冬のリラックス方法！　睡眠や入浴でストレス発散

・ホットアイマスク

アイマスクは速やかな睡眠にもつながります。冬場は目もとを温めるだけでも気持ちいいですよね。

・ルームウェアにこだわる

ルームウェアであってもオシャレをすることで、リラックス度が増す可能性があります。ご自分の部屋着を見直してみてはいかがでしょう。

アロマでストレス軽減リラックス

ストレスをため込んでいる女性にオススメしたいのがアロマです。ストレスをため込み過ぎると身体にも悪い影響を与えます。早めに自分の身体のエラーに気付き、対処していく必要があります。

そこで、リラックス法のひとつとして有効なのがアロマテラピーです。朝と夜でお気に入りの香りを決めて使ってみましょう。その香りが自分の落ち着く香りとなり、生活リズムとともに心身も整えられていきます。

自分の落ち着く香りや好きな香りを見つけ、心がざわついたときや不安を感じたときに、香りをかぐだけでもリラックス効果があります。ぜひお試しください。

Photo by Joe St.Pierre