自己啓発的なコラムを書くつもりは、まったくないのですが、それでも取材をしていたら、「自分に自信がないから、いい恋愛ができない」とか、「自分に自信がないから、いい彼氏に恵まれない」という女子が多いことに気付かされます。自分に自信が持てるようになれば、いい彼氏に恵まれるのかといえば、そういうこともあるでしょうし、そうではないこともあるでしょう。ただ、「自分に自信がない歴」が長い人ほど、自分に自信を持ちやすい傾向にあるように思います。今回はそのへんのことについて、一緒に考えていきましょう。■■自分に自信を持つ方法自分に自信がないということは、自分のことを自分で認めてあげられていないわけですから、自分のことを大事にしていません。自分のことを大事にできない人(愛せない人)は、他人のことも愛せないので、人から深く愛してもらえることはなく、ゆえにいい恋愛ができないのです。このへんのことは、この『ハウコレ』に何回も書いてきたので、これくらいの説明にしておきます。***自分がこうなりたいと思っている自分自身の像と、他人が見るあなたの像が、比較的イコールになれば、人は自分に自信を持つことができます。わかりやすい例を挙げるならば、売れていないピアニストが国際的なピアノコンクールで優勝すれば、その人は途端に美しくなったりします。おそらく自分に自信が持てるようになったのでしょう。あるいは、もっと身近な例を挙げるなら、自分が就きたい仕事に転職できた人・・・・・・こういう人の中にも、自分に自信を持ち、輝きはじめる人がいます。■■苦しんでいる人ほど、自信を持ちやすいでも、多くの人は国際的なピアノコンクールで優勝することもなければ、自分がもっとも就きたい職業に就けません。では自分に自信がある人は、どうやって自信を持つにいたったのでしょうか。長くて薄暗い、自分に自信が持てない時期をくぐり抜けて、おそらく多くの人は自分に自信が持てるようになってきた、こう見るのが一般的ではないかと思います。そこには、長く苦しい、自分に自信が持てない時間を経て、ある時、自信がない自分のことを深く愛してくれる人に出会えた、というきっかけもあるでしょう。あるいは、ある瞬間に、自分の中で、自分と自分の仕事に折り合いがつくようになって、少しずつ自分のことが好きになってきたということもあるでしょう。自分に自信が持てるようになったきっかけは、人それぞれであるはずですが、共通していることはおそらく、必要十分なだけ自分に自信が持てない時期を、どうにか過ごしてきたということです。***はっきり言ってしまえば、人は30歳も過ぎれば、少しずつ自分に自信が持てるようになってきます。33歳の時かもしれないし、 40歳の時かもしれません。ざっくりと30歳を過ぎれば・・・・・・としか言えませんが、少しずつ自分に自信が持てるようになってくるのです。それは、自分自身のことにこだわるより、他人のことをやらなくてはいけない年齢になったから、という理由もあります。なんとなく自分の中で、自分と社会との折り合いがついてきたから、という理由だっておそらくあるはずです。しかしどうであれ、自分のことが嫌いで、それでも自分に自信を持ちたいと強く願って、あれやこれやもがいてこないと、人は自分に自信が持てるようにはならないのです。あれやこれややってこなかったように見える人だって、人知れずあれやこれやもがいてきているのです。だから、自分に自信が持てない歴が長い人ほど、自分に自信を持ちやすいのです。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年09月14日「頑張った自分へのご褒美」という言葉が好きな女性は多いのではないでしょうか。なかには、「自分を甘やかしすぎ」だと捉える人もいるかもしれませんね。でも、仕事や家事・育児を頑張るなかで、ちょっとくらい自分を甘やかしたってバチはあたらないはず。そこで今回は女性のみなさんに、どんなときに“自分にご褒美”をあげるのか、また、どんなご褒美をあげているのか聞いてみました。●(1)仕事の山を越えたとき『仕事で大きなプロジェクトを抱えていて、それが終わったらストレス発散を兼ねて買い物 をします。そのとき、自分にご褒美としてブランド物の服やバッグ、アクセサリーなんかを買っています』(30代女性/企画)『私は在宅のフリーランスでWebデザインの仕事をしているんですが、大きい仕事の納期前は本当に忙しくて、子どもをほとんどかまってあげられないんです。だから納品が終わったら自分への「ご苦労様!」って気持ちと、子どもへの「ごめんね!」って気持ちをこめて、家族で大好きなテーマパークへ出かけて思い切り遊ぶ ことにしています』(30代女性/Webデザイナー)『うちの会社は繁忙期と閑散期の差が激しくて。繁忙期は終電まで残業が当たり前。そんな日が1か月続くと、もうヘトヘト。でも、それを乗り越えたらいつも友達とおいしいものを食べに行く ようにしています。それで疲れがリセットされるんですよね〜。あ、エステに行く ことも多いです』(20代女性/広告)やっぱり、仕事に一区切りついたときが一番のご褒美タイムですよね。