ、医療の力も必要。私自身、30歳を過ぎたころからシミ、たるみ、毛穴が気になり始めていました。結婚も控えていたので、なんとかして美肌になりたいと思い、色々な美容法を試していたけれど、イマイチ効果が現れない。そんなときに、40歳で脅威の美肌の知人の紹介で出会ったのが、「クリニックF」。こちらは、世界で活躍するレーザー治療の権威、医学博士の藤本幸弘先生が院長を勤める美容皮膚クリニック。芸能人や政治家、各界のセレブリティ御用達というだけあって、他のレーザー治療とは一線を画していました。レーザー治療とは、レーザー光線を照射することで、表皮のメラニン（茶）やヘモグロビン（赤）などの組織を破壊するばかりかと思っていたのですが、この10年間の最新医学研究では真皮の細胞や組織を活性化し、コラーゲンの産生を促進、代謝を活発にして肌を再生する効果もあることがわかってきたのだとか。物は同じでも、組み合わせ方、メンテナンス、打ち方によって全く効果の出方が異なるのです。どんなに効果的なレーザーでも、その人の肌質と合っていなければ、打つ意味が無いだけでなく逆効果の場合も。こちらのクリニックでは、膨大な肌データと数々の患者を診てきた先生が一瞬で肌質を見抜き、的確な機器のセレクトと組み合わせ、打つ回数を決定。「このレーザーを打ちたい」と患者が希望しても、肌質に合わなければ打つことはありません。私もすぐにシミを取りたかったのですが、かなり肌が乾燥していたので、まずは肌の基礎体力を上げるレーザーで土台をつくってから悩みにアプローチすることに。そして照射の仕方も、日本で唯一のオリジナル。ただ単に機器を顔の上に当てて照射するのではなく、まるでマッサージをするように表情筋に沿ってグッグッと機械を動かしていく。こうすることで、レーザーの効果が最大限に引き出されるのだそう。さらに打つ回数も多く、打ち逃しのないように念入りに照射するのも特徴。施術終了後、顔全体がリフトアップし、ほうれい線が薄くなり、またくすみがとれて肌色が内側から発光したような明るさに。さらに驚くのが3日後。さらに顔が引き締まり、それは「痩せた？」と聞かれるほどの効果。私は全部で8回通って、シミは完全に取れ、肌質も変わって別人の肌のようになりました。（※個人の感想です）肌診断で、20歳の頃よりも10歳若返っていたのにはビックリ！　それからは、半年に1回の施術でもある程度は美肌をキープすることができます。今まで色々なクリニックでレーザーを打ってきたけれど、クリニックによって効果はさまざま。実際、5万円〜と値段は高めだけど、理由を知れば納得。同じ機械を何年も使い回しして値段を安く設定しているクリニックが多い中、こちらでは1年半〜2年ごとに機械を買い替えているのだそう。メンテナンスも3ヶ月に1回は行い、照射ヘッドも使い回しをせずにひとりひとり新しいものに変えている。そのため、レーザーがもつ最高のパワーを常に体感できる。せっかく治療をするのなら、的確な診断でしっかり効果を出したい。「値段が安いから、家から近いから」というだけの理由で安易に決めるのではなく、クリニック選びには妥協をしないこと。ちなみに、美容業界の友人にレーザーを打つ場合、他におすすめのクリニックを聞いてみると、東京では「クロスクリニック新宿」や「みやた形成外科・皮ふクリニック」という声も上がりました。安心で効果的な治療を行っているクリニックを味方につけて、ぜひ肌革命を起こしてください！ ・クリニックF ・クロスクリニック新宿 ・みやた形成外科・皮ふクリニック

そろそろ暖かくなってきて、春を感じられる今日この頃。これからの薄着の季節に向けて自分を磨きたい。そんな女子のために、「こっそり女を磨くぬけがけ女子会」がNEC主催で開催された。会場は青山のイベントスペース。20代を中心に30人ほどの女性が集まり、イベントのスタートを待つ。レッスンに使われるというMEDIAS TAB UL(メディアスタブ ウルトラライト) N-08Dを、興味津々といった様子で触る人も。期待とちょっぴりの緊張が漂う中、まずは今日の先生の紹介からイベントがスタート。先生は、多くのタレント・モデルを指導してきた、美の伝導師・オスカープロモーションのインストラクター内藤景子さん。すらっとした抜群のスタイルとくっきりした目鼻立ちが美しく、女子たちから一気に憧れのまなざしが。■美の伝道師・オスカーインストラクターが教える最強のビューティーアップメソッドレッスンに入る前に、美しくあるための心構えとして、内藤先生から伝えられたことは、「途中で諦めないこと」と「覚えたことを繰り返し実践すること」の二つ。やはり美は一日にしてならずのよう。真剣な面もちで聞き入っていた女子の皆さんも、レッスン前のbeforeの写真撮影をするとなると一気にざわざわ。とは言っても、MEDIAS TAB UL N-08Dの操作自体は簡単。周りのお友達らとお互いに写真を撮って、さて、ここからどれだけかわいくなれるか？　レッスンスタート！ここで、モデルの小林真琴さんと菅野広恵さんが登場。お二人ともすばらしいスタイルと存在感！　二人をお手本にしながら、レッスンは基本姿勢から。ひとつずつ具体的な説明を聞いて実践しながら、美しい基本姿勢を作っていく。まず、自分が3cm身長が高くなったイメージを持つことが大切だそう。女子の皆さんがすっと美しい姿勢を保った後は、そのままポージングのレッスンへ。脚の動かし方を4パターンやってみるものの、普段やり慣れていないだけに、とまどう人の姿も。皆さん、先生の言葉を一言も聞き逃さないような真剣な雰囲気が漂う。その次は、手のポージング。実際にタブレットを持ち、美しいタブレットの持ち方と操作の仕方を実践。普段何気なく操作してしまいがちだけれど、ちょっと気をつければ全然違って見える。特にMEDIAS TAB UL N-08Dは、世界最軽量でほぼコミック1冊分（約249g）で、簡単に片手で持てるから、美しいスマートな操作の仕方をマスターしたいもの。さらに手を肩から順に動かしていって、脚を組み合わせたポージングを練習。こうすれば写真の写りも変わってくるというから、皆さん真剣そのものの様子。次々にレッスンは進み、続いて笑顔の練習。「 超便利ミラー 」というアプリを立ち上げると、MEDIAS TAB UL N-08Dを鏡と同じように使うことができる。そこで自分の表情を見ながら、早速スタンダードスマイルという一番きれいな笑顔を練習。口角をあげるのが難しく、なかなか苦戦しつつも、頑張る皆さん。そこで、「ういうい体操」といって、「う、い、う、い」と口をすぼめたり、横に引き上げたりを繰り返すというエクササイズを皆で試してみる。これを毎日30秒ぐらいすることで口角があがって、あごがシャープになってくるそう。ここまで練習した後、レッスン後の写真を撮影。「 ビューティカメラ 」というアプリを使って、レッスンで学んだことを実践しつつ撮影すると、見事に美しい写真が！　「やっぱり違うね」「きれいに撮れます」と、会場のあちこちで笑顔がこぼれた。レッスンの成果はもちろん、MEDIAS TABなら大画面で画面も見やすく、高精細だから確認もしやすい！■オスカーモデルが明かす等身大のビューティーアップテクここからは、ガトーショコラをいただきながら、モデルの小林さんと菅野さんの話を聞くことに。お二人は、どんな風にMEDIAS TAB UL N-08Dを活用されているのか？野菜ソムリエの資格を持つ菅野さんは、「 栄養辞典 」と「ベジラボ」というアプリを使って、美容に役立てているそう。それらのアプリでは、例えばニキビを治すのに栄養素を探し→その栄養素を持つ野菜を探し→その野菜を使った料理のレシピをみつける、ということも可能。美容のために食べものを意識するのは大切だから、ぜひ役立てたい。小林さんは、髪型やサロンの情報の入っている「Hair Style Catalog」というアプリを使って、撮影のときにメイクさんにこういう感じと伝えたりするとか。口で言うより伝わりやすいから便利とのことなので、モデルでなくても美容院に行くときに使えそう。他にも、カフェを探すアプリで、今いる場所からカフェを探したり、風水のアプリでファッションに役立てたりと、その使い道は本当に幅広い。さまざまなアプリを使って美容に役立てることで、どんどん女子力をアップさせられるかも。この後、内藤先生とモデルのお二人がテーブルを周り、自由に質問タイム。皆さん積極的に話しかけ、女子力アップへの意気込みが強く感じられた。小林さんと話が盛り上がっていた女性に尋ねてみると、「ヨガのアプリを使ってみたいと思いました」とのこと。スマホしか持っていないそうで、「スマホでは小さいし、パソコンだと座らないとダメだから」と聞くと、確かにエクササイズには持ち運べるタブレットがとても便利な気がしてきた。イベント終了後は、モデルさんと撮影をする女子の皆さんがたくさん。憧れの存在であるモデルさんを間近にして、女子力アップへの気持ちがさらに刺激されたかも。モデルさんたちも活用しているというMEDIAS TAB UL N-08Dを使って、春に向かって女子力をアップさせたい。【使用端末】 ・MEDIAS TAB UL N-08D 【もっと詳しく知りたい方】 ・もっと楽しく！ 女子的タブレットライフ「TABLET Woman」

