”お水”も選ぶ時代！健康的で美味しい！オススメの「お水」3選

いよいよ9月。夏物の洋服やコスメは少しずつ影が薄くなっていき、新作の秋物が次々と発売されていますが、ここで注意してほしいのが、夏は終わりかけだけど水分補給は忘れないで！ということ。季節関係なく水分補給が必要な理由、いつでも美味しく飲めるオススメのお水をご紹介！

水分補給が大切なワケ


人間の身体は半分以上は水分が占めていて、体内では重要な役割を果たしている、ということはほとんどの方が知っていると思います。しかし失われる水分がどのくらいの量かは知っていますか？水分は汗や尿としてつねに失われていて、その量はなんと1日、大人で約2.5ℓ～3ℓ！意外と多いですよね。



ということは、こんなにもたくさんの水分が失われている分、それを補うことが大切。こまめに水分補給をして健康な身体を保たなければいけないのです。

健康的で美味しく飲めるオススメのお水


食事などからとれる水分の量は約0.5ℓ～1ℓ程度と言われているので、残りの約2ℓは飲料水で補給する必要があります。
お水はお家で飲める水道水をはじめ、炭酸水、水素水、酸性水などなど、、、様々な種類がありますよね。しかし中には水が苦手な方もいるはず。