アクセサリーや洋服を買う、エステへ行くというのも、まさに自分へのご褒美!という感じがします。●(2)ダイエットに成功したとき『絶対痩せるぞ!って決意して、しっかり計画通りの期間で目標体重まで痩せることができたとき、ご褒美として高級チョコ を買ってます』(20代女性/事務)せっかく痩せたのにチョコなんか食べたらダイエットの意味がないのでは?と思いましたが、「意味ありますよ!」とのことでした。まあ、我慢のしすぎはダイエットに悪影響らしいですからね……。●(3)ある一定の期間が終わったとき『毎週金曜日に、「1週間お疲れ様」ということでお菓子 を買っています。普段は間食とかしないんで、金曜だけ特別です』(20代女性/編集)『私は毎月月末がご褒美デーですね。1か月間、育児と家事と仕事でバタバタなんで、「やっと1か月が終わるー!また来月も頑張ろう!」という意味で、おいしいものを食べたり、大好きな漫画を買ったりしています』(30代女性/パート)『毎年、年末には1年頑張ったご褒美として家族で海外旅行 に行きます』(40代女性/主婦)人によって、その期間は1週間だったり1か月だったりするようですが、特定の期間が過ぎたら毎回ご褒美をあげるという方も少なくないもよう。設定期間が短くなるとご褒美をあげる回数も多くなるため、必然的にご褒美の価格は低くなるようです。1年ともなると、ご褒美は海外旅行だそうで、羨ましい限り……。----------私の周りの友達にも聞いてみたところ、やはり仕事関係でのご褒美が多いようでした。「ご褒美ばっかりあげてたら特別感がなくなる」「ご褒美がなきゃ動けない人間になる」という声もありますが、ご褒美で疲れが癒されたり、明日からも頑張っていくための原動力になったりするのであれば、それはそれでアリなのではないでしょうか。●文/パピマミ編集部
2016年08月03日からあげフェスティバル実行委員会は4月2日・3日、イオンモール直方(福岡県直方市)にてフードイベント「からあげフェスティバルin福岡」を開催する。同イベントでは、全国の有名からあげ専門店26店舗が出店。"からあげの聖地"と言われる大分県中津市や、"からあげ専門店発祥の地"と言われる同県宇佐市をはじめ、"チキン南蛮発祥の地"である宮崎県延岡市の有名店が登場する。また、九州以外にも愛知県・名古屋の手羽先、北海道のザンギなど、さまざまな種類のからあげを提供予定。基本価格は1パック500円となる。会場ではからあげのほか、イベント限定メニューの「からあげソフトクリーム」(300円)、「からあげラーメン」(価格未定)も提供。また、開催地のご当地B級グルメである「直方焼きスパ」(300円)も販売する。「からあげソフトクリーム」は、チキンスパイスをクリームに練りこんだ香ばしい味わいとのこと。開催時間は各日10時30分~17時で、小雨決行。会場は、福岡県直方市・イオンモール直方 野外駐車場特設会場となる。※価格は全て税込
2016年03月30日ご存知の方も多いかもしれませんが、男性は外見よりも、まず内面を磨こうとする方が多いです。外見は、内面を整えた後になりがち。私たちのような女性の場合だと、まずは外見、それから内面ということが多いですよね。ここが逆なんですね。ですから、男性のルックスが洗練されていなくても、その男性は彼なりに自分磨きをしっかりとしている可能性は十分にあります。そこに気がついて、「すごい頑張ってるね」とホメてあげられたら、「俺のことをよく見てくれているなー!」と嬉しくさせることができるはず。ということで今回は、男性の方々に「俺が頑張っている自分磨き」について伺ってみました。■1.キャリアのための勉強「ほとんどの男子が、将来のためになにかしらの勉強をしている。英語、経済、ビジネス、その他もろもろ。これは絶対にやってるからね。ホメてあげたら嬉しいと思うよ」(公務員/24歳)たしかに、男性はいつもなにかしら勉強をしている方がほとんですよね。それを知るには、その男性が持ち歩いている本を見せてもらうことです。その本が、男性の一番興味がある分野。「こんなの勉強してるんだ、カッコいいね」と言ってあげるだけで十分ですよ。■2.ガジェット「機械に強くなりたい男子も多いよ。だから例えば、アップルの新製品発表会で発表された商品とかの特徴とかは、一応満遍なく押さえているって人が多かったりする」(営業/25歳)男性にとって、こういう最新ガジェットの話題は世間話の話題にもなりますから、しっかりと情報収集をして最新事情に乗り遅れないように頑張る方が多いのだそうです。ガジェット系の質問を男性にしてみたら、気持ちよく教えてくれるでしょうから、「すごいね、詳しいんだ」とホメてあげましょう。■3.お店の詳しさ「女性をデートに連れて行ったときにいいお店に案内できるように、雑誌とか買って素敵なお店をいろいろと知っておくっていう人も俺の周りには多いかな」(営業/24歳)これも男性のカッコよさのひとつですよね。