パンパンむくみ顔もスッキリ♡5分で解消できるセルフケア

顔がむくみでパンパンに・・・！そんなときは？

朝起きて鏡を見てビックリ！！顔がパンパンにむくんでいる…！このままじゃ学校、会社に行けない！！デートなんてもってのほか！！
そんな憂鬱な日もたった5分でお顔のむくみを解消！10ステップのセルフケアで小顔に導きます☆

小顔に導く10ステップのセルフケア

マッサージのポイントは、力をいれすぎないこと。
保湿クリームやオイルなどを使って肌への摩擦を減らし、力を入れすぎないように行いましょう。
まず左のお顔からケアしていきます。さっそくスタート！

1）鎖骨

鎖骨にはリンパ節があり、このリンパ節は全身のリンパ管につながっている大事な場所。
鎖骨の凹みに指を置き、心地よいと感じる強さで押しながらゆさゆさとほぐします。
1箇所5回ゆさゆさし、3箇所上から下にほぐします。

2）首のリンパを流す

首のリンパをやさしく上から下へ耳の下から鎖骨まで10回流します。

3）咬筋ほぐし

食事をしたりおしゃべりする時に使う筋肉。
ぐーーっと歯を食いしばると硬くなる所をグーの手でくるくる10回ほぐします。

4）耳をつまみ引っ張り伸ばします。

耳を全体的にずらしながら伸ばします。