ツナ缶

ダイエットは、無理せずに続けられることが理想的。そこで、ダイエットに役立つ意外と身近な食材をMYLOHASの過去記事より5つピックアップしました。1.温かいごはんではなく、「冷めたごはん」ダイエット中は、炭水化物であるごはんよりも、脂質の…

おはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。9月になり、新学期や新年度がはじまった方も多いのではないでしょうか。なんとなくリズムがつかめずバタバタしてしまうと、朝ごはんがゆっくり食べられない…なんて日も増えますよね。そんな…

猛暑が続くと注意しなければいけないのが、死の危険もある“熱中症”です。適度な水分補給と食生活を気にかける人は多いようですが、栄養素については意外と見落としがち。そこで今回は夏場の偏った食事で起こる、“夏型栄養失調”の症状と対処法を見ていき…

買い物にいけなかったり、出張や旅行から帰ってきたばかりの朝。卵もハムもウインナーも買い置きがなく、冷蔵庫が空っぽ…なんてこと、ありますよね。今日は、そんな朝にあると便利な、常温保存できる「ツナ缶」でぱぱっと作れるレシピを集めてみました♪め…

家に常備してあっていつでも手軽に使える「ツナ缶」。じつは便利なだけではなく、ダイエットに役立つ優れた栄養効果があるのです。ツナ缶の種類の違いと選び方を知っておくと、今までとちょっと違った食べ方ができるかもしれません。ツナ缶の種類あれこれ店…

夏休みは、旅行や帰省、イベントへのお出かけなどで出費が多くなりますよね。いつもはカフェやコンビニで朝ごはんを食べているという人も、お休み明けは節約のためにも、自分で朝ごはんをつくってみませんか？今日は、普段自炊しないという方でも簡単にでき…

「あと１品、なにかほしい！」というとき、あると便利なツナ缶。どんなメニューにも合う上に、子どもたちも大好きな味です。実はツナ缶は、静岡県清水区が発祥ということをご存知ですか？現在も、国内のツナ缶の約9割は静岡県清水で生産されています。そん…

ご家庭に大抵買い置きがあるツナ缶で、簡単にできるパスタ♡必須脂肪酸であるリノール酸が含まれているツナ缶のオイルも残さず使い、栄養豊富な水菜もプラスしたヘルシーパスタです。材料が少なく、キッチンバサミだけでも調理でき、短時間で出来上がるので…

猛暑が続き、キッチンに立つのが億劫になる日も多いですよね。今回は火を使わないで作れるナスとツナ缶を使った素麺チャンプルーをご紹介します。レシピでは流水麵を使いますが、余った素麺を使ってもOK！電子レンジで具材を下処理するのでとても簡単です…

「缶詰」の食品といえば、常温で長期間保存できるものが多く、ストックしやすいのがうれしいですよね♪また、煮たり漬けたりして調理されているものなら、開けてそのまま食べられるのも楽ちんで、朝の強い味方。今回は定番のツナ缶から最近話題のあの缶詰ま…

ツナ缶と卵さえあれば、あっという間に出来るお手軽丼です。ツナとバター醤油の組み合わせはお子様にも人気の一品！忙しい日の作り置きにもお勧めですよ♡ツナ玉そぼろ丼【材料】（2人分）・ツナ缶（70g）1缶・卵2個・白だし（または薄口しょうゆ）大…

老若男女を問わず人気の味「ツナマヨ」♪ツナ缶はストックもできるから何かと便利で、もう朝ごはんメニューの常連食材という方も多いはず。今回は、そんな定番の味「ツナマヨ」味を楽しむ朝ごはんアイデアをご紹介します。夏にぴったりなあっさり味！「麺つ…

テレビなどでも紹介され、最近人気が急上昇しているサバ缶。その人気から、なんと2017年の生産量はツナ缶を上回ったそうで、店頭では品切れすることも。ツナ缶に代わる定番食材、サバ缶を使ったレシピを紹介します。サバ缶の卵とじサバ缶を汁ごと使うこ…

ある日テレビを見ていたら、パエリアが出てきて無性に食べたくなりました。でも家にはアサリもエビもなく、パエリアに入れるような具材はなにもなし。「でも食べたい！」と家にある食材を物色。・旨みがある具を入れる・旨みは2種類以上組み合わせるとより…

ツナ缶やサバ缶など、お魚の缶詰は、そのまま食べたり、料理にアレンジしたり、手軽に使えてとっても便利！ そこで今回は、知ればもっと美味しく食べられるツナ缶とサバ缶の正しい知識をご紹介します。お魚を手軽に食べられる大定番のツナ＆サバ缶の知識栄…