たとえば銀座に行くとなったとき、「あの辺りなら、オススメのイタリアンがあってね」なんてサラッと案内してくれることがあったら、絶賛すべきでしょう。■4.お金「貯金してる人も多いと思う。やっぱり、給料が多い少ないに関わらず、『男たるもの、貯金が多少はないとね』って思って一生懸命にみんな貯金してるよ」(ウェブ系/26歳)それなりの貯金があるというのは、ただお給料が多いということだけではなくて、「しっかりと将来を考える力のある人」という証拠になりますからね。これも立派な自分磨きです。逆に、お給料が大したことはなくてもしっかりと貯金がある人の方がしっかりしているということもありそうです。■5.おもしろトーク「しゃべりを特訓してる男子もいるよ。『ユーモア教室』なんていうのがあるくらいだからね。女性を楽しませる技術を学びたい人は多い」(金融/26歳)あとは、テレビの芸人さんのしゃべりを見て勉強するなんてこともあるのだそうです。一緒に食事をした男性が話し上手なとき、それはきっと彼の努力のたまものでしょうから、「おもしろすぎるよ〜(笑)」とたくさん爆笑してあげましょうね。笑いが最高のホメ言葉ですから。■おわりに逆に、外見がいまいち洗練されていなくても、こうやって中身ができている男性は、自然とそのうち外見も整ってくるはずです。ですから、男性のいいところを見つけるときには、まず外より内を見ていくのがいいですね。(吉沢みう/ライター)(ハウコレ編集部)(藤田富/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2016年03月23日理想実業が運営するラーメンチェーン「どうとんぼり神座」は3月15日、サイドメニューの「からあげ」(税別325円)をリニューアル発売する。それに先がけて3月1日~14日、「どうとんぼり神座 東京ドームシティ店」(東京都・水道橋)では、リニューアルした「からあげ食べ放題」を実施する。時間の許す限りからあげが食べ続けられるなんて夢のようではないか! 自分の限界に挑戦してきた。からあげ食べ放題は、ランチタイム(11時~16時)とディナータイム(17時~23時)のどちらでも実施。ランチタイムには、メニューの中から好きなラーメンを注文すると、無料でからあげが45分間食べ放題になる。ディナータイムは、からあげ食べ放題と飲み放題(ワインと「EXTRAGOLD」は除く)がセットになっており、女性が税別980円、男性が税別1,380円だ(90分制で、60分でラストオーダー)。今回は、ランチタイムのラーメン+からあげ食べ放題を注文した。○限界までからあげを食べてみる筆者は、どうとんぼり神座の看板商品だという「おいしいラーメン」(税別630円)をチョイス。運ばれてきたおいしいラーメンは、たっぷりの白菜と豚バラ肉がのった優しい味わいだ。満を持してからあげが登場。リニューアルされたからあげは、従来のよりも1.5倍ほど大きくなっていた。大きくなった分、肉汁が増し、かむとジュワッとあふれでてくる。ラーメンとの相性を考えられており、あっさりとした味付けだ。1皿4個のからあげとラーメン。「どっちもあっさり仕上げだし、何皿でもいけるだろう!」と思っていたが、3皿目のからあげで胃袋が限界を迎えた。やはり、ラーメンとからあげのタッグは最強である。しかし、この満足感をラーメン1杯の値段で楽しめるなんて、絶対にお得すぎる!からあげを心行くまでお得に食べられる同企画。期間が2週間と短いので、己の限界に挑戦したい人も、からあげが大好きな人もぜひこの機会を逃さないでほしい。
2016年03月01日「あげまん」とは、一緒にいる男性に幸運をもたらしたり、出世させたりする「縁起のよい女性」のことをいいます。(ちなみに「まん」とは「間(ま)」のこと。運やめぐりあわせを意味するといわれています。「間(ま)」を上げる=縁起がよい、ということなのですね)あなた自身が「あげまん」であれば、お付きあいする男性にとってもラッキーなことですし、彼もあなたのことをきっと大事にしてくれるでしょう。結局のところ、あなた自身にもプラスに働きます。■自分自身が幸せであることが大事私がいままで実際にお会いした女性たちのなかで「ああ、こういう人をあげまんというのだな」と感じた方には、共通点があります。・楽しむことが上手キャンプをしていたら、いきなり土砂降りにあったとか、パーティに出かけたら靴のかかとが突然とれてしまったなど。どんなにひどい状況下や予想もしないアクシデントに見舞われても、そのなかに楽しみを見つけられる人。そういう女性の周囲の空気は、ピリピリすることがありません。何ごとに対してもユーモアのセンスを持っているのでしょうね。・いつも笑顔でいる簡単なことではありますが、実践するのはむずかしいことです。「あげまん女性」はつねに口角が上がっていて、どんなときにも他人が話しかけやすい雰囲気を持っています。たとえば、辛いできごとがあって心の底から笑うことができずにいたとします。しかし、仮につくり笑いであったとしても、笑顔になることで心のストレスが軽減されるという研究報告もあります。