大学卒業後、商社にて海外貿易業務に従事。その後、株式会社メディアジーンに入社。2011年、女性向けウェブメディア「MYLOHAS(マイロハス)」編集長に就任。2015年よりエキサイト株式会社にて「ウーマンエキサイト」のデスクを担当。出産・育休を経て、フリーランスに。一男二女（双子）のママ。
小さい子どものかわいい行動や長年連れ添った夫婦のいざこざ、ときどきくすっと笑ってしまうような心温まる話も。「家族って面白い！」が詰まった4コママンガをお届けします。
心地いいインテリアをキープしつつ防災対策をするには、どこからはじめればよい？ 整理収納アドバイザーMisaさんに「防災インテリア」のヒントを教えていただきました。
いざというときのための 食料ストック 、していますか？ 災害の多い日本に住んでいる限り、家族を守る備えは欠かせません 。 また、最近では急な自宅療養や在宅ワークの増加などにより、 日常の食料ストックに助けられるシーン も増えています。 そこで、 『今日から始める本気の食料備蓄』 （徳間書店刊）の著者で、備え・防災アドバイザーの 高荷智也 （たかに ともや）さんに、 非常時でも日常でも役立つ、失敗しない食料ストック法 について教えていただきました。 教えてくれたのは… 高荷智也（たかに ともや）さん 備え・防災アドバイザー、BCP策定アドバイザー。「自分と家族が死なないための防災」をテーマに、地震・水害・パンデミックなどの自然災害から、銃火器を使わないゾンビ対策まで、堅い防災を分かりやすく伝える活動に従事。テレビや雑誌などのメディア出演のほか、防災系Youtuber・Voicyパーソナリティとしても活躍中。 著書は 『今日から始める本気の食料備蓄』 （徳間書店刊）。 HP： 「備える.JP」 YouTube「そなえるTV」 、 voicy「死なない防災！ そなえるらじお」 、 Instagram @t_takani そもそも「非常用の食料ストック」って必要？ どのくらい準備すればよい？ パスタなどの乾麺やツナ缶、レトルトカレーなど、 賞味期限が長く て 子どもも好きな食料 を普段から多めに買うようにしているという家庭は多いかもしれません。わざわざ 災害に備えた非常食をストックしておく必要 はあるのでしょうか。 「 日本は災害が多い国なので、備えはマスト 。とりわけ赤ちゃんや妊婦さん、ペットや高齢者がいるようなご家庭は、ないと困るものもあるので準備は欠かせません。さらに近年は世界的な感染症が起きたり、燃料高騰で物価の値上げが続いていたり、 非常用はもちろん日常用ストックの重要性 も高まっています」（高荷さん） 一般的に非常用の備えは 最低3日分、できれば1週間分 用意しておくのがよいとされています。というのも、災害が起きてから最初の3日間は、自衛隊などの公助は人命救助が最優先されるため、 基本的には自助（自分たちだけでなんとかする）で乗り切らなくてはなりません。 さらに最近は、 首都直下型地震や南海トラフ地震のような広範囲の災害 が起きたときは、 4日目以降も支援が届かない可能性がある といわれているので、できれば 1週間分の家族の食料をストック しておくことが推奨されています。 「ただし、これは あくまでも全世帯に向けた目安 で、具体的にどんな食料をどのくらいストックしておけばいいかというのは、 自宅がある環境によって変わってきます。まずはハザードマップを見て、我が家の場合はどうなのかを考えることが大切 です」（高荷さん） 1）まずはハザードマップで自宅をチェック 「メインとなる非常用対策」を決める ハザードマップ は、災害が起きたときに被害が想定されるエリアや避難場所が書かれているもの。住んでいる地域の自治体から配布されることが多いですが、なければ役所に聞いたり、 国土交通省が運営するWEBサイト「重ねるハザードマップ」 からも確認ができます。 「たとえば 津波がくる可能性がある場所に住んでいる方 は、 大地震の後すぐに避難 しなくてはなりません。 非常用のリュックに火や電気を使わずそのまま食べられる 「行動食」（羊羹や栄養補助食品、ゼリー飲料など）を入れたものをメインとして用意 しておきましょう。なるべく かさばらず、効率よくカロリーが摂れて子どもも食べやすいもの を選ぶのがおすすめ。重すぎると動きにくくなってしまうため、 背負って走れる分だけ 入れるようにしてください。 ▼「行動食」について 一方で 津波の心配もなく、火災や浸水も起こりにくい場所に住んでいる方 は、災害後 しばらくは自宅にとどまる可能性が高く なります。 調理不要でできれば食器を使わず常温で食べられる 「避難食」（パンの缶詰やレトルト食品、栄養補助食品や菓子類など）をメインに用意 しておくと、ゆくゆく避難所に移動しなければならなくなったときも活用できて便利です」（高荷さん） ▼「避難食」について この“メインに”というのは、 ハザードマップの危険度によってどちらに重点をおいて準備するのか ということ。危険度が低いからといって非常用リュックを用意しなくていいということではありません。 いつ何が起きるか予測できない時代に突入しているいまこそ、 とくに非常用リュックは全世帯で必ず準備 しておきましょう。 2）3日分以上の「非常用ストック」はどうする？ ここまでの 「行動食」と「避難食」 は、 最低3日分 は用意しておいた方がいい 非常用としてのストック です。 それ以上のストックは、 日常のストック＝ 「日常備蓄」 を非常用の長期ストックと兼ねることで無理なく対策ができる 、というのが高荷さんの考えです。 日常備蓄 とは、 普段から食べているものを多めに買っておくこと 。最近では ローリングストックとほぼ同じ意味 で使われることも増えています。 ローリングストックは、日常備蓄を消費したらその分をまた買い足し、ストックを切らさないようにしておくことですが、日常のストックが非常時にも役立てられるという無駄のない防災対策で、東日本大震災以降広まっていきました。 最低3日分、 できれば1週間分 といわれていますが、 世界的な異常気象や戦争による物価の高騰 などここ数年の状況から、 長期的なローリングストックも必要 とされています。 ▼1週間分「短期備蓄」について ▼「長期備蓄」について 「ただ、ローリングストックは食べ物の種類が増えると 賞味期限や在庫管理が難しく なり、失敗した経験があるというのもよく聞きます。 種類別にわけて賞味期限がパッと見でわかるように整理収納して…というのがこまめにできる方はいいのですが、小さなお子さんがいたりして 忙しいと続けられない ですよね。そんな方におすすめなのが、 コンテナストック という方法です」 手軽にできる「コンテナストック」とは？ コンテナストックは、基本的にはローリングストックと考え方は同じ。 管理の単位 が食品ごとの消費期限や在庫ではなく、 箱単位 になる点が異なります。 「じつはローリングストックには “向いている食べもの”と“向いていない食べもの” があるんです。ローリングストックに向いているのは、 お米やシリアル、水など主食として毎日食べたり飲んだりするようなもの 。 この数種類の食べものだけはローリングストックで管理し、 それ以外の缶詰や乾麺、レトルト食品やお菓子 などは、 種類や賞味期限関係なく箱にざっと詰めます。 それを 10箱ほど作り毎月1箱ずつ消費し、消費したらまた日常的に食べている食品を空いた箱に入れる というのが コンテナストック のやり方です。 こうすることで 賞味期限や在庫を細かく管理する必要がなくなります 」（高荷さん） コンテナストックの メリット は、 手間をかけずに多品種の食品を大量にストックすることができる こと。これなら忙しい方でも整理整頓が苦手な方でも気軽にスタートできます。 なぜ10箱なの？ 1つの箱の大きさはどのくらい？ なかに入れる食料はどんなものがおすすめ？ など、 コンテナストックの具体的な方法 については、 後編記事「賞味期限の管理が苦手でも大丈夫！ いざというとき食料に困らない『コンテナストック』って？」 でご紹介します。 取材・文：佐々木彩子 取材協力：合同会社ソナエルワークス
2023年01月20日
コロナ禍を経て、ニュースで感染症の情報についてチェックするようになったという方は多いかもしれません。でも、実際に自分の子どもが通っている園や学校では、報道されていない感染症が流行しているということ、ありませんか？ そんなときに活用したいのが、 医療情報ウェブアプリ「 PRE-SIGN（プレ・サイン） 」 。流行している感染症を都道府県別に検索でき、警報がでている地域を細かく確認することができます。 さらに、流行している感染症の特徴や症状、予防するためのアドバイスも掲載されているので、こまめに見ておけば慌てることなく感染対策もできます。 信頼できる医療情報で子育て世帯に人気 すでに約493万以上のライセンスが発行され、全国の自治体や企業団体などが導入。なかでも幼稚園や保育園、子育て世帯を中心に拡がりをみせています。人気の理由のひとつが、情報元がたしかで信頼できること。 こちらのアプリは東北大学との共同研究事業として開発されており、総合監修しているのは東北大学環境・安全推進センター教授の黒澤一先生。 感染流行の元データは全国の都道府県が発表している感染症動向で、毎週更新。コラムは大学教授や専門医によるもので、感染症予防や拡大防止に重点がおかれています。厚生労働省の「上手な医療のかかり方アワード」で医政局長賞（コンテンツ部門）も受賞しました。 感染症流行だけでなく緊急時の医療コンテンツも充実 感染症の流行だけではなく、急に体調が悪くなったときに頼れる医療機関の情報も地域別に検索できるのも助かるポイント。 休日の療情報のほか、子どもを受診させるか判断に困ったときに相談できる「 こども医療でんわ相談 」、発熱外来で受け入れられなかったときに便利な「 オンライン診察ナビ 」など、いざというときに慌てないための12の医療コンテンツがまとまっています。 小さな子どもがいると常に感染症には敏感になりますが、このアプリを入れているだけで安心感がアップするはずです。 無料の登録用QRコード配布中 普段は団体ごとに初期費用や月額料金がかかりますが、今回プレサインに特別協力しているサラヤ株式会社のご協力もあり、ウーマンエキサイト読者に無料で登録用のQRコードを発行いただきました。こちらから登録していただければ、一切費用はかからずご利用いただけます。 ＜ウーマンエキサイト読者専用「プレサイン」登録QRコード＞ ▼登録利用方法 1、ブラウザについて ID登録ならびにパスワード登録時に、スマートフォンで表示するソフトウエアはiPhoneはSafari（サファリ）、Androidはchrome（クローム）をご使用ください。 2、上にあるQRコードを読み込む 3、ID、パスワードを入力（ID／パスワードはご自身でお決めください） ※半角英数のみ（記号は利用不可） ・ユーザー名：半角英数20文字以内 ・パスワード：半角英数6文字以上、20文字以内 4、ホーム画面追加について プレサインをホーム画面に追加すると次回から簡単に見ることができます。（下記参照） 5、アプリ内地域設定などは右上の歯車マークからできます 感染対策の一環として、この機会にぜひ活用してみてはいかがでしょうか。 お問い合わせ： 株式会社ジェイ・エス ※こちらのアプリは株式会社ジェイ・エスと東北大学共同研究シームによるものです。登録についてなどのお問い合わせは、 株式会社ジェイ・エス までお願いいたします。
2023年01月20日
［PR］ヤクルト本社 まだまだ手のかかる2人の子どもを持つ、るみママです。忙しい毎日でも家族の笑顔のために、なるべくいいものをチョイスしたいなぁと、モノ選びにはちょっぴりこだわっています。 あるとき、スーパーのヨーグルト売り場を通りかかったら、ふと目に留まったのが ヤクルトの「ミルミル」 。 太田担当課長からクイズの挑戦状！ 「ミルミル」のこと、ホントに知ってる？！ どうも！ 株式会社ヤクルト本社 開発部 担当課長の太田です。『ミルミル』のこと、もっと知って欲しくて。突然ですが、るみママさんに クイズ です！ なになに～？！ 『ミルミル』のことなら昔から知ってるけれど… ＼クイズ／ 「ミルミル」のことホントに知ってる？！ 1問め： ヤクルトの「ミルミル」は、じつは“のむヨーグルト”です。「ミルミル」のパッケージにも書かれている菌の名前はどっち？ A．ビフィズス菌 B．乳酸菌 ↓ 答え： Aの「ビフィズス菌」です じつはこのビフィズス菌、 赤ちゃんのうちがピークで年齢とともに減少 していきます。 だからこそ食事などで積極的に摂り入れて、増やす工夫が必要なのですが、 ビフィズス菌は酸素に弱い ため、 生きたまま腸内にとどけるのが、なかなか難しい んです。 ちなみに、乳児の腸内のビフィズス菌は母親から受け継がれ 「母子伝播」 することが近年の研究（※）でわかっています。 ビフィズス菌ってお母さんから子どもへの最初のプレゼント なんですよ！ ※非営利法人ヤクルト本社ヨーロッパ研究所 研究結果より 2問め 「ミルミル」のパッケージには「〇〇ではたらく」って書いてあるんだけれど、〇〇ってなあに？ A．小腸 B．大腸 ↓ 答え： Bの「大腸」です！ 「ミルミル」は ビフィズス菌 ＢＹ株が大腸ではたらく のむヨーグルト！ 子どもの頃は全然知らなかったけれど、『ミルミル』はビフィズス菌が入っている “のむヨーグルト” だったのね～ そうなんです！ 『ミルミル』に含まれている ヤクルト独自の“ビフィズス菌 ＢＹ株” は、たくさんの菌株のなかから選び抜かれた、人の健康に役立つ、強化培養された菌です。 酸素や消化液に強く、生きたまま大腸にとどく んです！！ じつは パッケージも空気中の酸素からビフィズス菌を守るために、5層構造 になっているんですよ。 なんだか子どもの頃、 やさしい甘さ で飲むとほっとした記憶もよみがえってきた～。 ね、そうでしょう？ お子さまやご年配の方でもおいしく飲める、 すっきりしたミルク味 も人気の秘密なんです。 『ミルミル』は、ヤクルトレディさん、スーパーやコンビニで手に入るからうれしいな。太田さん、ありがとうございましたー！ 母からの愛情リレー 「ミルミル」で家族のしあわせタイム あれから「ミルミル」を飲むようになったわが家。酸味がほとんどなく、ミルクのまろやかさとほんのりした甘さがおいしいので、子どもたちのお気に入りに。 いまでは声をかけて一緒に飲むのが、 家族のリラックスタイム になっています。忙しい毎日でも無理なく続けられるのは、本当に助かりますね。 そして、わが子を想って確かなものを選んでくれていた母にも感謝。親の深い愛情にあらためて気づかされ、私も 「子どもたちのために、納得できるものをきちんと選んでいきたいな」 と考えるようになりました。 いつも笑顔のママでいるためにも、これからも 「ミルミル」 を受け継いでいこうと思います。 ヤクルト「ミルミル」をチェック！ ビフィズス菌 ＢＹ株が大腸ではたらく ヤクルト「ミルミル」 長年親しまれているヤクルト「ミルミル」は、大腸ではたらくヤクルト独自の ビフィズス菌 ＢＹ株 を1本（100ml）に 120億個以上 含む、のむヨーグルト。お近くの スーパーやコンビニ などの店頭のほか、 ヤクルトレディ からも購入できます。 ガラクトオリゴ糖、食物繊維、コラーゲン、鉄、ビタミン類、葉酸を含む 「ミルミルS」 （写真右）は、ヤクルトレディがお届けする 宅配専用商品 です。小さなお子さまからご年配の方、妊婦さんにもおすすめです。（「ヤクルト届けてネット」からも注文できます） ※食品として、1日1本を目安にお飲みください 【ラインアップ】 ・ミルミル 程よい甘さでスッキリとしたミルク味に仕上げています。 ・ミルミルS ガラクトオリゴ糖、食物繊維にプラスして、コラーゲン、鉄、ビタミンE、ビタミンB 6 、ビタミンB 12 、葉酸が入った、すっきりとしたヨーグルト味です。 ※食品として、1日1本を目安にお飲みください ヤクルト「ミルミル」をチェック！ ▼これなら毎日続けられる！ 宅配専用商品の「ミルミルS」、「ヤクルト４００Ｗ」などが、インターネットでいつでも申し込めて、ヤクルトレディが定期的にお届けするサービスです。入会金・年会費・送料（お届け代）はすべて無料。忙しくて対面で受け取りができない場合は、専用の保冷受箱にお届けします。 詳しくはこちら＞＞ ▼離れた家族の元気のために 遠方の家族に、ヤクルトの商品を届けることができる宅配サービス。離れた場所で暮らす家族の健康もケアできます。ご両親や一人暮らしのお子さまなど、大切な人にヤクルトの商品を届けてみませんか。 詳しくはこちら＞＞ ヤクルト「ミルミル」をチェック！ ［PR］ ヤクルト本社 イラスト：ありま 文：佐々木彩子 ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります
2022年12月16日
［PR］ヤーマン 働くママは毎日、家事に育児に仕事にやることがてんこ盛り。かくいう筆者も幼い双子を含めた3人育児の真っ只中で、忙しい毎日に心の余裕をなくしてしまうことも。 でも最近気がついたのは、 タスクをこなすよりも“自分自身を大切にすること”が一番難しいのではないか 、ということ。 意識的に 自分を慈しむ時間 を持ちたいけれど、とはいえ、時間にゆとりがないのも事実。そこで私が実践しているおすすめの習慣が、朝晩の スキンケアやメイクタイム に 自分の肌 に触れて、ほんの数秒でも“毎日がんばっているね”など、 プラスのできごとに目を向けて、心の中で自分を褒める こと。 毎日の僅かな時間ですが、自分の肌に向き合い、自分自身を大切に想うひとときなのです。 そんな 癒しのセルフケアタイム に私が愛用しているのは、 ミネラルコスメブランド「オンリーミネラル」 のアイテム。 長年にわたって女性が自分らしく生きることを応援し、敏感肌に寄り添ってきた日本のブランドならではの繊細なアイテムは、どれも自分を大切にしたい忙しいママにぴったりです。 今回は15周年を記念して限定デザインが登場した、 「オンリーミネラル」で人気の3アイテム をおすすめのポイントとともにご紹介します！ 【15周年 限定アイテム】 ・スキンケアシリーズ「Nude ファーストCブースト」 ・薬用シリーズ「薬用ホワイトニングファンデーション」 ・ベースメイクシリーズ「ミネラルエッセンスBBクリーム ウルトラ」 「オンリーミネラル」で 人気のアイテムといえばコレ！ 慌ただしい毎日の中で、 “心からリラックスできるもの” や 手間なくキレイになれる“機能性の高いもの” にこだわった結果、「オンリーミネラル」に行きついた私。 天然ミネラルで肌への負担が少ないのにカバー力が高く 、 石けんで落とせて時短もできるメイクアイテム というのが、いまのライフスタイルにフィットしていると感じています。 また、敏感肌でもポジティブなケアができるビタミンCスキンケア 「オンリーミネラル Nude」シリーズ とライン使いすると、自然なツヤ感もでて、自分の素肌に自信が持てるのでお気に入りです。 そんな 「オンリーミネラル」 からこの秋、 ブランド誕生15周年 を記念した 人気の3アイテム の限定デザインが登場しました。 “自分の肌の個性を、もっと愛せるように”という願いを込めて、イラストレーターの小池アミイゴさんがデザイン。個性豊かな女性のイラストが華やかで、気分も上がりそう！ 【その1】 洗顔後の肌にCチャージ うるおいの準備を整えるブースターセラム ▼スキンケアシリーズ 「Nude ファーストCブースト」 （15th限定パッケージ） 天然由来成分85％ 45mL 4,800円（税込） 朝のドタバタした身支度や子どもとのお風呂上がりに、ワンプッシュで肌を柔らかくほぐしてくれるのが、スキンケアシリーズのブースターセラム 「Nude ファーストCブースト」 。 洗顔後にこれをつけて肌を包みこむようにすると、肌のうるおいをキープし、次のスキンケアまで多少時間を置いても肌なじみがぐっと上がるので、一度使うと手放せなくなるアイテムです。 香りは、ラベンダー・ベルガモット・ローズマリー・ゼラニウム・シトロネラのブレンド精油で、気分もリラックス！ 敏感肌の声を15年以上聞き続けてきた「オンリーミネラル」のスキンケア、 オンリーミネラル Nudeシリーズ 。「ファーストCブースト」には、成分にもやさしいこだわりがいっぱい。4種（※1）のビタミンC誘導体（※2）や3種（※3）の植物エキス、セイヨウナシ果汁を乳酸桿菌で発酵させたエキス（※2）などが配合。保湿で肌のキメを整えることで、毛穴にもアプローチしてくれます。 ※1：パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、アスコルビルリン酸Na、リン酸アスコルビルMg、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル ※2：整肌成分 ※3：ソメイヨシノ葉エキス、シソ葉エキス、ドクダミエキス（整肌成分） 【使ってみた！】 ※個人の感想です ブレンド精油の自然な香りが心まで満たしてくれて、1日の始まりと終わりにこれでひと呼吸おくのが自分と向き合うスイッチのようになっています。 （ライター S） とろみのあるテクスチャーがスッとのびて使いやすい！ 贅沢な“美容液ブースター”なので、コットンを使わず手軽にお手入れできるのも嬉しい。 （編集部 O子） いますぐ購入 詳しくはこちら 【その2】 つけているだけで美白（※1）ケア シミをカバーして透明感（※2）のある肌へ。 ※1：メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ ※2：メイクアップ効果 ▼薬用シリーズ 「薬用ホワイトニングファンデーション」（15th限定パッケージ） ［医薬部外品］ SPF50+・PA+++ 全2色（オークル／ライトオークル） ミネラル＋天然由来成分100％ 内容量:5g 4,950円（税込） 子どもの送り迎えや近所の買い物、在宅勤務などで、しっかり作り込んだメイクはしたくないけれど、欠点はカバーしたいというママには、 「薬用ホワイトニングファンデーション」 ［医薬部外品］がおすすめ。 ミネラルパウダーならではの軽いつけ心地なのに くすみや色むら はしっかりカバー。 “すっぴんぽいけどナチュラルでキレイ” を叶えてくれる、ママのお助けアイテムです。 紫外線から肌を守りつつ、メイクしながらずっと美白（※1）ケアができるのも一石二鳥でうれしい！ 自然界にある美しい天然ミネラル（鉱石）の輝きで、サッとブラシで塗るだけでツヤや透明感（※2）のある肌に仕上がります。 ※1：メラニンの生成を抑え、しみ・そばかすを防ぐ ※2：メイクアップ効果 薬用シリーズ 「薬用ホワイトニングファンデーション」［医薬部外品］ ビタミンC誘導体（リン酸L- アスコルビルマグネシウム）と酸化亜鉛というダブルの薬用有効成分を配合。独自の製法によるクリーミィな質感が肌にぴったり密着し、自分の素肌をナチュラルに活かしたまま、気になる部分をしっかりカバーしてくれる、ミネラルパウダーファンデーションです。 【使ってみた！】 ※個人の感想です ブラシでクルクルとなじませて使うので、手を汚さずにベースメイクできるのが楽チン。石けんでスッキリ落とせるのも、時短につながって助かります！ （ライター S） パウダーなのにしっとりクリーミィな質感で肌なじみがとてもいい！ マスク移りも少ないのは驚きでした。 ミネラルと天然由来成分100%なのもいいですね。医薬部外品なのも心強い！ （編集部 O子） いますぐ購入 詳しくはこちら 【その3】 ハイカバー＆高密着 理想的な美容液BBクリーム ▼ベースメイクシリーズ 「ミネラルエッセンスBBクリーム ウルトラ」（15th限定パッケージ） SPF25・PA++ 全2色 （オークル／ライトオークル） ミネラル＋天然由来成分90％ 30g 4,730円（税込） メイクに時間はかけられないけれどきちんとキレイに見せたい！ というママの願いを叶えてくれるのが、 1本で5役 を果たしてくれる 「ミネラルエッセンスBBクリーム ウルトラ」 。 従来の「ミネラルエッセンス BBクリーム」よりもカバー力成分が66%もアップ。スキンケアをするような感覚で塗るだけで、丁寧にメイクしたような均一な仕上がりになります。 また、天然由来の高密着オイル配合で使い心地もなめらか。するする伸びて肌にピタッと密着するので、一度に使う量は少量でOK、コスパがよい点も嬉しい！ ノンシリコン処方、合成保存料の不使用など、肌や環境へのやさしさにも配慮されています。 つけ心地がやさしい 「ミネラルエッセンスBBクリーム ウルトラ」 は、天然由来の高密着オイルや、密着性の高い微粒子ミネラル類を新たに配合し、肌にピタッと密着。過酷な環境でも強く育つ、希少なオーガニック高山植物のエキス（インぺラトリア葉エキス*、エヒピロビウムフレイスケリエキス*）や、食品にも使われる水溶性食物繊維の一種であり、うるおいを抱え込むイヌリンなど、スキンケアクリームのような贅沢な成分も配合されています。 ＊保湿成分 【使ってみた！】 ※個人の感想です BBクリームは時短になるし、助かります！ くずれにくいのに、石けんでオフできることにも感動したし、テクニックいらずできちんと感が出るので、とにかく気分が上がります。 （ライター S） パソコンやスマホを使う時間が長いので、ブルーライトをカットしてくれるのがありがたいですね。微粒子パールでさりげないラメ感がプラスされるのも、顔が華やかに見えてうれしい！ （編集部 O子） いますぐ購入 詳しくはこちら Love Your Skin ！ 「好きな肌」と生きていこう 3人の子どもを育てていて感じるのは、誰しも生まれたときから オンリーワンな存在 であるということ。とくに一卵性の双子を見ていると、遺伝子はほぼ同じはずなのに顔も体も性格もそれぞれまったく違って、ありのままで十分に魅力的なのだということに気づかされます。それは、 自分自身 にもいえること。 忙しい毎日でも、 スキンケアやメイクをするときだけは自分を大切にする ことを意識したら、コンプレックスだった肌やお疲れ気味の顔も愛おしく感じられるようになり、 前向きに過ごせる ようになりました。 もし最近、忙しい毎日に疲れてしまったら、タスクをこなすことを一旦休憩して、スキンケアやメイクでゆっくり自分の肌に触れてみませんか。 そんなときに 「Love Your Skin」 をコンセプトに掲げた 「オンリーミネラル」 を使えば、ふと寄り添ってくれるような感覚になるかもしれません。 まずは今回ご紹介した、忙しいママたちの味方となってくれるアイテムから試してみてはいかがでしょうか。 オンリーミネラル 15周年スペシャルサイト 「オンリーミネラル」15周年記念 スペシャルパッケージが登場！ ミネラルコスメブランドとして誕生した 「オンリーミネラル」 は、2022年に15周年を迎えました。これを記念して、人気イラストレーターの 小池アミイゴ 氏による個性豊かに輝く女性のイラストを描いた限定品が登場！ 「オンリーミネラル」のなかでも、とくに人気の高い 「Nude ファーストCブースト」「薬用ホワイトニングファンデーション」「ミネラルエッセンス BBクリーム ウルトラ」 の3アイテムの限定パッケージを華やかに彩りました。 “自分の肌の個性をもっと愛せるように” “毎日のスキンケアやメイクの時間が、ワクワクしたものになるように” そんな「オンリーミネラル」の願いが込められています。 いますぐ購入 詳しくはこちら 新商品「ミネラルトーンアップクッションBB」登場 オンリーミネラルから新登場した、クッションBBファンデーション。 マスクに付きにくいさらっとしたセミマットな仕上がり で、 ほんのりピンクニュアンス のトーンアップベージュが、 赤みやくすみの気になるゆらぎ肌 に透明感（※1）を与えます。ゆらぎ肌をうるおし、穏やかに整えるセラミド、グリチルリチン酸2K配合。 いますぐ購入 詳しくはこちら ※1：メイクアップ効果 モデル：遠山愛 文：佐々木彩子 写真：村上未知
