ウーマンエキサイト ビューティの記事一覧

大好きな友人へのプレゼント選びは意外と大変。そこで、ウーマンエキサイト編集部が「友人にあげたいプレゼント」をピックアップ！今回オススメしたいのが、エスティ ローダーのモノグラミング サービス。このサービスは、エスティ ローダー カウンターで行うことができる。購入したリップスティックのキャップなどに名前やイニシャルを無料で刻むことができる。友人を思い浮かべて、アイテムをセレクトしたら、ビューティーアドバイザーの方に伝えて待つこと約5分で、世界にひとつだけのプレゼントが完成！（混雑の状況により、所要時間は異なる。）名前が入っているアイテムは、それだけで特別感がでる。大切な相手へのプレゼントに最適だ。友人のプレゼントにぜひセレクトしてみて。お問合わせ：エスティ ローダー　tel.03-5251-3386 公式サイト

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- パール感のある大人ピンクに、オーロラのスワロを並べてラグジュアリーなネイル。 　ネイル一覧　

ウエラプロフェッショナルズから、スタイリング剤のフルラインナップとして、「ウエラプロフェッショナル スタイリング」全24アイテムが1月中旬に発売される。注目のアイテムの「ベルベットアンプリファイアー」は、化粧下地からヒントを得たベースコントロールの為のスタイリング下地で、重ね使いするなど、仕上がりを一層引き立てるようだ。今回の24アイテムは、タオルドライした髪に使用する「WET」、乾いた状態の髪に使用する「DRY」、最後の仕上げに使用する「FINISH」に分類されていて、使用するタイミングがひと目で分かる。もちろんサロン専売品の為、美容師がお客様のために作り上げたスタイリングを自宅でも再現できるよう、どの製品をどのタイミングで使用するべきかをしっかりと教えてもらった上で、使うといいだろう。美容師の「イメージを形にして思い通りのスタイルを作りお客様に満足してほしい」という気持ちとお客様の「思い通りになるヘアスタイルを手に入れたい」という願いを叶える充実のラインナップで、今までにない使いやすさを選びやすさが魅力だ。ぜひ、美容室でお試しして。お問い合わせ：P&G サロンプロフェッショナル　ウエラお客様相談室　tel.0120-411524

人気モデル＆タレントのローラがイメージモデルをつとめる「BRIGITTE（ブリジット）」が2012年1月21日に発売される。魅力的な女性は大人の美しさと少女の可愛さを、自分らしいバランスであわせ持っている。ブリジットが提案する大人ロマンティックな世界観をもつメイクだ。左から：ロマンティック アイズ（アイシャドウ）　全5種 ￥1,575　／　ロマンティック ブラッシュ（チーク）　全4種 ￥1,470　／　ロマンティック リップグロス　全5種 ￥1,050（2012年1月21日発売）下から：ラスティングブラック リキッドアイライナー　1色 ￥1,050　／　アイブロウデュオ ペンシルアンドパウダー　全3色 ￥1,365　／　マスカラ＆ベース　全3種 ￥1,575（2012年1月21日発売）いつものメイクにプラスするだけで甘いスパイスをまとい、ローラメイクが叶う。特にラインナップが多く注目したいのがつけまつげ全8種類。自分のなりたい瞳のイメージに沿って、セレクトできるのが魅力。ロマンティック アイラッシュ（つけまつげ）　全8種 ￥1,260（2012年1月21日発売）アイメイクは女子の命！　まなざしに存在感をプラスして、春メイクをもっと楽しもう！お問い合わせ：SHO-BI株式会社　tel.03-3472-7896 公式サイト

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- ヒョウ柄にも帯をぐるりと巻いて和風にアレンジ。卒業式や結婚式でちょっと目立ちたいあなたに。 　ネイル一覧　

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- 落ち着いたストーンの組み合わせで、オフィスもOKなビジューネイルに。ニューディーカラーのベージュに、1本マーブルでポイントに。 　ネイル一覧　

冬は、肌のトラブルが多くなる季節。忙しさにかまけて手入れを怠たり、ガサガサ肌になる…逆に、ついつい念入りにお手入れしすぎて、肌荒れを起こしてしまう…なんてことも。「本当に正しいスキンケアってなに？」　少し立ち止まって考える時間が必要かも。先月誕生したばかりの新スキンケアブランド「You by U」が、1月28日（土）、29日（日）の2日間、製品のお試しやセミナーを行うイベントを南青山で開催する。「You by U」とは、角質層を健全な状態に保ち、肌自体が持つ保湿力を最大限に引き出すことで美肌を目指すアイテム。角質層は、不足も過剰もだめ。肌が本当に求めているものを追求し、バランスのとれたスキンケアを提案している。セミナーは「スキンケアのための皮膚科学」。肌のしくみやスキンケアの役割、正しいお手入れ方法なども分かりやすく教えてくれる。先着順、人数限定なので早めに問い合わせて！　なお、展示会の来場者は、もれなく「You by U」の肌診断を受けることができ、お肌に合わせてセレクトしたトラベルセットをもらうことができる。開催日は土日なので、お友達とおでかけ中に足を運んではいかが？お問い合わせ：You by U（ユーバイユー）　tel.0120-977-948（フリーダイヤル） 公式サイト 展示会についてはこちら 【イベント詳細】You by U 展示会日時：1月28日（土）～29日（日）12：00-19：00場所：ライトボックススタジオ青山　東京都港区南青山5-16-7【イベント（どなたでも参加可）】・「You by U」のスキンケアラインナップのタッチアンドトライ・スーパーヒアルロン酸やシロキクラゲなど“製品原料”のおためし・肌診断機をつかってのカウンセリング・カウンセリングにもとづくおすすめアイテムのセレクト【セミナー】※先着順。埋まり次第終了。「スキンケアのための皮膚科学」肌のしくみ、スキンケアの役割、正しいお手入れ方法など、美肌のためになる皮膚科学のお話をわかりやすくお伝えする。