そのくらい、笑顔でいることは大切だといえるでしょう。笑顔でいる人は周りに好印象を持たれますので、さまざまなチャンスに恵まれやすくなりますね。・男性のジャマをしないあげまん女性が絶対にいわないであろうひとことは「仕事と私とどっちが大事なの!?」です。一般的に、男性は自分の価値観に優劣をつけず、並列にとらえる方が多い(だから「妻」と「愛人」を両方大切にできるのではないかという気もします)ようなので、このような選択を迫られると大変困るようです。あげまん女性は、たとえ自分と考え方がちがうとしてもそれを受けとめ、男性が進もうとしている道に立ちはだかって自分の存在を主張することはありません。その意味では、男性の夢や目標を共有できるので、必要なときに必要なサポートができるのだと思います。・自分自身が幸せである男性の夢や目標を共有し、サポートはするものの、「男性に期待」はしません。「これだけやってあげてるんだから、私を幸せにしてね」ではなく、「サポートすることを楽しんでいる、幸せに感じている」女性が多いようです。仮に男性が挫折したとしても「ここまでやってあげたのにガッカリ!」と責める気持ちにはならず「じゃあ、ちがう方法でやってみようよ」と前向きに対応できるのだと思います。なぜそのように考えられるのかといえば、自分自身が幸せだから。自分で自分を幸せにできる術を知っているからこそ、他人の人生で自己実現をはかろうとは考えないのでしょうね。■有名人から学ぶ「あげまん女性」に必要なこと有名人で、私が「あげまん」と思う方を紹介します(もちろん実際お会いしたことはありませんので、あくまでイメージですが)。・里田まいさん男性を陰で支える大黒柱タイプのあげまん女性です。ご主人である田中将大投手が野球で100%力を出せるように、栄養に気をくばった食事をつくっていることでも知られています。田中投手が東北楽天イーグルスからNYヤンキースへ移籍する際も「どこにでもついていきます」と、控えめながら頼もしいコメントをしていました。毎日ものすごい量の食事をつくるのも、言葉が通じない外国で暮らすのも実際は大変なことと思います。しかし、彼女からは「私がんばっています!」という気負いは感じられず、むしろ楽しんでいるような印象を受けます。「おバカタレント」として名をはせた? 里田さんですが、いい意味での鈍さが、シビアな実力主義の世界に生きる田中投手にとっては癒しになっているのでしょう。・道端ジェシカさん自分のやりたいことを思いきりやっていることで自身の運を高め、結果、男性にもラッキーをもたらす天然タイプのあげまん女性です。昨年、世界的に有名なF1ドライバーのジェンソン・バトン氏と結婚しましたが、彼女が観戦したレースでは、必ずといっていいほどバトン氏が優勝するので、マスコミからは「バトンの勝利の女神」と評されました。ふたりは遠距離恋愛や多忙などの理由から一度は破局したものの、その後復縁して結婚に至ったそうです。彼女はモデルだけにとどまらず、マラソンやボランティアなど、さまざまなことにチャレンジしてエネルギッシュに活動しています。彼女の持つ明るいパワーがバトン氏をひきつけたのだろうと感じます。・天野香寿美さん有名人とは少しちがいますが、昨年ノーベル賞を受賞された名古屋大学天野浩教授の奥様です。里田さんと道端さんをミックスさせたタイプともいえる、夫を陰で支えながらも自分のやりたいことも諦めず叶えているあげまん女性です。天野教授は仕事の虫で、当然家庭をかえりみる余裕はなかったそうですが、天野教授が心置きなく研究に没頭できるように育児をふくめ、家のことはすべて香寿美さんが引きうけたといいます。お子さんたちが立派に成長した後は、ご自身がやりたかった日本語教師となり、現在はロシアにお住まいです。天野教授やお子さんのために自分の時間を使いながらも、着々と日本語教師になる勉強や準備を進めていたのですね。また、照れ屋であまり社交的とはいえない天野教授にかわって、ニコニコとマスコミに対応するなど、内助の功も発揮していました。「自分のおかげで夫が成功したのだ」といった部分がまったく感じられず、天然の明るさで天野氏を支えているように見えました。このような奥さまであったからこそ、天野教授は安心して仕事に打ちこめたのでしょうね。一見タイプがちがうように見える上記3人の女性にも、似たような部分があると感じませんか。あなたもぜひ「あげまん女性」になって、自分を幸せにしつつ彼にもラッキーをプレゼントしてあげてください。