2022年12月01日
［PR］ヤーマン 下の子が1歳になって活発になり、ドタバタな毎日を送っている働くママ、ゆり子です。突然ですが、子育て中はいつもの家事にプラスして 「手を洗う機会」 が増えませんか？ ▼一児のママ、ゆり子の日常 料理をして食器を洗って、子どものおむつを替えて手を洗って、食べこぼしを片付けて手を洗って、いっしょに粘土やお絵描きをして手を洗って…。1日に何回洗えばいいの〜!? おまけにコロナ禍で前より念入りに洗うようになり、 手はいつも以上に過酷 な状態。 手肌の荒れ が気になって ハンドクリーム を塗るけれど、 ベタつくからすぐにスマホやパソコンも触れない し、 子どもやペット に触れることも多くて、 ベタつきだけでなく「成分」まで気になっちゃう 。結局、ハンドクリームを塗るタイミングを逃してしまうことに。 手は目につきやすいパーツだし、年齢も出やすいから、本当はもっときちんとケアしたいのに……！ プロも愛用者多数！ 多忙なママにおすすめの「ハンドクリーム」 そんなプチストレスを抱えていたゆり子ママの前に突然現れたのは、ハンドケアのプロ 「もうベタつかないマン」 ！？ こんにちは！ ゆり子さんのように家事に育児にがんばるママにぴったりのハンドクリームがあるよ。それが、 「プロ・業務用 ハンドクリーム（無香料）」 。 ハンドモデルや料理教室の先生など、 業界のプロ にも長年愛されているんだ。 わっ！ 突然でびっくりしたけど プロも使うハンドクリーム、 めちゃくちゃ気になる～！ 「プロ・業務用 ハンドクリーム（無香料）」 は、 天然由来保湿成分100％ （※1）でできているから、塗ったあとすぐに 子どもやペット とすぐに触れ合えるし、しっとりしているのにベタつかない “サラしと” なテクスチャーが絶妙！ 塗ってすぐにスマホやパソコン作業をしても、ベタつかないから、ストレスフリー！！ それって… ママたちが求めているもの、全部満たしてくれるじゃないですか～！ ※1：天然由来保湿成分100%……ハイブリッドヒマワリ油、グリセリン、ホホバ種子油、スクワラン、ベヘン酸、ステアリン酸、パルミチン酸の7種類の天然由来保湿成分を配合 「プロ・業務用 ハンドクリーム」が ママにぴったりな3つの理由 ママたちにおすすめのポイントは、この 3つ ！ その1 塗ってすぐに料理ができる！ プロの料理家さんも 「ハンドクリームをつけたまま食材に触ることができるのがいい！」 と愛用者が多く、累計150万本以上も売れている（※2）大ヒット商品。 植物由来の成分のみで作られているから“料理をする前”や、子どもと手を繋いだりペットと戯れたりするときでも気にせず使えます。 人の皮脂に近いオレイン酸をたっぷり含む「ハイブリッドヒマワリ油」や水と食品添加物に使用される「グリセリン」など、天然由来の保湿成分（※1）を配合。デリケートな手肌をやさしくケアすることができます。 ※1：天然由来保湿成分100%……ハイブリッドヒマワリ油、グリセリン、ホホバ種子油、スクワラン、ベヘン酸、ステアリン酸、パルミチン酸の7種類の天然由来保湿成分を配合 ※2：2005年～2022年3月までのシリーズ累計販売数 その2 ベタつかないから時短できる！ するする伸びるテクスチャーで使い心地も抜群！ 塗った直後もしっとりするのにベタつかず、肌表面に膜が張ったようなサラっとした感触で、スマホやパソコンなど手先を使う作業にもすぐに移れます。 その使用感の良さは、 プロのピアニストやネイリスト の方も認めるほど。発売から 15年 のロングセラーで、幅広い層から支持されています。 家事や育児が忙しいときでも合間にサッと塗れるから時短にもつながるし、こまめにケアできるので美容のモチベーションもアップ！ ベタつかないから犬や猫などのペットがいるご家庭でも使い勝手が良く、おすすめです。 その3 クオリティの高さはお墨付き！ 「プロ・業務用 ハンドクリーム」は、肌荒れの原因と指摘されることもある 合成界面活性剤 を一切使用していません。 100年以上 の歴史をもつ 油脂のプロ によって生み出された、石けん（カリ石ケン素地）を乳化する技術で、乳化安定性に優れたハンドクリームを作ることに成功。 水分は手肌に浸透（※3）するけれど油分は手肌表面に残って潤いベールとなり、肌をまんべんなく包み込んでくれます。 敏感肌の方や小さなお子さまにもぜひ試してみて欲しいハンドクリームです。 ※3：角質層まで ＼まとめ／ 1）天然由来保湿成分100%！ 家事や育児中でも気にせず使える！ 2）ベタつかない“サラしと”な使い心地で、時短につながる！ 3）たしかな技術で手肌が潤う！ プロから敏感肌の方にもおすすめ 実際に使ってみると、スッと塗れてすぐにサラッとするのが気持ちよくて、ハンドクリームでケアする習慣がつきそう。これはもう手放せない～！ 手って意外と見られているから～！ これからもぜひ続けてみて～！ 手元がキレイだと 自分をもっと好きになれる！ 家事に育児にバタバタな毎日でつい自分自身のケアを怠りがちだけれど、「プロ・業務用 ハンドクリーム」を使うようになってから、少しでも自分を大事にする時間ができて、自己肯定感がアップしてきたかも。 自分の手って一番目に入りやすいパーツだから、キレイな状態をキープできると気持ちも前向きになれますよね。 ママ友へのちょっとしたプレゼントにもいいかも。私と同じようにハンドクリーム選びに悩んでいるママにもおすすめしたい逸品です！ ヤーマン 「プロ・業務用 ハンドクリーム」を見る しっとり…でも、ベタつかない！ 料理前、料理途中でも使える 「プロ・業務用 ハンドクリーム」 発売から15年のロングセラー、シリーズ累計150万本を突破（※2）した「プロ・業務用 ハンドクリーム」には、「無香料」のほか、天然精油を使用した「天然ゆずの香り」と「のばらの香り」も。気分に合わせて選べます。 ※2：2005年～2022年3月までのシリーズ累計販売数 しっとり…でも、ベタつかない ヤーマン 「プロ・業務用 ハンドクリーム」 ＼平野レミさんも愛用中／ ＼業務用シリーズをチェック／ このページについて イラスト：つん 本文：佐々木彩子 ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります
2022年11月09日
家事に育児に仕事にと、分刻みですべてをこなす働く子育て世代のパパ・ママにとって、家族の1人でも体調を崩すことは死活問題。 家族の笑顔を守るために自分自身はもちろん、 パートナーや子どもの健康管理 はとても大切です。 ▼子どもが発熱すると、ほんともう大変～！ （えい子さんの場合） バランスのよい食事に加えて感染対策に力を入れたり、いざというときのために常備薬を切らさないよう注意しているというパパ・ママも多いかもしれません。 けれど、 よかれと思って何気なくやっていたことが、大切な人の未来に悪影響を及ぼしている可能性 も。 じつは風邪などの際に 自己判断で抗菌薬（抗生物質、抗生剤ともいう）を服用 することによって、 症状が悪化 したり、 将来的に薬が効かなくなる ことがあるんです。 これを 「薬剤耐性（やくざいたいせい）」（通称：AMR） といい、いま世界的に深刻な問題となっています。 データによると、 2050年には薬剤耐性による死亡者数ががんによる死亡者数を超える とも言われているんです。 （国立国際医療研究センター病院 藤友先生） では、薬を服用する機会も多い子育て世代の私たちは どんなことに気をつければよい のでしょうか？ 国立国際医療研究センター病院の 藤友先生 にわかりやすく解説していただきました！ 【目次】 ・クイズ-1 子どもが風邪をひいたとき… ・クイズ-2 症状が改善されたので… ・薬剤耐性（AMR）をやさしく解説！ 風邪に抗菌薬（抗生物質、抗生剤）は効く？ 早速ですが、えい子さんに ◯'クイズ です！ は、はい！ ＼クイズ その1／ 風邪をひいたので、以前病院で処方された「抗菌薬」を早めに服用した。これは ◯ か ' か？ 答え： ' 風邪に「抗菌薬」は効きません 覚えていて欲しい！ 「風邪はほとんどの場合、 ウイルス が原因となるため、 細菌による感染症の治療に使用される抗菌薬 は効果がありません。 それどころか、抗菌薬を不適切に飲んでいると 「薬剤耐性菌」 ができてしまい、 本当に抗菌薬が効いて欲しいときに効かなくなる可能性 も。また、抗菌薬は腸内環境を整えている菌も攻撃してしまうので、 下痢 などの副作用が出る場合があるんです。 ＼これ、絶対やっちゃダメ！／ 子どもが急に発熱したので、自宅に残っていた抗菌薬を飲ませた 風邪っぽいけど忙しくて病院に行けないので、以前処方された抗菌薬を飲んだ 喉の痛みがあったので、子ども用に処方された抗菌薬を倍量で飲んだ …など、緊急事態に慌ててやってしまいがちな これらの行動は、絶対にしてはダメ ですよ！ くしゃみや鼻水、咳や発熱などの風邪の症状は、体が ウイルス に反応し戦っている証拠。医師に処方された薬や、薬局で売っている風邪薬はこのツラい症状を和らげるもので、原因であるウイルスをやっつけるわけではありません。 風邪を治すために必要なのは、体の 免疫力や十分な休息 。日頃から手洗いや咳エチケット、ワクチン接種で感染対策をし、栄養バランスの整った食事と運動、十分な睡眠で 免疫力 をつけておくことが大切です。 処方を受ける場合は、どんな薬なのかを把握し、用法用量をきちんと守って服用しましょう。自分や子どもの体に直接作用するものなのですから」（藤友先生） ＼クイズ その2／ 細菌性の病気と診断され、処方された薬を症状が軽くなったタイミングで飲むのをやめた。これは ◯ か ' か？ 答え： ' 指示通りに抗菌薬を飲み切らないと完治しません 覚えていて欲しい！ 「医師に処方された抗菌薬を 指示通りに最後まできちんと服用すること は、じつはとても大切なこと。 症状がよくなったからといって自己判断で飲むのをやめてしまうと、体内に残った病原菌によって症状がぶり返す恐れがあるんです。 また、症状が軽くなったからといって1日3回の処方を2回に減らしてしまうといった、 飲む量 を変えてしまうことも危険な行為。中途半端な薬剤の濃度によって完全に死滅しなかった病原菌は、薬への抵抗力をつけ、 薬が効かない細菌が生まれてしまう ことがあるんです。 このような 『薬剤耐性菌』 が発生しやすい環境を作らないためにも、 抗菌薬は決められた処方を正しく服用 するようにしましょう」（藤友先生） 薬剤耐性が原因で死亡…世界で推定127万人！ 正しい知識を身につけよう！ えい子さん、クイズはいかがでしたか？ 病気が「ウイルス性」か「細菌性」かなんて考えたこともなかったし、なんとなく 抗菌薬 って万能な気がして、つい自己判断で飲んでしまっていました。 風邪に抗菌薬が効かないと知っている日本人は 20％ くらいなんです。誤った知識が 薬剤耐性 につながっていくんですよね。 じつは 「薬剤耐性（AMR）」が原因で、世界で年間127万人もの人が死亡している とも言われているんですよ。 ［出典：Lancet.2022 Feb 12;399(10325):625-655] えっ！ そんなに…。多くの人に「薬剤耐性菌」ができてしまうと、 将来的に抗菌薬が使えなくなる ってことですよね？ そうなんです。このままの状況が続くと 感染症の治療が難しくなって、死に至るケース も増えてきます。それだけでなく、抗がん剤の治療や手術が難しくなることにもつながるんです。 また、身近なところだと抗菌薬の乱用によって 体の調子を整えてくれる菌まで殺してしまい、腸内環境が乱れやすくなる ということも。せっかくの腸活も意味がなくなります。 抗菌薬について正しい知識を身につけて、未来の子どもたちの笑顔を守りましょう！ ＼まとめ／ 薬剤耐性（AMR）問題、何がどう影響する？ ▼ 「細菌性感染症」が治りにくくなる 抗菌薬を不必要に飲んだり、処方通りに服用しないことで「薬剤耐性菌」ができてしまい、抗菌薬が効きにくくなってしまいます。 将来的にはさまざまな医療の可能性を狭めてしまい、 手術や抗がん剤治療に支障をきたすケース も。このままだと 「使える薬がなくなってしまう未来」 が子どもたちに襲いかかります。 ＼じゃあ、何に注意したらよい？／ 1）抗菌薬の正しい知識を身につけること 抗菌薬は、細菌の感染症治療に使われる薬です。抗菌薬についてわからないことがあれば医師や薬剤師に相談しましょう。 ☑ ほとんどの風邪はウイルスが原因。風邪に「抗菌薬」は効きません ☑ 抗菌薬は医師の処方が必要な薬です。自己判断で服用してはいけません ☑ 抗菌薬を処方されたら、指示通りの期間と量を守って服用すること ☑ 抗菌薬はあげたりもらったりしてはダメ！ その人の状態に合わせて処方されています 2）基本的な感染対策を徹底すること 病気にならないのが一番！ そのためには「手洗い・咳エチケット」を徹底すること。食事や睡眠をしっかり摂って免疫力をつけることも心がけましょう。また、ワクチンで防げる病気はワクチンで予防しましょう。 初めて知ることもありましたが、大切なことがよくわかりました！ 藤友先生、ありがとうございました！ 子どもたちの未来のために 親である私たちができること 毎日忙しいとつい忘れがちですが、家族みんなが笑顔で暮らせるのは決して当たり前なことではなく、 健康 がベースにあってこそ。 薬剤耐性（AMR） というと専門的で少し難しいことのようにも感じますが、じつはとても身近な問題で、私たちが今からできることはたくさんあります。 まずは薬剤耐性に関する 正しい知識 を持つこと、そして手洗い・咳エチケットなど日々の感染対策を徹底すること。子どもたちの未来のためにもぜひ関心を持つことから始めてみてくださいね。 薬剤耐性(AMR)をもっと知る TVアニメ「はたらく細胞」で 薬剤耐性を学ぶ！ 子どもたちの未来のために 薬剤耐性(AMR)をもっと知る ・動画で「薬剤耐性」をもっと知る ＞＞ ・「ウイルス」と「細菌」の違いとは？ ＞＞ ・私たちができること AMR防止3カ条 ＞＞ ［PR］ 国立国際医療研究センター病院 AMR臨床リファレンスセンター イラスト：ちょっ子 文：佐々木彩子 ※本記事に登場する人物とストーリーは、記事内容をお伝えする目的で作られたフィクションとなります
2022年11月01日
推しにパワーをもらうのは、何も大人だけじゃありません。 イラストレーター倉田けいさん（ @kurata_kei ）の3歳の息子さんは大の鉄道好き！ いわゆる“子鉄”な息子さんは、推しである鉄道によって“やる気”や“癒し”などさまざまなスイッチが入るよう。ママである倉田さんもその推しの力を借りて、上手に息子さんのスイッチを押す様子が微笑ましく、多くの共感をよんでいます。 今回は、子鉄ママなら“あるある”なエピソードや倉田さんに聞いた息子さんと鉄道ライフを楽しむコツをご紹介します。 強火の夜泣きを解決したのは？ 息子さんが2歳の頃、おしゃべりも活発になり夜泣きも激しくなってきたころに心を落ち着かせてくれたのは、子守唄でも羊の数を数えるでもなく、推し＝電車の名前をよんでいくことでした。 “年齢問わず、推しは世界を救うのね！”など、10.5万いいねが付くほど大きな反響をよびました。 また、推しに会える！と思うと待ち遠しすぎて、すぐにでも明日が来て欲しいとい気持ちが前のめりになってしまう可愛いひとコマも。 推しに会える明日はいつ来る？ “電車に乗るよ！”“新幹線見れるよ！”など、鉄道にまつわる言葉に反応して、行動が早くなったりやる気スイッチが入るというのは、子鉄ママならあるあるなのではないでしょうか。 親子で鉄道ライフを楽しむコツは？ 倉田けいさんに当時の様子や、子鉄の息子さんといっしょに鉄道ライフを楽しむうえで心がけていることについて伺いました。 Q1：「あしたなった？」「まだなってないよ？」の後、息子さんはどんな反応をされましたか？ 「明日は？ もうちょっと？ 1・2・3でおわり？（＝1・2・3を数えたら明日になる？）」的なことをずっと聞かれていた気がします。 Q2：息子さんが電車にハマったきっかけは？ とくに大きなきっかけがあったわけではありませんが、近所に電車スポット（踏切や電車の通過が見える場所）があり、お散歩で見に行くことが多かったからかもしれません。 Q3：息子さんがいま一番好きな電車、ハマっている電車関連の遊びやグッズは？ 最近地下鉄全般にハマっていて、プラレールの橋脚（本来レールを上に乗せて2階建てにしたり縦に繋げて遊ぶもの）を横に並べて長いトンネルの道？を作ってくぐらせたりして遊んでいます。手持ちのおもちゃと想像力でさまざまに楽しんでいてすごいな～と思いながら見てます。 Q4：子鉄の息子さんとの会話や鉄道ライフをいっしょに楽しむ上で気をつけていることは？ もはや私より息子のほうがよほど電車に詳しいので、図鑑などの漢字や文字などを読む・内容を伝えるサポートはするものの、「教える」というより「一緒に学ぶ（教えてもらう）」気持ちでいます。 電車は旅行や地理、歴史などさまざまな他ジャンルと結び付けて楽しみやすいこともあり、息子のおかげで世界が広がってありがたい限りです。 Q5：子育てでモットー（大切）にしていること、お仕事をしながら育児をする上で工夫していることを教えてください。 できるだけおおらかに子どもと関わりたい…と思っていますが、忙しかったり疲れていたりするとそういった余裕がなくなってしまうので、できるだけ夫と密に状況の共有をして、家事育児の分量やひとり気分転換時間の調整を行うなど、互いに無理がないようにできるといいな～と思いながら暮らしています（そうもいかないこともありますが…！） 子どもの推し＝好きの気持ちに敬意を持つ 倉田さんのお話を伺っていると、子どもの推し＝好きなものに対して同じ目線でいっしょに学ぶ姿勢や、大人だからといって立場が上というわけではなくひとりの人として尊敬の念を持って接することが大切なのだなと感じます。“好きこそものの上手なれ”ということわざにもある通り、推しの力は何よりの原動力になるはず！ 子どもの好きを大切に育てていきたいですね。
2022年09月26日
子育てと仕事に追われる二児のママ、いち子です。最近、些細なことにイライラしたり気づかぬうちにプレッシャーを感じたり、なんか胃の調子も……。 自分時間もなかなか取れなくて、ストレス発散をすることもできず、どんどん負のスパイラルに陥ってしまう日々… 【いち子の日常】 仕事をなんとかこなして帰宅すると、子どもたちから容赦なく “ご飯まだ？” コール。部屋を見渡せば散らかり放題…。家族に笑顔で接する余裕もなく、つねに何かに追われ、疲れが抜けないまま朝を迎える日々。 共働きで家事分担はしているものの、夫は言わなきゃ動いてくれない…。私が家中バタバタ動き回っているのに、ぼーっとスマホをいじっている夫の姿を見るとイライラMAX！ 義母のアポなし訪問も地味にストレス…。 さらにそろそろ長男の受験や進学のことも真剣に考えなくちゃいけないタイミング。なのに反抗期も始まって…。 あああぁ、もう～～～ほんとどうしたらいいの～！？ 胃がイタタタ……。 こんな毎日が続くと心も体もヘトヘト。食欲も落ちて、胃が痛いと感じる日が。けれど休んでいる暇はない！ なんとか自分を奮い立たせて今日も買い物へ…。 店内を歩いていたら、どこからともなく “ストレス胃、ガマンしないでね” という声が。ドキッとして立ち止まると、そこにあったのは 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 。 “心配事などで胃が痛い” “ストレスが胃に来たら” …って、もしかして私のことーー？！ 何となく胃の調子がよくないと感じていたけれど、暴飲暴食したわけではないし、ストレスからきている可能性はたしかにあるかも。忙しくてうまく息抜きもできていなかったし、コロナ禍で人に相談する機会も減っていたし…。 気になるワードにドキッとしながら商品を眺めていたら、あれ？！ 今度は誰かが飛び出してきたー！！ 初めまして。いち子さんのような ストレスからくる胃の不調 には、漢方処方の 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 がぴったりですよ。その理由をご紹介しますね～。 （太田胃散担当：太田） は、はい。お願いします！ そもそもなんでストレスで胃の調子が悪くなるんですか？ ＼なぜストレスで胃の不調が起きるの？／ いち子さんのように仕事での緊張や子育ての悩みなど、さまざまな要因でストレスがたまると自律神経が乱れます。すると胃の働きが弱って、 “ストレス胃” ※（神経性胃炎や慢性胃炎）になり、胃痛や食欲不振、吐き気などの症状があらわれるんです。この “ストレス胃” ※を改善するには 自律神経の乱れを整えることが重要 なんですよ。 十分な睡眠をとったり、規則正しい食事をする、軽い運動を心がけるといったことももちろん大切ですが、 漢方の力に頼ることもひとつの手 です。 ＼こんな症状があるなら我慢しないで！／ いち子さんのようなイライラや悩みごとだけでなく、暑さや寒さ、疲労といった身体的なストレスが原因でストレス胃になることもあるので、気になる症状がないかまずはチェックしてみましょう。 【こんな症状があったらケアを！】 □ 多忙や不規則な生活で胃の調子が悪くなる □ 食べすぎでもないのに何となく胃の調子が悪い □ ストレスなどで胃の不調を感じている □ 季節の変わり目に胃の不調を感じやすい あなたは大丈夫？ 頑張る人の「ストレス胃診断」 をやってみる 自律神経の乱れによって胃の働きが悪くなると、食欲がわかなかったり、食べても栄養がうまく利用されなかったりして、 気力も体力もパワーダウン してしまいます。するとますます落ち込んで、悪循環に。 そんなときは我慢せずに、ストレス胃に効く漢方処方の 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 を試してみてくださいね。 ＼安中散加茯苓ってどんな漢方なの？／ 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」に含まれている “安中散加茯苓（あんちゅうさんかぶくりょう）” は、ストレスの多い現代社会のための漢方胃腸薬。 ・ 香りにより胃の働きを高める ・ 出過ぎた胃酸を中和する ・ 痛みやけいれんを抑える ・ 神経を落ち着かせ胃の調子を整える といった作用があり、ストレス胃を改善へと導いてくれます。 ※妊娠中の服用については、かかりつけの医師にご相談ください ※母乳へ移行する成分は配合していないので、授乳中でも服用可能 ＼ ま と め ／ 悩めるママに「太田漢方胃腸薬Ⅱ」がぴったりなワケ Point1： ストレスが原因の胃の不調（神経性胃炎） に効く胃腸薬 Point2：漢方処方 “安中散加茯苓” がストレス胃に効く Point3： 「顆粒剤」「錠剤」の2タイプ から選べる ストレス胃は誰にでも起こりうるもの。 がんばりが足りない、我慢しなきゃなんて思わず、きちんとケア してくださいね～。 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 がいつでも味方になりますから！ んじゃ、お元気で！ た、頼もしい… ありがとうございましたーーー！ 早速、試してみますね～！ 多忙なママにこそ「漢方」という選択肢を 相変わらず仕事に家事に育児と慌ただしい毎日だけれど、友だちとランチ会をしたり、寝る前にストレッチをしたり。自分なりの息抜きをしながらストレスともうまく付き合えるようになって、胃の調子も何だかいい感じです。 それも 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 と出会えたおかげかも。いざというときは漢方という選択肢があると思うと、それだけで何だか気持ちがふっと軽くなる感じ。とても心強いですね。 これからも私らしく笑顔で過ごしていけるように、 自分のことも後回しにせずきちんと労っていきたい と思います。 ストレス胃、ガマンしないでね！ 太田漢方胃腸薬Ⅱ をチェック ストレスからくる胃の痛み、食欲不振に 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」 飲みすぎ、食べすぎでもないのに胃が痛んだり、胸やけ、食欲不振などの胃の不調があったら、それは “ストレス胃” かもしれません。 「太田漢方胃腸薬Ⅱ」は、不安や緊張などのストレスが原因で、胃の調子を悪くした時（神経性胃炎）に効く胃腸薬。 漢方処方 “安中散加茯苓” を配合し、乱れた自律神経を整えることにより、胃の不調を改善へと導きます。※顆粒剤（14包／34包）と錠剤（54錠／120錠）の2タイプあり 妊娠中：妊娠中の服用については、かかりつけの医師にご相談ください。 授乳中：母乳へ移行する成分は配合していません。授乳中でも服用いただけます。 【効能・効果】 体力中等度以下で、腹部は力がなくて、神経過敏で胃痛又は腹痛があって、ときに胸やけや、げっぷ、胃もたれ、食欲不振、はきけ、嘔吐などを伴うものの次の諸症：神経性胃炎、慢性胃炎、胃腸虚弱 【用法・用量】 次の量を1日3回食間（就寝前を含む）又は空腹時に水又はぬるま湯で服用してください。 ※食間とは食後2～3時間のことをいいます。 ストレス胃、ガマンしないでね！ 太田漢方胃腸薬Ⅱ をチェック ＼ぴったりな商品を教えるにゃん！／ ＼おなかから日本を元気にするにゃん！／ ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります ［PR] 太田胃散 イラスト：つん 本文：佐々木彩子