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- かわいいが好きな女子にピッタリの、甘いマカロンカラーのチェック柄。 　ネイル一覧　

どんどん気温が下がり、寒くなって参りました！冬本番に突入といった感じですね～。そんな皆様、年末年始の忙しい時期に風邪をひいたり体を壊さないように、体調管理を万全にしましょうではありませんか!!体の代謝を上げて免疫力をアップさせること、そして体を冷やさないことが大切です。色々な方法がありますが、その中でも簡単に冷え性が解消できる方法をお教えしたいと思います。■冷えを解消できる簡単テクニックとは？まず、シャワーだけでお風呂を済ませている方は言語道断ですよ～！出来るだけ湯船につかって体の芯から体を温めて下さいね。一日の疲れもしっかりとって、次の日にひびかせないように心がけましょうね。湯船につかると心身ともにリラックスできて、筋肉もほぐれるのでストレスも解消されます。その後の睡眠の質にも関わってくるので、心地よい眠りを導くこともできます。そこでオススメなのが、お風呂に精油を入れることなのです！肌の弱い方や刺激の強いオイルを使用する場合は、キャリアオイルなどで薄めて使用しましょう。他には、オイルを牛乳や豆乳で薄めても保湿効果がアップするので大丈夫です♪特に、冷えを解消してくれる効果があるオイルは、「ローズマリー、イランライン、マジョラムなど」です。寝る前に「ラベンダー、マンダリン」なども睡眠の質を高めてくれるので良いですよ！自分流のお気に入り手作りオイルを使って入浴し、冷えを解消し体調を整えましょう！

ジルスチュアート（JILL STUART）の春のメイクのテーマは"ベアペタル"。生まれたての花びらのようにピュアでフレッシュなスプリングカラーが登場します。 咲きたての花びらのようなピンク、太陽のようなオレンジを中心にした繊細な輝きをアレンジしたボタニカルなカラーバリエーション。生命が芽吹く春の喜びに満ち溢れた幸せいっぱいの色で満ち溢れています。 ジュエルクリスタル アイズ　￥5,250（2012年1月13日 限定発売）フラワープリントの限定パッケージで登場するのは、4色アイシャドウが入ったジュエルクリスタル アイズ。こっくりした乳液ベースで肌にしっとりと密着し艶やかに発色します。ミックスブラッシュ コンパクト　￥4,725、ブラッシュ ブロッサム　￥4,725（2012年1月13日 限定発売）人気のチークからも限定色が登場。4つのカラーがセットされているミックスブラッシュ コンパクトは、単色ではもちろん、隣り合うカラーを混ぜ合わせることによって様々な色味とニュアンスが楽しめる優れもの。シーンに合わせて表情を変えられる万能アイテムです。 人気のブラッシュ ブロッサムは、サーモンピンクと暖かい木蓮のようなフレッシュなピンクのコンビ。花びらが重なり合うように、つけるたびに色合いや表情が変わる繊細な彩りが魅力です。 リップジュエル　各￥2,940、リップグロス　各￥2,310（2012年1月13日 限定発売）ジェリーアイカラーN　　各￥2,310、ネイルラッカーN　各￥1,575、クレヨン アイライナー　各￥2,100（2012年 1月13日 限定発売）ほかにも春色を満喫できるキュートなカラーの限定品がお目見えし、ファッションより一足早く春のハッピームードを感じられそうです。 お問い合わせ：ジルスチュアート　ビューティ tel.0120-878-6525 公式サイト

エスティ ローダーから、人気の「ダブル ウェア」シリーズに、つけたての美しい仕上がりを保つロングラスティング効果とお湯で落とせる機能はそのままに、ボリューム感をプラスした新マスカラが1月13日に発売される。先進のマスカラ液は、つけていることを忘れるほど軽量で、なめらかで艶やかな仕上がりに。また細身のスクリュータイプのブラシは、アジア女性の目もとのカーブに合わせて開発された。※写真左　ダブル ウェア ゼロ スマッジ ボリューム マスカラ　全2色 (ブラック、ブラウン) ￥3,675　どんなまつげも逃すことなく、ひと塗りで驚くほどのボリューム感とリフトアップ効果を促し、際立つまつげで目もとをドラマティックに演出する。ポイントの目元をもっと華やかにしたいあなたにぴったりだ。新アイテム続々の売り場に急いで！お問い合わせ：エスティ ローダー　tel.03-5251-3386 公式サイト