2015年12月20日こんにちは、木口美穂です。大好きなカレが落ち込んでいたら、どうにかしてあげたい!って気持ちは女性の皆さんなら誰でもあると思います。でも、何をどうしてあげたら良いかわからない・・・・・・。そこで今回は幅広い層の男性にご協力いただき、『自身が落ち込んでいる時、彼女になにをしてほしいか』のアンケートを元に解説していきたいとおもいます!■1.そっとしておいてほしい「仕事のことを彼女に、的確なアドバイスしてますよ風に言われると腹立つ。お前に何が分かるの?って思うから落ち込んでいる原因が何かとか触れないでほしい。」(24歳/会社員)「ガヤガヤ口出しする子と一緒にいるとしんどい・・・・・・。」(23歳/スポーツ選手)カレがお仕事で落ち込んでいる、悩んでいる場合は口出ししないのがベターでしょう。同じ職場ならともかく、自分に経験がなくてわからないことをイメージだけで話してしまっては、それはなんの解決にもならないですし、カレ自身は楽にもならないです。見てみぬフリは時には大事で、心配だけど『きっと自分で乗り越えてくれる』って信じていた方がよっぽど良いですよ!■2.言いたいことがあるならハッキリ言ってほしい「落ち込んでる俺を見て彼女が、なんか物を言いたそうなタイミングを伺ってるような・・・・・・みたいなやつ。アレ、マジで勘弁してほしい。ハッキリ言えや!って思う。」(31歳/営業)言いたいことはあるけれどそっとしておこう・・・という気持ちがカレに伝わってしまってるパターン。カレに対する態度がいつもと変わってしまうくらいなら、ハッキリと伝えた方が良いみたい!責める言い方ではなく、提案系や私はこう思うな!くらいの口調の方がカレも冷静にお話してくれるはずですよ。■3.重ねて負担をかけないでほしい「ただでさえ彼女のことを考えている余裕なんてないのにイライラさせるから本当にやめてほしかった。」(25歳/フリーランス)落ち込んでいるカレに何かしてあげたいと思う気持ちは持っていていいけれど、あれこれと動いて結果カレに負担をかけてしまっているってことが多いです。やるならやる、やらないならやらないで彼女であるあなたも割り切ってカレと接してみて下さいね。■4.いつもと変わらない笑顔でいて「あからさまな作り笑顔や態度だと悲しくなってくる。ますます落ち込む。」(24歳/保育師)一番はいつもと変わらない笑顔で接してあげること。カレと同棲しているなら、いってらっしゃいと笑顔で送り出してあげて、おかえりなさいお疲れ様!と笑顔で受け入れてあげてください。また同棲していない場合やお付き合いをしていない場合は「彼女の笑顔を見ていたら元気が出て救われた。」という意見もありました。笑顔の持つパワーは凄い!■おわりに落ち込んでいる男性に、落ち込んでいる原因を聞くのは逆効果なようです。男性はなかなか話したがらないですし、それがお仕事のこととなると口を閉ざしてしまうでしょう。カレが話したいと思うまであなたはそっと見守ってあげるのがいいですね!(木口美穂/ライター)(ハウコレ編集部)
2015年10月17日朝日カルチャーセンター朝日JTB・交流文化塾は7月7日、新宿教室において講座「老いない瞳のつくり方」を開催する。高齢化に伴い、目も白内障や緑内障のリスクが高まってくるが、近年では加齢性黄斑変性も問題になっているという。同講座は、メガネがわずらわしく老眼鏡をかけるのをためらっている人や、かすみ目、飛蚊(ひぶん)症を放置している人などに向け、健康で美しい瞳を保つ秘訣(ひけつ)について解説する。講師を務めるのは、医学博士・あまきクリニック院長の味木幸先生。味木先生によると、目のトラブルは、脳神経に重大な影響を及ぼし、脳の老化を早める原因になるという。また、見えづらさは物事への意欲を損ない、うつ病の原因にもなりかねない、とも語っている。講座では、眼鏡選びのコツや、高齢者のコンタクトレンズ使用についても解説。疲れ目に効く簡単な体操も学ぶことができる。日時は7月7日の15:30~17:00。受講料は、会員が3,024円、一般 3,672円(いずれも税込)。申し込みは、新宿教室公式サイトで受け付けている。
2015年06月19日からあげといえば、ビール。だったのに、ここ数年のあのハイボールのCMの影響ですっかり「ハイから」すなわち「ハイボールとからあげ」が定着した気がする。だいたい、井川遙に薦められちゃったら、からあげでもなんでもいいのだが、それだけでなくこのタッグがこんなに広まったのはやっぱりハイボールとからあげの相性が良かったからであろう。というわけで、今日はそんなハイボールのお供に! 普通のからあげもいいけれど、今日はさらにハイボールがグイグイすすむ、ピリ辛からあげのご紹介。■用意するもの(2~3人前)・鶏腿肉 400g★塩 小匙1/3★醤油 小匙1★きび砂糖 小匙1★卵 1/2個★ラー油 大匙1★ごま油 小匙1/2・片栗粉 大匙61.鶏腿肉はぶつ切りにして、常温に10分ほど置く。2.ボウルに1と★を入れ手でよく揉みこみ、ラップをして冷蔵庫で1晩置く。(1晩が無理でも、最低3時間は置いたほうが味がなじむ)3.2に片栗粉を入れ、箸でざっと混ぜる。4.180度の油で4分ほど揚げたらいったん取り出し、1分半ほど休ませる。その間に油を190度に上げ、また鶏肉を戻して表面が狐色になるまで1~2分ほど揚げる。5.しっかり油を切り、器に持って完成!熱々をどうぞ~。じゅわーっと肉汁があふれる、ジューシーなからあげにほんのりラー油のピリ辛風味。これはついつい箸がとまらないです。お好みで、さらに追いラー油をしても◎こんなジメジメした季節は、冷えたビールとからあげで乗り切ろう!
