【欧米トレンド】ストレス解消になる！人気すぎる最新エクササイズ3選

などでレッスンを受けることができるようです。

リラックスしたい気分の人は、しなやかな動きの「ボディーバランス」

ヨガに太極拳、ピラティスなどのストレッチやトレーニングを組み合わせた「ボディーバランス」。ニュージーランド生まれですが、フランスなどヨーロッパの国々でも注目されているエクササイズのひとつです。

ゆったりした音楽に合わせたしなやかな動きで、心肺機能の向上を目指しながら、体の根幹や柔軟性を鍛えていきます。リラクゼーション効果もバッチリ！ゆるやかな動作ながら、55分間のエクササイズで最大390kcal消費できるのだとか。

スポーツクラブ「コナミ」では、本場ニュージーランド式のボディーバランスのレッスンが受けられるようです。

体を動かせば、気分も晴れやかに。そしてもちろん、続けることでキレイな体型になれるという、うれしい特典も。みなさんも、欧米女子のように楽しく体を動かしてみませんか？

参考：The Benefits of AntiGravity Yoga、 Top 10 Health Benefits of Zumba