2022年08月22日
キャッシュレス化が進み、 お金の大切さがリアルに感じにくく なってきました。そんな時代だからこそ、幼いうちから 経済のしくみ を知ったり、 金銭感覚を身につけておく ことが大切です。 お金に苦手意識がある大人も、お子さんといっしょに お金との上手な付き合い方 を楽しく学んでいきましょう。 前編 に引き続き、金融教育ディレクターで 『すてきな相棒！ おかね入門』 （リトルモア刊）の著書である 橋本長明 さんにお話を伺います。 前編では、 “生きる力を育む”ためのお金の基礎教育4つ についてお伝えしました。 後編の今回は、具体的にお金に関する子どもの質問にどう答えるのがいいのか、親が何気なくやっているお金にまつわる行動でやっていいことやNGなこととは何かについて、QA形式でご紹介します。 オモチャを買って！ とねだられたら Q．オモチャ買って！ ○○ちゃんも持ってるから！ とねだられたときは、どう対応するのがいい？ A．本人にとってどれだけ必要でどれだけ欲しいのか、 プレゼン させるようにしましょう。 まず、欲しいものが 1、消費＝いまの満足のためにお金を使うこと 2、投資＝未来の自分（満足）のためにお金を使うこと 3、浪費＝必要以上にお金を使って無駄づかいすること のどれにあたるのか考えさせるようにしましょう。 さらに、 ニーズ（必要なもの）なのか、ウォンツ（欲しいもの）なのか も確認してみてください。未就学児ならここを聞いてみるだけでもOK。本当に欲しいのであれば、一生懸命考えてプレゼンしてくるはずです。 子どもの説明も聞かずに “ダメ！” とか “今回だけよ” と、 与える・与えないという基準がブレてしまうのは避けたほうがいい です。 プレゼンには2つのメリットがあって、1つは欲しいものを手にいれるためには 努力 が必要だと体感させられること。 もう1つは、 プレゼン能力を養う ことができます。日本人はプレゼンが苦手といわれますが、社会において必要な能力のひとつです。 「経済格差」のこと、どう伝える？ Q．「○○ちゃんのおうちはお金持ちなんだって！」 経済格差 があることは、どう伝えればいい？ A．そもそもお金持ちが偉いわけではないこと、お金には さまざまな稼ぎ方 があり、働く上では “生きがい”という要素も大切であること を伝えましょう。 経済社会のなかで暮らす以上、お金がなければ生きていけないのは事実です。だからといって、お金のある・なしで優劣がつくわけでも、幸か不幸かを決められるわけでもありません。 多くの人は生活に必要なお金を得るために働いています。しかし、私たちはお金のためだけに働いているわけではありません。人生の中でも多くの時間を占めている仕事を通じて、 夢や目標 を実現させている人もいます。 海外では “ikigai” という言葉が注目されていますが、 「収入を得ること」 以外に 「好きなこと」「得意なこと」「社会のためになること」 の4つの要素が重なったところに “生きがい” があるとされています。すなわち、生きていく上での張り合いやよろこびです。 橋本さんは選曲家／DJという肩書も持つ。大好きな音楽も大切な“生きがい”。 お金はそこまで稼げなくても好きなことをしたいという人もいれば、お金はたくさん稼いでいても好きなことが全然できずに生きがいを感じないという人もいるかもしれません。人それぞれ、家庭ごとにさまざまな尺度があって、どれも否定すべきものではありません。 “○○ちゃんのパパやママはがんばってたくさんお金がもらえるお仕事をしているんだね。で、あなたは将来どういうお仕事がしたい？”と話してみてもいいかもしれませんね。 「お金の価値」を理解させる方法 Q．キャッシュレス時代に お金の価値 をどうわかってもらえばいい？ A．子どもの収入となるお年玉やお小遣い、お手伝いのいずれかもしくは全部を現金であげて、渡したときにありがとうと 感謝する心 やお金は働く対価であるということを伝えていきましょう。 お小遣い帳 は学ぶ手段としてもとても有効です。 キャッシュレス化はこれからどんどん進みます。だからこそ、まずは現金によるお金との付き合い方を 肌身で実感させる必要 があります。 現金を使ったお買いものを意識してさせるようして、 お釣りをもらう という体験をさせましょう。電子マネーや交通系ICカードを持たせている場合も、 チャージさせるときは現金を渡して、自分でチャージさせる ようにするのがおすすめです。 また、お金のやりとりが発生したら お小遣い帳 につけさせるようにすると、お金を 大切にしよう とか 欲しいもののために我慢しよう となど考えることができます。 そして、お金は天から降ってくるものではなく、 頭や体を使って働いた対価 ということを理解させることも大切。 恩着せがましく感じるかもしれませんが、たとえばご飯を食べるときに、 “パパやママががんばって働いたからおいしいご飯が食べられるんだよ” と伝えることも大事なことです。 親がしたほうがいいこと、NG行動 Q．お金の大切さを教えるために 親がした方がいい行動、NGな行動 とは？ A． 現金を使う姿を見せる こと。 また、世の中のことを知るために いっしょにニュースを見て、子どものお見本となるようなお金の使い方を意識 しましょう。 逆に、自分の欲にかられた浪費や、“お金持ちが1番だ”とか目的もなく“お金が欲しい”と口にするのは控えましょう。 私の知り合いのご家庭ではオンラインショッピングで「Amazon」をよく利用しているそうで、お子さんは欲しいものは何でも「Amazon」がくれるものだと思っていた、というエピソードがあります。 ものを選んで買う姿や、現金でやり取りする姿を意識して見せる ことは大事なことですね。 また、お金の使い方って 親の影響がすごく大きい 。買うかどうか迷ったときに、 どういう基準で選んだかを実践で見せる ことも大切です。 たとえば私は、スニーカーを買うときはサスティナブルな素材（※）でできたものを選んでいます。その方が環境にもやさしくて自分にとっても気持ちがいいからです。 「自分が好きなもの」を選び、楽しんでいることが伺える橋本さんのファッション。スニーカーの多くはサステナブルな素材のもの。 このように社会や地球環境などに配慮したお買いもののことを “エシカル消費” といいますが、日頃から世の中のことを知っておかないと何を基準に決断したらいいかや、自分がどういうものに心を動かされるかわからないままです。 ニュースを見てさまざまな情報を得たうえで、最終的には 自分の価値観で選ばせていくこと が大切です。 ※サスティナブルとは「持続可能な」という意味で、サスティナブルな素材は、地球環境に配慮して作られたオーガニックコットンなどの天然素材やリサイクルによる再生繊維などのこと。 「お金の教育」最終目標はどこを目指す？ Q．お金の教育の最終目標とは？ どこを目指せばいいんでしょう？ A．前編でご紹介した 4つの基礎教育 はぜひマスターしてください！ 人生が変わる はずです。 あとは、自分なりの お金との距離感 を見つけることです。 著書 のタイトルに “すてきな相棒！” とありますが、自分にとってお金は あくまで幸せになるための道具 。大事な相棒ではあるけれど、少し 距離 をおくようにしています。 どういうことかというと、自分の人生の中で 道具のことを考える時間は極力少なくしたい んですね。必要なお金は仕事できちんと稼げるようにして、プライベートな時間に資産運用などはしないようにしています。 もちろん資産運用を否定しているわけではなくて、私自身が苦手なので。よく芸人さんでもいますよね、仲はいいけどプライベートは別っていうコンビ、あんな感じです（笑）。 十数年前、私がまだ日銀にいた頃に、当時の金融界の重要人物がある高校で講義をしたときに “お金には魔物が住んでいる” っていったことがあって。付き合い方や距離感を間違えるとお金には 人生を狂わせる力 があるということ。 お金との「自分なりの距離感」をどうするかを見つけること が最終目標な気がします。 私が考える 金融教育 は、 お金の働きやお金への理解を通じて、社会とはどういうものか、生きるとは何かを学ぶこと 。高度な金融テクニックを習得させることではありません。一番尊敬する父が39歳のときに病気で亡くなってから、“生まれたからには幸せになるべきだ”と考えるようになりました。 たくさんお金があるから幸せなわけではない。幸せに生きていくため、夢や目標を叶えるためにお金がある。お金のことを知って、よりよい関係を築ければ、きっと 将来の選択肢 は広がるはずです。 橋本長明 プロフィール 金融教育ディレクター、ブランディングディレクター、選曲家ほか。 東京生まれ。大学卒業後、日本銀行入行。静岡支店、情報サービス局、金融広報中央委員会事務局、調査統計局などに10年在籍し退職。日銀では、学校教育における金融教育の概念作りや「金融教育元年」事業に注力したほか、広報、ブランディング、景気分析などを経験。その間、いろいろな個人活動で人々と出逢い、現在は金融教育やブランディングを軸とした講演・執筆活動、企業や個人のブランディング、銀行の金融教育企画・運営、選曲家/DJ、ISETANの企画など、人や社会が楽しくなり、何かを考えるきっかけを創る活動をしている。文化服装学院特別講師、日本FP協会会員。 「すてきな相棒！ おかね入門」 橋本長明 著（リトルモア刊） 日本銀行出身・金融教育ディレクターの著者が今こそ伝えたい、「おかね」との付き合い方。おかねの知識やマナーから、経済のしくみ、将来の自分を思い描くヒントまで授業形式でさまざまなワークをこなしながら、楽しくポジティブに学べる本です。今までにない切り口で、子どもも大人もいっしょに考える「おかねってなに？」。 取材・文／佐々木彩子 撮影／村上未知
2022年07月12日
生きる上でなくてはならない お金 。だからこそ、 子どもには正しい知識を身につけてほしい と願うものです。でも、親である私たちはお金について学校で習う機会が少なかった世代。お金に対して、 苦手意識 がある方も多いのではないでしょうか。 「お金の知識に自信がなくても、大丈夫。お金の教育は “生きる力を育むこと” で、“知識”よりも 先に伝えるべき大切なこと があるんです」と話すのは、金融教育ディレクターの 橋本長明 さん。 日本銀行出身でお金についての講演も多数おこなっている橋本さんですが、「じつは私も資産運用は苦手で…」と苦笑い。親しみやすい人柄とポジティブなわかりやすい解説で、2月に上梓された 『すてきな相棒！ おかね入門』 （リトルモア 刊）も評判をよんでいます。 そんな橋本さんに、 家庭でいつからどのようにお金の教育 をしたらいいのか、2回に渡ってお話を伺います。前編の今回は、 親が知っておくべきことや4つの基礎教育 についてです。 橋本長明 プロフィール 金融教育ディレクター、ブランディングディレクター、選曲家ほか。 東京生まれ。大学卒業後、日本銀行入行。静岡支店、情報サービス局、金融広報中央委員会事務局、調査統計局などに10年在籍し退職。日銀では、学校教育における金融教育の概念作りや「金融教育元年」事業に注力したほか、広報、ブランディング、景気分析などを経験。その間、いろいろな個人活動で人々と出逢い、現在は金融教育やブランディングを軸とした講演・執筆活動、企業や個人のブランディング、銀行の金融教育企画・運営、選曲家/DJ、ISETANの企画など、人や社会が楽しくなり、何かを考えるきっかけを創る活動をしている。文化服装学院特別講師、日本FP協会会員。 「お金の教育」とは “生きる力を育むこと” この春から高校の授業で “債券” や “投資信託” が教えられることになった、というニュースはご存知ですか？ じつは2020年には小学校、2021年には中学校ですでに新たな 金融教育 がスタートしています。 このタイミングで お金の教育 をはじめなきゃと考えるご家庭も多いかもしれません。でも、何からはじめていいのか悩みますよね。 「“お金の教育”というと、イメージで投資や資産運用など、金融商品やお金を増やすテクニックの話に偏りがち。でも、そもそもお金自体に価値はありません。だって無人島にお金を持っていってもただの紙切れで、何の役にも立ちませんよね。 お金は、 使う場所があってこそ機能する もの。あくまで いまの経済社会のなかで役立つ “便利な道具” なんです。まずそこをきちんと理解したうえで、 その道具＝お金を使ってどんな夢や目標を叶えたいか、どんな暮らしをしていきたいかを考えること が重要です。 それを理解していないと、お金だけを追い求めたり詐欺に関与してしまったり、人生が大きく狂ってしまいます。まずは お金とは何か、そのお金を使ってどうなりたいか をお子さんといっしょに考えてみましょう！」 選曲家/DJの顔も持つ橋本さんのご自宅兼オフィスには、大切にしているレコードやアートが並ぶ。大好きで集めているという愛らしい鳥モチーフのオブジェも。 もともと先進国の中では遅れをとっていた日本の金融教育。しかし、キャッシュレス社会でお金を使う実感が乏しくなるなか、成年年齢が18歳に引き下げられて、 高校生のうちからクレジットカードや住宅ローンが組める ようになったことなどから、 金融教育の授業が必修化 されました。 また、少子高齢化が進み、自分たちで資産形成しなくてはならない状況が差し迫ってきていることから、 幼い頃から金融リテラシーを身につけて、お金の管理をできるようにしておくことが重要視 されるようになってきました。 「そういう時代だからこそ、自分の軸をしっかり持って、 将来叶えたいことは何なのか、そのためにお金がどれだけ必要なのか、その必要な分をどうやって稼ぐか という 思考プロセス を経ることが大切。 たとえば、子どもが“大金持ちになりたい！”といったら、 “何のために？” と問いかけてみましょう。その答えが、“お菓子がたくさん食べたいから！”でもいいんです。 自分がどうなりたいか、そのために何が必要かを考えると、 社会の仕組み を知ろうとするし、 どういう社会にしていきたいか を考えることにもつながります。また、その過程で 決断する力 も育まれていくはずです。 お金の教育は、広義にいえば “生きる力を育む” こと。日本の金融教育プログラム（金融広報中央委員会＜事務局：日本銀行情報サービス局内＞）でも掲げられているんです」 基礎教育 1：お金の価値観 まずは、お金そのものには価値はなく、 道具であるという認識 を持たせること。つぎに、その道具を使って 自分はどうなりたいのか 考えること。 そしてその過程を経てから、金融教育の基礎教育である 4つの分野「お金の価値観」「お金を使う」「金銭管理」「お金を稼ぐ」 をマスターするといいそう。 「お金の価値観では、お金自体に価値はないと覚えてもらうことです。1万円札の場合、製造費用は約22円。国の信用で1万円となるが、戦争・紛争などで紙屑のようになることも。 一方、お金には『価値交換、価値尺度、価値保存』という3つの大変優れた機能を有した、経済社会にはなくてはならない便利な道具。生きるため、夢や目標を叶えるために必要であり、道具であるお金を追い求める人生はおかしいんです」 金融広報中央委員会では、小学生から高校生まで 年代別に教えるべき金融教育の目標 をまとめています（※）。 金融広報中央委員会（事務局：日本銀行情報サービス局内）とは、政府や日本銀行、地方公共団体や民間団体等が協力して、中立公正な立場から、暮らしに役立つお金の情報提供や、金融教育の支援をおこなっている団体。 橋本さんは日本銀行時代にこの委員会にたずさわり、まだ身近ではなかったお金の教育に親しみを持ってもらえるようブランディングに尽力するなど、 いまの金融教育のベース作り に注力しました。 ※金融広報中央委員会「 金融教育プログラム 学校における金融教育の年齢層別目標 」（2021年3月改訂版） 基礎教育 2：お金を使う 前出の 金融教育プログラム でも、小学校低学年では “ものやサービスを購入するとき、お金を払う必要があることを理解” とあります。 そしてもうひとつあるのが、 “実際にものやサービスを購入する” こと。これが基礎教育の 「お金を使う」 にあたります。「使う」とは、「消費」と「投資」、そして「浪費」の3つに分類できます。くわしくは後編で！ 「実際にお金を使う経験をさせるときは、 現金を使うこと がポイントです。実際のお金に触れて人とやりとりしないと、リアルな体験にはなりません。 また、お金を使って何かを購入する前に、それは自分にとって 必要なもの＝ニーズ（needs） なのか？ 欲しいもの＝ウォンツ（wants） なのか？ ニーズ or ウォンツを考えさせる のが大切です。 たとえば、鉛筆。勉強に使うために足りない分を買うならニーズ、鉛筆の絵柄が気に入って家にあるのに買うならウォンツになります。それを考えることで無駄づかいを防ぐことができるし、ウォンツなら我慢しようかと問いかけることもできます」 基礎教育 3：金銭管理 ニーズかウォンツかを考えてお金を使ったり、お小遣いやお年玉でもらったお金を貯金しようなどと 自分で決断 できるようになったら、 「金銭管理」 を学ぶチャンスです。 金銭管理には お小遣い帳 が最適。ロードマップでは 小学校中学年（3～4年生） から実践することが推奨されています。 お小遣いの学習では、子どもたちの将来の健全な金銭管理能力を養うほか、 「お金は無尽蔵なものではなく、働く対価としてやってくる」、「我慢することの大切さ」、「目標に向かって努力すること」 など、道徳的なこと、社会における大切なことを学ぶことができます。 「お小遣い帳って大人でも挫折することがありますよね。正確につけようと神経質になるよりも、お金を使ったら記録するという 習慣 をつけることが大切。スタート時期はいつからでもいいので、 1年間 を目標につづけてみてください。 私が監修した お小遣い帳 には、最初に 今月の夢や目標 を書く欄があったり、ニーズ・ウォンツの記載もできるようになっているので、お子さんとの対話のきっかけにもなるはずです」 基礎教育 4：お金を稼ぐ お小遣い帳をつけるようになるとお金の出入りがひと目でわかるようになるので、 「お金を稼ぐ」 ことについても興味が沸いてくるかもしれません。ここでいうお金を稼ぐとは、 お金を得るにはどんな手段があるかを知ったうえで、働き方を考えること 。 そして働くとは、お金を稼ぐためだけではない。働く時間は、人生の多くを占めることになるから、その多くの時間を使って、単にお金を稼ぐだけではもったいないよね！ という話に繋げていきます。（これについては、後編でご紹介します）。 実際に子どもがお金を稼ぐことはなかなか難しいのですが、お手伝いのお駄賃（対価）としてお金をあげるというルールを決めているご家庭もあるのではないでしょうか。 「アメリカではお手伝いを報酬制にしている家庭も多いですよね。働いた対価としてお金がもらえるということを幼いうちから体現できるのはいいこと。 お金をあげないとお手伝いをしなくなるかもと心配される親御さんもいるようですが、子どもって 頼りにされたり人の役に立つのがうれしい もの。たとえお金を渡し忘れても続けてやってくれているという声はよく聞きます。 もしお手伝いが適当になってしまったり、逆に回数をねだられる不安があるなら、ひと月にこれだけやったらいくらという サブスク制 にするのもおすすめです」 次回の 後編 では、具体的に子どもにお金に関する質問をされたときにどう答えるべきかや、 親がした方がいい行動・NGな行動 について、Q&A形式でご紹介します。 「すてきな相棒！ おかね入門」 橋本長明 著（リトルモア刊） 日本銀行出身・金融教育ディレクターの著者が今こそ伝えたい、「おかね」との付き合い方。おかねの知識やマナーから、経済のしくみ、将来の自分を思い描くヒントまで授業形式でさまざまなワークをこなしながら、楽しくポジティブに学べる本です。今までにない切り口で、子どもも大人もいっしょに考える「おかねってなに？」。 取材・文／佐々木彩子 撮影／村上未知（*を除く）
2022年07月12日
家事のなかでも負担が大きい 食事づくり 。なるべく時短で済ませたい！だけど、手抜きと思われるのは嫌だし、栄養バランスだってちゃんと考えたい。 そんな、忙しくても家族の健康をしっかりケアしたいママにおすすめなのが、カラダにもよくて 「これ1つで、簡単に味が決まる調味料」 を使うこと。 これ1本で味が決まる！ わが家の “新定番調味料” とは？ 幼い三兄妹を育てながら、家族の食事作りを試行錯誤している筆者が最近取り入れた調味料が、 「ラカント 低糖質万能うまみ酢」 です。じつはこれ、 砂糖不使用 なのにまろやかでおいしい、 ヘルシーな調味酢 なのです。 砂糖不使用、低糖質なのに本格派。かけるだけで味が決まる！ 「ラカント 低糖質万能うまみ酢」 300mL 399円（税込） 購入はこちら >> 約1か月じっくり発酵させたこだわりの醸造酢に、あの 自然派甘味料「ラカント」 の甘味成分、だしや薄口醤油が配合されていて、 かけるだけ・加えるだけで味がばっちり決まる ので、とても重宝しています。 さらにうれしいのが、 低糖質 で カロリーも抑えられている こと。お酢はカラダにいいのでたくさん取り入れたいと思っても、子どもがいるとどうしても甘めにしようとお砂糖を多めに使ってしまいますよね。 この「ラカント 低糖質万能うまみ酢」に使われている自然派甘味料「ラカント」は、 羅漢果（ラカンカ） という古くから漢方として使われている植物の高純度エキスと、トウモロコシの発酵から得られるエリスリトールという 2つの天然素材 。 カロリーゼロの自然派甘味料「ラカント」には、顆粒タイプのほか液体タイプも。人工甘味料不使用、着色料は無添加。砂糖と同じ甘さなので面倒な重量換算も不要、砂糖に置き換えて様々な料理、お菓子作りなどに使えます。 天然素材を使い、糖質もカロリーも控えられるので、からだを気遣う方にもおすすめ。1食15ｍLあたりで換算しても 52％のカロリーオフ （※1） になるので、 ダイエット中のママやパパ にもぴったりなんです。 ※1：日本食品標準成分表2015年版（七訂）甘酢との比較 ラクしてうまい！ 調味料のおかげでレパートリーも増えた！ 実際に食べてみると、出汁のおかげなのか柔らかな味で食べやすく、甘味もさっぱりしているので 後味がいい ！ それもそのはず、この「ラカント 低糖質万能うまみ酢」を監修したのは「ミシュランガイド東京」で7年連続三つ星を獲得した 「青山えさき」のシェフ、江﨑新太郎 さん。 だしと隠し味に薄口醤油を加えたことで酸味が抑えられ、香りが引き立つようになっているのだそう。うまみもしっかり感じるし、食材の味がきちんと生きる味になっているのはさすが！ 1本で本格的な味に仕上がる のは、ラクしたいママにとって本当にありがたいですよね。 サラダにドレッシングとしてかけてもいいし、唐揚げなどの揚げ物にそのままかけてさっぱりいただくのもこれからの時期におすすめ。酢の物もこれ1本で済むのでわが家でも登場回数が増えました。 そのほか、 専用レシピページ もあるので参考にすると料理の幅がぐんと広がります。ちなみにわが家では、 「YOMEちゃんの作り置きやみつきキャベツ」 が大好評。とくに お酢が苦手 だった夫が 「これ、おつまみにいい！」 と気に入ってくれました。 ヘルシーで便利な調味酢で 時短も健康も叶えよう！ 子どもは好き嫌いなく育てたい！ と思い、なるべくいろいろな食材や味を試すようにしていたのですが、どうしても受け入れられなかったのが、お酢。 でも、この「ラカント 低糖質万能うまみ酢」に出会ってから、照り焼きの仕上げにかけたり、コールスローに混ぜたりと、少しずつ取り入れられるようになりました！ 時短も健康も叶えてくれる万能調味酢。 わが家のスタメン調味料 としてこれからも活用していきたいと思います。 ＼ かけるだけで味決まる！／ ラカント 低糖質万能うまみ酢 PR：サラヤ株式会社 文：佐々木彩子
2022年04月22日
