瀬良垣ビーチで、フィットネスを楽しもう!2020年3月20日(金)、ハイアットリージェンシー瀬良垣アイランド沖縄において、『AYA 100(ワンハンドレット)フィットネス@瀬良垣ビーチ』が開催される。同イベントは、瀬良垣ビーチ・プール開きにあわせて実施されるもので、ホテル敷地内のビーチで、フィットネスを楽しむことができる。開催時間は16:00から16:45まで。定員は100名(先着順)。料金は無料。ホテル宿泊者以外も参加可能だが、事前申し込みが必要となる。参加者の中から抽選で2名に「Reebok フィットネスセット(トップ・ボトム・シューズ)」がプレゼントされる。雨天・荒天時はワークアウトイベントは中止し、ホテルロビーラウンジにおいてトークショーが行われる。予約及び問い合わせは、ハイアットリージェンシー瀬良垣アイランド沖縄(電話番号:098-960-4321)まで。日本総フィットネス化を目指すAYAAYAは1984年生まれ。Reebok Brandアンバサダーを務め、クロスフィットトレーナーとして活躍。モデルやタレントも指導し、男女を問わず、身体づくりに取り組む人たちから人気を集める。オフィシャルインスタグラムのフォロワー数は450,000人以上。著書には『AYAトレの教科書』『AYAごはん』などがある。(画像はプレスリリースより)【参考】※ハイアット リージェンシー 瀬良垣アイランド 沖縄※クロスフィットトレーナーAYA オフィシャルインスタグラム
2020年02月17日「気になる彼とは、まずはごはんデートから」という人も多いのではないでしょうか。映画やテーマパークと違い、お互いをよく見る「ごはんデート」では、女子のちょっとした言動が「この子とは、ないかも」という男性の判断につながる場合も……。見られているのは、食事のマナーだけじゃありません。次のデートの可能性を下げる「NG言動」とは?■ メニュー選びの丸投げはつらい「初デートのお店で『私はよくわからないので』とメニュー選びを任されました。でも、料理が出てきたら、その子は『キノコ全般、苦手なんです』ってサラダのマッシュルームや、パスタのシメジを全部皿によけた。なんか汚い感じで萎えるし、任されたとはいえ『これはどう?』って聞いてるんだから、ダメそうなら教えてくれよ……」(30歳・男性)男性にメニュー選びをお願いするのはいいとして、「最低限食べれないものは伝える、丸投げするならケチはつけない」は鉄則です。「選んでもらってるのに悪いから」と、自分の意見を言わない女子もいますが、結局残したりよけたりするくらいなら、オーダーの前に伝えるほうがはるかにマシ!物事のリカバーが、一切不可能になったあとの不満げな態度は、もはや「嫌われる」レベルなので注意です。■ 飲み放題宣言はビビる「いきなり『飲み放題がお得だね!』って飲み放題プランを勝手に頼まれるとビビる……。僕としてはデートのつもりで誘ってるし、会話を楽しみたいと思ってるので。『酒をバカスカ飲みたい!』って気持ちが前面に出てるとちょっと引くなあ」(26歳・男性)相手がお酒好きならいいんですが、最近はあまり飲まない男性もたくさんいます。女子としては「私はお酒が好きだけど、彼がごちそうしてくれそうな気配もあるから、少しでもお得に飲み放題で」のつもりかもしれません。でも、それなら勝手にオーダーせず、「私けっこうお酒飲めるほうなんだけど」と、彼に一声かけるべきでしょう。「ボトルでワイン頼んじゃう?」「さっと食べたらバーに行く?」など、相談する時間もデートの楽しみです。突然の飲み放題宣言は、「コミュニケーション取れなそう」というイメージにも……。■ 写真はほどほどに「女子向けな「映える」メニューのレストランを予約。当日、その子が喜んでくれたのはいいんだけど、コースメニュー全部をいちいち写真に撮ってて萎えましたね。メインやデザートをさっとスマホで撮るくらいならいいけど、テーブルにミラーレス一眼を常に置いて、料理が来るとしばらく撮影タイム……。会話どころじゃないよね」(29歳・男性)多少の撮影タイムに不満を持つ男性は、あまりいません。でも、いつまでも写真を撮っていて、彼が料理に手を付けることもできないとか、おいしく食べられるタイミングを逃してしまうのは残念認定のもと……。「自分と話すより、映えを追求するのに必死なんだ」と思われると、次はないでしょう。■ 食生活にダメ出ししないで「『普段は野菜なんて全然食べないんでしょ?ダメだよ』と、野菜ばっか大量に頼みだす女子は何なの?なんでオーダーの時だけ、いきなりお母さんになるの?その流れからの「やっぱり不健康なごはん食べてそうだから、今度つくりに行ってあげるね」とか、おせっかいぽいよね」(26歳・男性)放っておけば、肉と米と油しか食べないような男性も確かにいますが、健康に気づかい、自炊する男性も増えている中、このケースのような「不健康だと決めつけ、押し付ける」はNG。男性からは「健康マウンティング」と不評です。せっかくのごはんデートなのに、強引な押し付けがあると食事を楽しめません。世話焼きは、封印しましょう。■ 「食」に性格が出るごはんデートではテーブルマナーにばかり目が行きがちですが、些細な言動に性格が透けて見えていることも多いのです。悪い意味で「二人になったら印象違うな……」と思われるのは、案外こんな瞬間かもしれませんよ。気を引き締めて、デートに臨んでくださいね。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月05日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は帰省にぴったりなコーディネートをご紹介。品もありつつ、長時間移動も疲れにくい。そんなコーデをごらんください!■「オールベージュカラー」でとことん品よく!丸みのあるコクーンシルエットが特徴的なコートは「meri」のアイテム。118cmの着丈は長めに感じますが、AYAさんいわく「長め好きとしてはこれぐらいがいちばんしっくりくるロング丈」とのこと。少しゆったり感があるので中にざっくりニットを着ても腕がゴワゴワせずストレスなし! 後ろにスリットが入ってるので足さばきも楽そうです。優しげなベージュカラーは着る人を選ばず、はおるだけで品の良さを感じさせてくれますね。ボトムスは色味が絶妙だったという「pierrot」のトラウザーパンツ。センタープレス入りで足が綺麗に見えるのに、ストレッチが効いているので移動が多くても快適! きちんと感があるので帰省だけじゃなく、子どもの学校行事にも活躍してくれそうです。■カジュアル過ぎない「オールホワイトカラー」で爽やかに!「ユニクロ」のダウンジャケットをはじめ、ロンT、スカート、スニーカーとオールホワイトでまとめたAYAさん。「オールホワイトコーデは難しい」と感じている人でも挑戦してみたくなるコーデです。ダウンは耐久撥水加工がプラスされているので多少の雨もOK。付属の小さなポーチに収納できるから「暑いけど、脱いだら邪魔になる」なんてこともありません。ボリュームがありながらコンパクトに見えるシルエットは、まさに大人女子にふさわしい…! ライトグレーのニュアンスカラーも素敵ですね。中には「着回しNo.1アイテム」という「HAPTIC」のジャガードTを着用したAYAさん。肉厚なフライスジャガード生地を編んでつくられていて伸縮性があるので、動きの活発なわんぱくキッズをお持ちのママにもおすすめです(笑)■都会的な「2トーンカラー」でおしゃれに!カジュアルなコーデも、はおるだけで「きれいめ&おしゃれ」に格上げしてくれる「meri」のガウンコート。「抜け感のあるオーバーサイズシルエットでカチっとしすぎず、大人ラフな雰囲気があるところも好み」とAYAさんも気に入っているアイテムです。袖部分は裏地付きでニットの袖通しもしやすく、着心地も良し!「付属のウエストベルトを巻けばさらに大人っぽく、お出かけ感もアップです」とのことで、ベルトの有無によって雰囲気を変えることもできそう。ガウンコートの中はブラックのワントーンで統一。アイボリーが気に入り、ブラックも追加したという「クラシカルエルフ」のリブタートルニットは「ボタンの色がより目立つデザインで見た目もとっても可愛い」とのこと。リブワイドパンツは、ほどよくラインにフィットする細見せのリブニット素材。ゴム入りのウエストでリラックスした着心地からは想像できないくらい、キレイめな印象を与えてくれていますね。斜めがけするとかわいさが際立つ「dolce」のバイカラーバッグについて「見た目の可愛さはもちろん荷物がたくさん入るので使い勝手が良い」と話すAYAさん。バイカラーアイテムはシンプルコーデのポイントになるのでぜひ活用したいところですね!毎年の恒例行事「帰省」は、服装に毎年頭を悩ませている人も多いかもしれません。今年はAYAさんコーデを参考に、サクッと準備が整うといいですね!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年12月18日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は自転車での園のお迎えにぴったりなパンツコーデをご紹介します。伸びやすく、やわらかい素材なので足さばきも楽ちん。ペダルもこぎやすいですよ~(笑)■しっかり素材で高見え!「meriのニットパンツ」 お値段以上に高見えすると評判の「meri(ミーリー)」。こちらのニットパンツはAYAさんも「いちばん履いている」というお気に入りです。ほかの購入者からも「素材がしっかりしていて、ゴムもしっかり」「伸縮性があるので動きやすい」など好評で、ニット素材ながら品良く見えるところが素敵です。コロンとしたミニサイズとふわふわのファーが可愛すぎてすっかりハマっているというミニフェイクファーポシェットは「zakkabox」のもの。「サイズは小さめなので長財布は入りませんが、マチ幅があってパスポートも入るので旅行時の貴重品入れに使えるのも嬉しい」とのこと。