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- サーモンピンクにゴールドの小さめドットで可愛さアピール。ハートのゴールドパーツもポイント。 　ネイル一覧　

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- 個性的が好きな人にオススメ！　ビビットなパープルに蛍光イエローのインパクトネイル。 　ネイル一覧　

クリニークから、モイスチャー サージ インテンス（保湿クリーム ジェル）が1月13日に発売される。ロングセラーを誇るクリニークのモイスチャー サージ シリーズの新アイテムは、豊かなうるおいを注ぎこみ、カサつく肌を夢心地の安らぎへ導く。「乾燥が気になる」とこたえる方が増え続けており、外部刺激を感じやすく、小さな肌トラブルを繰り返すという悩みも、肌のうるおい不足が遠因なのだ。そこで強くしなやかな肌のバリアで、揺るがないハッピー肌へ導くのだ。年末年始の生活リズムの変化、仕事の追いこみ、暴飲暴食でボロボロになった肌に救いの手を差し伸べてくれそうなアイテム。さっそく売り場でチェックして。お問い合わせ：クリニーク ラボラトリーズ　tel.03-5251-3541（お客様相談室） 公式サイト 商品名：モイスチャー サージ インテンス発売日：2012年1月13日スキンタイプ1.2用　29g　\4,725、49g \6,300

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン-------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ----------------------------- ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　3D　・　ストーン　◆ カラー--------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント------------------------- 梅の花を指先に咲かせた、淡い和風ネイル。ポイントカラーのブルーが彩りのスパイスに。 　ネイル一覧　

どんどん加齢によって、顔のしわやしみなどの悩み以外にも顔だけではなく残念なことに、体にも加齢の影響は出てきます。例えば、お肌に水がはじかなくなってどんどん水が吸収してしまうことだったり……また胸が垂れてくることだったり……。これは女性だけにしか分からない悩みの一つですね。特に、大きいバストの方は特にご注意を！加齢によって、垂れないようにケアすることが大切ですよ。バストは、脂肪組織などで構成されていて、皮膚や筋肉に支えられています。年齢を重ねることで、皮膚や筋肉が衰えてくるとバストが下がったり、形が崩れて変化していくのです。■垂れないバストを作るポイントとは？バストを美しくキープするにはバストの上側にある大胸筋を鍛えることが、ポイントとなります。胸の中心にある筋肉です。またバストだけの筋肉にポイントを置かないのも大切なんです。体の筋肉は繋がっているのでデコルテや肩甲骨なども引き締めることで、体の全体バランスにも影響してくるんですよ。■簡単にできるバストアップケアとは?お風呂の中だと、血流の流れが良く体が温まっている状態なので筋肉がほぐれやすくなります。脇の下をしっかりモミモミともんだ後、バストを脇の下から持ち上げる動作を10回程度両方行いましょう。形の良いバストがキープできるコツです。そして、腕の前で指を組み合わせて外側に向けて10秒ほど引っ張り合いキープしましょう。この時息をゆっくり吐きながら行うと効果的です。美乳をずっとキープし続けるためにもケアをしっかり行いましょう！

ディオールの2012年春の新作、「Garden Party」が1月13日に限定発売される。今回は、花々が咲き誇るグランヴィルの美しい庭園へのオマージュとして作られたコレクションだ。ロマンティックな気持ちを掻き立てる、華やかなスミレ色、フローラル グリーンのきらめき。パステル シェードが魅惑の庭園へと誘う。中でも女子たちの胸をつかみそうなアイテムが、ディオール ガーデン クラッチ。繊細に編まれた龍のような織り模様に、バラをかたどったメタル ボタン。細部までこだわりが感じられ持っているだけでテンションがあがりそう。限定アイテムなので、お店に急いで。ディオール ガーデン クラッチ 限定2色 各￥8,610　画像左：001　画像右：002　※左3色がアイシャドウ、右2色がグロスお問い合わせ：パルファン・クリスチャン・ディオール 公式サイト

