夏が近づいてきて、だんだんと薄着になってくる季節。今まではうまく隠せていた部分も、そろそろ誤魔化せなくなってきますよね。この夏こそは水着の似合う健康美を手に入れたい!美しいラインを手に入れて可愛い服を着たい!・・・でもなんだかんだ毎年諦めちゃうんだよなぁー。という方も必見!部分別にキレイに引き締めるトレーニングを御紹介します。特別な器具や道具は一切使わず身の回りにあるもので簡単に美しい体を手に入れましょう。■1.下腹ポッコリお腹を撃退!(1)脚を伸ばして仰向けに寝て、おへその下あたりを両手の指で抑えます。(2)ゆっくり鼻から息を吸って、口ではきながらおへそを見るように頭を持ち上げます。(3)この時、上体を持ち上げるのではなく胸から上、主に頭を持ち上げる様にするのがポイントです。(4)息をはききったら体を最初の状態に戻し、コレを30回繰り返します。このトレーニングはおへその下、指3本分のあたりにある「丹田」というインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。手順は本当に簡単ですよね!意外と頑固でなかなか消えてくれないポッコリお腹。使う筋肉を意識するだけで、効果も変わります。これだけで撃退できるならやるしかない!■2.気になる二の腕対策!(1)500mlのペットボトルに水をいっぱいにして入れておきます。(2)ペットボトルを逆手でもって、腕を床に垂直になるようにまっすぐ上に伸ばします。(3)そのまま肘の位置を変えないようにゆっくり肘を曲げて、ペットボトルが肩に付くくらいまで降ろします。(4)また肘の位置を変えないようにしてゆっくりと(2)の位置に戻します。(3)~(4)を1セットとして10セット行います。*肘が固定しづらい場合は、空いている方の手で肘を抑えてもOK!これもおうちですぐにできる簡単なトレーニングです。二の腕も気になる部分だけどなかなか落ちてくれないのよね・・・腕立てを頑張ってムキムキになるのもちょっと・・・なーんて思っている方必見のトレーニングですね!地味に見えますがやってみると意外とじわじわと二の腕に効いてくるのです。このトレーニングは動作をゆっくりと行い、使っている筋肉を意識することがポイントですよ!■3.美しいくびれラインを手に入れる!(1)仰向けになって両手を頭の後ろに添えます。(2)両脚を揃えて膝が90度になるように持ち上げます。(3)息を吸い込みながらおへそを見るようにして頭を持ち上げます。この時、膝が開かないように注意!(4)吐きながらゆっくりと両脚をゆっくりと伸ばします。(5)また息を吸い、脚を引き寄せます。腰はそらしすぎないように注意!(6)息を吐きながら頭を床に付けます。(3)~(6)を20回繰り返します。綺麗なクビレのあるウエストは女性にとって憧れですよね。ウエスト周りのお肉がなくなれば選べるお洋服の幅も広がってきます!このトレーニングでは表面の筋肉だけでなくインナーマッスルを鍛えるのでお腹がムキムキに割れちゃう、なんてことはそう簡単にはないので安心して鍛えてくださいね。■4.脚とお尻を同時に引き締め!(1)仰向けに寝て、膝を90度に曲げて立てておきます。(2)足の裏で床を押しながら、お尻側からゆっくりと上体を持ち上げていきます。(3)肋骨はしっかりと締めたまま、床から背骨をゆっくりと床からはがすように、お尻を持ち上げていきます。(4)戻すときは逆に、胸の背骨側からゆっくりと同じように戻していきます。*膝が開きすぎないように拳1個分をキープ!しっかりと親指で地面を踏む感覚がポイント!なんとお尻の引き締めと、太ももの引き締め、など一つでいろいろな箇所を刺激することができるこのトレーニング。ヒップアップをすることで脚を長く見せることができ、更に太ももを引き締めることで美脚効果が生まれます。これで背骨の柔軟性を高めることもできますので、腰痛などにも効果的です!■おわりに4つの部分やせをご紹介しました。どれも1日5分とかからないトレーニングです!これなら毎年ダイエットを諦めてた、なんて方も続けやすいのではないでしょうか。夏までには痩せたいなぁ・・・なんてのんきなことを言っていてはあっという間に夏が終わってしまいますよ。今から運動をして健康的に体を引き締め、素敵ボディを手に入れましょう!(山田彩乃/ハウコレ)