「帰ったら20分で夕飯作らなきゃ！」「あ、子どもの学校のプリント記入もしなくちゃ」「洗濯物も取り込んで畳まないと…」 ママたちのスケジュールは分刻み。時間に追われ、 毎日綱渡りで何とかこなしている という方も多いのでは？ とくに春先は新しい環境となり、いつも以上にストレスを抱えてしまいがちです。 「私が倒れたらおしまいだから…！」と気合いで乗り切ろうとしたものの、思わぬタイミングで体調を崩してしまい、大変な目に遭った…なんてことも。 気を付けていたはずなのに…！（涙） ママの体調管理“トホホ”なエピソード 家族の健康を気遣いながら、日頃からたくさんのミッションを抱えて走り続けていると、つい自分自身のことはないがしろにしてしまいがち。 でも、多くの方が経験しているように 「自分自身が倒れてしまう」 と本当に大変なのです！ 育休明けで体力が落ちたせいもあって、保育園が始まってから親子ともにダウン。GWは ずっと家で寝込んでいた という苦い思い出があります。 会社員Iさん（20代 1児のママ） 下の子の夜泣きと上の子のイヤイヤ期、さらにワンオペで体力は限界。それが2ヶ月ほど続いたあと、ついに 具合が悪くなって一家で全滅 してしまったことが。 自分も体がだるい中、子どもの世話をするのは本当に大変！ フリーランスOさん（30代 2児のママ） 子どもの発表会まで体調管理をしっかりしてあげなくちゃ！ とすごく気を遣っていたんですが、自分自身は昼食を抜くなどかなり適当に過ごしてしまって。 当日の朝、 体調を崩してしまい 、せっかくの発表会を見に行けませんでした…。 パートSさん（40代 2児のママ） とくに 育休復帰直後 や 新しい環境下 だと、ママたちはついがんばりすぎてしまう傾向も。心にゆとりがなくなると、体調にも影響が出てしまいます。 家族みんなの笑顔のために 「ママの体調管理」は重要ミッション！ 子どもにとっては、大好きなママが元気でいてくれることが一番です。だから 「ママ自身の体調管理」は、家族の最重要ミッション 。ほんの少しでもよいので “自分のための時間” を持ち、心と体のケアを 習慣化 していきましょう。 バランスのとれた食生活はもちろんのこと、軽い運動をする、質の高い睡眠をとるなど、適度に力を抜いて楽しみながらやれることから始めてみましょう。隙間時間にできるオンラインフィットネスサービスもおすすめ。また、機能性の高い枕やパジャマに切り替えて睡眠環境の改善をしてみても。 すべてを完璧にこなそうとしなくて大丈夫！ 自分に時間やお金を使っているという罪悪感も不要、 “自分自身をいたわる気持ち” が大切なのです。 “おいしい習慣”なら続けられる！ ママの体調管理に「腸活」をプラス とはいえ現実問題、毎日が忙しいのはたしか。そんなママたちには、生活習慣の中で手軽に取り入れることができる “がんばらない体調管理” がおすすめです。 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ」 は、 “強さひきだす乳酸菌” のフレーズでもおなじみのヨーグルトドリンク。 朝食や間食のお供にプラスするだけ で、毎日手軽に体調管理ができます。 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ」112ml 143円（税込） 使用されているのは、乳酸菌について40年以上も研究してきた明治が6000種類以上の乳酸菌から選び抜いた “1073R-1乳酸菌” 。 日本でヨーグルトドリンク売上No.1（※1）というだけあって、コンビニやスーパーなど身近なところで手に入るし、酸味も少なく飲みやすいので家族みんなでおいしく続けられます。 さらにこの春、R-1シリーズから 鉄分 がプラスされた 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分」 が新登場しました！ ママに不足しがちな鉄分や葉酸をプラス！ 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ 満たすカラダ鉄分」 112ml 143円（税込） 4月12日 全国発売 実は 30～40代の女性は鉄分の摂取量が不足しがち というデータもあるんです（※2）。貧血になりやすかったり、朝に疲れが取れていないなど、心当たりがある方も多いのでは。でも、毎日の食事から鉄分を補うのはなかなか難しいもの。 そんなときは、 1日分（※3）の鉄分に加え、葉酸やビタミンB12が配合 されているこちらがぴったり。不足しがちな成分が1本にギュッと入っているので、ママのお守りドリンクになりそうです。 ※1：インテージ SRI ドリンクヨーグルト市場 2018年8月～2019年7月 累計販売金額 ※2： 厚生労働省 鉄の食事摂取基準のデータ および 令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要 より ※3： 栄養素等表示基準値 より ＜編集部も試飲してみました！＞ 低糖・低カロリータイプなのがうれしい！ すっきりした甘さでクセもなく飲みやすい風味だから、毎日飽きずに続けられそうです。 「多忙なママの味方」をフル活用！ 体調管理も“楽しい習慣”に 家族みんながハッピーでいられるのもママの元気があってこそ！ それには、時間がなくても気軽に取り入れられる お助けアイテム を毎日の暮らしにうまく取り入れて、“マイルール” 化していくことがポイントです。 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ」 なら、おいしくて気軽に飲めるので、毎日の体調管理にぴったり。 ムリせず周りのモノや人にも頼りながら、楽しく体調管理を続けていきましょう。 ＼強さひきだす 乳酸菌／ 明治プロビオヨーグルトR-1 時間に追われるママたちの体調管理に 「明治プロビオヨーグルトR-1ドリンクタイプ」 お客様の健康な毎日に貢献したいと願う、明治の乳酸菌研究の中で選び抜かれた 「強さひきだす乳酸菌1073R-1乳酸菌」 。 それを使用した 「明治プロビオヨーグルトR-1」 はママをはじめ家族の毎日の体調管理にぴったり。時間がないママも手軽に飲めるドリンクタイプのヨーグルトです。 ＼忙しいママの体調管理に／ 明治プロビオヨーグルトR-1 ＼今ならTwitterキャンペーン実施中！／ 1年間の体調管理をサポートするプロジェクト 「Sponsoring Our Heroes.」始動 「明治プロビオヨーグルトR-1 満たすカラダ鉄分」発売開始に伴い、日々頑張る女性たちと明治が実際にスポンサー契約を締結。 1年分商品提供による体調管理サポートをすることで、強さひきだすエールを、身近なヒーローへ贈るプロジェクト「 Sponsoring Our Heroes. 」を始動しました。 本プロジェクトは、すべての女性たちの“ 日々の頑張り ”にスポットライトを当て、彼女たちの体調管理をサポートするプロジェクトです。 “ 日々の頑張り ”は実は当たり前ではないことを伝え、エールを贈り合おうというメッセージを伝えていきます。 また、Twitterで“日々の頑張り”を投稿していただいた方の中から 抽選で2,000名様 に、明治プロピオヨーグルトR-1( @yogurt_r1 )と 1週間のスポンサー契約 を通じて、体調管理をサポートするキャンペーンを開始します。 キャンペーンの詳細はこちら PR: 株式会社 明治 文：佐々木彩子 イラスト：チッチママ
2022年04月21日
［PR］アドビ 職場でもプライベートでも、ステキだなと思う人はさりげないところでセンスがいい。たとえば、SNS投稿や誕生日にもらったバースデーカード、子どものアルバムやお手製の名刺など。 じつは最近、写真や動画を使って 自分でデザインしている人 が増えています。「でも、スキルがない私が、センスよく作るなんてとても無理！」そんな風に諦めていませんか？ 「内心はすごくうらやましい…わたしにもできたらな…」 そんな想いを持っている初心者さんにおすすめなのが 「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」 という 無料 でスタートできるデザインツール。 技術や知識がなくても全然OK！ プロがデザインしたテンプレートをもとに、誰でも手軽にSNS投稿用の画像やカード、アルバムやポスター制作などができるんです。 スマホならアプリで、パソコンならブラウザ上で使えて、プライベートからビジネスシーンまで幅広く利用できます。 豊富なテンプレート！ 簡単操作で誰もがクリエイター 無料でも選べるテンプレートはなんと 数千種類 ！ しかも、すべてプロのデザイナーによるオシャレなものばかりなので、知識やセンスがなくても大丈夫。 テンプレートはサンプル画像や一覧からもチョイスが可能。 操作もドラッグ＆ドロップするだけというシンプルなものがほとんどで、日頃からスマホアプリを使い慣れている人ならまったく問題なしです。 カテゴリ一覧を見ているだけで「こんなこともできちゃうの？！」とワクワクする！ また、テキストフォントも3千種類以上、自由に使える写真※も約100万点ほどあるから、オリジナリティもきちんと出せます。ロゴやチラシなど、新しく何かを始めるときにも プロのクオリティ をベースに、人とカブらないモノができるのはうれしいですよね。（※Adobe Stockというストックサービスから使用できる写真） ただ、そんなときに意外と悩むのが色。「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」がスゴイのは、AIによって自動で色の組み合わせを レコメンドしてくれる こと。 迷わず、短時間でセンスよく仕上げることができる んです。 活用範囲が広いので、さまざまなシーンで大活躍！ ここではその一部をご紹介します。 その1： 子どもの園 でアルバム制作係に…どうしたらセンスよく作れる？ その2：ピンチ！ 仕事で画像や動画加工 をする必要に迫られた…（涙） その3：独立した！ 宣伝ツールやバナー制作 …経験も時間もない（汗） その1： アルバム制作係になった！ どうしたらセンスよく作れる？！ 「子どもの園でアルバム制作係に。専用のソフトも持ってないし、お金も時間もかけられないし、どうしたらいいの!? そういえば、もうすぐ義父が定年退職だ。直接会えないからこそ、何か特別なものを送りたいけど…」 ハロウィンやクリスマスといった季節の行事はもちろん、誕生日や卒入園など 子どもや家族のイベントごと って案外多いですよね。そんなときにも便利なのが「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」。 「卒業アルバムカバー」「誕生日のフォトコラージュ」「誕生日ビデオ」 のテンプレートを使えば、写真をセレクトするだけでオリジナルのフォトアルバムや動画が無料で簡単に制作できます。複数のお気に入りの写真をコラージュして1ページにまとめるのもスペシャル感があってかわいい！ また、先生や祖父母など周囲の方へありがとうを送りたいときは、 「感謝状」 のテンプレートがおすすめ。 「母の日カード」「クリスマスカード」「出産報告」 といった気持ちを伝えるためのテンプレートもたくさんあるので、季節や状況に合わせてチョイスできます。 そして、意外なところでは、子どもの知育に使える 「フラッシュカード」「算数ドリル」 、パーティで盛り上がる 「ビンゴカード」 といったテンプレートも。思い立ったらすぐに無料で使えるので、子どものお家時間やほかと差別化したいパーティにもぴったりです。 チュートリアル動画（操作の説明動画） もあるので、 初心者ママでも安心 して使えますよ。 子どもの写真をフォトカレンダーにして祖父母に送ったら大喜び！ ただプレゼントをあげるだけでは味気ないけど、これを添えただけで一気にスペシャル感が出ていいですね！ テキスト入りの写真をSNSにアップしているママ友に密かに憧れていたんです。写真加工もやってみたらすごく簡単だし、生活感も隠せて一石二鳥（笑）眠っていた子どもの写真ももっと楽しめそうです。 その2 ピンチ！ 仕事で画像や動画加工をする必要に迫られた…（涙） 「仕事で新プロジェクトがスタート！ 資料作成にSNSにバナー広告に…デザインや画像加工が必要な場面が増えそうだけど、予算の関係で外注できなそう。フォトショップ（※デザイナーが使うデザインツール）なんて使ったことないし、どうしよう…」 “急に上司にSNS担当を命じられた” “もっと見栄えのするプレゼン資料が作れないかな”など、 仕事をしていて、急にデザインの必要性に迫られること ってありませんか？ とくに最近はビジネスシーンでも SNSなどの発信スキルは必須 。ビジュアル的にわかりやすいことも重要です。そんなときに「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」は大活躍！ テキスト入りのSNS投稿用素材は、 「Instagram投稿」「Instagramストーリー」 など各SNSのテンプレートが一通りあるから、おしゃれなものがささっとできます。投稿先に合わせたサイズ変更もOK。 さらに、 「バナー広告」 テンプレートを使えば、マーケティングが専門でなくても惹きのあるバナー広告が作成できるので、デザイナーさんにいちいち依頼しなくても大丈夫！ また、 「マインドマップ」「ペルソナ」「フローチャート」 など、資料作成やミーティングで使えるテンプレートも豊富。色味のセレクトは自動でレコメンドしてくれるので、自然と統一感のある資料が作成できます。 イチから「フォトショップ」を学ぶのは大変！ でもこれならデザインが未経験の私でもすぐに使いこなせました。仕事のクオリティが一段上がったみたいでうれしい。 SNS担当になってから画像加工に苦戦していたけれど、「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」を使うようになってからはかなりの時短に！いまは楽しく作業できてやりたいことが増えました。 その3 独立した！ 宣伝ツールやバナー制作…経験も時間もない（汗） 「趣味で活動していたハンドメイド作家としてついに独立することに！ ロゴや名刺、パンフレットやショップカードなど用意しなくちゃいけない制作物がたくさん。センスよく見せたいけれど、プロに頼む費用までは出せなくて…」 多様な働き方が推奨されるようになり、 副業 を始めたり フリーランス に転身したり、 新しいチャレンジ をする人が増えていますよね。何かをスタートするときにも頼りになるのが、「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」。 プロがデザインしたテンプレートの中には、 「ウェブサイト」「かっこいいロゴ」「チラシ」「パンフレット」 といった最初に準備したいものから、 「クーポン」「スタンプカード」 などリピーターに向けた販促物まであるから、 デザイナーさんなしでも気軽に一歩を踏み出す ことができます。 商用利用ができる写真も豊富だし、テンプレートを眺めているだけでもイメージが膨らんできて楽しい！ 手持ちの写真を使用する場合でも、 背景の削除 などが直感的な操作で迷わず作業できますよ。 ウェブサイトはもちろん、ロゴにポスターにメニューに、画像加工が必要なものばかりで困っていました。それが、知識がない自分にも簡単にできたんです！ 紹介動画まで作れて本当に助かりました。 シーズンごとにものすごくお金がかかっていたパンフレットの制作。それが、テンプレートがあるので費用もかからず自分で満足いくものが作れたんです！感激！ 仕事でもプライベートでも、可能性広がる！ 「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」を使えば、 仕事でもプライベートでも工夫次第で世界がグンと広がる はず！ オシャレで有名なインフルエンサーさんも、資料作りが上手な先輩も、夢を実現させた友人も、もしかしたらデザインセンスが特別に優れていたわけではないのかも？！ 必要なのはきっと、 好奇心や一歩を踏み出す勇気 。明日を少しでもワクワクさせるために、まずは無料版から気軽に試してみてはいかがでしょうか。 無料で始める！ プロ級の仕上がり Adobe Creative Cloud Express を見る デザイン未経験でもできる！ 「Adobe Creative Cloud Express」 「Adobe Creative Cloud Express（アドビ クリエイティブ クラウド エクスプレス）」は、デザインスキルがない人でもクオリティの高いコンテンツを作成することができるソフト。 プロのデザイナーによる豊富なテンプレートや、商用利用ができる画像やフォントを用いて、スマホやパソコンで直感的に操作するだけでセンスのいいクリエイティブを仕上げることができます。 ＼ こんなことができる！ 夢が広がる！／ ・初心者でもできる！ プロがデザインしたテンプレートで素早くデザイン ・直感的な操作で、写真やビデオをすばやく編集してカスタマイズ ・チュートリアル動画もあるから、迷わず作業が進められる ・PC版のほかモバイル版もあるので、スマホでもラクラク作業 ・背景の削除やテキストのアニメーション化も、サクッと簡単 ・Instagramのストーリーなど、デザイン性の高いSNS投稿が可能 ・高品質エフェクトの追加も、ほんの数タップで完了 ・追加料金でビジネス向けの幅広いコンテンツも作成できる テンプレート、カテゴリ一覧を見る ＞＞ 無料から始める！ 料金プラン一覧 ＞＞ ＼今すぐ無料で始めよう／ Adobe Creative Cloud Express を見る ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります イラスト：ちょっ子 文：佐々木彩子 編集・運営：エキサイト株式会社 （記事に関する問い合わせ：womanpr@excite.jp）
2022年03月01日
仕事で辛いとき、ふと 「私のやりたいことって本当にこれだったっけ…？」 と迷うこと、ありませんか？ そんなときに支えとなるのが、 “好き” という気持ち。大変なことも好きが原動力なら、乗り越えられるものです。 そんな自分の 「好き！ やりたい！」 を叶えて仕事にした人が、実はいま増えています。 コロナ禍で人によって働き方がフレキシブルになり、在宅で趣味を活かしたビジネスをスタートさせたり、会社に勤めながら得意なジャンルでダブルワークをしたり。おうち時間が増えたことで、 “わたしらしく働く”ことについて向き合う 人が増えたのかもしれません。 夢の第一歩を踏み出した3人の女性のストーリー でも、趣味で 独立 したりスキルを活かした 副業 に興味はあっても、一人でお金の管理までやるのはちょっと…と躊躇してしまうことも。とくに 確定申告 は、お給料以外の収入を得る場合には避けて通れないもの。専門知識を身につけないと難しくてできなそうなイメージですよね。 すでに個人事業主として働いている方や副業を始めた方はどうやって解決しているの？ 尋ねてみたところ 確定申告ソフト を使っているという声が多数。なかでも「マネーフォワード クラウド確定申告」は初めての確定申告でも安心してできるそう。 夢の第一歩を踏み出した 3人の女性のストーリー から、「マネーフォワード クラウド確定申告」の活用方法をご紹介します。 ・あかりさん（32歳）の場合 ハンドメイド作家 ・かおるさん（36歳）の場合 会社員・パーソナルカラリスト ・みちるさん（41歳）の場合 コミックライター ＼あかりさん（32歳）の場合／ ハンドメイドの通販サイトでアクセサリーを販売 マイペースに趣味を活かしたビジネスをスタート 「新型コロナの影響で、パートをしていたカフェのシフトが激減。おうち時間が増えたので、趣味のアクセサリー作りに冒頭するように。コロナ禍で人に会うこともできないし作品は増えていく一方だし、チャレンジのつもりでハンドメイドサイトで販売してみたら、予想外に反応が良くて。 “ほかにないデザインが可愛くてお気に入りです”というお客さまのメッセージが励みになり、ハンドメイド一本でいくことを決意」 「最初の確定申告は不安だらけで、先輩の作家さんに勧められるがままに『マネーフォワード クラウド確定申告』を使ってみることに。使い方はメールやチャットで質問できたし、返答も早かったので本当に助かりました。 材料はネットで注文してカード決済することがほとんどなのですが、さまざまなサービスと連携できるので入力の手間が省けてるし、 経費として仕訳 するのもスマホでポチッとするだけで自動化できて楽ちん。仕事で使っているMacに対応しているのもいいですね」 ＼かおるさん（36歳）の場合／ オンラインのパーソナルカラー診断で副業 スキルを活かして隙間時間に念願のダブルワーク！ 「勤めている会社が、働き方改革の一環で副業がOKに。もともとコスメが好きで、いつか自分のサロンを開きたいとカラーコーディネーターの資格を取っていたので、就業後にオンラインでパーソナルカラー診断をしてみることに。SNSで募ったところ、いまでは月に3～4万円ほどの収入を得られるようになりました」 「会社員でも給料以外の副収入が年に20万円以上あれば確定申告が必要。『マネーフォワード クラウド確定申告』は、月880円（税込） ※年額プランの月割り の『パーソナルミニ』という副業などで確定申告をする必要がある人向けのプランがあったので手軽にスタートできました。 初めてなので申告がよりシンプルな 白色申告 にしましたが、画面に従って入力するだけで自動で必要な書類が作成できて簡単！ 税務署に行かなくてもスマホアプリ一つで電子申告までできるのも会社員にはありがたいですね。もっと副収入が増えたら青色申告にもチャレンジしたい！」 ＼みちるさん（41歳）の場合／ コミックライターとして個人事業主で独立 子育て絵日記の連載決定で開業申請！ 「得意だったイラストを活かして我が子の成長をブログに綴っていたところ、子育てサイトでの連載が2本同時に決定！ 描くことが大好きだし、夫から確定申告は青色申告にした方が特別控除などで節税になると聞いたので、コミックライターとして 開業申請 することにしました」 「マネーフォワードには利用料が0円の 『マネーフォワード クラウド開業届』 というサービスがあったので、迷わずこちらを利用。開業後は『マネーフォワード クラウド確定申告』で月々の収入や経費を管理。 何の知識もない私でも開業手続きから青色申告までできたのは、メールやチャットで しっかりサポート してくれたおかげ。子育て中もスマホ片手でできたので、隙間時間を有効に使えて良かったです」 ＼ここが嬉しいポイント！／ ・スマホアプリとパソコン、どちらからでも利用OK！ Macにも対応 ・銀行やクレジットカード、電子マネーとも連携。データ入力の手間を省ける！ ・スマホアプリ一つで電子申告までできるのはマネーフォワードだけ！※ ・画面に従って入力するだけで必要書類を自動で作成！ ・メールやチャットなどサポート体制が抜群で初めてでも安心！ ・確定申告だけでなく、開業届も無料で支援してくれる！ ※マイナンバーカードとICカード読み取り対応のスマートフォンをお持ちの場合。 いつかやりたいことを仕事にできたら… と思っていたその“いつか”が、コロナ禍がもたらしたプラスの変化によって、実現しやすくなっているのかも。 新しいことを始めるときはほんの少し 勇気 が必要ですが、いまは「マネーフォワード クラウド確定申告」のように 背中を後押ししてくれるような便利なサービス がたくさん。上手に活用しながら始めの一歩を踏み出してみては。 ＼確定申告もらくらく安心！／ マネーフォワード クラウド確定申告 を見る はじめてでもかんたん確定申告 マネーフォワード クラウド確定申告 趣味でお金を稼げるようになった人、副業で年間20万円以上の副収入を得た人、フリーランスで独立開業した人など、確定申告が必要な人に。「マネーフォワード クラウド確定申告」は、 白色・青色申告 どちらの確定申告にも対応した、 確定申告ソフト です。Webとアプリで同じデータを共有でき、アプリから確定申告書の提出もできます。 確定申告書Bや青色申告決算書、収支内訳書など、必要書類をスマホアプリ一つで自動で作成。銀行やクレジットカード、電子マネーなどの外部サービスと連携し、 面倒な入力作業を大幅カット 。取得したデータをもとに勘定科目を自動提案、家計簿アプリ「マネーフォワード ME」との連携で家計簿データを利用した入力も可能です。 まずは気軽に試せる 【1ヶ月無料トライアル】 プランから。無料会員登録ですぐに利用開始できます。 詳しい料金プランはこちら >> ＼確定申告もらくらく安心！／ マネーフォワード クラウド確定申告 スマホアプリをダウンロード！ ＼確定申告がラクになったお客さまの声／ 導入事例をもっと見る！ ＞＞ ［PR] 株式会社マネーフォワード ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります イラスト：ちょっ子 文：佐々木彩子
2022年02月03日
［PR］ビオフェルミン製薬 私は働くママ、るみ子。小さかった娘ももう5歳。自分でできることもぐんと増え、いろいろなことをいっしょに楽しめるようになってきました。 その一方で、近頃の私はというとコロナ禍で外出する機会が減ったせいか、なんだか体が重くて 便秘気味 。そのせいで 肌荒れ も以前より気になるし…。 食事や運動でどうにか解消したいと思いつつも、日々の生活で精一杯。便秘薬は一度飲むとクセになるって聞いたことがあるし、お腹が痛くならないか心配で手が出ない。何かいい方法はないのかなぁ？ そんな悩みを抱えつつ買い物にいったある日のこと、お店でふと目に入ったのが、 「ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬」 …。 誰にも相談できなかった便秘の悩み。すがる思いでパッケージを見つめていたら…あれれ？ 何かが飛び出してきた～？！ ＼自然に近いお通じに戻ろう／ 「ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬」があなたに寄り添う3つの理由 初めまして～！ マグとニューです。「ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬」にはボクたちが入っているんだ。ボクたちが 自然に近いお通じ へエスコートするよ。よろしくねっ！！ 「ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬」は、腹痛やクセになりにくい非刺激性成分の酸化マグネシウムに、腸内環境を整えるヒト由来の乳酸菌がW配合された便秘薬。初めて便秘薬を使う方の不安や悩みにも寄り添い、自然なお通じへと導きます。 マグちゃんニューちゃん、便秘薬を使うのってちょっと不安なんだけど… それならボクたちに任せて！ るみママさんのように、便秘薬に不安を感じている人でもトライしやすい 「秘密」 を詳しく説明するね。 その1 非刺激性成分の酸化マグネシウムに、ヒト由来の乳酸菌をプラス！ お腹が痛くなりにくくクセになりにくい「酸化マグネシウム」に、乱れた腸内環境を整えるヒト由来の「乳酸菌」が配合されているよ。 ボクたちが2つのアプローチで寄り添うから、より自然に近いお通じへと戻りやすいんだ。 その2 酸化マグネシウムが水分を集め、乳酸菌が腸内環境からお通じを改善！ 酸化マグネシウムは非刺激性成分。 腸の水分 を集めて、 カチコチ便をほぐしてくれる んだ。腸を直接刺激しないから腹痛にもなりにくいし、クセになりにくい。 さらに！ 人の腸と相性がいいビオフェルミン製薬のヒト由来の乳酸菌を配合。便秘のときは腸に悪玉菌が増えてガスや便が溜まった状態だけど、乳酸菌が 善玉菌 を増やしてくれるんだ。 腸内環境 から改善していくよ。 その3 5歳からお年寄りまで家族みんなで使える！ 5歳の子どもからおじいちゃんおばあちゃんまで、幅広い年齢の人が使える便秘薬だよ！ これ1つあれば家族みんなにOK。いつでもサポートするからね！ そういえば、5歳の娘もたまに便秘でガスが溜まって苦しそうなときがあるし、おばあちゃんも運動しなくなって便秘がちって言っていたっけ。早速、試してみようっと。 自分の便秘対策を後回しにしない！ マグちゃん＆ニューちゃんに頼ってみよう 家事に育児に毎日忙しいと、どうしても自分のことは後回しになりがち。薬への不安もあって、自分の便秘は見て見ぬフリをしてきました…。でも、 「ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬」 は、そんな私に嬉しいポイントがいっぱい。 便秘が改善されたら、娘といっしょの時間を全力で楽しめそうで嬉しいな。無理なくできる便秘対策、ママ友やおばあちゃんにも教えてあげよっと！ ＼ 自然に近いお通じに戻ろう ／ ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬 を見る ＼乳酸菌のチカラで便秘に新しい可能性を／ ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬 人の腸との相性がいいビオフェルミン製薬の乳酸菌に、腹痛やクセになりにくい非刺激性成分の酸化マグネシウムをダブル配合。5歳からお年寄りまで幅広い世代の方の便秘や便秘に伴う肌あれ・吹出物・頭重・のぼせ・食欲不振(食欲減退)・痔・腸内異常醗酵・腹部膨満にアプローチします。 こんなとき・こんなお悩みや不安がある方に ・運動不足で便秘が気になり始めた方 ・便秘薬でお腹が痛くなったり、クセになるのが心配な方 ・カチカチに硬くなった便を、スルッと出したい方 ・腸内環境も整えて、便秘を改善したい方 ・食事や運動だけでは治りにくい、しつこい便秘を何とかしたい方 ・便秘による肌荒れが気になる方 Amazonで買う 楽天で買う ＼ 自然に近いお通じに戻ろう ／ ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬 を見る ビオフェルミン 酸化マグネシウム便秘薬 CM動画をチェック ＞＞ ［PR] ビオフェルミン製薬 ※本記事に登場する人物とストーリーは、商品特長をお伝えする目的で作られたフィクションとなります イラスト：まつざきしおり 文：佐々木彩子
