子供の咳や鼻水にも！ 風邪対策クリームを手作りしよう！

風邪の予防に効果的なことはいくつもありますよね。基本的ですが手洗いやうがい、そしてしっかりとした食事と質の良い睡眠など。

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しかし、それらを励行していても、「ちょっと風邪かも？」と体調を崩してしまうことはあるもの。そんな時には基本的なケアにプラスして、アロマテラピーを取り入れてみてはいかがですか？

■咳や鼻水…風邪対策におすすめの精油と利用法は？
風邪対策にアロマテラピーの精油を使う時は、ユーカリラディアタ、ユーカリグロブルス、ラベンダーがおすすめです。特にユーカリは気管支によいといわれています。鼻づまりや咳が出る時にも有効です。

精油はそのままでは使えませんので、キャリアオイル10mlに対して2滴（12歳未満の子どもの場合は1滴）の割合で希釈し、喉もとや胸・背中に塗るとよいでしょう。

ただし、オイルだと塗りたい時にその都度作らなければなりません。それでは少々面倒ですよね。そこで、私がおすすめするのはミツロウクリーム（軟膏）です。一度作れば1ヵ月ほど持ちますので、使いたい時にすぐ使えていいですよ。

■風邪対策におすすめのミツロウクリームの作り方
＜材料＞
・ミツロウ　2g
・キャリアオイル（ホホバオイルなど）　20ml
・精油　2～4滴
・耐熱容器
・竹串またはつまようじ
・クリームを入れる保存用容器