同じ年でも、見た目が若い方や老けてみえる方っていらっしゃいますよね？そりゃ若く見られる方が嬉しい方が多いと思います。誰しもが若々しくいたいと思うと思いますが、老いていくスピードというのは普段の生活スタイルで大きく変わっていくのです。その原因の一つとされるのが、「体の歪み」。顔や体に歪みがあると血液やリンパの流れが滞ってしまい、そして体の代謝が悪くなっていくのです。代謝が悪くなれば体の中に老廃物が溜まったままになってしまうので、体の外にもその影響が出てきてしまいます。例えば、しわだったり、シミだったり……。またむくみやくすみや吹き出物など……。このような悪い症状が出る前に、毎日の自分の生活スタイルを見直すことが大切なんです。■6つの体の歪みチェック！1.カバンをいつも同じ側で持っている片側だけでもっていると重さの荷重がかかり筋肉などの体のバランスを崩していくので、左右均等に持つように心がけましょう。2.足を組んで座る足を組むと骨盤がずれてしまいます。背骨も歪んでしまうので姿勢も悪くなって見た目の印象も良くないので、足を組まずに背筋を伸ばして美しく座りましょう。3.片側だけで食べ物を噛む片側だけで噛んでいると、顔が歪んでしまいます。使わない方の頬が垂れてきてほうれい線がでてきたり顔のたるみの原因にもなるのです。左右両方で噛むことを意識しましょう。4.ヒールの高い靴をはく極短にヒールが高い靴をはくと体のバランスが不安定になって正しく歩くのが難しくなってきます。毎日履くのであれば３センチくらいがベスト。たまにオシャレの一つとして楽しむようにしましょう。体の歪みを矯正して、見た目年齢をぐぐっと下げちゃいましょうね！

前回は、太りにくいカラダを作るためのポイントのひとつ「体温を上げる」ことを中心に、教えてもらった。今回のテーマは「筋力をつける」こと。中でも「腹筋」に焦点を当ててみよう。前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所　恵美（きどころ　めぐみ）ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー　／　ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。筋力をつけると代謝が活発になり、太りにくくなる。中でも腹筋はとても大切だそう。腹筋はカラダの中心を位置する筋肉のひとつ。そこに筋肉をつけることで、さらに代謝が活発になる。カラダの中心がしっかり安定しているとゆがみにくくなり、太りにくいカラダになるのだ。カラダがゆがんでしまうと、余計な部分に筋肉がつき、老廃物が流れにくくなるということが生じる。太る原因となる要素がたっぷりとあるのだ。そうならないためにも、しっかりと腹筋にアプローチできるポーズを伝授しよう！【1】フネのポーズ　腹筋だけでなく、骨盤まわりの筋力アップにも効果的！1.体育座りになり、両手は床につけ体を支える。脚は閉じる。2.息を吸いながら脚を床から浮かせ、安定したら両手を離し手を伸ばしていく。この時、背中が丸まらないように注意する。できる人は、膝を伸ばす。3.この状態で5呼吸ほどキープ。4.吐きながらもどす。【2】板のポーズ　腹筋と背筋のバランスを良くし、美しい姿勢を作る1.うつ伏せになり、ひじを床につけ、つま先を立てる。息を吸いながらおへそを背中に近づけるように薄くし、上体を起こす。2.吐きながら恥骨で床を押すようなイメージで、胴体を持ち上げる。頭からかかとまでが自然な一直線になるように意識する。3.そのままの状態で5呼吸ほどキープ。ゆっくりとうつ伏せに戻ってリラックスする。【3】立ち木のポーズ　バランスをとることで腹筋を使う！1.つま先をそろえ、まっすぐ立つ。2.写真左のように右脚を曲げ、脚の甲を左ももの付け根に引っかける。難しい方は、写真右のように右脚の裏を左脚へあずける。3.安定したら、胸の前で合掌。余裕があれば両手は頭の上で伸ばす。そのままの状態で5呼吸ほどキープ。4.吐きながらゆっくりと戻す。反対も同様に行う。腹筋はプルプルと震えていないだろうか。短時間で簡単にできるポーズなら、面倒くさがりの方にもピッタリだ。アラサーになるとお腹回りに脂肪が付きやすくなる。そうならないためにも腹筋をしっかりとつけることが大切だ。理想的な体型は誰しもの憧れ。太りやすい冬にこそ鍛えるべき場所を鍛え、太りにくいカラダづくりを実践してみよう。お問い合わせ：ホットヨガスタジオLAVA　tel.03-5468-8834（LAVAコールセンター） 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。