2015年06月14日人に幸せにしてもらうことに執着してしまう人。または、人を幸せにしてあげることを考える人。世の中にはいろいろなタイプの人がいます。でも、「自分を幸せにしてあげる」ことだって、大切なことです。ここでは、「自分との付き合い方」に気をつけるだけでできる、自分をハッピーにする方法をご紹介します。■自分の声に耳を傾けるアメリカのライフスタイルサイト「Inc.com」で紹介されていたコラムニスト、Daylle D. Schwartzさんによると、考え事をしている時などに、「自分の声に耳を傾けてみる」ことが大切だといいます。「ああ、もう嫌になっちゃう」、「だからだめなんだよ」などと思うことがありますが、それらは自分自身を酷評する声。人は往々にして、自分を批判するような、声にならない声を心の中でつぶやく傾向にあるようです。でも、「自分自身を愛することができると、否定的な言葉で自分に話しかけることをやめられる」のだと言います。同様に、他人に関して、心の中で思うことが否定的なことばかりという人がいるものです。でも、そうなってしまうのは、自分自身がいい状態ではないから。まずは自分に投げかける声をプラスのものへと変えてみましょう。毎日がもっと穏やかで、楽しいものへと変わるかもしれません。■完璧主義もほどほどに。自分を許そう「自分を許してあげよう」と思う時は、どんな時でしょうか。例えば、大切な約束に遅刻をしてしまい、自己嫌悪に陥ってしまったとします。しばらくはその状態が続くかもしれませんが、くよくよばかりしていられないので、「仕方ない、次から気をつければいいや」と心の中で区切りをつける必要が出てきます。これは、「自分を許してあげる」と行為でもあります。「Inc.com」では、自分を許すことについてこう述べています。「自分を許すことは難しいことであり、私たちはたいてい、自分自身が間違ったことをした時に、腹を立ててしまうものです。でも、完璧であろうとすればするほど、自分の中で問題がこじれていってしまうものです。自分を愛するということは、自分の欠点を受け入れるということでもあります。」(「Inc.com」より翻訳引用)人間には、欠点がつきものです。完璧であろうと凝り固まらず、自分自身の欠点を受け入れてあげる「気付き」こそが、身軽な毎日へとつながっていくのでしょう。■「有害」な人物に今すぐおさらば「トキシック」という言葉があります。「有害な」と訳されますが、欧米では、自分をいつも不幸にしたり、不愉快にする人物のことを表すこともあります。生きていれば、友人関係、職場、取引先、学校などで、必ずや現れるトキシックな人物。そういう人物は極力遠ざけることで、自分の平穏な時間を守りましょう。「Inc.com」では、こう述べています。「トキシックな人物との接点を避けることは、言うのは簡単でも実践するのは難しいものでもあります。まして、家族の中にトキシックな人物がいたら、尚更難しいでしょう。でも、自分に意地の悪い人間に、我慢する必要はないのです。もしも相手が意地の悪いことを言ったら、その場を去るか、電話を切るか、それだけです。」(「Inc.com」より翻訳引用)トキシックな人物を寄せ付けない、凛とした態度をとるためには、自分の声に耳を傾けてみることが大切です。心を強く持って、自分を尊重してあげましょう。■おわりに自分を許す、自分の声に耳を傾ける。これは当たり前のように思えることですが、ルーティンな日常生活を送っていると、当たり前のことが時にできなくなってしまうものです。自分との付き合い方を見直してみるだけでも、心がふわっと軽くなり、少しでも毎日がハッピーなものへと変わっていきます。参考(Mao/ハウコレ)
2015年05月23日バレンタインは、男性だけにあげるもの?そんなのもったいない!がんばった自分へのご褒美に、自分チョコを購入してみませんか。この時期は、バレンタインならではの限定商品が出ているので、チョコ好きなあなたには嬉しいシーズン。そこで、今年おすすめのご褒美チョコをご紹介します。お酒と一緒に大人な夜を「バレンシアの月」Photo by マキィズ忙しい日々が続いたら、チョコとアルコールでほっと一息ついてみては?バレンシア地方のオレンジピールを洋酒にじっくりつけ込み、ビターチョコレートでコーティングした『バレンシアの月』は、ワインや焼酎などお酒との相性が抜群!オレンジの程よい酸味とチョコの甘さのバランスがたまらない逸品。もちろん、男性への本命チョコにセレクトしてもOKです。ブレイクしそう?老舗メーカーの人気商品Photo by Salon de Royal1935年創業の老舗メーカーサロンドロワイヤルの『ピーカンナッツチョコレート』は、まだ食べたことのない人に、ぜひ一度味わって欲しい逸品。第25回全国菓子大博覧会日本商工会議所会頭賞を受賞した実力派スイーツです。キャンディコーティングされたピーカンナッツを、甘いホワイトチョコレートでくるんだ絶品チョコです。表面にまぶしたキャラメルパウダーもたまりません。ブルガリのバレンタイン限定チョコPhoto by BVLGARI IL CIOCCOLATO高級ブランドのBVLGARI。バックやアクセサリーには手がでなくても、チョコなら手がでるはず。一番安いもので、3,500円です。しかも、バレンタイン限定なので、この時期だけの自分へのご褒美としては最適です。巧みなチョコレート職人の技を堪能することができるのも嬉しいポイント。ブランドロゴをまとったチョコを手にするだけで、高級感を味わうことができそう。バレンタインは男性のためだけのイベントではありません。がんばった自分へのご褒美に、1年に1度、女性も思いっきり楽しんでみて。
