傘をさす時は“小指”に力を入れて！生きるだけでやせる仕草

目線の位置を調整することも大切。パソコンの画面は目線が下がらない高さにセットしよう。

■痩せる傘の持ち方は…？

この時期増える傘をさす機会も、ちょっとした心がけで痩せるチャンスになる。

【傘のさし方】

傘は小指を中心に握って、肘を少し外側に開いて持つ。人さし指に力を入れて肘を内側に曲げると、肩が丸まりスタイルが悪く見えてしまう。

「梅雨時は荷物を持って傘をさして歩く日が多いため、歩くときのバランスが取りづらく、肩こりや頭痛の原因に。ぜひ実践してほしいのが傘を持つときの“小指への意識”です。このとき、胸を外側に開いて肩甲骨を寄せる姿勢をとり、小指に力を入れて傘の柄を持ちましょう。二の腕の外側のシェイプアップにも効果的です」

一つひとつを体に覚えさせ、クセをつけてしまうのがカギ。やせる仕草を“日常の当たり前”にして、やせやすい体質になろう。