こんにちは。OKラインメンタルトレーナーの森川陽太郎です。好きな人を前にした時、「こんなことを言ったら嫌われないかな…」と、思い悩んでしまうことはありませんか?私たちは、好きな人を目の前にしたとき「愛されたい」「興味を持ってもらいたい」という気持ちと同時に、「嫌われたくない」という心理が働いています。しかし、この「嫌われたくない」という心理は、恋愛やその他の人間関係をストレスに変えてしまう原因にもなってしまいます。今回のテーマ「人に嫌われたくない心理」について、詳しく掘り下げてみましょう。同僚や友達など、みんなと仲良くすることは大切なことのように感じますが、実際にそれを完璧にやろうとすると、とてもストレスがかかります。仕事をしていくなかでは、イヤな人とも付き合わなくてはいけないこともたくさんありますし、そんなときは表面上を取り繕ってうまくやればいいのですが、「人に嫌われたくない人」はそういう相手にも無意識に嫌われないように振る舞ってしまうのです。言いたいことを我慢したり、思ってもいないことを口にしたり。そうやって、本当の自分を押し殺してしまうことで、ストレスはどんどん溜まっていきます。これは恋愛でも同じで、恋人に嫌われたくないあまり、自分を押し殺して相手に合わせていることすら自覚していない女性もたくさんいます。しかし、いったんそうしてしまうと、彼の前ではずっとそのままでい続けなくてはなりませんから、そのうちに幸せな恋愛からどんどん遠ざかってしまいます。この「嫌われたくない心理」はどこから出てくるのでしょうか?それは、ひとことでいうと自分の自信のなさが原因です。自分に自信が持てない時、人から好かれたり、必要とされていることを、自信のよりどころにしたくなりますが、そのよりどころを失うことを恐れるあまり、嫌われることを避けるようになるのです。この状態では、周りの人次第で自分の自信の有無が左右されてしまいます。しかし、他人がどう感じているかを、自分自身でコントロールすることはできないため、さらにストレスを溜め込んでしまうことになるのです。では、この「嫌われたくない心理」とどう付き合っていけばいいのでしょうか?さまざまな人間関係をシンプルにするためのひとつの方法は「みんなから好かれることをあきらめる」です。好きじゃない人になら嫌われてもいいという勇気を持つことで、心理的な負担を無くすことができます。そもそも、自分が苦手な人や嫌いな人にまで好かれる必要はあるのでしょうか?どうせ頑張るのなら、自分にとって大事な人に限定した方が、あなたの幸せにつながっていきます。恋愛でも、「相手のことは好きだけど、お互いが合わないのであれば嫌われてもいい」と思える恋愛をしているときの方がうまくいくものです。付き合いが長く続けば続くほど、自分の本心を受け入れてくれる相手との方が、よりよい信頼関係を築いていくことができます。まずは、人に左右されない自信を持ち、彼との恋愛をうまくいかせるための第一歩として、「好きじゃない人に嫌われてもいい心構え」を持つことをおすすめします。表面上の関係を悪くしないため気遣いは別として、嫌われないように自分自身に必要以上の負担を強いている場合は、「嫌われたくない心理」が強いかもしれませんので、初めは怖いかもしれませんが、思い切って嫌われないための努力をやめてみましょう。人に嫌われる勇気を持てた時、恋愛も人間関係ももっといい方向に進むはずです。■森川陽太郎(もりかわようたろう)1981 年東京生まれ。元サッカー選手。 スペインやイタリアでプレー。その後心理学やメンタルトレーニングを学び、27歳で株式会社リコレクトを設立。「OKラインメンタルトレーニング」という 独自のトレーニング方法を展開。丸の内朝大学で「恋愛を通して心理を学ぶ」講座を担当している。著書に、『ネガティブシンキングだからうまくいく35の法則』(かんき出版)『「いつもの自分」トレーニング』(ダイヤモンド社)がある。また、自分の心の整理や人をサポートするためのスクールも主宰している。●スクールウェブサイト●森川陽太郎公式サイト●森川陽太郎facebook
2014年04月25日前回 に引き続き、今回も彼に嫌われず、素敵な関係を築いていくための秘訣を3つ紹介していきましょう! ■1.クールすぎる態度はNG恋愛で大切なのは、お互いの気持ちを理解し合い、受け止め合うことです。彼に嫌われたくないという気持ちから、自分の感情を表現することを我慢したり、クールさを装ったりすることは控えておきましょう。感情に流されず、自分の気持ちに正直になれる女性の方が、彼との関係をうまく築けると言えるでしょう。彼としっかりと話合う場を設けて、お互いの気持ちを確かめ合うことに重点を置いてくださいね。■2.駆け引きのし過ぎは逆効果恋愛を成就させるためには駆け引きが重要ですが、交際が始まってからの駆け引きは彼の心を逆なでしてしまうことに繋がるので、注意しておきましょう。付き合ってからは、彼を尊重する心を大切にしながら、自分の気持ちも素直に伝えることが大切です。