返信に「追われない」毎日に！”リラックスして過ごす”ための7つの方法

スマートフォンを手放すことができず、お風呂にまで持っていくという人も多いのではないでしょうか？
アプリやゲーム、SNSをしたり、メールの返信をしたりしていると、無意識のうちに長時間が経過していることも。
1日に何通も届くメッセージ。だけど、少しだけでも返信に追われない時間を持ってみませんか？時間にゆとりができますよ。

1.メッセージ、メールに振り回されない


着信通話よりも自由な時間に返信ができるのがメッセージ、メールです。でも、アプリが通知をくれるとどうしても振り回されがちになってしまいます。
少しスマートフォンとの付き合い方を考えて見ましょう。

2.テクノロジーデトックスをしよう


仕事やプライベートでもパソコンやスマートフォンを使っている人は、少し離れる時間を作らないといけません。パソコンやスマートフォンの使いすぎは腱鞘炎、目の疲れ、姿勢が悪くなるなど身体に悪影響を与え、精神的にもイライラさせることがわかっています。

3.暇つぶしに集中できるものを見つける


パソコンやスマートフォン以外で夢中になるものを見つけてみよう。たとえ30分でもいいのでメールのことを考えない時間を持つことが大切です。