前回は、太ったカラダに効果的なヨガポーズを、部位別に3回に分けてみなさんに伝授した。今回からは、太ってしまうカラダにサヨナラするために、太りにくいカラダを作るテクを前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所　恵美（きどころ　めぐみ）ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー　／　ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。太りにくいカラダをつくるには、2つのことを実践するといいそうだ。ひとつ目は「体温を上げる」こと。ふたつ目は、「筋力をつける」こと。今回は、「体温を上げる」ポーズを3つ教えてもらった。【1】ツルのポーズ　褐色脂肪細胞の刺激によって体温アップ！1.つま先を閉じてまっすぐに立つ。2.左脚を大きく一歩後ろに引き、つま先は斜めにひらく。かかとを床につけ、腕を後ろで組む。息を吸って背筋を伸ばす。3.吐きながら身体を前に倒し、組んだ指を上に持ち上げて、5呼吸ほどキープ。腕は後ろへ引っ張り、頭は前上の方に伸ばすとよい。4.可能であれば、更に腕を前に倒す。背筋はまっすぐ伸ばしたまま腕を天井へ引っ張り、頭の先は、前に引っ張られるイメージで。5.吸いながら身体を起こして、吐きながらゆっくりと戻る。反対も同様におこなう。【2】ウォーリア2のポーズ　下半身お呼びお腹回りの筋肉をたくさん使い、体温アップ！1.脚を揃えて気をつけの状態で立つ。2.右脚を肩幅より少し広めにひらく。3.右のつま先を真横に向ける。このとき、左脚はそのまま。4.息を吸いながら両手を肩の位置まで上げ、顔は右側を向く。5.吐きながら右膝を曲げ状態を低くする。このとき、膝がつま先より出ないように注意。5呼吸ほど続ける。6.吸いながら右膝を伸ばした状態へもどり、吐きながら顔・つま先を正面に戻しながら両手を下す。反対も同様に行う。【3】キャットのポーズ　背筋をしっかりと動かすことで体温アップ！1.よつんばいをつくる。手は肩幅、脚は腰幅に、肩の真下に手首、腰の下に膝をおく。2.いちど息を大きく吸って、吐きながら背中を丸めて目線はお腹へ。この時、背骨をひとつずつ丁寧に丸めるようなイメージで行う。3.次の吸う息で背中を反らせ、目線は斜め上へ。4.2.のように吐きながら、背骨をひとつずつ丁寧に丸め目線はお腹へ。2～3の動作を5呼吸ほど繰り返す。5.最後は吐きながら背中をまっすぐな状態に戻す。（1.の状態）ポーズをいくつかやることで、カラダがポカポカと温まってきただろうか。冬は運動するのが億劫になりがちだが、寒い冬こそぜひ行っていただきたい。ふとしたとき、気が付いたとき、カラダが固いなと感じた時などに行ってはいかがだろう。体温を上げることで代謝は変わってくる。ぜひ実践してみて。お問い合わせ：ホットヨガスタジオLAVA　tel.03-5468-8834（LAVAコールセンター） 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。

英国生まれのフレッシュハンドメイドコスメブランドの「ラッシュ」から、マッサージバー「ピース」が1月10日に発売される。英国のラッシュスパトリートメント「シナシージア」の開発の中で誕生した“平和への想いが込められたぬくもりあふれるマッサージバーだ。英国のスパでは、トリートメントメニューのひとつに加えられている「ピース」には、フェアトレードのバターに加えて、平和や善意の象徴であるオリーブオイルも使用されているようだ。原材料に使われているパレスチナ産のオリーブオイルは、雇用創出による経済的支援および女性の勤労率向上を目的とし使用されている。そして、世界各地に「ピ－ス」な時間が訪れることを願って、作られていることから名づけられたそうだ。お風呂上がりに、肌に滑らせると心地よい香りが広がる。年末年始で疲れた体に、自分の癒しタイムを作って。お問い合わせ：ラッシュジャパン tel.0120-125-204（ラッシュジャパン） 公式サイト

イベントが多いシーズンなだけに、毎日のように飲み会がある方も多いのではないでしょうか？？お酒をのんで食べていると体が太るのももちろん次の日の朝顔を見たらパンパン！なんてことはありませんか?楽しく飲みたいけど、キレイでいたいという女子の願い。そんな悩みにお答えして、体がむくみにくくなる食材があるのでご紹介します。是非摂取していつもスッキリ美人でいるようにしましょう！まずむくみやすい人は、塩分を控えめにとることと、体を温める食材をチョイスすることです。そして摂取していただきたい栄養分とは、「カリウム」です。カリウムを摂れば利尿作用が高いので体の中にある余分な水分や塩分を取り除いてくれる効果を発揮してくれるのですよ♪また「サポニン」にも同じく利尿作用があるといわれています。便秘を解消してくれる効果もあるのでとってもオススメな栄養分です。以下の食材に入っているので、是非確認して飲み会などで出てくるのであれば率先していただいちゃいましょう！■カリウムの入った食材アボカド、みそ、昆布、納豆、ホウレンソウ、山芋など■サポニンの入った食材こんにゃく、おから、大豆、豆腐、黒豆などそして寝る直前に塩分の高い食事やたくさお酒を飲まないことと、お風呂に入って汗を流し顔のマッサージを行い老廃物を流すことも良いので是非行ってみてくださいね♪