ジャガイモといえば、身近な野菜の一つ。カレーやシチュー、肉じゃがなどの定番料理に使われる親しみのある食材ですよね。今回はそんなジャガイモを使った、かき揚げレシピをご紹介します。ジャガイモのサクサクした食感とツナの相性が抜群のこちらのかき揚…

パンにもごはんにも野菜にもチーズに…様々な食材と相性が良く、火を通さなくても食べられる缶詰の「ツナ」は、忙しい朝の味方ですよね。常温で長く保存できる点も◎！今回は、普段からストックしておきたい「ツナ缶」のお手軽朝ごはんアイデアをご紹介しま…

野菜+ツナ缶で作る「無限シリーズ」無限に野菜を食べられるレシピです♪お弁当にもピッタリなので、作り置きすると便利。レンジで作るからとっても簡単なんです！子供を見ながらでも作れちゃいますよ♪子供から大人まで喜んで食べてくれるレシピなので、毎…

ササっと調理できるため、休日ランチや忙しいときなどにお世話になることが多いうどん。今回は、これからの季節にぴったり、冷たいサラダうどんレシピのご紹介です。冷水でしっかり締めたうどんにシャキシャキのレタスなどをたっぷりのせた、ヘルシーかつボ…

みなさま、おはようございます！忙しい女子のみなさまのためのお弁当！第151回目は、忙し女子はもちろん、お子さまのお弁当にも試していただきたい、「ツナとコーンのやわらかバーグ」のお弁当ご紹介します。栄養満点のツナ缶の油は、捨てずに焼き油に利…

おはようございます＾＾白菜、1玉買ったら残りませんか？お鍋に使うの、1/4くらいだしなぁ…。そんな時は、是非このお浸しを！！ツナを加えることで子供もモリモリ食べてくれるお浸しに大変身♪♪白菜1玉、美味しく食べきりましょう！！10分で簡単作…

長期保存がきいて時短にもとっても便利な「ツナ缶」。必ずストックしている！という方も多いはず。洋風、和風問わずに使いやすいのでアレンジの幅が広く、飽きずに食べられる点も魅力ですよね♪多彩な味付けを受け止めてくれるツナですが、やっぱり鉄板の組…

冷製ツナバジルパスタ栄養成分カロリー411.7kcalたんぱく質21.7g脂質14.1g炭水化物49.5g材料パスタ（乾麺）80gツナ缶１缶トマト半分バジル５枚程度オリーブオイル大さじ１塩胡椒適量手順１.トマトをざく切りにし、ツナ缶、バジ…

お手軽さと使いやすさがバツグンのツナ缶は、お家に常にストックしてあるという方も多いかもしれません。でも定番アイテムになるということはマンネリ化しやすい、ということでもありますよね。ちょっとツナ缶ばかりでは飽きてきたかも…という方にぜひおす…

宮崎の郷土料理「冷や汁」は、さっぱりしていて食欲がないときにもぴったり。しかし、ちゃんと作ろうとすると、魚を焼いてからすり鉢で混ぜると、面倒な工程が多いものです。そこで手軽に作ることができる缶詰活用レシピをご紹介しましょう！■缶詰で作る冷…

おはようございます！先週の「なすのナムル」はいかがでしたか？（火を使わずレンジで3分！朝食にもおつまみにも合う「なすのナムル」>> ）「簡単、さっぱりして美味しい～！」という声をたくさんいただきました！ぜひ、皆さんも試してみて…

こんにちは、フリーライターの鈴木ハナコです。冷蔵庫の中身もやる気も減り気味なときは、ストックの王様・ツナ缶 を使ったレシピに頼りませんか？今回はご家庭の常備品で簡単に作れるツナ缶レシピを聞いてきましたよ！●暑いときにもおすすめ！ ツナとト…

雨が続くと傘を片手に買い物して帰るのも辛いし、なかなか買い出しに足が向かないですよね。そんな困った朝の救世主が「ツナ缶」のストック。調理済みだし缶を開けてそのままでも食べられる超時短のお助けアイテムですよね♪美容と健康に嬉しいオメガ３系の…

みなさま、おはようございます！忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載！第103回目は「ツナと残り野菜のカレー丼」弁当をご紹介します。新生活がはじまり、はじめてのお弁当作りを頑張り中の方もいらっしゃると思います。最初は詰めるのに時間がかか…

新しい細胞の主な材料であるたんぱく質や、代謝を高めるDHAやEPAを豊富に摂取することができる“魚類”は、健康的でメリハリのあるボディラインを実現するために積極的に取り入れたいもの。そこで今回は、ズボラさんでも続けられる、「ツナ缶」を使っ…