2022年01月20日
いくら気心知れた相手でも、いっしょに暮らすとなるとさまざまな問題が出てくるもの。それが世代や価値観の違う“姑”となれば、うまくいかなくて当然かも。 それでも夢のマイホームのためにお金を貯めるべく、姑との同居を決意したのが、コミック『物がなくなる家』の主人公・嫁ちゃん。当初はうまくいっていた同居生活が、ある事件をきっかけに音を立てて崩れていき…。 ■夢のマイホームのために同居を決意！ 最初は順調だったけれど… 主人公は、結婚2年目で夫と共働きの嫁ちゃん。そろそろマイホームを…と考えていた矢先、夫から姑との同居を提案されます。 当初は気が乗らなかったものの、背に腹は変えられない！ とお金が貯まるまでの期間限定と割り切り、同居することに。 ところが、いざ同居がスタートすると、予想外に快適な生活！ 仕事をしていた嫁ちゃんと姑とは生活リズムが違うので顔を合わせる機会は少ないし、おまけに姑は家事までサポートしてくれたのです。 ■同居を始めてから大切な物がなくなっている…犯人は姑!? しかし、異変はすぐに訪れます。 夫に聞いて使っていないことは確認済みだったので、必然的に疑いの目は姑に…。 化粧品の容器にこっそり印をつけていたので、夫以外の誰かが無断で使っていることは明らかでした。 もはや姑が使っている以外考えられない状態となり、嫁ちゃんは確信します。 ■夫に相談し話し合いを設けるも、埒があかない！ 耐えきれず夫に相談すると、事を荒立てたくない夫は軽く受け流そうとしました。 しかし、それでも食い下がる嫁ちゃんの気持ちをようやく汲んでくれ、ついに義母と直接話し合いをすることになったのです。 すると、話し合いはまだ途中だというのに、姑は驚きの行動に出るのです。 ■形勢不利に陥った姑が、まさかの反撃に… そしてここから姑の怒涛の攻撃が始まります。 果たして、姑はなぜ嫁ちゃんのモノを盗むようになったのでしょうか…！ ■そもそも夫婦が甘え過ぎ？ 姑との同居に必要な配慮とは？ はじめは自分のものを勝手に使われていた嫁ちゃんに同情する声が多かったものの、じつは回を追うごとに姑への共感も増えた本作。 物議を醸す要因となったのは、夫婦が金銭面でも精神面でも自立できていないことや、嫁ちゃんの姑に対する感謝の欠如でした。 ・バッグぐらい貸してあげたらいいのに…「使う時は一声掛けてね〜」とか言えばいいだけ。化粧品も「お母さんの分も注文しといたよ」で、いいんじゃないの？ 元々他人同士だったのが同居を始めるのだから、お互いに譲歩も必要。 ・義母に二人で甘えすぎた結果。節約のための同居なら、食費を渡したうえで家事は全て若夫婦が担うべきだったのでは。 ・お金がないから世話になって食事も家事も全部やってもらって大して感謝もせず、お義母さんの財産である家は自由に使っておいて、自分のものを使われたからそれが許せないっていうのはちょっと…。まずは自立して対等になって、きちんと感謝することが先。 ・自分たちのお金を使いたくないから転がり込んで、家事も任せっきりで…。プレゼントに新品の化粧水でも買ってあげるならまだしも、自分の化粧水使われた〜って大騒ぎ。気に入らないならさっさと出ていって、自分たちで家賃払えばって思います。 物語の最後では、地獄の直接対決から5年後の、夫婦の様子が描かれています。 同居は結局解消したの？ 姑との現在の関係は？ その結末は、ウーマンエキサイトに掲載されています。 ▼物がなくなる家
2021年10月01日
やっとの思いで子どもの寝かしつけに成功した矢先に、「ピンポーン」とチャイムを鳴らして帰宅する。夕食を作り終えた時間帯に「今日ご飯いらない」とメールをしてくる。 そんな夫の無神経な言動に腹が立ったことはありませんか？ あったとしても大抵の場合、グッと我慢してその場をやり過ごすことが多いかもしれません。 コミック『離婚まで100日のプリン』の主人公プリ子は、夫の自己中な言動に悩まされただけでなく、DV気質や不倫が発覚し、離婚を決意。専業主婦でありながら100日で離婚を成立させました。 フィクションでありながら、モラハラ夫にめげず、着々と離婚準備を進める姿には、「続きが気になる！」「私も泣き寝入りしないで頑張る！」といったメッセージも多数寄せられました。 自立へと向かう痛快ストーリーの中には、モラハラ夫の典型例や自分らしさを取り戻すための言葉など参考になるシーンも。その一部をご紹介します。 ■はじまりはよくある産後クライシス 初めての子育てに追われる専業主婦のプリ子。慣れないことも多く、オムツ替えに授乳に寝かしつけに休む暇もありません。しかし、夫のプリ彦は育児への関心が低いため、妻の苦労など知るよしもなし…。悪気のない言動でプリ子を傷つけていきます。 妊娠・出産という心身ともに大きな変化を経て母親になる女性と比べ、子どもが生まれても変わらず仕事を続けていく男性は、なかなか親になりきれないというのはよく聞く話。しかし、少しでも相手に思いやりの気持ちがあれば、このような言葉は出てこないはず…。 ■典型的なモラハラ夫の行動とは？ 付き合っているときは、プリ彦がこんなモラハラ夫になると想像できなかったと嘆くプリ子。それもそのはず、外ズラがいいというのはモラハラ夫の典型的パターンのよう。 ■歩み寄りの道を探るが閉ざされ… 「気持ちを伝えてこなかった自分にも非があるかも」と、意を決してプリ彦との話し合いを試みるプリ子。しかし、「めんどくせー！」と一蹴された揚げ句、ゴミ箱をけって壁に穴をあける始末。もしかしたら理解してくれるかもという淡い期待も無残に消えていきます。 そして、決定的になったのが、夫の不倫。気づいたきっかけは夫のスーツのポケットから出てきたピアスというあるあるパターンですが、そこから不倫という現実に目を背けず、証拠を押さえようと策を講じるプリ子の執念がすごかった！ ■辛くてもプリ子を突き動かしたもの 決定的な証拠を押さえて吹っ切れたプリ子は、離婚、そして自立への道を模索します。 ときにお金のことが心配で眠れなくなったときには、今あるもので乗り切ろうと必死に堪えたり…。 仕事探しや離婚準備でてんてこ舞いになったときは、プリ美を一時預かりで見てもらい、1人時間を作って自分を取り戻したり…。 モラハラ夫に苦しんだり、離婚の経験がなくても、毎日家事に育児に必死のママなら「その気持ちわかる」と共感できるシーンがいっぱい。いつの間にかプリ子を応援したくなります。 そうして、我が子・プリ美をパワーに変えて、くじけそうになりながらもプリ子は少しずつ前進していきます。 ■自分らしさを取り戻すための離婚 印象的だったのは、離婚経験者の友人・グ美の「離婚はただの卒業」という言葉。プリ美に感じていた罪悪感を手放し、これからの人生を前向きに歩むきっかけになります。 子どもが生まれるといつの間にか“子どものために…”と自分を犠牲にしてしまうことも少なくありません。プリ子のストーリーは、自分を取り戻すきっかけがたくさん詰まっています。 専業主婦のプリ子がどうやって離婚・自立への道を歩んだのか、詳しい軌跡はウーマンエキサイトに掲載されています。夫・プリ彦の不倫のその後も必見です。
2021年08月05日
筆者は双子を含む3児を育てながら、てんやわんやの日々。先日、珍しく保育園のママ友からグループメッセージが。なんだろうとスマホを見ると… 「昨日の降園後、 息子が保育園の目の前の道路で、小学生の自転車と接触 して頭を打ちました。 すぐに近所のクリニックを受診し、幸い大事には至りませんでしたが… みなさんもくれぐれもお気をつけて～！」 これを見てドキッとしたのは、じつは我が家も 同じような経験 をしたばかりだったから。 ほかのママも心当たりがあるのか、ヒヤリハットの体験や不安な声が続々…。 「うちは自転車に乗っていた小学生の長男が、 歩いている人を避けようとして転倒 したことがある！」 「うちの子は自転車に乗れるようになったばかりだから、 誰かにぶつかってケガをさせないか 心配…」 改めて、 何気ない日常の中にこそ、「リスク」が潜んでいる ことを実感しました。 子育ては “ヒヤリハット” の連続？！ 半数以上が「リスクに直面している」 私たちと同じように、「普段の移動時にリスクを感じたことがある」という人は多いのだそう。こんなデータを見つけました。 損保ジャパンが実施した「身のまわりリスクに関するアンケート調査」（※）によると、回答者の 8割 が移動時のリスクを意識、とくに子どものいるご家庭では、より心配をしているという結果に。また、 半数以上が「実際にリスクに直面した」 と回答しています。 ▼移動時などの身のまわりのリスクを意識していますか？ 約8割の人が「移動時などの身のまわりリスクを意識し、心配している（76.5%）」と回答。とくに小さな子ども（未就学児）がいる家庭でより高い結果（78.2％）に。 ▼約半数が実際にリスクに直面している！ 約半数（56.7％）が移動時などの身のまわりリスクを実際に経験。「自転車にぶつけられてケガ」、「子どもが自転車を運転中に転倒してケガ」がトップ。 ※損害保険ジャパン株式会社によるインターネット調査。調査期間／2021年4月30日（金）～5月6日（木）、調査対象／自分や家族の保険の選定に関与している全国の20～70代の1,000人 まさに、我が家も3人の未就学児がいるので、 毎日の移動は不安だらけ 。一番怖かったのは、 電動アシスト付き自転車 に長男を乗せていたとき。 買い物に行って、駐車場から自転車を動かそうとしたときにバランスを崩し、 子どもだけは何とか守らなきゃ！ と必死に重い自転車を支えた結果、膝や肘がアザだらけ になったこともあります。 また、いまは下の子を ベビーカー に乗せ、上の子は 徒歩 というスタイルで毎日登園していますが、つい上の子にばかりに注意がいって、 押していたベビーカーで、前を歩いていたご老人に追突してしまいそうになった ことも。 そう、被害者になるだけじゃなく、自分や家族が 加害者 になる可能性だって十分にあるんですよね。 ＼月額980円で家族みんなの “移動” を守る／ 移動の保険「UGOKU（うごく）」が便利！ そんな子育てファミリーに付きものの “車以外の移動リスク”、一体どんな対策をすればよいのでしょう？ 損保ジャパンの菅原さん にお話を伺いました。 「じつは佐々木さんのように “車以外の家族みんなの移動リスク” を何かしらでカバーできたら…というニーズは高まっているんです。 そこで、当社では 移動の保険『UGOKU（うごく）』 という新しい商品を発売しました。家族みんなの移動を守る『こんな保険があったらいいな』…を実現しています」（菅原さん） 保険と聞くと身構えてしまうかもしれませんが、「UGOKU」のお話を伺うと、これが知れば知るほど 子育てファミリーにぴったりな保険 でした！ 「UGOKU」最大のポイントは 月額980円 で、 “家族みんな”の移動中の事故やトラブルなどを幅広く補償 してくれること。 子どもがいたら起こりがちな日常生活の事故も補償してくれるという、かなりお得な、業界初の保険なのだそう。菅原さんから教えていただいた「UGOKU」の魅力をいくつかご紹介します。 ＼「UGOKU」の ここがお得！ ／ 1）月額980円で「家族全員分」をカバー！ 配偶者や子どもはもちろんのこと、同居親族や、別居の子ども（未婚）もOK。…ということは、一緒に暮らしている 実父母や義父母 、 1人暮らしをしているお子さん（未婚なら年齢問わず） のリスクまで月額980円で守ってくれます。 2）賠償リスクは無制限で補償！ その他の補償内容も充実！ 自動車を運転中以外の事故やトラブルによるケガの治療費、日常生活で他人に損害を与えた場合の賠償費用、自転車などの搬送代、宿泊・移動費用、弁護士費用など、 幅広いリスクがカバー されて安心。 3）1か月単位で入れて、事故があっても料金そのまま！ 契約は 1か月ごとの自動更新 で、加入期間のしばりもないので、入りたいときにすぐ加入、やめたいときにすぐ解約できて手軽。 事故の有無にかかわらず月額980円 というシンプル設計でわかりやすい！ ＼「UGOKU」なら幅広く補償！ ／ お得なうえに、補償の範囲がとにかく広いのが、ほかとは一味違うところ。子どもにありうるリスクだけでなく、同居家族にありうる様々なリスクまで幅広くカバー。 また、 電動アシスト付き自転車のバッテリー切れ や事故の際の ロードアシスタンス までもが補償対象となるのだそう。 このほか ・子ども同士で遊んでいて相手の子にケガをさせてしまった ・保育士の監督不行届により子どもがケガ。弁護士に相談したい ・子どもが自転車通学中に車にひかれた ・子どもが友だちから借りてきたゲーム機を落として壊した ・カフェで飲み物をこぼし、隣人のPCが濡れて壊れてしまった ・認知症の親が線路内に立ち入り電車を止めてしまった …など 詳しくは損保ジャパン代理店、もしくは以下リンク先から！ ＼ 家族全員で月額980円！ ／ 移動の保険「UGOKU（うごく）」をチェック！ ＼「UGOKU」のここがラク！ ／ さらに「UGOKU」は、保険手続きや事故後の連絡がとても 簡単 ！ 忙しい子育てファミリー世代のことも、しっかり考えてくれていますね。 1）ひとつの保険で幅広いリスクから家族全員を守る 家族それぞれに気になるリスクをカバーしていくのは、意外と面倒なもの。「UGOKU」に加入すれば、家族全員の賠償リスクや弁護士費用、ケガを幅広くカバー！ 2）スマホで簡単申し込み 見積もり作成や署名などの面倒な事務手続き不要。 スマホやパソコンから簡単に加入や解約 ができる。（1か月単位の自動更新） 3）事故対応は24時間365日、LINE連絡もOK！ 事故があったときは、事故サポートセンターでの電話対応はもちろん、LINEでも連絡できて便利。 こんなふうに数多くのリスクをカバーしてくれる「UGOKU」は、しっかり補償してくれる保険でありながらも、思い立ったときにすぐに申し込めて、1か月単位で契約できるという気軽さが魅力。 まるで “家族みんなのための「お守り」サブスク” のよう。頼もしい存在だと感じました。 これからの「新しい生活スタイル」で 家族みんなの “移動リスク” を考える もともとマイカーのない我が家では、電車などの公共交通機関や自転車、徒歩での移動が多かったのですが、周りでも “持たない暮らし” をするファミリーが増え、カーシェアを利用しているという声もちらほらと耳にします。 さらにコロナ禍で生活様式も変わり、夫が在宅ワークの合間に電動アシスト付き自転車でささっとランチに行ったり、週末は家族で少し遠い公園まで徒歩で行くことも増えました。 車で旅行や遠出をする機会は減ったものの、その分を 自転車や徒歩で行ける範囲 でなんとかしようとするため、むしろ “家族全体の身近な移動リスク” は以前より増えている ように感じています。 「子どもが習い事に、自転車で行くようになった」「夏休みになると、子どもだけで移動することが増える」…など、お子さんの“移動リスク”が増えるタイミングをきっかけに、家族の「身のまわりのリスク」について、あらためてご家族で話し合ってみることが大切ですね。 詳しくは損保ジャパン代理店、もしくは以下リンク先から！ ＼ 家族全員で月額980円！ ／ 移動の保険「UGOKU（うごく）」をチェック！ ・「UGOKU」はドライバー保険に「移動保険に関する特約」を付帯した契約のペットネームです。 ・このご案内は概要を説明したものです。詳しい内容については上記リンク先のウェブサイトよりご確認いただくか、取扱代理店または損保ジャパンまでお問い合わせください。 引受保険会社：損害保険ジャパン株式会社 〒160-8338 東京都新宿区西新宿1-26-1 連絡先： 承認番号SJ21-51061（2021.06.28） [PR] 損害保険ジャパン株式会社 イラスト：チッチママ 文：佐々木彩子
2021年07月05日
世界的なパンデミックでさまざまな変化を余儀なくされたこの1年。東京オリンピックも延期となり、選手はもちろん、あらゆる立場の人が影響を受けました。 「#CHANGEDESTINY～運命を、変えよう。」 を信念に掲げるグローバルスキンケアブランドSK-IIでは、 同社のフィルムスタジオ“SK-II STUDIO”が制作した「それぞれのスタジアム」という映像作品を発信しました。 子育て中の私たちも、制限のあるなかで子どものために何ができるか、工夫と決断が試される毎日。正直、弱音を吐きたくなることも多々ありましたが、この1年でどんなに立場が違ってもどんなに大変な毎日でも、“本当に大切なものは何か”にみんなが気づかされたはずです。筆者が見ても共感してぐっときてしまうこの映像作品、今、私たちにとって大切なメッセージを受け取ることができます。とにかくまずはご覧ください！ この映像作品に登場しているのは、卓球の石川佳純さんなどのオリンピック選手と日本女性起業家たち。コロナ禍によって中小企業、なかでも女性起業家（女性の小規模事業主）が、ただでさえ厳しい状況にさらに追い討ちをかけられているのです。 閉店を余儀なくされても、前向きな一歩を踏んだ和スイーツ店 映像作品に登場する和スイーツ店「大三萬年堂HANARE」の店主である安原伶香さんは、兵庫県で江戸中期から360年以上続く老舗和菓子店の十三代目。「次世代の人や海外の方にもっと和菓子の魅力を伝えたい」と、和と洋が融合した新しいスイーツをプロデュースしています。 しかし、緊急事態宣言から2か月間はお店を閉店せざるをえず、売り上げは激減。そこで奮起し、 デリバリーとオンラインでの販売をスタート させ、前向きな一歩を踏み出しています。 ＞＞安原伶香さんらが登場する映像作品を見る フラワーロスを少しでもなくしたい。ミニチュアブーケの販売をスタート 橋本藍さんが店主をつとめる東中野にあるフラワーショップ「On Flowers」は、生花店にカフェが併設された癒しの空間。「おしゃれで近寄りがたいというより誰でも楽しめるお店にしたい」と橋本さんがいうように、お花を見に地域の年配者がふらりと立ち寄ったり、こちらのお店でウエディングブーケをつくった女性が子どもを連れて遊びにきたり、老若男女を問わない温かなコミュニティが広がる場となっています。 緊急事態宣言でイベントの中止やお店の閉店が相次ぐと、市場にはフラワーロスが発生。 橋本さんは自らも厳しい状況のなか、花き農家を支援するために花を仕入れ、店頭でミニチュアブーケを販売 しました。 ＞＞橋本藍さんらが登場する映像作品を見る 世界の女性経営者の87％がコロナ禍で悪影響に 実はG7諸国のなかでも日本はもっとも女性起業家の割合が低く、アジア太平洋地域の中でも女性起業家が育っていない国。世界の女性経営者の87％がコロナ禍で悪影響を受けているというなか、ますます女性起業家が減ってしまう可能性もあるのです。 そんな女性起業家たちの支援に立ち上がったのが、SK-II。 もともと2015年から「#CHANGEDESTINY～運命を、変えよう」という理念で、全世界で現代女性たちが抱える問題を提起、支援してきました。また、今年3月には女性たちが直面しているさまざまなプレッシャーに立ち向かうコンテンツを制作、発信する「SK-II STUDIO」を発足。 公開した映像作品の、1再生につき1ドルを、拠出額50万ドルを上限として女性の支援活動に充てる「#CHANGEDESTINY資金」 の取り組みも行っています。 SK-IIの#CHANGEDESTINY資金を使って女性起業家を支援 今回の「それぞれのスタジアム」はその第3弾となる作品。#CHANGEDESTINY資金で集まったお金は、 渋谷区と女性起業家ネットワーク「meeTalk」が実施する、コロナ禍の影響を受けた中小ビジネスを経営する女性起業家・事業主を支援する年間プログラムに充てられる ことに決まりました。 このプログラムでは、「学ぶ」、「つながる」、「発信する」という3つのアプローチで、女性起業家が直面している課題を支援。ワークショップや個別のビジネス・コンサルテーションがおこなわれる予定で、さまざまな支援により、ビジネススキルを身に着けることができます。 ＞＞映像作品を見て女性起業家たちを応援する あなたが映像作品を見ることで、救われる人たちがいる ますます多様化していく社会で、安原さんや橋本さんのような女性起業家が活躍することは、子どもたちの将来にも多大な影響を与えるはず。 女性の雇用を増やしたり、男女ともに働きやすい環境を作ったり、女性からの共感を得られるアイデアを生み出したり、生活に根ざしたサービスを誕生させたり…。まだまだ女性が先導してできることはたくさんありそうです。 そして、私たちが今すぐできることは、見るだけで支援につながる映像作品から勇気をもらうこと、その勇気をシェアして誰かにおすそわけすること。何より自分自身が夢と希望を持ち続けて日々を前向きに歩んでいくことかもしれません。 また、東京の街並みに着想を得て作られたバーチャルシティ「SK-II City」では、女性起業家のバーチャルショップもオープン。女性起業家のビジネスへの想いや、商品へのこだわりなども体感できるので、ぜひ訪れてみては。 “SK-II STUDIO”の映像作品 「それぞれのスタジアム」を見る [PR]SK-Ⅱ 執筆／佐々木彩子
2021年06月21日