「ご近所のときはこれひとつで、子どもたちとのお出かけにはバッグインしてポーチとして使うのもかわいくて気分が上がる!」とのことでぜひ真似してみたいですね。■どんな色にもなじむ絶妙アイボリーカラー「HAPTICのワイドパンツ」 ママブロガーに人気の「HAPTIC(ハプティック)」。こちらのワイドパンツをボトムスに、ざっくりカーディガンと合わせたAYAさん。「カジュアルよりかな? と思っていたリブワイドパンツが期待以上すぎて大ヒットでした!」と絶賛しています。落ち感のあるパンツはそのストレートシルエットがとても綺麗! 脚長効果も抜群のようで「ペタンコ靴でも美脚効果あり」と聞くと、スニーカーの出番が多いお迎えコーデにもぴったりです。ブラウンや定番ブラック、グレーなどカラー展開も豊富ですがAYAさん着用のアイボリーは「白すぎないのでコーデになじみやすく合わせやすかった」とのこと。大人カジュアルブランド「titivate」のケーブルニットカーディガンはミドル丈のざっくりデザイン。ゆったりとしたサイズ感と立体的なケーブル編みが印象的で、ゆるかわいい雰囲気に仕上げてくれますね。■困ったときはこの1本!「OVoVOのブラックスキニー」「定番シンプルですがやっぱり落ち着くスタイルです」と語るAYAさんがこの日選んだのは、心地よい着心地を提案する「OVoVO(オーヴォ)」のブラックスキニー。「ピチピチな履き心地でも、厚みのある生地で肉感を拾わず細く見せてくれるのでスキニーはこれ以外履けません」と細見え効果を感じているそう。アウターはシンプルで上品なアイテムを提案する「STORYNINE」のエコミンクファーのコート。コートより気軽に羽織れるガウンコートです。「高級感のあるエコミンクファーはとてもやわらかであたたか。ゆったりナチュラルなデザイン。ふわふわが気持ちよくて一気に気分上がります」とのことで、サラッと羽織れるガウンタイプは自然にヘビロテしてしまいそうです。カジュアルをキレイめ寄りにまとめるフラットシューズに、モコモコ素材でモノトーン配色のトートバッグを合わせたAYAさん。ちょっとしたお迎えも気分を上げてくれるアイテムをとりいれたくなりますね!自転車でのお迎えは足さばきの良いパンツがいちばん! でも、できれば「オシャレもしたい」。そんなときAYAさんのコーデを参考にすれば、簡単に素敵なパンツコーデが完成します。楽なのにオシャレに見えるパンツコーデで今日もお迎えがんばりましょう!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年11月21日クロスフィットトレーナーAYAによるライブハウスツアー2019年10月11日(金)、クロスフィットトレーナーのAYAは、福岡、大阪、東京の3都市でライブハウスツアーを開催することを発表。AYAによるトークショーとWORKOUT LIVEを楽しむことができる。福岡公演(Zepp Fukuoka)は11月26日(火)に実施。大阪公演(Zepp Nambana)は12月2日(月)、東京公演(Zepp DiverCity)は12月10日(火)を予定している。各公演は2部制で、第1部の開場時間は15:00、開演時間は16:00。第2部の開場時間は18:00、開演時間は19:00となっている。参加費は全日無料。イベントに関する詳細及びチケットの申し込みは、日本総フィットネス化プロジェクト公式ホームページを確認。日本総フィットネス化を目指すAYAAYAはクロスフィットトレーナー、Fitnessモデルとして活躍。著名人のボディプロデュースを手がけていることでも知られる。「AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!」、「AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編」など著書多数。Instagramのフォロワー数は45万人を超えている。(画像は日本総フィットネス化プロジェクト公式ホームページより)【参考】※日本総フィットネス化プロジェクト公式ホームページ※AYAオフィシャルブログ「AYA’s functional LIFE」※AYAオフィシャルInstagram
2019年10月16日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから今回は「シャツコーデ」をご紹介。トレンドのオーバーサイズでゆるっと魅せる着こなしは、華奢な女性らしさを逆に強調してくれますね。■秋のゆるっとシャツアイテムその1:フレアデザインのホワイトシャツこの日、AYAさんが着たのはオトナ女子のためのおしゃれブランド「Myu(ミュー)」のホワイトシャツ。そのまま着るとスタンドネックになるところをボタンを2つ外すことで、こなれ感たっぷりのVネック仕様に工夫しています。ボタンを開けたときの首元の見え方は写真でも分かるように、とってもきれい! 大人の品も残したまま、ゆるっとした雰囲気を醸し出していますね。着丈は長め。バックはゆるいフレアデザインなので360度どこから見てもふわりとしたシルエットに。AYAさんはゆるめのパンツを合わせていますが、それでも着ぶくれて見えないのが不思議です。また生地は少しストレッチのきいた素材で、動きやすさも上々。ぺらぺらしているとデザイン性が良くてもチープな印象になりますが、お出かけにも着ていける高見えの素材感にAYAさんも大満足のようでした。■秋のゆるっとシャツアイテムその2:ベージュカラーのルーズシャツ最新トレンドをそろえる韓国のアパレルブランド「3rd spring(サードスプリング)」の明るいベージュカラーのシャツを、カーキのタイトスカートに合わせたAYAさん。シンプルなデザインゆえ、どんなボトムスとも喧嘩しない万能さはヘビロテ確実です。この日はタイトスカートにシャツをインしたAYAさん。実はこちらのシャツ、お尻の下まである長め丈なのでお尻のラインが丸見えになると敬遠しているスキニーや細身のパンツにも合うんですね。まるっと下半身をおおってくれるから気になるコンプレックスも楽々消してくれます。少し明るめのミリタリーカラースカートは大人のためのファストファッションブランド「coca(コカ)」のもの。ストレッチのきいたタイトスカートはシャツと合わせることで大人の色っぽさを感じさせてくれます。■秋のゆるっとシャツアイテムその3:着痩せ効果抜群のカーキシャツ「着るだけで着痩せシルエット」と太鼓判を押すのは「背伸びをしない、自由で自分らしい服」がコンセプトの通販ブランド「PICHI」のもの。ネックラインをあけて抜き襟風に着てみると、その着痩せ効果はさらにアップ! 「痩せた?」といわれたいときにぴったりです(笑)一年中使える落ち着いたカーキ色に魅せられたAYAさん。少し厚みのある素材なので透け感を気にすることなく着られるのも魅力になっているようです。シャツコーデのときはAYAさんのように大ぶりのアクセサリーで首元がさみしすぎないよう、バランスをとることもお忘れなく!オーバーサイズのゆるっとした着こなしは、ボディラインを拾わないから年齢問わずチャレンジできます。だぶっとした生地の中で体が泳ぐさまは女性特有の「華奢さ」も自然に感じさせてくれるでしょう!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年10月09日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから今回はロングスカートコーデをご紹介。秋冬素材で一気に秋めいた装いになるうえ、高見えするデザインも魅力です。■今すぐ欲しいロングスカートその1:起毛プリーツスカート人気通販サイト「HAPTIC」のプリーツスカートはうっすらとした起毛素材。見た目はまるでスーツ地のようにきちんと感がありつつ、ウエストはオールゴム仕様で楽ちんだといいます。AYAさんが「即決だった」という理由は、落ち感のあるきれいなシルエットと「暗すぎない、とても可愛い色」という絶妙なグレーカラー。 グレーカラーは暗い色をやわらげ、明るい色を落ち着いて見せてくれる中和カラー。どんな人でもなじみやすいのがうれしい色ですよね。裏地付きでしっかりしたプリーツ加工だから形崩れもなし。真冬もタイツを合わせれば活躍してくれます。トップスは「jungle jungle」のスウェットシリーズ。「去年のものですが、シンプルで形も可愛いので今年も一軍アイテム」とお気に入りのAYAさん。トップスをインしないスカートコーデにも合わせやすいデザインになっていますね。■今すぐ欲しいロングスカートその2:パイソン柄プリーツスカート 30~40代女性のコンサバ・カジュアルファッションで人気の「ur’s」。そんなur’sのプリーツスカートは個性を感じるパイソン柄です。広がり過ぎないシルエットが落ち着いた大人の雰囲気を演出し、長めの丈が旬なスタイリングに仕上げてくれます。パイソン柄について「バッグなどの小物はザラザラした素材が高見えして好きですが、スカートはザラザラしてるとキツく見える気がするのでツルっとした柔らかい素材のほうが好み」とAYAさん。大人かわいいプリーツデザインもほどよく甘さを加えてくれるので、無地アイテムコーデのアクセントとして意外と活躍の場は広そう…!ざっくり、ゆったりしたニットカーディガンも大好きとのことで「スキニーやデニムパンツ合わせはもちろん、今季たくさん着たいスカート合わせのコーデにもバランス良く合わせられます」と魅力を語っていました! ■今すぐ欲しいロングスカートその3:ケーブルニットフレアスカート「ほっこり季節感のある編み目模様が、可愛くて可愛くて…」という「titivate」のケーブルニットフレアスカートは、大柄のケーブルが特徴的なロングニットスカートです。