キレイな人はお水が好き♪美容効果を高める“正しいお水の飲み方”

「キレイになりたい！」
ただそう願っているだけでは“美しさ”は身につきません。外見だけでなく、体の中からキレイにならないと！
モデルさんや女優さんが愛用しているドリンクといえば、そう「お水」！キレイな人ほどお水をちょこちょこ飲んでいると聞きますよね。他のヘルシードリンクと同じでお水にも正しい飲み方があるんです♪
そこで今回は美容効果を高める“正しいお水の飲み方”についてご紹介いたします。
■冷たいお水はダメ！必ず「常温」

冬場でも室内は暖房がかかっていて、厚着をしていると冷たいお水を飲みたくなりますよね。しかし、いくらお水でも冷水は胃腸への負担が大きく、水分をしっかりと補給することができません。また体を冷やすことにもなるため、代謝も低下し、脂肪が燃焼しにくくなってしまいます。お水をこまめに飲むなら必ず「常温」で、胃腸にあまり刺激を与えない温度のお水を飲むようにしましょう。
■1日7～8回が理想的

たしかにお水は体に優しい飲みものですが、他の食べものや飲みものと同じで1日の摂取目安量があります。体重・体質によって個人差はあるものの、大体1.4ℓ～2.4ℓの範囲におさえておくといいいでしょう。