習慣を変えるだけ！食前に入浴すると痩せるって本当!?

接待のため食事制限もできず、仕事が忙しくて運動する時間もない……でも夏に向けて痩せなきゃ！そんな焦りを抱えている女性は多いのではないでしょうか。

今年こそは水着を着ると言いながら、結局着られず翌年に持ち越し……それを毎年繰り返しているなんて方も少なくないのでは？

そこで今回は、食前に入浴するだけのダイエット方法をご紹介します！

代謝が上がる


体温が1度上がるごとに基礎代謝は12％上がると言われています。入浴によって体温が上がれば、それだけでも代謝が良くなるそう。

そして基礎代謝が高い状態で食事を摂ると、食べ物を噛んだり、消化や吸収する過程で消費されるエネルギー「食事誘導性耐熱産生(DIT)」も高まるため、食べることそのものでカロリーを消費できちゃうのだそうです！

代謝を上げる方法はたくさんありますが、忙しくて時間がない、または効果が出るまでに時間がかかるのは嫌、そんな方でも食前に入浴するだけのダイエットなら取り組みやすいのではないでしょうか。手間いらずですぐに効果が出るのでおすすめです。

食欲がセーブされる


内臓に血液が集まると、胃が活発に働き空腹を感じやすくなります。