2015年02月04日鶏のからあげ。これほど子どもから大人まで好まれている料理はないだろう。その原料である鶏肉消費量が全国平均を大きく上回っている県がある。大分県だ。当然、からあげを出す店も多いはず。調査すると、からあげで町おこしをしている団体があるという。そこを訪ねるとおススメの店も教えてくれるのではないか。早速、大分県に飛んだ。訪ねたのはからあげの「聖地」中津市。あの福澤諭吉を生んだ城下町である。そんな歴史のある街がなにゆえ、からあげの聖地なのか?肉の生産・販売の「豊国畜産ぶんごや」取締役専務で、「聖地 中津からあげの会」という名前の町おこしグループの会長である西郡信喜さんに話を聞いてみた。――なぜ、中津でからあげが盛んになったのでしょうか?「太平洋戦争後、食糧難を解消すべく国の政策で養鶏場が中津市にたくさん作られたのです。そういう背景があったのと、旧満州からの引揚者が現地での食べ方を伝えたともいわれ、いつしか定着したようですね」――消費量はどのくらいあるのですか?「消費量については、残念ながら把握できておりません。しかし、大分県全体での一世帯当たりの鶏肉の年間消費量は19.3キロ。全国平均が13キロと言われています。もちろん全てからあげで食べるわけではないでしょうが、消費量は多いですね。ちなみに中津ではからあげ専門店が30店舗以上あります」――同じ大分県の大分市ではとり天が有名ですが、からあげとどう違うの?「とり天は、文字通り天ぷら。小麦粉の衣を付けて揚げ、タレというかダシで食べます。からあげは肉自体にしっかり下味を付け、片栗粉をまぶして揚げます」――なるほど。では、中津のからあげは味に特徴があるのですか?「一番の特徴は作り置きをしていないところでしょうか。注文を受けてから揚げる。だから、店頭で少々待ってもらう必要がありますね。それと下味の付け方が店ごとに違う。下味のためのつけダレのレシピが違うんですね。当然、油の温度や揚げる時間もこだわりがあって店ごとに違います」――うーん、これはとにかく食べてみたい。失礼ですが、おいしいお店を推薦していただけますか?「創業28年目の『八木総菜店』と『からあげ味丸』という2店はいかがでしょうか」まず、「八木総菜店」を訪ねてみた。お店は昭和を感じさせる外観。総菜店というだけあって店頭には多彩な惣菜が並ぶ。店主の八木ツタエさんに話をうかがうと、タレには唐辛子やコショウなど5種類の調味料を使用しているそう。試行錯誤した上に今の味に行き着いたという。創業時からのお客も多く、親子2代で通う人もいるそうだ。アツアツをいただいてみた。おお、これはごはんのおかずに合いそうなしっかりした味付け。肉はジューシーで、鶏のうまみが口の中に広がる。続いて、「からあげ味丸」にはしごをする。こちらは3年前の開業。手づくり看板が目印だ。店主の加々見弘さんは中華料理の現役コック。キャリア30年というベテランで、その腕を生かして仕込みを担当。勤務先の料理店に行っている間、奥さんのゆかりさんが店を守り、調理と販売を行う。仕込みでは肉のスジを切るなど手間ひまをかけ、ニンニクやショウガを利かせた特製の醤油ベースのタレにしっかり漬け込む。口に入れると歯触りはサクッとしているが、肉はやわらかく、スパイスがほどよく利いていて2~3個はペロッといけそうだ。時間をかけて下味を付けているので冷めてもおいしいという。ところで、町おこしの会長の西郡さんによると、中津のからあげは手づかみで食べるのが一番だという。確かにはしなどで上品に食べるより、手で豪快に食べた方がおいしさは倍増する。さあ、あなたもそのおいしさを確かめに出掛けてみないか?●八木総菜店(からあげ八木)骨付き100g210円モモ100g250円とり天100g250円住所:大分県中津市上宮永65-1交通:JR日豊本線中津駅から徒歩5分営業時間:10:00~20:30定休日:毎月9日、19日、29日駐車場:なし●からあげ味丸骨なし100g170円骨付き100g150円手羽中ハーフ100g120円住所:中津市中原611-5交通:JR日豊本線東中津駅より車で10分営業時間:11:00~19:30定休日:不定休駐車場:5台【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年08月08日子供に「なんでもしてあげる」という行為を通じて何かしらの「罪悪感」や「責任」から逃れようとしていませんか?