「身長164cm、ウエストで履いてしっかり足首が隠れるマキシ丈もとっても好みでした」とのことで、今年らしい着こなしが履くだけで完成します。 角度によって柄の変化を楽しめるのもポイントで「定番」と「トレンド」要素をとりいれたtitivateらしいアイテムです。今年の秋冬ものはブラウンカラーばかりに注目していたAYAさん。こちらの「モカ」カラーには一目惚れしてしまったといいます。スニーカーなどペタンコ靴との相性も抜群!「ざっくりニットやライダースにも合わせたいです♪」と、これからの着回しを楽しみにしていました。同じロングスカートでも素材や柄が違うだけでまったく違う印象になったり、ニュアンスに変化が生まれたりします。ロング丈は下半身を丸ごとおおってくれるので冷え性さんにうれしいメリットも。今年の秋冬に向けて1着、手に入れておきたいですね!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年09月25日気になる人との初デート!それなら、1日ガッツリ一緒に過ごすよりも、気楽なごはんデートになることも多いはず。比較的短時間なごはんデートでは、男性のツボを押さえた言動が好感を呼びます。男性が、ごはんデートでときめくポイントとは?■ メニュー選びも積極的「何でもおいしそうに食べてくれる子がいいよね。メニューを選ぶときに、『これおいしそう!』『食べてみたい!』って一緒に盛り上がれると、僕も緊張がほぐれるので」(28歳・男性)なんでもおいしそうに食べる女子は、男性に人気。好き嫌いがなく、メニュー選びで盛り上がれるのも「何でも食べる」女子の強みです。ごはんデートの序盤であるメニュー選びは、男性も緊張していることが多いもの。「何食べる?」に対して「何でもいいんで……決めてもらえれば」とか、「これおいしそうじゃない?」に対して「私、魚は苦手で……」のような消極的なリアクションは男性をがっかりさせることに。メニュー選びも積極的に楽しんで。■ 姿勢がいい「可愛くてもだらしない座り方の女子は、おばさんっぽく見えてがっかり。背中を丸めたり、テーブルに頬杖ついたり、足をひらいてドカッと座る子が多いので、お酒が進んでも姿勢がきれいな子を見ると、『いい女だなあ』と思います」(30歳・男性)服やメイクには気を使うけど、姿勢が悪い……。そんな残念女子も少なくありません。それだけに、姿勢よく女らしい座り姿をキープすれば「きれいな子だな」と好印象に。面接のようにビシッと背筋を伸ばしすぎても固い印象になるので、体の曲線=S字を意識して、女らしく座ることが重要。また、ヒザをつけて座るのも忘れずに。テーブルの下は見えないからと油断は禁物です。■ トップスが可愛い「会ったばかりだと意外に緊張していて、女子のおしゃれに気がつけないことも。ごはんデートは、座っている時間が長いから、仕事帰りの日でも可愛いトップスを着てくれるといいですね。会話が弾んで目が慣れてきた頃に『おしゃれしてきてくれたんだ』とうれしくなります」(29歳・男性)仕事帰りになりがちなごはんデートは、意外に、何を着ていけばいいか迷いますよね。座りっぱなしのごはんデートなら、目につくのは断然、ボトムスよりトップス。落ち感のある素材、きれい色、襟ぐりの開きがきれい……など、女らしいものを選びましょう。トップスだけなら、ジャケットやカーデを羽織っておけば、オフィスでも悪目立ちしないはず。■ ヒザが触れる「どんな席に座るかにもよるんだけど、たとえば、横並びに座って僕との間に荷物を置かれると『嫌がられてるのかな』と思うし、向かい合って座っているのに、テーブルの下で足が触れたりするとちょっと脈ありかな?なんて思うこともありますね」(32歳・男性)上半身はきちんとしているのに、テーブルの下では靴を脱いで足をぶらぶらさせていたり、嫌いな上司と同席しているときは、足をできる限り自分の方に引いてしまったり……。そんなシーンを見たことのある人も多いでしょう。本心は足元に出ます。好感を抱いている人には、足元の距離も近くなりがち。ごはんデート中に、ヒザが触れるほど近くにいることに気づくと、なんとなく意識してしまうという男性も多いんです。正面からグイグイいくのは勇気がいるけど、足元をなんとなく近づけてみると、心の距離まで近くなることも。■ 小さな気配りが効く出会ってすぐのデートは、男性も緊張していることが多いもの。緊張をほぐす会話や、さりげなく美しい仕草が目に入ると、女子への好感度もアップします。少しの工夫で、デートがより上手くいくこともありますよ。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月23日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから今回は秋のワントーンコーデをご紹介しましょう!■楽に着られて、きちんと見え! グレーワントーン究極のベーシックをテーマにしつつ「自分らしさ」を感じさせるアイテムやスタイリングを提案している通販ブランド「ur’s 」。AYAさんはこの日、そんなur’sのサロペットコーデを披露してくれています。「サイトで見たときは、正直お手洗いが面倒そうだな… とスルーしてました。でも実際に着てみるとめちゃくちゃ可愛いくて、色味も素敵!」前後のリボンはどちらでも結ぶことのできる2way仕様。この日のAYAさんはシンプルに前でひとつ結びにしていますね。サロペットはカジュアルアイテムのイメージがありますが、グレーカラーなことで洗練された都会っぽさを感じさせてくれます。ブラックだと辛口すぎるし、ベージュカラーは気太りが気になる…。そんな人にもグレーはおすすめです。サロペットの着丈が床につくかつかないかギリギリの長さだったことで、足元は少しソールのあるクロスサンダルを選んだAYAさん。足元バランスも絶妙ですね。■辛口モードを存分に味わう! ブラックワントーン大人のためのファストファッション通販サイト「coca」。そんなcocaのワンピースをベースにブラックワントーンコーデに仕上げたAYAさん。「シンプルな長めマキシ丈は大好き。外出後もそのまま家でゴロゴロできる。つい着てしまうヘビロテワンピースです」とのことで、デイリー使いに重宝している様子。凹凸のある薄手の柔らかい生地で伸縮性があるので、小さな子どもとのお出かけにも動きやすくて安心。洗濯後もアイロンがけなしでキレイに着られるとのことで、お手入れの楽さもお気に入りだといいます。ポイントにしたのは1つあると一気に秋らしくなるレオパードバッグ。肩がけできる巾着デザインは柄物特有のインパクトを上手にやわらげています。意外と収納力があるようで「どれを捨てていくべきか…」と、その日の荷物を厳選しなくても大丈夫。そんなところも嬉しいですね!■リラックス感たっぷり! ベージュワントーン最後はAYAさんも「大好き!」というベージュのワントーンコーデをご紹介します。朝晩は涼しくても、昼間はまだまだ暑い…。そんなときに重宝するのが羽織りものですよね。大人女性の「コレ欲しかった!」をかなえる通販ブランド「ZAKKABOX」のリネンライクガウンカーディガンは、AYAさんも「大人ラフな雰囲気がドンピシャだった」とお気に入り。「ほどよく厚みのあるサラッとしたシャツ素材。オシャレに見えるゆったり感がとても良かったです」とのことで、着心地の良さも魅力のようですね。ガウンタイプの羽織りものはコーデに「落ち感」を出し、全身をIラインに強調してくれるので、着痩せして見せたいときにも便利。サイドスリット入りで動きが出やすいところもステキです。トップスのノースリーブニットは「何回着たか分からない」くらいのヘビロテアイテム。「夏は1枚で着ていたけど、本格的に肌寒くなるまでは羽織りもののインナー使いに便利! スクエアネックで首元が詰まりすぎないから、パーカやカーディガンの下にもスッキリと合わせやすい」とのことでした。ワントーンコーデについて「のっぺり見えちゃいそう」という人はトップス、ボトムス、カーディガンなどアイテム数多めに着こなしましょう。また「同じカラーのアイテムをいくつも持ってない」という人はワンピやサロペットなど1枚でキマるアイテムに、似た色の小物を合わせるといいですね。話題のワントーン、この秋挑戦してみてはいかがですか?<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年09月11日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は秋カラーをとりいれたコーデをご紹介しましょう!■大人カジュアルな「こなれ感」。ブラウンのサロペットこの日の秋カラーはセレクトショップ「K.growth」のサロペットから。大人の雰囲気を感じさせるブラウンよりのベージュカラーは着回ししやすいのが嬉しい! カジュアルになりがちなサロペットですが、K.growthのサロペットは「ネックラインの開き具合が女性らしい」とAYAさん。パンツ部分のラインも太すぎず、理想的といいます。横から見たときのシルエットもストンとしたIラインできれい。「次はノースリーブにサンダル、キャップでコーデしてみたいです」と次回コーデへの意欲も見せてくれていました。インナーにはお気に入りだというGUの「リブアシンメトリーネックT」。少しの肌見せができることと、ネックデザインが大好きで3色揃えているといいます。程よくゆとりのある五分袖が気になる二の腕もカバーしてくれるそう。スニーカーではなく、とんがりデザインの靴でシャープに引き締めることで、大人の品を感じさせる仕上がりになっています。■涼しいのに秋らしい… リネンライクなテラコッタスカートデイリーに着回しのきくトレンドアイテムの宝庫「reca」。そんなrecaのテラコッタカラーが美しいスカートは、ラップ型で着痩せ効果あり…! まだまだ暑い時期でもリネンライクなので、とても涼しいといいます。残暑が厳しいときに秋もの素材は無理だけれど、色や小物からなら無理なくとりいれやすい、というAYAさん。