2014年04月15日秘密を分かち合った男女は精神的な距離が一気に縮まると言われています。この現象を利用して、積極的に秘密の共有をする事で気になるあの人に近づく事ができるのを知っていますか。そんなときの、とっておきのセリフをご紹介します。1.今日お茶したことはナイショねこのセリフは、お茶した事をデートとして意識していない男性に使うと効果的です。どんなお付き合いも、始めはお茶から始まります。打ち合わせを伴う仕事や、淡い恋の始まりもしかり。ましてや、周りのライバルたちを出し抜くための秘密の恋の始まりも同じ事です。あえて「お茶」と「ナイショ」を結びつける事で、次に会うときにへの意識付けをします。2.メアド知ってることは秘密ね気になるカレのアドレスを聞き出す事に成功した後、少し照れながら言いましょう。相手に対してこれから何かが始まる予感を与える事ができます。恥ずかしくてもだまされたと思って言ってください。男性は少し期待させるくらいの方が、後々うまく操縦できます。3.こうやって会ってることはナイショねなかなか盛り上がってきました。ここまでくれば気になるあの人を落としたも同然。もちろん、会うだけで、まだ何もしてない状態でもOK。ただ数回お茶をしただけでも、それをデートだと勘違いするようなウブな女を演出できます。さあ、あと一押しです。4.キスしたこと、彼女には秘密ねあー、とうとうラブモード突入です。気になるカレには当然のように彼女がいますが、そんなことでめげてはいけません。ここは積極的に奪いにいきましょう。そして、唇を奪った後耳元でこのセリフをささやきましょう。ゴールはすぐそこです。5.お家にきちゃったこと、彼にはナイショにしてねそして押し掛けます。恋多きアナタには、彼氏がいますがそれを逆手に利用します。カレの秘密とワタシの秘密がクロスオーバーして興奮は最高潮。帰り際に少しうつむきながらためらいがちに言うのがポイントです。もうこれでカレは、身も心もあなたのものです。6.おならしたこと、ナイショにしてねま、そういうこともあります。そのときは開き直って明るく言いましょう。女子としての立場が危うくなってしまう「おなら」。たとえ、好きな人の前でしてしまったとしても、決して動揺してはいけません。冗談で受け流すことができれば、きっと彼もあなたに釘づけになることでしょう。おわりにいかがでしたか。二人の秘密をうまくコントロールする事が恋を成功させる近道です。がんばっていい恋をしましょうね!(沖合はるか/ハウコレ)
2013年03月18日マーケティング事業等を手掛ける「イーライフ」はこのほど、「風呂上りのバスタオル共有」に関するアンケート調査結果を発表した。同調査は、同社が運営するクチコミプラットフォーム「buzzLife(バズライフ)」の会員を対象に、6月7日から10日まで実施。1万6,293名の回答を得た。「風呂上がりに身体を拭くバスタオル類を、家族で共有しているか」と聞いたところ、66.6%が「家族全員、別々のバスタオルを使う」と答えた。「家族全員、同じバスタオルを使う」と答えた人は16.3%だった。「家族全員、別々のバスタオルを使う」と答えた人の自由回答では、「一人一人乾いたタオルを使った方が気持ち良いから(40代男性)」「いくら夫婦、親子でも同じバスタオルを使うことは考えられないです。不衛生な気がします(40代女性)」「好みのバスタオルがそれぞれあるので。キャラだったり無地だったりふわふわだったり(30代女性)」「昔からの習慣です。ぬれたバスタオルを使うのは嫌です(50代女性)」などの意見があがった。対して「家族全員、同じバスタオルを使う」と答えた人の自由回答では、「家族だから別に気にしない」「洗濯物が増えるのは面倒だから、節約したいから」といった理由が多かった。また「家族内のルール。家族なので同じものを共有(考え方にも通じる)することで、一体感が生まれる。他の家族との違いは、家族の仲の良しあしかな(30代男性)」「年頃の娘がいる家庭はと思っていましたが、うちの娘も高校2年生ですが共有で平気です(40代男性)」などがあがった。