「いつかやらなきゃ…」と頭ではわかっているものの、いざとなると構えてしまう性教育。 それを、科学的にポジティブに教えてくれるのが 「サッコ先生と！ からだこころ研究所 小学生と考える『性ってなに？』（リトルモア刊）」 の著者で、産婦人科医の 高橋幸子先生、通称サッコ先生 です。 前編 では、自分らしく生きることが本来の性であり、性教育とは自分の体を大切にすることからはじまると教えていただきました。 この後編では、 幼少期を過ぎてからの性教育 や、 我が子が性被害にあわないために親ができること 、そして、 性被害にあってしまったときにとるべき行動 について伺いました。 高橋幸子先生 プロフィール 埼玉医科大学医療人育成支援センター・地域医学推進センター／産婦人科医。日本家族計画協会クリニック非常勤医師。彩の国思春期教育会西部支部会長。NHK「あさイチ」「ハートネットTV」「夏休み！ラジオ保健室〜10代の性 悩み相談〜」に出演、AbemaTVドラマ「17.3 about a sex」、ピル情報の総合サイト「ピルにゃん」、家庭でできる性教育サイト 「命育」 を監修するなど、性教育の普及や啓発に尽力する。 HP: ■日本の性教育は遅れている？ —— 著書のなかで、世界では5歳から性教育がはじまっていると紹介されていました。やはり日本は遅れているのでしょうか？ 世界の性教育の基準は、ユネスコの「国際セクシュアリティ教育ガイダンス」にありますが、性教育に関しては5歳からはじまると書かれています。 日本は、国際水準からはまだまだ遠いのが現状で、現在の小学校の学習指導要領（※1）では、5年生の理科で「人は母体内で成長して生まれる」ということは教えますが、受精に至る過程は取り扱わないという歯止め規定があります。 しかし、2021年4月から文部科学省が「生命（いのち）の安全教育」という授業を幼稚園から大学まで段階的に導入する予定で、プライベートゾーンやデートDVについてなどが盛り込まれるそうです。 性教育は、熱心な家庭とそうでない家庭で差が大きいので、家庭ですり抜けてしまう子をなくすという意味では学校でおこなうことはすごく意味があるし、期待しています。 しかし、性教育は早ければ早いほどいいですし、まだ試験的な導入なので、全国に広がるのは数年かかるはず。これを見た方はぜひ今から家庭でできることをやっていただきたいです。 ※1：文部科学省「小学校学習指導要領」小学五年生理科「B生命・地球」「（2）動物の誕生について」「内容の取扱い」より2020年12月現在） ■性教育をはじめるタイミング —— すでに幼少期を過ぎていても遅くはないでしょうか？ 早ければ早いほどいいというのは、性教育の入り口であるプライベートゾーンを守る＝自分の体を大切にするということができないと、自己肯定感がうまく育たないまま大人になってしまうからです。 すると、大人になって体を目的に近寄ってきた人に対して自分が求められていると勘違いし、性犯罪に巻き込まれたり性的なことに依存度が高くなることも。いわば性に関する知識はライフスキル、つまり生きていくために必要な知恵ともいえます。 また、思春期になって自分の体に変化が起きたときに、自分の体は自分だけの大切なものという認識があれば、他人と比較して落ち込むことも軽減できます。 なので、できれば思春期に入る前のタイミングまでにはじめられるといいですね。著書のなかで登場するキャラクターが小学4年生なのもそのため。ちょうど4年生の保健体育で初潮や精通について習うということもあります。 —— 幼少期を過ぎて、性について話しづらくなっていたり、きっかけがない場合はどうすればいいでしょう？ 私の著書のほか、以下のように様々な本があるので、お子さんがひとりで読めるようにトイレや子ども部屋などの個室にそっと置いてみるといいのではないでしょうか。 ＜おすすめの性教育本＞ ・ サッコ先生と！からだこころ研究所 小学生と考える『性ってなに？』（リトルモア刊） ・ 子どもを守る言葉「同意」って何? YES、NOは自分が決める! （集英社刊） ・ おしえて！ くもくん（東山書房刊） —— 小学生の子どもがふざけてセックスという言葉を口にしたのですが、どこで知ったのかビックリ！ そんなときはどうしたらいいでしょう？ どういう経路でその言葉を知ったのかを確認した方がいいですね。というのも、いまはネットでアダルトビデオなどの動画が簡単に見られる時代。歪んだカタチで性の知識を得ている可能性もあるので、責めるのではなく「どこで聞いたの？」と、仕入れ先は探るべきです。 きちんと学んで理解していたならそれはそれでいいし、対策が必要なら対策を考えればよし。言葉だけを知っている場合もあるかもしれません。いずれにせよ、性について話すきっかけになります。 ■プライベートゾーンの知識が性犯罪から守ることにつながる —— SNSやネットをきっかけにした性犯罪が増えていると聞きます。我が子を性被害から守るために親ができることは何でしょう？ 性被害にあわないための意識を根づかせることが第一。 それがまさしく、幼いころからプライベートゾーンを守るという知識をつけること。自分の体は大切だから他人に許可なく見せない、見られたらおかしいという意識があれば、いざというときNOといえます。 じつは、性犯罪をおかした小児性愛者に犯行に及んだ理由を聞くと、「相手がイヤだといわなかったから。あのときあの子がNOといってくれたらこんな風にならなかった」と子どものせいにするのだそう。 本当に許せない、おかしな話なのですが、子どもにNOといえる力をつけることが何よりなんです。そのために、プライベートゾーンについて早くから知識をもたせることがすべてにつながってきます。 —— 我が子が性犯罪の加害者になる可能性もあります。加害者にならないために親が注意すべきことはありますか？ これもやはり性教育の原点となる自分の体を大切にすることを幼いうちから伝えること。自分を大切にできれば、相手のことも思いやれるので、加害者となる可能性は圧倒的に軽減できます。 また、大人になって性的な逸脱行動をする人の成育歴を見ると、周りから傷つけられてきたという過去がある人が多いそう。親が気づかぬうちに精神的な虐待をするといったことがないよう、子どもに寄り添うことが大事です。 それと、地域や社会で性犯罪が起きにくい環境づくりをすることも大切。 性犯罪をおかした小児性愛者を多く診察してきた先生によると、小児性愛は生まれつきのものではないそうです。例えば、大人と対等にコミュニケーションを取るのが苦手と感じていたとき、子どもを対象にした性的なビデオを見ることで、自分より力のない子どもなら大丈夫なのだと結びつき、小児性犯罪に走ってしまう。 そもそも子どもを性の対象にすること自体がおかしなことで、そういうポルノ商品を世に出すことが犯罪行為。そのビデオに出演させられている子どもたちは完全に被害者です。徹底的に取り締まり、社会全体で許さないという姿勢をみせる必要があります。 また、街頭に見守りポスターを1枚貼るだけでも、性犯罪が起きにくい環境づくりができます。地域の大人たちで協力して子どもを守ることが大切。そして、家庭内で性についてなるべくオープンに話せる関係性を築いておけるといいですね。 ■性被害にあった我が子に一番かけてはいけない言葉 —— 万が一、我が子が性被害にあってしまった場合、親としてどのような対応をするのがいいのでしょうか？ まず、あなたは何も悪くないと伝えて、寄り添うこと。絶対にいってはいけないのは、「あなたが短いスカートを履いていたから…」など、被害者側にも一因があると諭してしまうことです。 いまトラウマインフォームドケアというのが注目されているのですが、子どもの頃のトラウマが後の生きづらさや問題行動に影響するというもの。親が第二の加害者にならないように、とにかく心に寄り添うことが重要です。 そして、あなたのせいではないと伝えたあとは、専門家につなぐこと。 私がおこなっている思春期外来では性被害にあったかどうかを診察して診断書を書くのですが、心のケアまではなかなか難しい。小児精神科の専門医にみてもらうのがいいのですが、まだ数が少ないのが現状です。専門家につなぐのに時間がかかる場合は、とにかくお子さんにあなたの味方だと伝えて、心に寄り添うようにしてください。 サッコ先生と！ からだこころ研究所 小学生と考える『性ってなに？』（リトルモア刊） 小学生が自分で読んで学べる性教育の新しい教科書。サッコ先生がときどき質問を投げかけたりしながら、体のしくみや性について楽しくポイジティブに学べます。ミッションでは、“自分の脈をはかってみよう！”“自分の性器を見て見よう”などチャレンジしながら自分の体を正しく知ることができ、コラムでは“性器の洗い方”など役立つノウハウもわかりやすく解説しています。 【お知らせ】 サッコ先生と！みんなで学ぼう「性ってなに？」 ～小学生向け・はじめての性教育ワークショップ～ ●講師 高橋幸子（産婦人科医、『サッコ先生と！からだこころ研究所』著者） ●日時 2021年5月9日（日） 1回目 11:00～／2回目 13:30～ ※1回目、2回目は同じ内容です。 ●会場・お申し込み 詳細は リトルモア HP をご覧ください。
2021年04月01日
「赤ちゃんってどうやってできるの？」そんな子どもからの無邪気な質問にドキッとした経験があるママパパは少なくないのではないでしょうか。 最近では、 性教育は学校だけに頼らず、家庭でもおこなうもの という認識が広まりつつあります。でも、いつどうやって何を教えたらいいのでしょう？ 「サッコ先生と！ からだこころ研究所 小学生と考える『性ってなに？』（リトルモア刊）」 の著者で、全国の小・中学校等で年間120回以上も性教育の講演をおこなっている、産婦人科医の 高橋幸子先生（通称サッコ先生） にお聞きしました。 高橋幸子先生 プロフィール 埼玉医科大学医療人育成支援センター・地域医学推進センター／産婦人科医。日本家族計画協会クリニック非常勤医師。彩の国思春期教育会西部支部会長。NHK「あさイチ」「ハートネットTV」「夏休み！ラジオ保健室〜10代の性 悩み相談〜」に出演、AbemaTVドラマ「17.3 about a sex」、ピル情報の総合サイト「ピルにゃん」、家庭でできる性教育サイト 「命育」 を監修するなど、性教育の普及や啓発に尽力する。 HP: ■性教育とは、自分らしく生きることを学ぶこと —— そろそろ性教育を始めた方がいいのかなと思っているのですが、いつ頃から、どのタイミングで、どう伝えるのがいいのでしょうか？ いつから…という前に、そもそも「性教育」って何だと思いますか？ 性教育というと、性器や赤ちゃんがどうやって生まれるかという性交について目が行きがちですが、じつは人権教育であり「性の多様性」を学ぶことでもあるのです。 具体的にいうと、性別には以下の 4つ があります。 ・ 体の性 生まれたときに割り当てられた性で、男性器がついていたら男性、女性器がついていたら女性。 ・ 心の性 自分のことを男性と思っているか、女性と思っているか、どちらもか、それ以外か。 ・ 好きになる性 男性を好きになるか、女性を好きになるか、どちらもか、好きになるのに性別は関係ないか。 ・ 表現する性 他の人から男性に見える姿で生きたいか、女性に見える姿で生きたいか、どちらにもとらわれない姿で生きたいか。 この4つすべてが同じ性になるとは限りません。生まれたときにわかるのは体の性だけ。将来その子がどんな格好をして誰を好きになってどんな風に生きていくかは、その子自身が自由に決めるもの。 ひとつだけいえるのは、どの性もあなた自身そのものだということ。性という漢字は、心を意味する“りっしんべん”と“生”から成り立ちますよね。心を持って生きる、つまり性とは 自分らしく生きること です。 体も心も全部自分だけの大切なものだから、他の人に無断で入り込ませてはいけないよ というのが性教育なんです。 ■自分の体の大切さを伝えることから始めよう！ —— なるほど！ 自分自身を大切にすることから性教育が始まるということですね。具体的には何を教えていけばいいのでしょうか？ まずは、自分の体は自分だけの大切なものなんだと伝えること。その上で、 “水着で隠れるところ” と “唇” は 「プライベートゾーン」 なので、とくに他人が許可なく触れてはいけない大切な場所だというのを、繰り返し伝えていくことです。 お風呂で体を洗うときなどが伝えやすいですね。日常の中で親御さん自身もそのことを意識して、子どもの体に触れるときには「体を洗うから触るね」と許可を取ることが必要です。 また、プライベートゾーンだけでなく、頭のてっぺんからつま先まですべてがあなた自身の大切なものと伝えることが大事。自分の体を大切にすることが自己肯定感につながり、ひいては自分と周りの人の体と心を守ることにつながります。 ■性教育は早ければ早いほどいい理由 —— 自分の体を大切にすることやプライベートゾーンについては、何歳頃から伝えた方がいいですか？ 性被害を予防するという観点でいうと、早ければ早いほどいいです。 というのも、私が診察した性被害にあった子の中には、4～5歳で尖形コンジローマという性感染症をもらってしまったり、7歳と10歳の姉妹が20歳の兄から性的虐待を受けていたという事例があるんです。そのときは7歳の妹がプライベートゾーンという言葉を学んでいて、母親に報告したことで事件が発覚しました。 他人がプライベートゾーンに触れるのはおかしい、自分の体は自分のものだということを早いうちから知っておけば、防げることもあるし、被害をいち早く知らせることもできる。 2歳位ならプライベートゾーンが水着で隠れるところと唇で、勝手に見たり触ったりしてはいけないという話は理解できると思います。 ■子どもからのドキッとする質問への答え方 —— たしかに2～3歳になると自分の体への興味も出てきて、おちんちんを触ったりすることも出てきますよね。その場合、親はどう声がけをしたらいいのでしょう？ 恥ずかしいから触ってはいけないというのではなく、自分の体を触るのが気持ちいいことはわかっているけれど、 プライベートなところだから人前ではしないんだよ と伝えることが大事です。 というのも、小さな頃に親から性器を触ってはいけないといわれて育ったために、中学生になってもマスターベーションできないという子もいるんです。著書ではマスターベーションのことを“セルフプレジャー”といっていますが、悪いことでも恥ずかしいことでもないので、触ってはいけないという伝え方はNG。 手をキレイにしてから、誰もいないところで自分の体を触るのは自由だよと伝えるといいですね。 —— プライベートゾーンは他人に許可なく見られてもいけないし、見せてもいけないということですね。子どもが面白がって人前でおちんちん！と叫んでしまうのも当然NGですよね？ これも先ほどと同じように、プライベートゾーンのことを話したり聞いたりすることはいけないことや恥ずかしいことではないけれど、プライベートなことだから人前でするとイヤな気持ちになる人もいるし、マナー違反だよと伝える必要があります。 幼い子の軽口くらい別にいいじゃないかと思うかもしれませんが、小児性愛者はこういう無防備な子どもを狙います。なぜならそういう発言をしている子に 対して「おちんちんがどうしたの？」と話しかけやすくなるからです。親御さんは こういう些細なことから性被害にあう可能性が高くなること を知っておいた方がいいですね。 子どもにプライベートゾーンについての認識を持たせることは、一度で習慣づけられることではありません。日常の中で何度も繰り返し伝えてみてください。 ■幼い子に性交についてどこまで伝えるか問題 —— お話が上手になったり、ママが下の子を妊娠したりすると、「赤ちゃんってどういう風にできるの？」と質問される機会も増えます。どう答えればいいでしょう？ 早い子だと2～3歳で聞いてくると伺います。一番いけないのは、橋の下で拾ってきたとか、コウノトリが運んできたとかごまかしてしまうこと。ゆくゆく事実と違うとわかったときに、 こういう話は親の前でしちゃいけないんだ と考え、思春期を迎えてから何かあったときに 親に性について相談しづらく なってしまいます。 2～3歳なら、パパの体の中に赤ちゃんのもとが半分あって、ママの体の中にもう半分あって、それがくっついてできたんだよ、というくらいでいいと思います。 —— その先に「赤ちゃんのもとはどうやって届けるの？」と聞かれたときにはどう答えればいいでしょうか？ それは、性交について伝えるかどうかということですよね。そもそも聞かれたときに戸惑うのは、親御さん自身が性交（＝ここでは性器の挿入）を恥ずかしいこと、伝えちゃいけないことという先入観があるから。赤ちゃんができるしくみを伝えるときに性的な興奮について説明する必要はないので、パパのおちんちんを使ってママの膣（ちつ）というところに届けるんだよ、と答えて問題はありません。 もし「それって気持ちいいの？」と聞かれたときは、「お風呂の湯船に入るのは気持ちいいよね」などの前置きをして、「安心できるパートナーとだったら、とっても気持ちいいことなんだよ」と付け足します。 もし、何の準備もしていなくて返答に困ったら「必ず答えてあげるからちょっと待っていてね」と先延ばしにしても大丈夫。いまはいい絵本なども出ているので、後でそういうものを用意していっしょに読んでもいいですね。 —————————— 性教育＝自分らしく生きることを学ぶというのは目からうろこでした。そして、できるだけ早いうちからプライベートゾーンについて知ることが大切だということがわかりました。 では、幼少期を過ぎてしまっていたらどうしたらいいのでしょう？ また、性被害にあわないために親ができることや、万が一、わが子が性被害にあってしまったときにすべきこととは？ 後編に続きます。 サッコ先生と！ からだこころ研究所 小学生と考える『性ってなに？』（リトルモア刊） 小学生が自分で読んで学べる性教育の新しい教科書。サッコ先生がときどき質問を投げかけたりしながら、体のしくみや性について楽しくポイジティブに学べます。ミッションでは、“自分の脈をはかってみよう！”“自分の性器を見て見よう”などチャレンジしながら自分の体を正しく知ることができ、コラムでは“性器の洗い方”など役立つノウハウもわかりやすく解説しています。 【お知らせ】 サッコ先生と！みんなで学ぼう「性ってなに？」 ～小学生向け・はじめての性教育ワークショップ～ ●講師 高橋幸子（産婦人科医、『サッコ先生と！からだこころ研究所』著者） ●日時 2021年5月9日（日） 1回目 11:00～／2回目 13:30～ ※1回目、2回目は同じ内容です。 ●会場・お申し込み 詳細は リトルモア HP をご覧ください。
2021年03月31日
少しずつ春めいた日が増え、新たな年度のはじまりに期待が膨らむ季節。一方で、送別会に進学準備に…とママは大忙し！ とくに、引っ越しなどで生活基盤が変わる場合、市区町村の役所への手続きも発生するので（しかも家族分！）、現実はもうパニックですよね。 引っ越しに必要な申請を一度に済ませたいけれど、そもそも何が必要なのかわからない…。 そんな地味にストレスになりがちな“役所への手続き問題”を解決してくれるのが「 Yahoo!くらし 」というサービスです。 なかでも「 Yahoo!くらし 」の「 手続きまとめ 」は、これからのシーズンに必須な「引っ越し・住まい」に関する手続きはもちろん、「妊娠・出産」「子育て・教育」「結婚・離婚」といった、 新たなライフイベントごとに必要な手続きを都道府県別に調べることができる から便利です！ 届け出が多い引っ越しでも安心！自分に必要な手続きがすぐわかる たとえば4月に引っ越しを控えている場合、「 Yahoo!くらし 」の「 手続きまとめ 」で、現在住んでいる「都道府県」とライフテーマ「引っ越し・住まい」を選択。 手続きの特徴で「届け出をする」をチェックして検索すると、「転出届け」「転入届」など、引っ越しに関わる届け出がずらりと出てきます。 引っ越しの届け出リストを 「Yahoo!くらし」の「手続きまとめ」で見る さらに、この中から自分の該当する項目をクリックすると、手続きの概要と必要な持ち物、手続きができる場所がひと目で確認できるのです。 転出届に必要な持ち物を見る＞＞ ※画面は一部分を表示しています また、「 Yahoo!くらし 」の「 手続きガイド 」で「転入」を選択し、質問に答えていくと、これから住む地域で必要な手続きリストも作成できます。 例えば、今とは異なる市区町村へ引っ越しする場合、「運転免許証を持っている方がいる」「子どもは小学校入学前である」「保育施設への入所を希望する」「普通自動車を持っている」「犬を飼っている」など、該当項目をクリックしていくと、ものの3〜4分でリスト作成が完了！ ※画面は一部分を表示しています 転入届だけでなく、「子ども医療費助成の申請」や「児童手当の受給申請」など、家族全員にとって必要な手続きが一覧になり、さらには結果を保存したり、印刷することもできるので、「うっかり忘れた！」なんてことがなくなります。 「 Yahoo!くらし 」の「 手続きガイド 」は、転入のほかにも「転居」「転出」「結婚」「出生」「離婚」「死亡」「氏名変更」と8つのテーマに対して、質問に答えていくだけで自分が住んでいる自治体ごとの手続きが簡単に確認できます。 自治体のホームページをイチから調べる必要がないので、お気に入りに入れておくといざというとき役立ちますよ。 ■新たな制度にも対応！自治体ごとに異なる子ども関連の申請 子どもに関する制度は自治体ごとに異なったり、新たに制度が拡充することもあるので、特に2人目以降の妊娠・出産の際や、引っ越し先での子育てでも、「 Yahoo!くらし 」の「 手続きまとめ 」をチェックしておくのがおすすめ。 自分に該当する給付金や補助金といったお金に関する申請についても教えてくれるので、 後から「知っておけば損しなかったのに…」ということがなくなります。 たとえば、「 Yahoo!くらし 」の「 手続きまとめ 」で都道府県を「東京都」、ライフテーマを「妊娠・出産」にすると…。 「母子健康手帳と妊娠届」「出生届」といった、妊娠・出産で必要な届け出がわかるほか、2021年1月1日から制度が拡充した 「特定不妊治療費助成制度（不妊治療助成金）」 や、新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から新設された 「出産支援祝品（タクシー利用券）の追加支援」 （中央区民のみ、2021年3月31日受付終了）といった申請も確認できます。 「個人向け」で「妊娠出産」に必要な届け出一覧を見る ただでさえ、妊娠・出産においては届け出が多い上に、新しい制度については情報が追いつかないことも。それに、状況的にママではなくパパが役所に行く可能性も高くなります。そんなときに、画面ひとつを見せれば必要な書類がもれなく伝えられるのは本当に助かるし、 夫婦で共通のリストがあるとタスクを分担できるのでスムーズにこなしていけますよね。 とくに出産後はバタバタしている中、14日以内に出生届を出さなければならないなど、期限が定められているものも。 面倒な申請を一度でクリアするための課題解決ツールとして、夫婦で予め共有しておくと慌てなくて済みそうです。 ■Yahoo!検索「コロナ 給付金」でもらえるお金をチェック！ そして、コロナ禍でさまざまな支援策が出されている中、子育て世代の私たちが見逃している助成がないかどうかは、「 Yahoo!検索 」でチェック。検索窓に「コロナ 給付金」と入れて検索すると、1人当たり10万円のコロナ給付金だけでなく、見逃している給付金がないかなどをチェックできる検索結果が出てきます。 Yahoo!検索で「コロナ 給付金」の 検索結果をチェックする ※画面は一部分を表示しています 例えば、もしもお子さんが通っている 保育園が新型コロナウイルス感染拡大によって臨時休園になってしまい、どうしても休めない仕事でベビーシッターを頼んだ場合、東京都では助成金がでます。 このような申請を知らないと、金銭的にも精神的にも大きな負担となります。 「Yahoo!くらし」の便利な機能を賢く使って、コロナ禍での新生活を家族みんなで楽しみながら迎えたいですね。 「Yahoo!くらし」の「手続きまとめ」をチェック！ 「コロナ 給付金」のYahoo!検索結果を見る [PR]ヤフー株式会社 イラスト／にわゆり 執筆／佐々木彩子
2021年02月26日
お風呂上がりにすぐ化粧水をつける、水仕事のあとは必ずハンドクリームを塗るなど、乾燥対策はいまやママたちの常識。 しかし、意外と忘れがちなのが “頭皮” の乾燥。「わたしはまだ大丈夫」という方でも、 ヘアカラーが染みる、無意識のうちに頭を掻いている といった経験があるなら、 “隠れ頭皮乾燥” の可能性があるんです。 とくに30～40代のママたちは、産後の抜け毛など女性ホルモンの影響によって髪や頭皮に変化が訪れる時期。頭皮の乾燥をスルーしていると、将来的に “髪がぺたんとして髪型が決まらない”、“髪がパサついて老けてみえる” など、オシャレにも理想のママ像にも影響してくることも。 そこで今回は、 頭皮が乾燥してしまう原因やその対策 についてご紹介。女性頭髪外来「クレアージュ東京」の院長 浜中聡子先生 にもお話をお伺いしました。 じつはあなたも「頭皮」が乾燥している？！ 頭皮の乾燥ケアを怠りがちな理由のひとつとして、髪で覆われているため見た目にわかりにくいという点が挙げられるのではないでしょうか。 しかし、頭皮は手の甲やかかとよりも角質水分量が少ないデリケートな部分。角質層のバリア機能が低下すると、 乾燥しやすく 、 ダメージ を受けやすい場所なんです。 ▼皮脂や発汗量は多いけれど蒸散しやすいため、頭皮の水分量は少ない！ また、ママ友同士でスキンケアの相談をすることはあっても、頭皮について話をするのは何だか気恥ずかしく、情報が不足しているということも。じつはフケやかゆみ、ニオイなど “頭皮に関する何かしらの悩み” を抱えている30～50代の女性の30％以上が、 「頭皮の乾燥」 に悩んでいるというデータもあります。 ▼30-50代女性の頭皮悩み、一番多いのは「乾燥」 加齢による保水力低下に加えて、紫外線、エアコン、パーマ、ヘアカラー等の刺激で地肌が傷むと、頭皮のバリア機能は崩れがち。そもそも角質水分量が少ない上に、さまざまな要因で頭皮は乾燥してしまいます。 現時点で頭皮の乾燥について自覚がなくても、 「子どもといっしょのシャンプーを使っている」 、 「洗髪後に髪をドライヤーで乾燥させる時間がない」 といった “ママあるある” に陥っている方は要注意。 頭皮からのSOS を見逃しているかもしれません。また、 「ヘアサロンなどで、年齢とともに頭皮が硬いと言われるようになった」 なども頭皮が潤っていないサインだといいます。 「頭皮に “何かしらの違和感” を感じた場合は、頭皮ケアが必要だと気づき、早めに頭皮環境を健康な状態に戻してあげることが大切です」（浜中先生） まずは、以下の 「隠れ頭皮乾燥 セルフチェック表」 で当てはまる項目があるかどうか、調べてみましょう。 【頭皮の隠れ乾燥 簡単セルフチェック！】 □ 1：頭皮がかゆい、フケがでる □ 2：頭皮がつっぱる □ 3：顔やからだが敏感肌・乾燥肌タイプである □ 4：パーマやカラー剤が頭皮にしみる □ 5：毎日2回以上洗髪をしている □ 6：気がつくと頭をぽりぽり掻いていることがある □ 7：部屋の湿度が低い／エアコンを頻繁につけている □ 8：冬になると髪がパサつく 「人はもともと肌のうるおいを保つために皮脂、細胞間脂質（セラミド）、天然保湿因子という3つを持ち合わせているのですが、残念ながら年齢とともに減ってしまいます。 また、頭皮自体も加齢によって薄くなっていくので、ただでさえ 頭皮は角質水分量が少ない のに、ますます乾燥が進みやすくなるんです。 もし、セルフチェックでひっかかる項目がある方は、意識的にケアしてほしいですね」 （クレアージュ東京 エイジングケアクリニック 院長 浜中聡子先生） 頭皮が乾燥する原因と対策を知ろう 先ほどの“ママあるある”は、頭皮の乾燥の原因となるもの。普段の何気ない行動が頭皮の乾燥につながることも多いんです。以下の原因と対策を心がけて、できることからはじめてみましょう。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」？！ 今すぐ対策するならこちら ●原因1：エアコンやホットカーペットなどの暖房 ☆対策☆ 暖房による乾燥は冬の寒い時期はなかなか避けられません。しかし、 床暖房の上で子どもとごろごろ寝転んでいるだけ でも頭皮はかなり乾燥します。頭皮用の保湿液を塗布するなどしてケアしましょう。 ●原因2：頭皮にシャンプーが合っていない ☆対策☆ 洗浄力が強すぎないものを選びましょう。また、ノンシリコンやオーガニックのシャンプーだからといって必ずしも頭皮に合うとは限りません。年齢や頭皮の状態に合わせて、見直してみましょう。 ●原因3：洗髪や髪の乾かし方が不十分 ☆対策☆ 髪をぬらす前にブラッシングする、頭皮をぬらして湯洗いしてから手で泡立てたシャンプーで洗う、しっかりすすぐなど、ていねいな洗髪方法を心がけましょう。また、頭皮が濡れたままだと菌が繁殖し、乾燥やフケの原因にも。洗髪後は自然乾燥ではなく、ドライヤーで頭皮から20～30cmほど離して乾かしましょう。 ●原因4：ストレスを溜め込んでいる ☆対策☆ ストレスによってホルモンバランスが崩れたり、血管が収縮すると頭皮や髪にも影響がでてきます。日頃から適度な運動をして末梢の血流をよくしたり、自分なりのストレス発散方法を持っておくようにしましょう。 ●原因5：栄養バランスが偏っている ☆対策☆ 低脂肪で高タンパク質 のもの、 ビタミン類 を多く含む食材を中心とした食生活を心がけましょう。タンパク質は、卵、大豆製品、青魚のほか、脂身の少ないお肉といった吸収率の高い動物性のものもバランスよく摂取することが大切です。ビタミンは旬の緑黄色野菜や果物を意識しましょう。 顔や体に比べてどうしてもケアが後回しになりがちな頭皮の乾燥。しかし、頭皮が乾燥していると、“髪型が決まらない”、“髪にツヤがない…”といった見た目のお悩みにも直結するし、 フケやかゆみ などの症状は 精神的なプチストレス にもつながります。 髪は人の印象を左右するともいいます。家事に育児に忙しいママだからこそ、未来のためにいまから少しずつできるケアを賢くチョイスして、いつまでもハツラツとしたママを目指したいですね。 あなたも「隠れ頭皮乾燥」？！ 今すぐ対策するならこちら 日本初！（※1） 水分保持機能を「改善」し 健やかな頭皮へと導く美容液が誕生 子育て真っ最中の多忙なママたちにおすすめなのが、頭皮専用の美容液でケアすること。この冬新登場した 「スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液」 は、皮膚の水分保持機能の改善が認められた“唯一”の成分、ライスパワー®No.11（※2）を配合した日本初（※1）の頭皮用美容液です。 医薬部外品「スカルプD ボーテ 薬用 頭皮保湿美容液」50mL 3,800円（税別） 販売名：薬用スカルプローションYS スカルプDボーテ 薬用 頭皮質美容液を見る ※1 頭皮保湿美容液として頭皮の水分保持能改善の効能・効果を取得（医薬部外品として）※2 ライスパワーNo.11（米エキスNo.11） ▼ライスパワー® No.11 （※2）が「頭皮の水分保持能」を改善 残念なことに肌の水分を保つセラミドは、年齢とともに減少してしまいますが、ライスパワー®No.11（※2）は セラミドの生成力 を高めて 頭皮が自らうるおう力（水分保持能）を改善 。これによって、紫外線や乾燥、ヘアカラー等のダメージを受けがちな頭皮を守り、乾燥によるフケやかゆみを抑えてくれます。 ▼5つのフリー設計 「シリコン、パラベン、鉱物油、香料、着色料」の5つのフリー設計。香りがないので、使用後すぐに子どもと触れ合っても気になりません。 さらに、頭皮にやさしい丸みのあるノズルを採用。とろりとしたテクスチャーなので顔に液だれしにくく、お肌にすっとなじみます。朝のスタイリング前と夜のドライヤー後の使用がオススメ。 【筆者も使ってみました！】 ※あくまで個人の感想です 「自分の頭皮が乾燥している」という自覚が全くなかった筆者ですが、セルフチェックをしてみたところ意外と当てはまる項目があり、まさに「隠れ頭皮乾燥」だと判明。さっそく保湿美容液を使い始めてみました。 率直に言うと、思っていたよりもずっと使い心地がいい！ 幼い3人を子育てしながら朝晩のケアは大変…と一瞬思いましたが、ものの数十秒でできるので、面倒くさがりな私でもすぐに習慣化できました。 育児に追われていると、自分をケアするのはなかなか難しいもの。でも、たったひと手間で “細部までケアできた！” という達成感が得られると自己肯定感まで上がる気がします。頭皮の美容液、しばらく続けてみるつもりです。（ライター：佐々木） 「大切な髪のために、きちんと頭皮ケア」をコンセプトに 【女性のための頭皮ケア】 を追い求めて誕生した「スカルプD ボーテ」シリーズには、シャンプーやトリートメントパック、育毛剤等もラインナップ。頭皮の乾燥ケアを始めるなら、 頭皮環境を整えながら保湿すること が大切。女性専用の「スカルプD ボーテ」でシリーズ使いするのがおすすめです。 スカルプD ボーテ全商品を見る ［PR］アンファー
