2018年10月26日 08:10
毎日の食事や買い物の習慣を少し変えるだけで、カロリーカットができる方法
焼き豚や卵は高タンパク食品なので、そのままの量でokです。
買い物の習慣を変える
お腹が減った状態で買い物に行くと、お惣菜やパン・お菓子を買ってしまうことが多いです。
買い物にはできるだけ食後に行き、必要なものだけ買うようにしましょう。
安売りのお肉を買ったときは小分けにしたものを冷凍して、必要な分だけ使います。
牛肉や豚肉はバラ肉やロースより、もも肉の方がカロリーが低いです。
気分転換にはコーヒーや紅茶がオススメ
今回は調理方法や買い物の習慣を変えて、摂取カロリーを減らす方法をご紹介しました。
ダイエット中に気分転換がしたいときは、香りがいいコーヒーや紅茶でリラックスしましょう。
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