夕食を抜くダイエット法とは？空腹に負けずに続けるポイントを伝授

消費カロリーよりも摂取カロリーが下回る範囲内で朝食・昼食をとることが大切です。

また、「今日は時間がなくて朝食も食べられなかった！」などの理由で、1日の食事量が大幅に不足すると、健康を害する可能性があります。必要な栄養素が摂取できることを前提に進める必要がありますので、その日のライフスタイルによって「今日は夕食の時間になってしまうけれど必要量は食べよう」と柔軟に調節することが大切です。

ダイエットは無理なく柔軟に行おう

夕食を抜くダイエットは、摂取カロリーを大きくカットできるので痩せやすく、短期間で効果を期待できます。そのためには、夕食を抜くダイエットのメリット、デメリットをしっかり理解して正しく行うことが大切です。体調面にも気をつけながら、無理なく続けられる方法でダイエットを成功させましょう。

Nao Kiyota
美容・健康ライター