面倒な女と思われた時点で、彼との関係の終止符を視野に入れることに繋がるので気を付けてください。常に彼にべったりよりも、適度な距離を保つ方が、長く良いお付き合いができますよ! 些細なことで不機嫌になって、彼の気を惹こうしたり、追い駆けてもらうために、連絡をしないで心配をかけさせようとしたりと、間違った駆け引きをしないように、自分の気持ちに素直に生きることが大切です。■3.彼に期待しすぎるとショックが大きくなる付き合う前と後で彼の態度が違うと、不安になることもあると思います。ただ、これは逆に考えると、交際が始まってしばらく経ってからの彼が、本来の姿だと言えます。最初はお互いに相手の様子を伺ったり、相手に好かれようとするために猫をかぶったりしています。「前のような優しさがなくなった」のではなく、それが本当の彼なのかもしれませんよ。彼に期待しすぎると、理想と現実の差が生じて、さまざまなことでショックを感じるようになります。「こんなはずじゃないのに」と考え込み、身も心もボロボロになってしまう可能性もあります。また、男性も期待され過ぎることを負担に感じ、「重たい女だな」と思うようになるので、必要以上に彼に期待しない心を持っておくと良いですよ。いかがでしたか? いつまでも彼と素敵な関係を築きたいなら、これらのポイントに注目してみてください。今度こそ、結婚というゴールインを目指せる恋愛にするためにも、まずは自分自身の考え方から見直してみてくださいね。
2014年03月05日「もしかしたら、自分って嫌われているのかも……」と、思ったことありませんか?学校や職場、家庭など、どんな場所でも人とかかわる以上は円滑な人間関係を築きたいものですが、ふと嫌われてるかもと思ってしまうこともあるはず。マイナビニュース読者にアンケートをとったところ、予想以上に嫌われていると感じているようです。調査期間: 2012/9/12~2012/9/16アンケート対象:マイナビニュース会員有効回答数:1,000件Q.あなたは「自分が嫌われているのかも」と思ったことはありますか?はい……667(66.7%)いいえ……333人(33.3%)では、どんな時に「嫌われているかも」と感じるのでしょうか?■SNSで孤独を感じる?!・Facebookに投稿してもコメントが少ない(28歳/女性)・Facebookで友達申請しても何も返答がないとき(26歳/男性)・Facebookのイイネが極端に少ない件(29歳/女性)・SNSでいろいろ書いても反応がない時(39歳/男性)SNSは便利なことが多い反面、これがコミュニケーションのすべてになってしまっている人もいるのかもしれません。嫌われないような投稿をする人も増えているといいますが…皆さんはSNSをどのように使っていますか?■メールや電話での対応で・・・・メールが返信されてこなかったとき(28歳/男性)・一斉送信メールを忘れられた時(24歳/女性)・メールがはじかれ、迷惑メールボックスに入っているとき(23歳/女性)・電話に出たとたん、相手の声のトーンが下がるとき(26歳/女性)相手は悪気なく、ただ返し忘れているだけかもしれませんよ。迷惑メールに入ってしまったのだって偶然でしょうし……。とはいえ、自分のメールだけはじかれると悲しい気持ちにはなるのもわかります。■飲み会・食事会のお誘い・飲み会に呼ばれてなかった(30歳/男性)・自分が企画した飲み会にあんまり人が集まらなかったとき(28歳/女性)・先輩が退職するときはランチに一緒に連れて行った上司が、私が退職するときは連れて行ってもらえなかった(26歳/男性)複雑な気持ちになりますよね。「どうして自分だけ……」という気持ちと、「きっとタイミングが合わなかっただけ」と信じたい気持ち。相手に「どうして誘ってくれなかったの?」なんて気軽に聞くこともできないですし…。■会話に入れない・あいさつが返ってこない(26歳/男性)・部屋に入った途端、会話がやんだとき(25歳/女性)・自分だけ知らない話をされた時(24歳/女性)・相手の反応が冷たかった時。適当な相づちで返された時(24歳/女性)・会話の輪に自然と入っていないとき(31歳/男性)あいさつって好き嫌いで判断するものなのでしょうか。小さいころに、「あいさつをしましょう」と教えられた人も多いはずなのに……。■そのほか・電車で自分の隣の席が空いているのに誰も座らない時(30歳/女性)・よく犬にほえられる(40歳/女性)・誕生日に誰からもおめでとうの言葉がなかった時(34歳/女性)・中学校の卒業文集のクラスメイトランキングのコーナーで、一生独身でいそうな女子ランキング2位だった時…(25歳/女性)電車で自分の隣の席だけ空いていると、「何か変かな」と気になることってありますよね。でも、きっとただの偶然です。座るところが広くなってラッキー!と前向きにとらえていきましょう。(文/こうのゆみこ)
