乾燥や冷えに悩む女性に！ミネラル溶け出す「昆布風呂」入浴法とは？

ぬるめの温度でも体が温まり、血行がよくなることで、冷え性の改善につながるんです」

冷えの悩みに役立つ効果はほかにも。昆布に含まれるミネラル成分のひとつ「ヨード」には、基礎代謝を上げる働きがあるという。

「ヨードは、フランスやイタリアなどで『タラソテラピー』という海藻を用いた海洋療法に利用されています。ホルモンバランスの安定や自律神経を整える作用があり、基礎代謝を上げる働きもあるため、体の芯からぽかぽかになるのです」

そんな昆布風呂の入浴方法はとても簡単。準備するのは、手のひらサイズほどの乾燥昆布のみ。

「有効成分はほぼ同じなので昆布の種類は何でも構いません。大体5cm×10cmサイズ（約5g）の乾燥昆布を1～2枚用意しましょう。切り口から有効成分が出るので、数カ所にハサミなどで切り込みを入れて、入浴する30分前にお湯に入れておくだけ。成分は10度の温度でも溶け出します。より成分を出したいときは細かく刻み、お茶パックなどに入れて使えば、排水管などの詰まりを防げます」
そのまま使うのがもったいないと感じる人は、料理でだしを取ったあとの昆布でもOK。

「細かく刻めば、残っているミネラルや食物繊維はまだまだ溶け出します。