2021年02月15日
連日の暑さに加えて、新型コロナウイルスによって行動が制限される毎日に、例年の夏よりもストレスが溜まっていませんか？ こんなときこそ栄養価の高いものをしっかり食べて、暑さにもウイルスにも負けない体を作りたいですよね。 でも、仕事や育児に追われていると、正直メニューを考えるのもキッチンに長時間立つのも億劫……。そこでおすすめなのが、 免疫力アップ に効果的な “韓国食材” を使った簡単レシピを上手に取り入れること。 先日行われた人気料理家の ぐっち夫婦 さんによるオンライン料理教室でも、夏を乗り切るメニューで韓国の健康食材をフル活用していました。今回はオンラインを見逃した方のために、ぐっち夫婦さんによるパパっとできる簡単ならぬ “韓たん”レシピ をご紹介します！ ぐっち夫婦さん プロフィール 料理家/美食家のTatsuya（夫）さんと料理家/栄養⼠ フードコーディネーターのSHINO（妻）さん。ウーマンエキサイト 「E・レシピ」 でも活躍中。モットーは「日々の暮らしを楽しく美味しく。ちょっとおしゃれに」。食を通して、日々の楽しい！のきっかけをお届けできたらと、夫婦ふたりで料理家をしている。各種メディアの記事執筆、レシピ開発、動画制作、イベント登壇等、幅広く活動中。 HP: Instagram: ＠gucci_fuufu 夏こそ、免疫力の蓄えが必要！ 医師もすすめる「免疫力アップ食材」とは？ そもそも、なぜ暑さやウイルス対策に 免疫力アップ が必要なのでしょう？ 東西予防医学に詳しい医師の 池田和子先生 によると、免疫力とは病気から体を守る抵抗力のことで、もともと体に備わっている力。免疫細胞は、体を循環する血液中やリンパ液中に存在しているそう。 しかし、加齢によって免疫力は低下し、20歳前後をピークに、 40～50歳になると50％ 、70代では10％も落ちてしまうのだとか。さらに、疲労や睡眠不足、ストレスや冷えなどによっても免疫力は低下するため、今夏のように暑さにプラスして 強いストレス がかかる場合、とくに意識してケアすることが重要だそう。 冬は風邪を引きやすいため、免疫力に気を遣われる方が多いですが、じつは 夏も要注意 。暑さによる疲労やストレスに加えて、汗とともに免疫力を活性化させるビタミンやナトリウム、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどの ミネラル が流れてしまい、不足がちになります。ビタミンやミネラルが不足すると、疲労物質が蓄積し、 夏バテ を引き起こすことも。 また、クーラーなど体を冷やすことも免疫力の低下につながるので、夏もしっかりと免疫力を高める対策が必要です。（池田先生） では、免疫力を高めるためには、何をすればいいのでしょうか？ 適度な運動や睡眠のリズムを確保し、ストレスを溜めないことはもちろん大切ですが、なかでも重要なのは食事だと池田先生はおっしゃいます。 腸内環境 を整えることが、 免疫力アップのカギ です！ なぜなら、免疫に関わる細胞の6割は腸に存在しており、腸は体内で最大の免疫器官と言われているからです。免疫力を蓄えるには、免疫力のもととなる良質なたんぱく質と、腸内で免疫細胞を活性化する乳酸菌、免疫力を活性化させるビタミン・ミネラルが必要不可欠なため、それらを多く含む食材を摂ることがおすすめ。体温が高いと免疫機能が高まるため、 体を温める食材 も積極的に摂っていきたいですね。（池田先生） そこで、池田先生がおすすめしてくれた 乳酸菌やビタミン、ミネラル が豊富で、体を温めてくれる効果が期待できる 食材を4つ ピックアップ！ とくに暑い夏に食べたくなる辛い料理にも相性がよく、日本でも手に入れやすい韓国食材から選びました。 ★池田先生もお墨付き！ 夏におすすめな韓国食材4つ 1：キムチ ヨーグルトなどの動物性乳酸菌と比べて、胃酸に強く生きたまま腸に届く植物性の”ラクトバチルス乳酸菌”が豊富で、腸の免疫細胞を刺激して免疫力を高める。 キムチ唐辛子の辛味成分（カプサイシン）にはアドレナリンを分泌し代謝を高め、血流を促し、体を温めることで免疫力を高める効果も。抗酸化作用のあるとされるビタミンB1やB2、ビタミンAやβカロテン、血流改善を促す鉄、マグネシウムに加えて、塩分を排出するカリウムも含む。 2：パプリカ ピーマンよりもビタミンCやβカロテンが豊富で抗酸化作用が強い。また、体内の免疫たんぱく質の生成を促進するβ-クリプトキサンチンも豊富で、免疫効果が持続する効果も期待できる。 とくに暑い夏を乗り越えるには、活性酸素を取り除くカプサイシンが豊富な赤いパプリカがおすすめ。黄色のパプリカはビタミンCに加え、体内では合成されないα-カロテンが豊富でピーマンの10倍以上、オレンジのパプリカはビタミンEが豊富。 3：ゆず茶 皮に含まれるビタミンCはレモンの1.5倍以上、β-クリプトキサンチンは10倍以上。ビタミンCやβ-クリプトキサンチンは、コラーゲンの生成を助け、血管や筋肉を丈夫にする働きがある。 また、果肉にはクエン酸やリンゴ酸が豊富で、疲労の原因物質である乳酸を分解し、疲労回復効果が期待できる。皮の白い部分に含まれるスペリジンは毛細血管を強化して血流を改善する。 4：なつめ 乾燥なつめの鉄分量はプルーンの約1.5倍以上。鉄は貧血だけでなく、生命維持に大切な甲状腺ホルモンを作る際にも必須。また、赤血球の生成を助けるビタミン、葉酸も豊富でプルーンの約45倍。別名「脾の果」と呼ばれるほどお腹によく、便秘解消に役立つ食物繊維もプルーンの約1.5倍、デトックス効果のあるカリウムも2倍近く含む。 また、ホルモンバランスを整える亜鉛やマグネシウムといったミネラル、抗ストレス作用のあるパントテン酸も豊富でリラックス効果も期待できる。 栄養⼠SHINOさんが紹介！ 韓国の健康⾷材を使った“韓たん”レシピ この4つの韓国食材を使った夏にぴったりのレシピを 料理研究家のSHINOさん （ぐっち夫婦さん）に教えていただきました！ どれも働くママ・パパにうれしいパパッとできる簡単レシピです。詳しいレシピや手順は、先日開催した オンライン料理教室の動画 を確認してくださいね。 普段から韓国料理はよく作りますが、暑さで食欲が落ちたり、ミネラル不足による疲労がたまりがちな夏は、とくに抗酸化作⽤の強い食材や腸内環境を整える食材を積極的に摂って、免疫⼒を蓄えたいですね。 また、クーラーなどで体を冷やす事も免疫⼒の低下につながるので、 ⾎流を良くし、体を温める食材も上⼿に使っていきたいものです。 植物性乳酸菌が豊富【キムチ】 「キムチたっぷり！お家で簡単スンドゥブ 」 キムチのような発酵食品は、発酵が進むと酸味が出てきます。そんなときは、加熱すると酸味が和らぐので、スンドゥブのような鍋にすると良いですよ。⽩菜は食物繊維が豊富で整腸作⽤があり、パプリカは抗酸化作⽤が強いビタミンを多く含みます。野菜とたんぱく質が一品でたくさん取れる、栄養バランスの取れたレシピです。 レシピ動画を見る＞＞ 「豚みそキムチのサムパッ 」 キムチに多く含まれる植物性の乳酸菌は、胃酸に強く腸まで届きやすいため、腸内環境を整えます。このレシピはキムチを加熱せずに巻いて食べるので、乳酸菌を効果的に摂取できますよ。豚⾁は疲労回復効果のあるビタミンB1を多く含んでいますが、吸収率をアップするにはアリシンが豊富な⽟ねぎやにんにくを⼀緒に炒めるのがベストです。主食・副菜・主菜が整ったバランスの良いひと品です。 レシピ動画を見る＞＞ 抗酸化作用が高い【パプリカ】 「3種パプリカと豚バラの彩りチャプチェ 」 パプリカには、抗酸化⼒が⾼いビタミンA・C・Eすべてが豊富に含まれています。脂溶性ビタミンであるビタミンA・Eは、油と⼀緒に摂ると吸収率がアップするので、パプリカ入りのチャプチェはおすすめです。 レシピ動画を見る＞＞ 「3種パプリカとたこのチヂミ 」 パプリカは抗酸化作⽤のあるビタミンを多く含むほか、体内に溜まったナトリウムを体外に出してくれるカリウムも含みます。カリウムは⽔溶性で⽔に溶け出しやすいのですが、チヂミにして全部食べてしまうことで効果的に摂取することができます。 レシピ動画を見る＞＞ ビタミンCとクエン酸が豊富【ゆず茶】 「鶏のゆず茶照り焼き」 ゆずに含まれるリモネンには、⾎⾏を促進する働きがあるので、体を温めて冷えを予防します。また、⽪に含まれる⾹り成分であるシトラールにはストレスを軽減し、気分を落ち着かせるリラックス効果も。ビタミンCも豊富なので、活性酸素を取り除いて免疫⼒アップ・風邪予防にも効果的です。 鶏⾁はたんぱく質が豊富で、体内では作られない必須アミノ酸がバランス良く含まれています。酵素やホルモン、免疫⼒を⾼める抗体を⽣成する役割も持っていますので、健康を維持するうえで、毎⽇⽋かさず摂取したい栄養素です。 レシピ動画を見る＞＞ 「ゆず茶で⼤⼈のスイートポテト」 ゆず茶はビタミンCが豊富ですが、さつまいもにもたくさん含まれています。体内に活性酸素が溜まると体内の機能が低下し、代謝が落ちます。ビタミンCには強い抗酸化作⽤がありますので、この組み合わせで摂ることで免疫⼒アップが期待できます。 レシピ動画を見る＞＞ 血流改善、疲れた胃腸を整える【なつめ】 「なつめ⼊り3種パプリカの彩りドライカレー」 なつめは鉄分を多く含む果物です。植物性の鉄分は、ビタミンCを多く含むパプリカと⼀緒に料理することで吸収率がアップしますよ。 レシピ動画を見る＞＞ 免疫力アップにぴったり！ 韓国食材で今夏を乗り切ろう！ どのレシピも 免疫力アップの食材が一度に効率よく摂れる のがポイントです。 暑さに加えて、 感染症 という見えない不安とも戦わなくてはならない特別な夏。ちょっとした知識が家族や自分自身の健康を守ることにつながります。今回ご紹介した4つの韓国食材を賢く使って、おいしく楽しくこの夏を乗り切りましょうね。 共働きでも大丈夫！ パパっと作れる“韓たん”レシピ オンライン料理教室アーカイブ動画 配信中！ 韓国食材を使ったレシピをもっと知りたい人はこちら！ ［PR］韓国農水産食品流通公社
2020年09月01日
ウーマンエキサイトで人気連載中のもづこさんの記事「 パニクらない心が欲しい！ 保護者会が苦手なんです… 」で「保護者会」に関するアンケートを実施しました。 子どもを持つと必然的に増える“親同士の集まり”。しかし、今回のアンケートで 「保護者会のようなあらたまった場に行くのは気が重い…」 と感じている人が大多数であることがわかりました。とはいえ、避けてばかりもいられない保護者会。ママたちの奮闘と対処法をご紹介します。 ■保護者会が得意なママは少ない！ Q1.保護者会などの集まりは苦手ですか？ とても苦手 65.3％ やや苦手 23.9％ 苦手ではない 10.0％ その他 0.8％ もづこさんと同じく、保護者会などの集まりに苦手意識がある人がなんと 89.2％ も！ 逆に、「苦手ではない」と答えた人は全体の1割程で少数派であることがわかりました。 しかも、「やや苦手」と答えた人（23.9％）に対して、「とても苦手」という人（65.3％）が圧倒的に多く、ママたちがかなりがんばって保護者会に参加している現状が浮き彫りになりました。すらすらと意見を述べているママも、ニコニコ笑顔のママも、じつは内心ドキドキしながら出席しているのかも。 ほとんどのママが何かしら不安や緊張を抱えながらも参加しているとわかったら、なんだかほっとしませんか？ きっと隣に座っているママも “子どものため” という共通の思いで参加しているはず。必要以上にうまく話そうと気構えなくてもいいのかもしれません。 ■上手く話せない、グループの輪に入れないママも多数 続いて、保護者会でのエピソードについて伺いました。多かったのが、もづこさんのように「人前で話すのが苦手でパニクってしまった」というもの。 「自分の意見を言うとき声が震えて、それに気づいたら余計にパニックになり、泣きそうになった」 「緊張から声がうわずったり、震えたり…。 ほかのお母さま方の落ち着いていて、よどみない話し方にただただ感心しきり」 「会話について行けなくて、突然話題を振られてテンパってしどろもどろ。後悔するようなどうでもよい答えしか出てこない」 なかには、接客業で普段から人と話すことに慣れていたものの、いつもと違う雰囲気に「終った後の疲労感がとてつもなくあった」という声も。やはり保護者会は 独特の緊張感 が漂うようです。 また、いわゆる “ママ友グループ” ができあがっていて入りづらかったという意見も見られました。 「役員さんを含んだプレ保育からの仲良しグループが会話の中心になっていて、そのグループに属してない私は会話のリズムが合わないと感じることが多々ある」 「保活負け組（認可外→幼稚園）のワーママです。周りは専業主婦の方が多いせいもあり、気づけばグループも出来ていて何だか楽しそう。私はいまだにお友だちとママの顔さえ覚えられず、いつもアウェイ戦」 「知っている人やちょっと知っている人やよく知らない人や…。仲良しそうなグループがあちこちできていたりいろんな人がいて、どう振る舞ったらいいかわからなくなる。子供の話に集中したいけど、全然できない」 「小学校になると出身幼稚園別にグループが出来ていて話しかけにくい…」 ■保護者会は“割り切り”も大事 そんななか、「そもそも深い付き合いをしない」「情報を得る場」「気が合いそうな人を数人見つける」と割り切ることで、苦手を克服しているママがいました。 「わが家は保育園に預けていて、ママたちもみなさん働いているので、そこまで深い付き合いはありません。保護者会でも深く人さまの家庭事情に入り込むことはないですが、やはり少数でも仲の良い人がいるといろいろ安心。話しやすそうな方を見つけては積極的に挨拶するようにしてます。数人と連絡が取れれば、何かあっても大丈夫かなと」 「保護者会で発言しないで済んだのは数回のみ。頭が真っ白になり、名前を言ってよろしくお願いします、がほとんどです。でも、他のお母さんたちは口達者で、おかげでいろいろな情報をゲットできたので参加して良かった」 また、趣味について話しかけられたときの回答として、とくに男の子ママには役に立つこんな意見も。 「参観日の後の懇談会で、“自分の趣味を教えて”と言うテーマで冷や汗をかきました。外国のビデオゲーム（しかもダークなファンタジー）と洋楽ロックバンドだなんてとてもいえない…。読書とか音楽鑑賞とか言うと「どんな音楽？」とさらに質問されてしまうので、“息子の好きな戦隊ヒーローと仮面ライダー俳優がイケメンだから子どもと観てしまう！”という男の子ママあるあるな回答をしたら、そこそこウケて同意も得られて助かった」 保護者会が苦手な人は、何もかもうまく振る舞おうとせず “子どもにとって必要な情報を得る場” と気持ちを切り替えて参加すると、少しはラクになるかも。余裕があれば、子どもの“あるあるネタ”を1つでも用意しておくと、ふいの会話でも慌てずに済むかもしれませんね。 ■保護者会を楽しむコツは、メリットに目を向けること では、そもそも保護者会を苦手と感じていないママは、何か対策をしているのでしょうか？ 「うちの保育園はアンケートで事前にみなさんに相談したいことを書く方式。当日はみなさんからのアドバイスを直に聞けるので、助かっています。仲良くもなれるので、保護者会は楽しみ。プライベートでもよく遊ぶようになりました」 「話したことがないママさんにも積極的に話しかけます。それによって園で過ごしやすくなり、知らなかった事も教えてもらえるので私としてはメリットの方が大きいです。気取らないで自虐ネタを話すと親しみを感じてもらえますよ〜」 保護者会が好きと答えたママは、 “保護者会で得られるメリット” の方に目を向けている様子が伺えました。また、“プライベートでも遊ぶ”“気取らない”というキーワードから、「等身大の自分のままで参加する」というのもポイントのようです。 Q1.保護者会などの集まりは苦手ですか？ 回答数：465 Q2. 保護者会などの集まりについて、エピソードやご意見などをお聞かせください 回答数：84 アンケート集計期間：2018/11/10～11/28
2018年12月11日
自分がつくったごはんが家族のカラダのもとになる、そう考えると毎日の食事づくりにプレッシャーを感じてしまうママも多いのではないでしょうか。でも大丈夫！ 前回ご紹介したように、野菜を蒸しただけでも立派な一品になるし、メニューのマンネリ化は“我が家の定番”と考えれば、悩む必要はありません。 でも、子どもがジュースやお菓子ばかり欲しがる、野菜を食べてくれない…といった 悩み はつきないもの。 そこで今回は、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表で『 子どもと食べたい常備菜入門 』の著者である 菅野のな さんに、子どもの食に関する お悩み解決法 を教えていただきました。 菅野のな （すがの・のな） 料理家、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表。ミュージシャンで自由人の父と、病院勤務の管理栄養士で東洋医学を実践する母により、有機農家支援、家庭菜園や自然療法を身近に感じて育つ。教室運営の傍らレシピ提供や連載、セミナーなど、食とオーガニックを軸に多岐にわたり活動。自身も2児のママとして子育てと仕事の両立に奮闘中。 HP: Blog: Facebook: @wakuwakuwork Instagram: ＠wakuwakuwork 著書： 『子どもと食べたい時短おやつ』 『子どもと食べたい常備菜入門』 （辰巳出版）、 『卵・乳製品なしでもおいしい 今日も手作りおやつをひとつ。』 （朝日新聞出版）、 『ていねいな時短ごはん』 (学研プラス) ■お悩み 1：子どもがお菓子やジュースを欲しがったら？ まずは、子どもがお菓子やジュースを欲しがって困るというケース。社会的な集団生活をしていれば、お菓子やジュースにまったく触れずに暮らしていくというのは難しいもの。であれば、家の中だけでも 習慣化しない という意識をするのが大切だと菅野さんはいいます。 「すべてNGにするのではなく 質と量 にこだわると、子どもの味覚も守れます。お菓子のなかでも添加物がたくさん入っているものから、オーガニック専門店で売っているような素材からこだわっているものまで、様々なレベルのものがあるはず。 そのなかから、自分の生活圏内のスーパーで手に入りやすいものがどれか、どのランクのものだったら納得できるか、 ベストなものを選別しておく とストレスなくあげられますよ」 【Point!】 □すべてをNGとせず、質と量を基準に □生活圏内のお店で入手かのうかどうか □どのランクのものなら納得できるか ■お悩み 2：添加物はどこまで気にするべき？ ベストなものを選ぶ基準として 添加物 を気にするママは多いですが、何を避ければいいのか判断するのは難しいもの。 「よくどんな添加物に注意すればよいか聞かれるのですが、細かく見ていくときりがないほど。なので、ママが何となく良くないと感じるセンサーを信じて、 直感であげたくないと思ったものはあげない のが一番です」と菅野さん。 たとえば「ショートニングが入ったお菓子は絶対あげたくない！」など、こだわりは人それぞれ。 前回の記事でご紹介した 「ワーク」 で、 食のこだわりを整理 し、自分がどのレベルなら納得できるか、まずは 知る ことから始めてみましょう。ママ自身がきちんと選んだお菓子やジュースなら、あげるときの 罪悪感 が減るはずです。 レシピをたくさん覚えるよりも大切なことは、自分の「食のこだわり」を分析すること。菅野さんの料理教室では、この「ワーク」を必ず実施。さまざまな食事作りのストレスから解放されるには、この作業がとても重要なのだそう。 ワークのやり方： それにどうしても納得いかない場合は、ふかしたお芋やお茶など自分が安心できるものを用意するようになるはず。「子どもは、目の前になければ欲しがらなくなるもの」と菅野さんがいうように、ちょっと楽だからとお菓子やジュースを用意してしまっているのは、じつは私たち大人の方なのかもしれません。 【Point!】 □直感的に「あげたくない」と思ったら避ける □自分の「食のこだわり」を整理して納得できるラインを把握 □あげたくないと感じているお菓子やジュースは家に用意しない ■お悩み 3：子どもの好き嫌いをなくすには？ 次に、「子どもの好き嫌いが多くて困っている…」という問題。でも、「じつは食べられないのはピーマンだけとか、ちゃんと話を聞いてみると思いのほか色々なものを食べているケースがほとんど」と菅野さん。 親が望むものを親が望む量だけおいしそうに食べていないと、“好き嫌いが多い”と認定しがちといいます。とくに野菜は多種多様に食べなきゃいけないという考えに縛られがちなので、少しでも嫌いなものがでてくると 過剰に心配 してしまうことも。 それでも、なるべくなら好き嫌いを減らしてバランスよく食べてほしいと願うのが親心。どうすればよいのでしょう？ 「まずは好きなものの どこ に惹かれているのかよく観察してみましょう。 形状 なのか 硬さ なのか味なのか分析して、それに近づけてみると意外とすんなり食べてくれますよ。それにお子さんが小さいうちは、諦めずに 出し続ける というのも大事。まったく食べなかったものが3ヶ月後には平気になっていることも。 あまり子どもの好き嫌いに振り回されず、 ママの好きな料理 も出すようにしましょう。そうするとママの 笑顔 も増えるし、それを見た子どもが自然と食べ物に興味を持つようになります。残しても食べてもどちらでもOKくらいの軽い気持ちでいた方が、 ママからのプレッシャー を感じず、案外食べてくれるものです」 “みんなのおいしいを叶える”をモットーのひとつとしている菅野さん。嫌いなものをどうするかを考えるのではなく、家族の大好きなものの方に意識を向けるというのもお悩み解決の秘訣かもしれません。 【Point!】 □親の思い通りに食べてない＝好き嫌いが多い、ではないと認識 □子どもの好物の形状、硬さ、味を観察。苦手な食材で真似てみる □食べてくれなくても、諦めずに出し続ける □ママの好物も食卓へ。ママが笑顔なら自然と子どもも興味を持つ ■子どもが好きなのは「新鮮」で「シンプルな味付け」 そしてもうひとつ、子どもに食べてもらうために大切なのが、 鮮度 を意識すること。子どもの舌は大人よりもはるかに 敏感 なので、より 新鮮 なものを好むそう」と菅野さん。 さらに、味付けも子どもは シンプルで薄味 な方が好き。薄味だと食べてくれるか心配になりますが、献立全部を薄味にしようとしなくてOK。要は 組み合わせ で、一品だけでも素材を生かしたシンプルな味の料理を出すとバランスが取りやすくなるといいます。でも、毎日薄味を意識してイチからごはんをつくるのは大変。そこで便利なのが、菅野さんが提案するシンプルな “ベースの常備菜” 。 もともと菅野さんのオーガニック料理教室では、アレルギーの多い卵・乳製品を使用していないレシピを提供しています。さらに子どもと一緒に食べることを意識した常備菜は、一般的な日持ちを意識した味の濃いものと異なり、シンプルでアレンジしやすい味付けになっているんです。これを覚えておくだけで、メニューの幅がぐんと広がること間違いなし！ 夕食の準備時間を 半分 にすることを目標に開発されたレシピなので、どれも20分以下でできます。 今回はそのなかから、旬の トマト を使ったベースの常備菜とアレンジメニューをご紹介します。 ■湯むき塩トマト（ベースの常備菜） 【材料（500ml の容器1個分）】 トマト… 大2 個 塩… ふたつまみ 【つくり方】 1、トマトは洗って、 へたのまわりに包丁で少し切れ目を入れます。 2 、鍋に湯を沸かし、 沸騰したらトマトを入れます。 3 、皮が薄くはがれてきたら、 水にとり冷やします。 皮をむいて角切りにし、塩を少々振って保存容器に入れ、冷蔵庫で保存します。 たくさんつくって冷凍保存も便利です。 ■カポナータ（ベースの常備菜をアレンジ） 【材料（4人分）】 湯むき塩トマト…3 個分 なす…2 本 ズッキーニ…1/2 本 たまねぎ…1/4 個 パプリカ…1 個 ピーマン…1 個 人参…少々 にんにく…1 かけ セロリ…少々 かぼちゃ…少々 オリーブオイル…大さじ2 塩…小さじ1 弱（段階的に入れます） こしょう…少々 【つくり方】 1、にんにくはみじん切り、なす、ズッキーニ、たまねぎ、パプリカ、ピーマンは1cm の角切り、人参は薄いいちょう切り、セロリは粗みじん切りにします。かぼちゃは2cm 幅の薄切りにします。 2、鍋にオリーブオイルの1/2 量とにんにくを入れて、弱火で炒めます。にんにくが薄く色づいたら、たまねぎを加えて塩を振り、たまねぎがしんなりしたらセロリも加えて炒めます。湯むき塩トマトの1/2 量を加え、煮詰めます。途中で残りのオリーブオイルを足します。 3、2 に人参、ズッキーニを加えて塩を振って炒めます。パプリカ、ピーマン、なす、かぼちゃを加えて塩を振り、残りの湯むき塩トマトを加えて炒めます。塩、こしょうで味を調えて粗熱をとり、保存容器に入れて冷蔵庫で保存します。 ベースの常備菜「湯むき塩トマト」は、カポナータのほかにも 「トマトとたまねぎのサラダ」 や 「トマトソース」 にアレンジできます。 子どものためとあまりがんばりすぎず、まずは シンプルなベースの常備菜 からはじめてみてはいかがでしょうか。
