”寝てる間”も美意識を！寝ている間に「老けないようにする」5つのポイント

毎日の疲れを取ってくれる睡眠。しかし、寝ている間についつい老けることしていませんか！？今回は睡眠で老けない大切なポイントを紹介していきます！

毎日の睡眠を大切にしていますか！？


人間は少ない人でも一日の1/4くらいは睡眠に時間を使っていますよね！？多い人だと1/3くらい寝ているかもしれません。適度な運動や食生活、そして自分にあった睡眠時間は美をキープする上でとても大切なことです。

そんな、人生の多くの時間を使う睡眠なので、寝具にお金をかける人も多いこの頃。しかし、睡眠の時間や寝具をしっかり揃えても、ついついしてしまっている癖などで寝ている間に老ける原因を作っていることも。今日はそんな寝ている間に老けさせない、美のポイントを紹介していきましょう！

ここをおさえたい！！睡眠中の5つのポイント

1．もちろん上を向いて寝る

わかっていてもなかなかできないのがこれ。なんとなく横を向かないと寝れない。そんな人も多いのではないでしょうか！？上を向いて寝ても寝相で横になってしまうから…そんな理由で初めから横向きの人もいるかもしれません。しかし、そんな人でも上を向いて寝る努力をしましょう！

上を向いて寝る姿勢は一番顔にシワができにくいのです。