毎日のお風呂やシャワーで使う、シャンプーや洗顔料にこだわっているという人も多いかもしれませんが、体を洗う石けんやボディシャンプーは何となく選んでいるという人はいませんか。これから春に向かって季節の変わり目になると、お肌も敏感になっています。体を何で洗うかについても、一度考えてみませんか。そこで、改めて注目したいのが固形石けん。それも牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」なら安心して使えそうです。牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」は国産にこだわり続けて、1928年の発売から85周年を迎える、多くの人に愛用されてきたロングセラー商品なのです。牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」は、お肌のことを考えた高品質の天然油脂を原料に、約1週間かけて「釜だき製法」で作られています。「釜だき製法」とは、熟練した職人が多くの手間をかけた、いわば手作りに近い製法。職人が“けん化釜”をチェックしている様子職人が数日かけて“けん化釜”の中の様子を見ながら、水酸化ナトリウムと食塩の量を調整してうまく反応を進めていき、じっくり熟成させたニートソープ（石けんの「素」となる液状の石けん素地）には、グリセリンが程よく残されています。また、原料油脂をそのまま使用するため、油脂中に含まれている肌に良い天然の脂質成分（コレステロールなど）が残されています。これらのおかげで、牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」の肌あたりはとってもやさしくなるのです。牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」を使えば、ゆたかでクリーミィな泡が、しっとりとすべすべのなめらか美肌に洗い上げてくれるのがわかるはず。新鮮なミルクから作ったミルク成分（ミルクバター：肌の保護成分）とスクワラン成分（うるおい成分）配合だから、お肌のうるおいを守ってくれるのです。そしてその洗い上がりは、洗顔用にも使えるほどのやさしさ。最近は、コスメ関連のクチコミサイトでも取り上げられることがあるほど。さらにお風呂上がりにも、やさしいローズ調の香りがふんわり続くのもうれしいところ。バスタイムは毎日のことだから、素敵な香りに包まれて、うっとりしながら体を洗いたいですね。そんな牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」が、この春、20年ぶり10度目のパッケージリニューアルを行います。おなじみの真っ赤な色と牛のマークはそのままですが、赤い四角の角が丸くなり、やさしくやわらかいイメージに。また、赤箱史上初めて「赤箱」の名前が前面に配置されています。85年の歴史を持つ商品だけに、懐かしくも新しいパッケージになりました。さらに、品質はそのままに、一回りサイズの大きな「カウブランド 赤箱 125」も発売されます。ちょっと大きめのサイズですが手にフィットし、女性にも持ちやすいサイズです。大きくなったおかげで、使い心地のよさが長持ちするのも嬉しいですね。1個入りと2個入りがあるので、一人暮らしの人も気軽に購入できます。そしてなんと、3月23日からは、全国のAMO'S STYLE by Triumphで買い物をすると、もれなくその「赤箱 125」がもらえるサンプリングキャンペーンが始まります。まだ「赤箱」を使ったことがないという人は、これを機会に試してみては？　サンプリング実施店舗一覧は こちら です。（各店舗の配布予定数がなくなり次第終了）もっと暖かくなって、もう少しさっぱりした洗い上がりがほしくなったときのために「カウブランド 青箱」もあります。洗い上がり感や香りが違うので、「赤箱」と「青箱」、好みで選んでみるのもいいですね。「カウブランド 青箱」は、ゆたかでソフトな泡が、さっぱりすべすべ素肌に洗い上げてくれるから、汗が気になる季節にもぴったり。それでいてミルク成分も配合されているので、お肌を保護してくれます。こちらは、さわやかなジャスミン調の花の香り。これまでボディソープばかりで固形石けんは使っていなかったという人も、ぜひ牛乳石鹸「カウブランド 赤箱」を使ってみては？　しっとりとすべすべのなめらかなお肌と、やさしい洗い上がりを体験したら、やみつきになるかも。・牛乳石鹸共進社 公式サイト サンプリングキャンペーン実施店舗一覧はこちら

