睡眠の質を高めるパジャマ！　リラックスのはどんな格好？

寝るときは、何を着て寝ますか？リラックスできる格好で、睡眠の質をできるだけ高めていきたいですね。睡眠の質を上げるためには、就寝時の格好はとても大事です。今回は、睡眠時に着る服についてご紹介します。

何来て寝てる？睡眠の質を高めるパジャマとは？

睡眠の質を高めるために、パジャマは重要な役割を果たしています。まず、パジャマを着ると眠る態勢に入るため、寝るモードの脳内スイッチが押されます。切り替えのスイッチになっているというわけです。

最近では、パジャマを持たない（私服や部屋着と混合している）方も増えているようですが、切り替えスイッチとしても、パジャマは重要な役割を果たしているのです。

実際、パジャマは通常の服より長く多く着ることになりますから、着心地や素材を重視したいところです。

最近では、質にこだわっているルームウェア専門店などもあるので、質の高い睡眠のためにも、パジャマにお金をかけてみてもいいのではないでしょうか？

侮れない！パジャマの睡眠効果

普段パジャマを着ない人が、パジャマを着るようになるとどうなると思いますか？なんら変化はないように思うかもしれませんが、実際に、夜中目覚める回数が減り、睡眠効率が上がったそうです。