★お体の修復を司る副交感神経★

★お体の修復を司る副交感神経★

交感神経が積極的な活動を司るものとすると
体の修復を司るのが副交感神経ということになります。

仕事のストレスや緊張で興奮状態にある体は
交感神経が優位の状態にありますが
お湯に浸かってリラックスすることで
副交感神経優位の状態にスイッチが切り替わります。

現代社会は、心身への慢性的なストレスが多く
交感神経が必要以上に刺激されていますので
夜はいかに交感神経のスイッチをオフにできるかが
疲労回復のカギに。

ヘトヘトになって帰宅した後
浴槽を洗ってお湯を沸かすのは
ちょっと面倒かもしれませんが

シャワーだけでは疲れがとれず
ずっとだるさを引きずってしまって
また疲れて帰宅するという悪循環に。

十分な体温上昇、血流アップによる老廃物の代謝
副交感神経への刺激など
湯船に浸かってこそ得られる健康効果。

お風呂に浸かる時は長く入らなければ
という気負いは必要なし。

10～15分で大丈夫ですので
毎日湯船に浸かることが大切。

これくらいの時間ならば
心身に大きな負担はかかりませんし
体も温まります。

顔や額が汗ばんでくるくらいを目安に
浸かっていただければと思います。