食べ過ぎたり、飲みすぎたり…年末年始にしてしまった思い出したくないことを少しでも帳消しにするために、前々回はお腹、前回は二の腕に効くポーズを教えてもらった。今回は、脚に焦点を当ててみよう。前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営するダイエット宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所　恵美（きどころ　めぐみ）ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー　／　ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。K-POPアイドルの美脚に「いいな。」と思う女子は多いのではないか。自分はあんなに綺麗な脚にはなれない…そう思っている方にこそ、ぜひトライしていただきたい。特に デスクワークの女子たちは、脚のむくみに悩んでいる方も多い。そんな方のために、脚を圧迫してむくみを取るポーズを教えてもらった。【1】 ねじったイスのポーズ　ももを押し合いむくみを取る。お腹にも効く欲張りポーズ。1.脚を閉じて.気をつけの基本姿勢で立つ。両腕は胸の前で合掌。2.吐きながら後ろの方に置いてあるイスに腰かけるように膝を曲げていく。膝がつま先より出ないようにする。そして、おへそを背中にしまうようにお腹を一つ引き上げる。3.この状態で、一度息を吸って、吐きながら体を左にねじる。右ひじを左の膝の外にかける。右ひじで膝を押して、ウエストからしっかりとねじっていく。お尻と頭のてっぺんを遠くに引っぱり合う。ここで5呼吸ほどキープ。4.吸いながら、ゆっくりと正面に体を戻して、吐きながら解放する。【2】　橋のポーズ　脚を内側に押し合うことを意識して、太ももの内側の筋肉を刺激1.仰向けに寝て両膝を立てる。脚は閉じてひざの真下に足首がくるようにする。2.手は体の近くに置いて、あごはひく。3.体勢が整ったら吸いながらゆっくりとお尻を持ち上げ、体の前面が一直線になるところまで浮かせ、5呼吸ほどキープ。4.キープが終わったら、吐きながらゆっくり首の骨から背骨ひとつひとつを床に着け、下ろしていく。5.3～5セット繰り返す。※膝の間に厚みのあるタオルを挟んで行うと効果大。また、太ももの前の筋肉を鍛えてしまうと、アスリートのように少し太く見えがち。それよりも太ももの内側、裏側を意識して筋肉をつけることで、引き締まった太ももに見せることができる。まず、即効性を出すにはむくみをとることを意識して。次は、太りやすい冬にぴったりの太りにくい体をつくるポーズを伝授してもらうよ！　お楽しみに。お問い合わせ：ホットヨガスタジオLAVA　tel.03-5468-8834（LAVAコールセンター） 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。

◆サロン-------------------------------- color's　 > ◆ 季節--------------------------------- 　春　・　夏　・　秋　・　冬　◆ シーン---------------------------------- 　デイリー　・　オフィス　・　デート　・　パーティー　・　ウエディング　・　着物　◆ デザイン-------------------------------- 　ワンカラー　・　フレンチ　・　逆フレンチ　・　変形フレンチ　・　カラーグラデーション　・　ラメグラデーション　◆ デザイン2 ------------------------------ ドット　・　ストライプ・ボーダー　・　ピーコック　・　マーブル　・　レース　　チェック　・　　フラワー　・ リボン　・　ハート　・　スター　・　　3D　・　ストーン　◆ カラー---------------------------------- 　ホワイト　・　レッド　・　ピンク　・　オレンジ　・　イエロー　・ グリーン　・　ブルー　　パープル　・　ベージュ　・　ブラウン　・　ゴールド　・　シルバー　・　カラフル　・　ブラック　◆ ネイリストコメント-------------------------- 着物に映えるブラックとレッドのネイル。お花も3Dで華やかに。特別な日の為のネイルです。 　ネイル一覧　

食べ過ぎたり、飲みすぎたり…年末年始にしてしまった思い出したくないことを少しでも帳消しにするために、前回はお腹に効くヨガポーズを教えてもらった。今回は、二の腕に焦点を当ててみよう。前回同様、ホットヨガスタジオLAVAが運営するダイエット宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、聞いてみた。城所　恵美（きどころ　めぐみ）ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー　／　ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。今回は、腕をねじったり、圧迫したりするヨガのポーズでむくみをとり、二の腕をすっきり細くみせよう。【1】 イーグルのポーズ　二の腕と脚をクロスするので、脚にも効く一石二鳥なポーズ！1.つま先をそろえ、まっすぐに立つ。両腕を広げる。手の平は上向き。2.左腕が上にくるように、両腕をひじの位置を目安に深くクロスする。3.そのままヒジを折り曲げる。手の甲同士を合わせるように。4.できる方は、更に手の平と手の平を合わせて合掌する。この時、外側に押し合うように意識をすることで、より腕が圧迫されて効果が高まる。※写真の矢印はひじの位置の矢印の方向をイメージ。外側に押し合うことでより腕が圧迫される。5.吸いながら背筋をのばし、吐きながら膝を折り曲げ重心を落とす。6.左足と右足を絡ませて5呼吸ほどキープ。この時、脚を矢印の方向に引っ張り合うよう意識する。7.吐きながらゆっくり戻る。【2】 バッタのポーズ　腕を圧迫することでむくみとヒップアップにも効果的1.うつ伏せに寝て、あごは床。手の平を床にして両腕を体の下にしまう。このときの手の位置は写真の位置。（床から見たイメージ）2.脚をぴったりとそろえ、息を吸いながら両足を持ち上げる。5呼吸ほどキープ。この時、脚の（股関節）から持ち上げるイメージで行う。高く上げるというよりは脚先を遠くに伸ばしていく意識で。3.吐きながらゆっくりと元に戻す。なかなか細くするのが難しい二の腕。イーグルの上半身だけのポーズや単に体の後ろで手を組んで肩甲骨を寄せてあげるだけでも効果的だ。会社でトイレに行った際でも簡単にできる。お風呂上がりや朝に、そしてオフィスでもリフレッシュするために行うといいだろう。【後編】は、脚にスポットを当てたポーズ。K-POPアイドルのような美脚を手に入れたいという人は多いはず。むくみをとって、鍛えたい筋肉を意識することで、美脚も夢じゃないかも?!　お楽しみに。【後編】脚に効果的なヨガポーズお問い合わせ：ホットヨガスタジオLAVA　tel.03-5468-8834（LAVAコールセンター） 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。