ていねいに美しく暮らす毎日をつくる美のコラボレーションサイト「Beauty&Co. 」が主催するイベント「TOKYO BEAUTY CRUSING」が、3月9日に行われました。このイベントは「Beauty&Co. 」 のウェブサイトの世界を、リアルな現実世界の中で体験できるというもの。美にまつわる体験型のクイズやミッションにチャレンジしながら、美の見識を広げることができるのです。それでは東京の街を巡る美の1日限定のクルージングパーティの様子を、早速リポートしたいと思います！■車で東京の街をクルージングしながら、美の見識を広げる新しい体験を今回のイベントには、約7,000人もの応募の中から抽選で選ばれた210名の幸運な女性会員が参加。まずは汐留のラグジュアリーなホテル、コンラッド東京に設けられたメイン会場に集合。4人一組のグループに分かれて、銀座や青山等にあるブランドショップを車でクルージングします。そこでは「美」にまつわる体験型のクイズやミッションにチャレンジし、終了すると“美のカケラ”としてステッカーがもらえます。このステッカーを集めると、イベントの終盤で素敵な出来事が待っている仕組みに…。では、10件のクルージングスポットの中から、いくつかをご紹介します！■CRUISING：REBECCA MINKOFF銀座にある「レベッカミンコフ」は、ブレイク・ライブリーやアレクサ・チャン等の海外セレブがバッグを愛用していることでも有名な、N.Y.のニューコンテンポラリーブランド。色とりどりの商品が陳列された店内でのミッションは、春夏のバッグの中から好きなものを選び写真撮影をするというもの。海外セレブやおしゃれブロガーが愛用する新作バッグを実際に手に取り、参加者のみなさんもテンションがあがっている様子。ミッションである写真撮影では、新作バッグを片手にちょっぴりモデル気分を味わうことができたようです！■CRUISING：RIEDEL250年以上の歴史を誇る、オーストリアのワイングラスブランド「リーデル」。こちらのミッションは、赤ワインをリーデルグラスとそうでないグラスで飲み比べ、その違いを感じてみること。まずはニュージーランド産の赤ワインを、ヴィノムXLシリーズのピノ・ノワールというグラスでテイスティング。大きなボウルと口が閉じた形状のグラスで頂く赤ワインは、とっても芳醇な香りがしてフレンチレストランで出される高級ワインのような味わいです。次に同じワインをもうひとつの逆三角形型のグラスに移し替えてテイスティングすると、なんと香りも味も全くの別物に!!　香りがたたずに味もブドウのエグみが際立ってしまってちょっと残念な感じ。とても同じワインとは思えないほど違っていて、参加者のみなさんからもどよめきが。ワインの味はグラスとの相性でこんなにも変わるなんて…!?　今まで知らなかった体験ができるミッションでした。■コンラッド東京のメイン会場に設けられたパーティールームで、5つのエリアをクルージング銀座や青山エリアのブランドショップを車で豪華に回遊した後は、再びコンラッド東京のメイン会場に戻ります。パーティー会場に設けられた、ルーム、サロン、ライブラリー、カフェ、バーの5つのエリアをクルージング。各エリアでクイズやミッションを体験したり、ドリンクやフードを楽しみながらステッカーを集めます。カフェエリアでひと際目立っていたのが乗馬クラブの「クレイン」。ここでのミッションは入り口にドーンと置かれた実物大の馬の置物の前で、乗馬服を着て写真撮影すること！　ふだんは着る機会のない乗馬服を着ての撮影はとっても新鮮。京都北山の洋菓子ブランド「マールブランシュ」では、桜の香りがするキュートなマカロンや、ココナッツ風味のムラングの繊細な美味しさを楽しめます。他にも、「OLiVO」で世界一に選ばれたオリーブオイルを試食したり、「資生堂パーラー」で伝統のソーダ水を試飲しながらクイズに挑戦。今まで知らなかった新しい発見ができました。ルームエリアの「AYURA」では、中国で2,500年以上前から民間療法として行われた伝統的なマッサージをアレンジした美活沙（ビカッサ）マッサージが試せたり、「ワタシプラス」では、オンラインで美容のプロとやりとりができるWebビューティーレッスンの体験も。　他にも、「ヴァンドーム青山」や「アンテプリマ」等の女子ゴコロをくすぐるブースがたくさんあるサロンエリアや、デザイン性や機能性の高い文具を扱う「MIDORI」や、日本全国にラグジュアリーな旅館やリゾートを展開する「星野リゾート」等があるライブラリーエリアなど見どころがいっぱいでした！　■7つの美のカケラを集めたら、抽選会で豪華な景品をゲット!!美の見識を広げたり、もっと素敵な自分になれる発見をしながらステッカーを集めたところで、本日のクライマックスとも言える抽選会が行われました。　なんと総額500万円の景品があたるという、とてもゴージャスな内容。ザ・ギンザの食事券とヴァンドーム青山のネックレスがもらえるゴージャスビューティーセットや、ザ・テラスホテルズの宿泊券とアンテプリマのバッグがもらえるパラダイスビューティーセットなど、豪華な景品に会場も大盛り上がり!!　番号が呼ばれる度に、歓声と拍手が鳴り響きました。参加者の方にイベントの感想を聞いてみると、「リアルなショップを車でゴージャスに回ったり、ミッション形式で知らないことを体験できるイベントなんて初めて」「お気に入りのブランドの新製品を試せたり、今まで知らなかったお店に興味が持てて、自分の世界が広がった気がします」などの声が。景品が当たたった人も当たらなかった人も、新しい美への扉を開いて素敵なひとときを過ごせたようです。皆さんもぜひ、「Beauty&Co. 」のサイトやリアルショップを巡って、新たな美の見識を広げられるエッセンスを探してみてはいかが？・Beauty & Co.　 公式サイト

高級なスキンケア商品や、エステ通いもよいでしょう。しかし、やはり大切なのは体の中から変えること。皮膚も体の組織の一部なので、体を作っていく上で食べ物はとっても重要なのです。美肌になるための食材として 前編 からご紹介してきましたが、残りの3つの食材をお話したいと思います。■4. しょうが体が冷えると血の巡りが悪くなってしまい、体のすみずみまで血液が行き届かなくなります。血液は栄養分を届ける役目をもっているので、働きが悪くなるとくすみやしわなどを招いてしまうのです。そこで、体を温め血行をよくする効果があるのがしょうがです。新陳代謝をあげて、発汗を促してくれるので取り入れてみてくださいね。■5. ベリー系ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、強い抗酸化作用があって、動脈硬化や眼精疲労にも効果があると言われています。メラニンの生成も抑えてくれるので、しみやそばかすにも効果的です。ラズベリーやストロベリーなど「ベリー」がつく果物には同じ効果があるので是非お試しください。また、ベリー系に多く含まれるのビタミンCにも注目したいところです。■6. りんごポリフェノールを多く含むりんごには、抗酸化作用がとても高いです。コレステロールや脂肪を減らす働きもあり、水溶性の食物繊維であるペクチンという成分も入っているので腸も整えてくれて便秘や下痢などにも良いので積極的に食べて整えましょう。腸トラブルを改善することは美肌を導いてくれる近道なので、進んで朝食などに取り入れるようにしましょう。このように、お金をかけなくてもスーパーで購入できる身近にある食材で美肌になれるなんて、実行しなければもったいないですよね。美肌はもちろん健康にも良いので、つるつる美肌を目指して、日常の美容に取り入れてみてくださいね。　

鏡を見て、自分の顔のたるみが気になった方。心当りはありませんか？　年齢を重ねてくるとどうしても顔のラインがぼやけたり、下がってきてしまうのは仕方がないこと。しかし、できる限り逆らってリフトアップした顔をキープしたいですよね？　普段の生活の中で簡単に取り入れられるたるみ防止ケア方法をご紹介したいと思います。顔にはたくさんの筋肉が存在していますが、日常的に使われている筋肉はたったの30％と言われています。顔のたるみを防ぐためには、この表情筋といわれる筋肉をトレーニングすることがポイントとなるのですよ。表情筋を効果的に鍛えてあげることで、確実に美しいフェイスラインと豊かな表情を手に入れることができるのです。これはやらないと損です！　できれば1日2回、スキンケアやちょっとした合間を活用しながら5分くらい行いましょう。■顔のたるみを防ぐ簡単テクニックとは？1.　「う」の口にして、思い切り空気を吸い込み、頬をグッとへこませて5秒間キープしてください。2.　頬のへこみを戻したら、口の中に思いっきり空気をいれて、唇の上下をふくらませます。そして5秒間キープします。この1、2の動作を5回ほど繰り返してください。3.　その後、鏡をみながら、「あ、え、い、う、え、お、あ、お」の順番でゆっくりはっきりと発声しましょう。これも5回ほど繰り返してください。以上のテクニックを無理のない程度に毎日繰り返すだけで、顔のたるみを防止できます。人にみられると恥ずかしい表情もあるかもしれないので、ひとりでしっかり行える場所で早速行ってみてくださいね。

トラブル知らずのつるつるな美肌って憧れますよね！　高級なスキンケアを使用するのもいいですし、エステに通うのもよいでしょう。アウターだけのケアだけではなく、やはり大切なのは体の中から。皮膚も体の組織の一部なので、体を作っていく食べ物はとっても重要なのです。中でも美肌作りに欠かせない食べ物を6つ、前編と後編に分けてご紹介したいと思いますので、ぜひ日頃の食事に積極的に取り入れてみてくださいね。■1．ヨーグルトヨーグルトの乳酸菌が作り出す乳酸や酢酸は、悪玉菌の増殖を抑えてくれるので、腸内の腐敗を防いでくれて腸の運動を活発にしてくれる働きをしてくれます。食べるタイミングは胃酸の少ない食前がおすすめです。もし乳製品にアレルギーのある方は、代わりに納豆やキムチなどの発酵食品を摂るように意識すると良いですよ。ぬか漬けや味噌も身近にある発酵食品です。■2．アボカド通称森のバターとも呼ばれるアボカドですが、良質な脂質が主成分になっています。体に良いとされる不飽和脂肪酸です。コレステロールを減らしてくれる脂質も含まれているので、少し脂っこいなと思っても心配ご無用です。アボカドには、他にも食物繊維やビタミンC&E・カリウム・ポリフェノールなど含まれ美肌成分の宝庫です。しかも、切って食べるだけ、と大変お手軽に摂取できます！ ■3．玉ねぎ数あるポリフェノールの中でも抗酸化作用が特に高いとされるケルチンという成分があるのですが、このケルチンを豊富に含むのが玉ねぎなんです。グルタチオンという抗酸化物質も含まれるので、アンチエイジング作用や、美白効果も期待されます。また、血液をサラサラにする働きもあるので進んでいただきましょう。後半では残り3つの食材をご紹介したいと思います。お楽しみに！