recaのスカートはタイトよりのフレアシルエットになっているのでカジュアルながら落ち着いた雰囲気に仕上がりますね。ロゴTシャツは素材、着心地、着こなしにこだわったトレンドアイテムを扱うPLST別注のもの。胸元に「OUTERSUNSET」のロゴをバランス良くプリントしたオーバーサイズシルエットのTシャツは身幅が広め。体形を拾いにくいシルエットになっているそうです。クールな大人カジュアルコーデのお手本にしたいですね。■バックロゴデザインが大人見え! カーキTシャツこの日は「マイブーム」というカーキアイテムを投入したAYAさん。通販ブランド「HAPTIC」のTシャツは「OMNES」というシリーズのもので、しっかりと厚みのある素材。「高見え効果があり、まさに大人のためのTシャツ。大好きです」と絶賛しています。サイドにスリットが入り、後ろは長めの着丈なので「タイトスカートやスキニー、細身のボトムスにもバランス良く合わせられると思います」とのこと。ブラックのバックロゴデザインもカーキ×ブラックの大人配色でおしゃれに見せてくれそうです。スカート、サンダル、キャップなどトップス以外はブラックで統一したAYAさん。35歳からの大人の女性に向けた通販ブランド「meri(ミーリー)」のニットリブスカートはスリット入りで、足さばき上場。体をタイトに女らしく見せてくれます。カジュアルなTシャツも、女らしいやわらか素材のスカートとブラックカラーで絶妙なおしゃれ感のあるコーデに変身。この変身技はぜひ真似していきたいですね…!そろそろ夏のおしゃれもマンネリ化しつつある、今日この頃。そんなときは季節を先取りするアイテムを投入したくなります。素材は涼し気でも色で秋をとりいれれば、いつもと違うおしゃれは叶う! 今日から秋カラーをとりいれてみてはいかがでしょうか。 <AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年08月28日身体を美しく変える冷たいごはんいつもの温かいごはんから冷たいごはんに切り替えて、健康になろうという新刊『炭水化物なのに太らない!あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん」 』が発売された。四六判で179ページ、1,300円(税別)の価格で水王舎から発売中である。著者は野菜ソムリエ上級プロ(旧名:シニア野菜ソムリエ)の三輪桃加氏である。野菜ソムリエの最高峰 野菜ソムリエ上級プロ野菜ソムリエは、野菜と果物の知識を身に付け、栄養や素材を活かし、その魅力や価値を社会に広めるスペシャリストである。野菜ソムリエは現在、5万人以上いるとされているが、その中でも野菜ソムリエの最高峰である野菜ソムリエ上級プロの資格を保有しているのはわずか143名ほどだという。三輪桃加氏は自身の体調不良から、毎日の食事の大切さを意識するようになり、食物学(栄養学)を学び、野菜ソムリエ上級プロの資格を取得している。ごはんは炭水化物だから食べられない?ダイエットでは常識となっている糖質オフ。糖質は炭水化物の一部であり、摂取する炭水化物を減らすことでダイエットを図る。米は炭水化物を多く含む食材であり、糖質オフダイエットや炭水化物抜きダイエットでは避けられることが多かった。しかし、現在、食べても太りにくいでんぷん「レジスタントスターチ」が注目されており、このでんぷんは米やジャガイモに含まれているという。レジスタントスターチは食物繊維と同様に小腸で消化されにくく、大腸まで届き、ダイエットだけでなく、生活習慣病予防、便秘解消効果も期待できる。新刊では、温かい食品が冷めていく過程で作られるというレジスタントスターチを冷たいごはんから摂取し、和食との組み合わせで健康的にダイエット、健康寿命をのばす食事スタイルを紹介している。また、腸の環境を改善するかんたんなレシピも掲載されている。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※炭水化物なのに太らない!あなたの身体を美しく変える「冷和ごはん」 - 株式会社 水王舎
2019年08月09日仕事が忙しかったり時間がないと、ついお昼ごはんは手抜きになってしまいがち。また、家事や子育てに追われる主婦の場合、子どものことを優先させて自分のお昼ごはんは適当に済ませていませんか?でも午後を元気よく過ごすためには、お昼ごはんを正しく食べることが大切。そこで理想的なお昼ごはんをご紹介します。お昼ごはんは手抜きになりがち?出典:byBirth1日3食、バランスのとれた食生活が一番理想ではあるものの、どうしてもそのバランスは崩れてしまいがち。特にお昼ごはんは、仕事や家事・育児などで手抜きになってしまいやすいものです。サクッと食べられるカップラーメンやインスタント食品、またコンビニのおにぎりや菓子パンだけで済ませるなんて方も多いのではないでしょうか?どうしても忙しくて時間がない時なら仕方がありませんが、できればお昼ごはんはきちんと食べるようにしたいもの。そこでおろそかになりがちなお昼ごはんについて、見つめ直してみましょう。理想的なお昼ごはんを意識するだけで、午後の仕事の生産性を上げられたり、ダイエット効果を期待できるなんてことも。気を付けておきたい点や、おすすめのメニューもご紹介します。理想的なお昼ごはんって?決まった時間に食べる出典:byBirthお昼ごはんを食べないと栄養面はもちろん、午後からのエネルギー源を蓄えることもできず、充実した生活を送ることが難しくなります。そのためお昼ごはんを食べないのはNG。できる限り食事をする時間を確保して、しっかりと栄養を摂る必要があります。またお昼ごはんは、毎日決まった時間にとることが望ましいでしょう。シフト制の仕事や不規則なスケジュールの仕事だと、どうしても毎日同じ時間に食べることができないかもしれませんが、可能な範囲で調整をして、お昼休憩を挟むようにしましょう。たったそれだけで一日の生活リズムが整い、規則正しい毎日を送ることにもつながります。午後の負担にならないもの出典:byBirthお昼ごはんは、午後から再び頑張るために、栄養バランスを意識した食事を心掛ける必要があります。ですが、あまりにも食べ過ぎたり消化のよくないものを摂りすぎると、午後の活動に影響をもたらしてしまいます。そのため短時間で効率よく食べられるもので、食べ過ぎには注意が必要です。単純に食べ過ぎは胃もたれを引き起こしたり、また糖質の摂り過ぎは急激に血糖値が上がってしまうことで眠気も誘発されます。血糖値がジェットコースター状態になってしまうとこのような状態に陥ってしまうため、大盛りごはんや丼ものなどで炭水化物を食べすぎると糖質の摂り過ぎとなります。量を少し控えめにするか、サラダやお漬物などを最初に食べ始め、血糖値の乱高下を防ぐ食べ方を意識しましょう。栄養バランスのとれた「定食」がおすすめ出典:byBirth「今日は何食べようかな!」と毎日のランチタイムはワクワクする時間でもありますよね。そんなお昼ごはんにおすすめなのが「定食」です。一汁三菜が基本の定食は、栄養バランスがとれているため、まさにお昼ごはんに適しています。なかでも“豚の生姜焼き”は、疲労回復に効果的とされるビタミンB1を摂取できたり、野菜やサラダも一緒に添えられているためバランスよく栄養が摂れます。そのほかにも焼き魚やお刺身などの定食も良いですね。食べる順番は副菜やサラダ→メインの料理→ごはんという流れが理想的。限られたランチタイムではありますが、早食いをするのではなく、よく噛んで食べるようにしましょう。たんぱく質やビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素をバランス良く取り入れることが理想的な食事です。またお昼ごはんに人気のラーメンやパスタを食べる場合は、トッピングに野菜を多めに乗せたり、サラダやスープがセットになっているものを選んで、栄養バランスを気にするようにしましょう。SNS映えするものは満足感が得られる出典:byBirth最近はSNS映えを意識したメニューも多く、それはすなわち彩り豊かな見た目であるということになります。彩りがキレイなのは野菜を多く使用していたり使う食材も多いため、そうするとバランス良く栄養を摂ることにもつながります。また、コンビニで買ったおにぎりやサラダをぼーっとしながら食べるよりも、見た目の華やかな食事を摂った方が満足度が高いですよね?それだけでやる気がみなぎってきたり活力が上がることで、仕事のパフォーマンスも向上してくれるのです。小腹が空いたらナッツが◎出典:byBirthお昼ごはんを食べても、数時間すると小腹が空いてくることもよくあります。そんな時にはナッツを食べるようにしましょう。種類の多いナッツですが、アーモンドやくるみなどがより健康と美容の面で適していると言われています。そもそもナッツには食物繊維と不飽和脂肪酸が含まれており、このおかげでお通じが改善されたり、ダイエットやエイジング効果を期待できます。アーモンドなら1日25粒ほど、くるみなら6粒ほどを目安に食べるようにしましょう。そのほかにもビターチョコレートやチーズ、ヨーグルトなどもおやつには適しています。油が酸化したスナック菓子は、老け見えの原因ともなるので避けた方が無難。くれぐれも食べ過ぎには注意して、健康的なおやつタイムを心掛けましょう。健康的な美ボディをキープするにはお昼ごはんがカギ!出典:byBirth忙しい毎日の中でも、食生活だけは乱さないようにしたいものです。特に適当になりやすいお昼ごはんは、夜までの活動の源となるため、しっかり栄養をチャージするようにしましょう。ポイントは栄養バランスと食べる順番が大切。ダイエットをしたいからといって、極端な制限や全く食べないというのは健康的に痩せるというよりかは、ただのやつれた痩せ方になるだけです。若々しくい続けるためにも、ぜひお昼ごはんを改善してみてはいかがでしょうか?
