続けやすい！たった1ヶ月でうれしい変化が現れる「簡単おうちヨガ」

あとは、便秘も改善されましたよ。朝に行うと特に効果的です。

他には運動嫌いを克服できたことでしょうか。少しの距離も歩くのが苦手で、目的地までは最短距離の駅を選んで運動を常に回避していた私ですが、ヨガを始めてからというもの「とにかく動きたい！動かなくちゃ気持ちが悪い！」と感じるようになりました。

ちなみに1ヶ月やってみて、小学校以来できなかったブリッジができるようになりました（笑）。これからはできるヨガポーズの幅が広がりそうで楽しみです。

ヨガを始めるには自分に合う教室を見つけて、そこに通わなければならないと思っていましたが、家ならやりたいときにやりたいことをできるので、続けていく上で全く苦になりません。YouTubeを使ったおうちヨガは時間も場所も融通が利くのでおすすめです！ぜひみなさんにも試して頂きたいです。

参考：NPO法人日本YOGA連盟、『きほんのヨガ ポーズ&プログラム4週間でカラダが変わる！』日本文芸社／RIE、B-life、Wellness To Go、WOW YOGA