いつまでもシミやシワのない、瑞々しく弾力のあるキレイなお肌をキープできたら…。そんな願望を抱く女性は多いのではないでしょうか？　高級な美容液を使ったり、毎日パックでお手入れするのもいいですが、結構コストや手間がかかっちゃいますよね。そこで、今回は飲むだけで美肌効果やアンチエイジング効果が期待できるお茶を紹介します！■その1：ルイボスティールイボスティーは古くから南アフリカの先住民の間で飲まれていました。近年シミやシワ等の原因のひとつである活性酸素を抑えてくれる、SOD酵素が含まれていることが判明。「奇跡のお茶」とか「不老長寿のお茶」として、世界中の人たちに親しまれています。ルイボスティーはカフェインレスなので、胃に優しく夜寝る前に飲んでも大丈夫。また、花粉症などにも効果的と言われています。■その2：マテ茶マテ茶はアルゼンチンやブラジル等南米の南東部で生産されるお茶で、モチノキ科の葉や枝を乾燥し、粉砕して精製したもの。南米では飲むサラダと呼ばれていて鉄分やカルシウム、亜鉛、ビタミンや葉緑素を多く含みます。ポリフェノールのひとつであるフラボノイドも多く含み、抗酸化力も高いのが特徴。ビタミンやミネラル等の有効成分を手軽に摂取でき、抗酸化成分でシミやシワを防いでくれる優秀なお茶ですね。■その3：抹茶日本人に一番親しみがあるのはやっぱり緑茶。お茶の葉にビタミンAやEなどの有効成分が含まれているのですが、脂溶性なので熱湯で抽出されず、ふつうにお茶を飲むだけでは摂取できません。けれど、お茶の葉を粉砕した抹茶にすれば、これらのビタミンを丸ごと摂取することが可能。カリウムが多く含まれているので、むくみ予防にも効果的ですよ。便秘や口臭予防等の効果もあるので、ぜひ積極的に飲んでキレイになっちゃいましょう。紹介したお茶の中で、毎日愛飲しているものはありましたか？　どうせ飲むなら美容効果やアンチエイジング効果の高い飲み物を選んで、いつまでも老け知らずの美肌をキープしましょう!!(写真提供：ペイレスイメージズ)

仕事でミスが続いたり、恋愛がうまく行かなかったり、体調もイマイチだったり…。人生っていいことも続くけど、なぜか嫌なことも一気に押し寄せる。これ、どんなセレブだって芸能人だって、みんな一緒。そんなとき私はどうするかというと、ちょっとだけ贅沢をして、スパに癒されに行きます。洗練された、クオリティの高いスパ空間の非日常、ゆるやかに身体を解きほぐすアロマの香り、丁寧で親切で心温かいセラピストの対応、一流の施術、そして終わったあとの開放感。もうこれで、気分は上々。100％とは言わないけれど、70％は元気が回復。そして、ポジティブになることでその後の運気も変わる気がする。そこで、心身ともに疲れて絶不調なときにおすすめしたい、とっておきのスパをご紹介します。青山の骨董通りの端にある「フレグラントアーススパ」。数年前に初めて訪れたとき、こんなに素敵な場所があったとは！　と驚いた記憶があります。こちらは、薬草療法士であり、調香師であり、英国屈指のアロマセラピストである、ヤン・クズミレクが監修のスパ。施術に使う製品は、有機法にこだわる契約農家が作った植物から抽出した、品質の高い精油を使用。ボディは、心の底からリフレッシュする「スタイルアロマ」のオイルの中から、そのときの気分や体調に合わせた香りをセレクト。「アロマセラピートリートメントで大切なのは、香りとタッチ。全身の感覚に働きかけ、心地よさで満たすことによりwell-beingに導くことができる」というヤン・クズミレクのメソッドにより、深いところまでリラクゼーションできるマッサージを堪能できます。フェイシャルは、ラグジュアリーなエイジングケア「オシエム」のコスメを贅沢に使用。オーガニックと最新テクノロジーを融合させ、香りや使い心地がいいだけでなく、効果もしっかり実感できるのが特徴です。私の場合は、たるみとシミに焦点を置いたメニューをオーダー。クレンジング、ローション、パック…どれも、全身がときめきで満たされるような心地いい香りで、まるで別世界にトリップしたような感覚に！実際、使用されているエッセンシャルオイルには、憂鬱な気分や緊張感を和らげ、心身を整える効果が。だから、終わったあとは気持ちもカラダもスッキリ爽快！そして、ちゃんと顔もリフトアップしてるし透明感も出ているのが嬉しい。ぜひ、ご褒美に訪れてみてください。ちなみにブライダル前のトリートメントにもおすすめです。お問い合わせ：フレグラントアーススパ 公式サイト

春になると、必ずと言っていいほどパステルカラーのアイシャドウが流行りますよね。淡いピンクやグリーン、ペールブルーにイエローなど、見るだけでかわいいカラーがいっぱいでどれも試してみたくなります。でも、このかわいい色を上手に使いこなすには、くすみやクマのない透明感のある目元が欠かせません。まぶたがくすんでいると、せっかくのかわいいカラーがグレーがかって見え、顔全体の印象もどんより見えてしまいますし、下まぶたを明るく見せるためにのせるイエローやペールグリーンも、クマがあるときれいに発色せず、それどころかかえってクマを目立たせてしまいます。せっかくの春メイクを楽しむために、まぶたのくすみを一層し、目の下のクマを目立たなくするケアをしっかりして、パステルカラーのメイクを成功させましょう。■まぶたのくすみケアまぶたのくすみの原因は、クレンジング時の摩擦や寝不足、目の疲れなど。まずはこれ以上くすみを進行させないために、アイメイクのクレンジングから見直しましょう。クレンジングオイルやクリームなどを使って、まぶたを過剰に摩擦している方は、それだけでもくすみやすくなるので、アイメイクリムーバーを使って、優しくこすらないようにアイメイクを落とすようにしましょう。正しいアイメイクリムーバーの使い方は、リムーバーをコットンに多めにとり、まつ毛からまぶたの上全体にのせます。その後、2～3分時間を置いて、そっとふき取ると負担無くアイメイクとマスカラを落とすことができます。インサイドラインを引いている方は、アイメイクをふき取ったコットンを1/4に折ってコットンの角を使ってふき取るときれいにふき取れます。くすみは血行が悪くなったり目が疲れると濃くなるので、反対に血行を良くし、目の疲れを取るとかなり軽減されます。まぶた専用のメイク下地などもありますが、これだとくすみを目立たなくすることはできても、改善することは難しいので、それよりも即効性があって改善もしてくれるケアをお伝えします。目元の血行を良くし、疲労も和らげ、さらにくすみもケアしてくれるのが、ホットパック。厚めのタオルを水で濡らし、やや固めに絞ったものを電子レンジで温めて作るホットパックもいいですが、温かさを持続できるのは、それ自体が熱を持つアイマスクや、アイマスクの中がジェルになっていて、電子レンジで加熱して使うタイプのもの。おやすみ前はもちろん、朝のメイク前にも使用することで目元全体が明るくなります。■クマの種類とケアクマの種類と原因についてお伝えします。●血行が悪くなることによってできる青クマ青クマはまぶたのくすみケアと同じく、ホットパックでかなり改善されますし、の茶クマもクレンジング時やスキンケア、メイク時に力を入れないようにすることでクマの進行を防げます。●年齢と共に目元がたるみ、影ができ黒っぽく見える黒クマ黒クマは人差し指と中指を使ってピアノタッチマッサージ（ピアノを優しくひくように交互に指を動かすこと）をスキンケア時にすると、たるみ改善になります。●摩擦によるくすみが原因の茶クマ茶クマの改善は上記の、目に負担をかけないメイクオフ術を参照にしてくださいね。なによりも、目のまわりの肌に負担をかけないことが重要です。どのケアもすぐには結果は出ないかも知れませんが、積み重ねが大事ですので、毎日の習慣にして、くすみとクマをケアしましょうね。