2019年07月24日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は変わらぬデザインで愛される「コンバース」コーデをご紹介していきましょう!■「コンバース×タイトスカート」で、簡単に脱カジュアル!「雑誌で見かけてからずっと探していたけれど、どこも完売で諦めていた」というブラウンのコンバースを合わせた、この日のAYAさん。運よく通販サイトで発見し、残りわずかなところを見事にゲットできたといいます。「暗すぎず、本当に好みのブラウン。白、黒、ベージュに次いで4足目ですが、このブラウンがいちばん大人っぽいカラーだと思います」とのことで、まさに子育て世代のママにもぴったり。落ち着いた色味がスニーカーの子どもっぽさを打ち消してくれますね。「学校行事にも活躍してくれそう」というブラウスは、広いVネックが顔まわりをスッキリ見せてくれるデザインです。やわらかなとろみ素材なので、女性らしく着られるそう。カジュアルな素材も、落ち着いたブラウンカラーを選んだり、Iラインシルエットのタイトスカートなどを組み合わせることで、上品で大人っぽい印象に仕上がります。オンにもオフにも楽しみたいコーデですね。 ■「コンバース×ワンピース」で洗練されたワントーンコーデにベージュのコンバースは「発売されたとき、可愛さに衝撃を受けた」というAYAさん思い出の逸品。「歳をとるにつれて好きになる淡色コーデ。そんなコーデに本当にぴったり合う色味」とのことで、淡い色でまとめたいときに統一感を持たせることができますね。ブラウン同様、ベージュも品切れしているところが多いよう。見つけたらかなり運がいいかもしれません!マキシ丈のワンピースは「ちょっとオシャレな日常着」がコンセプトの通販ブランド「coca」のもの。「着た瞬間にめっちゃ良い~!! と声が出たほど気に入ってます」というお気に入りアイテムだそうです。「クリームっぽい優しい色味は日焼けした肌も綺麗に見える気がするし、色白の方はさらに柔らかさが際立つ。そんな綺麗めベージュです」と色の魅力を語ってくれています。エンボス加工についても「汗をかいてもサラッとした肌さわりで、多少水に濡れてもすぐ乾く優秀素材。去年もプールコーデに大活躍でした」と太鼓判を押していました。伸縮性があって着替えも楽。ポケットも付いて機能的。シワにもなりにくいので、家族旅行にも重宝するアイテムになりそうですね。■「コンバース×ジャンパースカート」で甘さと個性を中和するコンバース1足目に選ぶことの多いカラーといえば、コーデを引き締めるブラックではないでしょうか。クールもスイートもしっかりまとめ、さらにカジュアルに寄り過ぎずに仕上げる黒のコンバースは縁の下の力持ち的存在です。AYAさんが黒いコンバースを履くときは、トップスやボトムスに同じくブラックをとりいれることが多いよう。悩まずに、しっかりまとめてくれるのがうれしいですね!ジャンパースカートは「定番とトレンドのどちらも欲しい!」という大人女性に人気の通販ブランド「titivate」のアイテム。腰下からふわっと広がるシルエットの大人可愛いデザインです。 バックウエストはゴム仕様になっているので、ちょっと食べ過ぎたときも安心(笑)。 今期トレンドの「ワンショルダー」仕様で、通常の着こなしとは別にワンショルダーとしても着こなすこともできるようです。 太さもあるショルダーなので安定感もバッチリ。アシンメトリーなデザインが新鮮でかっこいいです!トレンドが終わっても2wayだから長く着続けられる。気分で着こなしを変えられる。そんなところも大きなメリットといえそうですね。昔から変わらないデザインで、たくさんの人から愛されてきた「コンバース」。どんなアイテムとも相性良く着こなせるその魅力を、存分に楽しんでいきましょう!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年07月17日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回はプチプラなのにオトナ見えする、ブラックカラーコーデをご紹介していきましょう!■ニット素材なのに、ほっそり見え! ニットワンピース素材の質が良く、落ち着いたデザインが30代女性に人気の「PLST(プラステ)」。そんなPLSTのリブニットワンピースは、シンプルデザインがステキな一枚! オンにもオフにも活躍できるアイテムです。リブニットと聞くと「ボディラインが目立ちそう…」「お肉がムチムチして見えるかも…」と手がのびない人もいるかもしれません。でもこのニットワンピは素材からは想像できない着痩せ効果があるといいます。「これだけストレッチが効いてたら、ピタッと身体のラインを拾いやすいかな? と思ってしまいますが、落ち感のあるシルエットでピタピタ感がなく、着痩せ効果にびっくり」とAYAさんも語るように、縦長のラインが強調されたIラインシルエットに見せてくれるようですね。透け感も気にならず、カットソー素材よりも「きちんと感」があり、シチュエーション問わず活躍してくれそうです。■絶妙な甘辛バランスが好き! 裾フリルトップス定番のワードローブにちょっとクセのあるスパイスを効かせたオトナカワイイファッションを揃える「Myu(ミュー)」。そんなMyuから紹介する一枚は裾がふわっと広がるフリルトップスです。「裾のフリル部分はふんわり感がキープできるポンチ素材で、360度可愛いシルエット」と評しているAYAさん。フリルと聞くと甘すぎるイメージがありますが、こちらのデザインはきちんと大人の甘さに限定して引き出してくれています。お腹回りがふんわりしたシルエットは「寸胴に見えない?」と不安になりますが、張りがある素材を使っているのとすっきりした袖デザインのおかげで、全体的にほっそり見えます。ボトムスに選んだのは「リピート買いするぐらいお気に入り」という細見えブラックスキニー。フラットサンダルも含め、オールブラックで統一しているところも潔く、かっこいい! シンプルなブラックスキニーは1本あるとカジュアルにも今回のようなフェミニンアイテムにも合わせることができて、かなり便利です。主張しないけど、印象に残る。そんなコーデのお手本といえそうですね。■バッククロスデザインが上品! キャミソールワンピ 強く、気品高く、 輝く女性のためにサステナブルかつエシカルなトレンドファッションを届ける「リエディ」。そんなリエディのバッククロスキャミワンピースは、AYAさんも「発売前から絶対欲しい!」と思っていたアイテムなんだそう。手持ちのシンプルなトップスに合わせるだけでお洒落見えする、コーデいらずのキャミワンピースは夏になると手にとりたくなりますよね。リエディのキャミワンピースはバッククロスが二重に重なっているデザインが特徴的。大人っぽく、後ろ姿を華やかに見せてくれます。サイドファスナー付きで着替えが楽、サイドスリット入りで歩きやすいのは子育て中のママにもうれしい仕様です! のっぺり見えがちなキャミワンピースですが、こちらは自然とスタイルアップして見えるのが不思議ですね。「肌寒くてまたまたひっぱり出してきました」とインナーにGAPの七分袖リブニットを合わせたAYAさん。冷えやすい人はアウターだけでなく、インナーから寒さ対策してみるのもいいかもしれませんね。プチプラアイテムの色選びで迷ったときは「ネットで見た色と違った…」なんて失敗の少ないブラックカラーがおすすめです。なるべくシンプルなデザインを選べば、ほかのアイテムとも合わせやすくなります。夏ならではのブラックコーデを楽しんでいきましょう!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年07月04日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムをとりいれたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は梅雨の憂鬱な気分をふきとばす、爽やかなブルーカラーをとりいれたコーデをご紹介していきましょう!■シルエットが女性らしい! ライトブルーのマキシ丈スカート韓国の有名アパレルブランドを中心に最新トレンドがそろう「3rd Spring(サードスプリング)」。こちらのブランドのデニムスカートは「薄めのライトブルーや長めのマキシ丈がめちゃくちゃかわいい! 大股では歩けませんが(笑)大人カジュアルさがあって、とってもお気に入りのスカートです」とAYAさんも太鼓判を押しています。カジュアルなアイテムながら、タイトなシルエットとマキシ丈が大人の女性らしさを感じさせてくれていますね。 トップスにはバックオープンのシンプルなカットソーを合わせたAYAさん。「背中の開きがオーバーすぎず、普段でもとりいれやすいところがとっても重宝してます」とのことで、カジュアルなアイテム同士も肌見せやシルエットによって、こんなにも大人っぽい印象になることが分かります。「昨日はスニーカーを合わせましたが、サンダル合わせも大人っぽくて好みです」とのことで、足元を変えての着こなしも楽しめそうですね。■着るだけでコーデ完成! 明るめネイビーのワンピース「リーズナブルでも着こなしひとつでオシャレにみえる」をコンセプトに、おしゃれのおもしろさ・楽しさを体験してほしいという思いが込められたブランド「Pierrot(ピエロ)」。こちらのブランドのワンピースにはカジュアルでもきれいめでも使える万能カラー、ネイビーが採用されています。明るいネイビーなので、地味にならずほどよく主張してくれるのが魅力です。深すぎないVネックで顔周りがすっきり見え、フレンチスリーブで気になる二の腕もカバー、ウエストは全面ゴムで着心地最高! とまさに欠点なしのアイテム。1枚でコーデが完成するから、忙しい朝にもうれしいですね。「ネイビーにはいつもホワイトを合わせたくなってしまう」という発言通り、この日もネイビーとホワイトの色合わせを楽しんでいたAYAさん。どんよりしたお天気が続く日はこんな爽やかな組み合わせでお出かけしたいですね。■ほかにはないニュアンス色! ブルーの軽やかスカート神戸に実店舗を持つフラッグシップブランド「GLAMOROUS GARDEN(グラマラスガーデン)」。こちらのブランドとAYAさんがコラボレーションして生みだしたのがリネン混のロングスカートです。