なかには「主人と私は一緒で娘は別。娘はまだ乳幼児で清潔なものを使用したいから(20代女性)」「母と子(幼児)は一緒にお風呂に入り、一緒に上がるので、まずは子を拭いてやった後に母が使う。その他は各自使う(30代女性)」などの意見もあった。アンケートの詳細報告は「バズライフ内”buzzリーダー白書”の該当ページ」で閲覧できる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月09日ひかり味噌は現在子育て中の女性とのタッチポイントを増やすべく、参加・共有型のコミュニティーサイト「元気プラス」を10月2日にオープンした。同サイトのコンセプトは、「ママの元気が家族の元気家族の元気がママの元気」。レシピ、子育て、健康、美容など、様々なジャンルにおいてユーザーに「参加、共有」してもらうことで、多くの「共感」を得ることを目指すという。「子供の元気を考えよう!現役ママの奮闘記、先輩ママの体験談」コンテンツでは、毎月、著名・一般ママたちの子育ての悩みや、子供が喜ぶレシピなどをご紹介する。初回は料理研究家のワタナベマキさんが登場。また、レシピコンテンツ「みそにちょい足し!?味噌を使った『簡単・健康』レシピ」では、味噌を使用した様々な料理を紹介している。「もっと元気に!もっとキレイに!身近な健康法・美容法を公開」コンテンツでは、家で気軽にできる健康法や美容法を紹介。また、「無添加みそ作り隊モニター1期生募集」では、親子で無添加みそを造るモニターを募集する。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月02日ファッション情報サイト「Fashion Room」はこのほど、人気ファッションショップのアイテムからコーディネートを作成、Twitterで共有できるサービス「Fashion Room コーディネート」を開始した。現在、ファッションECサイトでは、アイテムを並べただけのカタログのようなサイトが大多数を占めており、各々のサイトの独自性が求められている。そんな中、「Fashion Room」では、多くのユーザーからの要望もあり、コーディネートをユーザーが作成、さらに共有が可能となるサービスを開始。これにより、サイト運営者ではなく、ユーザーが選ぶ本当のおすすめ商品がわかるようになった。「Fashion Room コーディネート」では、お気に入りのアイテムを検索してキャンバスにドラッグするだけで、簡単にコーディネートが作成できる。背景も自動で切り抜かれるので、画像を複数重ねて配置可能だ。また、会員登録のストレスを極力避けるため、TwitterのIDでログインできる仕様に。作ったコーディネート画像は自動でTwitterへ投稿できる。お気に入りのコーディネートにコメントを投稿する機能も加わった。今後さらに、Twitter以外のソーシャルメディアでのID連携、お気に入りコーディネートをユーザーのブログなどで公開できるガジェット、スマートフォン対応などの機能を追加していく予定だ。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年07月12日新日本カレンダーペピイ事業部は、犬・猫投稿画像共有サイト「Uchinoko Book」をオープンした。同サイトは、”かわいいわんちゃん・猫ちゃんのお気に入り画像をみんなで共有!”をコンセプトにした、犬・猫投稿画像共有サイト。自分だけのオリジナルボード(マイページ)を作成したり、投稿画像をFacebookでシェアしたりすることができる。マイボードでは、成長日記をつけたり、友達の投稿画像をボードに貼ったりして、コレクションすることができる。好きな犬種・猫種で並び替えたり、“いいね”の多い順に並べ替えたりと、自由にカスタマイズすることも可能だ。また、壁紙も自分で変更ができるなど、オリジナル感が高いのも特徴。写真集感覚で編集できるので、犬・猫を飼っていない人にも楽しめる。