今、話題のスムージー。モデルやタレントが朝食に飲んでいたり、ダイエットにも効果があったりと、いろいろ良いウワサを耳にしたことのある人も多いのでは？　でも実際に作るとなると、野菜や果物を買ったり、ミキサーが必要だったりと、ちょっと面倒かも。そこで、新発売された「スリムアップスリム　ベジフルチャージスムージー」はいかが？「スリムアップスリム　ベジフルチャージスムージー」は、アサヒフードアンドヘルスケア株式会社のダイエット用食品売上No.1※ブランド「スリムアップスリム」シリーズから発売された新商品。※資料出所：インテージSDI/期間2012年1月～2012年12月/市場：ダイエット食品(弊社定義)販売累計金額これは、マンゴーやアサイー、ほうれん草やブロッコリーなどの34種類の野菜とフルーツを配合した、手軽においしく楽しめるスムージーをイメージしたダイエットサポート食品。食物繊維やマルチビタミン、4種のミネラル他、コラーゲンなどの美容成分も含まれているのがうれしい。作り方は簡単。スプーン2杯（30g）分を200mlの水などの飲み物で混ぜるだけ。それでたったの100kcalな上に、“1日に必要なマルチビタミン”の1/3の量 と食物繊維7000ｍgを補給することができるから、ダイエット中に気になる栄養分をサポートしてくれる。また飲みごたえもバツグン。この「スリムアップスリム　ベジフルチャージスムージー」の発売を記念して、特設WEBサイト 「お嬢様、朝です！　キャンペーン」 上でプレゼントキャンペーンがスタートする。このキャンペーンでは、“ダイエットを頑張る女性を応援！”をテーマに、ワンランク上の宿泊プランやダイエットが楽しくなる素敵なグッズが抽選でプレゼントされるから、ダイエットを頑張るとともに、ステキなプレゼントをゲットしよう。プレゼントは、3つ。2組4名への「パーフェクト　モーニング賞」では、ハイクラスホテルでのスパ体験、豪華スイートルーム宿泊、イケメン外国人執事による朝食サーブ、パーソナルインストラクターによる朝ヨガ体操と、とっても豪華な内容。女友達と一緒に、いつもとは違う優雅なお嬢様気分を味わえそう。「COCO’S GIFT BOX賞」15名には、「スリムアップスリム」イメージモデルの木下ココがプロデュースしたコスメアイテムとサイン入りポラ(生写真)のセットを。さらに「ビューティフルLIFE STYLE賞」では、タニタのヘルスメーターを20名にプレゼント。自分の体重をしっかり把握することはダイエットの基本だから、ダイエットに役立つこと間違いなし。これらのプレゼントから希望のものを選んで、特設WEBサイト 「お嬢様、朝です！　キャンペーン」 から、ぜひ応募して！　受付期間は、4月30日まで。さらに、ツイッターキャンペーンも行われるから、あわせて注目。こちらは、スリムアップスリムの公式ツイッターアカウントである、@slimupslimをフォローして、ツイート内容をリツイートするだけで応募完了。ツイッターキャンペーンに応募すると、抽選で50名に新商品「スリムアップスリム ベジフルチャージスムージートライアルパック（4袋入り）」がプレゼントされるから、ちょっと試してみたいという人にはぜひオススメ。いくら頑張ってダイエットして痩せても、大切な栄養を無視してはきれいになれない。まして、ダイエットのために朝食を抜くのなんて論外。忙しい朝でもしっかり栄養をチャージしつつヘルシーな朝食で、一日を元気に過ごしたい。これから暖かくなれば、たくさん着込んでいた洋服も脱いで、イヤでもスタイルが目につく季節を迎える。さらに春はスタートの季節。「スリムアップスリム　ベジフルチャージスムージー」で、健康的にスリムになって、新しい生活のスタートを切ってみては？・スリムアップスリム 公式サイト

最近よく耳にするようになったナチュラルコスメ。お肌のためには良さそうだし、使ってみたいけれど、自分に合うものがよくわからなくて、雑誌で読んだり、ちょっとお店をのぞいてみたりするだけだった私。もっと実際にいろいろ試してみたいんだけど…と思っていたら、ナチュラルコスメを使ったメイクのセミナーがあると聞いた。それは、3月23日に表参道で行われる「ナチュラルコスメを使ったベースメイク術」セミナー。メイクの中でもベースメイクは特に難しいから、これは期待大。女優さんのような透明感のあるナチュラルメイク方法をぜひ教えてもらいたい。ファンデーションを買うときに美容部員さんにやってもらうと、確実に仕上がりが違うのはわかるのだけれど、たいてい再現は無理。そのテクニックがわかるかも？またナチュラルコスメは、一般のコスメと違って、どういう成分が入っているのがいいのか、判断に迷うことが多い。「原料の○％は天然素材からできています」、などと書いてあっても、ではそれが100％に近ければ近いほどいいのかどうかよくわからないせいで、ナチュラルコスメに手を出さないことがあったのも事実。このセミナーでは、自分の肌質にあったファンデーション、日焼け止め、パウダーの選び方も教えてもらえるそうだから、納得してナチュラルコスメを選べそう。そして、教えてもらったメイク術を使えば、なんと10歳若返る！　とのことだから、これはもう行ってみるしかない。 （応募する） 教えてくれるのは、メイクアップアーティストの小松和子さん。彼女は、日本で唯一のナチュラルコスメ専門のヘアメイクアップアーティストなのだとか。ご自身の化学物質過敏症をきっかけに肌と化粧品についての知識を学ばれたそうだから、お肌に負担をかけない、優しいメイクを教えてもらえるはず。さらに参加料は無料で、特典として「ナチュラグラッセ　オールインワンベース　メイクアップ　クリーム」のプレゼント（提供：株式会社ネイチャーズウェイ）もあるなんて、とってもお得なイベント。女優さんのような透明感と、10歳若返る効果を目指して、ぜひ参加してみよう。この春からは、ちょっと違う私に変身できるかも。 （応募する） ■イベント概要・日程：2013年3月23日（土）・時間：13：30～15：00（90分）・会場：ラ・コレッツィオーネ　(東京都港区南青山6-1-3 南青山コレッツィオーネ 3F　表参道駅より徒歩4分)・応募は こちら から