食べ過ぎたり、飲みすぎたり…年末年始にしてしまった思い出したくないこと。体にはいらない老廃物や余計な水分がたくさんたまっている。ないことに…したい。そこで、ホットヨガスタジオLAVAが運営するダイエット宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」でダイエットトレーナーを務める城所恵美さんに、簡単でかつ即効性があるダイエット方法がないか聞いてみた。城所　恵美（きどころ　めぐみ）　ヨガインストラクター・ダイエットトレーナー　／　ホットヨガスタジオLAVAが運営する宿泊施設「LAVAビレッジ伊豆高原」で活躍する人気ダイエットトレーナー。ヨガにも精通しており、女性誌をはじめ各誌の企画を監修。ワラにもすがりたい筆者は、城所さんの「大丈夫ですよ」というこやかな笑顔に救われた。太ったと思ったら、まずいらないものを体から取り除くことをはじめるといいようだ。ついてしまった脂肪を落とすのはなかなか難しいが、「むくみ」ならわりと簡単に取れる。むくみは足や顔というイメージが強いけれど、意外と全身むくんでいたりする。そこで効果的なのがむくみに効くヨガのポーズ。むくみをとれば、脂肪はそのままでも、ほっそりとして見えるようだ。前編は、年末年始のツケが一番回ってくる、「お腹まわり」を集中的に引き締めるポーズを学んでいこう。【1】 ねじった三角のポーズ　お腹回りのむくみを集中的に取る雑巾を絞ると余計な水が出てくる。実は人間の体も同じなのだ。背骨をねじることで全身を絞っていく。特にお腹まわりに効くポーズだ。1.両脚を肩幅より少し広めに開いてつま先は正面に向ける。両手は肩の位置まで上げて横に広げる。（伸ばすイメージ）2.息を吸いながらウエストから右にひねる。3. 吐きながら腰から上体を下に倒す。左手は脚の持てるところに軽く添えて、右手の先は真上に伸ばす。目線は右手の先へ。下の手は持てる場所をつかんでおく。何回か呼吸を繰り返しキープ。※呼吸は全て「吸って吐いて」を一呼吸として下記ポーズと同様５回くらい呼吸がいいだろう。4.吸いながらまず上体を起こし、吐きながら体を正面へ戻します。1度両手をおろし、一呼吸おいてから、反対も同様に行う。【2】 肩入れのポーズ　背骨をねじっていらない全身の水分をとばす1.よつんばいをつくる。手は肩幅、脚は腰幅に開き、肩の真下に手首、お尻の真下に膝を置き、左手は少し遠くにおく。2.右腕を左脇の下に通して、真横にスライドさせていく。（右手の平は上向きに。）右肩・右側の耳を床につける。3.吸いながら左手を天井へ。吐きながら胸を開いていく。ここで5呼吸繰り返し、吐きながら左手を戻し、よつんばいへ戻る。反対も同様に行う。まずはお腹まわりを集中的にケアからはじめよう。そしてヨガをする際に意識したいのが呼吸。呼吸に意識を集中することで、使う筋肉の量が変わってくる。特に、深く息を吸うことを意識しよう。【中編】は、二の腕に焦点を当てたポーズ。気になる二の腕を集中ケアしよう。お問い合わせ：ホットヨガスタジオLAVA　tel.03-5468-8834（LAVAコールセンター） 公式サイト 全国70店舗以上で展開する日本最大級のホットヨガスタジオ。高温多湿の環境でヨガを行うことで、体を芯から温め、効果を最大限に高めてくれる。ダイエット以外にも、冷え性や肩こり緩和などにも効果が期待できるため、継続的に通う女性も多い。初回体験は2,000円。

ハウスオブローゼから、ほっと甘く幸せなバスタイムを演出する、フランボワーズコンフィチュールの香りのボディ スムーザー FB、ボディソープ FB、ボディクリーム FBが1月7日～2月29日限定で発売される。コンフィチュールとは、いくつかのフルーツを組み合わせたり、スパイスやリキュールを加えたりと地方や家庭により受け継がれたレシピ。南フランス地方のクラシックレシピを思わせるフランボワーズコンフィチュールは、摘みたてのフランボワーズをゆっくりコトコト煮つフルーツの果汁にリキュールをほんのり加えたような奥深い香り立ち。甘くやさしい香りで、バスタイムを最高の癒しに。お問い合わせ：ハウス オブ ローゼ　tel.0120-12-6860 公式サイト

