ツナ缶

美味しく食べてやせられるメニュー第4弾1月23日、安価で手軽なツナ缶による糖質オフメニューが掲載されている新刊『安うま食材ダイエット！vol.4 ツナ缶で糖質オフ』がKADOKAWAから発売された。KADOKAWAはこれまでレタスクラブム…

おにぎりや手巻き寿司、サンドイッチの定番人気具材のひとつ「ツナマヨ」。ツナ缶とマヨネーズを和えるだけですが、コクとさわやかさ、そして独特の風味が手軽に楽しめて、なにかと便利ですよね。今日はそんな簡単でおいしい定番材料「ツナマヨ」を使った、…

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第85回目の今回は、忙しい朝でも7分でできる「簡単きのこクリームリゾット」のレシピをご紹介します。レンジで簡単時短でおいしく作れるレシピです。味付けに醤油を入れると旨味と風…

 便利でおしゃれな100均グッズに詳しい人気インスタグラマーのricoさん（＠rico_home25）がイチオシの100均アイテムを紹介！ 最近のお気に入りというセリアで見つけた「ナイロン菜箸トング」は、小さい物から大きな物まで…

このレシピのワンポイントアドバイス電子レンジとツナ缶を使って簡単に作れるレシピです。食べ応えを出すために、食材は少し太めに切るのがポイント。ごま油やにんにく、しょうがを入れ、香りをつけることで満足度も高まります。赤・黄パプリカは、睡眠不足…

忙しくてバタバタとしがちな朝、あると嬉しいのが「缶詰」。常温で長期保存ができるのでキッチンにストックしておけるだけでなく、すでに調理済みなのでパカッと開けるだけですぐに食べられて、特に暑い夏にとっても便利ですよね♪今日はそんな便利食材「缶…

おはようございます！今日から8月。暑いですね〜！こういう時は、火を使わない！冷やして美味しい『作り置き』が◎ということで、今週は「きゅうり」を使った一品です。火を使わず、すし酢で簡単にできるのでオススメですよ♪火を使わず簡単！「きゅうりと…

コナリミサトの原作を黒木華主演でドラマ化する「凪のお暇」の第2話が7月26日オンエア。中村倫也の“激安バーベキュー”に「癒される」の声とともに、高橋一生の2週連続となる大号泣にも多くの注目が集まっている。“真面目で気が弱く優しい”良い人ゆ…

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第78回目の今回は、忙しい朝に5分で簡単にできる「冷や汁風ぶっかけご飯」のレシピをご紹介します。暑い夏にさっぱりと食べられる1品です。キレイを磨くビューティポイントツナ、野…

口当たりがふんわり、お財布にも優しく調理しやすいはんぺんを使って、見た目も可愛いお弁当のおかずにピッタリなレシピのご紹介です。常備されている事の多いツナ缶と後はご家庭にある調味料を使い、潰して丸めて焼くだけなので本当に簡単に作る事ができ、…

おはようございます！今日はこれからが旬の【ピーマン】をたっぷり使った簡単朝ごはんレシピをご紹介します！夏野菜の代表であるピーマンはビタミンCがたっぷりで、シミ防止・美白効果などが期待できる美肌ベジ！抗酸化作用や免疫力を高める効果があり、夏…

キッチンの常備食材「ツナ缶」と冷蔵庫の「マヨネーズ」を混ぜるだけ！簡単で、子供にも大人にも人気の「ツナマヨ」。サンドイッチやおにぎり、手巻き寿司の具材に欠かせませんよね。今日は、時短でできてパンにもご飯にも合う「ツナマヨ」を使った朝ごはん…

ダイエットが気になる季節になりました。ダイエット食材というと色々ありますが、代表的な食材のひとつに、おからがありますよね。おからは、豆腐をつくる際にできる豆乳を絞った残りかすです。なので単に、”食物繊維のかたまり”といったイメージがあるか…

おはようございます！Perch.まきあやこです。今朝は、私も大好きな簡単炊き込みごはんのレシピのご紹介です。忙しくってお買い物に行けない時に、とりあえずお家にあるもので出来る、おいしい朝ごはん。炊き込みごはんがあれば、あとはちょっとしたス…

おはようございます！！今日はチーズとトマトのとろーり食感がたまらない【ツナメルトサンド】をご紹介します！「メルト」とは英語で「溶ける」という意味で、「ツナメルト」はアメリカで人気の定番サンドイッチメニューです。フライパンでじっくりとフライ…