自分の体の中で気になるパーツはいろいろあるけれど、特にどうにかしたいと思っているのは、やはり脚では？　脚が細くてきれいであれば、いろんなことがカバーできる気がする。そこで、美脚を目指すいろんなテク、まとめてみました。 ■座ったままでスラッと美脚！　 脚のむくみに効く簡単セルフケア オフィスで一日じっと座って仕事をしていると、夕方に気になるのが脚のむくみ。椅子に座ったまま簡単にできるマッサージで、むくみをため込まないようにこまめにケアして。 ■超意外！脚のむくみ解消「とうもろこし飲む」と効果絶大 マッサージや体操をしても、むくみが治らない。そんなときは、体の中からケアを考えてみては？　飲むだけで簡単にむくみが改善できるお茶がオススメ。 ■ブス脚の原因「脚のむくみ」が起こるメカニズムを解明！ むくみが気になる人は多いかもしれないけれど、なぜむくみが起きるか知ってる？　そのメカニズムを知って、むくみ対策に役立ててみよう。 ■スカートの似合う脚になる！　簡単美脚ケア 美脚ケアは日々の積み重ねが大切。家にあるものなどを使った簡単ケアを続けることで、美脚を目指して。美脚は一日してならず、かも。 ■誰でも簡単美脚！ 靴で脚をキレイに見せる3つのポイント 美脚ケアもいいけれど、すぐ脚をきれいに見せたい！　という人は、靴の選び方を変えてみるのもいい。靴ひとつで脚の見え方がガラッと変わるから、明日から美脚なんてことも可能。 ■大股歩きはNG？「美脚戦隊スレンダー」脚線美の仕組み解明 美脚に必要なのは筋肉。それには普段の歩き方や姿勢が影響するんだとか。日常生活から気を配って、美脚を手に入れよう。これから暖かくなると、ロングブーツで隠していた脚を出す機会も増えてきそう。いろんな工夫を取り入れて、昨日の自分の脚よりも、ほんの少しでも美脚になれるといいね。

日々の暮らしももちろん大切にしたいけど、ときには繰り返しばかりと感じてしまうときもあるもの。そういうときには日常から離れて、うんと贅沢をしてみるのもいい方法。そうすることで、毎日がまた違って見えてくるはず。日々の暮らしを丁寧に積み重ねている女性たちに、たまには非日常の贅沢なひとときを贈るプレゼントキャンペーンが開催されている。美と健康に関する企業と専門家によるコラボレーションサイト「Beauty & Co. 」がこれまで行ってきた「美しい生き方を見つけるためのプレゼントキャンペーン」の第五弾が開催中。今回は、100万円分相当の香りを感じるイギリス＆フランスの旅と総額100万円のビューティグッズをプレゼントする。「新しい美しさ」を求めているあなた、ぜひ応募してみては？ （早速応募する） 今回のプレゼントは、「Beauty & Co. 」のコンセプトである「新しい美しさが見つかる、毎日へ。」を実感するための「香りを感じるイギリス＆フランスの旅」。キュレーターとしてこの旅行をプロデュースするのは、大橋マキさん。元アナウンサーであり、アロマ空間デザイナーとして活躍している方だけに、他にはないスペシャルでお洒落なヨーロッパ旅行が用意されている。今回の女子旅プランは、アロマセラピーの先進国であるイギリスとフランス両国を巡る「Beauty & Co. 」限定プラン。イギリスでは、歴史と伝統漂う古都ロンドンで、英語圏最古の大学の所在地として有名な地域・オックスフォード観光や名物アフタヌーンティ、また特別自然美観地域であるコッツウォルズの散策などを楽しむことができる。フランスでは、ファッションの都パリで自由行動の時間にその魅力を満喫できるほか、フラゴナール香水美術館で香水調合やアロマ作り体験というスペシャルな企画も。もちろん往復の交通費、宿泊費等を全て含むので、この贅沢をまるまる味わえる。女友達と二人一緒に思う存分ヨーロッパの素敵な風景や食べ物、他にはない体験を堪能できそう。さらにB賞では、計100名様にプレゼントが！　数々のブランドから、すこやかで内面から輝く女性を目指すためのアイテム＆体験を、10商品各10名様にプレゼントされるそう。応募するには、「Beauty & Co. 」にサイト会員登録が必要。登録するだけでA賞は全員が自動エントリーとなり、B賞は応募の際に10アイテムの中から1品を選ぶことができる。ぜひキャンペーンに応募して、「新しい美しさ」を探してみては？・Beauty & Co. 公式サイト キャンペーンに早速応募

ストライプとゴールドのチェーン使いが可愛らしいネイル。ポイントのストーンも色とりどりでオリエンタルな装いにも合うのでリゾートなどにしたいネイル。■ スーパー・デコラティブ ～緻密に計算されたインパクトスタイル～絶妙なバランス感覚で個性を主張するファッショニスタ。コケティッシュで、パワフルで、計算されつくしたインパクトのあるスタイル。強い輝きやボリュームのあるスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティー　デート　デイリー■ デザイン ：ストライプ・ボーダー　ストーン■ カラー：スーパーピンク　レッド　ゴールド提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

ダイエットと言えばカロリー計算や食事の量を減らすことを思い浮かべがちですが、最近は炭水化物抜きなど、糖質を減らすダイエットも良く知られるようになりました。同じカロリーでも脂肪として蓄積されやすいものとそうでないものがあり、量を食べても太りにくい食べ物があります。ただ単にカロリーを減らせば効率よく痩せられるというわけではないんですね。カロリー計算が面倒で続かない、お腹いっぱい食べたいという人は、糖質の多い食べ物を減らすようにしましょう！ ■おかずをメインにして糖質をカット糖質が多い食べ物の代表は、白米、菓子パン、白砂糖等の精製＆加工されたもの。多く取りすぎると脂肪として身体に蓄積されるほかに、血糖値が急上昇する心配もあります。血糖値なんてお父さん世代が気にするものと侮るなかれ。血糖値が急上昇すると、その後急激に下がります。その反動で甘いものが食べたくなったり、空腹を感じやすくなることも。糖質をカットとして、肉や魚等のタンパク質や野菜をたくさん食べれば太りにくい体質に!! ■食べ方で糖質カットどうしてもご飯やパン等が食べたくなったら、食べる順番に気を付けましょう。糖質を取る前に野菜など繊維の多いものを食べると、血糖値の急上昇をおさえることができます。野菜や海藻→肉や魚等のタンパク質→ご飯・パン・麺等の炭水化物の順に食べるのが理想的。この順番で食べるのが難しいときでも、おにぎりや菓子パンだけなどの食事は避けましょう。タンパク質や野菜と一緒に食べた方が血糖値が上がりにくくなるので、おかずなど品数を多く食べるように心がけましょう。■白い糖質から茶色い糖質へシフト白米や白砂糖などの白い食べ物を、茶色い食べ物に置き換えるのもおすすめです。白米に雑穀を混ぜて炊いたり、玄米や胚芽米にするのが効果的です。パンは全粒粉のものに、うどんよりも蕎麦をセレクトするなど、未精製の食材を増やすようにするとよいでしょう。糖の吸収を穏やかにして血糖値の急上昇を防いでくれます。■おやつの工夫で糖質をコントロールいくらカロリー計算しなくていいとは言え、甘いものが食べられないのはガマンできないと言う人は、おやつを工夫してみましょう。コーヒーや紅茶等には砂糖を入れず、代わりに蜂蜜を使用。蜂蜜は砂糖よりも血糖値があがりにくいのでおすすめです。また、どうしてもケーキが食べたくなったら、チョコレートケーキをセレクト。チョコレートケーキはショートケーキ等に比べると血糖値が上がりにくいのです。とは言っても甘いものの食べ過ぎはやはり厳禁。あくまでも、たまのご褒美として食べる程度にしておきましょう。食べ方を工夫して糖質をコントロールすれば、ムリに食べる量を減らしたり、難しいカロリー計算することなく、美ボディーを手に入れることができるはず。糖質の性質を理解して、効率よくダイエットを成功させましょう♪

