子どもはずっと寝かせた方が良い？　子どもの昼寝のウソ・ホント

「寝る子は育つ」というのはよく聞く言葉ですよね。この言葉に従って、子どもには「眠れ、眠れ」と促していった方が良いのでしょうか？ 実は子どもに一律に昼寝をさせる習慣は、現在少しずつ見直されつつあります。

それにはどんな背景があるのでしょう？ 子どもの健康的な成長を支えるための睡眠の秘訣をご紹介します。

子どもの成長と共に変化する眠りの状態

生後半年から1年くらい経つと、パラパラとしていた子どもの眠りのリズムがまとまり始めます。夜の就寝時刻は3歳から5歳頃まではほとんど変わりませんが、それに対して昼寝の時間は顕著に変化するようです。

2004年に行われたアメリカでの調査「2004 Sleep in America Poll」では、昼寝の時間を設けなくても特に体に不調を来たさない子どもが3歳以降年齢と共に増えていくことが明らかになりました。

その人数は、3歳で約4割、4歳で約7割、5歳で8割を超えています。少しずつ昼寝の時間が不要になり、小学校入学の学齢になると、ほぼ昼寝が不要になり昼間は学習に集中できるということになります。

発達にそった昼寝を促すことが重要子どもの眠気を解消する適切な手立てとは

子どもは徐々に昼寝が不要になっていくことが明らかになりましたが、日本の保育園の多くは、まだ一律に昼寝を取らせるところが多いようです。