５日でも不安になる！？睡眠不足の深刻な影響

あなたの睡眠不足、いつからですか？「いつからともなく……」「最近かな？」「ずーっと！」。いろんな答えがあるかもしれません。でも、人はたった5日間の睡眠不足でも深刻な影響が及ぶかもしれないことがわかってきました。

がんばっているのに、マイナス思考に陥る？

試験前の追い込みや仕事がたまっているときなど、睡眠時間を削って1、2週間くらい忙しくしていること、誰でもあるかもしれませんね。そんなときの気持ちって、どうでしたか？

あたふたと目の前にあることを一生懸命にこなすのに精一杯で、気持ちにゆとりなんかありませんよね。それに、もっとひどくなるとピリピリ、カリカリ……なんてことに。

おまけに自分でも、「あ～あ、こんな自分は大嫌い！」と反省しつつも、「なかなかポジティブになれない」という人も多いのではありませんか？

でも、こんなふうになるのには、脳の変化による影響があるそうなんです！

たった5日間の睡眠不足で脳に変化が！

がんばっているのにネガティブな気持ちになるのは、どうしてなのでしょう？

国立精神・神経医療研究センターの発表によると、睡眠不足の時はネガティブな情動刺激に対して反応しやくすなることが明らかにされました。