新たなカラー展開の話を聞いたとき「夏に向けて爽やかに着られる大人ブルー」が真っ先に思い浮かんだというAYAさん。 「青々した濃いブルーでもなく、薄いライトブルーでもなくしっかり色味はあるけど暗くないブルー」を目指し、できあがった逸品です。リネンらしいナチュラルな風合いでリラックスした雰囲気がありますし、美しく広がるシルエットは女性らしくとっても魅力的です。フロントスリットなので歩くたびに動きが生まれ、軽快な印象になります。ブルー以外にもライトベージュ、ネイビー、ライトグリーンと展開しているので、色違いでもそろえたくなりますね。じめじめ、ムシムシする梅雨の時期は、気分も落ち込みがち。そんなときは爽やかなブルーカラーをとりいれたファッションで、気持ちを上向きにさせていきましょう!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年06月19日体を動かして、汗を流そう!2019年7月6日、講談社から、人気カリスマフィットトレーナーAYAの新刊『AYAトレの教科書 DVD付き AYA’s WORKOUT LIVE 公式テキストブック』が発売される。同書はAYAのシリーズ本第6弾で、3大ワークアウトの基礎とスペシャル・トレーニングプログラム10を掲載している。有酸素運動と筋トレを組み合わせたトレーニング法をAYAが基礎から丁寧に解説。初心者から上級者まで、飽きずにトレーニングに取り組むことができる1冊となっている。DVD付きで販売価格は1,404円。Amazon.co.jpや紀伊国屋書店などで予約を受け付けている。7月7日には都内においてサイン会を実施予定。男女問わず人気を集めるAYAAYAは1984年生まれ。Reebok ONE Grandアンバサダーを務め、クロスフィットトレーナー、モデル、タレントなど幅広い分野で活躍している。著書には『AYAボディメソッドBASIC DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編』、『AYAごはん 美筋をつくる最後のひと押し!』、『AYAボディメソッド DVD付き 1日15分2週間でタフ×ビューティ・ボディ』などがある。オフィシャルブログのフォロワー数は2万人以上。Instagramのフォロワー数は44万2千人を超えている。(画像はAYAオフィシャルブログ「AYA’s functional LIFE」より)【参考】※AYAオフィシャルブログ「AYA’s functional LIFE」※AYA Instagram※Amazon.co.jp
2019年06月11日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムを取り入れたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物にいけず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回はセットアップや3wayなど、アレンジが効くアイテムをご紹介していきましょう!■上下別に着まわしできる、リネンのセットアップトレンドアイテムがプチプラ価格でそろう「KOBE LETTUCE」。こちらのブランドの別々で着まわせるブラウスとマキシスカートは、どちらもリネン風素材になっているのでセットアップ風に着ることで一段上の涼し気お出かけコーデが完成します。「柔らかい着心地や優しいベージュの色味。リネン風なのでシワになりやすいかなと思いましたが、ソファでゴロゴロしてもあまり目立たず分かりにくいところも良かった」とのことで、気兼ねせずにおしゃれを楽しめそう! ブラウスは取り外し可能のウエストベルトタイプ。さらに空きすぎないVネックが上半身をすっきり見せてくれています。裏地付きだから1枚で履けるタックギャザーマキシスカートは、薄手のライトな素材感とゆるやかに広がるシルエットが女性らしい印象。この日、AYAさんはお土産を渡すため義実家宅にお出かけしたそうですが、お義母さんからも「涼しげで素敵ね」といってもらえ「着ていって良かった!」と喜んでいました。■ロングジレでIラインスタイルに! 3wayワンピース「今日はボタンを全部外して、ロングジレとして着用」と話すAYAさん。着ている3wayワンピースは30~40代向けにコンサバ・カジュアルアイテムを展開する「ur’s」のアイテムです。付属のベルトでウエストマークしたり、ベルトなしでAラインシルエットを楽しんだり、AYAさんのようにジレとして活用したりとマルチに着まわせるノースリーブワンピースになっています。「腰あたりが細めのつくりで女性らしいシルエット。スタイル良く、細見えするところもとってもお気に入り」というAYAさん。着痩せデザインもさることながら、透け感のない素材なのも薄着になる季節にはうれしいですね。ジレのインナーには「週の半分は着ている」というgapのボートネックプルオーバー。「マキシスカートやワイドパンツ、サロペットのインナー使いなど、着回しにとっても重宝してます」とのことで、1枚手元にあると着まわしの幅が広がりそうです。■羽織りとワンピの2way! ロングシャツワンピース 「今日は気温もぐんぐん上がり、今年1番のポカポカ陽気」な日にAYAさんが選んだのはボタンを開ければ羽織りものとして着まわせる、ロングシャツワンピースです。「思ってたよりも生地にしっかり厚みがあり、ペラペラ感のないところもすごく良かった」と話し、デニムにスニーカーとカジュアルにまとめていますが、ベルト合わせでキレイめに着こなすこともできるよう。ほかの紹介アイテム同様にこちらもなりたい印象に合わせ、着まわしが効くようです。「中途半端な丈でなく、お洒落見えするふくらはぎ下のロング丈。体型カバーにもなっていろいろ隠せるところも最高」と、気になるところも自然にカバーする万能さもあるようです。「もう少し暖かくなったら、ノースリーブにゆるっと抜襟してリブレギンスと合わせ、ワンピースとしても着たい」と変化のある着こなしを楽しんでいるAYAさんでした。1つのアイテムでいろんな表情を楽しめるセットアップや3way。上下別のアイテムと合わせたり、ボタンを開け閉めするだけで表情が変わるから、何度着ても飽きることなし! 着回し力のあるアイテムがあれば、毎日新鮮な気持ちでおしゃれが楽しめそうですね。<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年06月05日「夜遅いごはんでも」シリーズに新商品登場株式会社新谷酵素は、グルテンフリーの健康補助食品「夜遅いごはんでも」シリーズから、新商品「夜遅いごはんでも 眠ってる間に」を発売した。ぐっすり眠っている間にスッキリを叶えるサプリメントだ。効率のよいボディメイクを実現「夜遅いごはんでも 眠ってる間に」は、ぐっすりをサポートする成分と、メラメラをサポートする成分により、効率のよいボディメイクを可能にした。メラメラを促進する「アルギニン」と、ボディメイクを活性化する「オルニチン」の2つのアミノ酸を配合。効率よいボディメイク理論を実現。あわせて、ぐっすりをサポートし、“休息アミノ酸”とも呼ばれる成分「グリシン」を配合することで、心地よい眠りを作り出し、メラメラしやすい状態へ導く。さらに、活きている酵素「新谷酵素」が、年齢ともに減ってしまった酵素を補強する。摂取の目安は1日7粒。価格は、10日分(70粒入り)が1,296円(税込み)、28日分(196粒入り)が2,678円(税込み)となっている。(画像は「夜遅いごはんでも 眠ってる間に」特設サイトより)【参考】※「夜遅いごはんでも 眠ってる間に」特設サイト
2019年05月28日トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムを取り入れたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物に行けず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は初夏の運動会にぴったりなママコーデをご紹介します。父母が参加可能な競技もある子どもの運動会は、何より動きやすいのがいちばん! AYAさんのコーデをお手本にすれば動きやすさに加えてクール、上品、知的さなど、より自分らしいエッセンスを盛り込むことができるはずです。■肉厚素材で二の腕カバー! 大人のモノトーンカジュアル「子どもたちと走り回る日はこんなコーデがいちばん楽ちんです」というAYAさんがこの日選んだのは、通販ブランドHAPTICのヘビーウェイトシリーズTシャツ。Tシャツはとろみ素材だと肉感をひろってしまい体型の悪目立ちが気になりますが、こちらは肉厚なハリ感のあるタイプ。襟や袖まわりのつくりもしっかりしているので、上半身の気になるところをうまくカバーしてくれます。パンツは友だちが履いてるのを見て履きたくなったというGUのデニムスウェットイージーパンツ。AYAさんはいつもブラックスキニーを愛用しているそうですが、スキニーに負けないぐらい細見えすると美脚効果も上々。「カジュアルな気分や少しスポーティにしたいな! って日に履くとテンション上がります」とのことで、運動会にもぴったり。Tシャツ以外は黒でまとめたモノトーンコーデは、年齢問わず挑戦しやすいですね。■日焼け&防寒対策のカーディガン×デニムカジュアル初夏らしさ感じるライトブルーのスキニーデニムは、ブロガーの間でも愛用者が多い通販ブランド「ovovo」の逸品。「ovovo」は美脚見せに欠かせない! として親しまれている人気ブランドです。そんなデニムに合わせたのはgapのボートネックプルオーバーセーターとNetstarのニットカーディガン。日差しの強い日が多くなってくる季節、注意したいのが「日焼け」です。首まわりや手元のうっかり日焼けを防ぐには、脱ぎ着のしやすいカーディガンが使えます。AYAさんが着用しているアーガイル柄はどこか懐かしい雰囲気もありながら、知的な印象も! 動きやすさも重要だけど、どこか品を感じさせたい… というママにおすすめの運動会コーデといえそうです。■ブラック×ブラック! ロゴ入り大人Tシャツカジュアル今期トレンドのオーバーサイズでバランス良く着られるというロゴTシャツは、旬な韓国ファッションが豊富に揃う通販ブランド「3rd spring」のもの。後ろ下がりシルエットとサイドシルエット入りで、腰回りをスッキリと見せてくれています。