今回のテーマは、ランニング【イケドクOL診療所】

今回ある研究記事を発見しました。
研究はLawrence Berkeley National Laboratoryでポール・ウィリアムス氏によって行われ、ジョガーとウォーカーとどちらがいいかという長年の疑問を解決しようとした研究結果は…
1）エネルギー消費が同じ場合
（例：女性の場合ウォーキング7.4km＝ランニング5.15km）
高血圧関連疾患は、ランニングで4.2％、ウォーキングで7.2％低下する。
コレステロールは、ランニングで4.3％、ウォーキングで7％低下する。
糖尿病リスクは、ランニングでもウォーキングでも12％低下する。
肥満（BMI 28以上）は、ランニングは90%の割合で痩せた。
という結果になりました。
つまり同じカロリー消費の場合、やせる為にはランニングが推奨され、高血圧や高コレステロール、糖尿病予防などを考えた場合にはウォーキングが推奨されるという結果になりました。読者の皆様も自分のニーズに合わせたトレーニングを行って、健康な生活を送りましょう。まず私自身もやらなければ…ですが（苦笑）それではまた。

【PROFILE】
お名前（ふりがな）：市川佑一（いちかわゆういち）