2012年10月11日女に嫌われる女の特徴といえば、男にばかりいい顔をする「男ウケ重視系」、がさつで不潔っぽい「女の自覚薄弱系」、扱いにくい「天然ゆるふわ系」、嫌われるのが怖くて主体性のない「媚び売り系」など様々ですが、ただ嫌われるだけでなく、下手に関わると人生にまで実害を与えてくる可能性のある人々が存在します。フレネミーという言葉をご存知でしょうか。何年か前、海外ドラマがきっかけで話題となった、困ったカテゴリに属する女性を指した言葉です。Friend(友達)とEnemy(敵)を合わせた造語で、友達面をして近づいてきては、相手の周囲を散々引っ掻き回し不幸へとおとしめていく、おそろしく厄介な存在のこと。主に女性どうしの関係に見られます。他人事のように思っていましたが、実は私の周りにもこういう人物がいました!私は幸い標的にはならなかったので、彼女がフレネミーだとは気づきませんでしたが、別の友人は被害に遭ってしまい、えらく憤慨していました。話を聞いて初めて、「うわぁ、あの人が!?こんな近くにいるんだ、フレネミーって!」と背筋が寒くなりました。彼らの生態の一つに、「人の不幸が大好き」という特徴があります。たとえば、困っているときに「何でも相談して!私はあなたの味方だから」と、すごく親身に話を聞いてくれるけど、幸せそうなそぶりを見せると、急に冷たくなったり。それだけでなく、裏で陰口や情報操作をして、相談していた内容をあることないこと拡散して相手を孤立させ、さらなる不幸におとしいれようとします。とにかく、自分より幸せな人が許せないのです。友達だと思っていたら、こうも鮮やかに裏切られるとは…こ、怖い!そして、尋常でなく嫉妬深い。友達の彼氏が素敵だと、それだけで機嫌を損ねてしまうようで、陰で「あの子の彼氏はかっこいいけど、不釣合い」などと陰口を叩くのだそうです。上級者になると、彼氏の目の前で、さりげなく相手の評価を下げるような言動をする輩もいるようです。その他の特徴として、噂話や陰口が大好き、どこで誰と何をしていたのか把握したがる、相手のことはあれこれ聞いてくるのに自分のことは一切話さない、おとなしそうに見えるが突然キレたりする、外見や持ち物(ブランド品など)に異様なこだわりを見せたりすることもあるらしいです。さて、ここまでひどくはないけれど、こういう人いるいる!と思い当たることありませんか?それと同時に、「言動には出さないけど、自分の中にこういう要素、少しはある…」と当てはまる項目も、多少なりともあるのではないでしょうか。いずれにせよ、陰口、嘘、嫉妬は誰にだって不快なもの。人間関係のストレス(とその原因)はないに越したことはないけれど、こんな自分でももう年齢的にはオトナ。うまく危険を回避したり、受け流したり、折り合ったりしながら、いろいろな人と上手におつきあいできたら理想だよなぁ、と思う今日この頃です。(文=石村佐和子)「私にストレスを与える友達タイプ」(スマートフォン向け占いサイト:香山リカ深層心理学へ)
2012年09月11日合コンでは誰もが一番好かれたいのは当たり前。でも自分でも気が付かないうちに嫌われてしまう行動をとっていたら・・・最悪な末路は見えていますよね。ここでは、合コンで勝ち組になるための必勝メソッドをお教えします。合コンで嫌われるのは、かわいくない女性でも、酒癖が悪い女性でもありません。合コンに、乗り気ではないのが見え隠れする女性。人数合わせで参加している場合もあるでしょう。体調が悪い時や、仕事が忙しい時、疲れている時もあるのは分かります。しかし、それは初対面のお相手には関係のないこと。自分の気持ちを分かってほしいというのは、ハッキリ言ってエゴ!参加すると決めたのであれば、みんなと一緒になって楽しむ姿勢を見せてください。時々、清楚さをアピールするために、合コンとか苦手なんだけど…、頼まれて仕方なく参加しているって、ふりをする女性もいますよね。参加しているみんなは大人なので、その場は気を使ってもらえるでしょうが、陰では、悪口言われている可能性大!しかも、男性からも、女性からも・・・その場は盛り上がって見せても、行動から気乗りしていないことがバレてしまうこともあるから、気をつけて!例えば、カジュアルすぎるファッションや男ウケが悪いファッション。パーカーやスニーカーなど、本気で彼氏を探しているときにはしないような格好は避けたほうがいいでしょう。とはいっても、前の用事の関係でどうしようもない場合もあると思います。急きょ人数合わせで呼ばれて、恵比寿のオシャレなダイニングバーでのお医者さん合コンに、ジャージにクロックスで参加・・・なんてこともあるかもしれません。人生には不測の事態もつきもの。服装を理由に突然のお誘いを断るのもナンセンス。きちんと理由を話して、素直に謝ってしまえば問題ありません。あとは、あまりに早く帰るのも、イメージダウン。つまらなかったのかなと、男性は気をもんでしまうようです。連絡先交換を強硬にこばむのもNG。本当は彼氏がいるのかな、仕方なく来てただけなのかな…っと思われてしまうのです。面白い話をしたり、盛り上げたりはできなくても、大丈夫。絶えず笑顔を心がけて、ちょっと大げさに相づちを打ったり、リアクションをしたりするだけでも、好感度は急上昇するはずですから。(ラブクリニック編集部)
2012年08月19日