冬の乾燥した空気や暖房で、肌が乾燥していない？　きれいにお化粧していても、肌がガサガサではもったいない。さらに顔だけではなく、ボディの乾燥も無視できない。全身のガサガサを解決するために、これを読んだらすぐ実践して。 ■乾燥注意！働き女子の「日中保湿」は化粧水より●●が正解 暖房がきいた部屋にいると、メイクの下で肌がどんどん乾燥していくよう。いくら洗顔後に保湿しても、こうなってはお手上げ。そんなときに助けてくれるとっておきのアイテムをオススメ。 ■ガサガサ乾燥するアソコをつるつるにする方法とは？ 体の中でも特にガサガサしているパーツのひとつが、かかと。気になっているけど、何となく見ないふりをしている人も多いかも。そういう目立たない場所にこだわってこそ、本当の美人。今すぐケアを。 ■乾燥に負けない!! 冬のスペシャル美髪ケア 乾燥するのは、肌だけではなく髪も。バサバサまとまらない髪になっているようだったら、バスタイムにも日中にもできるスペシャルケアで美髪を目指して。 ■しなやかな指先を手に入れる!! 秋冬のハンド&ネイルケア術 ガサガサの指先や手は、本当に残念。どれだけばっちりメイクをしておしゃれなファッションをしててもだいなし。年齢の出るパーツでもあるから、しっかりケアして指先美人になろう。 ■要注意！実は肌荒れを加速させる「NG洗顔」7パターン 保湿ももちろん大切だけど、洗顔するときから乾燥に気を配ってみては？　間違った洗顔方法が乾燥を招いていたりすることも。改めて洗顔の大切さ見直したいね。 ■豆乳でカラダの外から中から潤い美人に！乾燥に負けない“ソイスチャー”ライフを！ 保湿のためのアイテムはいろいろあるけれど、体の内側と外側から潤いを与えるためにオススメなのが「豆乳」。「豆乳」を使ってしっかり保湿して、全身すべすべ、うるおいのあるお肌を目指して！乾燥シーズンの冬が終われば、お肌が敏感になる季節の変わり目がやってくる。その後は、花粉などにお肌が刺激される春。まだまだ乾燥対策には気を抜けなさそう。全身素肌美人を目指して、しっかりケアしてね。

女性にとって大敵といわれる冷え。冬はもちろん、エアコンの使用で夏でも身体は芯から冷えきっています。また、いくら寒くても「コートの中は薄着でお洒落に」という女性も多く、完璧な冷え防止対策はファッションを考えると困難。ただ、私が上海に住んでいたときに思ったのは、中国人女性はお洒落よりも冷え対策を重視しているということ。冬はほとんどの女性がズボンを履いていて、その下は靴下二枚履きなどなど…。スカートを履いていると、友達や道を歩いているおばさんからも注意されるほどでした。それほど、東洋医学が日常に根付いている中国で冷えは大敵なのです。でも、やっぱりお洒落もしたいし、そこが女心として難しいところ。さて、ここでなぜ冷えがいけないかおさらいします。身体が冷えることで起こるのが、低体温症という症状。これは、平熱が35度〜36度の人のことを言います。となると、平熱35.8度の私も低体温症。37度だと熱っぽくなります。ちなみに、理想の体温は36.5度〜37度だそうです。さて、低体温になると手足が冷たくなって自分が辛いだけでなく、免疫力が落ちて病気になりやすくなります。もちろん、痩せにくかったりむくみやすくなるし、一番怖いのは不妊の原因になるということ。低体温になると自律神経の働きが乱れ、その結果、ホルモンの分泌が低下。そうなると、排卵していても卵子が育たない場合があるそう。そして、妊娠しても流産の確率が高くなるのです。じつは、私も今の子供を妊娠した初期に切迫流産（流産しかけている状態）になったのですが、先生に冷えが原因と言われました。それからはなるべく冷えないように気をつけて生活をしています。家ではタイツの上に靴下を履く、お茶に生姜を入れて飲む、お風呂にゆっくりと入るなど…。そして中でも大活躍しているのが、「優月美人よもぎ温座パッド」。最初、薬局で見つけて使ってみたのですが、その気持ちよさにハマッてしまいました。優月美人よもぎ温座パット 5個入り ￥990／スタジオグラフィコこの商品は、よもぎ入りのスチームで骨盤を温める韓国の「よもぎ蒸し」から発想を得てつくられたもの。カイロのような発熱体の上に、紙ナプキン状の「よもぎ・ハッカ・ドクダミ織り込みシートをのせてショーツを履くだけ。次第に、ぽかぽか下半身が温かくなり極楽気分。大げさかもしれませんが、そのままデスクワークしてると、仕事しながら温泉に入っているみたい！ 配合されている「よもぎ」には殺菌、鎮静効果、冷え性、生理痛、不妊症予防、「ハッカ」には、高ぶった神経を鎮静させ、イライラやストレスを解消する効果が、「ドクダミ」には、冷え性、肩こり、肌荒れ、便秘など数多くの薬効があります。使っているうちに、冷え性が緩和されてきた感じがします。薄着のお洒落をしたいとき、とくに結婚パーティーに参加するときや、夏の冷房が寒いときにもおすすめです。ぜひ、試してみて赤ちゃんが来たくなるような「居心地のいい子宮」をつくってくださいね！ ・優月美人公式サイトはこちら

しわができる、ハリがなくなる、シミが目立つ…など、お肌の曲がり角という言葉があるように、エイジングというのはお肌にとってとても気になることですよね。それでは、多くの人はどんなエイジングケアをしているのでしょうか。25歳から55歳の女性300名に尋ねた調査結果を見てみましょう。まずは、エイジングが気になり始めた年齢を尋ねてみました。人によって異なるようですが、25から34歳の間で約半数の人がエイジングを意識し始めています。それにも関わらず、実際にエイジングケアをしているのは、約45％、半分にも満たない程度でした。いったいどうしてなのでしょう？エイジングケアをしていない最も多い理由としては、お金がかかるから（48.1％）、続いて、どんなものを使用していいのかわからないから（47.4％）、エイジングケアの方法がわからないから（41.5％）となり、ケアはしたいけど、費用が気になったり、方法がわからなかったりしていることがわかります。一方、エイジングケアをしている人がそのためにおこなっている対策については、基礎化粧品の使用が95％を超え、ほとんどの人が自分で使う基礎化粧品で対策をしていることがわかりました。そこでかけている費用は、1,001円から3,000円という人が29.7％ですが、10,000円以上かけている人も1割以上いました。エイジングケアをしていない人も、費用や方法が明確になれば、エイジングケアに積極的に取り掛かれるかもしれません。そのためにはどんなケアがいくらくらいでできるのかを、ぜひ知りたいものですね。調査では、エイジングの原因に関係があると言われていることについて知っていることも尋ねましたが、「紫外線の影響」「活性酸素の影響」「乾燥」「睡眠不足」「ストレス」「偏った食生活」と、ほとんどの項目について多くの人が知っていました。にも関わらず、対策をしていることとしては、「紫外線の影響」と「乾燥」を7割以上の人が挙げたのに対し、「活性酸素の影響」を挙げた人は1割程度でした。確かに「活性酸素の影響」をどう防げばいいのか、というのは難しいですよね。この辺りに、効果的なエイジングケアを行うための秘密があるのかもしれません。そもそも活性酸素とは何なのでしょうか？　活性酸素とは、紫外線やストレス、煙草の煙などによって、常に私たちの体に発生するものです。この活性酸素が細胞を酸化（＝さび）させ、老化を促してしみやしわの原因となるので、エイジングケアの大敵なのです。エイジングケアにおいて、如何にこの活性酸素を対策するかが重要なポイントになります。そこで、この活性酸素を除去する働きがある「抗酸化成分」が活躍するのです。抗酸化成分としては、ビタミンC、ビタミンE、コエンザイムQ10等が有名です。さらに最近、さまざまな美容効果が確認され、美容クリニックの医師や美容愛好家から注目を集めている「フラーレン」という抗酸化成分があります。このフラーレンは、ビタミンCの172倍の抗酸化力があり、肌細胞の酸化を防ぐことで、しみ・しわを防いでくれます。さらに皮脂の酸化により目立ってしまう毛穴の改善効果もあります。美容クリニック等では、レーザー治療後の炎症を抑えるためにも使用されているそうです。しかし、せっかくの有効成分も、ある程度の濃度が入ってないと効果が薄くなってしまうことに。そこでフラーレンの場合、有効濃度が入っている化粧品には以下のマークが付与されています。気づかないうちに日々、少しずつ肌は老化しています。1年前にはなかった小さなしわやしみが気になる、ということはありませんか？　気づいた今からでも遅くありません。少しでも早くエイジングケアを始めることが、10年後の美肌を作る鍵です！フラーレンが配合された化粧品はすでに1000アイテム以上あります。皆様の周りにもフラーレンを使用している商品があるかもしれません。まずは、今使っているお手持ちの化粧品の成分を見てみてはいかがでしょうか。エイジングケアに必要な成分は入っていますか。早速チェックしてみることから始めましょう！代表的なフラーレン配合化粧品を集めたサイトはこちら → フラーレン化粧品百貨