袖も肘まである長め丈、適度な厚みありと「大人Tシャツ」の名にふさわしいデザインに仕上がっていますね。上下ブラックにキャメルのカーディガンを合わせ、クールさの中に落ち着きを感じるカジュアルスタイルは「大人っぽさ」を目指す人も参考にしたい色合わせです。白×黒のモノトーンと比べると、ベージュ×黒はやわらかい雰囲気が出せるので「どう見せたいか」で色合わせを考えるのも楽しいかもしれませんね。蒸し暑さと日差しが気になりつつ、雨が多ければ肌寒さが加わるなど、不安定な天候と気温にまどわされがちな初夏の運動会。そんなときは調整の効く羽織ものを用意して、カジュアルだけれどおしゃれなAYAさんコーデを参考にしてみてくださいね!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年05月19日通販アイテムを上手に取り入れ自分らしいコーデを楽しんでいるアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。そんなAYAさんの素敵なママコーデをご紹介する新連載「AYAのプチプラ格上げコーデ」がスタート。忙しいママも必見です!トレンドに挑戦したり、女性らしいアイテムを取り入れたり…。子育て中だっていろんなおしゃれを楽しみたいですよね。なかなかお買い物に行けず、通販サイトを利用している方も多いと思いますが、プチプラなアイテムを格上げアレンジしているのがアメブロ公式トップブロガーのAYAさん。子育て中も自身のファッションを存分に楽しんでいるAYAさんのブログから、今回は大型連休のお出かけにぴったりなママのカジュアルコーデをご紹介しましょう。■ストレッチ&スリット入り! 大人のジャンパースカートシンプルで大人かわいいアイテムがそろう通販ショップ 「TEANY」 。そんなTEANYのデニムジャンパースカートを主役にしたコーデを披露してくれたAYAさん。ジャンパースカートは「子どもっぽい」「カジュアルすぎる」といったイメージがあるかもしれませんが、こちらのアイテムはシンプルなトップスを合わせることでグッと大人っぽくなります。 既存のデニムカラーに加え、新しく発売されたホワイトカラーは全身が一気に明るくなり、AYAさん自身も「とっても気に入ってます」とのこと。ストレッチが効いてるうえにバックスリットが入っているので、足さばきも上々! わずらわしさなく、走り回る子どもも追いかけられそうです。「今日はモノトーンでまとめたので、次はブラウンやベージュと一緒に柔らか配色で着てみたいです」と次回コーデも早々と浮かんでいるようでした…!■小花柄×デニム! さらっと羽織れるローゲージニットカーディガン「カジュアルなデニムに合わせる花柄ブラウスが大好きです」というAYAさんがこの日選んだのは20~40代女性向けにトレンドアイテムがそろう 「titivate」 のブラウスとニットカーディガン。肌ざわりのいい涼しげなブラウス生地とネイビー×ホワイトの配色が爽やかです。ブラウスはブラックベースで甘すぎないところがいいですね。パフスリーブで二の腕まわりをカバーしつつ、顔まわりがスッキリ見えるVネックは小顔効果も期待できそうです。ローゲージニットカーディガンは、肌寒い時間帯に大活躍しそうな羽織りものです。「素肌で気持ち良く着れるニット素材が、とても手に取りやすいです」とのことで、ブラウス×ニット素材の組み合わせでフェミニンな印象も。ライトブルーのデニムでこなれ感ありの、素敵な大人カジュアルコーデを再現してくれていました。■くすみイエローが効いてる! マキシスカート「去年のものですが、今年も一軍アイテム」と語るのはコンサバ・カジュアルファッションを扱う 「ur’s(ユアーズ)」 のマキシスカート。「派手すぎないイエローの色味。軽やかで涼しげな雰囲気。着痩せしてスタイル良く見えるフレア感。着映えするボリューム」とその魅力を余すことなく伝えています。 「ボリュームがありながらも柔らかい素材なので、腰回りがボワッとすることなく綺麗なシルエットで履けます」とのことで、今年はグリーンとベージュを追加購入しているそう。ウエストもゴムで楽ちん! ニット、Tシャツ、ノースリーブなど何でも似合う万能スカートだということで、活躍の場がこれからどんどん増えそうですね。ジャンパースカート、ブラウス&ニット、マキシスカート…。ひとクセあるアイテムや着こなしなら、ほかのママと差をつけられます。近づく大型連休、新しいファッションに挑戦しながら楽しい時間を過ごせるといいですね!<AYAさんプロフィール>プチプラコーディネートを日々発信し、Ameba公式トップブロガーランキングでは常に上位の人気ブロガー。ブログではさまざまな通販サイトのプチプラアイテムを格上げさせたコーディネートを提案。あやのハピログ
2019年04月24日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、キャベツのメンチカツです!キャベツの千切りをたくさん食べるのは苦手でも、カツにしてしまえばたっぷり食べられちゃいますよ。ぜひチェックしてみてください♪キャベツの甘味とメンチカツのジューシーさで子どもも喜ぶ♡今回は再現レシピ研究家、稲垣飛鳥さんのアイデアレシピからキャベツメンチをご紹介します!春キャベツって柔らかくて甘くて生のまま食べてもおいしいですよね。千切りにして揚げ物に添えて食べる機会も多いと思いますが、「たくさんは食べられない!」という人もいるのではないでしょうか。そんなときは、揚げ物そのものの具材にすれば、たくさん食べられますよ♪▼詳しいレシピはこちら▼キャベツを山盛り食べられる大絶賛なメンチカツ!作る手順は普通のメンチカツとほとんど変わりません!まずは、合びき肉と同量の細かく刻んだキャベツを用意します。ボウルに合びき肉やキャベツなど、種となる材料を入れて混ぜたら、均等の大きさに丸く成形します。さらに、水溶き小麦粉とパン粉をつければ下準備は完了です。あとは油で両面こんがりと揚げるだけ☆衣はサクサク、中はキャベツでシャキシャキの楽しい食感に子どもも喜びますよ♪お弁当のおかずにしても◎。ぜひ旬の春キャベツを使って、作ってみてください!
2019年04月10日この春からお弁当生活がスタートする方におすすめしたいのが、この「鮭ごはん」。朝ごはんやお弁当に、我が家では定番入りするほど登場頻度が高いメニューです。炊飯器に水加減をした米と塩鮭を入れてスイッチオン。炊けたら混ぜれば、鮭の混ぜご飯の完成です。たとえば、朝ごはんではそのままいただき、お弁当ではチャーハンにすることも。すでに具(鮭)が入っているので、簡単にチャーハンを作ることができます。ほかのアレンジとしては、クリームリゾットも。鍋に鮭ごはんと牛乳、ゆでた青菜を入れて煮、コンソメと塩、粉チーズで味付けをすればできあがり。また、鮭ごはんが炊き上がったら、細かく刻んだカブの葉を混ぜ合わせると、色合いがきれいになります。カブの葉は生で食べられるので、生のまま混ぜ込んでOK。カブの葉の部分はビタミン類が非常に豊富に含まれ、カブの根よりも栄養価が高い一方、使い勝手があまり良くないという声を聞くことがあります。「余ったカブの葉、どうしよう?」という場合は、この鮭ごはんに限らず、味がついているごはんに混ぜると消費しやすいですよ。■朝ごはんやお弁当に、入れるだけ鮭ごはんレシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料(作りやすい分量)>米 2合塩鮭 2切れ<作り方>1、洗って浸水させた米を炊飯器に入れ、通常通りの水加減をする。2、塩鮭をのせ、炊飯する。3、骨と皮をとり、混ぜ合わせる。お弁当にもひとりランチにも、お子様の捕食としてもGOODなレシピです!ぜひお試しください。※炊飯器の機種によっては米の炊飯以外の使用を禁じているものもあります。詳しくは、取扱説明書をチェックしてください。
2019年04月04日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、ごはんがすすむ鶏肉のおろし新玉ねぎ煮です!旬の新玉ねぎを使ったアレンジレシピ、ぜひチェックしてください♪新玉ねぎの甘さがたまらない!今回ご紹介するのは、LIMIAにもおいしいレシピをたくさん投稿してくださっている、ぱおさんのアイデアレシピです。新玉ねぎの甘さと鶏肉のやわらかさが絶妙な一品です!使う食材は、鶏肉と新玉ねぎとしめじだけ!調味料を少し加えるだけでできちゃう、おすすめのアレンジレシピです♪▼詳しいレシピはこちらとろとろ柔らか♪甘くて香ばしい鶏肉のおろし新玉ねぎ煮下準備をしたしめじと鶏肉を焼いて調味料を加えて煮込み、すりおろした新玉ねぎを加えれば完成です。鶏肉に片栗粉をまぶすことで、とってもジューシーに仕上がるのだとか!お好みで万能ねぎをかけるのもおすすめです。新玉ねぎならではの甘さを楽しんでください♡簡単に作れるので夕飯のおかずにはもちろん、次の日のお弁当にもいいかもしれませんね♪今日は鶏肉とおろし新玉ねぎ煮をご紹介しました。明日も晩ごはんの参考になるレシピをご紹介いたします♪
2019年04月01日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは「鶏むね肉の新玉ねぎたっぷり香味だれかけ」です!晩ごはんはもちろん、作り置きおかずとしてもおいしくいただけますよ♡今日ご紹介するのは、料理研究家のYuuさんのアイデアレシピ。春が旬の新玉ねぎをたっぷり使った香味だれで、後味さっぱりな鶏むね肉をいただきましょう♡ジューシーな味わいにお箸がとまらなくなる一品です。▼詳しいレシピはこちら!冷めても美味しい♪『むね肉の新たまたっぷり香味だれがけ』調理のポイントは、皮を取り除いて切った鶏むね肉をフォークで数カ所刺し、しょうゆ、酒、砂糖と一緒にポリ袋にいれてよく揉み込むこと。10分ほど置くことで、下味が染みておいしく仕上がります♡また、フライパンで焼き上がった鶏むね肉にも、新玉ねぎや刻みネギを合わせた特製のタレをかけてしばらく置くことで、より味がなじむのだとか!ぜひ参考にしてみてくださいね。冷めてしまってもおいしくいただけるので、作り置きやお弁当のおかずにもぴったりですよ♪今日は、旬の新玉ねぎたっぷりの香味だれでいただく鶏むね肉のレシピをご紹介しました。明日もみなさんの晩ごはんの参考になるレシピをご紹介します!
