○○を引っ張るだけ！睡眠前の体温を上げる簡単エクササイズとは？

寝る前にお風呂に入ったり、マッサージをしてみたり、心地よい眠りを手に入れるために様々な方法を試している方も多いのではないでしょうか。

睡眠と体温の間に潜む重要性は、ネムジムでも何度も扱ってきました。しかし、忙しい現代人にとって、夜のマッサージやストレッチは、ハードルが高い！とお考えの方もいらっしゃるようです。

そんな悩みをお持ちの方必見の、快眠を手に入れるために誰もが簡単にできるエクササイズが「ねむりラボ」で紹介されています。

数秒で終わるエクササイズでありながら、体温だけでなく、リラックスにも効果があるとのこと。実際に試して、快適な眠りを体感してみてはいかがでしょうか？

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