まるで象牙をまとったような、ラグジュアリーな風格のネイル。ヌードカラーでありながら気品溢れるネイル。■シンプル・プレーン～優雅な大人のナチュラルスタイル～無駄なものをそぎ落とした、凛々しくも優雅な世界観。素肌、素爪の美しさを大切に、ナチュラルでシンプルなライフスタイルを楽しむ大人の余裕を感じさせるスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティ　デート　オフィス　ウェディング■ デザイン ：ストーン　ラメ■ カラー：ベージュ　ホワイト　アイボリー提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

シンメトリーにあしらったゴールドフレームのストーンで大人の女性を演出した豪華なネイル。ラメやグラデーションでより女性らしく。■シンプル・プレーン～優雅な大人のナチュラルスタイル～無駄なものをそぎ落とした、凛々しくも優雅な世界観。素肌、素爪の美しさを大切に、ナチュラルでシンプルなライフスタイルを楽しむ大人の余裕を感じさせるスタイル。■ 季節 ：春夏■ シーン ：パーティ　デート　ウェディング■ デザイン ：グラデーション　ストーン　ラメ■ カラー：ベージュ　ホワイト提供日本ネイリスト協会　tel.03-3500-1580 公式サイト ＞＞ネイル一覧

美しくなりたい ――。それは女性みんなが持っている共通の願いですよね？もっとキレイになりたい、もっと注目されたい、もっと認められたい！そんな思いに応えてくれるビューティーマガジン『VOCE』は、1998年に誕生してから今年で15周年を迎えます。このアニバーサリーイヤーを機に、VOCEは新しいキーワードを提案します。それは「美利き（ビキキ）」です。プロの美容家や美容ジャーナリストはもちろんのこと、編集部スタッフも、全国のVOCE読者も、キレイになりたい女性みんなが「美利き」を目指していきたいという思いが込められているようです。2013年は「ご愛読ありがとう」の感謝を込めてスペシャルな企画が盛りだくさん予定されていますが、そのひとつとして、史上最強のビューティ・パーク「VOCE美利きフェスタ2013 in TOKYO」が4月7日(日）に開催されることになりました！ （「VOCE美利きフェスタ2013 in TOKYO」の詳細はこちら） VOCE誌面でおなじみのビューティモデルたちと、有名ヘアメイクアップアーティストが競演するメイクアップショーをはじめ、VOCEの人気連載を立体化した特設ステージ、さらに超大物シークレットゲストなど、盛りだくさんのステージパフォーマンスが予定されています。さらには、人気ブランドの商品が試せるブースや、素敵なプレゼントがもらえるかもしれないfacebookを活用したイベントなど、“来るだけでみんなキレイになれる”VOCE史上初にして、最強のビューティ・パークを1日限定でオープンします。そこで、「美利きフェスタ」を存分に楽しんで盛り上げてくれる方1,000名の募集がはじまりました！　応募条件は、「キレイになりたい」気持ちがある、それだけなんだそう。「VOCE15年間の感謝を読者に直接お伝えしたく、このイベントを実施することにいたりました。美容誌としては、最大規模の読者招待イベントになります。普段、誌面上でしか見ることのできない企画を立体化するので、いつもと異なる見え方を楽しんでいただきたいですし、ご協力いただくブランド様も豪華なラインナップですので、各ブースひとつひとつで普段味わえない体験ができると思います」（講談社イベント担当者）もっとキレイになりたい人、そんな人を応援するブランドや専門家など、「美利き」を目指す人や企業が大集結するこのイベントに参加して、さらなる「美」への刺激をうけてみてはいかがでしょうか。 ・「VOCE美利きフェスタ2013 in TOKYO」に応募する 【イベント詳細】名称：VOCE美利きフェスタ2013 in TOKYO日程：2013年4月7日（日）スケジュール：開場13：00　開演13：30　終了18：00予定開催場所：渋谷ヒカリエ9F ヒカリエホール住所：東京都渋谷区渋谷2-21-1参加方法：500組1,000名ご招待制（応募はこちらから） 公式サイト

女性に多い「冷え症」。冬場の寒い時期に、手足などの冷たさに悩む女性は多いのではないでしょうか。「私は暑がりだから大丈夫」と思っている人も油断はできません。実は、気づかないうちに内臓が冷えている「隠れ冷え症」の人が増えているといわれています。自覚症状のない隠れ冷え症は、ダイエットの大敵。内臓温度の低下により基礎代謝が落ち、下半身太りやむくみを引き起こす原因になってしまいます。また、隠れ冷え症は、肌のくすみや目の下のクマといった肌トラブルの原因になることも。ダイエットを頑張っているのになかなか効果が出ない、という人は、もしかしたらこの隠れ冷え症が原因かもしれません。「手足は温かいけれどお腹を触ってみると冷たい」という人は要注意！ まずは、以下の項目にあてはまるものがないかチェックしてみましょう。■あなたの体は冷えてない？ 隠れ冷え症チェック・平熱が35℃台・お腹や太ももを触ると冷たいことが多い・胃腸の調子が悪くなることが多い・目の下にクマができやすい・最近、肩こりがひどい・足がむくむことが多い・下半身太りが気になる・寒い時でも体のほてりを感じることがある・入浴はシャワーで済ませ、湯船につかることはあまりない・運動不足いかがでしたか？あてはまる項目が多いほど、隠れ冷え症度は高くなります。■隠れ冷え症を改善して代謝をアップ！隠れ冷え症は本人の自覚症状がないため、気づかないまま放置してしまい、美容面だけでなく体の不調を引き起こすことにもなりかねません。日頃の生活の中で、内臓の冷えを改善していきましょう。隠れ冷え症は、お腹まわりなどの内臓を温めることで徐々に改善が期待できます。腹巻などで、日頃からお腹や腰を冷やさないように心がけましょう。腹巻の中にカイロを入れたり、デスクワークの際にブランケットを活用したりするのもおすすめです。また、服装は露出を控え、襟ぐりや袖口から冷たい空気が入らないようにしっかりガード。特に首元を温めると冷え対策には効果大です。外出時にはマフラー、室内でもストールやスカーフなどで、上手に首元を温めるようにしましょう。規則正しい食生活や睡眠、適度な運動など、生活習慣を見直すことも重要です。普段入浴をシャワーだけで済ませている人は、湯船にゆっくりと浸かり、体の中から温まるようにしましょう。血行がよくなり、基礎代謝のアップにつながります。体温が1℃下がると、基礎代謝は12％も低下するといわれています。体の中から冷えを解消し、健康で痩せやすい体づくりを目指しましょう。