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年06月14日ポーラは、体の冷える部分をカバーする「マルチチューブウォーマー」を10月4日に発売する。「マルチチューブウォーマー」は、ネックウォーマーに、腹巻に、ベアトップにと3WAYで冬のおしゃれを楽しめるチューブウォーマー。からだの内部を温める遠赤外線効果のある「炭混入繊維」と肌の表面の水分を吸収して発熱(快適温度31~33℃に近づける)する「エクス(R)」を合わせた素材も使用している。空気をたっぷり含んだやわらかな肌触りで伸縮性に富み、軽くて持ち運びしやすいので、外出先でも手軽に防寒対策ができる便利なアイテムだ。お取り扱いは、全国のポーラレディ、ポーラザビューティ(ポーラのプレミアム・ビューティショップ/全国約510店舗:8月末現在)によるカタログ販売にて。マルチチューブウォーマー ¥2,835(税込)・カラー:パープル、グレー・サイズ:フリーお問い合わせ:ポーラお客さま相談室(フリーダイヤル)TEL:0120-117111プレスリリース提供元: 日経プレスリリース
2011年09月14日今、ちまたで話題になっているサイトがあるみたいです。その名も、ライフレシピ共有サイト「ナナピ」。ん?ライフレシピ?「ナナピ」?聞き慣れない言葉ですが、果たして一体どんなサイトなのでしょうか?なんと今回は、制作者である株式会社ロケットスタート代表取締役の古川健介様に直接お話を伺ってきました!ライフレシピ共有サイトとは具体的にどういったサイトなのでしょうか?「料理のレシピのように、生活で何かをするときのやり方を共有できるコミュニティーサービスです」なるほど。知って得する生活のレシピをみんなで共有するサイト。だからライフレシピ共有サイトなんですね!では、このようなサービスを作ろうと思ったきっかけは何ですか?「もともと、友達が『How toサイトを作りたい』と話を持ってきたのがはじまりでした。実は僕自身はあまり要領が良くなくて、良くて中の中、または中の下くらいなんですよね。頭の良い人が考えた良いやり方が共有されていれば、自分自身で一から始めるより圧倒的に効率的なんです。Web上にもそういうサイトはいくつかあるんですが、クオリティーにも差がありますし、体系的でないので、作ったらおもしろいかと思いました」ええー!中の中、中の下なんてことは決してないと思いますが、確かに、自分自身の知識だけでHowtoサイトを作るとなると、頭がパンクしちゃいそうです。しかし、そのHowtoサイトを成功させるには人が集まるサイトにしなければいけませんよね。サイト作成において、苦労したこと、気をつけたことなどがあれば教えてください。「デザイン面ではとにかくシンプルでわかりやすくしようと気をつけていました。システム面では、表示スピードです。初心者の人でもわかりやすく、ストレスなく使える、という点を一番注意しています」「ナナピ」に実際アクセスするとわかるんですけど、本当に快適に見られるのでついついさまざまなライフレシピに目を通しちゃいます。あ、ところで、サイト上でまず目に入る、この「7分以内でデキル!」というキャッチコピーですが、7分という時間を設定したのはなぜなのでしょうか?「How toってなんでもありで『弁護士のなりかた』から『トイレの流し方』まであります。生活ネタかつ、簡単にできるということをわかりやすく言うために7分にしてみました。」なるほど。いくら便利なライフレシピでも、実行に時間がかかってしまうのは面倒ですものね。では、最後に、今後の展望をお聞かせください。「あらゆるジャンルの How to を集めていきたいです!」どうもありがとうございました!「確定申告の基礎知識」から「恋人の携帯をばれずに見る方法」なんて、ちょっと危ない恋愛テクまでそろうのは、共有サービスならではかもしれませんね。あなたもぜひとっておきのライフレシピを共有してみてください!では、僕は「文章がうまくなる」ライフレシピを探してきます!(永田兄弟/オモコロ)【関連リンク】nanapi [ナナピ] - みんなで作る暮らしのレシピまず、一度アクセスしてみてください!
2009年11月14日