2018年07月12日
家族にはなるべくカラダにいいもの食べさせてあげたい！ と思ってはいるものの、メニューがマンネリ化してしまったり、料理に時間をかける余裕がなかったり…。いつの間にか毎日の食事づくりがストレスになっていませんか？ 今回は、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表で、『 子どもと食べたい常備菜入門 』の著者である 菅野のな さんに、がんばらなくても毎日の食事づくりがラクになるコツについてお伺いしました。 菅野のな （すがの・のな） 料理家、オーガニック料理教室「ワクワクワーク」代表。ミュージシャンで自由人の父と、病院勤務の管理栄養士で東洋医学を実践する母により、有機農家支援、家庭菜園や自然療法を身近に感じて育つ。教室運営の傍らレシピ提供や連載、セミナーなど、食とオーガニックを軸に多岐にわたり活動。自身も2児のママとして子育てと仕事の両立に奮闘中。 HP: Blog: Facebook: @wakuwakuwork Instagram: ＠wakuwakuwork 著書： 『子どもと食べたい時短おやつ』 『子どもと食べたい常備菜入門』 （辰巳出版）、 『卵・乳製品なしでもおいしい 今日も手作りおやつをひとつ。』 （朝日新聞出版）、 『ていねいな時短ごはん』 (学研プラス) ■メニューのマンネリ化の驚くべき解決策 食事づくりのお悩みでとくに多いのが、 “毎日同じようなメニューになってしまう” 、というもの。とくに、子どもの食べられるものや好きなものに合わせているとその傾向は顕著です。 筆者もその一人で、副菜はひじきの煮物ときんぴらをローテーションしているような状態。「このマンネリ化をまずはどうにかしたいのですが…」と相談すると、「それはマンネリじゃなくて “我が家の定番” ってことです！」ときっぱり。 「“マンネリ”というと“今日もこれか…”となってしまうけれど、“我が家の定番”だったら“毎日みんなに食べて欲しい 安定の一品 ”と考えられるはず。心構えの違いだけかもしれませんが、定番が続くのは豊かな食卓の証。マンネリでそんなに悩む必要はありません。私は私なりによくやっていると思いましょう」 “マンネリではなく定番”と、これまでの悩みが一掃されるような 発想の転換 に目から鱗。さらに、「今日は料理するぞ！ と思うから苦しくなってしまう。献立も一汁三菜でなくてもいいんです」と菅野さん。すべて調理して味付けしようと思うから大変になってしまう、素材を 蒸しただけ でも立派な一品になるといいます。 ■子どもも飽きずに食べられる、ベースの常備菜って？ 実際、菅野さんの著書には、キャベツを塩揉みしただけのレシピも一品として掲載されています。正直「これだけでいいの？」と思ってしまいますが、素材そのものを味わうことは子どもの味覚を育てるうえでも役立つので、一石二鳥。 さらに、この 薄味 でシンプルな状態を “ベースの常備菜” とすることで、そこからさまざまなレシピが展開でき、子どもも 飽きずに済む のだそう。 「たとえば、先ほどの塩もみキャベツはサラダや和え物、最終的にはスープにできます。常備菜というと味を濃くして長持ちさせるのが一般的ですが、ベースの味が薄くてもあとから 味を足して いくので日持ちもしますよ。 ひじきも最初から煮物にしてしまうと同じ味が何日も続いてしまいますが、まずはめんつゆで下味をつけたベースのひじきをつくって、それをおにぎりに混ぜたり、サラダや煮物に展開すればレパートリーも広がります」 なるほど！ 無意識のうちにはじめから“完成系の料理”を目指しすぎていたのかもしれません。まずは“ シンプルな常備菜 から”と考えたら、毎日気軽にできそうです。 ■食事づくり、じつはメンタルがとても大事 マンネリではなく ＜定番＞ 、サボるのではなく ＜素材を生かした調理法＞ 、完成系の料理ではなく ＜シンプルな常備菜＞ …。考え方を変えるだけで食事づくりのハードルが下がり、なんだか自信がわいてきました。 「そう、料理ってメンタルがとても大事！ 食に対して自分は 何を大切にしたいのか ということがわかると、こだわるべきところや力を抜けるところが見え、生活スタイルが整っていきます」 ■食事づくりのストレスをなくす「ワーク」をやってみよう！ 菅野さん主宰の料理教室では「食とこころの振り返りワーク」という、 食の状況を整理して書き出す時間 を設けています。生徒さんのなかには、このワークをしたことで食事づくりのストレスがなくなったという人も多いそう。 ここで実際にワークをやって、頭の中を整理してみましょう！（ノートなどに好きなだけ書き出してみましょう） Q. 家族それぞれの好物を整理してみましょう。 子ども： パパ： ママ： Q. 食事づくりで家族のために考慮していることは？ ・ ・ ・ ・ 参考：『こころとからだにやさしいていねいな時短ごはん』学研プラス刊より いかがでしたか？ 家族のことをどれだけ考慮しようと努めているか、書き出してみると案外とても気を遣っていたりします。毎日の家事の中で、自分の偉業を認めてくれる人はなかなかいないので、自分自身で 確認 をしながら自分を労り、◎をしていきましょう。 そのほかにも、“理想の食卓”や“チャレンジしたいメニュー”など、漠然と抱いていた食事づくりに対するイメージを一度整理してみると、料理の効率が良くなり、他のことに時間を使えるようになります。まるで仕事の タスク整理 のよう！ 「自分はちゃんとできていないかも…と、結構 モヤモヤ している人が多いのですが、話を聞くと案外ちゃんとやっている人がほとんど。食事づくりに関するお悩みは、じつは レシピをたくさん覚えても解決しません 。まずは、 自分の心の整理 をしてみましょう」 毎日の食事づくりで何を一番大事にしたいかがわかるだけで、今よりラクな気持ちで取り組めそうです。でも、ママの思いとは裏腹に、子どもがお菓子ばかり食べたり、野菜を食べてくれなかったり…悩みは尽きないもの。そこで次回は、 子どもの食に関するお悩み解決法 をお伺いします。
2018年07月09日
外で遊ぶのが気持ちいい季節がやってきました。まだヨチヨチ歩きの息子ですが、“いつか一緒にキャンプに行く！”のがひそかな夢。アウトドアグッズのカタログを見ては、今から妄想を膨らませています。 でも、賃貸マンション暮らしのわが家。正直、アウトドアグッズを買ってもしまっておく場所がないんですよね。う～ん、いっそお家の中でも使えるオシャレなものがあったら一石二鳥なのに…。と探してみたところ、ありました！ 今回は、ピクニックはもちろん、ベランダやお家のリビングでも使えるアウトドアグッズをご紹介します。 ■「YOKA」のバスケット＆トップボード 友人の編集者が「YOKAのイス、買っちゃったの～」と嬉しそうに話していたのを聞いて初めて知ったアウトドアブランド「YOKA」。見れば見るほどフォトジェニックでカッコよくて、どのアイテムも欲しくなってしまうのですが、私が狙っているのは「PANEL BASKET」。その名の通りピクニックなどに使えるバスケットで、別売りの「TOP BOARD」＝天板を組み合わせると、テーブルとしても使えるんです。 ちょうど子どものオモチャや行き場のないモノをしまう見栄えのいいボックスを探していたのでぴったり！ しかも、リビングのソファでテレビを見るときに飲み物を置く台があったらいいなぁと思っていたので、一挙両得で使えそうです。 このアイテムの一番の特徴は、使わないときはパーツをばらしてベルトでとめてコンパクトに持ち運びできること。デザイナーの角田さんがもともと木の組み立て式オモチャをデザインしていたことから、ネジや釘などを一切使わず、木だけで組み立て＆分解できるようになっています。これならアウトドアやピクニックでも大活躍しそうです。 ポートランドで発想を得たという“日常でもさりげなくカッコいい”佇まいのデザインがプラスされていて、リビングに置いてもオシャレ。素材の木材に秋田の針葉樹合板を使っていて、山形の工場で生産されていることを考えれば、お値段にも納得です。 ブランド名の「YOKA」は、“余暇を最高のものにする”というところからきているそう。お家でも外でもお気に入りのアイテムで余暇をのんびり楽しみたいです。 ・ YOKA PANEL BASKET ・ YOKA TOP BOARD for PANEL BASKET ■「morimori」のLEDランタンスピーカー アウトドアグッズのなかでもとくに惹かれるのが“ランタン”。炎が揺らめいているのをぼーっと眺めているだけでも落ち着くし、なんだか憧れるんですよね。でも実際は、小さい子どもがいるとガスやガソリンのものは使えないので、安全面からもLEDがいいかなと。 なかでも「morimori」のLEDランタンは、スマートフォンからBluetooth接続できるスピーカーが内蔵されていて、デザインもスタイリッシュ。 夕暮れどきにベランダでカフェタイムをするときなんかにも使えるし、部屋を真っ暗にしてこの明かりだけ灯してムービーナイトをしてもいいなぁ…。外で使うのはもちろん、お家にひとつあるとお楽しみが広がりそうです。 ・ morimori LEDランタンスピーカー ■「Platchamp（プラットチャンプ）」のホーロー食器 外ごはんって本当にシアワセな気分になるので大好きなのですが、ひとつ課題なのが食器。100円均一のプラスチック製のものもアウトドア用のステンレスのものも便利は便利なのですが、雰囲気がイマイチ…。食器好きとしては、料理を引き立ててくれる色味や質感はマストで、外でも使える丈夫さや直火でも使えるタフさがあるとなおよし。 そこで見つけたのが、「Platchamp（プラットチャンプ）」のホーロー食器。見た目は陶器のように見えて1枚1枚焼き上がりによって表情が違ったり、どこかレトロでマットな質感がなんともステキです。これは一般的なホーロー食器が2コートで仕上げられているところ、日本の職人さんが丁寧に3コート仕上げにしているからこそ実現した風合いなのだそう。 また、海外のホーローだと厚さ0.4mmが一般的なところ、こちらは0.8mmと2倍なので、一度暖めた料理も冷めにくく、適度な重みがあるので風で飛ばされにくくなっています。ホーローなので落としても割れないし、直火で暖められるのでアウトドアでも十分重宝しそうです。 決して安いというお値段ではありませんが、普段からお家で使えるし、有名ブランドの食器と比較しても妥当。むしろ、職人さんが１つひとつ手作りしていることを思えばお買い得かもしれません。ちょうどディナープレートが割れてしまったので一枚一枚買い足して、お家でも外でもたくさん使いたいと思います。 ・ Platchamp（プラットチャンプ）ホーロー食器
2018年06月02日
新学期がスタートして2ヶ月が経ちました。子どももようやく新生活に慣れてきた…かと思いきや、わが子はいまだに朝、保育園に預けるときに泣きべそをかきます。その姿を見ると毎日のように「子どもを預けてまで仕事を続けるべきなのかな？」と胸が締め付けられる思いです。 働ける環境にあるのは本当にありがたいこと。でも、筆者と同じようにくじけそうになっている方も多いのでは。きっと人生に正解はないし、専業主婦だろうと復職だろうと、自分と家族にとってその選択がベストなはず。結局は、選んだ道を信じて進んでいくしかないのですが、誰かに背中を押してもらいたい！ そこで今回は、“働き続けること”を選んだママたちに向けて、人生の先輩たちの著書から働きつづけることを後押ししてくれるような言葉をご紹介します。 ■働き続けることで得られるもの まずは、日本のメークアップアーティストの第一人者で、82歳を迎えたいまも美容家として現役で活躍しつづける小林照子さん。29歳で長女を出産後、いまほど復職制度が整っていない時代に復職し、化粧品会社「コーセー」初の女性取締役にまで上り詰めます。その後も56歳で会社を設立、75歳のときには学校を創立するなど、意欲的に活動。その小林さんが著書『 これはしない、あれはする（サンマーク出版） 』のなかで、仕事についてこう語っています。 長い人生を充実させて生きたいなら、できるだけ長く働きつづけることです。 （中略） 働いていると、思い通りにならないことや、理不尽な目にあうこともたくさんあります。でも、それでも放り出さずにやり遂げたときに、必ず大きな喜びが得られます。 出典：『これはしない、あれはする（サンマーク出版）』働きつづけるより たしかに、仕事でしか得られない達成感というのは、続けたからこそ味わえるもの。それに、自分を必要としてくれる場が家庭以外にあるというのも大きな自信につながります。それでも、いざ子どもが泣いているのを見ると不安が募るものですが…。 何かが心配になったときは、心配をもっと膨らますより、いま目の前にある「自分がいまできる最大のこと」に目を向けるのです。 （中略） 結局のところ、どんなにあがいたところで、人生はなるようにしかならないのです。逆に、自分がいま歩んでいる道を100%信じることで、道は開けていくのだと私は思います。 出典：『これはしない、あれはする（サンマーク出版）』心配しないより そう、子どもの心配をしたところで母親にできることは限られているもの。それにその心配、案外、杞憂に終わるかもしれません。 ■子どもの順応性を信じて、人に任せる勇気を持つ 2児の母でキャリアデザインやコミュニケーションに関する講座を開催している和田清華さんは著書『 ママは働いたらもっとスゴイぞ！（ダイヤモンド社） 』の中でこう示しています。 「子供を保育園に預けるのはかわいそう」と、思っていませんか？ 確かに、保育士さんに子供を預けて出て行こうとして、「ママー！」と大泣きされたときは、胸がキュンとなりますよね。でも、親が思っているよりも、子供は順応性があるもの。保育園では保育園の顔で、楽しんでいます。ママが見えなくなったら、ケロッとして遊び出しますよ。10分後こっそり戻って、窓から見てみると面白いです。「あれ？ ママのこともう忘れてる？」とさみしく思うくらい。子供って、親の前では甘えているんですよね。 出典：『ママは働いたらもっとスゴイぞ！（ダイヤモンド社）』P90より そういえば、筆者も保育園に預けたあと、こっそり覗きに行ったことがあるのですが、さっきまで泣いていたのが嘘のように、おせんべいをもらってうれしそうにしていたっけ。それに、どんな子でも20分以上泣き続ける子はいないと和田さんは言います。さらに、他人に預けるメリットについても述べています。 最初は不安かもしれませんが、もっと自分以外の人を信頼してみましょう。親とだけと接して育った子より、いろんな人に触れながら育った子のほうが、考え方のパターンが柔軟な子になるような気がしませんか？ （中略） いろんな人に触れるからこそ、知恵も文化もまんべんなく吸収して、バランスの取れた子供になる。 （中略） もっと大地のようにドーンとしていたらいいんです、母は。人に任せる勇気を持ちましょう。 出典：『ママは働いたらもっとスゴイぞ！（ダイヤモンド社）』P92より ■毅然とした態度が子どもの不安を取り除く そう、子どもって大人が思っているよりちゃんと状況を把握したり、親の態度を敏感に感じ取っているんですよね。だからこそ、母親が不安そうに送り出してしまうと、子どもにも伝播してしまいます。それは、子どもの学びの課程にも関係しているようです。 子供は親を、やさしいかどうかよりも、尊敬できるかどうかという視点で見ています。子供の学びの課程は「モデリング」と言って、親のマネからはじまります。少し年齢が行くと、マネする人を選ぶようになるのだそうです。つまり、尊敬できる人の行動を選んで、マネるということ。1人の人間としての生き方や考え方を、子供は見ているのです。 （中略） あなたの背中を、子供は、きっと見ています。 出典：『ママは働いたらもっとスゴイぞ！（ダイヤモンド社）』P24より 結局は、ママ自身が選んだ道を堂々と歩んでいくことが一番！ 子育てをしながら働いてきた経験をもとに暮らしのアイデアを発信している生活コラムニストのももせいづみさんも著書『 働く母さん お助けバイブル（主婦の友社） 』の中で働くママたちにエールを送っています。 「働いていていいのかな」「ごめんね」と思って子どもに接していると、子どもはそれをすぐに感じとります。そして「行かないで」とアピールしたり、ときには発熱することだってあります。だから毅然と胸を張る。そして「○○ちゃんが一番大事。でもお仕事もとても大事なの」と日ごろからお母さんのお仕事の話もしてあげて。そんな親の後ろ姿を見ながら、子どもはさまざまなことを理解して成長します。ちょっと時間がかかることもあるけれど、必ずいつか落ち着くから自信を持ってね。 出典：『働く母さん お助けバイブル（主婦の友社）』P52より では、実際に働くママの背中を見て育った子どもはどう感じていたのでしょうか。 ■働くママはいつか子どもの誇りになる！ エッセイストで作家の桐島洋子さんを母に持つ、モデルの桐島かれんさんは著書『 ホーム スイート ホーム 暮らしを彩るかれんな物がたり（アノニマ・スタジオ） 』のなかでこう語っています。 子供ながらにして、私は、母には母の生き方があるのだと悟っていました。彼女の生き方には世間体に惑わされることなく、自分で考え選択した道を突き進むたくさんの「勇気」が必要だったはずです。子供を他人に託す勇気、子供を信じる勇気、そして自分らしく行き続ける勇気…。 そして、そんな「わがまま」に生きる母の元で育つ私たち姉弟にも、たくさんの「勇気」が必要でした。人とは違うということを恥じない勇気、そして、自分の力を信じる勇気…。 母との生活を通して学んだのは、親と子の人生は、スキーのパラレルのように離れすぎず、付きすぎず、しなやかなバランスを保ちながら進んでいくものではないかということです。 出典：『ホーム スイート ホーム 暮らしを彩るかれんな物がたり（アノニマ・スタジオ）』P118より 桐島洋子さんといえば、出版社に勤務しながら未婚のままかれんさんを出産。編集者の仕事を辞めるつもりがなかった洋子さんは、結婚退社の規定があった会社に妊娠をひた隠し、臨月直前まで働いたうえ、出産後まもなく復職。その後も世界中を旅しながら作家や評論家として活躍し、破天荒でぶっとんだ生き様は働くカッコいい女性として一目置かれます。当然、留守も多く寂しい思いもしたかれんさんは、「普通の家庭に憧れた」と言いますが、上記のとおりきちんと母の姿から人生について学んでいるのです。 子どもの泣き顔につい心が折れてしまいそうになりますが、想像よりも子どもはずっとたくましいもの。さあ、もう迷うのは終わりにしましょう。選んだ道を信じて自分らしく毎日を過ごせば、きっとママの姿を誇らしく思ってくれる日がくるはずです。ちょっと足踏みしたくなったときには、ご紹介したような人生の先輩方の声に耳を傾けるのもいいかもしれません。
2018年06月01日
子どもの笑顔のためなら何でもしてあげたくなるのが親心ですが、正直どこまで要求に応えるべきか悩みどころ。とくにわが家は息子が1歳を迎え、自己主張が強くなってきたので、少しは我慢を覚えさせるべき？ “泣いたらすぐ抱っこ”もわがままを助長するのではと不安になります。 そんな疑問を解決してくれたのが、50年にも渡り子どもの精神医療に尽力し、2017年6月に永眠された児童精神科医・佐々木正美先生の言葉。 お母さん、お父さん。どうぞ子どもを甘やかすことを決して恐れず厭わず、一生懸命にかわいがって育ててあげてください。 出典：『子どもの心の育てかた』P5（河出書房新書）より この言葉で「いまは思う存分甘やかしていい時期なんだ」と心が軽くなりました。 先生の著書『子どもへのまなざし』（福音館書店）は育児書のバイブルとしてあまりに有名ですが、ページ数も多いので忙しいママや育児書初心者の方には『子どもの心の育て方』（河出書房新書）がおすすめ。亡くなる1年前に書かれたラストメッセージともいえる本で、子育ての軸としたい普遍的な教えがギュッと凝縮されています。 今回はそのなかから「自己肯定感」を持った子どもに育てるために親がすべきことをご紹介します。 ■なぜ自己肯定感が必要？ 先生が本のなかで繰り返しうたっているのが、“乳幼児期に子どもが望む事をできる限り叶えてやり、親や周囲に依存する経験をさせる”ということ。自分をありのままに受け入れてもらった子どもは“自分は価値のある人間なのだ”と認識し、それが「自己肯定感」を生むというのです。 自己肯定感とは、“自分はかけがえのない人間なのだ”と存在意義を肯定できる感情のこと。幸福度にも影響するといわれており、高ければ物事を意欲的に捉えられるといいます。そしてこの自己肯定感が自律心、ひいては自発性、主体性、創造性につながるというのです。 子どもの求めになんでも応じる、つまり「泣いたら飛んでいって抱く」といったことをできる限り繰り返すことで子どもは自他に対して「絶対的な信頼感」を知ります。それがなければ「自律心」は育ちません。そして「自律」がなければ自発性、主体性も生まれないのです。 出典：『子どもの心の育てかた』P23（河出書房新書）より 自主性、主体性、自信、豊かな感性、感謝する心、共感できる力、尊敬する気持ち、創造性。育ててあげたいものが、あまりにもたくさんあるように思うかもしれませんが、それらはすべてつながったものです。英才教育だけで美術やスポーツの能力を育てることはけっしてできませんし、「尊敬心」だけを教えることもできない。 すべてを健全に育てるためには、小さなときにじゅうぶんに親に依存する経験を与えてやることが前提なのです。 出典：『子どもの心の育てかた』P120（河出書房新書）より ■子どもにどこまで依存させるべき？ でも、子どもの望みをすべて叶えることは自立とはほど遠いことのように思えます。 子どもののぞみ通りにしてあげること、してあげすぎること、というのは「悪い」とされることがあります。なんでも子どものいうことをきいてやったら、子どもは依存心ばかりが強くなり、自立できなくなる、という意見です。 けれど、私はそんな事例を、本当に見た事がないのです。一見、そういうふうに見えるケースというのは、過保護の結果ではなくて、過干渉です。子どもに対して過剰に干渉し、そのあとから保護的な態度をとる、というケースがほとんどなのです。 出典：『子どもの心の育てかた』P37-38（河出書房新書）より そう、気をつけなければならないのは、“過保護”と“過干渉”の違いをきちんと認識して接すること。 子どもがのぞむ通りになんでもしてあげすぎることが「過保護」で、いっぽう子どもはのぞんでいないけれど、親が一方的に「こうしたほうがいい」とおもうことをいったり、したりすることが過干渉です。これは決定的に違うものです。 出典：『子どもの心の育てかた』P37（河出書房新書）より ■叶えていい要求とダメな要求 でも、子どもの要求とひと言でいってもその内容は千差万別。無理難題も多いもの。そんなときはどうしたらよいのでしょう。 子どもがのぞむことは、親から見たら、全部危険で役に立たないことで体に悪いこと、かもしれません。けれどそれを全部禁止したら、子どもの世界は本当につまらないものになります。好奇心のかたまりのような子どもにとって、欲求不満だけがたまる世界です。 もちろん、本当に危険なことや他人に大きな迷惑をかけること、悪いことはやってはいけないよ、と教えなくてはいけません。けれど、そうでないのなら、なんでもいうことを聞いてあげたらいいのです。 （中略） 我が家では、食事は子どもの好きなものを好きなだけ食べさせました。嫌いなものを食べさせようとしたことはありません。全部はムリでも、できる範囲のものはすべて叶えてあげたらいいのです。 （中略） 金銭でほしがるものを買い与えることは節度が大切です。物で心を満たそうとする育児は、かえって欲求不満の感情をエスカレートさせることがあるのです。 これさえ心得ていれば、子どもの求めに応じて肥料を水や太陽をいくら与えても、それで子どもに悪い影響がでてくることは絶対にありません。それが基本原則なのです。 出典：『子どもの心の育てかた』P42-43（河出書房新書）より ■子育てはいつからでもやり直しができる 乳幼児期は子どもの欲求に耳を傾け、できる限りのことをして自己肯定感を高める。そんなシンプルな指針ができただけで子育てにちょっと自信が持てるような気がしてきます。 「でもうちは乳幼児期をすでに過ぎてしまったんだけど…」という方、ご安心ください。最後に先生はこんなことをおっしゃっています。 乳幼児期にやり忘れたから「手遅れ」などということはありません。何歳からでもやり直すことはできますし、また、そうしなければなりません。 出典：『子どもの心の育てかた』P136（河出書房新書）より 実際に、小学四年生で言語の能力はあるのに言葉がでない「かん黙」という症状がでていた子がカウンセリングをうけ、その後日本一偏差値が高い国立大学に入学したという例もあるそう。 子育てに自信をなくしたとき、そっとページを開きたくなる一冊です。 ・ 子どもの心の育てかた（河出書房新書）
2018年05月19日
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