2019年03月28日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、とろ〜り半熟卵と甘辛なみそ味でごはんが進む「温玉肉みそのっけ丼」です!ごはんを一気にかきこみたくなる「丼物」を探している人はぜひチェックしてください♪モリモリ食べたくなる丼モノ♡今日は、節約料理研究家の武田真由美さんのアイデアレシピから「温玉肉みそのっけ丼」をご紹介します!甘辛な肉みそにまろやかな温泉卵の組み合わせ。さらにはタケノコの食感も相まって、非常にごはんが進むレシピですよ♡▼詳しいレシピはこちらとろ〜り卵と甘辛味でごはんがススム!モリモリ食べたい《温玉肉みそのっけ丼》まずはタケノコと玉ねぎをみじん切りにしたら、フライパンに油とすりおろしたしょうが、ひき肉を一緒に入れて炒めます。次に砂糖やみそなどの調味料を流し入れ、汁気を飛ばすよう炒めたら肉みそはOK。あとは器にごはん、レタス、肉みそ、温泉卵の順に盛り付けたら完成です!プルプルの温泉卵を箸で崩して食べましょう♪肉みそには、タケノコのほかにも、レンコンやニンジン、ゴボウといった根野菜を入れてもおいしいのだとか。また、肉みそは多めに作っておけば、オムレツやチャーハンの具など、幅広く活用できます。ぜひ、みなさんもご家庭で作ってみてくださいね!
2019年03月21日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。LIMIAグルメ部が選んだのは、菜花と切り干し大根の炊き込みごはんです♡春の味覚を簡単レシピで楽しみましょう♪彩りもキレイな菜花を食べよう♪今日ご紹介するのは、料理家kitten遊びさんのアイデアレシピ。ショウガの風味が香る、菜花と切り干し大根の炊き込みごはんです♡簡単に作ることができるので、ぜひ試してみてください!▼詳しいレシピはこちら♪【レシピ】食物繊維たっぷりで生姜風味がアクセント♪切干大根と菜花のご飯といだお米2合に白だしやみりん、しょうゆ、水を加えて炊飯器に入れし、水で戻した切り干し大根を食べやすく切って上にのせます。スイッチを入れ、炊き上がりを待つ間に菜花を細かく切り、ショウガをおろしましょう。お味噌汁や付け合わせを作るのもいいですね♪ごはんが炊き上がったら、先ほどの材料と調味料を加え、混ぜ合わせて出来上がりです!下準備のほかは炊飯器にお任せなので、失敗知らずなのが◎。彩りもよく、春らしい明るい食卓になりそうです♡菜花が緑なので、付け合わせには赤や黄色い野菜があるとさらに華やかに。トマトやにんじん、パプリカを使ったおかずやサラダを一緒に並べてみてはいかがでしょうか?明日もみなさんの晩ごはんの参考になりそうなレシピをご紹介します!
2019年03月18日みんな大好きたまごかけごはん!朝ごはんに食べる方も多いのではないでしょうか。何度食べてもおいしいのですが、たまに味変したくなりますよね。そんなときにオススメなのが《たまごかけごはん専用磯薫りのり》。少しだけ特別なTKG(たまごかけごはん)になりますよ!ぜひチェックしてくださいね♪《たまごかけごはん専用磯薫りのり》で少し特別な気分を味わおう!今日ご紹介するのは、《たまごかけごはん専用磯薫りのり》です!生海苔を原藻のままゆっくりと乾燥させたことで香りが豊かになっているんだとか。いつものTKG(たまごかけごはん)がランクアップしそうな予感!海苔自体に味付けはされていないので、海苔本来の風味を楽しむことができます。普通の海苔よりパリパリとしているのですが、これだと、卵と混ぜたときにちょうど良いしっとりさになるんです。そのため、卵と海苔それぞれをしっかりと味わうことができますよ♪いつものたまごかけごはんを少し特別に♪今回は、《たまごかけごはん専用磯薫りのり》をご紹介いたしました。さっと一振りするだけで、あっという間に少し特別なたまごかけごはんができちゃいますよ♪忙しい朝ごはんにもオススメです。●発売日:2019年3月1日●内容量:2g●賞味期限:9か月●価格:オープン/参考本体価格140円(税抜)※カレンダータイプの商品のため、売り場にご注意ください
2019年03月13日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。今回LIMIAグルメ部が選んだのは、甘辛タレにごはんがすすむ「豚の角煮」です。豚バラ肉ではなく、肩ロースをつかうので脂が気になる方にもオススメですよ♪ごはんのおかわりが止まらない……!今日ご紹介するのは、ゆーママ(松本有美)さんのアイデアレシピ。豚バラ肉ではなく、肩ロースを使っているのでヘルシーなのがうれしいポイント!作り方はとってもシンプルで、すぐ真似してみたくなるはずです♪今日は、家族みんなで豚の角煮を楽しんでみてはいかがでしょうか?▽詳しいレシピはこちらやわらか 豚の角煮 *覚えておきたい 定番おかず大きめの鍋に、豚ロースと水を入れて沸騰させます。弱火で10分煮て、一度煮汁を捨てます。その後また、たっぷりの水を入れて、酒、砂糖、しょうが、ニンニク、麦茶のパックを入れて弱火で2時間煮ます。麦茶は色が出たら取り出すのを忘れずに!豚肉がやわらかくなったら、茹で汁を400ml残して、しょう油、酒、砂糖を加えて、落し蓋をして15分ほど煮ます。お肉を取り出したら、食べやすい大きさに切って、とろみをつけた煮汁をかけたら完成です♪今日は、甘辛タレが食欲をそそるヘルシーな豚の角煮をご紹介しました。ゆーママ(松本有美)さんの記事では、おいしくつくるポイントも詳しく書いてあるのでぜひ参考にしてみてくださいね♪次回も晩ごはんに作りたくなるアイデアレシピをお楽しみに〜!
2019年03月05日なめこはお味噌汁以外にはあまりレパートリーがないかもしれませんが、佃煮にすると、とてもごはんに合います。しかも、数分でできるごはんのお供です。なめこといえば、あの独特のぬめりが特長ですよね。あのぬめりは、おもに食物繊維。1袋で一日にとりたい食物繊維の1/5がとれるほどです。ただし、水にさらすと水に流れ出やすい水溶性の食物繊維が失われてしまうので、洗うのはさっとで。そして二日酔い防止に役立つナイアシンという成分も多いので、お酒のおつまみにもおすすめ。我が家では、幼い娘にはこれをごはんにかけて食べてもらい、お酒を飲むパパにはこれに大根おろしをからめておつまみにといった具合に使い分けたりします。■なめこの佃煮レシピ制作:管理栄養士 長 有里子<材料>※作りやすい分量なめこ 1袋醤油、みりん 各小さじ2<作り方>1、鍋に材料を入れ、火にかける。2、泡立って、ひと煮立ちしたら火を止める。・最初は水分が少ないですが、加熱をすると水分が出てきます。作るとき、最初は水分が少なくて「焦げ付かないかな?」と思うかもしれませんが、心配はいりません。火にかけるとすぐに水分が出てきますので、大丈夫ですよ。
2019年02月28日みなさんの晩ごはんの献立の参考になりそうなメニューをご紹介する「今日のごはん」。今回LIMIAグルメ部が選んだのは、菜の花と桜エビの混ぜご飯です!春の香りをいち早く感じつつ、これから迎える新生活のお祝いにぜひ作ってみませんか?今日ご紹介するのは料理研究家の鈴木美鈴さんのアイデアレシピ。菜の花は1~3月頃が旬!炊いたごはんに具材を混ぜるだけなので、今夜すぐマネができちゃいますよ♪▼詳しいレシピはこちら春のお祝いのお膳に混ぜるだけで華やかな春ごはんお米はバターと塩を入れて炊いておきます。塩ゆでした菜の花をさっとしょうゆで味付けしたら、炊けたごはんに入れて、桜エビと白いりごま、レモン汁でさっくり混ぜ合わせます。盛り付けたら上に刻みのりを乗せて完成です!菜の花やレモン汁の爽やかな香りが楽しめる混ぜご飯。彩りもすごく華やかなので、きっとお祝いの席やパーティーでも喜ばれますよ♪みなさんもぜひ作ってみてください!
2019年02月25日