『呼吸』が体に良い!?美容や健康に効果的な呼吸法とは？

呼吸のやり方を難しく感じたら、深呼吸してみればいいのです。
深い呼吸をしていくと背中も動かすことになるのでコリが取れやすくなって、血流が上がり、体がポカポカしてきます。

“深い”呼吸法には、体に良い作用が他にもたくさんある！

深い呼吸時にインナーマッスルを意識すると『肋間筋(ろっかんきん)呼吸』とも呼ばれるものになり、体に対しての作用は、以前流行った『ロングブレスダイエット』と同じ作用になります。

肋間筋呼吸の主な作用は、
・横隔膜が大きく動き、自律神経に働きかけられる
・体が活性化する
・体がポカポカする
・むくみがラクになる
・眠りが深くなる
・代謝が上がる
などなど。

呼吸をしていないときはないのですから、呼吸に意識を向けることは、思い出したらいつでもどこでも簡単にできる体の調整法ですのでオススメです。スピリチュアルでよく言われる『宇宙の法則』も基本はアウトプットのようですから、『肋間筋呼吸』を思い出したらぜひやってみてくださいね。