「大雨で買い物に行けなかった」「残業で疲れてスーパーに寄る元気がなかった…」そんな日の翌朝。卵やハム、お豆腐、野菜が冷蔵庫になくて、トーストだけの朝ごはんを済ませる…なんてこと、ありますよね。そんなときこそ、ストックしておいた「缶詰」の出…

常備しやすく、パカっと開ければすぐに使える便利な食材「ツナ缶」。おにぎり、サラダ、パスタなど、いろいろな料理に活躍するだけでなく、時短で調理でき、手軽にたんぱく質がとれる点も嬉しいですよね。今日は、忙しい朝に助かる時短で主役級「ツナ缶」朝…

おはようございます。Perch.のまきです。今朝は、超シンプルな「トースト」アレンジをご紹介します！ツナ缶さえ使わず、おそろしいほど簡単に出来ますが…なぜかしっかりと、ツナとチーズの相性が◎な、あの「ツナメルト」の味になります◎このトース…

長い連休もそろそろおしまい。今週からはいつも通りの暮らし、そしてお弁当づくりが再スタートするなんて方が多いのではないでしょうか？GW中にも気温が上がった日がありましたが、あたたかくなると気になるのが「食中毒」ですよね。食中毒は夏をまたずに…

冷製ツナバジルパスタ栄養成分カロリー411.7kcalたんぱく質21.7g脂質14.1g炭水化物49.5g材料パスタ（乾麺）80gツナ缶１缶トマト半分バジル５枚程度オリーブオイル大さじ１塩胡椒適量手順１.トマトをざく切りにし、ツナ缶、バジ…

朝食はもちろんブランチやピクニックのお弁当にも人気のトーストサンドは、外側のサクッとした食感と、好きな具を挟んでいろんなおいしさを楽しめるのが魅力！トースターやフライパンでさっと焼き色をつけてから具を挟めば、専用の機械がなくても手軽につく…

コストコアドバイザーのコストコ男子です。ツナ缶ってとっても便利ですよね～。長期の保存ができますし、使えるレシピもたくさんあって、それでいてとってもヘルシー！このツナ缶を利用しない手はありません。ちなみに、コストコ男子の家では、コストコで買…

春は過ごしやすく気持ちのよい季節ですが、新生活にわくわくする一方で、気温の寒暖差や生活環境の変化などによるストレスにより、心身のバランスを崩しやすい時期。ちょっとしたことにイライラしたり、気分が落ち込んだり…そんな症状に心あたりがある方も…

最近は20代の人にも増えているといわれる白髪ですが、なるべく自然に、少しでも長くつやつやの黒髪をキープしたいものですよね。白髪の原因は遺伝やストレスといろいろあるようですが、共通なのはメラニン色素が十分につくられないという点。そこで今日は…

春の肌は乾燥してピリピリしたりシミができやすかったり、冬とは違う肌トラブルに悩まされがちですよね。原因は花粉や黄砂、紫外線や環境の変化によるストレスなどさまざまですが、お手入れだけでは改善しづらいことも。今日は「美肌作り」に効果的といわれ…

ぽかぽか陽気が気持ちいい春は、明るい気分になり、心機一転で新しいことに取り組むのにもぴったり。一方で、朝晩の温度変化や生活環境が変わりやすいことから、カラダの不調に悩まされがちな季節でもありますよね。新しく始めたこと、そして、もうすぐやっ…

大人も子供も大好なサンドイッチは、栄養バランスがいいだけでなく、ぱくっと食べやすいので朝食にぴったり！トーストに比べて作るのに時間がかかりそうですが、夜のうちに作って冷蔵庫に入れておけば、朝すぐ食べられます。さらに、一晩おくことで、パンと…

パソコンやスマートフォン使用のほか、眼精疲労は肝機能がダメージを受けやすい春におきやすい症状のひとつ。この時期ドライアイや目の充血、かゆみといった症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか？そこで今日は、食べることで「眼精疲労」の緩…

管理栄養士からのワンポイントアドバイス朝食にぴったりのカップスープ。ひと皿で、野菜とツナ缶のタンパク質が摂れる料理です。朝食を食べることで、体内時計がオンになり、一日の代謝がスムーズにスタートします。特に魚に含まれる脂は、より体内時計をリ…

第206飯「サラダニソワーズ」■材料サラダ用のお好みの葉適量いんげん豆約10本ツナ缶1缶ゆで卵2個ミニトマト6個オリーブ約10個アンチョビ4～5片レモン汁（ビネガー）大さじ1マスタード小さじ1オリーブオイル大さじ2塩・こしょう少々■作り方…