「子供には子供の人生。」自分の「モノ」じゃないのです……【杉元 信代 カウンセラー】「家族」って、距離感がとっても難しい関係だと思うのです。ちょっと気を許すとものすごくべたーっとなってしまう。それが心地よいときももちろんあるのだけれど、その状態が続くとまちがいなく息苦しくもなるわけで。特に「親子」。こんな私も、気をつけてはいるものの、ついつい息子に「なんでもしてあげて」しまいそうになるわけです。きゃあ、おそろしい。「なんでもしてあげる」のは子供から見たら一見「ラクチン♪」なことかもしれないけれど、実は私から「おとなになるな~」「いつまでもこどもでいろ~」「おまえはなんにもできないんだ~」というメッセージをね、垂れ流してるわけですよ。おっとろしおっとろし。私は私で、「なんでもしてあげる」という行為を通じてなんかの「罪悪感」や「責任」から逃れようとしてるわけで。それを息子を利用してしたらいかんわねえ。反省反省。そんなときはこのおまじないを。「彼には彼の人生。」そりゃ親だからいろいろ心配はありますよ。「いらん苦労をしてほしくない」という思いもある。だからこそ、口も手も出したくなるわけです。なんせこっちは人生の先輩。たいていのことは「このままだったらこの先こんな風になっちゃうぜ」的なことは見えちゃうんですよね。(あっているかどうかは別にしてね)だけど、親である私の「心配」を排除する目的で、息子の「修行の場を奪うこと」はいかんですよね。そもそも、こっちが思う「いらん苦労」が彼にとっても「いらん」かどうかは誰にもわからない。親としては、「日々観察」ぐらいしか、できないんじゃないかなとも思うのです。なんせ大事だけど、自分の「モノ」じゃありませんから。距離感保って見守るのは「親としての修行」なのかもしれません。このカウンセラーにお悩みを相談する⇒ 杉元 信代 カウンセラー
2011年07月29日自分もそう言われたい。身につけたいのは気働きと度胸「あげまん」――それは男性を出世させるいい運を持った女性……?その実態はよく分かりませんが、女の人なら「君と付き合うようになって、仕事がうまくいくようになった」と言われてみたいものですよね。そこで「あげまん」だと思う女性の条件について、20代の女性573名に聞いてみました。>>男性編も見るQ.「あげまん」だと思う女性の条件を教えてください(複数回答)1位気が利く58%2位ここぞというときに度胸がある40%3位よく笑い明るい38%4位人をよく褒める36%5位頭の回転が速い34%■「気が利く」が条件だと思う人は……・「サポートがうまい人だと思う」(24歳/旅行/サービス)・「自然に周りを気遣える人」(25歳/福祉/事務)・「うまいフォローができる人だと思う」(26歳/飲食/サービス)・「男をたてられる」(23歳/アパレル/販売)・「基本的に好かれる」(23歳/建築/秘書・アシスタント)■「ここぞというときに度胸がある」が条件だと思う人は……・「男より男らしい一面を持っている人だと思う」(23歳/IT/経営・コンサルティング)・「男に頼りっきりでないという感じ」(29歳/運輸/広報)・「いざというときは自分で決断できる人だと思う」(26歳/コンサルティング/マーケティング)■「よく笑い明るい」が条件だと思う人は……・「男性のやる気を引き出しそう」(22歳/官公庁/サービス)・「明るい女性って運がよさそう。それが男性にもうつる」(29歳/教育関連/秘書・アシスタント)・「人を幸せにしそう」(24歳/損保/人事)■「人をよく褒める」が条件だと思う人は……・「褒められると誰でも気分が上がる」(27歳/福祉/専門職)・「押し付けではなく男性のモチベーションを上げられる気がする」(25歳/その他)・「相手を高められると思う」(27歳/飲食/販売)■「頭の回転が速い」が条件だと思う人は……・「頭の回転が速い人はどんな人でも支えられると思う」(27歳/福祉/専門職)・「頭がよく、いい方向へ自然と誘導できる人なのでは」(29歳/IT/クリエイティブ)・「そういう女性は頭がよさそう(知識があることとは別で)」(23歳/化粧品/秘書・アシスタント)総評ランクインした理由を総括すると「あげまん」とは「機転を利かせられる頭のよさ、人を気持ちよくさせる明るさ、安心感がある女性」。小さなことにこだわらずに笑い飛ばして「オレ、なんだか大丈夫そう!」と男性に自信を与えることができたら、男性は実力を遺憾なく発揮できそうです。繊細で傷つきやすい男性を温かくフォローして、いざというときにはちゃんと支えられる度胸とパワーを発揮できる……そんな女性が求められているのかもしれません。調査時期:2010年10月6日~10月17日調査対象:COBS ONLINE会員調査数:女性573名調査方法:インターネットログイン式アンケート■関連リンク【男性編】また会いたいと思う異性のタイプランキング【女性編】男性に好かれる人の特徴ランキング結婚や恋愛に関するその他のコンテンツはコチラでCHECK!!完全版(画像などあり)を見る
2010年11月27日