やせるオリジナルエクササイズ『30秒だけ床バレエ』で脱三日坊主

が謳い文句のエクササイズを紹介する書籍は多数あるが、読者にとって最大の問題は、続かないということではないだろうか。難しい、面倒などの意識は、毎日続けるはずだった決意を三日坊主にしてしまう。

新刊で紹介するのは「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズで、筋トレやストレッチは床に寝たり座ったりしたままで行う。1種類30秒、3種類のエクササイズでも1分30秒という手軽さである。床という支えがあるので、関節への負担が軽く、体が硬くても筋力がなくても可能である。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※『マネしたらやせた！ 30秒だけ床バレエ』(竹田 純) ‐ 講談社BOOK倶楽部
https://bookclub.kodansha.co.jp/product?item=0000374266