厳しい寒さの中に凛と咲く「寒椿」をイメージした「紅つつみ」が草花木果より数量限定で1月6日に発売される。紅つつみ　15,000個限定　￥2,310華やかさがありながら落ち着きのある“寒椿の口紅”は稀少性のある厳選した植物成分「天然紅花色素」を高配合し、鮮やかでなじみのよい上品なピンクを実現。「天然椿油」も配合しうるおい、唇をしっとりなめらかに導く。パッケージも色鮮やかで千代紙をイメージした紙の容器がレトロでかわいい。限定品なので、早めにチェックしてみて。お問い合わせ：株式会社キナリ　tel.0120-47-8910（キナリお客さまセンター） 公式サイト

国内外の著名人や、芸能人も数多く通う早野実希子のサロン「ABSOLU HERBEEN」。彼女の施術は体の声を聞くこと。体を触れれば、その人の性格や生き様がわかるという。そんな彼女の書籍「早野実希子の連動マッサージ『美の宝箱』」より、部位別のお悩み解決法を伝授しよう。◆ 今回のお悩みはこちら『顔や身体のむくみを改善したい』ポイント：腕・足の経絡活性＆リンパ改善、温冷刺激による血管覚醒でむくみと決別!!◆ はじめにむくみとは体内の水分がうまく代謝されず、皮下で、血管と細胞をつなぐ組織に水分が停留してしまう状態だ。むくみを引き起こす原因は、濃い味付けやインスタント食品等による円分の摂りすぎ、運動不足による代謝の低下や筋力不足、また女性に多いのは、冷え・血管不良やホルモンバランスの乱れなどだ。まずは上手に水分を排出できるよう、身体の機能を高める工夫をしましょう。経絡とリンパですが、極端にいうと、経絡は東洋医学にいう、“気”“血”“水”と呼ばれるエネルギーの通り道。一方リンパは上下と免疫に関わる大切なシステムです。リンパ管は全身に巡り、身体の“下水道”として役割を担い、不要な老廃物や水分を排出し、また、異物からの身体の防御も行っています。身体のむくみ・リンパの流れをよくすることでむくみ知らずになれるのだ。◆ マッサージをしてみよう【1】目の中央のました（目の周りの骨のキワ）にある「承泣（ほうきゅう）」のツボをプッシュする。【2】頬から口元を顔のサイドから手で包み込むように持ち上げ、顔全体が大きく動くように円を描いてマッサージ。【3】手のひらの付け根でむくみが気になる部分を押し上げるようにプッシュ。【4】頭を前に倒して、手のひらを顔全体に強めに押しつける。【5】4の状態から「いないいないばー」をするように閉じた両手をぐっと開いていく。フェイスラインを押し上げ、リフトアップするイメージで。このとき、親指を動かさないようにする。◆ ポイント・心のバランスを整える脳内伝達物質「セロトニン」は必須アミノ酸のトリプロファンから作られます。トリプトファンを多く含むシラス、マグロ、チーズ、納豆、バナナなどを食べましょう。。・早起き、適度な運動、そしてバランスのよい食事など、規則正しい生活をしましょう。・ユーモアの感覚を持ち、どんな状況下でもそのシーンを楽しめる心の余裕を持ちましょう。協力：「早野実希子の連動マッサージ『美の宝箱』」　 （詳細はこちら） サロン： ABSOLU HERBEEN （薬剤師 兼 内外美容研究家）サロンの代表を務める傍ら、医学的薬学的知識を生かし、美容・健康・漢方・医食・スパに至るまで、多くの女性誌やWeb上での執筆など幅広く活躍。

もう12月も残りわずかです。今年一年みなさまどんな一年でしたでしょうか？一年がたつのはあっという間です。どんどん時間が経つのが早くなる感覚が年々感じるのは年のせい？（苦笑）でしょうか。毎日の積み重ねで体に疲れはたまっていませんか？今年の疲れは今年中に取り除きましょう!疲労をそのままにしておくと、体の抵抗力や免疫機能が低下して風邪や病気を引き起こしてしまうんですよ。疲労効果の高い食材を食べ、体の中からデトックスを行いましょう。栄養分としては、以下のものがオススメです。■肉体疲労に効く、良質なたんぱく質豚肉、たらこ、うなぎ、いくら、かつお■精神疲労に効く、ベータカロテンにんじん、モロヘイヤ、ホウレンソウ、春菊、かぼちゃ■疲れているほど消費量が多いビタミンキウイ、ゆず、レモン、パセリ、いちご、ブロッコリー1日3食の規則正しい食事と偏ったものばかりを食べるのではなく、栄養バランスを意識してください。そして十分な睡眠をとることもポイントです。ただ寝るだけでなく質の良い睡眠をとることが大切です。寝る直前にパソコンをしていたり、食事やカフェインの入った飲み物を飲んだりするのはNGです。アロマテラピーをしたり、ストレッチをしたり、体をリラックスさせる環境を整えて睡眠時間を有効に使いましょう。自分なりのリフレッシュ方法を見つけて、年内中に今年のお疲れは取り来年に向けて万全な体制で年を越しましょうね！